Dobierz dietę dla siebie

Witaj w Maczfit, z przyjemnością pomożemy Ci w doborze odpowiedniej diety. We will Macz you :), odpowiedz tylko na kilka poniższych pytań.

chcę schudnąć
chcę zdrowo jeść
chcę zbudować mięśnie
Mężczyzna
/
Kobieta

Kalkulator diet Maczfit

Jeżeli chciałbyś zacząć się zdrowo odżywiać albo zrzucić zbędne kilogramy, ale nie wiesz, jak dobrać dietę – dobrze trafiłeś. Wykorzystaj kalkulator diet Maczfit, który pozwoli Ci znaleźć najlepszą dietę pudełkową, dostosowaną do Twoich potrzeb. Od spełnienia postawionych sobie celów dzieli Cię tylko kilka prostych kroków.

Powiedz nam, kim jesteś, a powiemy Ci, co jeść

Aby skorzystać z narzędzia, jakim jest kalkulator kalorii Maczfit, musisz uzupełnić wszystkie wymagane dane. W odpowiednich rubrykach uzupełnij płeć, wiek, wagę i wzrost oraz wpisz, jaki rodzaj aktywności uprawiasz i z jaką częstotliwością. Dzięki tym parametrom jesteśmy w stanie obliczyć Twoje BMI (ang. Body Mass Index – wskaźnik masy ciała). Stąd wiemy, ile kalorii dziennie potrzebuje Twój organizm, aby schudnąć, jeść zdrowo lub zbudować mięśnie, a także prawidłowo funkcjonować.

Niezwykle ważną informacją dla odpowiedniego wyboru planu żywienia będzie też wskazanie Twoich indywidualnych potrzeb żywieniowych. Jeżeli nie tolerujesz glukozy, laktozy, nie jesz mięsa lub ryb, jesteś diabetykiem, cierpisz na nadciśnienie albo trudności trawienne - daj nam znać w formularzu. Zaznacz też odpowiednią opcję, jeżeli jesteś w ciąży lub karmisz piersią. Wiedząc to wszystko, nasz kalkulator diet może zaproponować Ci program bezpieczny, wykluczający alergeny i zapewniający odpowiednią dla Twojego stanu zdrowia podaż składników odżywczych.

Cel definiuje dietę

Zanim jednak przystąpisz do wprowadzania parametrów, określ cel swojej diety. Kalkulator diet Maczfit oferuje trzy możliwości:

● „Chcę schudnąć” – wybierzemy dla Ciebie plan żywieniowy z odpowiednim deficytem kalorycznym, czyli dietę redukcyjną, uwzględniającą bezpieczne tempo utraty wagi. Dzięki temu będziesz stopniowo i systematycznie tracić masę ciała, bez jakiegokolwiek zagrożenia dla zdrowia. Bezpieczna redukcja masy to około 3-4 kilogramy na miesiąc. Plan ten będzie zawierał wszelkie potrzebne składniki odżywcze, mikro- i makroelementy. Uwzględnimy też dodatkowe zapotrzebowanie energetyczne organizmu wynikające z uprawianej aktywności fizycznej.

● „Chcę zdrowo jeść” - jeżeli Twoja waga utrzymuje się w normie i chcesz po prostu zdrowo się odżywiać, nie tyć, dostarczać organizmowi dokładnie tyle energii, ile potrzebuje, jeść smacznie i zapewniać ciału wszystkie potrzebne składniki, to jest to wybór dla Ciebie. Nasze diety pomogą zachować zdrowie, dobre samopoczucie i dać ciału wrażenie lekkości.

● „Chcę zbudować mięśnie” - jeśli prowadzisz aktywny styl życia i planujesz rozrost tkanki mięśniowej, wybierz właśnie tę opcję. Praca nad siłą i sylwetką wymaga planowania, bo oprócz kalorii trzeba zwracać baczną uwagę na zawartość tłuszczów, białek i cukrów w posiłkach. W Maczfit zadbamy o to, by Twoje ćwiczenia mogły mieć najlepszy możliwy efekt.

Po wybraniu wszystkich opcji kliknij przycisk „Macz me”, a nasz kalkulator diet zaproponuje Ci plan żywieniowy dopasowany do Twoich potrzeb. Będziesz mógł sprawdzić, co znajduje się w menu i złożyć zamówienie. Jeżeli zaś po skorzystaniu z kalkulatora nadal będziesz mieć wątpliwości, jak dobrać dietę – skorzystaj z naszej infolinii lub czatu i porozmawiaj z dietetykiem Maczfit. Rozwieje on Twoje wątpliwości i przekaże swoją specjalistyczną wiedzę. Będziesz pewien, że jesz tak, jak chcesz i dostarczasz organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych.


Nie wiesz jaką dietę wybrać? Potrzebujesz porady? Skorzystaj z darmowej konsultacji z naszym wykwalifikowanym dietetykiem klinicznym na czacie lub zadzwoń do nas:
+48 734 461 099
Jesteśmy do Twojej dyspozycji w pon-pt 8:00-16:00, sob i nd nieczynne.