Słowo „dieta” wielu osobom wciąż kojarzy się z zasadami, restrykcjami kalorycznymi i ograniczeniami co do ilości czy jakości spożywanych produktów. A gdyby tak jeść wszystko to, na co aktualnie mamy ochotę? Bez radykalnych zasad i wyrzutów sumienia, wsłuchując się jedynie w potrzeby organizmu? Takie zachowanie nazywamy jedzeniem intuicyjnym. W tym artykule przybliżymy główne zasady jedzenia […]

Próbujesz różnych sposobów odżywiania, bo zależy Ci na utracie zbędnych kilogramów? Pomimo prób ścisłej współpracy ze specjalistami wciąż szukasz swojego sposobu na odchudzanie? A może chcesz zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze? Skorzystaj z dziennika diety – niezwykle skutecznego narzędzia, który pomoże Ci poznać własne zachowania żywieniowe i wprowadzić konieczne zmiany. W tym artykule odpowiemy na […]

To, co jemy na kolację, ma wpływ nie tylko na nasz metabolizm, ale również jakość snu. Wokół ostatniego posiłku w żywieniowym planie dnia narosło sporo mitów. Jedni mówią, żeby nic nie jeść po 18.00, inni sugerują, aby całkowicie zrezygnować z jedzenia przed snem. Co jest prawdą? Jakich produktów należy unikać w wieczornym menu, a co […]

Zaspokajanie głodu to nie tylko jedna z podstawowych potrzeb życiowych, ale również przyjemność. Jedzenie jest rytuałem, który towarzyszy nam każdego dnia. Spożywane posiłki dodają energii, dostarczają organizmowi niezbędnych składników odżywczych, a także poprawiają humor. Problem objadania dotyczy tych, którzy tracą kontrolę nad jedzeniem. Kompulsywne jedzenie najczęściej ma związek z emocjami. W tym artykule prześledzimy przyczyny […]

Tarczyca to gruczoł wydzielania wewnętrznego zlokalizowany w przedniej części szyi. Głównym zadaniem tarczycy jest produkcja hormonów, które wpływają między innymi na metabolizm komórkowy, pracę serca, układ nerwowy i termogenezę. Od prawidłowej pracy tarczycy zależy więc kondycja całego organizmu. Jedną z często występujących chorób obejmujących gruczoł tarczycy jest nadczynność. Z tego artykułu dowiesz się, jakie są […]