Świeżo wyciskane soki to źródło cennych witamin, składników mineralnych i antyoksydantów. Kiedy warto włączyć soki do diety dziecka? Czy w sklepach można znaleźć zdrowe soki dla dzieci? Jak układać dietę swojej pociechy, aby zapewnić jej prawidłowy rozwój? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w poniższym artykule! Soki w diecie dziecka – od kiedy można […]

Według aktualnych zaleceń Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego i Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego ryby należy spożywać minimum dwa razy w tygodniu, w tym co najmniej raz na talerzu powinny gościć tłuste ryby morskie. W niniejszym artykule odpowiemy na pytanie: jakie korzyści zdrowotne przynosi regularne spożywanie ryb? Następnie przedstawimy ranking najzdrowszych ryb. Zapraszamy do lektury! Ryby słodkowodne czy […]

Plan żywieniowy to narzędzie pozwalające wprowadzić zdrowe nawyki do codziennego życia. W tym wpisie odpowiemy na pytania dotyczące układania i przestrzegania indywidualnego planu żywieniowego. Sprawdzimy także, czy taki plan można stworzyć samodzielnie. Zapraszamy do lektury! Indywidualny plan żywieniowy – co to za narzędzie? Plan żywieniowy to specjalnie opracowany jadłospis uwzględniający indywidualne potrzeby jednostki. Podczas jego […]

Wystarczy wejść na dowolny portal informacyjny, aby znaleźć porady dotyczące tego, co brać na przeziębienie oraz jak wspomagać odporność ziołami. Sporo odpowiedzi na pytania dotyczące zdrowia dostarczają także użytkownicy mediów społecznościowych. Niektórzy reklamują suplementy, które – jak sami przekonują – odmieniły ich codzienne życie. Inni twierdzą, że aby osiągnąć szczęście i dobrostan trzeba nauczyć się […]

Awokado, często nazywane „zielonym złotem”, zdobyło serca wielu miłośników zdrowego stylu życia. Ten egzotyczny owoc, pochodzący z Ameryki Środkowej, charakteryzuje się nie tylko wyśmienitym smakiem, ale również wyjątkowymi wartościami odżywczymi. To jeden z tych produktów spożywczych, który wprowadzony do codziennej diety może przynieść liczne korzyści zdrowotne, od poprawy kondycji skóry, przez wsparcie pracy serca, aż […]