img

Zadbaj o siebie z dietą FODMAP

Poczuj ulgę z dietą łagodną dla układu pokarmowego.

Kup teraz

Jak jeść, by dobrze i długo żyć? Badanie trendów

jak jeść by dobrze i długo żyć logo_maczfit_white

Choć słowo “trendy” kojarzy się głównie z ubraniami, badanie tendencji to nie tylko zadanie projektantów i stylistów. Każda branża podąża w określoną stronę, a kierunek, jaki obiera, skorelowany jest z wyzwaniami współczesności i przyszłości. W Maczfit jesteśmy świadomi ciągłych zmian i ich wpływu na życie. Wspólnie z ekspertką Moniką Borycką (CEO TrendRadar) zbadaliśmy, czym jest […]

Talerz zdrowego żywienia. Czym jest talerz żywieniowy?

talerz zdrowego żywienia logo_maczfit_white

17 października 2020 roku podczas V Narodowego Kongresu Żywieniowego przedstawiono nowe zalecenia zdrowego żywienia w formie talerza. Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego-Państwowy Zakład Higieny chce tym samym zachęcić Polaków do zmiany nawyków żywieniowych na zdrowsze. Jak wygląda talerz zdrowego żywienia? Czym różni się od dobrze znanej piramidy żywieniowej? Co jeść, a czego unikać, aby ograniczyć ryzyko […]

Czym są i jak dzielimy składniki odżywcze?

składniki odżywcze logo_maczfit_white

Jako dzieci uczymy się, że warunkiem zdrowych i mocnych kości jest picie mleka. Im jesteśmy starsi, tym większa nasza świadomość dotycząca niedoborów pokarmowych. Braki magnezu skutkują skurczami mięśni, a niska podaż błonnika pokarmowego w jadłospisie problemami z funkcjonowaniem układu trawiennego. W tym wpisie przyjrzymy się bliżej wszystkim składnikom odżywczym, które powinny być obecne w codziennej […]

Czym zastąpić słodycze?

czym zastąpić słodycze logo_maczfit_white

Słodycze podnoszą poziom serotoniny, więc poprawiają humor. Towarzyszą nam w chwilach radości, takich jak urodziny, rocznice czy świętowanie awansu. Często bywają także towarzyszem smutku, gdy w chwilach podwyższonego poziomu stresu sięgamy po tabliczkę ulubionej czekolady. W tym artykule odpowiemy na pytanie, czym zastąpić słodycze i dlaczego warto wziąć pod lupę podaż cukru w diecie. Nadmiar […]

Higiena snu, czyli jak zapewnić sobie zdrowy sen?

higiena snu logo_maczfit_white

Sen to czas regeneracji. Gdy dobrze śpimy, następnego dnia budzimy się wypoczęci i gotowi do stawiania czoła kolejnym wyzwaniom. Niestety, tempo współczesnego świata, ciągłe narażenie na liczne bodźce i stres sprawiają, że wielu z nas zmaga się z zaburzeniami snu. Jak zadbać o zdrowy sen? Jakie zasady higieny snu wprowadzić do codziennego życia? Zapraszamy do […]

Szybciej, wygodniej, lepiej. Pobierz darmową aplikację Maczfit!
Aplikacja do pobrania w sklepach: