Na etykiecie danego produktu spożywczego znajdziemy wiele cennych informacji. Producenci żywności muszą umieszczać na opakowaniach nie tylko daty przydatności do spożycia lub minimalnej trwałości, ale także skład oraz wartość odżywczą artykułu. Tuż obok wartości odżywczej często znajduje się RWS – wskaźnik referencyjnej wartości spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej. Z tego artykułu dowiesz się między innymi, […]

Szwedzki stół na wakacjach all inclusive sprawił, że straciłeś kontrolę nad liczbą spożywanych kalorii? Wakacyjne wyjazdy, spotkania rodzinne, grille i festiwale spowodowały, że w Twoim menu dominowały głównie fast foody i potrawy smażone na głębokim tłuszczu? Nie martw się, pomożemy Ci wrócić na dobre tory! Sprawdź, jak powinna wyglądać zdrowa dieta po wakacjach i czy […]

Długotrwały stres negatywnie wpływa na kondycję całego organizmu. Podwyższony poziom kortyzolu nie tylko odbija się na zdrowiu psychicznym, ale również może powodować zmiany w sylwetce. W tym artykule odpowiemy na pytanie, czym jest brzuch kortyzolowy i jak sobie z nim radzić. Zapraszamy do lektury! Przewlekły stres a podwyższony poziom kortyzolu Kortyzol, nazywany powszechnie hormonem stresu, […]

Dieta po wycięciu wyrostka robaczkowego ma dwa główne zadania: odciążyć przewód pokarmowy oraz dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, aby szybciej wrócił do pełni sił. W tym artykule odpowiemy na pytanie, jaką dietę należy stosować po operacji wyrostka robaczkowego. Przedstawimy także listy produktów rekomendowanych i przeciwwskazanych w jadłospisie pacjenta. Ostre zapalenie wyrostka robaczkowego – przyczyny […]

Słowo „zdrowie” wielu osobom kojarzy się z brakiem objawów fizycznych. Tymczasem koncepcja holistyczna bierze pod uwagę każdy aspekt życia jednostki, a więc również jej emocje i otoczenie. W tym wpisie omówimy szerzej teorię holistycznego podejścia do zdrowia. Pod koniec artykułu przedstawimy najważniejsze elementy zdrowego stylu życia, które pozwolą Ci zadbać o siebie zarówno o wymiarze […]