Jedzenie jest jedną z podstawowych czynności, które każdy z nas wykonuje codziennie, by mieć energię do działania. Czasem jest tylko szybkim przystankiem w biegu między pracą, spotkaniami i obowiązkami. Innym razem staje się chwilą, którą możemy celebrować i cieszyć się nią dłużej niż tylko podczas krótkiej przerwy. Ponad 83% Polaków uważa, że jedzenie może być […]

Na etykiecie danego produktu spożywczego znajdziemy wiele cennych informacji. Producenci żywności muszą umieszczać na opakowaniach nie tylko daty przydatności do spożycia lub minimalnej trwałości, ale także skład oraz wartość odżywczą artykułu. Tuż obok wartości odżywczej często znajduje się RWS – wskaźnik referencyjnej wartości spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej. Z tego artykułu dowiesz się między innymi, […]

Wysoki poziom trójglicerydów we krwi zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, takich jak miażdżyca, nadciśnienie tętnicze, zawał serca i udar mózgu. Jakie jest prawidłowe stężenie trójglicerydów? Co zrobić, aby zadbać o swoje serce i cały układ krwionośny? W jaki sposób brak aktywności fizycznej i używki wpływają na kondycję naszego organizmu? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz […]

Smalec i awokado, olej lniany i rzepakowy, tran i orzechy włoskie zaliczamy do źródeł tłuszczów w diecie. W tym wpisie zwrócimy szczególną uwagę na podział kwasów tłuszczowych. Odpowiemy na pytanie, dlaczego w zdrowym jadłospisie lepiej stawiać na tłuszcze roślinne. Na koniec krótko scharakteryzujemy dobre źródła kwasów tłuszczowych. Nasycone i nienasycone kwasy tłuszczowe Tłuszcze (zwane również […]

Dieta redukcyjna to skuteczny sposób na osiągnięcie wymarzonej sylwetki i poprawę zdrowia. Czy wiesz, jak ją prawidłowo stosować i co jeść na redukcję, aby cieszyć się spektakularnymi efektami? Odkryj sekrety skutecznej redukcji wagi i dowiedz się, jak zmienić swoje życie na lepsze. Czytaj dalej! Co to jest dieta redukcyjna i jakie są jej zasady? Dieta […]