Na etykiecie danego produktu spożywczego znajdziemy wiele cennych informacji. Producenci żywności muszą umieszczać na opakowaniach nie tylko daty przydatności do spożycia lub minimalnej trwałości, ale także skład oraz wartość odżywczą artykułu. Tuż obok wartości odżywczej często znajduje się RWS – wskaźnik referencyjnej wartości spożycia dla przeciętnej osoby dorosłej. Z tego artykułu dowiesz się między innymi, […]

Wysoki poziom trójglicerydów we krwi zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, takich jak miażdżyca, nadciśnienie tętnicze, zawał serca i udar mózgu. Jakie jest prawidłowe stężenie trójglicerydów? Co zrobić, aby zadbać o swoje serce i cały układ krwionośny? W jaki sposób brak aktywności fizycznej i używki wpływają na kondycję naszego organizmu? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz […]

Smalec i awokado, olej lniany i rzepakowy, tran i orzechy włoskie zaliczamy do źródeł tłuszczów w diecie. W tym wpisie zwrócimy szczególną uwagę na podział kwasów tłuszczowych. Odpowiemy na pytanie, dlaczego w zdrowym jadłospisie lepiej stawiać na tłuszcze roślinne. Na koniec krótko scharakteryzujemy dobre źródła kwasów tłuszczowych. Nasycone i nienasycone kwasy tłuszczowe Tłuszcze (zwane również […]

Dieta redukcyjna to skuteczny sposób na osiągnięcie wymarzonej sylwetki i poprawę zdrowia. Czy wiesz, jak ją prawidłowo stosować i co jeść na redukcję, aby cieszyć się spektakularnymi efektami? Odkryj sekrety skutecznej redukcji wagi i dowiedz się, jak zmienić swoje życie na lepsze. Czytaj dalej! Co to jest dieta redukcyjna i jakie są jej zasady? Dieta […]

W dzisiejszych czasach dostęp do żywności jest łatwiejszy niż kiedykolwiek wcześniej. Niegdyś było nie do pomyślenia, aby zimą jeść truskawki czy nawet pomidory. Mimo wszystko zaleca się, aby sięgać przede wszystkim po owoce i warzywa sezonowe. Sprawdź, dlaczego to takie istotne oraz co i kiedy warto jeść.  To, że podstawę naszych posiłków powinny stanowić warzywa […]