Wszystkie
Odżywianie
Ciekawostki
Czym jest referencyjna wartość spożycia?
Na etykiecie danego produktu spożywczego znajdziemy wiele cennych informacji. Producenci żywności muszą umieszczać na opakowaniach nie tylko daty przydatności do...
8 października 2024
Marta Majek
Posty
Cheat day na diecie – czy to dobry pomysł?
Cheat day to odstępstwo od codziennej diety. W tym czasie pozwalamy sobie na jedzenie ulubionych potraw, z których na co...
21 sierpnia 2024
Jak dbać o zdrowie psychiczne?
Zdrowie psychiczne jest ważnym elementem szeroko pojętego dobrostanu. W tym artykule przyjrzymy się bliżej znaczeniu zdrowia psychicznego oraz podpowiemy, jak...
5 sierpnia 2024
Dieta rozdzielna. Na czym polega dieta niełączenia?
Na przestrzeni ostatnich stu lat powstało wiele koncepcji, mających na celu poprawę jakości codziennego życia. Wiele z nich dotyczy nowych...
19 lipca 2024
O co chodzi w mindfulness?
Przebodźcowanie to jedno z największych wyzwań współczesnych czasów. Nic zatem dziwnego, że tak wiele osób interesuje się tematyką mindfulness, czyli...
8 lipca 2024
Nutri-Score. Na czym polega system oznaczania wartości odżywczych?
Zwróciłeś uwagę na kolorowe litery A, B, C, D i E na opakowaniach produktów spożywczych? To właśnie skala Nutri-Score. W...
28 czerwca 2024
Czym jest wellbeing?
Wellbeing, selfcare i mindfulness to bardzo modne pojęcia, które coraz częściej pojawiają się w przestrzeni publicznej. Ich popularność wynika z...
27 czerwca 2024
PAL, czyli współczynnik aktywności fizycznej. Czym jest i jak go obliczyć?
Współczynnik aktywności fizycznej PAL określa poziom aktywności człowieka, a jego wartość jest pomocna w ustalaniu kaloryczności diety. Z tego wpisu...
17 czerwca 2024
Czym jest i jak działa zegar biologiczny?
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego w porze śniadania odczuwasz głód? Jak to się dzieje, że wieczorem, gdy na zewnątrz robi...
22 maja 2024
Na czym polega dieta jogurtowa? Zasady, efekty, jadłospis
Dieta zupowa, koktajlowa, a może jabłkowa? Do grona wielu modnych kuracji odchudzających dołącza dieta jogurtowa – sposób żywienia bazujący na...
17 maja 2024
Dieta bez nabiału – dla kogo i dlaczego?
Dieta bez nabiału jest dietą eliminacyjną, która wyklucza z jadłospisu produkty mleczne głównie z mleka krowiego. W tym artykule przedstawimy...
6 maja 2024
Jak wprowadzić i utrzymać zdrowe nawyki żywieniowe?
Odpowiednio zbilansowana dieta, regularna aktywność fizyczna, higiena snu i work-life balance – to najważniejsze składowe zdrowego stylu życia. W tym...
8 kwietnia 2024
Aktywność fizyczna i jej wpływ na zdrowie
Aktywność fizyczna to jeden z głównych filarów zdrowego trybu życia. W tym artykule szczegółowo przedstawimy wpływ aktywności fizycznej na zdrowie....
12 marca 2024
Dlaczego regularne posiłki są ważne?
Regularne posiłki to podstawa zdrowego żywienia i jedna z głównych zasad odchudzania. W tym artykule przedstawimy największe korzyści płynące z...
9 marca 2024
Dieta MIND – zalecenia, efekty i przykładowy jadłospis
Dieta MIND zyskuje na popularności i już uznawana jest za jedną z najzdrowszych diet na świecie. Jeśli słysząc angielskie słowo...
1 marca 2024
