Wszystkie
Odżywianie
Ciekawostki
Post przerywany: jaki wybrać i jak zacząć? Odpowiadamy!
Chcesz wiedzieć, jak zacząć post przerywany, co jeść podczas takiej diety i jakie są efekty diety postu przerywanego? 16/8 to...
28 marca 2025
Anna Pykosz
Posty
Carnivore – dieta mięsożercy. Co to jest, jakie są jej wady i zalety?
Carnivore to sposób żywienia oparty na produktach odzwierzęcych, z ograniczeniem węglowodanów i zwiększoną ilością tłuszczu. Przypomina inne diety niskowęglowodanowe, jak...
25 marca 2025
Sylwetka skinny fat: jak skutecznie zmienić swoją figurę i poprawić zdrowie
Sylwetka skinny fat dotyka wielu z nas. Odkryj, jak skutecznie ją zmienić dzięki sprawdzonym metodom, które przedstawiamy w naszym poradniku....
25 marca 2025
Dieta 3000 kcal – kiedy stosować i jak komponować jadłospis?
Dieta 3000 kcal to sposób żywienia dedykowany osobom aktywnym fizycznie, sportowcom oraz tym, którzy chcą zwiększyć masę mięśniową. Prawidłowo zbilansowana...
20 marca 2025
Dieta 1600 kcal – jak skutecznie schudnąć? Sprawdzony plan żywieniowy
Dieta 1600 kcal to popularna metoda redukcyjna, która nie wyklucza grup żywnościowych, a jedynie ogranicza kalorie. Dowiedz się, jak prawidłowo...
17 marca 2025
Co zjeść przed bieganiem? Poznaj zasady przedtreningowej diety
Zastanawiasz się, co zjeść przed bieganiem? Odpowiednie odżywianie to klucz do efektywnego treningu i szybszej regeneracji. Poznaj zasady komponowania posiłków...
17 marca 2025
Zdrowe ryby. Które ryby są najzdrowsze?
Według aktualnych zaleceń Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego i Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego ryby należy spożywać minimum dwa razy w tygodniu, w...
16 lipca 2024
Rośliny strączkowe, które warto uwzględnić w diecie
Rośliny strączkowe to ważny element zdrowej diety. Strączki są dobrym źródłem energii, dostarczają organizmowi cennych witamin i składników mineralnych. Znajdziemy...
27 maja 2024
Zdrowe i smaczne przepisy na grilla
Grill to nie tylko kiełbaski, karkówka i żeberka. Zapraszamy do lektury kolejnego artykułu na blogu Maczfit, gdzie omówimy główne zasady...
1 maja 2024
Kompulsywne objadanie się – przyczyny, konsekwencje, sposoby zmiany
Kompulsywne objadanie się (z angielskiego BED – Binge Eating Disorder) jest jednym z zaburzeń odżywiania uwzględnionym w klasyfikacji Amerykańskiego Towarzystwa...
19 marca 2024
Sprawdzone sposoby na dobre samopoczucie
Od naszego samopoczucia zależy bardzo wiele. Gdy jesteśmy smutni i zmęczeni, gorzej reagujemy na bodźce zewnętrzne, takie jak trudne zadanie...
15 marca 2024
Czym są przeciwutleniacze?
Praktycznie w każdym wpisie na naszym blogu podkreślamy znaczenie zdrowej diety w kontekście prawidłowego funkcjonowania całego organizmu człowieka. Przy okazji...
29 stycznia 2024
Miód – rodzaje, właściwości, zastosowanie w diecie
Złocista barwa, lepka konsystencja, naturalny aromat – miód (wraz ze swoimi wyjątkowymi właściwościami) znany jest od wieków. W tym artykule...
17 stycznia 2024
Dieta lekkostrawna po operacji – co można jeść, a czego unikać?
Zdrowa i odpowiednio zbilansowana dieta nie tylko zapobiega wielu chorobom, ale również pełni ważną rolę w okresie rekonwalescencji po zabiegach...
3 stycznia 2024
Endorfiny. Jak działają hormony szczęścia?
Endorfiny należą do grupy hormonów szczęścia i są produkowane wewnątrz organizmu. Badania wykazały, że endorfiny wpływają nie tylko na nasze...
11 grudnia 2023
