Ile kalorii ma papryka?

Spis treści

Papryka to jedno z najpopularniejszych warzyw. Jest nie tylko smaczna, ale również pełna składników odżywczych, które przynoszą liczne korzyści zdrowotne. Wielu z nas zastanawia się nad jej wartościami odżywczymi, w tym ilością kalorii. Przyjrzyjmy się bliżej jej kaloryczności i wartościom.

Kaloryczność papryki

Papryka, niezależnie od koloru, jest warzywem niskokalorycznym. Średnia kaloryczność papryki wynosi około 20-30 kcal na 100 gramów. Niska zawartość kalorii sprawia, że jest idealnym dodatkiem nawet dla osób na diecie odchudzającej.

Wartości odżywcze, jakie zapewnia papryka

Papryka jest bogata w różne składniki odżywcze, które są niezbędne dla naszego organizmu. Wśród najważniejszych wartości odżywczych papryki można wymienić:

witaminy: papryka jest znakomitym źródłem witaminy C, która jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Oprócz witaminy C papryka dostarcza także witaminę A, E oraz witaminy z grupy B;
minerały: zawiera istotne minerały, takie jak potas, magnez, żelazo i wapń, które są kluczowe dla naszego organizmu;
błonnik: wysoka zawartość błonnika w papryce wspiera trawienie i pomaga w utrzymaniu zdrowego układu pokarmowego;
węglowodany: papryka zawiera umiarkowaną ilość węglowodanów; na 100 gramów przypada około 6 gramów węglowodanów;
białko: zawiera niewielkie ilości białka; na 100 gramów papryki przypada około 1 gram białka;
tłuszcze: papryka jest warzywem praktycznie beztłuszczowym; zawartość tłuszczu w papryce jest znikoma, wynosi mniej niż 0,5 gramów na 100 g.

Dlaczego warto jeść paprykę?

Papryka to warzywo, które oferuje liczne korzyści zdrowotne. Oto kilka z nich:

wspomaga układ odpornościowy: dzięki wysokiej zawartości witaminy C, papryka wspiera funkcjonowanie układu odpornościowego;
poprawia wzrok: witamina A i karotenoidy obecne w papryce korzystnie wpływają na zdrowie oczu;
wspiera zdrowie skóry: witamina E i inne antyoksydanty zawarte w papryce pomagają utrzymać zdrową i promienną skórę;
reguluje ciśnienie krwi: potas zawarty w papryce pomaga w regulacji ciśnienia krwi i wspiera zdrowie serca.

Maczfit

Maczfit to jeden z liderów w branży cateringu dietetycznego w Polsce. Nad posiłkami pracuje zespół wykwalifikowanych dietetyków i kucharzy, a certyfikaty i wyróżnienia potwierdzają jakość usługi. Naszą misją jest zmiana nawyków żywieniowych Polaków, co staramy się osiągnąć również poprzez publikowane przez nas treści.

20 DAŃ DO WYBORU

Everyday

Uwielbiasz klasykę, choć czasami kuszą Cię nowe doznania? Tu znajdziesz znane smaki ze szczyptą fantazji.

Cena od 74,99 zł / dzień

Zamów

35 DAŃ DO WYBORU

Top Sellers

Spróbuj dań, które kochają nasi klienci. Wybierz niepodważalnie smaczne bestsellery Maczfit.

Cena od 80,99 zł / dzień

Zamów

AKTYWNIE I SMACZNIE

Fit & Slim

Dbanie o sylwetkę i zdrowie jeszcze nigdy nie było tak łatwe. Wybierz dietę, z którą bez wyrzeczeń zrealizujesz swoje cele.

Cena od 77,99 zł / dzień

Zamów

OBNIŻONY IG / MNIEJ CUKRU

Diabetic & Low Sugar

Potrawy, które znasz, ale w wersji z niskim i średnim indeksem glikemicznym – dla Twojego zdrowia. Bez rezygnowania z ulubionych smaków!

Cena od 78,99 zł / dzień

Zamów

KETO POST PRZERYWANY

Keto IF

Ogranicz spożycie węglowodanów i w krótkim czasie zredukuj zbędną tkankę tłuszczową.

Cena od 83,99 zł / dzień

Zamów

DIETA WEGETARIAŃSKA

Vege

Maksimum smaku i różnorodności – za to bez mięsa i ryb! Dla tych, którzy chcą jeść wegetariańsko albo po prostu szukają odmiany od tradycyjnej diety.

Cena od 73,99 zł / dzień

Zamów

45 DAŃ DO WYBORU

Just Restaurant

Nieograniczony wybór i różnorodne smaki to Twój „must have”? Zdecyduj się na najszerszą ofertę dań na rynku.

Cena od 89,99 zł / dzień

Zamów

DLA WRAŻLIWYCH JELIT

FODMAP

Poczuj ulgę z dietą łagodną dla układu pokarmowego. Zapomnij o dolegliwościach – zdrowy wybór nigdy nie był pyszniejszy!

Cena od 78,99 zł / dzień

Zamów

NATURALNE WSPARCIE

Hypo Hashimoto

Wspieraj swoją tarczycę i organizm bez rezygnowania z ulubionych smaków! Bez soi, glutenu i laktozy, za to z całym bogactwem różnorodnych inspiracji z całego świata.

Cena od 78,99 zł / dzień

Zamów

NIETOLERANCJE POKARMOWE

No Lactose & Low Gluten

Bez laktozy i o obniżonej zawartości glutenu? Bez problemu! W tej diecie mamy tyle pysznych alternatyw, że nie zauważysz ich braku.

Cena od 77,99 zł / dzień

Zamów

100% ROŚLINNIE

Wegan

Stuprocentowo roślinnie, stuprocentowo… smacznie! Zbilansowana dieta bez produktów odzwierzęcych. Nawet nie poczujesz, że je wykluczyliśmy!

Cena od 79,99 zł / dzień

Zamów

TRADYCYJNE SMAKI

Polish Comfort

Tradycyjne smaki ze szczyptą nowoczesności, dostarczane codziennie prosto pod Twoje drzwi.

Cena od 68,99 zł / dzień

Zamów

Ile kalorii ma papryka?

Kaloryczność papryki

Wartości odżywcze, jakie zapewnia papryka

Dlaczego warto jeść paprykę?

Subskrybuj nasze Social media i bądź na bieżąco