Wszystkie
Odżywianie
Ciekawostki
Czy pistacje są zdrowe i warto je jeść? Wpływ na serce i cholesterol
Pytanie, czy pistacje są zdrowe, pojawia się bardzo często. Te niewielkie orzechy kryją w sobie prawdziwe bogactwo składników odżywczych. Warto...
28 października 2025
Maczfit
Posty
Fosfatydyloseryna: właściwości, działanie i zastosowania
Wsparcie funkcji poznawczych i lepsza odporność na stres to cele wielu osób – od studentów po seniorów. Jednym z kluczowych...
28 października 2025
Dzienna dawka kofeiny – ile można jej wypić?
Kofeina skutecznie pobudza i poprawia koncentrację, ale łatwo przekroczyć jej bezpieczną ilość w diecie. Bezpieczna dzienna dawka kofeiny dla zdrowych...
28 października 2025
Ile można schudnąć w tydzień? Czy szybka redukcja jest możliwa?
Utrata wagi to cel wielu osób, ale ważne jest tempo tego procesu. Zbyt szybkie chudnięcie często kończy się powrotem do...
27 października 2025
Ksylitol czy erytrytol – co wybrać?
Wybór zdrowszego zamiennika cukru często sprowadza się do dylematu: ksylitol czy erytrytol? Oba wyglądają podobnie i są słodkie, ale ich...
27 października 2025
Luteina na oczy – jak wpływa na zdrowie wzroku?
Ciągłe wpatrywanie się w ekran komputera lub telefonu może prowadzić do zmęczenia i osłabienia wzroku. Skuteczną, naturalną ochroną jest luteina...
27 października 2025
Złoty środek na zaparcia, czyli jak naturalnie wspomóc pracę jelit
Poszukiwania idealnego rozwiązania na problemy z trawieniem mogą być frustrujące. Czy istnieje jeden złoty środek na zaparcia, który działa zawsze...
27 października 2025
Chlorella – właściwości, zastosowania i korzyści zdrowotne
Chlorella, zielona alga słodkowodna, zyskała miano superfood dzięki swoim niezwykłym właściwościom oczyszczającym i odżywczym. Jest ceniona za zdolność do wiązania...
27 października 2025
Tauryna – co to jest i jakie ma właściwości?
Tauryna najczęściej kojarzy się z napojami energetycznymi, jednak jej rola w organizmie jest znacznie szersza i bardziej złożona. Ten aminokwas...
26 października 2025
Kiedy brać witaminę D: rano czy wieczorem? Najlepsza pora
Pora przyjmowania suplementów ma znaczenie, zwłaszcza w przypadku witaminy D. Choć jej rola we wzmacnianiu kości i odporności jest znana,...
25 października 2025
Ile białka na kg masy ciała? Odpowiednie wartości
Odpowiednia ilość białka w diecie to fundament, jeśli chcesz skutecznie budować masę mięśniową lub zdrowo chudnąć. Zapotrzebowanie różni się w...
24 października 2025
Cynk – na co pomaga? Korzyści zdrowotne i źródła cynku
Słaba odporność, problemy z cerą czy wypadające włosy to częste sygnały, że w diecie może brakować cynku. Ten niepozorny mikroelement...
23 października 2025
Mumio himalajskie: co to jest i jak działa ten naturalny adaptogen?
Pochodzące z najwyższych partii gór mumio himalajskie, znane też jako Shilajit, to substancja ceniona od wieków w medycynie ajurwedyjskiej. Jego...
22 października 2025
Cytrulina – co daje? Korzyści i zastosowanie
Suplementacja cytruliną to popularny sposób na zwiększenie wydolności i przyspieszenie regeneracji, zwłaszcza w sportach siłowych. Jej zdolność do zwiększania produkcji...
21 października 2025
Słodka energia z natury. Czy daktyle są zdrowe?
Pytanie, czy daktyle są zdrowe, często pojawia się w kontekście zdrowego odżywiania. Te słodkie owoce są skarbnicą naturalnej energii. Warto...
21 października 2025
