{"id":6362,"date":"2025-10-19T16:32:29","date_gmt":"2025-10-19T14:32:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?p=6362"},"modified":"2025-10-27T17:03:04","modified_gmt":"2025-10-27T16:03:04","slug":"nattokinaza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nattokinaza\/","title":{"rendered":"Nattokinaza: jak dzia\u0142a i kiedy warto j\u0105 bra\u0107?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nattokinaza\/#Czym_jest_nattokinaza\" title=\"Czym jest nattokinaza?\">Czym jest nattokinaza?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nattokinaza\/#Jak_dziala_nattokinaza\" title=\"Jak dzia\u0142a nattokinaza?\">Jak dzia\u0142a nattokinaza?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nattokinaza\/#Zalecane_dawkowanie_nattokinazy\" title=\"Zalecane dawkowanie nattokinazy\">Zalecane dawkowanie nattokinazy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nattokinaza\/#Skutki_uboczne_i_przeciwwskazania\" title=\"Skutki uboczne i przeciwwskazania\">Skutki uboczne i przeciwwskazania<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nattokinaza\/#Nattokinaza_w_suplementach_diety\" title=\"Nattokinaza w suplementach diety\">Nattokinaza w suplementach diety<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Nattokinaza to enzym pochodz\u0105cy z fermentowanej soi, ceniony za wspieranie zdrowia serca i naczy\u0144 krwiono\u015bnych. Ze wzgl\u0119du na zdolno\u015b\u0107 do rozk\u0142adania fibryny \u2013 bia\u0142ka kluczowego w procesach krzepni\u0119cia krwi \u2013 sta\u0142a si\u0119 przedmiotem licznych bada\u0144.<\/p>\n\n\n\n<p>Dowiedz si\u0119, jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i jak bezpiecznie j\u0105 stosowa\u0107.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_jest_nattokinaza\"><\/span>Czym jest nattokinaza?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Nattokinaza to enzym, kt\u00f3ry zdobywa coraz wi\u0119ksze uznanie ze wzgl\u0119du na swoje unikalne w\u0142a\u015bciwo\u015bci. Pozyskuje si\u0119 go z natt\u014d \u2013 tradycyjnej japo\u0144skiej potrawy z fermentowanej soi. Za jego produkcj\u0119 odpowiadaj\u0105 bakterie <em>Bacillus subtilis var natto<\/em>, kt\u00f3re w procesie fermentacji przekszta\u0142caj\u0105 ziarna soi w danie o wyj\u0105tkowych walorach od\u017cywczych.<\/p>\n\n\n\n<p>Chocia\u017c natt\u014d jest znane w Japonii od stuleci, dopiero w XX wieku naukowcom uda\u0142o si\u0119 wyizolowa\u0107 i zbada\u0107 nattokinaz\u0119. <strong>Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce jest to enzym fibrynolityczny, co oznacza, \u017ce potrafi rozk\u0142ada\u0107 fibryn\u0119 \u2013 bia\u0142ko kluczowe dla procesu krzepni\u0119cia krwi.<\/strong> Ta unikalna zdolno\u015b\u0107 sprawi\u0142a, \u017ce nattokinaza szybko zyska\u0142a miano naturalnego \u015brodka wspieraj\u0105cego zdrowie uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dziala_nattokinaza\"><\/span>Jak dzia\u0142a nattokinaza?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Mechanizm dzia\u0142ania nattokinazy opiera si\u0119 na jej aktywno\u015bci fibrynolitycznej, czyli zdolno\u015bci do rozk\u0142adania fibryny \u2013 bia\u0142ka odpowiedzialnego za tworzenie si\u0119 skrzep\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>To jednak nie wszystko. <strong>Badania sugeruj\u0105, \u017ce nattokinaza mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c przyczynia\u0107 si\u0119 do<\/strong> <strong>obni\u017cenia ci\u015bnienia krwi<\/strong>. Dzieje si\u0119 to za spraw\u0105 hamowania aktywno\u015bci enzymu konwertuj\u0105cego angiotensyn\u0119 (ACE), co prowadzi do rozszerzenia naczy\u0144 krwiono\u015bnych. Ten podw\u00f3jny mechanizm dzia\u0142ania sprawia, \u017ce nattokinaza kompleksowo wspiera uk\u0142ad sercowo-naczyniowy.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Nattokinaza a zdrowie serca<\/h3>\n\n\n\n<p>Regularne stosowanie nattokinazy mo\u017ce przynie\u015b\u0107 konkretne korzy\u015bci dla zdrowia serca. Poprzez zmniejszenie ryzyka gro\u017anych zdarze\u0144, takich jak zawa\u0142 czy udar m\u00f3zgu, oraz popraw\u0119 p\u0142ynno\u015bci krwi, enzym ten skutecznie odci\u0105\u017ca serce w jego codziennej pracy.<\/p>\n\n\n\n<p>Ponadto niekt\u00f3re badania wskazuj\u0105 na jej umiarkowany wp\u0142yw na <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/produkty-obnizajace-cholesterol\">obni\u017cenie poziomu cholesterolu<\/a> ca\u0142kowitego. Chocia\u017c nie jest to g\u0142\u00f3wne zadanie nattokinazy, mo\u017ce ona by\u0107 cennym wsparciem w profilaktyce mia\u017cd\u017cycy. Badania kliniczne potwierdzaj\u0105 jej bezpiecze\u0144stwo stosowania w zalecanych dawkach.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zalecane_dawkowanie_nattokinazy\"><\/span>Zalecane dawkowanie nattokinazy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Chocia\u017c standardowe dawkowanie nattokinazy cz\u0119sto okre\u015bla si\u0119 na oko\u0142o 100 mg ekstraktu dziennie, najwa\u017cniejsza jest jej aktywno\u015b\u0107 enzymatyczna, wyra\u017cana w jednostkach fibrynolitycznych (FU). Dawka 2000 FU na dob\u0119 jest powszechnie uznawana za skuteczn\u0105 i bezpieczn\u0105 dla wi\u0119kszo\u015bci os\u00f3b doros\u0142ych.<\/p>\n\n\n\n<p>Suplementy z nattokinaz\u0105 najlepiej przyjmowa\u0107 w trakcie posi\u0142ku, popijaj\u0105c je wod\u0105. Przed rozpocz\u0119ciem suplementacji absolutnie konieczna jest konsultacja z lekarzem, zw\u0142aszcza je\u015bli cierpisz na zaburzenia krzepliwo\u015bci krwi lub przyjmujesz leki przeciwzakrzepowe.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Skutki_uboczne_i_przeciwwskazania\"><\/span>Skutki uboczne i przeciwwskazania<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Chocia\u017c nattokinaza jest na og\u00f3\u0142 dobrze tolerowana, istniej\u0105 pewne skutki uboczne i przeciwwskazania. <strong>G\u0142\u00f3wne ryzyko to nadmierne rozrzedzenie krwi, co mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 ryzyko krwawie\u0144 (np. z nosa, dzi\u0105se\u0142) oraz \u0142atwo\u015b\u0107 powstawania siniak\u00f3w, zw\u0142aszcza u os\u00f3b z zaburzeniami krzepni\u0119cia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Szczeg\u00f3ln\u0105 ostro\u017cno\u015b\u0107 musz\u0105 zachowa\u0107 osoby przyjmuj\u0105ce leki przeciwzakrzepowe (np. warfaryna, acenokumarol, aspiryna), gdy\u017c \u0142\u0105czenie ich z nattokinaz\u0105 bez nadzoru lekarza grozi krwotokiem. Przed rozpocz\u0119ciem suplementacji zawsze nale\u017cy skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem lub farmaceut\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Do g\u0142\u00f3wnych przeciwwskaza\u0144 nale\u017c\u0105:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>ci\u0105\u017ca i okres karmienia piersi\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>planowane zabiegi chirurgiczne,<\/li>\n\n\n\n<li>alergia na soj\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nattokinaza_w_suplementach_diety\"><\/span>Nattokinaza w suplementach diety<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>W suplementach diety nattokinaza jest najcz\u0119\u015bciej dost\u0119pna w formie kapsu\u0142ek lub tabletek, co gwarantuje precyzyjne dawkowanie. Przy wyborze preparatu warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na zawarto\u015b\u0107 enzymu wyra\u017con\u0105 w jednostkach FU (jednostkach fibrynolitycznych) \u2013 to one okre\u015blaj\u0105 jego rzeczywist\u0105 aktywno\u015b\u0107. <strong>Najpowszechniejsza na rynku dawka to 2000 FU.<\/strong><br>Cz\u0119stym dylematem jest kwestia zawarto\u015bci witaminy K2 w suplementach z nattokinaz\u0105. Naturalne natt\u014d obfituje w t\u0119 witamin\u0119, jednak w procesie produkcji standaryzowanych ekstrakt\u00f3w, jest ona zazwyczaj usuwana. Dzieje si\u0119 tak, poniewa\u017c <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/witamina-k-niedobor-nadmiar-wlasciwosci-wystepowanie\">witamina K<\/a> bierze udzia\u0142 w procesach krzepni\u0119cia, a jej obecno\u015b\u0107 mog\u0142aby <strong>os\u0142abia\u0107 fibrynolityczne dzia\u0142anie nattokinazy<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nattokinaza to enzym pochodz\u0105cy z fermentowanej soi, ceniony za wspieranie zdrowia serca i naczy\u0144 krwiono\u015bnych. Ze wzgl\u0119du na zdolno\u015b\u0107 do rozk\u0142adania fibryny \u2013 bia\u0142ka kluczowego w procesach krzepni\u0119cia krwi \u2013 sta\u0142a si\u0119 przedmiotem licznych bada\u0144. Dowiedz si\u0119, jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci i jak bezpiecznie j\u0105 stosowa\u0107. Czym jest nattokinaza? Nattokinaza to enzym, kt\u00f3ry zdobywa coraz wi\u0119ksze [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":39,"featured_media":6314,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"better_featured_image":{"id":6314,"alt_text":"nattokinaza","caption":"","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":1300,"height":867,"file":"2025\/10\/nattokinaza.jpg","filesize":152904,"sizes":{"medium":{"file":"nattokinaza-300x200.jpg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":14118,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/nattokinaza-300x200.jpg"},"large":{"file":"nattokinaza-1024x683.jpg","width":1024,"height":683,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":83406,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/nattokinaza-1024x683.jpg"},"thumbnail":{"file":"nattokinaza-150x150.jpg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":7217,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/nattokinaza-150x150.jpg"},"medium_large":{"file":"nattokinaza-768x512.jpg","width":768,"height":512,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":54765,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/nattokinaza-768x512.jpg"},"slide":{"file":"nattokinaza-1300x850.jpg","width":1300,"height":850,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":122406,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/nattokinaza-1300x850.jpg"},"recent-post":{"file":"nattokinaza-280x133.jpg","width":280,"height":133,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":10690,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/nattokinaza-280x133.jpg"},"category-post":{"file":"nattokinaza-320x152.jpg","width":320,"height":152,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":12775,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/nattokinaza-320x152.jpg"},"promoted-post":{"file":"nattokinaza-300x200.jpg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":14118,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/nattokinaza-300x200.jpg"},"post-wide":{"file":"nattokinaza-960x640.jpg","width":960,"height":640,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":75623,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/nattokinaza-960x640.jpg"},"yarpp-thumbnail":{"file":"nattokinaza-120x120.jpg","width":120,"height":120,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":5213,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/nattokinaza-120x120.jpg"}},"image_meta":{"aperture":"6.3","credit":"Frans Rombout","camera":"Canon EOS 5D Mark IV","caption":"Bowl with traditional Japanese fermented soybeans called natto close up","created_timestamp":"1552915704","copyright":"Picture Partners Holland","focal_length":"100","iso":"100","shutter_speed":"0.016666666666667","title":"Bowl with traditional Japanese fermented soybeans called natto","orientation":"1","keywords":["natto","soybeans","fermented","close up","meal","bowl","Asia","Japan","Japanese","Japanese food","culture","tradition","traditional","lifestyle","food","healthy","sticky","beans","dish","no person","organic"]}},"post":null,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/nattokinaza.jpg"},"acf":{"tytul_zajawki":"","rekomendowane_posty":false,"post_sidebar_cta_img":false,"post_sidebar_cta_title":"","post_sidebar_cta_content":"","post_sidebar_cta_button":""},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Nattokinaza \u2013 naturalne wsparcie dla uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia - Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czym jest nattokinaza i jak wspiera uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia? Poznaj jej dzia\u0142anie, w\u0142a\u015bciwo\u015bci fibrynolityczne oraz zasady dawkowania.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nattokinaza \u2013 naturalne wsparcie dla uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia - Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czym jest nattokinaza i jak wspiera uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia? Poznaj jej dzia\u0142anie, w\u0142a\u015bciwo\u015bci fibrynolityczne oraz zasady dawkowania.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nattokinaza\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-10-19T14:32:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-27T16:03:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/nattokinaza.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"867\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maczfit\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maczfit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nattokinaza\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nattokinaza\/\"},\"author\":{\"name\":\"Maczfit\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/316dff66f73e71a08edcd247c3adb489\"},\"headline\":\"Nattokinaza: jak dzia\u0142a i kiedy warto j\u0105 bra\u0107?\",\"datePublished\":\"2025-10-19T14:32:29+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-27T16:03:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nattokinaza\/\"},\"wordCount\":658,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nattokinaza\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/nattokinaza.jpg\",\"articleSection\":[\"Od\u017cywianie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nattokinaza\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nattokinaza\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nattokinaza\/\",\"name\":\"Nattokinaza \u2013 naturalne wsparcie dla uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia - Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nattokinaza\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nattokinaza\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/nattokinaza.jpg\",\"datePublished\":\"2025-10-19T14:32:29+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-27T16:03:04+00:00\",\"description\":\"Czym jest nattokinaza i jak wspiera uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia? Poznaj jej dzia\u0142anie, w\u0142a\u015bciwo\u015bci fibrynolityczne oraz zasady dawkowania.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nattokinaza\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nattokinaza\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nattokinaza\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/nattokinaza.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/nattokinaza.jpg\",\"width\":1300,\"height\":867,\"caption\":\"nattokinaza\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nattokinaza\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nattokinaza: jak dzia\u0142a i kiedy warto j\u0105 bra\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\",\"description\":\"Maczfit blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Maczfit\",\"alternateName\":\"Catering dietetyczny Maczfit\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"Maczfit\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\",\"https:\/\/www.instagram.com\/maczfit\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/316dff66f73e71a08edcd247c3adb489\",\"name\":\"Maczfit\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1267b528476f8e3f60911991dfd7c25e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1267b528476f8e3f60911991dfd7c25e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Maczfit\"},\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/maczfit\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Nattokinaza \u2013 naturalne wsparcie dla uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia - Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","description":"Czym jest nattokinaza i jak wspiera uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia? Poznaj jej dzia\u0142anie, w\u0142a\u015bciwo\u015bci fibrynolityczne oraz zasady dawkowania.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Nattokinaza \u2013 naturalne wsparcie dla uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia - Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","og_description":"Czym jest nattokinaza i jak wspiera uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia? Poznaj jej dzia\u0142anie, w\u0142a\u015bciwo\u015bci fibrynolityczne oraz zasady dawkowania.","og_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nattokinaza\/","og_site_name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","article_published_time":"2025-10-19T14:32:29+00:00","article_modified_time":"2025-10-27T16:03:04+00:00","og_image":[{"width":1300,"height":867,"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/nattokinaza.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Maczfit","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Maczfit","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nattokinaza\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nattokinaza\/"},"author":{"name":"Maczfit","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/316dff66f73e71a08edcd247c3adb489"},"headline":"Nattokinaza: jak dzia\u0142a i kiedy warto j\u0105 bra\u0107?","datePublished":"2025-10-19T14:32:29+00:00","dateModified":"2025-10-27T16:03:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nattokinaza\/"},"wordCount":658,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nattokinaza\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/nattokinaza.jpg","articleSection":["Od\u017cywianie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nattokinaza\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nattokinaza\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nattokinaza\/","name":"Nattokinaza \u2013 naturalne wsparcie dla uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia - Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nattokinaza\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nattokinaza\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/nattokinaza.jpg","datePublished":"2025-10-19T14:32:29+00:00","dateModified":"2025-10-27T16:03:04+00:00","description":"Czym jest nattokinaza i jak wspiera uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia? Poznaj jej dzia\u0142anie, w\u0142a\u015bciwo\u015bci fibrynolityczne oraz zasady dawkowania.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nattokinaza\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nattokinaza\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nattokinaza\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/nattokinaza.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/nattokinaza.jpg","width":1300,"height":867,"caption":"nattokinaza"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nattokinaza\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nattokinaza: jak dzia\u0142a i kiedy warto j\u0105 bra\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","description":"Maczfit blog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization","name":"Maczfit","alternateName":"Catering dietetyczny Maczfit","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","width":696,"height":696,"caption":"Maczfit"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","https:\/\/www.instagram.com\/maczfit"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/316dff66f73e71a08edcd247c3adb489","name":"Maczfit","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1267b528476f8e3f60911991dfd7c25e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1267b528476f8e3f60911991dfd7c25e?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maczfit"},"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/maczfit\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6362"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/39"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6362"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6362\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6363,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6362\/revisions\/6363"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6314"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6362"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6362"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6362"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}