{"id":5770,"date":"2025-07-27T14:23:51","date_gmt":"2025-07-27T12:23:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?p=5770"},"modified":"2025-08-01T14:25:30","modified_gmt":"2025-08-01T12:25:30","slug":"dieta-dla-grupy-krwi-b","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-dla-grupy-krwi-b\/","title":{"rendered":"Dieta dla grupy krwi B \u2013 co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-dla-grupy-krwi-b\/#Dieta_zgodna_z_grupa_krwi_B_%E2%80%93_podstawowe_zasady\" title=\"Dieta zgodna z grup\u0105 krwi B \u2013 podstawowe zasady\">Dieta zgodna z grup\u0105 krwi B \u2013 podstawowe zasady<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-dla-grupy-krwi-b\/#Zalecane_produkty_w_diecie_dla_grupy_krwi_B\" title=\"Zalecane produkty w diecie dla grupy krwi B\">Zalecane produkty w diecie dla grupy krwi B<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-dla-grupy-krwi-b\/#Produkty_do_unikania_w_diecie_grupy_krwi_B\" title=\"Produkty do unikania w diecie grupy krwi B\">Produkty do unikania w diecie grupy krwi B<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-dla-grupy-krwi-b\/#Przykladowy_jadlospis_diety_dla_grupy_krwi_B\" title=\"Przyk\u0142adowy jad\u0142ospis diety dla grupy krwi B\">Przyk\u0142adowy jad\u0142ospis diety dla grupy krwi B<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Dieta dla grupy krwi B wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 elastyczno\u015bci\u0105 i bogactwem dozwolonych produkt\u00f3w. Pozwala cieszy\u0107 si\u0119 nabia\u0142em, mi\u0119sem i zielonymi warzywami, jednocze\u015bnie eliminuj\u0105c sk\u0142adniki, kt\u00f3re mog\u0105 szkodzi\u0107 zdrowiu. Sprawd\u017a, jak j\u0105&nbsp; dok\u0142adnie stosowa\u0107!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_zgodna_z_grupa_krwi_B_%E2%80%93_podstawowe_zasady\"><\/span>Dieta zgodna z grup\u0105 krwi B \u2013 podstawowe zasady<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dieta zgodna z grup\u0105 krwi B, opracowana przez dr. Petera D\u2019Adamo, to plan \u017cywieniowy bazuj\u0105cy na za\u0142o\u017ceniu, \u017ce osoby z t\u0105 grup\u0105 krwi powinny dostosowa\u0107 spos\u00f3b od\u017cywiania do swoich unikalnych predyspozycji genetycznych. Ma na celu:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>poprawa og\u00f3lnego stanu zdrowia,\u00a0<\/li>\n\n\n\n<li>zwi\u0119kszenie poziomu energii,<\/li>\n\n\n\n<li>zmniejszenie ryzyka rozwoju chor\u00f3b przewlek\u0142ych.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Podstaw\u0105 diety dla os\u00f3b z grup\u0105 krwi B jest wywa\u017cone podej\u015bcie do r\u00f3\u017cnorodno\u015bci produkt\u00f3w spo\u017cywczych. <strong>Zaleca si\u0119 umiarkowane spo\u017cycie mi\u0119sa, ze szczeg\u00f3lnym naciskiem na dziczyzn\u0119 i baranin\u0119.<\/strong> Charakterystyczn\u0105 cech\u0105 tej diety jest mo\u017cliwo\u015b\u0107 spo\u017cywania znacznych ilo\u015bci <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/grupa-krwi-a-dieta\">nabia\u0142u<\/a> \u2013 mleka krowiego i koziego, kefiru oraz twarogu. Ta w\u0142a\u015bciwo\u015b\u0107 odr\u00f3\u017cnia j\u0105 od pozosta\u0142ych diet grupowych. Warto r\u00f3wnie\u017c przeczyta\u0107 nasz artyku\u0142 o <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-dla-grupy-krwi-a\/\">diecie dla grupy krwi A<\/a> oraz <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-dla-grupy-krwi-0\/\">0<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>W\u015br\u00f3d t\u0142uszcz\u00f3w najlepszym wyborem jest oliwa z oliwek, natomiast inne oleje ro\u015blinne powinny by\u0107 ograniczone. Dieta dla grupy krwi B przewiduje tak\u017ce umiarkowane spo\u017cycie ryb i owoc\u00f3w morza, cho\u0107 niekt\u00f3re ich rodzaje nale\u017cy ca\u0142kowicie wyeliminowa\u0107. Warto wiedzie\u0107, \u017ce dieta dla grupy krwi B funkcjonuje jako model <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-eliminacyjna-najwazniejsze-zasady\">diety eliminacyjnej<\/a>, kt\u00f3ra bazuje na reakcji organizmu na spo\u017cywane produkty, szczeg\u00f3lnie na zawarto\u015b\u0107 substancji antyod\u017cywczych, takich jak lektyny. Prawid\u0142owo skomponowana dieta ma wspiera\u0107 utrzymanie optymalnej masy cia\u0142a oraz wzmacnia\u0107 uk\u0142ad odporno\u015bciowy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zalecane_produkty_w_diecie_dla_grupy_krwi_B\"><\/span>Zalecane produkty w diecie dla grupy krwi B<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Dieta dla grupy krwi B wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 stosunkowo szerokim spektrum zalecanych produkt\u00f3w, co czyni j\u0105 jedn\u0105 z bardziej zr\u00f3wnowa\u017conych w\u015br\u00f3d diet grupowych. Osoby z t\u0105 grup\u0105 krwi maj\u0105 do dyspozycji szerok\u0105 gam\u0119 pokarm\u00f3w, kt\u00f3re aktywnie wspieraj\u0105 ich <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/metabolizm-czym-jest-tak-naprawde\">metabolizm<\/a> i og\u00f3lny stan zdrowia.<\/p>\n\n\n\n<p>Zalecane produkty w diecie grupy B mo\u017cna podzieli\u0107 na kilka kategorii:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Mi\u0119so i ryby<\/strong>: baranina, dziczyzna, dorsz, \u0142oso\u015b.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nabia\u0142<\/strong>: jogurt naturalny, kefir, mleko kozie i krowie, serek wiejski.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>T\u0142uszcze<\/strong>: oliwa z oliwek.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Produkty zbo\u017cowe<\/strong>: m\u0105ka owsiana, otr\u0119by owsiane, wafle ry\u017cowe.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Warzywa<\/strong>: cebula bia\u0142a, chrzan, pieczarki, broku\u0142y, kapusta, kalafior.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Owoce<\/strong>: ananas, arbuz, winogrona, \u015bliwki.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Napoje i przyprawy<\/strong>: zielona herbata, kurkuma, imbir, natka pietruszki.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mi\u0119so w diecie grupy krwi B \u2013 co je\u015b\u0107?<\/h3>\n\n\n\n<p>Organizm os\u00f3b z grup\u0105 krwi B wykazuje doskona\u0142\u0105 tolerancj\u0119 na r\u00f3\u017cne rodzaje mi\u0119sa. Najkorzystniejszym wyborem jest baranina, dziczyzna, jagni\u0119cina oraz indyk \u2013 wszystkie stanowi\u0105 doskona\u0142e \u017ar\u00f3d\u0142o <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/bialko-w-codziennej-diecie\">bia\u0142ka<\/a>, nie obci\u0105\u017caj\u0105c przy tym uk\u0142adu trawiennego.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Odpowiednio wybrane mi\u0119so mo\u017ce pomaga\u0107 w radzeniu sobie z problemami zdrowotnymi, na kt\u00f3re osoby z grup\u0105 B wykazuj\u0105 szczeg\u00f3ln\u0105 predyspozycj\u0119. <\/strong>Mowa tu o infekcjach, stanach zapalnych uk\u0142adu pokarmowego czy zaburzeniach uk\u0142adu nerwowego.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Nabia\u0142 dla grupy krwi B \u2013 co wybiera\u0107?<\/h3>\n\n\n\n<p>Osoby z grup\u0105 krwi B maj\u0105 szczeg\u00f3ln\u0105 umiej\u0119tno\u015b\u0107 trawienia produkt\u00f3w mlecznych, kt\u00f3re stanowi\u0105 filar tej diety. <strong>Szczeg\u00f3lnie zalecane s\u0105 jogurt, kefir, ma\u015blanka, mleko kozie i krowie, serek wiejski, twarogi oraz sery typu feta.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Trzeba mie\u0107 na uwadze, \u017ce nie wszystkie produkty mleczne przynosz\u0105 jednakowe korzy\u015bci. Wskazane jest ograniczenie spo\u017cycia ser\u00f3w dojrzewaj\u0105cych, takich jak parmezan czy camembert, kt\u00f3re mog\u0105 nadmiernie obci\u0105\u017ca\u0107 uk\u0142ad trawienny. Lody, cho\u0107 popularne, r\u00f3wnie\u017c nie stanowi\u0105 optymalnego wyboru ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 cukru i <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dodatki-do-zywnosci-czym-sa-i-ktore-lepiej-omijac\/\">sztucznych dodatk\u00f3w<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ryby i owoce morza w diecie grupy B<\/h3>\n\n\n\n<p>Szczeg\u00f3lnie polecane gatunki ryb, bogate w <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/kwasy-omega-3-stosowanie-dzialanie-wlasciwosci\">kwasy omega-3<\/a>, to:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>dorsz,<\/li>\n\n\n\n<li>fl\u0105dra,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0142oso\u015b,<\/li>\n\n\n\n<li>halibut,<\/li>\n\n\n\n<li>makrela,<\/li>\n\n\n\n<li>jesiotr,<\/li>\n\n\n\n<li>szczupak,<\/li>\n\n\n\n<li>morszczuk,<\/li>\n\n\n\n<li>sardynki.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Nale\u017cy jednak unika\u0107 niekt\u00f3rych owoc\u00f3w morza, zw\u0142aszcza skorupiak\u00f3w, takich jak:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>krewetki,<\/li>\n\n\n\n<li>homary,<\/li>\n\n\n\n<li>ostrygi,<\/li>\n\n\n\n<li>raki,<\/li>\n\n\n\n<li>o\u015bmiornice,<\/li>\n\n\n\n<li>kraby.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>T\u0142uste ryby morskie, jak \u0142oso\u015b czy makrela, dostarczaj\u0105 cennych <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/witamina-a-wystepowanie-skutki-nadmiaru-i-niedoboru\">witamin A<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/witamina-d-objawy-i-skutki-niedoboru\">D<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/witamina-e-jak-dziala-i-gdzie-wystepuje-czy-jest-wazna-dla-organizmu\">E<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/witamina-k-niedobor-nadmiar-wlasciwosci-wystepowanie\">K<\/a> oraz jodu i selenu. Te substancje mog\u0105 wyra\u017anie poprawi\u0107 prac\u0119 tarczycy, wzmacnia\u0107 odporno\u015b\u0107 oraz poprawia\u0107 kondycj\u0119 sk\u00f3ry i w\u0142os\u00f3w. Wa\u017cne s\u0105 zdrowe metody obr\u00f3bki termicznej ryb \u2013 pieczenie, gotowanie na parze lub duszenie. <strong>Nale\u017cy unika\u0107 \u0142ososia w\u0119dzonego, wybieraj\u0105c zamiast tego ryby \u015bwie\u017ce lub mro\u017cone.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Produkty_do_unikania_w_diecie_grupy_krwi_B\"><\/span>Produkty do unikania w diecie grupy krwi B<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>W diecie dla grupy B trzeba unika\u0107 okre\u015blonych produkt\u00f3w zawieraj\u0105cych lektyny, kt\u00f3re wchodz\u0105 w niekorzystne interakcje z antygenami tej grupy krwi. Konsekwencj\u0105 mo\u017ce by\u0107 spowolnienie metabolizmu, przyrost masy cia\u0142a oraz os\u0142abienie naturalnej odporno\u015bci organizmu.<\/p>\n\n\n\n<p>Lista produkt\u00f3w niewskazanych w diecie dla grupy krwi B:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Mi\u0119so<\/strong>: dr\u00f3b (kurczak, kaczka), wieprzowina, bekon, g\u0119sina.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ryby i owoce morza<\/strong>: pstr\u0105g, \u0142oso\u015b w\u0119dzony, krewetki, homary, ostrygi, raki, o\u015bmiornice, kraby.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zbo\u017ca i str\u0105czki<\/strong>: pszenica, \u017cyto, kukurydza, gryka, soczewica, dziki ry\u017c, kasza per\u0142owa, m\u0105ka j\u0119czmienna.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Orzechy i nasiona<\/strong>: orzechy laskowe, nerkowce, pistacje, orzeszki ziemne, sezam, siemi\u0119 lniane, pestki dyni i s\u0142onecznika.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Warzywa i owoce<\/strong>: pomidory, papryka, awokado, oliwki, dynia, rabarbar, granaty, opuncje.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Napoje<\/strong>: kawa naturalna, czarna herbata, napoje gazowane, alkohol (zw\u0142aszcza piwo).<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Przyprawy<\/strong>: pieprz czarny i bia\u0142y, cynamon, ziele angielskie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zbo\u017ca w diecie grupy krwi B \u2013 czego unika\u0107?<\/h3>\n\n\n\n<p>Problematyczna jest kasza gryczana, kt\u00f3ra mimo swoich niezaprzeczalnych warto\u015bci od\u017cywczych, nie jest zalecana dla os\u00f3b z grup\u0105 B. Nale\u017cy te\u017c wyeliminowa\u0107 z diety \u017cyta i produkt\u00f3w \u017cytnich, w tym popularnego pieczywa \u017cytniego i chrupek. <strong>Dziki ry\u017c, cz\u0119sto postrzegany jako zdrowa alternatywa dla bia\u0142ego ry\u017cu, r\u00f3wnie\u017c nie znajduje miejsca w tej diecie.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Do produkt\u00f3w zbo\u017cowych, kt\u00f3rych nale\u017cy unika\u0107, nale\u017c\u0105 tak\u017ce kaszy per\u0142owej oraz wszelkich produkt\u00f3w zawieraj\u0105cych m\u0105k\u0119 j\u0119czmienn\u0105, pszenn\u0105 i \u017cytni\u0105. Oznacza to konieczno\u015b\u0107 rezygnacji z chleba pszennego, \u017cytniego oraz wieloziarnistego, je\u015bli zawiera wymienione sk\u0142adniki. Kukurydza i wszystkie jej pochodne \u2013 m\u0105ka kukurydziana czy p\u0142atki kukurydziane \u2013 r\u00f3wnie\u017c musz\u0105 zosta\u0107 wykluczone.<\/li>\n\n\n\n<li>Zamiast wymienionych zb\u00f3\u017c, osoby z grup\u0105 krwi B mog\u0105 z powodzeniem si\u0119ga\u0107 po ry\u017c (z wyj\u0105tkiem dzikiego), owies i produkty owsiane, kt\u00f3re s\u0105 doskonale tolerowane przez ich organizm. Wafle ry\u017cowe stanowi\u0105 znakomit\u0105 alternatyw\u0119 dla tradycyjnego pieczywa. Otr\u0119by owsiane mog\u0105 by\u0107 cennym \u017ar\u00f3d\u0142em b\u0142onnika.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Trzeba mie\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107, \u017ce wprowadzenie tych ogranicze\u0144 mo\u017ce na pocz\u0105tku by\u0107 trudne, szczeg\u00f3lnie dla os\u00f3b przyzwyczajonych do diety bogatej w produkty pszenne. Z czasem jednak mo\u017cna wypracowa\u0107 nowe nawyki \u017cywieniowe, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 lepiej s\u0142u\u017cy\u0107 zdrowiu i samopoczuciu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Warzywa i owoce, kt\u00f3rych lepiej unika\u0107 w diecie B<\/h3>\n\n\n\n<p>Dynia, cho\u0107 ma wysokie warto\u015bci od\u017cywcze, nie jest zalecana w diecie grupy krwi B. <strong>Podobnie nale\u017cy unika\u0107 awokado, rabarbaru oraz oliwek, kt\u00f3re mog\u0105 negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na metabolizm i wywo\u0142ywa\u0107 problemy trawienne.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Spo\u015br\u00f3d owoc\u00f3w lepiej unika\u0107 granaty i opuncje. Zamiast nich osoby z grup\u0105 krwi B powinny si\u0119ga\u0107 po owoce takie jak ananas, arbuz, winogrona i \u015bliwki. Te produkty s\u0105 doskonale tolerowane przez ich organizm i aktywnie wspieraj\u0105 prawid\u0142owe funkcjonowanie uk\u0142adu odporno\u015bciowego.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przykladowy_jadlospis_diety_dla_grupy_krwi_B\"><\/span>Przyk\u0142adowy jad\u0142ospis diety dla grupy krwi B<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Przy planowaniu diety dobrze jest przygotowa\u0107 zbilansowany jad\u0142ospis, kt\u00f3ry uwzgl\u0119dnia zalecane produkty i skutecznie eliminuje te szkodliwe. Oto propozycja jednodniowego jad\u0142ospisu dla os\u00f3b z grup\u0105 krwi B:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>\u015aniadanie: <\/strong>omlet z dw\u00f3ch jajek z dodatkiem szpinaku i sera koziego, podany z pieczywem owsianym. Do picia kefir naturalny lub zielona herbata.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Drugie \u015bniadanie: <\/strong>jogurt naturalny z dodatkiem \u015bwie\u017cych owoc\u00f3w (np. ananasa, winogron lub \u015bliwek) i orzech\u00f3w w\u0142oskich.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Obiad: <\/strong>pieczony \u0142oso\u015b z zio\u0142ami, podany z gotowanym ry\u017cem basmati i mieszank\u0105 warzyw (broku\u0142y, kalafior, marchew). Jako dodatek sa\u0142atka z rukoli z oliw\u0105 z oliwek.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Podwieczorek: <\/strong>koktajl z kefiru z dodatkiem arbuza i odrobiny miodu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kolacja: <\/strong>sa\u0142atka z jagni\u0119cin\u0105, zawieraj\u0105ca zielone li\u015bcie, og\u00f3rki, cebul\u0119 i ser feta, skropiona oliw\u0105 z oliwek i sokiem z cytryny.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Jad\u0142ospis nale\u017cy dostosowa\u0107 do indywidualnych potrzeb i preferencji, eksperymentuj\u0105c z przepisami opartymi na zalecanych produktach. Najwa\u017cniejsza jest kreatywno\u015b\u0107 w kuchni.<strong>Trzeba mie\u0107 na uwadze, \u017ce teoria <\/strong><a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/grupa-krwi-a-dieta\"><strong>diety grup krwi<\/strong><\/a><strong> nie ma potwierdzenia w badaniach naukowych. <\/strong>Dietetyk mo\u017ce wi\u0119c zaproponowa\u0107 alternatywne, lepiej udokumentowane strategie \u017cywieniowe, kt\u00f3re pomog\u0105 osi\u0105gn\u0105\u0107 Twoje cele zdrowotne na podstawie solidne podstawy naukowe.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dieta dla grupy krwi B wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 elastyczno\u015bci\u0105 i bogactwem dozwolonych produkt\u00f3w. Pozwala cieszy\u0107 si\u0119 nabia\u0142em, mi\u0119sem i zielonymi warzywami, jednocze\u015bnie eliminuj\u0105c sk\u0142adniki, kt\u00f3re mog\u0105 szkodzi\u0107 zdrowiu. Sprawd\u017a, jak j\u0105&nbsp; dok\u0142adnie stosowa\u0107! Dieta zgodna z grup\u0105 krwi B \u2013 podstawowe zasady Dieta zgodna z grup\u0105 krwi B, opracowana przez dr. Petera D\u2019Adamo, to plan \u017cywieniowy [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":39,"featured_media":5729,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"better_featured_image":{"id":5729,"alt_text":"dieta dla grupy krwi b","caption":"","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":1300,"height":961,"file":"2025\/08\/dieta-dla-grupy-krwi-b.webp","filesize":155990,"sizes":{"medium":{"file":"dieta-dla-grupy-krwi-b-300x222.webp","width":300,"height":222,"mime-type":"image\/webp","filesize":21038,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dieta-dla-grupy-krwi-b-300x222.webp"},"large":{"file":"dieta-dla-grupy-krwi-b-1024x757.webp","width":1024,"height":757,"mime-type":"image\/webp","filesize":136902,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dieta-dla-grupy-krwi-b-1024x757.webp"},"thumbnail":{"file":"dieta-dla-grupy-krwi-b-150x150.webp","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/webp","filesize":8908,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dieta-dla-grupy-krwi-b-150x150.webp"},"medium_large":{"file":"dieta-dla-grupy-krwi-b-768x568.webp","width":768,"height":568,"mime-type":"image\/webp","filesize":93764,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dieta-dla-grupy-krwi-b-768x568.webp"},"slide":{"file":"dieta-dla-grupy-krwi-b-1300x850.webp","width":1300,"height":850,"mime-type":"image\/webp","filesize":206980,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dieta-dla-grupy-krwi-b-1300x850.webp"},"recent-post":{"file":"dieta-dla-grupy-krwi-b-280x133.webp","width":280,"height":133,"mime-type":"image\/webp","filesize":14872,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dieta-dla-grupy-krwi-b-280x133.webp"},"category-post":{"file":"dieta-dla-grupy-krwi-b-320x152.webp","width":320,"height":152,"mime-type":"image\/webp","filesize":18248,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dieta-dla-grupy-krwi-b-320x152.webp"},"promoted-post":{"file":"dieta-dla-grupy-krwi-b-300x222.webp","width":300,"height":222,"mime-type":"image\/webp","filesize":21038,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dieta-dla-grupy-krwi-b-300x222.webp"},"post-wide":{"file":"dieta-dla-grupy-krwi-b-960x710.webp","width":960,"height":710,"mime-type":"image\/webp","filesize":124914,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dieta-dla-grupy-krwi-b-960x710.webp"},"yarpp-thumbnail":{"file":"dieta-dla-grupy-krwi-b-120x120.webp","width":120,"height":120,"mime-type":"image\/webp","filesize":6306,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dieta-dla-grupy-krwi-b-120x120.webp"}},"image_meta":{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0","keywords":[]}},"post":null,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dieta-dla-grupy-krwi-b.webp"},"acf":{"tytul_zajawki":"","rekomendowane_posty":false,"post_sidebar_cta_img":false,"post_sidebar_cta_title":"","post_sidebar_cta_content":"","post_sidebar_cta_button":""},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dieta dla grupy krwi B: czy ma wp\u0142yw na odporno\u015b\u0107? - Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Co uwzgl\u0119dnia dieta dla grupy krwi B? Z artyku\u0142u dowiesz si\u0119 co m\u00f3wi\u0105 zwolennicy diet dla konkretnych grup krwi!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta dla grupy krwi B: czy ma wp\u0142yw na odporno\u015b\u0107? - Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Co uwzgl\u0119dnia dieta dla grupy krwi B? Z artyku\u0142u dowiesz si\u0119 co m\u00f3wi\u0105 zwolennicy diet dla konkretnych grup krwi!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-dla-grupy-krwi-b\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-27T12:23:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-01T12:25:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dieta-dla-grupy-krwi-b.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"961\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maczfit\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maczfit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-dla-grupy-krwi-b\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-dla-grupy-krwi-b\/\"},\"author\":{\"name\":\"Maczfit\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/316dff66f73e71a08edcd247c3adb489\"},\"headline\":\"Dieta dla grupy krwi B \u2013 co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107?\",\"datePublished\":\"2025-07-27T12:23:51+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-01T12:25:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-dla-grupy-krwi-b\/\"},\"wordCount\":1426,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-dla-grupy-krwi-b\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dieta-dla-grupy-krwi-b.webp\",\"articleSection\":[\"Od\u017cywianie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-dla-grupy-krwi-b\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-dla-grupy-krwi-b\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-dla-grupy-krwi-b\/\",\"name\":\"Dieta dla grupy krwi B: czy ma wp\u0142yw na odporno\u015b\u0107? - Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-dla-grupy-krwi-b\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-dla-grupy-krwi-b\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dieta-dla-grupy-krwi-b.webp\",\"datePublished\":\"2025-07-27T12:23:51+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-01T12:25:30+00:00\",\"description\":\"Co uwzgl\u0119dnia dieta dla grupy krwi B? Z artyku\u0142u dowiesz si\u0119 co m\u00f3wi\u0105 zwolennicy diet dla konkretnych grup krwi!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-dla-grupy-krwi-b\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-dla-grupy-krwi-b\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-dla-grupy-krwi-b\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dieta-dla-grupy-krwi-b.webp\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dieta-dla-grupy-krwi-b.webp\",\"width\":1300,\"height\":961,\"caption\":\"dieta dla grupy krwi b\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-dla-grupy-krwi-b\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta dla grupy krwi B \u2013 co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\",\"description\":\"Maczfit blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Maczfit\",\"alternateName\":\"Catering dietetyczny Maczfit\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"Maczfit\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\",\"https:\/\/www.instagram.com\/maczfit\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/316dff66f73e71a08edcd247c3adb489\",\"name\":\"Maczfit\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1267b528476f8e3f60911991dfd7c25e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1267b528476f8e3f60911991dfd7c25e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Maczfit\"},\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/maczfit\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta dla grupy krwi B: czy ma wp\u0142yw na odporno\u015b\u0107? - Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","description":"Co uwzgl\u0119dnia dieta dla grupy krwi B? Z artyku\u0142u dowiesz si\u0119 co m\u00f3wi\u0105 zwolennicy diet dla konkretnych grup krwi!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dieta dla grupy krwi B: czy ma wp\u0142yw na odporno\u015b\u0107? - Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","og_description":"Co uwzgl\u0119dnia dieta dla grupy krwi B? Z artyku\u0142u dowiesz si\u0119 co m\u00f3wi\u0105 zwolennicy diet dla konkretnych grup krwi!","og_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-dla-grupy-krwi-b\/","og_site_name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","article_published_time":"2025-07-27T12:23:51+00:00","article_modified_time":"2025-08-01T12:25:30+00:00","og_image":[{"width":1300,"height":961,"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dieta-dla-grupy-krwi-b.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Maczfit","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Maczfit","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-dla-grupy-krwi-b\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-dla-grupy-krwi-b\/"},"author":{"name":"Maczfit","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/316dff66f73e71a08edcd247c3adb489"},"headline":"Dieta dla grupy krwi B \u2013 co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107?","datePublished":"2025-07-27T12:23:51+00:00","dateModified":"2025-08-01T12:25:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-dla-grupy-krwi-b\/"},"wordCount":1426,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-dla-grupy-krwi-b\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dieta-dla-grupy-krwi-b.webp","articleSection":["Od\u017cywianie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-dla-grupy-krwi-b\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-dla-grupy-krwi-b\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-dla-grupy-krwi-b\/","name":"Dieta dla grupy krwi B: czy ma wp\u0142yw na odporno\u015b\u0107? - Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-dla-grupy-krwi-b\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-dla-grupy-krwi-b\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dieta-dla-grupy-krwi-b.webp","datePublished":"2025-07-27T12:23:51+00:00","dateModified":"2025-08-01T12:25:30+00:00","description":"Co uwzgl\u0119dnia dieta dla grupy krwi B? Z artyku\u0142u dowiesz si\u0119 co m\u00f3wi\u0105 zwolennicy diet dla konkretnych grup krwi!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-dla-grupy-krwi-b\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-dla-grupy-krwi-b\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-dla-grupy-krwi-b\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dieta-dla-grupy-krwi-b.webp","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/dieta-dla-grupy-krwi-b.webp","width":1300,"height":961,"caption":"dieta dla grupy krwi b"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-dla-grupy-krwi-b\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta dla grupy krwi B \u2013 co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","description":"Maczfit blog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization","name":"Maczfit","alternateName":"Catering dietetyczny Maczfit","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","width":696,"height":696,"caption":"Maczfit"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","https:\/\/www.instagram.com\/maczfit"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/316dff66f73e71a08edcd247c3adb489","name":"Maczfit","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1267b528476f8e3f60911991dfd7c25e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1267b528476f8e3f60911991dfd7c25e?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maczfit"},"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/maczfit\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5770"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/39"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5770"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5770\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5771,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5770\/revisions\/5771"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5729"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5770"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5770"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5770"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}