{"id":5542,"date":"2025-04-23T14:11:52","date_gmt":"2025-04-23T12:11:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?p=5542"},"modified":"2025-04-23T16:11:57","modified_gmt":"2025-04-23T14:11:57","slug":"raport-polacy-od-kuchni-czyli-jak-gotujemy-na-co-dzien-czy-od-swieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/raport-polacy-od-kuchni-czyli-jak-gotujemy-na-co-dzien-czy-od-swieta\/","title":{"rendered":"RAPORT: Polacy od kuchni, czyli jak gotujemy \u2013 na co dzie\u0144 czy od \u015bwi\u0119ta?\u00a0"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1 \"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/raport-polacy-od-kuchni-czyli-jak-gotujemy-na-co-dzien-czy-od-swieta\/#Jak_gotujemy_%E2%80%93_na_co_dzien_czy_od_swieta%E2%80%8B\" title=\"Jak gotujemy \u2013 na co dzie\u0144 czy od \u015bwi\u0119ta?\u200b\">Jak gotujemy \u2013 na co dzie\u0144 czy od \u015bwi\u0119ta?\u200b<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/raport-polacy-od-kuchni-czyli-jak-gotujemy-na-co-dzien-czy-od-swieta\/#Czy_Polacy_lubia_gotowac%E2%80%8B\" title=\"Czy Polacy lubi\u0105 gotowa\u0107?\u200b\">Czy Polacy lubi\u0105 gotowa\u0107?\u200b<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/raport-polacy-od-kuchni-czyli-jak-gotujemy-na-co-dzien-czy-od-swieta\/#Aktywni_w_domowej_kuchni_%E2%80%8B\" title=\"Aktywni w domowej kuchni \u200b\">Aktywni w domowej kuchni \u200b<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/raport-polacy-od-kuchni-czyli-jak-gotujemy-na-co-dzien-czy-od-swieta\/#Kuchnia_jak_pole_bitwy_Powodow_jest_kilka\" title=\"Kuchnia jak pole bitwy? Powod\u00f3w jest kilka&nbsp;\">Kuchnia jak pole bitwy? Powod\u00f3w jest kilka&nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><span class=\"TextRun SCXW19173095 BCX0\" lang=\"PL-PL\" xml:lang=\"PL-PL\" data-contrast=\"auto\"><span class=\"NormalTextRun SCXW19173095 BCX0\">Niekt\u00f3rzy twierdz\u0105, \u017ce gotowanie to medytacja. Inni <\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW19173095 BCX0\">\u2013 <\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW19173095 BCX0\">\u017ce to najgorsza kara po d\u0142ugim dniu pracy. A jak to wygl\u0105da u statystycznego Polaka? Raport <\/span><span class=\"NormalTextRun SpellingErrorV2Themed SCXW19173095 BCX0\">Maczfit<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW19173095 BCX0\"> \u201e<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW19173095 BCX0\">Polacy od kuchni, czyli jak gotujemy \u2013 na co dzie\u0144 czy od \u015bwi\u0119ta<\/span><span class=\"NormalTextRun SCXW19173095 BCX0\">\u201d roz\u0142o\u017cy\u0142 podej\u015bcie do gotowania na czynniki pierwsze. I, spoiler alert: nie wszyscy czuj\u0105 si\u0119 w kuchni jak Gordon Ramsay.<\/span><\/span><b><\/b>\u200b<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_gotujemy_%E2%80%93_na_co_dzien_czy_od_swieta%E2%80%8B\"><\/span>Jak gotujemy \u2013 na co dzie\u0144 czy od \u015bwi\u0119ta?\u200b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Gotowanie budzi w\u015br\u00f3d Polak\u00f3w r\u00f3\u017cne emocje:\u200b<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>39% lubi gotowa\u0107 codziennie <\/strong>\u200b<\/li>\n\n\n\n<li><strong>44% lubi gotowa\u0107 jedynie w dni wolne<\/strong>\u200b<\/li>\n\n\n\n<li><strong>17% nie lubi gotowa\u0107<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Praktyka pokazuje jeszcze inne podej\u015bcie. 32 proc. faktycznie gotuje ka\u017cdego dnia, \u200b42 proc. kilka razy w tygodniu, a 17 proc. jedynie w dni wolne. \u200b<\/p>\n\n\n\n<p>\u200bRaport z bada\u0144 zrealizowanych przez Maczfit \u201ePolacy od kuchni, czyli jak gotujemy \u2013 na co dzie\u0144 czy od \u015bwi\u0119ta?\u201d pokazuje, dla ilu Polak\u00f3w aktywno\u015bci kulinarne s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em rado\u015bci i satysfakcji, a ilu ch\u0119tnie zrezygnowa\u0142oby z nich, gdyby mia\u0142o tak\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107. \u200b<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_Polacy_lubia_gotowac%E2%80%8B\"><\/span>Czy Polacy lubi\u0105 gotowa\u0107?\u200b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jakie masz podej\u015bcie do gotowania?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><noscript><img decoding=\"async\" width=\"1463\" height=\"630\" src=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-152850.png\" alt class=\"wp-image-5564\" srcset=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-152850.png 1463w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-152850-300x129.png 300w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-152850-1024x441.png 1024w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-152850-768x331.png 768w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-152850-960x413.png 960w\" sizes=\"(max-width: 1463px) 100vw, 1463px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" width=\"1463\" height=\"630\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%201463%20630%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt class=\"wp-image-5564 lazyload\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%201463%20630%22%3E%3C%2Fsvg%3E 1463w\" sizes=\"(max-width: 1463px) 100vw, 1463px\" data-srcset=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-152850.png 1463w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-152850-300x129.png 300w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-152850-1024x441.png 1024w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-152850-768x331.png 768w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-152850-960x413.png 960w\" data-src=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-152850.png\"><\/figure>\n\n\n\n<p>Jak cz\u0119sto samodzielnie gotujesz swoje posi\u0142ki w domu?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><noscript><img decoding=\"async\" width=\"1403\" height=\"253\" src=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-160529.png\" alt class=\"wp-image-5565\" srcset=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-160529.png 1403w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-160529-300x54.png 300w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-160529-1024x185.png 1024w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-160529-768x138.png 768w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-160529-960x173.png 960w\" sizes=\"(max-width: 1403px) 100vw, 1403px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" width=\"1403\" height=\"253\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%201403%20253%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt class=\"wp-image-5565 lazyload\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%201403%20253%22%3E%3C%2Fsvg%3E 1403w\" sizes=\"(max-width: 1403px) 100vw, 1403px\" data-srcset=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-160529.png 1403w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-160529-300x54.png 300w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-160529-1024x185.png 1024w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-160529-768x138.png 768w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-160529-960x173.png 960w\" data-src=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-160529.png\"><\/figure>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 39 proc. z nas deklaruje, \u017ce lubi gotowa\u0107 codziennie, to ju\u017c tylko 32 proc. faktycznie codziennie to robi. A\u017c 44 proc. twierdzi, \u017ce lubi gotowa\u0107 tylko w dni wolne \u2013 ale w praktyce rzadko maj\u0105 tak\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aktywni_w_domowej_kuchni_%E2%80%8B\"><\/span>Aktywni w domowej kuchni \u200b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jak cz\u0119sto samodzielnie gotujesz swoje posi\u0142ki w domu \u2013 wskazania w powi\u0105zaniu z upodobaniem do gotowania \u200b<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><noscript><img decoding=\"async\" width=\"1440\" height=\"495\" src=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-160635.png\" alt class=\"wp-image-5566\" srcset=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-160635.png 1440w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-160635-300x103.png 300w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-160635-1024x352.png 1024w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-160635-768x264.png 768w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-160635-960x330.png 960w\" sizes=\"(max-width: 1440px) 100vw, 1440px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" width=\"1440\" height=\"495\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%201440%20495%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt class=\"wp-image-5566 lazyload\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%201440%20495%22%3E%3C%2Fsvg%3E 1440w\" sizes=\"(max-width: 1440px) 100vw, 1440px\" data-srcset=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-160635.png 1440w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-160635-300x103.png 300w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-160635-1024x352.png 1024w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-160635-768x264.png 768w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-160635-960x330.png 960w\" data-src=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-160635.png\"><\/figure>\n\n\n\n<p>Obowi\u0105zki domowe nie koreluj\u0105 z naszymi upodobaniami. I tu robi si\u0119 ciekawie. Bo nawet ci, kt\u00f3rzy szczerze nie lubi\u0105 gotowania, nie maj\u0105 wyj\u015bcia: 15 proc. z nich robi to codziennie, a 31 proc. kilka razy w tygodniu.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kuchnia_jak_pole_bitwy_Powodow_jest_kilka\"><\/span><strong>Kuchnia jak pole bitwy? Powod\u00f3w jest kilka<\/strong>&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Co jest dla Ciebie najwi\u0119kszym problemem w codziennym gotowaniu? \u200b<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><noscript><img decoding=\"async\" width=\"1472\" height=\"500\" src=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-160728.png\" alt class=\"wp-image-5567\" srcset=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-160728.png 1472w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-160728-300x102.png 300w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-160728-1024x348.png 1024w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-160728-768x261.png 768w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-160728-960x326.png 960w\" sizes=\"(max-width: 1472px) 100vw, 1472px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" width=\"1472\" height=\"500\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%201472%20500%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt class=\"wp-image-5567 lazyload\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%201472%20500%22%3E%3C%2Fsvg%3E 1472w\" sizes=\"(max-width: 1472px) 100vw, 1472px\" data-srcset=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-160728.png 1472w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-160728-300x102.png 300w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-160728-1024x348.png 1024w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-160728-768x261.png 768w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-160728-960x326.png 960w\" data-src=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-160728.png\"><\/figure>\n\n\n\n<p>Najwi\u0119kszy wr\u00f3g gotowania? Sprz\u0105tanie. Tak, a\u017c 48 proc. badanych m\u00f3wi wprost, \u017ce to w\u0142a\u015bnie ba\u0142agan po gotowaniu najbardziej dzia\u0142a im na nerwy. Najbardziej narzekaj\u0105 na to osoby mi\u0119dzy 26. a 35. rokiem \u017cycia \u2013 czyli ci, kt\u00f3rzy jednocze\u015bnie robi\u0105 kariery, zawo\u017c\u0105 dzieci na zaj\u0119cia i pr\u00f3buj\u0105 ogarn\u0105\u0107 codzienno\u015b\u0107.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Drugi wr\u00f3g? Monotonia. 43 proc. Polak\u00f3w przyznaje, \u017ce wci\u0105\u017c kr\u0119ci si\u0119 wok\u00f3\u0142 tych samych przepis\u00f3w. Znudzenie w kuchni to prawdziwa plaga \u2013 cz\u0119\u015bciej dotyka kobiet, mieszka\u0144c\u00f3w du\u017cych miast i tych, kt\u00f3rzy po prostu nie maj\u0105 czasu na szukanie inspiracji.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A je\u015bli dodamy do tego fakt, \u017ce gotowanie bywa po prostu zbyt czasoch\u0142onne (40 proc. tak uwa\u017ca), to mamy pe\u0142en obraz kuchennych zmaga\u0144. Szczeg\u00f3lnie w wi\u0119kszych miastach, gdzie \u017cyje si\u0119 w p\u0119dzie.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Nie ka\u017cdy musi mie\u0107 pasj\u0119 do gotowania. Nie ka\u017cdy ma czas na wymy\u015blanie przepis\u00f3w, robienie zakup\u00f3w i stanie przy kuchni. I to jest okej. Najwa\u017cniejsze, by je\u015b\u0107 zdrowo i r\u00f3\u017cnorodnie \u2013 a je\u015bli mo\u017ce Ci w tym pom\u00f3c dobrze dobrany catering, to czemu nie skorzysta\u0107?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Chcesz wiedzie\u0107 wi\u0119cej? Przeczytaj raport &#8222;Polacy od kuchni, czyli jak gotujemy \u2013 na co dzie\u0144 czy od \u015bwi\u0119ta?&#8221;:<span style=\"color: #c10016;\"> <a style=\"color: #c10016;\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Polacy-od-kuchni-czyli-jak-gotujemy-\u2013-na-co-dzien-czy-od-swieta-1-1.pdf\">TUTAJ<\/a><\/span><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Niekt\u00f3rzy twierdz\u0105, \u017ce gotowanie to medytacja. Inni \u2013 \u017ce to najgorsza kara po d\u0142ugim dniu pracy. A jak to wygl\u0105da u statystycznego Polaka? Raport Maczfit \u201ePolacy od kuchni, czyli jak gotujemy \u2013 na co dzie\u0144 czy od \u015bwi\u0119ta\u201d roz\u0142o\u017cy\u0142 podej\u015bcie do gotowania na czynniki pierwsze. I, spoiler alert: nie wszyscy czuj\u0105 si\u0119 w kuchni jak [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":39,"featured_media":5563,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[298],"tags":[],"better_featured_image":{"id":5563,"alt_text":"","caption":"","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":918,"height":614,"file":"2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-130530.png","filesize":853061,"sizes":{"medium":{"file":"Zrzut-ekranu-2025-04-23-130530-300x201.png","width":300,"height":201,"mime-type":"image\/png","filesize":111121,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-130530-300x201.png"},"thumbnail":{"file":"Zrzut-ekranu-2025-04-23-130530-150x150.png","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/png","filesize":47946,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-130530-150x150.png"},"medium_large":{"file":"Zrzut-ekranu-2025-04-23-130530-768x514.png","width":768,"height":514,"mime-type":"image\/png","filesize":566775,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-130530-768x514.png"},"recent-post":{"file":"Zrzut-ekranu-2025-04-23-130530-280x133.png","width":280,"height":133,"mime-type":"image\/png","filesize":73445,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-130530-280x133.png"},"category-post":{"file":"Zrzut-ekranu-2025-04-23-130530-320x152.png","width":320,"height":152,"mime-type":"image\/png","filesize":93067,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-130530-320x152.png"},"promoted-post":{"file":"Zrzut-ekranu-2025-04-23-130530-300x201.png","width":300,"height":201,"mime-type":"image\/png","filesize":111121,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-130530-300x201.png"},"yarpp-thumbnail":{"file":"Zrzut-ekranu-2025-04-23-130530-120x120.png","width":120,"height":120,"mime-type":"image\/png","filesize":32446,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-130530-120x120.png"}},"image_meta":{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0","keywords":[]}},"post":null,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-130530.png"},"acf":{"tytul_zajawki":"","rekomendowane_posty":[5433,4937,3680],"post_sidebar_cta_img":false,"post_sidebar_cta_title":"","post_sidebar_cta_content":"","post_sidebar_cta_button":""},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>RAPORT: Polacy od kuchni, czyli jak gotujemy \u2013 na co dzie\u0144 czy od \u015bwi\u0119ta?\u00a0 - Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"RAPORT: Polacy od kuchni, czyli jak gotujemy \u2013 na co dzie\u0144 czy od \u015bwi\u0119ta?\u00a0 - Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Niekt\u00f3rzy twierdz\u0105, \u017ce gotowanie to medytacja. Inni \u2013 \u017ce to najgorsza kara po d\u0142ugim dniu pracy. A jak to wygl\u0105da u statystycznego Polaka? Raport Maczfit \u201ePolacy od kuchni, czyli jak gotujemy \u2013 na co dzie\u0144 czy od \u015bwi\u0119ta\u201d roz\u0142o\u017cy\u0142 podej\u015bcie do gotowania na czynniki pierwsze. I, spoiler alert: nie wszyscy czuj\u0105 si\u0119 w kuchni jak [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/raport-polacy-od-kuchni-czyli-jak-gotujemy-na-co-dzien-czy-od-swieta\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-04-23T12:11:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-04-23T14:11:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-130530.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"918\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"614\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maczfit\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maczfit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/raport-polacy-od-kuchni-czyli-jak-gotujemy-na-co-dzien-czy-od-swieta\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/raport-polacy-od-kuchni-czyli-jak-gotujemy-na-co-dzien-czy-od-swieta\/\"},\"author\":{\"name\":\"Maczfit\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/316dff66f73e71a08edcd247c3adb489\"},\"headline\":\"RAPORT: Polacy od kuchni, czyli jak gotujemy \u2013 na co dzie\u0144 czy od \u015bwi\u0119ta?\u00a0\",\"datePublished\":\"2025-04-23T12:11:52+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-23T14:11:57+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/raport-polacy-od-kuchni-czyli-jak-gotujemy-na-co-dzien-czy-od-swieta\/\"},\"wordCount\":534,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/raport-polacy-od-kuchni-czyli-jak-gotujemy-na-co-dzien-czy-od-swieta\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-130530.png\",\"articleSection\":[\"Lifestyle\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/raport-polacy-od-kuchni-czyli-jak-gotujemy-na-co-dzien-czy-od-swieta\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/raport-polacy-od-kuchni-czyli-jak-gotujemy-na-co-dzien-czy-od-swieta\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/raport-polacy-od-kuchni-czyli-jak-gotujemy-na-co-dzien-czy-od-swieta\/\",\"name\":\"RAPORT: Polacy od kuchni, czyli jak gotujemy \u2013 na co dzie\u0144 czy od \u015bwi\u0119ta?\u00a0 - Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/raport-polacy-od-kuchni-czyli-jak-gotujemy-na-co-dzien-czy-od-swieta\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/raport-polacy-od-kuchni-czyli-jak-gotujemy-na-co-dzien-czy-od-swieta\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-130530.png\",\"datePublished\":\"2025-04-23T12:11:52+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-23T14:11:57+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/raport-polacy-od-kuchni-czyli-jak-gotujemy-na-co-dzien-czy-od-swieta\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/raport-polacy-od-kuchni-czyli-jak-gotujemy-na-co-dzien-czy-od-swieta\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/raport-polacy-od-kuchni-czyli-jak-gotujemy-na-co-dzien-czy-od-swieta\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-130530.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-130530.png\",\"width\":918,\"height\":614},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/raport-polacy-od-kuchni-czyli-jak-gotujemy-na-co-dzien-czy-od-swieta\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"RAPORT: Polacy od kuchni, czyli jak gotujemy \u2013 na co dzie\u0144 czy od \u015bwi\u0119ta?\u00a0\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\",\"description\":\"Maczfit blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Maczfit\",\"alternateName\":\"Catering dietetyczny Maczfit\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Maczfit-Favicon-eMka.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Maczfit-Favicon-eMka.png\",\"width\":1024,\"height\":1024,\"caption\":\"Maczfit\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\",\"https:\/\/www.instagram.com\/maczfit\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/316dff66f73e71a08edcd247c3adb489\",\"name\":\"Maczfit\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1267b528476f8e3f60911991dfd7c25e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1267b528476f8e3f60911991dfd7c25e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Maczfit\"},\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/maczfit\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"RAPORT: Polacy od kuchni, czyli jak gotujemy \u2013 na co dzie\u0144 czy od \u015bwi\u0119ta?\u00a0 - Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"RAPORT: Polacy od kuchni, czyli jak gotujemy \u2013 na co dzie\u0144 czy od \u015bwi\u0119ta?\u00a0 - Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","og_description":"Niekt\u00f3rzy twierdz\u0105, \u017ce gotowanie to medytacja. Inni \u2013 \u017ce to najgorsza kara po d\u0142ugim dniu pracy. A jak to wygl\u0105da u statystycznego Polaka? Raport Maczfit \u201ePolacy od kuchni, czyli jak gotujemy \u2013 na co dzie\u0144 czy od \u015bwi\u0119ta\u201d roz\u0142o\u017cy\u0142 podej\u015bcie do gotowania na czynniki pierwsze. I, spoiler alert: nie wszyscy czuj\u0105 si\u0119 w kuchni jak [&hellip;]","og_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/raport-polacy-od-kuchni-czyli-jak-gotujemy-na-co-dzien-czy-od-swieta\/","og_site_name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","article_published_time":"2025-04-23T12:11:52+00:00","article_modified_time":"2025-04-23T14:11:57+00:00","og_image":[{"width":918,"height":614,"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-130530.png","type":"image\/png"}],"author":"Maczfit","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Maczfit","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/raport-polacy-od-kuchni-czyli-jak-gotujemy-na-co-dzien-czy-od-swieta\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/raport-polacy-od-kuchni-czyli-jak-gotujemy-na-co-dzien-czy-od-swieta\/"},"author":{"name":"Maczfit","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/316dff66f73e71a08edcd247c3adb489"},"headline":"RAPORT: Polacy od kuchni, czyli jak gotujemy \u2013 na co dzie\u0144 czy od \u015bwi\u0119ta?\u00a0","datePublished":"2025-04-23T12:11:52+00:00","dateModified":"2025-04-23T14:11:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/raport-polacy-od-kuchni-czyli-jak-gotujemy-na-co-dzien-czy-od-swieta\/"},"wordCount":534,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/raport-polacy-od-kuchni-czyli-jak-gotujemy-na-co-dzien-czy-od-swieta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-130530.png","articleSection":["Lifestyle"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/raport-polacy-od-kuchni-czyli-jak-gotujemy-na-co-dzien-czy-od-swieta\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/raport-polacy-od-kuchni-czyli-jak-gotujemy-na-co-dzien-czy-od-swieta\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/raport-polacy-od-kuchni-czyli-jak-gotujemy-na-co-dzien-czy-od-swieta\/","name":"RAPORT: Polacy od kuchni, czyli jak gotujemy \u2013 na co dzie\u0144 czy od \u015bwi\u0119ta?\u00a0 - Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/raport-polacy-od-kuchni-czyli-jak-gotujemy-na-co-dzien-czy-od-swieta\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/raport-polacy-od-kuchni-czyli-jak-gotujemy-na-co-dzien-czy-od-swieta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-130530.png","datePublished":"2025-04-23T12:11:52+00:00","dateModified":"2025-04-23T14:11:57+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/raport-polacy-od-kuchni-czyli-jak-gotujemy-na-co-dzien-czy-od-swieta\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/raport-polacy-od-kuchni-czyli-jak-gotujemy-na-co-dzien-czy-od-swieta\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/raport-polacy-od-kuchni-czyli-jak-gotujemy-na-co-dzien-czy-od-swieta\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-130530.png","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Zrzut-ekranu-2025-04-23-130530.png","width":918,"height":614},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/raport-polacy-od-kuchni-czyli-jak-gotujemy-na-co-dzien-czy-od-swieta\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"RAPORT: Polacy od kuchni, czyli jak gotujemy \u2013 na co dzie\u0144 czy od \u015bwi\u0119ta?\u00a0"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","description":"Maczfit blog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization","name":"Maczfit","alternateName":"Catering dietetyczny Maczfit","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Maczfit-Favicon-eMka.png","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Maczfit-Favicon-eMka.png","width":1024,"height":1024,"caption":"Maczfit"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","https:\/\/www.instagram.com\/maczfit"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/316dff66f73e71a08edcd247c3adb489","name":"Maczfit","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1267b528476f8e3f60911991dfd7c25e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1267b528476f8e3f60911991dfd7c25e?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maczfit"},"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/maczfit\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5542"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/39"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5542"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5542\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5569,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5542\/revisions\/5569"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5563"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5542"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5542"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5542"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}