{"id":5371,"date":"2023-11-13T12:35:00","date_gmt":"2023-11-13T11:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?p=5371"},"modified":"2025-01-10T12:40:48","modified_gmt":"2025-01-10T11:40:48","slug":"ile-kalorii-maja-pistacje-skladniki-i-wartosci-odzywcze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-pistacje-skladniki-i-wartosci-odzywcze\/","title":{"rendered":"Ile kalorii maj\u0105 pistacje? Sk\u0142adniki i warto\u015bci od\u017cywcze"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-pistacje-skladniki-i-wartosci-odzywcze\/#Pistacje_a_kalorie\" title=\"Pistacje a kalorie\">Pistacje a kalorie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-pistacje-skladniki-i-wartosci-odzywcze\/#Wartosci_odzywcze_pistacji\" title=\"Warto\u015bci od\u017cywcze pistacji\">Warto\u015bci od\u017cywcze pistacji<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-pistacje-skladniki-i-wartosci-odzywcze\/#Wplyw_pistacji_na_zdrowie\" title=\"Wp\u0142yw pistacji na zdrowie\">Wp\u0142yw pistacji na zdrowie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-pistacje-skladniki-i-wartosci-odzywcze\/#Czy_jedzenie_pistacji_jest_bezpieczne\" title=\"Czy jedzenie pistacji jest bezpieczne?\">Czy jedzenie pistacji jest bezpieczne?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Pistacje s\u0105 wyj\u0105tkowo cenione zar\u00f3wno jako zdrowa przek\u0105ska, jak i sk\u0142adnik wielu da\u0144.<\/strong> Ile kalorii maj\u0105 pistacje? Sprawd\u017amy to oraz przekonajmy si\u0119, czy pistacje s\u0105 zdrowe.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pistacje_a_kalorie\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Pistacje a kalorie<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kaloryczno\u015b\u0107 pistacji mo\u017ce by\u0107 wa\u017cna dla os\u00f3b, kt\u00f3re dbaj\u0105 o lini\u0119. <strong>W 100 g pistacji znajduje si\u0119 ok. 560 kalorii.<\/strong> To stosunkowo du\u017co, bior\u0105c pod uwag\u0119 ich nisk\u0105 wag\u0119, jednak warto zauwa\u017cy\u0107, \u017ce pistacje s\u0105 bogate w sk\u0142adniki od\u017cywcze, kt\u00f3re przynosz\u0105 wiele korzy\u015bci zdrowotnych. Kluczem jest jednak umiar \u2013 ma\u0142a gar\u015b\u0107 pistacji na przek\u0105sk\u0119 mo\u017ce dostarczy\u0107 energii i wielu warto\u015bci od\u017cywczych.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wartosci_odzywcze_pistacji\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Warto\u015bci od\u017cywcze pistacji<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pistacje s\u0105 prawdziw\u0105 skarbnic\u0105 sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Zawieraj\u0105 one:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>bia\u0142ko<\/strong> \u2013 pistacje s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em wysokiej jako\u015bci bia\u0142ka ro\u015blinnego, co czyni je doskona\u0142ym sk\u0142adnikiem na diecie wegetaria\u0144skiej i wega\u0144skiej; w 100 g pistacji znajduje si\u0119 ok. 20 g bia\u0142ka;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>w\u0119glowodany<\/strong> \u2013 zawieraj\u0105 oko\u0142o 28 g w\u0119glowodan\u00f3w na 100 g produktu, w tym r\u00f3wnie\u017c b\u0142onnik, kt\u00f3ry wspomaga trawienie;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><strong>t\u0142uszcze<\/strong> \u2013 cho\u0107 pistacje s\u0105 bogate w t\u0142uszcze (ok. 45 g na 100 g), s\u0105 to g\u0142\u00f3wnie t\u0142uszcze nienasycone, kt\u00f3re maj\u0105 korzystny wp\u0142yw na zdrowie serca.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wplyw_pistacji_na_zdrowie\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Wp\u0142yw pistacji na zdrowie<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Spo\u017cywanie pistacji mo\u017ce przynie\u015b\u0107 wiele korzy\u015bci zdrowotnych.<\/strong> Dzi\u0119ki wysokiej zawarto\u015bci bia\u0142ka i b\u0142onnika pistacje zapewniaj\u0105 uczucie syto\u015bci, co mo\u017ce pom\u00f3c w kontrolowaniu masy cia\u0142a. Nienasycone t\u0142uszcze obecne w pistacjach wspieraj\u0105 zdrowie serca, pomagaj\u0105c w obni\u017ceniu poziomu \u201ez\u0142ego\u201d cholesterolu LDL. Ponadto sk\u0142adniki od\u017cywcze zawarte w pistacjach, takie jak witamina E i magnez, wp\u0142ywaj\u0105 pozytywnie na zdrowie sk\u00f3ry i uk\u0142ad nerwowy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Warto podkre\u015bli\u0107, \u017ce pistacje s\u0105 bogate w r\u00f3\u017cnorodne sk\u0142adniki od\u017cywcze, kt\u00f3re wspieraj\u0105 zdrowie organizmu.<\/strong> Zawieraj\u0105 one witaminy z grupy B, witamin\u0119 E, a tak\u017ce minera\u0142y takie jak magnez, potas i fosfor. Witamina E dzia\u0142a jako silny przeciwutleniacz, chroni\u0105c kom\u00f3rki przed uszkodzeniem, podczas gdy magnez wspiera funkcjonowanie mi\u0119\u015bni i uk\u0142adu nerwowego.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_jedzenie_pistacji_jest_bezpieczne\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy jedzenie pistacji jest bezpieczne?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Pistacje s\u0105 og\u00f3lnie uwa\u017cane za bezpieczne do spo\u017cycia, cho\u0107 jak w przypadku wszystkich orzech\u00f3w, osoby z alergi\u0105 na orzechy powinny unika\u0107 ich spo\u017cywania.<\/strong> Ponadto pistacje s\u0105 czasami sprzedawane w formie solonej, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do nadmiernego spo\u017cycia soli, dlatego warto wybiera\u0107 warianty niesolone.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pistacje s\u0105 wyj\u0105tkowo cenione zar\u00f3wno jako zdrowa przek\u0105ska, jak i sk\u0142adnik wielu da\u0144. Ile kalorii maj\u0105 pistacje? Sprawd\u017amy to oraz przekonajmy si\u0119, czy pistacje s\u0105 zdrowe. Pistacje a kalorie Kaloryczno\u015b\u0107 pistacji mo\u017ce by\u0107 wa\u017cna dla os\u00f3b, kt\u00f3re dbaj\u0105 o lini\u0119. W 100 g pistacji znajduje si\u0119 ok. 560 kalorii. To stosunkowo du\u017co, bior\u0105c pod uwag\u0119 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":39,"featured_media":5372,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"better_featured_image":{"id":5372,"alt_text":"pistacje","caption":"","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":1200,"height":800,"file":"2025\/01\/pistacje.jpeg","filesize":614925,"sizes":{"medium":{"file":"pistacje-300x200.jpeg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":19451,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pistacje-300x200.jpeg"},"large":{"file":"pistacje-1024x683.jpeg","width":1024,"height":683,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":118001,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pistacje-1024x683.jpeg"},"thumbnail":{"file":"pistacje-150x150.jpeg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":9014,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pistacje-150x150.jpeg"},"medium_large":{"file":"pistacje-768x512.jpeg","width":768,"height":512,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":77246,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pistacje-768x512.jpeg"},"recent-post":{"file":"pistacje-280x133.jpeg","width":280,"height":133,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":13452,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pistacje-280x133.jpeg"},"category-post":{"file":"pistacje-320x152.jpeg","width":320,"height":152,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":16318,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pistacje-320x152.jpeg"},"promoted-post":{"file":"pistacje-300x200.jpeg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":19451,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pistacje-300x200.jpeg"},"post-wide":{"file":"pistacje-960x640.jpeg","width":960,"height":640,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":106237,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pistacje-960x640.jpeg"},"yarpp-thumbnail":{"file":"pistacje-120x120.jpeg","width":120,"height":120,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":6417,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pistacje-120x120.jpeg"}},"image_meta":{"aperture":"9","credit":"dmitr1ch - stock.adobe.com","camera":"Canon EOS 600D","caption":"pistachio in shell nuts in bowl on wooden table background.","created_timestamp":"1517520382","copyright":"","focal_length":"50","iso":"100","shutter_speed":"0.008","title":"shelled pistachio nuts in wooden bowl, top view.","orientation":"1","keywords":["shelled","pistachio","nuts","white","raw","bowl","top","background","view","wooden","food","healthy","nature","natural","closeup","ingredient","snack","organic","vegetarian","seed","tasty","nutrition","wood","table","dry","rustic","pistachio","nuts","shelled","white","raw","bowl","top","background","view","wooden","food","healthy","nature","natural","closeup","ingredient","snack","organic","vegetarian","seed","tasty","nutrition","wood","table","dry","rustic"]}},"post":5371,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pistacje.jpeg"},"acf":{"tytul_zajawki":"","post_sidebar_cta_img":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/maczfit-logo-1.png","post_sidebar_cta_title":"Orzechy na diecie?","post_sidebar_cta_content":"Sprawd\u017a czy znajdziesz je w daniach Maczfit!","post_sidebar_cta_button":{"title":"maczfit.pl","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/","target":""},"rekomendowane_posty":[5215,5361]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ile kalorii maj\u0105 pistacje? Sk\u0142adniki i warto\u015bci od\u017cywcze | Maczfit<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ile kalorii maj\u0105 pistacje? Jakich sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych dostarczaj\u0105? Sprawd\u017a czy s\u0105 zdrowe i mog\u0105 stanowi\u0107 element codziennej diety.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ile kalorii maj\u0105 pistacje? Sk\u0142adniki i warto\u015bci od\u017cywcze | Maczfit\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ile kalorii maj\u0105 pistacje? Jakich sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych dostarczaj\u0105? Sprawd\u017a czy s\u0105 zdrowe i mog\u0105 stanowi\u0107 element codziennej diety.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-pistacje-skladniki-i-wartosci-odzywcze\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-11-13T11:35:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-10T11:40:48+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pistacje.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maczfit\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maczfit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-pistacje-skladniki-i-wartosci-odzywcze\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-pistacje-skladniki-i-wartosci-odzywcze\/\"},\"author\":{\"name\":\"Maczfit\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/316dff66f73e71a08edcd247c3adb489\"},\"headline\":\"Ile kalorii maj\u0105 pistacje? Sk\u0142adniki i warto\u015bci od\u017cywcze\",\"datePublished\":\"2023-11-13T11:35:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-10T11:40:48+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-pistacje-skladniki-i-wartosci-odzywcze\/\"},\"wordCount\":424,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-pistacje-skladniki-i-wartosci-odzywcze\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pistacje.jpeg\",\"articleSection\":[\"Od\u017cywianie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-pistacje-skladniki-i-wartosci-odzywcze\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-pistacje-skladniki-i-wartosci-odzywcze\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-pistacje-skladniki-i-wartosci-odzywcze\/\",\"name\":\"Ile kalorii maj\u0105 pistacje? Sk\u0142adniki i warto\u015bci od\u017cywcze | Maczfit\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-pistacje-skladniki-i-wartosci-odzywcze\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-pistacje-skladniki-i-wartosci-odzywcze\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pistacje.jpeg\",\"datePublished\":\"2023-11-13T11:35:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-01-10T11:40:48+00:00\",\"description\":\"Ile kalorii maj\u0105 pistacje? Jakich sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych dostarczaj\u0105? Sprawd\u017a czy s\u0105 zdrowe i mog\u0105 stanowi\u0107 element codziennej diety.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-pistacje-skladniki-i-wartosci-odzywcze\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-pistacje-skladniki-i-wartosci-odzywcze\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-pistacje-skladniki-i-wartosci-odzywcze\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pistacje.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pistacje.jpeg\",\"width\":1200,\"height\":800,\"caption\":\"pistacje\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-pistacje-skladniki-i-wartosci-odzywcze\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ile kalorii maj\u0105 pistacje? Sk\u0142adniki i warto\u015bci od\u017cywcze\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\",\"description\":\"Maczfit blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Maczfit\",\"alternateName\":\"Catering dietetyczny Maczfit\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"Maczfit\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\",\"https:\/\/www.instagram.com\/maczfit\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/316dff66f73e71a08edcd247c3adb489\",\"name\":\"Maczfit\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1267b528476f8e3f60911991dfd7c25e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1267b528476f8e3f60911991dfd7c25e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Maczfit\"},\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/maczfit\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ile kalorii maj\u0105 pistacje? Sk\u0142adniki i warto\u015bci od\u017cywcze | Maczfit","description":"Ile kalorii maj\u0105 pistacje? Jakich sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych dostarczaj\u0105? Sprawd\u017a czy s\u0105 zdrowe i mog\u0105 stanowi\u0107 element codziennej diety.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Ile kalorii maj\u0105 pistacje? Sk\u0142adniki i warto\u015bci od\u017cywcze | Maczfit","og_description":"Ile kalorii maj\u0105 pistacje? Jakich sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych dostarczaj\u0105? Sprawd\u017a czy s\u0105 zdrowe i mog\u0105 stanowi\u0107 element codziennej diety.","og_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-pistacje-skladniki-i-wartosci-odzywcze\/","og_site_name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","article_published_time":"2023-11-13T11:35:00+00:00","article_modified_time":"2025-01-10T11:40:48+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pistacje.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Maczfit","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Maczfit","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-pistacje-skladniki-i-wartosci-odzywcze\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-pistacje-skladniki-i-wartosci-odzywcze\/"},"author":{"name":"Maczfit","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/316dff66f73e71a08edcd247c3adb489"},"headline":"Ile kalorii maj\u0105 pistacje? Sk\u0142adniki i warto\u015bci od\u017cywcze","datePublished":"2023-11-13T11:35:00+00:00","dateModified":"2025-01-10T11:40:48+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-pistacje-skladniki-i-wartosci-odzywcze\/"},"wordCount":424,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-pistacje-skladniki-i-wartosci-odzywcze\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pistacje.jpeg","articleSection":["Od\u017cywianie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-pistacje-skladniki-i-wartosci-odzywcze\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-pistacje-skladniki-i-wartosci-odzywcze\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-pistacje-skladniki-i-wartosci-odzywcze\/","name":"Ile kalorii maj\u0105 pistacje? Sk\u0142adniki i warto\u015bci od\u017cywcze | Maczfit","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-pistacje-skladniki-i-wartosci-odzywcze\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-pistacje-skladniki-i-wartosci-odzywcze\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pistacje.jpeg","datePublished":"2023-11-13T11:35:00+00:00","dateModified":"2025-01-10T11:40:48+00:00","description":"Ile kalorii maj\u0105 pistacje? Jakich sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych dostarczaj\u0105? Sprawd\u017a czy s\u0105 zdrowe i mog\u0105 stanowi\u0107 element codziennej diety.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-pistacje-skladniki-i-wartosci-odzywcze\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-pistacje-skladniki-i-wartosci-odzywcze\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-pistacje-skladniki-i-wartosci-odzywcze\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pistacje.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/pistacje.jpeg","width":1200,"height":800,"caption":"pistacje"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-pistacje-skladniki-i-wartosci-odzywcze\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ile kalorii maj\u0105 pistacje? Sk\u0142adniki i warto\u015bci od\u017cywcze"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","description":"Maczfit blog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization","name":"Maczfit","alternateName":"Catering dietetyczny Maczfit","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","width":696,"height":696,"caption":"Maczfit"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","https:\/\/www.instagram.com\/maczfit"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/316dff66f73e71a08edcd247c3adb489","name":"Maczfit","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1267b528476f8e3f60911991dfd7c25e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1267b528476f8e3f60911991dfd7c25e?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maczfit"},"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/maczfit\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5371"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/39"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5371"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5371\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5373,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5371\/revisions\/5373"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5372"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5371"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5371"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5371"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}