{"id":5265,"date":"2025-07-16T12:05:59","date_gmt":"2025-07-16T10:05:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?p=5265"},"modified":"2025-07-16T12:06:01","modified_gmt":"2025-07-16T10:06:01","slug":"cynamon-wlasciwosci-i-zastosowanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/cynamon-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","title":{"rendered":"Cynamon: w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne, kt\u00f3re musisz zna\u0107. Poznaj je!"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1 \"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/cynamon-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#Wlasciwosci_cynamonu_skladniki_odzywcze\" title=\"W\u0142a\u015bciwo\u015bci cynamonu: sk\u0142adniki od\u017cywcze\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci cynamonu: sk\u0142adniki od\u017cywcze<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/cynamon-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#Cynamon_cejlonski_a_kasja_jak_je_odroznic_i_ktory_wybrac\" title=\"Cynamon cejlo\u0144ski a kasja: jak je odr\u00f3\u017cni\u0107 i kt\u00f3ry wybra\u0107?\">Cynamon cejlo\u0144ski a kasja: jak je odr\u00f3\u017cni\u0107 i kt\u00f3ry wybra\u0107?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/cynamon-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#Wszechstronne_wlasciwosci_cynamonu_od_kuchni_po_medycyne_i_kosmetyke\" title=\"Wszechstronne w\u0142a\u015bciwo\u015bci cynamonu: od kuchni po medycyn\u0119 i kosmetyk\u0119\">Wszechstronne w\u0142a\u015bciwo\u015bci cynamonu: od kuchni po medycyn\u0119 i kosmetyk\u0119<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Cynamon to nie tylko aromatyczna przyprawa, kt\u00f3r\u0105 dodajesz do szarlotki. Kryje w sobie moc cennych sk\u0142adnik\u00f3w. Poznaj kluczowe w\u0142a\u015bciwo\u015bci cynamonu i odkryj, jak jego regularne spo\u017cywanie mo\u017ce pozytywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na Twoje zdrowie oraz samopoczucie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wlasciwosci_cynamonu_skladniki_odzywcze\"><\/span>W\u0142a\u015bciwo\u015bci cynamonu: sk\u0142adniki od\u017cywcze<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Cynamon to nie tylko aromatyczna przyprawa, ale r\u00f3wnie\u017c bogate \u017ar\u00f3d\u0142o sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, kt\u00f3re wspieraj\u0105 zdrowie na wielu poziomach. Jest niskokaloryczny, ale zawiera istotne ilo\u015bci <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/blonnik-rola-w-organizmie-zrodla-w-diecie\/\">b\u0142onnika<\/a>, manganu, wapnia, <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zelazo-w-diecie-jakie-produkty-wybierac\">\u017celaza<\/a> oraz witamin, takich jak <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/witamina-k-niedobor-nadmiar-wlasciwosci-wystepowanie\">witamina K<\/a>. Przyprawa ta jest r\u00f3wnie\u017c pe\u0142na przeciwutleniaczy, w szczeg\u00f3lno\u015bci polifenoli, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w ochronie kom\u00f3rek przed <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/stres-oksydacyjny-przyczyny-objawy-jak-mu-zapobiegac\">stresem oksydacyjnym<\/a> i stanami zapalnymi. Silne antybakteryjne w\u0142a\u015bciwo\u015bci cynamonu s\u0105 skuteczne w zwalczaniu wolnych rodnik\u00f3w. <strong>Cynamon wspomaga organizm w walce z infekcjami oraz stanami zapalnymi, przyczyniaj\u0105c si\u0119 do szybszego powrotu do zdrowia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cynamon na procesy metaboliczne<\/h3>\n\n\n\n<p>Liczne zdrowotne w\u0142a\u015bciwo\u015bci cynamonu maj\u0105 pozytywny wp\u0142yw na funkcjonowanie organizmu. Jednym z najwa\u017cniejszych aspekt\u00f3w jego dzia\u0142ania jest wsparcie <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/metabolizm-czym-jest-tak-naprawde\">metabolizmu<\/a> oraz kontrola poziomu cukru we krwi. <strong>Cynamon mo\u017ce zwi\u0119ksza\u0107 wra\u017cliwo\u015b\u0107 na insulin\u0119, co pomaga stabilizowa\u0107 poziom glukozy, czyni\u0105c go szczeg\u00f3lnie korzystnym dla os\u00f3b z insulinooporno\u015bci\u0105 lub cukrzyc\u0105 typu 2.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Cynamon wspiera tak\u017ce uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia \u2013 jego regularne spo\u017cywanie mo\u017ce obni\u017ca\u0107 poziom cholesterolu LDL i <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jak-obnizyc-trojglicerydy\">tr\u00f3jgliceryd\u00f3w<\/a>, co z kolei pomaga chroni\u0107 serce i zmniejsza ryzyko chor\u00f3b sercowo-naczyniowych. Przyprawa ta poprawia proces <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/trawienie-na-czym-polega-i-jak-przebiega-proces\">trawienia<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><noscript><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/wlasciwosi-cynamonu-1024x683.jpeg\" alt=\"w\u0142a\u015bciwo\u015bci cynamonu\" class=\"wp-image-5267\" srcset=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/wlasciwosi-cynamonu-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/wlasciwosi-cynamonu-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/wlasciwosi-cynamonu-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/wlasciwosi-cynamonu-960x640.jpeg 960w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/wlasciwosi-cynamonu.jpeg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%201024%20683%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"w\u0142a\u015bciwo\u015bci cynamonu\" class=\"wp-image-5267 lazyload\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%201024%20683%22%3E%3C%2Fsvg%3E 1024w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-srcset=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/wlasciwosi-cynamonu-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/wlasciwosi-cynamonu-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/wlasciwosi-cynamonu-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/wlasciwosi-cynamonu-960x640.jpeg 960w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/wlasciwosi-cynamonu.jpeg 1200w\" data-src=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/wlasciwosi-cynamonu-1024x683.jpeg\"><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cynamon a zdrowie m\u00f3zgu i uk\u0142ad nerwowy<\/h3>\n\n\n\n<p>Cynamon wykazuje tak\u017ce korzystny wp\u0142yw na funkcjonowanie m\u00f3zgu i uk\u0142adu nerwowego. Zawarte w nim zwi\u0105zki mog\u0105 poprawia\u0107 pami\u0119\u0107, koncentracj\u0119 oraz dzia\u0142a\u0107 ochronnie na kom\u00f3rki nerwowe przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. Przyprawa ta mo\u017ce wspiera\u0107 walk\u0119 z chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak choroba Alzheimera czy Parkinsona, dzi\u0119ki przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym w\u0142a\u015bciwo\u015bciom. Cynamon regularne spo\u017cywany mo\u017ce wi\u0119c przyczynia\u0107 si\u0119 do poprawy funkcji poznawczych i og\u00f3lnego zdrowia m\u00f3zgu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cynamon_cejlonski_a_kasja_jak_je_odroznic_i_ktory_wybrac\"><\/span>Cynamon cejlo\u0144ski a kasja: jak je odr\u00f3\u017cni\u0107 i kt\u00f3ry wybra\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Cynamon, kt\u00f3ry najcz\u0119\u015bciej znajdziemy na sklepowych p\u00f3\u0142kach, to zazwyczaj cynamon kasja ( <em>Cinnamomum cassia<\/em> \u2013 nazywany te\u017c chi\u0144skim). Jest on znacznie ta\u0144szy i bardziej powszechny od cynamonu cejlo\u0144skiego, kt\u00f3ry uchodzi za jego szlachetniejsz\u0105 i zdrowsz\u0105 odmian\u0119. <strong>Cho\u0107 obie przyprawy pochodz\u0105 z kory cynamonowca, r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 smakiem, wygl\u0105dem, a co najwa\u017cniejsze \u2013 zawarto\u015bci\u0105 kumaryny, czyli substancji, kt\u00f3ra w nadmiarze mo\u017ce by\u0107 toksyczna dla organizmu, szczeg\u00f3lnie dla w\u0105troby i nerek.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Cynamon cejlo\u0144ski, cz\u0119sto nazywany \u201eprawdziwym cynamonem\u201d, pochodzi g\u0142\u00f3wnie ze Sri Lanki. Charakteryzuje si\u0119 \u0142agodnym, s\u0142odkawym smakiem z nutami cytrusowymi i kwiatowymi. Jego kluczow\u0105 zalet\u0105 jest znikoma zawarto\u015b\u0107 kumaryny, co sprawia, \u017ce jest bezpieczny nawet przy regularnym spo\u017cywaniu. Z kolei cynamon kasja, uprawiany g\u0142\u00f3wnie w Chinach, ma intensywny, ostry i lekko piek\u0105cy smak. Zawiera on znacznie wi\u0119cej kumaryny, dlatego jego spo\u017cycie w du\u017cych ilo\u015bciach nie jest zalecane.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><noscript><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"730\" src=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/herbata-1024x730.jpeg\" alt=\"herbata\" class=\"wp-image-5121\" srcset=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/herbata-1024x730.jpeg 1024w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/herbata-300x214.jpeg 300w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/herbata-768x547.jpeg 768w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/herbata-960x684.jpeg 960w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/herbata.jpeg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"730\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%201024%20730%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"herbata\" class=\"wp-image-5121 lazyload\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%201024%20730%22%3E%3C%2Fsvg%3E 1024w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" data-srcset=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/herbata-1024x730.jpeg 1024w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/herbata-300x214.jpeg 300w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/herbata-768x547.jpeg 768w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/herbata-960x684.jpeg 960w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/herbata.jpeg 1200w\" data-src=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/herbata-1024x730.jpeg\"><\/figure>\n\n\n\n<p>Poni\u017csza tabela przedstawia kluczowe r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy tymi dwoma rodzajami cynamonu:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>Cecha<\/strong><\/td><td><strong>Cynamon cejlo\u0144ski<\/strong><\/td><td><strong>Cynamon kasja<\/strong><\/td><\/tr><tr><td><strong>Wygl\u0105d laski<\/strong><\/td><td>Z\u0142o\u017cona z wielu cienkich, kruchych warstw, zwini\u0119ta jak cygaro, \u0142atwa do zmielenia w palcach<\/td><td>Gruba, twarda, pojedyncza warstwa kory zwini\u0119ta do \u015brodka, pusta w \u015brodku<\/td><\/tr><tr><td><strong>Smak i aromat<\/strong><\/td><td>Delikatny, s\u0142odki, subtelny i aromatyczny, z nutami cytrusowymi<\/td><td>Ostry, intensywny, korzenny, lekko piek\u0105cy i gorzkawy<\/td><\/tr><tr><td><strong>Kolor<\/strong><\/td><td>Jasnobr\u0105zowy, \u017c\u00f3\u0142tobr\u0105zowy<\/td><td>Ciemny, czerwonobr\u0105zowy, rdzawy<\/td><\/tr><tr><td><strong>Pochodzenie<\/strong><\/td><td>G\u0142\u00f3wnie Sri Lanka i po\u0142udniowe Indie<\/td><td>G\u0142\u00f3wnie Chiny, Wietnam, Indonezja<\/td><\/tr><tr><td><strong>Zawarto\u015b\u0107 kumaryny<\/strong><\/td><td>Bardzo niska, \u015bladowe ilo\u015bci (ok. 0,004%), cz\u0119sto niewykrywalna<\/td><td>Wysoka (ok. 1%, czyli 250 razy wi\u0119cej ni\u017c w cejlo\u0144skim)<\/td><\/tr><tr><td><strong>Wp\u0142yw na zdrowie<\/strong><\/td><td>Uwa\u017cany za bezpieczny do regularnego spo\u017cywania; wspiera trawienie, reguluje poziom cukru we krwi i dzia\u0142a przeciwzapalnie<\/td><td>Ze wzgl\u0119du na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 kumaryny, w du\u017cych dawkach mo\u017ce by\u0107 szkodliwy dla w\u0105troby i nerek<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wszechstronne_wlasciwosci_cynamonu_od_kuchni_po_medycyne_i_kosmetyke\"><\/span>Wszechstronne w\u0142a\u015bciwo\u015bci cynamonu: od kuchni po medycyn\u0119 i kosmetyk\u0119<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Cynamon to przyprawa o niezwykle szerokim zastosowaniu, ceniona zar\u00f3wno w kulinariach, jak i medycynie naturalnej oraz kosmetyce. W kuchni cynamon odgrywa kluczow\u0105 rol\u0119, nadaj\u0105c g\u0142\u0119bi\u0119 smaku i aromatu tradycyjnym ciastom (szarlotki, pierniki, cynamonowe bu\u0142eczki) oraz daniom z ry\u017cu (arroz con leche, biryani).<strong> Coraz cz\u0119\u015bciej wykorzystuje si\u0119 go tak\u017ce w nowoczesnej kuchni, dodaj\u0105c do wytrawnych potraw, takich jak curry, chili czy pieczone mi\u0119sa, gdzie doskonale komponuje si\u0119 z imbirem, kardamonem czy go\u017adzikami.<\/strong> W zdrowych przepisach cynamon wzbogaca smoothie, kaw\u0119, owsiank\u0119, kompoty czy nalewki, dostarczaj\u0105c jednocze\u015bnie prozdrowotnych korzy\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>W\u0142a\u015bciwo\u015bci cynamonu doceniane s\u0105 r\u00f3wnie\u017c w medycynie naturalnej. Cynamon jest skuteczny w leczeniu przezi\u0119bie\u0144 i infekcji dzi\u0119ki silnym w\u0142a\u015bciwo\u015bciom przeciwzapalnym, przeciwbakteryjnym i przeciwwirusowym, \u0142agodz\u0105c objawy takie jak b\u00f3l gard\u0142a, kaszel czy zatkany nos. Stosuje si\u0119 go w naparach, herbatach z miodem czy domowych syropach, kt\u00f3re wspieraj\u0105 uk\u0142ad odporno\u015bciowy. W kosmetyce cynamon wykorzystywany jest do piel\u0119gnacji sk\u00f3ry, zw\u0142aszcza problematycznej.<strong> Dzi\u0119ki swoim w\u0142a\u015bciwo\u015bciom antyoksydacyjnym i przeciwzapalnym pomaga w redukcji stan\u00f3w zapalnych, oczyszcza sk\u00f3r\u0119, wspomaga walk\u0119 z tr\u0105dzikiem, a tak\u017ce poprawia kr\u0105\u017cenie krwi, co przyczynia si\u0119 do zdrowego i promiennego wygl\u0105du cery.<\/strong><\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cynamon to nie tylko aromatyczna przyprawa, kt\u00f3r\u0105 dodajesz do szarlotki. Kryje w sobie moc cennych sk\u0142adnik\u00f3w. Poznaj kluczowe w\u0142a\u015bciwo\u015bci cynamonu i odkryj, jak jego regularne spo\u017cywanie mo\u017ce pozytywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na Twoje zdrowie oraz samopoczucie. W\u0142a\u015bciwo\u015bci cynamonu: sk\u0142adniki od\u017cywcze Cynamon to nie tylko aromatyczna przyprawa, ale r\u00f3wnie\u017c bogate \u017ar\u00f3d\u0142o sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, kt\u00f3re wspieraj\u0105 zdrowie na wielu [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":5266,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3,28],"tags":[],"better_featured_image":{"id":5266,"alt_text":"cynamon","caption":"","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":1200,"height":786,"file":"2025\/01\/cynamon.jpeg","filesize":361091,"sizes":{"medium":{"file":"cynamon-300x197.jpeg","width":300,"height":197,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":13967,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/cynamon-300x197.jpeg"},"large":{"file":"cynamon-1024x671.jpeg","width":1024,"height":671,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":89844,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/cynamon-1024x671.jpeg"},"thumbnail":{"file":"cynamon-150x150.jpeg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":7131,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/cynamon-150x150.jpeg"},"medium_large":{"file":"cynamon-768x503.jpeg","width":768,"height":503,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":57939,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/cynamon-768x503.jpeg"},"recent-post":{"file":"cynamon-280x133.jpeg","width":280,"height":133,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":9979,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/cynamon-280x133.jpeg"},"category-post":{"file":"cynamon-320x152.jpeg","width":320,"height":152,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":11818,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/cynamon-320x152.jpeg"},"promoted-post":{"file":"cynamon-300x197.jpeg","width":300,"height":197,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":13967,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/cynamon-300x197.jpeg"},"post-wide":{"file":"cynamon-960x629.jpeg","width":960,"height":629,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":81138,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/cynamon-960x629.jpeg"},"yarpp-thumbnail":{"file":"cynamon-120x120.jpeg","width":120,"height":120,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":5170,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/cynamon-120x120.jpeg"}},"image_meta":{"aperture":"3.5","credit":"pilipphoto - stock.adobe.com","camera":"Canon EOS 6D","caption":"","created_timestamp":"1508168624","copyright":"","focal_length":"100","iso":"125","shutter_speed":"0.01","title":"Fresh cinnamon sticks and powder","orientation":"1","keywords":["cinnamon","sticks","powder","stick","spice","food","ingredient","brown","aroma","seasoning","dry","flavor","cooking","healthy","aromatic","heap","herb","decoration","natural","condiment","baking","bark","christmas","spicy","ground","organic","cook","dessert","wood","closeup","macro","wooden","rustic","table","background"]}},"post":5265,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/cynamon.jpeg"},"acf":{"tytul_zajawki":"","post_sidebar_cta_img":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/maczfit-logo-1.png","post_sidebar_cta_title":"Cynamon w daniach Maczfit?","post_sidebar_cta_content":"Sprawd\u017a czy znajdziesz go w naszych potrawach!","post_sidebar_cta_button":{"title":"maczfit.pl","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/","target":""},"rekomendowane_posty":[2515,5059]},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Cynamon: w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne | Na co pomaga? | Maczfit<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Poznaj niezwyk\u0142e w\u0142a\u015bciwo\u015bci cynamonu! Dowiedz si\u0119, jak ta przyprawa wspiera zdrowie i odchudzanie. Sprawd\u017a, dlaczego warto j\u0105 je\u015b\u0107!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cynamon: w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne | Na co pomaga? | Maczfit\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Poznaj niezwyk\u0142e w\u0142a\u015bciwo\u015bci cynamonu! Dowiedz si\u0119, jak ta przyprawa wspiera zdrowie i odchudzanie. Sprawd\u017a, dlaczego warto j\u0105 je\u015b\u0107!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/cynamon-wlasciwosci-i-zastosowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-16T10:05:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-16T10:06:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/cynamon.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"786\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Barbara Szczepa\u0144ska-Wi\u0119c\u0142awek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Barbara Szczepa\u0144ska-Wi\u0119c\u0142awek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/cynamon-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/cynamon-wlasciwosci-i-zastosowanie\/\"},\"author\":{\"name\":\"Barbara Szczepa\u0144ska-Wi\u0119c\u0142awek\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/48ac2770b0059febe08f97164c5abb73\"},\"headline\":\"Cynamon: w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne, kt\u00f3re musisz zna\u0107. Poznaj je!\",\"datePublished\":\"2025-07-16T10:05:59+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-16T10:06:01+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/cynamon-wlasciwosci-i-zastosowanie\/\"},\"wordCount\":914,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/cynamon-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/cynamon.jpeg\",\"articleSection\":[\"Ciekawostki\",\"Od\u017cywianie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/cynamon-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/cynamon-wlasciwosci-i-zastosowanie\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/cynamon-wlasciwosci-i-zastosowanie\/\",\"name\":\"Cynamon: w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne | Na co pomaga? | Maczfit\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/cynamon-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/cynamon-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/cynamon.jpeg\",\"datePublished\":\"2025-07-16T10:05:59+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-16T10:06:01+00:00\",\"description\":\"Poznaj niezwyk\u0142e w\u0142a\u015bciwo\u015bci cynamonu! Dowiedz si\u0119, jak ta przyprawa wspiera zdrowie i odchudzanie. Sprawd\u017a, dlaczego warto j\u0105 je\u015b\u0107!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/cynamon-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/cynamon-wlasciwosci-i-zastosowanie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/cynamon-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/cynamon.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/cynamon.jpeg\",\"width\":1200,\"height\":786,\"caption\":\"cynamon\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/cynamon-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cynamon: w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne, kt\u00f3re musisz zna\u0107. Poznaj je!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\",\"description\":\"Maczfit blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Maczfit\",\"alternateName\":\"Catering dietetyczny Maczfit\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"Maczfit\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\",\"https:\/\/www.instagram.com\/maczfit\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/48ac2770b0059febe08f97164c5abb73\",\"name\":\"Barbara Szczepa\u0144ska-Wi\u0119c\u0142awek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c00580ac2a207596219d1f4d780e9086?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c00580ac2a207596219d1f4d780e9086?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Barbara Szczepa\u0144ska-Wi\u0119c\u0142awek\"},\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/barbara-szczepanska-wieclawek\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cynamon: w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne | Na co pomaga? | Maczfit","description":"Poznaj niezwyk\u0142e w\u0142a\u015bciwo\u015bci cynamonu! Dowiedz si\u0119, jak ta przyprawa wspiera zdrowie i odchudzanie. Sprawd\u017a, dlaczego warto j\u0105 je\u015b\u0107!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Cynamon: w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne | Na co pomaga? | Maczfit","og_description":"Poznaj niezwyk\u0142e w\u0142a\u015bciwo\u015bci cynamonu! Dowiedz si\u0119, jak ta przyprawa wspiera zdrowie i odchudzanie. Sprawd\u017a, dlaczego warto j\u0105 je\u015b\u0107!","og_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/cynamon-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","og_site_name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","article_published_time":"2025-07-16T10:05:59+00:00","article_modified_time":"2025-07-16T10:06:01+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":786,"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/cynamon.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Barbara Szczepa\u0144ska-Wi\u0119c\u0142awek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Barbara Szczepa\u0144ska-Wi\u0119c\u0142awek","Szacowany czas czytania":"5 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/cynamon-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/cynamon-wlasciwosci-i-zastosowanie\/"},"author":{"name":"Barbara Szczepa\u0144ska-Wi\u0119c\u0142awek","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/48ac2770b0059febe08f97164c5abb73"},"headline":"Cynamon: w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne, kt\u00f3re musisz zna\u0107. Poznaj je!","datePublished":"2025-07-16T10:05:59+00:00","dateModified":"2025-07-16T10:06:01+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/cynamon-wlasciwosci-i-zastosowanie\/"},"wordCount":914,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/cynamon-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/cynamon.jpeg","articleSection":["Ciekawostki","Od\u017cywianie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/cynamon-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/cynamon-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/cynamon-wlasciwosci-i-zastosowanie\/","name":"Cynamon: w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne | Na co pomaga? | Maczfit","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/cynamon-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/cynamon-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/cynamon.jpeg","datePublished":"2025-07-16T10:05:59+00:00","dateModified":"2025-07-16T10:06:01+00:00","description":"Poznaj niezwyk\u0142e w\u0142a\u015bciwo\u015bci cynamonu! Dowiedz si\u0119, jak ta przyprawa wspiera zdrowie i odchudzanie. Sprawd\u017a, dlaczego warto j\u0105 je\u015b\u0107!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/cynamon-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/cynamon-wlasciwosci-i-zastosowanie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/cynamon-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/cynamon.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/cynamon.jpeg","width":1200,"height":786,"caption":"cynamon"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/cynamon-wlasciwosci-i-zastosowanie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cynamon: w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotne, kt\u00f3re musisz zna\u0107. Poznaj je!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","description":"Maczfit blog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization","name":"Maczfit","alternateName":"Catering dietetyczny Maczfit","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","width":696,"height":696,"caption":"Maczfit"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","https:\/\/www.instagram.com\/maczfit"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/48ac2770b0059febe08f97164c5abb73","name":"Barbara Szczepa\u0144ska-Wi\u0119c\u0142awek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c00580ac2a207596219d1f4d780e9086?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c00580ac2a207596219d1f4d780e9086?s=96&d=mm&r=g","caption":"Barbara Szczepa\u0144ska-Wi\u0119c\u0142awek"},"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/barbara-szczepanska-wieclawek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5265"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/36"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5265"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5265\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5678,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5265\/revisions\/5678"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5266"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5265"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5265"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5265"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}