{"id":4793,"date":"2024-04-16T08:31:58","date_gmt":"2024-04-16T06:31:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?p=4793"},"modified":"2024-10-09T08:58:57","modified_gmt":"2024-10-09T06:58:57","slug":"ile-kalorii-maja-frytki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-frytki\/","title":{"rendered":"Ile kalorii maj\u0105 frytki?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-frytki\/#Kalorycznosc_frytek\" title=\"Kaloryczno\u015b\u0107 frytek\">Kaloryczno\u015b\u0107 frytek<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-frytki\/#Domowe_frytki_a_frytki_z_fast_foodow\" title=\"Domowe frytki a frytki z fast food\u00f3w\">Domowe frytki a frytki z fast food\u00f3w<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-frytki\/#Wartosci_odzywcze_frytek\" title=\"Warto\u015bci od\u017cywcze frytek\">Warto\u015bci od\u017cywcze frytek<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-frytki\/#Czy_frytki_sa_zdrowe\" title=\"Czy frytki s\u0105 zdrowe?\">Czy frytki s\u0105 zdrowe?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Frytki to jedno z najpopularniejszych da\u0144 na ca\u0142ym \u015bwiecie. S\u0105 smaczne, chrupi\u0105ce i idealne jako dodatek do wielu posi\u0142k\u00f3w, ale ile kalorii maj\u0105 frytki i czy s\u0105 one zdrowe? Przekonajmy si\u0119!<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kalorycznosc_frytek\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Kaloryczno\u015b\u0107 frytek<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Frytki s\u0105 daniem wysokokalorycznym, g\u0142\u00f3wnie ze wzgl\u0119du na spos\u00f3b ich przygotowania.<\/strong> Podczas sma\u017cenia ziemniaki wch\u0142aniaj\u0105 du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 t\u0142uszcz\u00f3w, co znacz\u0105co podnosi ich kaloryczno\u015b\u0107. \u015arednia porcja frytek (oko\u0142o 100 gram\u00f3w) zawiera od 300 do 400 kalorii. Oczywi\u015bcie liczba ta mo\u017ce si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0107 w zale\u017cno\u015bci od metody przygotowania oraz u\u017cytych sk\u0142adnik\u00f3w.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Domowe_frytki_a_frytki_z_fast_foodow\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Domowe frytki a frytki z fast food\u00f3w<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Je\u015bli chodzi o kalorie frytek, to r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 one w zale\u017cno\u015bci od tego, czy s\u0105 przygotowywane w domu, czy kupione w restauracji typu fast food.<\/strong> Frytki domowe, zw\u0142aszcza te pieczone w piekarniku, mog\u0105 zawiera\u0107 mniej kalorii, poniewa\u017c wykorzystujemy wtedy mniejsz\u0105 ilo\u015b\u0107 t\u0142uszczu. Frytki z fast food\u00f3w s\u0105 zazwyczaj sma\u017cone w g\u0142\u0119bokim t\u0142uszczu, co podnosi ich kaloryczno\u015b\u0107.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wartosci_odzywcze_frytek\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Warto\u015bci od\u017cywcze frytek<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chocia\u017c frytki s\u0105 smaczne, maj\u0105 niewiele warto\u015bci od\u017cywczych. Zawieraj\u0105 w\u0119glowodany, t\u0142uszcze oraz bia\u0142ko, ale w r\u00f3\u017cnych proporcjach.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W\u0119glowodany<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>G\u0142\u00f3wnym sk\u0142adnikiem frytek s\u0105 <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/weglowodany-proste-i-zlozone-w-diecie-jak-wplywaja-na-organizm\/\">w\u0119glowodany<\/a>, kt\u00f3re pochodz\u0105 z ziemniak\u00f3w.<\/strong> W 100 gramach frytek znajduje si\u0119 oko\u0142o 40-50 gram\u00f3w w\u0119glowodan\u00f3w. W\u0119glowodany s\u0105 wa\u017cnym \u017ar\u00f3d\u0142em energii, ale ich nadmiar mo\u017ce prowadzi\u0107 do nadwagi.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">T\u0142uszcze<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>T\u0142uszcze to kolejny istotny sk\u0142adnik frytek.<\/strong> W 100 gramach sma\u017conych frytek mo\u017ce znajdowa\u0107 si\u0119 od 15 do 20 gram\u00f3w t\u0142uszczu. Warto zaznaczy\u0107, \u017ce t\u0142uszcze te bywaj\u0105 nasycone, co nie jest korzystne dla zdrowia serca.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bia\u0142ko<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">F<strong>rytki dostarczaj\u0105 niewielkie ilo\u015bci bia\u0142ka.<\/strong> W 100 gramach frytek znajduje si\u0119 oko\u0142o 3-5 gram\u00f3w bia\u0142ka<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Witaminy i minera\u0142y<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pomimo \u017ce frytki s\u0105 g\u0142\u00f3wnie \u017ar\u00f3d\u0142em w\u0119glowodan\u00f3w i t\u0142uszcz\u00f3w, zawieraj\u0105 tak\u017ce pewne witaminy i minera\u0142y.<strong> W domowych frytkach znajduje si\u0119 witamina C, B6 oraz potas oraz magnez.<\/strong><\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_frytki_sa_zdrowe\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy frytki s\u0105 zdrowe?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Frytki s\u0105 smaczne, ale czy s\u0105 zdrowe? To zale\u017cy od kilku czynnik\u00f3w.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Spos\u00f3b przygotowania<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Du\u017cy wp\u0142yw na ich warto\u015bci od\u017cywcze i kaloryczno\u015b\u0107 frytek ma spos\u00f3b ich przygotowania. <strong>Frytki pieczone w piekarniku z minimaln\u0105 ilo\u015bci\u0105 t\u0142uszczu b\u0119d\u0105 zdrowsze ni\u017c te sma\u017cone na g\u0142\u0119bokim t\u0142uszczu.<\/strong> Warto r\u00f3wnie\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce sma\u017cenie przy u\u017cyciu zdrowych olej\u00f3w, takich jak oliwa z oliwek, mo\u017ce by\u0107 korzystniejsze ni\u017c u\u017cywanie tradycyjnych t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dodawane sk\u0142adniki<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Dodatki, takie jak s\u00f3l i sosy, r\u00f3wnie\u017c maj\u0105 znaczenie.<\/strong> Nadmiar soli mo\u017ce prowadzi\u0107 do nadci\u015bnienia, a kaloryczne sosy zwi\u0119kszaj\u0105\u00a0 og\u00f3ln\u0105 liczb\u0119 kalorii. Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na to, ile kalorii maj\u0105 frytki wraz z dodatkami.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Umiar to klucz<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Jak w przypadku wielu innych produkt\u00f3w spo\u017cywczych, umiar jest kluczowy.<\/strong> Frytki mog\u0105 by\u0107 cz\u0119\u015bci\u0105 zr\u00f3wnowa\u017conej diety, je\u015bli s\u0105 spo\u017cywane okazjonalnie i w umiarkowanych ilo\u015bciach. Warto r\u00f3wnie\u017c zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na to, jakie s\u0105 inne sk\u0142adniki posi\u0142ku, aby zapewni\u0107 odpowiedni\u0105 poda\u017c witamin i minera\u0142\u00f3w.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Podsumowuj\u0105c, frytki to smakowity, ale wysokokaloryczny przysmak. Raz na jaki\u015b czas, mog\u0105 by\u0107 jednak smacznym urozmaiceniem diety \ud83d\ude42<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Frytki to jedno z najpopularniejszych da\u0144 na ca\u0142ym \u015bwiecie. S\u0105 smaczne, chrupi\u0105ce i idealne jako dodatek do wielu posi\u0142k\u00f3w, ale ile kalorii maj\u0105 frytki i czy s\u0105 one zdrowe? Przekonajmy si\u0119! Kaloryczno\u015b\u0107 frytek Frytki s\u0105 daniem wysokokalorycznym, g\u0142\u00f3wnie ze wzgl\u0119du na spos\u00f3b ich przygotowania. Podczas sma\u017cenia ziemniaki wch\u0142aniaj\u0105 du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 t\u0142uszcz\u00f3w, co znacz\u0105co podnosi ich [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":39,"featured_media":4794,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"better_featured_image":{"id":4794,"alt_text":"ile kalorii maj\u0105 frytki","caption":"","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":1200,"height":801,"file":"2024\/10\/ile-kalorii-maja-frytki.jpeg","filesize":973240,"sizes":{"medium":{"file":"ile-kalorii-maja-frytki-300x200.jpeg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":19371,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ile-kalorii-maja-frytki-300x200.jpeg"},"large":{"file":"ile-kalorii-maja-frytki-1024x684.jpeg","width":1024,"height":684,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":169831,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ile-kalorii-maja-frytki-1024x684.jpeg"},"thumbnail":{"file":"ile-kalorii-maja-frytki-150x150.jpeg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":8521,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ile-kalorii-maja-frytki-150x150.jpeg"},"medium_large":{"file":"ile-kalorii-maja-frytki-768x513.jpeg","width":768,"height":513,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":102335,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ile-kalorii-maja-frytki-768x513.jpeg"},"recent-post":{"file":"ile-kalorii-maja-frytki-280x133.jpeg","width":280,"height":133,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":12809,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ile-kalorii-maja-frytki-280x133.jpeg"},"category-post":{"file":"ile-kalorii-maja-frytki-320x152.jpeg","width":320,"height":152,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":15765,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ile-kalorii-maja-frytki-320x152.jpeg"},"promoted-post":{"file":"ile-kalorii-maja-frytki-300x200.jpeg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":19371,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ile-kalorii-maja-frytki-300x200.jpeg"},"post-wide":{"file":"ile-kalorii-maja-frytki-960x641.jpeg","width":960,"height":641,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":151199,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ile-kalorii-maja-frytki-960x641.jpeg"},"yarpp-thumbnail":{"file":"ile-kalorii-maja-frytki-120x120.jpeg","width":120,"height":120,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":5962,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ile-kalorii-maja-frytki-120x120.jpeg"}},"image_meta":{"aperture":"8","credit":"Patryk Michalski - stock.adobe.com","camera":"Canon EOS 70D","caption":"","created_timestamp":"1470942105","copyright":"","focal_length":"47","iso":"100","shutter_speed":"0.004","title":"Frytki na drewnianym tle","orientation":"1","keywords":["frytki","keczup","s\u00f3l","przek\u0105ski","jedzenie","sma\u017cone","zbli\u017cenie","drewno","t\u0142o","papier","niezdrowe","t\u0142uste","domowe"]}},"post":4793,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ile-kalorii-maja-frytki.jpeg"},"acf":{"post_sidebar_cta_img":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/maczfit-logo-1.png","post_sidebar_cta_title":"Frytki i dieta pude\u0142kowa?","post_sidebar_cta_content":"Sprawd\u017a czy znajdziesz frytki w menu Maczfit!","post_sidebar_cta_button":{"title":"Sprawdzam","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/dieta-z-wyborem-menu","target":""},"rekomendowane_posty":[872,2422,3045],"tytul_zajawki":""},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ile kalorii maj\u0105 frytki? | Maczfit<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ile kalorii maj\u0105 frytki? \ud83c\udf5f Czy w\u0142\u0105czenie ich do diety jest zdrowe? Zajrzyj na bloga Maczfit i poznaj odpowiedzi na te i inne pytania!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ile kalorii maj\u0105 frytki? | Maczfit\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ile kalorii maj\u0105 frytki? \ud83c\udf5f Czy w\u0142\u0105czenie ich do diety jest zdrowe? Zajrzyj na bloga Maczfit i poznaj odpowiedzi na te i inne pytania!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-frytki\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-04-16T06:31:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-09T06:58:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ile-kalorii-maja-frytki.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"801\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Maczfit\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Maczfit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-frytki\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-frytki\/\"},\"author\":{\"name\":\"Maczfit\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/316dff66f73e71a08edcd247c3adb489\"},\"headline\":\"Ile kalorii maj\u0105 frytki?\",\"datePublished\":\"2024-04-16T06:31:58+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-09T06:58:57+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-frytki\/\"},\"wordCount\":566,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-frytki\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ile-kalorii-maja-frytki.jpeg\",\"articleSection\":[\"Od\u017cywianie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-frytki\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-frytki\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-frytki\/\",\"name\":\"Ile kalorii maj\u0105 frytki? | Maczfit\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-frytki\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-frytki\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ile-kalorii-maja-frytki.jpeg\",\"datePublished\":\"2024-04-16T06:31:58+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-09T06:58:57+00:00\",\"description\":\"Ile kalorii maj\u0105 frytki? \ud83c\udf5f Czy w\u0142\u0105czenie ich do diety jest zdrowe? Zajrzyj na bloga Maczfit i poznaj odpowiedzi na te i inne pytania!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-frytki\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-frytki\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-frytki\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ile-kalorii-maja-frytki.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ile-kalorii-maja-frytki.jpeg\",\"width\":1200,\"height\":801,\"caption\":\"ile kalorii maj\u0105 frytki\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-frytki\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ile kalorii maj\u0105 frytki?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\",\"description\":\"Maczfit blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Maczfit\",\"alternateName\":\"Catering dietetyczny Maczfit\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"Maczfit\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\",\"https:\/\/www.instagram.com\/maczfit\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/316dff66f73e71a08edcd247c3adb489\",\"name\":\"Maczfit\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1267b528476f8e3f60911991dfd7c25e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1267b528476f8e3f60911991dfd7c25e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Maczfit\"},\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/maczfit\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ile kalorii maj\u0105 frytki? | Maczfit","description":"Ile kalorii maj\u0105 frytki? \ud83c\udf5f Czy w\u0142\u0105czenie ich do diety jest zdrowe? Zajrzyj na bloga Maczfit i poznaj odpowiedzi na te i inne pytania!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Ile kalorii maj\u0105 frytki? | Maczfit","og_description":"Ile kalorii maj\u0105 frytki? \ud83c\udf5f Czy w\u0142\u0105czenie ich do diety jest zdrowe? Zajrzyj na bloga Maczfit i poznaj odpowiedzi na te i inne pytania!","og_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-frytki\/","og_site_name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","article_published_time":"2024-04-16T06:31:58+00:00","article_modified_time":"2024-10-09T06:58:57+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":801,"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ile-kalorii-maja-frytki.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Maczfit","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Maczfit","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-frytki\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-frytki\/"},"author":{"name":"Maczfit","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/316dff66f73e71a08edcd247c3adb489"},"headline":"Ile kalorii maj\u0105 frytki?","datePublished":"2024-04-16T06:31:58+00:00","dateModified":"2024-10-09T06:58:57+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-frytki\/"},"wordCount":566,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-frytki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ile-kalorii-maja-frytki.jpeg","articleSection":["Od\u017cywianie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-frytki\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-frytki\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-frytki\/","name":"Ile kalorii maj\u0105 frytki? | Maczfit","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-frytki\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-frytki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ile-kalorii-maja-frytki.jpeg","datePublished":"2024-04-16T06:31:58+00:00","dateModified":"2024-10-09T06:58:57+00:00","description":"Ile kalorii maj\u0105 frytki? \ud83c\udf5f Czy w\u0142\u0105czenie ich do diety jest zdrowe? Zajrzyj na bloga Maczfit i poznaj odpowiedzi na te i inne pytania!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-frytki\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-frytki\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-frytki\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ile-kalorii-maja-frytki.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/ile-kalorii-maja-frytki.jpeg","width":1200,"height":801,"caption":"ile kalorii maj\u0105 frytki"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-maja-frytki\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ile kalorii maj\u0105 frytki?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","description":"Maczfit blog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization","name":"Maczfit","alternateName":"Catering dietetyczny Maczfit","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","width":696,"height":696,"caption":"Maczfit"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","https:\/\/www.instagram.com\/maczfit"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/316dff66f73e71a08edcd247c3adb489","name":"Maczfit","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1267b528476f8e3f60911991dfd7c25e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/1267b528476f8e3f60911991dfd7c25e?s=96&d=mm&r=g","caption":"Maczfit"},"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/maczfit\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4793"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/39"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4793"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4793\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4797,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4793\/revisions\/4797"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4794"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4793"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4793"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4793"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}