{"id":4662,"date":"2024-09-04T16:42:51","date_gmt":"2024-09-04T14:42:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?p=4662"},"modified":"2024-09-04T16:51:46","modified_gmt":"2024-09-04T14:51:46","slug":"holistyczne-podejscie-do-zdrowia-na-czym-polega","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia-na-czym-polega\/","title":{"rendered":"Holistyczne podej\u015bcie do zdrowia \u2013 na czym polega?"},"content":{"rendered":"

S\u0142owo „zdrowie” wielu osobom kojarzy si\u0119 z brakiem objaw\u00f3w fizycznych. Tymczasem koncepcja holistyczna bierze pod uwag\u0119 ka\u017cdy aspekt \u017cycia jednostki, a wi\u0119c r\u00f3wnie\u017c jej emocje i otoczenie. W tym wpisie om\u00f3wimy szerzej teori\u0119 holistycznego podej\u015bcia do zdrowia. Pod koniec artyku\u0142u przedstawimy najwa\u017cniejsze elementy zdrowego stylu \u017cycia, kt\u00f3re pozwol\u0105 Ci zadba\u0107 o siebie zar\u00f3wno o wymiarze fizycznym, jak i duchowym.<\/span><\/p>\n

O co chodzi w holistycznym podej\u015bciu do zdrowia?<\/span><\/h2>\n

S\u0142owo „holistyczny” oznacza „kompleksowy” lub „ca\u0142o\u015bciowy”. <\/span>Medycyna holistyczna to zatem ca\u0142o\u015bciowe spojrzenie na organizm ludzki uwzgl\u0119dniaj\u0105ce wszystkie wymiary: nie tylko fizyczny, ale tak\u017ce emocjonalny, duchowy czy spo\u0142eczny.<\/strong><\/p>\n

Holistyczne podej\u015bcie do zdrowia znane jest od staro\u017cytno\u015bci. O tym, jak wa\u017cna jest r\u00f3wnowaga cia\u0142a i ducha m\u00f3wi\u0142 ju\u017c Platon. Jego zdaniem: <\/span><\/p>\n

„Najwi\u0119kszy b\u0142\u0105d w leczeniu cia\u0142a ludzkiego polega na tym, \u017ce lekarze nie znaj\u0105 ca\u0142o\u015bci. \u017badna cz\u0119\u015b\u0107 nie b\u0119dzie zdrowa, dop\u00f3ki ca\u0142o\u015b\u0107 nie b\u0119dzie zdrowa<\/em>„.<\/span><\/p>\n

Holistyczne podej\u015bcie do zdrowia prezentuj\u0105 te\u017c dwa najstarsze systemy medyczne \u2013 medycyna chi\u0144ska i ajurweda.<\/strong> W medycynie chi\u0144skiej nie stosuje si\u0119 rozr\u00f3\u017cnienia na poszczeg\u00f3lne narz\u0105dy. Wszystko jest po\u0142\u0105czone w ca\u0142o\u015b\u0107, a zdrowie to stan harmonii pomi\u0119dzy Yin i Yang oraz swobodnym przep\u0142ywem energii \u017cyciowej zwanej Qi.<\/span><\/p>\n

W ajurwedzie zdrowie cz\u0142owieka nie oznacza braku choroby, a stan r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy cia\u0142em, umys\u0142em i dusz\u0105.<\/strong> Gdy r\u00f3wnowaga ta zostaje zaburzona, pojawiaj\u0105 si\u0119 dolegliwo\u015bci fizyczne. Leczenie polega zatem na przywr\u00f3ceniu harmonii i stanu r\u00f3wnowagi.<\/span><\/p>\n

Jak podej\u015bcie holistyczne wygl\u0105da dzisiaj?<\/b> Na holistycznym rozumieniu zdrowia opiera si\u0119 medycyna integracyjna, kt\u00f3ra \u0142\u0105czy wiedz\u0119 i metody leczenia z r\u00f3\u017cnych tradycji terapeutycznych w celu zapewnienia kompleksowej opieki pacjentowi.<\/strong> Nie chodzi tylko o leczenie objaw\u00f3w choroby, ale szukanie przyczyn dolegliwo\u015bci. Holistyczne podej\u015bcie do zdrowia uwzgl\u0119dnia ca\u0142o\u015bciow\u0105 terapi\u0119, kt\u00f3ra ma za zadanie korzystnie wp\u0142yn\u0105\u0107 zar\u00f3wno na zdrowie fizyczne, jak i emocjonalne pacjenta.<\/span><\/p>\n

Potrzeb\u0119 holistycznego podej\u015bcia dostrzega tak\u017ce \u015awiatowa Organizacja Zdrowia (WHO), kt\u00f3ra definiuje zdrowie jako:<\/span><\/p>\n

„stan pe\u0142nego psychicznego, spo\u0142ecznego i fizycznego dobrostanu, a nie tylko brak choroby”<\/em>.<\/span><\/p>\n

To, \u017ce dolegliwo\u015bci fizyczne pogarszaj\u0105 samopoczucie pacjenta jest kwesti\u0105 oczywist\u0105. W holistycznym podej\u015bciu zwraca si\u0119 uwag\u0119 r\u00f3wnie\u017c na sytuacj\u0119 odwrotn\u0105. Stan psychiczny mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na zdrowie fizyczne i powodowa\u0107 objawy psychosomatyczne.<\/strong><\/span><\/p>\n

W medycynie holistycznej bardzo wa\u017cne jest indywidualne podej\u015bcie do pacjenta. Ta sama choroba mo\u017ce rozwin\u0105\u0107 si\u0119 u r\u00f3\u017cnych os\u00f3b. Ka\u017cdy pacjent jest jednak inny, ma inny styl \u017cycia, charakter i otoczenie. Holizm nie polega tylko na leczeniu objaw\u00f3w, ale poznaniu i wyeliminowaniu przyczyny \u2013 a ta mo\u017ce by\u0107 inna u ka\u017cdej osoby.<\/strong> Z tego powodu podstaw\u0105 leczenia holistycznego jest dok\u0142adny wywiad z pacjentem.<\/span><\/p>\n

Holistyczne podej\u015bcie do zdrowia zak\u0142ada, \u017ce ka\u017cda osoba jest odpowiedzialna za stan w\u0142asnego zdrowia. W dynamicznym \u015bwiecie zachowanie r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy cia\u0142em a duchem mo\u017ce by\u0107 trudne, ale nie jest niemo\u017cliwe. Pomagaj\u0105 w tym<\/span> zdrowe nawyki<\/span><\/a> zwi\u0105zane ze stylem \u017cycia.<\/span><\/p>\n

Jak zadba\u0107 o sw\u00f3j dobrostan, aby poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 codziennego \u017cycia? Jakie dzia\u0142ania promuje holistyczne podej\u015bcie do zdrowia?<\/b><\/p>\n

Jak zadba\u0107 zar\u00f3wno w swoje zdrowie fizyczne, jak i psychiczne?<\/span><\/h2>\n

Holizm to inaczej jedna ca\u0142o\u015b\u0107. I w\u0142a\u015bnie w taki spos\u00f3b nale\u017cy spojrze\u0107 na sw\u00f3j organizm. D\u0105\u017c\u0105c do poprawy og\u00f3lnego samopoczucia, warto zadba\u0107 o kilka aspekt\u00f3w.<\/span> Zdrowy tryb \u017cycia<\/span><\/a> nie tylko poprawia dobrostan, ale r\u00f3wnie\u017c zapobiega wielu schorzeniom.<\/span><\/p>\n

Dieta dla zdrowia<\/span><\/h3>\n

Holistyczne podej\u015bcie do zdrowia zak\u0142ada dbanie o ka\u017cdy aspekt \u2013 zar\u00f3wno fizyczny, jak i psychiczny. To, co na co dzie\u0144 spo\u017cywamy, bezpo\u015brednio wp\u0142ywa na nasze cia\u0142o i samopoczucie.<\/span><\/p>\n

Zdrowa dieta to jad\u0142ospis dopasowany do potrzeb jednostki.<\/strong> Indywidualne podej\u015bcie jest niezwykle istotne, gdy\u017c ka\u017cdy organizm jest inny i ma r\u00f3\u017cne potrzeby. W zdrowym od\u017cywianiu kluczowy jest w\u0142a\u015bciwy bilans energetyczny (kaloryczny) i od\u017cywczy diety.<\/span><\/p>\n

Cia\u0142o potrzebuje energii z posi\u0142k\u00f3w. Gdy dostarczamy jej za ma\u0142o, skutkuje to ci\u0105g\u0142ym os\u0142abieniem, zm\u0119czeniem i niedoborami pokarmowymi. Je\u015bli kalorii jest za du\u017co, zwi\u0119ksza si\u0119 masa cia\u0142a i ro\u015bnie ryzyko chor\u00f3b dietozale\u017cnych. Zdrowy jad\u0142ospis powinien dostarcza\u0107 organizmowi wszystkich niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych we w\u0142a\u015bciwych proporcjach. W zachowaniu dobrego samopoczucia szczeg\u00f3lnie istotne s\u0105 te zwi\u0105zki, kt\u00f3re bezpo\u015brednio wp\u0142ywaj\u0105 na prac\u0119 uk\u0142adu nerwowego i m\u00f3zgu.<\/strong> Nale\u017c\u0105 do nich mi\u0119dzy innymi: bia\u0142ka, kwasy t\u0142uszczowe omega, witaminy z grupy B oraz magnez i cynk.<\/span><\/p>\n

Dowodem na to, w jak du\u017cym stopniu nasze codzienne nawyki \u017cywieniowe wp\u0142ywaj\u0105 na zdrowie, jest dietoterapia. Czasami wyleczenie lub powstrzymanie choroby jest mo\u017cliwe tylko wtedy, gdy pacjent zmieni diet\u0119 na bardziej od\u017cywcz\u0105.<\/span><\/p>\n

Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/span><\/h3>\n

Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna to kolejny spos\u00f3b, aby zadba\u0107 o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne<\/strong>. Korzy\u015bci w wymiarze fizycznym to mi\u0119dzy innymi: wzmocnienie mi\u0119\u015bni, kszta\u0142towanie prawid\u0142owej postawy, wspieranie procesu redukcji masy cia\u0142a i poprawa og\u00f3lnej kondycji. Regularny ruch dobrze wp\u0142ywa tak\u017ce na samopoczucie \u2013 wzmaga produkcj\u0119 hormon\u00f3w szcz\u0119\u015bcia, redukuje stres i odpr\u0119\u017ca cia\u0142o.<\/span><\/p>\n

Higiena snu<\/span><\/h3>\n

Sen to czas, podczas kt\u00f3rego odpoczywa nie tylko cia\u0142o, ale r\u00f3wnie\u017c umys\u0142. Holistyczne podej\u015bcie do zdrowia zak\u0142ada wi\u0119c tak\u017ce dbanie o jako\u015bciowy sen.<\/strong><\/span><\/p>\n

Doros\u0142y cz\u0142owiek potrzebuje oko\u0142o 7-8 godzin snu na dob\u0119. Najlepiej spa\u0107 w ca\u0142kowitej ciemno\u015bci i ciszy. Przed snem warto si\u0119 zrelaksowa\u0107, wy\u0142\u0105czy\u0107 telewizor i od\u0142o\u017cy\u0107 telefon. Urz\u0105dzenia elektroniczne emituj\u0105 niebieskie \u015bwiat\u0142o, kt\u00f3re niekorzystnie wp\u0142ywa na produkcj\u0119 melatoniny odpowiedzialnej za zdrowy i g\u0142\u0119boki sen.<\/span><\/p>\n

Relaks i otoczenie<\/span><\/h3>\n

Wi\u0119kszo\u015b\u0107 objaw\u00f3w psychosomatycznych wynika z nadmiernej ekspozycji na stres. Zm\u0119czony i przebod\u017aowany umys\u0142 jest bardziej podatny na negatywne emocje.<\/strong> Przewlek\u0142y stres powoduje zar\u00f3wno objawy fizyczne (b\u00f3l brzucha, g\u0142owy), jak i psychiczne (rozdra\u017cnienie, ci\u0105g\u0142e uczucie l\u0119ku i niepokoju).<\/span><\/p>\n

Medycyna holistyczna diagnozuje pacjenta w ca\u0142o\u015bci. Podczas leczenia bierze pod uwag\u0119 nie tylko aktualne schorzenie, ale r\u00f3wnie\u017c czynniki, kt\u00f3re mog\u0142y je wywo\u0142a\u0107. Analizuje tryb \u017cycia pacjenta, jego emocje i otoczenie.<\/strong> W procesie diagnostycznym na pierwszy plan wysuwa si\u0119 z regu\u0142y zdrowie emocjonalne.<\/span><\/p>\n

\u017bycie we wsp\u00f3\u0142czesnym \u015bwiecie nie jest \u0142atwe. Nadmiar obowi\u0105zk\u00f3w domowych, wymagaj\u0105ca praca, ci\u0105gle docieraj\u0105ce do nas negatywne informacje \u2013 to wszystko sprawia, \u017ce czujemy si\u0119 przebod\u017aowani i przyt\u0142oczeni.<\/span><\/p>\n

Medycyna holistyczna pomo\u017ce znale\u017a\u0107 przyczyn\u0119 problemu i zastosowa\u0107 odpowiedni\u0105 terapi\u0119. Jednak g\u0142\u00f3wnie w r\u0119kach pacjenta jest to, aby obni\u017cy\u0107 ekspozycj\u0119 na szkodliwe bod\u017ace lub nauczy\u0107 si\u0119 z nimi radzi\u0107. Ka\u017cdy ma swoje sprawdzone sposoby na stres. Niekt\u00f3rzy czytaj\u0105 ulubione ksi\u0105\u017cki, inni s\u0142uchaj\u0105 relaksuj\u0105cej muzyki. Jeszcze inni wybieraj\u0105 praktyki duchowe \u2013 robi\u0105 \u0107wiczenia oddechowe lub zatapiaj\u0105 si\u0119 w g\u0142\u0119bokiej medytacji. Du\u017c\u0105 popularno\u015bci\u0105 cieszy si\u0119 tak\u017ce mindfulness, czyli praktyka uwa\u017cno\u015bci i \u0107wiczenia na bycie „tu i teraz”. Wystarczy 15 minut dziennie, aby z\u0142apa\u0107 oddech.<\/strong> Warto to praktykowa\u0107, a z czasem na pewno zauwa\u017cysz r\u00f3\u017cnic\u0119.<\/span><\/p>\n

Holistyczne podej\u015bcie do zdrowia du\u017co m\u00f3wi tak\u017ce o naszym otoczeniu. Termin „zdrowie spo\u0142eczne” nabiera coraz wi\u0119kszego znaczenia. Ca\u0142o\u015bciowe spojrzenie na \u017cycie obejmuje bowiem r\u00f3wnie\u017c zdolno\u015b\u0107 do utrzymywania dobrych relacji interpersonalnych i wsp\u00f3\u0142pracy z innymi lud\u017ami. Wag\u0119 zdrowia spo\u0142ecznego doceni ka\u017cdy, kto kiedykolwiek mia\u0142 problemy w relacjach.<\/span><\/p>\n

Jak zatem zadba\u0107 o zdrowie w tym aspekcie? Piel\u0119gnowanie dobrych relacji daje poczucie przynale\u017cno\u015bci, uczy empatii, podnosi poziom bezpiecze\u0144stwa i cz\u0119sto mobilizuje, aby wyj\u015b\u0107 ze swojej strefy komfortu.<\/strong> Dobre relacje z bliskimi to gwarancja, \u017ce jeste\u015bmy dla kogo\u015b wa\u017cni i nie pozostaniemy sami ze swoimi problemami. A co, je\u015bli jakie\u015b relacje wyra\u017anie nam szkodz\u0105? Zgodnie z nurtem self care powinni\u015bmy je ograniczy\u0107. W ko\u0144cu najwa\u017cniejsza jest troska o nasze dobro.<\/span><\/p>\n

Pomoc specjalist\u00f3w<\/span><\/h3>\n

Choroba wymaga leczenia, cz\u0119sto r\u00f3wnie\u017c farmakologicznego. Lekarze coraz cz\u0119\u015bciej (poza medycyn\u0105 akademick\u0105), wykorzystuj\u0105 wiedz\u0119 z medycyny funkcjonalnej, psychodietetyki, psychosomatyki czy autoimmunologii. Im szersze spojrzenie na problemy pacjenta, tym lepiej. Dotyczy to przede wszystkim os\u00f3b, kt\u00f3re co jaki\u015b czas wracaj\u0105 z tymi samymi dolegliwo\u015bciami i wci\u0105\u017c nie mog\u0105 znale\u017a\u0107 dok\u0142adnej przyczyny choroby.<\/span><\/p>\n

Holizm to nie tylko „duchowe” praktyki nawi\u0105zuj\u0105ce do tradycji dalekowschodnich. Leczenie holistyczne danej choroby mo\u017ce obejmowa\u0107 terapie typu akupunktura czy akupresura.<\/strong> Cz\u0119sto skupia si\u0119 jednak na psychoterapii i grupach wsparcia. W ukojeniu nerw\u00f3w pomagaj\u0105 sesje medytacji, joga czy masa\u017ce. Warto korzysta\u0107 z porad i do\u015bwiadczenia specjalist\u00f3w. W ko\u0144cu chodzi o nasze zdrowie w uj\u0119ciu holistycznym.<\/span><\/p>\n

W holistycznym podej\u015bciu do zdrowia wa\u017cna jest maksyma <\/span>„lepiej zapobiega\u0107, ni\u017c leczy\u0107”<\/b>. B\u00f3l brzucha nie musi oznacza\u0107 choroby przewodu pokarmowego, mo\u017ce wynika\u0107 ze z\u0142ej diety czy nadmiernego stresu. Poznanie przyczyny pozwala lepiej radzi\u0107 sobie z dolegliwo\u015bciami. Zyskuj\u0105c wiedz\u0119 od specjalist\u00f3w, poprawisz jako\u015b\u0107 swojego \u017cycia. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

S\u0142owo „zdrowie” wielu osobom kojarzy si\u0119 z brakiem objaw\u00f3w fizycznych. Tymczasem koncepcja holistyczna bierze pod uwag\u0119 ka\u017cdy aspekt \u017cycia jednostki, a wi\u0119c r\u00f3wnie\u017c jej emocje i otoczenie. W tym wpisie om\u00f3wimy szerzej teori\u0119 holistycznego podej\u015bcia do zdrowia. Pod koniec artyku\u0142u przedstawimy najwa\u017cniejsze elementy zdrowego stylu \u017cycia, kt\u00f3re pozwol\u0105 Ci zadba\u0107 o siebie zar\u00f3wno o wymiarze […]<\/p>\n","protected":false},"author":38,"featured_media":4663,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[298],"tags":[],"better_featured_image":{"id":4663,"alt_text":"holistyczne podej\u015bcie do zdrowia","caption":"","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":856,"height":427,"file":"2024\/09\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia.jpeg","filesize":105033,"sizes":{"medium":{"file":"holistyczne-podejscie-do-zdrowia-300x150.jpeg","width":300,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":5926,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia-300x150.jpeg"},"thumbnail":{"file":"holistyczne-podejscie-do-zdrowia-150x150.jpeg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":3421,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia-150x150.jpeg"},"medium_large":{"file":"holistyczne-podejscie-do-zdrowia-768x383.jpeg","width":768,"height":383,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":19192,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia-768x383.jpeg"},"recent-post":{"file":"holistyczne-podejscie-do-zdrowia-280x133.jpeg","width":280,"height":133,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":5338,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia-280x133.jpeg"},"category-post":{"file":"holistyczne-podejscie-do-zdrowia-320x152.jpeg","width":320,"height":152,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":6085,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia-320x152.jpeg"},"promoted-post":{"file":"holistyczne-podejscie-do-zdrowia-300x150.jpeg","width":300,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":5926,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia-300x150.jpeg"},"yarpp-thumbnail":{"file":"holistyczne-podejscie-do-zdrowia-120x120.jpeg","width":120,"height":120,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":2683,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia-120x120.jpeg"}},"image_meta":{"aperture":"0","credit":"REDPIXEL - stock.adobe.com","camera":"","caption":"Symbol and shape of heart created from hands.The concept of unity, cooperation, partnership, teamwork and charity.","created_timestamp":"1579006802","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"The concept of unity, cooperation, teamwork and charity.","orientation":"1","keywords":["unity","support","diversity","teamwork","diverse","hand","community","heart","collaborate","together","team","work","charity","concept","love","shape","conceptual","healthcare","healthy","help","health","donate","abstract","connected","care","connection","company","cooperate","colleagues","coworkers","creativity","employee","fitness","group","togetherness","idea","join","lifestyles","network","partners","partnership","people","positive","relationship","social","society","trust","valentine"]}},"post":4662,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia.jpeg"},"acf":{"rekomendowane_posty":[4136,4230,3205],"post_sidebar_cta_img":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/maczfit-logo-1.png","post_sidebar_cta_title":"Wybierz diet\u0119 dla zdrowia!","post_sidebar_cta_content":"Dodaj swojemu cia\u0142u energii \r\nz pysznych posi\u0142k\u00f3w Maczfit","post_sidebar_cta_button":{"title":"Sprawd\u017a!","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/","target":""},"tytul_zajawki":""},"yoast_head":"\nHolistyczne podej\u015bcie do zdrowia \u2013 na czym polega? | Maczfit<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Na czym polega holistyczne podej\u015bcie do zdrowia? Brak objaw\u00f3w fizycznych, emocje, otoczenie.... Co jeszcze jest wa\u017cne? Sprawd\u017a!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Holistyczne podej\u015bcie do zdrowia \u2013 na czym polega? | Maczfit\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Na czym polega holistyczne podej\u015bcie do zdrowia? Brak objaw\u00f3w fizycznych, emocje, otoczenie.... Co jeszcze jest wa\u017cne? Sprawd\u017a!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia-na-czym-polega\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-09-04T14:42:51+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-09-04T14:51:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"856\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"427\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Weronika Krawczyk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Weronika Krawczyk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia-na-czym-polega\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia-na-czym-polega\/\"},\"author\":{\"name\":\"Weronika Krawczyk\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/cea3c4f5c6e9cc994be13e320b8f269c\"},\"headline\":\"Holistyczne podej\u015bcie do zdrowia \u2013 na czym polega?\",\"datePublished\":\"2024-09-04T14:42:51+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-04T14:51:46+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia-na-czym-polega\/\"},\"wordCount\":1569,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia-na-czym-polega\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia.jpeg\",\"articleSection\":[\"Lifestyle\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia-na-czym-polega\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia-na-czym-polega\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia-na-czym-polega\/\",\"name\":\"Holistyczne podej\u015bcie do zdrowia \u2013 na czym polega? | Maczfit\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia-na-czym-polega\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia-na-czym-polega\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia.jpeg\",\"datePublished\":\"2024-09-04T14:42:51+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-04T14:51:46+00:00\",\"description\":\"Na czym polega holistyczne podej\u015bcie do zdrowia? Brak objaw\u00f3w fizycznych, emocje, otoczenie.... Co jeszcze jest wa\u017cne? Sprawd\u017a!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia-na-czym-polega\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia-na-czym-polega\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia-na-czym-polega\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia.jpeg\",\"width\":856,\"height\":427,\"caption\":\"holistyczne podej\u015bcie do zdrowia\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia-na-czym-polega\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Holistyczne podej\u015bcie do zdrowia \u2013 na czym polega?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\",\"description\":\"Maczfit blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Maczfit\",\"alternateName\":\"Catering dietetyczny Maczfit\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"Maczfit\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\",\"https:\/\/www.instagram.com\/maczfit\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/cea3c4f5c6e9cc994be13e320b8f269c\",\"name\":\"Weronika Krawczyk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b2bc94a1c3906d53db36dcf63ef78c58?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b2bc94a1c3906d53db36dcf63ef78c58?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Weronika Krawczyk\"},\"description\":\"Dietetyk dyplomowany, studentka dietetyki studi\u00f3w magisterskich Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Do\u015bwiadczenie zdobywa\u0142a w poradni dietetycznej, a tak\u017ce podczas praktyk w przedszkolu, szpitalu oraz domu starc\u00f3w. Prywatnie mi\u0142o\u015bniczka diet ro\u015blinnych, zdrowego od\u017cywiania i ciekawostek dietetycznych.\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/weronika-krawczyk\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Holistyczne podej\u015bcie do zdrowia \u2013 na czym polega? | Maczfit","description":"Na czym polega holistyczne podej\u015bcie do zdrowia? Brak objaw\u00f3w fizycznych, emocje, otoczenie.... Co jeszcze jest wa\u017cne? Sprawd\u017a!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Holistyczne podej\u015bcie do zdrowia \u2013 na czym polega? | Maczfit","og_description":"Na czym polega holistyczne podej\u015bcie do zdrowia? Brak objaw\u00f3w fizycznych, emocje, otoczenie.... Co jeszcze jest wa\u017cne? Sprawd\u017a!","og_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia-na-czym-polega\/","og_site_name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","article_published_time":"2024-09-04T14:42:51+00:00","article_modified_time":"2024-09-04T14:51:46+00:00","og_image":[{"width":856,"height":427,"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Weronika Krawczyk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Weronika Krawczyk","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia-na-czym-polega\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia-na-czym-polega\/"},"author":{"name":"Weronika Krawczyk","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/cea3c4f5c6e9cc994be13e320b8f269c"},"headline":"Holistyczne podej\u015bcie do zdrowia \u2013 na czym polega?","datePublished":"2024-09-04T14:42:51+00:00","dateModified":"2024-09-04T14:51:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia-na-czym-polega\/"},"wordCount":1569,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia-na-czym-polega\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia.jpeg","articleSection":["Lifestyle"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia-na-czym-polega\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia-na-czym-polega\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia-na-czym-polega\/","name":"Holistyczne podej\u015bcie do zdrowia \u2013 na czym polega? | Maczfit","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia-na-czym-polega\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia-na-czym-polega\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia.jpeg","datePublished":"2024-09-04T14:42:51+00:00","dateModified":"2024-09-04T14:51:46+00:00","description":"Na czym polega holistyczne podej\u015bcie do zdrowia? Brak objaw\u00f3w fizycznych, emocje, otoczenie.... Co jeszcze jest wa\u017cne? Sprawd\u017a!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia-na-czym-polega\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia-na-czym-polega\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia-na-czym-polega\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia.jpeg","width":856,"height":427,"caption":"holistyczne podej\u015bcie do zdrowia"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/holistyczne-podejscie-do-zdrowia-na-czym-polega\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Holistyczne podej\u015bcie do zdrowia \u2013 na czym polega?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","description":"Maczfit blog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization","name":"Maczfit","alternateName":"Catering dietetyczny Maczfit","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","width":696,"height":696,"caption":"Maczfit"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","https:\/\/www.instagram.com\/maczfit"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/cea3c4f5c6e9cc994be13e320b8f269c","name":"Weronika Krawczyk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b2bc94a1c3906d53db36dcf63ef78c58?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b2bc94a1c3906d53db36dcf63ef78c58?s=96&d=mm&r=g","caption":"Weronika Krawczyk"},"description":"Dietetyk dyplomowany, studentka dietetyki studi\u00f3w magisterskich Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Do\u015bwiadczenie zdobywa\u0142a w poradni dietetycznej, a tak\u017ce podczas praktyk w przedszkolu, szpitalu oraz domu starc\u00f3w. Prywatnie mi\u0142o\u015bniczka diet ro\u015blinnych, zdrowego od\u017cywiania i ciekawostek dietetycznych.","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/weronika-krawczyk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4662"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/38"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4662"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4662\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4670,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4662\/revisions\/4670"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4663"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4662"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4662"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4662"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}