{"id":4657,"date":"2024-08-16T16:08:44","date_gmt":"2024-08-16T14:08:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?p=4657"},"modified":"2024-09-04T16:25:50","modified_gmt":"2024-09-04T14:25:50","slug":"maslan-sodu-jak-kwas-maslowy-dziala-na-organizm-czlowieka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/maslan-sodu-jak-kwas-maslowy-dziala-na-organizm-czlowieka\/","title":{"rendered":"Ma\u015blan sodu. Jak kwas mas\u0142owy dzia\u0142a na organizm cz\u0142owieka?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1 \"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/maslan-sodu-jak-kwas-maslowy-dziala-na-organizm-czlowieka\/#Sol_sodowa_kwasu_maslowego_%E2%80%93_co_to_za_zwiazek\" title=\"S\u00f3l sodowa kwasu mas\u0142owego \u2013 co to za zwi\u0105zek?\">S\u00f3l sodowa kwasu mas\u0142owego \u2013 co to za zwi\u0105zek?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/maslan-sodu-jak-kwas-maslowy-dziala-na-organizm-czlowieka\/#Jak_dziala_maslan_sodu\" title=\"Jak dzia\u0142a ma\u015blan sodu?\">Jak dzia\u0142a ma\u015blan sodu?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/maslan-sodu-jak-kwas-maslowy-dziala-na-organizm-czlowieka\/#Maslan_sodu_%E2%80%93_dla_kogo\" title=\"Ma\u015blan sodu \u2013 dla kogo?\">Ma\u015blan sodu \u2013 dla kogo?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/maslan-sodu-jak-kwas-maslowy-dziala-na-organizm-czlowieka\/#Jak_zwiekszyc_ilosc_maslanu_sodu_w_organizmie_czlowieka\" title=\"Jak zwi\u0119kszy\u0107 ilo\u015b\u0107 ma\u015blanu sodu w organizmie cz\u0142owieka?\">Jak zwi\u0119kszy\u0107 ilo\u015b\u0107 ma\u015blanu sodu w organizmie cz\u0142owieka?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kwas mas\u0142owy, zwany ma\u015blanem sodu, jest naturaln\u0105 substancj\u0105 wytwarzan\u0105 przez organizm ludzki. Jej w\u0142a\u015bciwa poda\u017c zapewnia prawid\u0142owe funkcjonowanie jelit. Jak dok\u0142adnie dzia\u0142a ma\u015blan sodu? Jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Ma\u015blan sodu \u2013 w suplementach czy z diet\u0105? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w niniejszym artykule.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sol_sodowa_kwasu_maslowego_%E2%80%93_co_to_za_zwiazek\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">S\u00f3l sodowa kwasu mas\u0142owego \u2013 co to za zwi\u0105zek?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ma\u015blan sodu<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"><strong> to s\u00f3l sodowa kwasu mas\u0142owego zaliczanego do kr\u00f3tko\u0142a\u0144cuchowych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych<\/strong>. Substancja wytwarzana jest naturalnie w jelitach w wyniku przebiegaj\u0105cego w jelicie grubym procesu fermentacji bakteryjnej niestrawionych w\u0119glowodan\u00f3w (takich jak nierozpuszczalne frakcje b\u0142onnika pokarmowego).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ma\u015blan sodu stanowi wa\u017cny sk\u0142adnik energetyczny dla kolonocyt\u00f3w, czyli kom\u00f3rek nab\u0142onkowych jelit. Kr\u00f3tko\u0142a\u0144cuchowe kwasy t\u0142uszczowe, w tym kwas mas\u0142owy, wp\u0142ywaj\u0105 korzystnie na mikrobiom jelitowy oraz prawid\u0142owe dzia\u0142anie ca\u0142ego uk\u0142adu pokarmowego.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dziala_maslan_sodu\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jak dzia\u0142a ma\u015blan sodu?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pewnie nie raz s\u0142ysza\u0142e\u015b okre\u015blenie, \u017ce &#8222;zdrowie zaczyna si\u0119 w jelitach&#8221;. <strong>Bez w\u0105tpienia dobre zdrowie jelit warunkuje lepsze samopoczucie i dobr\u0105 kondycj\u0119 ca\u0142ego organizmu.<\/strong><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Jelita<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"><strong> s\u0105 kluczowym elementem w uk\u0142adzie pokarmowym.<\/strong> W jelicie cienkim znajduj\u0105 si\u0119 liczne enzymy trawienne, kt\u00f3re odpowiadaj\u0105 za rozk\u0142ad spo\u017cywanego pokarmu. Enzymy rozk\u0142adaj\u0105 makrosk\u0142adniki na mniejsze cz\u0119\u015bci, kt\u00f3re nast\u0119pnie zostaj\u0105 wch\u0142oni\u0119te do krwi i za jej pomoc\u0105 przetransportowane do ka\u017cdej kom\u00f3rki w organizmie. W ten spos\u00f3b dostarczamy organizmowi wszystkie <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czym-sa-i-jak-dzielimy-skladniki-odzywcze\/\">sk\u0142adniki od\u017cywcze<\/a>, w tym r\u00f3wnie\u017c niezb\u0119dne sk\u0142adniki mineralne i witaminy A, E, C, D, K i z grupy B (kwas foliowy, witamin\u0119 B1, B6 czy B12).<\/span><\/p>\n<p><noscript><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2573\" src=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dieta_na_zdrowe_jelita.jpeg\" alt=\"dieta_na_zdrowe_jelita\" width=\"1048\" height=\"466\" srcset=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dieta_na_zdrowe_jelita.jpeg 1048w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dieta_na_zdrowe_jelita-300x133.jpeg 300w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dieta_na_zdrowe_jelita-1024x455.jpeg 1024w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dieta_na_zdrowe_jelita-768x341.jpeg 768w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dieta_na_zdrowe_jelita-960x427.jpeg 960w\" sizes=\"(max-width: 1048px) 100vw, 1048px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2573 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%201048%20466%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"dieta_na_zdrowe_jelita\" width=\"1048\" height=\"466\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%201048%20466%22%3E%3C%2Fsvg%3E 1048w\" sizes=\"(max-width: 1048px) 100vw, 1048px\" data-srcset=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dieta_na_zdrowe_jelita.jpeg 1048w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dieta_na_zdrowe_jelita-300x133.jpeg 300w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dieta_na_zdrowe_jelita-1024x455.jpeg 1024w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dieta_na_zdrowe_jelita-768x341.jpeg 768w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dieta_na_zdrowe_jelita-960x427.jpeg 960w\" data-src=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/dieta_na_zdrowe_jelita.jpeg\"><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W obr\u0119bie jelita grubego zachodz\u0105 procesy, takie jak wch\u0142anianie wody oraz soli mineralnych z resztek pokarmowych. Poza tym jelito grube umo\u017cliwia usuwanie niestrawionej tre\u015bci na zewn\u0105trz.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W jelicie cienkim i grubym znajduje si\u0119 tak\u017ce ca\u0142e mn\u00f3stwo dobroczynnych bakterii, kt\u00f3re \u017cyj\u0105 w symbiozie z organizmem ludzkim. Tworz\u0105 one tak zwany mikrobiom jelitowy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Mikrobiom jelitowy<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"><strong> (inaczej mikrobiota lub mikroflora jelitowa) to po\u017cyteczne bakterie, kt\u00f3re zasiedlaj\u0105 jelita.<\/strong> Od kondycji mikroflory jelitowej zale\u017cy zdrowie ca\u0142ego organizmu. Bakterie jelitowe maj\u0105 korzystny wp\u0142yw nie tylko na zdrowie jelit, ale r\u00f3wnie\u017c uk\u0142ad odporno\u015bciowy czy mas\u0119 cia\u0142a. Zaburzenia mikroflory jelitowej mog\u0105 przyczynia\u0107 si\u0119 do wyst\u0119powania schorze\u0144 ze strony uk\u0142adu pokarmowego.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W sk\u0142adzie mikrobioty jelitowej znajduje si\u0119 wi\u0119cej ni\u017c miliard bakterii. Masa mikrobioty to a\u017c 1,5\u20132 kg, a liczba kom\u00f3rek organizm\u00f3w, kt\u00f3re wchodz\u0105 w jej sk\u0142ad, wynosi 10 razy wi\u0119cej ni\u017c kom\u00f3rek buduj\u0105cych cia\u0142o cz\u0142owieka. Dok\u0142adny sk\u0142ad mikrobioty jelitowej zale\u017cy mi\u0119dzy innymi od wieku, przyjmowanych lek\u00f3w, stylu \u017cycia oraz diety.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Skoro znasz ju\u017c znaczenie mikrobioty jelitowej, wr\u00f3\u0107my do ma\u015blanu sodu. <strong>Jak wspomniano wy\u017cej ma\u015blan sodu stanowi &#8222;po\u017cywienie&#8221; dla nab\u0142onka jelitowego.<\/strong> Dzi\u0119ki temu procesy zachodz\u0105ce w obr\u0119bie uk\u0142adu pokarmowego mog\u0105 odbywa\u0107 si\u0119 prawid\u0142owo.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ma\u015blan sodu \u2013 w\u0142a\u015bciwo\u015bci:<\/span><\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ma\u015blan sodu pomaga zmniejszy\u0107 przepuszczalno\u015b\u0107 \u015bcian jelita i utrzyma\u0107 jego integralno\u015b\u0107.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zwi\u0105zek pobudza produkcj\u0119 \u015bluzu, kt\u00f3ry stanowi mechaniczn\u0105 barier\u0119 ochronn\u0105 dla nab\u0142onka jelitowego.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">W\u0142a\u015bciwa ilo\u015b\u0107 kwasu mas\u0142owego mo\u017ce zapobiega\u0107 wnikaniu gro\u017anych mikroorganizm\u00f3w do uk\u0142adu pokarmowego.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kwas mas\u0142owy zmniejsza owrzodzenia \u017co\u0142\u0105dka.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ma\u015blan sodu zwi\u0119ksza liczb\u0119 kom\u00f3rek kosmkowych w jelicie cienkim.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kwas mas\u0142owy wykazuje dzia\u0142anie przeciwzapalne i immunoregulacyjne.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zwi\u0105zek wp\u0142ywa na ograniczenie stresu oksydacyjnego, przyspieszenie proces\u00f3w gojenia i regeneracji kom\u00f3rkowej.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jego obecno\u015b\u0107 w organizmie przyspiesza regeneracj\u0119 \u015bluz\u00f3wki jelita grubego.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kwas mas\u0142owy wytwarzany w jelicie pobudza resorpcj\u0119 zwrotn\u0105, chroni\u0105c przed nadmiern\u0105 utrat\u0105 wody i elektrolit\u00f3w (na przyk\u0142ad podczas biegunki).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">W\u015br\u00f3d w\u0142a\u015bciwo\u015bci kr\u00f3tko\u0142a\u0144cuchowych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, w tym r\u00f3wnie\u017c ma\u015blanu sodu, na uwag\u0119 zas\u0142uguj\u0105 tak\u017ce: lepsze wch\u0142anianie wapnia, \u017celaza i magnezu oraz oddzia\u0142ywanie na metabolizm glukozy i bia\u0142ka w w\u0105trobie.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Maslan_sodu_%E2%80%93_dla_kogo\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Ma\u015blan sodu \u2013 dla kogo?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Uzupe\u0142nienie niedobor\u00f3w ma\u015blanu sodu jest wskazane przede wszystkim w nast\u0119puj\u0105cych przypadkach:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">przy chorobach zapalnych jelit, takich jak choroba Le\u015bniowskiego-Crohna, wrzodziej\u0105ce zapalenie jelita grubego;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">w leczeniu chor\u00f3b czynno\u015bciowych przewodu pokarmowego, takich jak: zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego (IBS);<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">w leczeniu innych chor\u00f3b przewodu pokarmowego, na przyk\u0142ad: choroby wrzodowej \u017co\u0142\u0105dka i chor\u00f3b w obr\u0119bie jelita grubego, kt\u00f3rym towarzysz\u0105 zmiany zanikowe w obr\u0119bie b\u0142ony \u015bluzowej;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">kiedy wyst\u0119puj\u0105 dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe ze strony przewodu pokarmowego i objawy, takie jak: uporczywe zaparcia, wzd\u0119cia, niestrawno\u015b\u0107, nawracaj\u0105ce biegunki;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">w przypadku zaburze\u0144 wch\u0142aniania w przewodzie pokarmowym, kt\u00f3re skutkuj\u0105 spadkiem masy cia\u0142a, zaburzeniami prawid\u0142owego rozwoju dzieci i niedoborami sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">przy diecie ubogoresztkowej i innym jad\u0142ospisie z niewystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015bci\u0105 b\u0142onnika pokarmowego;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">po d\u0142ugim okresie przyjmowania antybiotyk\u00f3w, kt\u00f3re uszkadzaj\u0105 flor\u0119 jelitow\u0105;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">w chorobach nerek, w\u0105troby;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">przy przewlek\u0142ym stresie, kt\u00f3ry negatywnie wp\u0142ywa na barier\u0119 jelitow\u0105 i dzia\u0142anie ca\u0142ego przewodu pokarmowego;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">przy niedoborach ma\u015blanu sodu, kt\u00f3re w niekt\u00f3rych przypadkach mog\u0105 wyst\u0105pi\u0107 po leczeniu onkologicznym.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Poni\u017cej omawiamy szerzej znaczenie ma\u015blanu sodu w wybranych jednostkach chorobowych. Odpowiadamy tak\u017ce na pytanie: czy ma\u015blan dzia\u0142a korzystnie na proces redukcji masy cia\u0142a?<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ma\u015blan sodu a zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zespol-jelita-drazliwego-dieta-jadlospis-produkty-zakazane\/\">Zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego <\/a><\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>(IBS) jest przewlek\u0142\u0105 chorob\u0105 przewodu pokarmowego o charakterze czynno\u015bciowym.<\/strong> Polega ona na nawracaj\u0105cych zaburzeniach pracy jelit i ich nadreaktywno\u015bci. Wyst\u0119powanie zespo\u0142u jelita dra\u017cliwego nie ma zwi\u0105zku z wadami budowy anatomicznej, nieprawid\u0142owo\u015bciami biochemicznymi czy obecno\u015bci\u0105 guz\u00f3w lub innych zmian w przewodzie pokarmowym.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dok\u0142adne przyczyny choroby nie s\u0105 do ko\u0144ca znane, jednak mo\u017cna wyr\u00f3\u017cni\u0107 kilka czynnik\u00f3w, kt\u00f3re znacznie zwi\u0119kszaj\u0105 prawdopodobie\u0144stwo wyst\u0105pienia IBS. Nale\u017c\u0105 do nich: niew\u0142a\u015bciwa dieta, czynniki genetyczne, psychologiczne oraz przebycie infekcji \u017co\u0142\u0105dkowo-jelitowych wywo\u0142anych przez bakterie, pierwotniaki, paso\u017cyty i wirusy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ma\u015blan sodu \u0142agodzi dolegliwo\u015bci zwi\u0105zane z zespo\u0142em jelita nadwra\u017cliwego. Korzystnie wp\u0142ywa na motoryk\u0119 przewodu pokarmowego i reguluje rytm wypr\u00f3\u017cnie\u0144. Poza tym w\u0142a\u015bciwa poda\u017c kwasu mas\u0142owego dzia\u0142a ochronnie, regeneruj\u0105co i od\u017cywiaj\u0105co na nab\u0142onek jelita.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ma\u015blan sodu a wrzodziej\u0105ce zapalenie jelita grubego<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Wrzodziej\u0105ce zapalenie jelita grubego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> jest kolejn\u0105 powszechn\u0105 chorob\u0105 zwi\u0105zan\u0105 z przewodem pokarmowym. To choroba zapalna b\u0142ony \u015bluzowej odbytnicy lub odbytnicy i okr\u0119\u017cnicy prowadz\u0105ca w ci\u0119\u017cszych przypadkach do powstania owrzodze\u0144. WZJG nale\u017cy do grupy nieswoistych chor\u00f3b zapalnych jelit o niewyja\u015bnionej przyczynie.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W chorobach zapalnych jelit ma\u015blan sodu dzia\u0142a immunoregulacyjnie. \u0141agodzi stany zapalne i objawy kliniczne wyst\u0119puj\u0105ce u chorych. Co wi\u0119cej, kwasy t\u0142uszczowe, z kt\u00f3rych sk\u0142ada si\u0119 ma\u015blan sodu, pomagaj\u0105 ustabilizowa\u0107 metabolizm lipid\u00f3w i hamuj\u0105 namna\u017canie kom\u00f3rek nowotworowych w okr\u0119\u017cnicy.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ma\u015blan sodu a refluks<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ma\u015blan sodu pomaga tak\u017ce w \u0142agodzeniu nawracaj\u0105cych objaw\u00f3w refluksu.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b><a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/refluks-zoladka-przyczyny-objawy-i-zapobieganie\/\">Refluks<\/a> \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, zwany w skr\u00f3cie chorob\u0105 refluksow\u0105 prze\u0142yku lub refluksem \u017co\u0142\u0105dka, to zesp\u00f3\u0142 dolegliwo\u015bci wywo\u0142anych zarzucaniem tre\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowej do prze\u0142yku. Mi\u0119dzy prze\u0142ykiem a \u017co\u0142\u0105dkiem znajduje si\u0119 mi\u0119sie\u0144 \u2013 dolny zwieracz prze\u0142yku. Gdy praca dolnego zwieracza prze\u0142yku zostaje zaburzona, pokarm wraz z kwasem solnym i enzymami trawiennymi cofa si\u0119 do prze\u0142yku, powoduj\u0105c nieprzyjemne objawy: zgag\u0119, odbijanie, b\u00f3l gard\u0142a, chrypk\u0119 i nudno\u015bci.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W\u0142a\u015bciwy poziom kwasu mas\u0142owego warunkuje prawid\u0142owe dzia\u0142anie ca\u0142ego uk\u0142adu trawiennego, a wi\u0119c r\u00f3wnie\u017c \u017co\u0142\u0105dka. Jego skuteczno\u015b\u0107 zale\u017cy jednak od indywidualnych preferencji, dlatego stosowanie preparat\u00f3w z ma\u015blanem sodu i lek\u00f3w przeciwrefluksowych nale\u017cy skonsultowa\u0107 z lekarzem.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ma\u015blan sodu a odchudzanie<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ma\u015blan sodu ma wiele w\u0142a\u015bciwo\u015bci, kt\u00f3re wskazuj\u0105 na jego zwi\u0105zek ze skuteczn\u0105 redukcj\u0105 masy cia\u0142a.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Po pierwsze: w\u0142a\u015bciwa poda\u017c kwasu mas\u0142owego zapewnia sprawne funkcjonowanie jelit. Dobry metabolizm ogranicza szybki wzrost masy cia\u0142a.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Po drugie: ma\u015blan sodu korzystnie wp\u0142ywa na przemiany glukozy w organizmie. Tym samym zmniejsza ryzyko oty\u0142o\u015bci, cukrzycy typu 2 i insulinooporno\u015bci.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce utrzymanie prawid\u0142owej masy cia\u0142a nie jest zas\u0142ug\u0105 \u017cadnych substancji, a dobrych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych i <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/w-jaki-sposob-prowadzic-zdrowy-tryb-zycia\/\">zdrowego stylu \u017cycia<\/a> og\u00f3\u0142em.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_zwiekszyc_ilosc_maslanu_sodu_w_organizmie_czlowieka\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jak zwi\u0119kszy\u0107 ilo\u015b\u0107 ma\u015blanu sodu w organizmie cz\u0142owieka?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wiesz ju\u017c, \u017ce ma\u015blan sodu jest naturaln\u0105 substancj\u0105 wytwarzan\u0105 w organizmie. Dynamika produkcji kwasu mas\u0142owego jest zale\u017cna od odcinka przewodu pokarmowego \u2013 najszybciej jest on wytwarzany i absorbowany we wst\u0119pnicy, wolniej w esicy i odbytnicy, niezale\u017cnie od tego, i\u017c w\u0142a\u015bnie dla kolonocyt\u00f3w w tej lokalizacji jest g\u0142\u00f3wnym \u017ar\u00f3d\u0142em energii, czynnikiem stymuluj\u0105cym wzrost i r\u00f3\u017cnicowanie kom\u00f3rek nab\u0142onkowych.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chc\u0105c zwi\u0119kszy\u0107 naturaln\u0105 produkcj\u0119 ma\u015blanu sodu, nale\u017cy w\u0142\u0105czy\u0107 do diety produkty bogate w z\u0142o\u017cone w\u0119glowodany. Mo\u017cna tak\u017ce przyjmowa\u0107 preparaty zawieraj\u0105ce kwas mas\u0142owy. Poza tym ma\u015blan sodu znajdziemy w niekt\u00f3rych produktach spo\u017cywczych.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta bogata w b\u0142onnik pokarmowy<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zalecenia dietetyczne m\u00f3wi\u0105 jasno: <strong>zdrowa dieta to jad\u0142ospis odpowiednio zbilansowany zar\u00f3wno pod k\u0105tem energetycznym, jak i od\u017cywczym.<\/strong> W\u015br\u00f3d niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w pokarmowych, warunkuj\u0105cych prawid\u0142owe dzia\u0142anie organizmu, znajduj\u0105 si\u0119 w\u0119glowodany i b\u0142onnik.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W organizmie zdrowego cz\u0142owieka b\u0142onnik reguluje rytm wypr\u00f3\u017cnie\u0144, ogranicza wch\u0142anianie toksyn, korzystnie wp\u0142ywa na przemian\u0119 materii i rozw\u00f3j po\u017c\u0105danej mikroflory bakteryjnej w jelicie grubym. Prawid\u0142owo zbilansowany zdrowy jad\u0142ospis, kt\u00f3ry dostarcza organizmowi b\u0142onnika w odpowiedniej ilo\u015bci, ogranicza ryzyko zachorowania na hemoroidy oraz choroby cywilizacyjne, takie jak oty\u0142o\u015b\u0107.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Ma\u015blan sodu powstaje w wyniku fermentacji niestrawionych w\u0119glowodan\u00f3w, do kt\u00f3rych zaliczamy b\u0142onnik pokarmowy i oporn\u0105 skrobi\u0119, a tak\u017ce fruktooligosacharydy oraz probiotyki o potwierdzonych w\u0142a\u015bciwo\u015bciach ochronnych.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jak dostarczy\u0107 te zwi\u0105zki do organizmu wraz z diet\u0105? Jedz\u0105c <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/produkty-pelnoziarniste-czym-sa-i-ktore-wybierac\/\">produkty pe\u0142noziarniste<\/a>, warzywa (najlepiej w formie surowej), nasiona, str\u0105czki i owoce (g\u0142\u00f3wnie gatunki suszone oraz \u015bwie\u017ce zielone banany).<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Suplementy diety z ma\u015blanem sodu<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ma\u015blan sodu znajdziemy r\u00f3wnie\u017c w wielu obecnych na rynku suplementach.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Preparaty z kwasem mas\u0142owym maj\u0105 za zadanie: od\u017cywia\u0107 organizm w przebiegu chor\u00f3b gastroenterologicznych, przyspiesza\u0107 regeneracj\u0119 kom\u00f3rek nab\u0142onka jelitowego i wspomaga\u0107 proces wch\u0142aniania wody w jelicie.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jak dot\u0105d nie wykazano \u017cadnych skutk\u00f3w ubocznych stosowania ma\u015blanu sodu. <strong>Warto jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce stosowanie suplement\u00f3w diety powinno zosta\u0107 poprzedzone konsultacj\u0105 lekarsk\u0105.<\/strong> Na tak\u0105 konsultacj\u0119 musz\u0105 uda\u0107 si\u0119 kobiety w okresie ci\u0105\u017cy i karmi\u0105ce piersi\u0105, kt\u00f3re my\u015bl\u0105 o suplementacji ma\u015blanem.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Poza tym \u017caden preparat nie zast\u0105pi zdrowej, odpowiednio zbilansowanej diety.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Produkty spo\u017cywcze a ma\u015blan sodu<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci ma\u015blanu sodu s\u0105 wielowymiarowe. Pochodna kwasu mas\u0142owego powstaje w jelitach w wyniku fermentacji bakteryjnej, za to sam kwas mas\u0142owy wyst\u0119puje w zje\u0142cza\u0142ym ma\u015ble, mleku i serach. To on decyduje o charakterystycznym smaku i zapachu wielu ser\u00f3w. Im bardziej wyczuwalna nieprzyjemna wo\u0144, tym st\u0119\u017cenie kwasu mas\u0142owego w produkcie jest wi\u0119ksze.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Poda\u017c kwasu mas\u0142owego w po\u017cywieniu jest \u015bladowa i niewystarczaj\u0105ca do uzyskania korzystnego efektu w obr\u0119bie uk\u0142adu pokarmowego. Poza tym podany w formie po\u017cywienia egzogenny kwas mas\u0142owy jest natychmiast wychwytywany i wykorzystywany przez nab\u0142onek g\u00f3rnego odcinka przewodu pokarmowego i nie trafia do jelit. Du\u017co lepszym rozwi\u0105zaniem jest zatem stosowanie diety bogatej w dobre \u017ar\u00f3d\u0142a w\u0119glowodan\u00f3w z\u0142o\u017conych.&nbsp;<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kwas mas\u0142owy, zwany ma\u015blanem sodu, jest naturaln\u0105 substancj\u0105 wytwarzan\u0105 przez organizm ludzki. Jej w\u0142a\u015bciwa poda\u017c zapewnia prawid\u0142owe funkcjonowanie jelit. Jak dok\u0142adnie dzia\u0142a ma\u015blan sodu? Jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Ma\u015blan sodu \u2013 w suplementach czy z diet\u0105? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w niniejszym artykule. S\u00f3l sodowa kwasu mas\u0142owego \u2013 co to za zwi\u0105zek? Ma\u015blan [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":38,"featured_media":4658,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3,28],"tags":[],"better_featured_image":{"id":4658,"alt_text":"ma\u015blan sodu","caption":"","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":1200,"height":800,"file":"2024\/09\/maslan-sodu.jpeg","filesize":289329,"sizes":{"medium":{"file":"maslan-sodu-300x200.jpeg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":6451,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/maslan-sodu-300x200.jpeg"},"large":{"file":"maslan-sodu-1024x683.jpeg","width":1024,"height":683,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":43445,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/maslan-sodu-1024x683.jpeg"},"thumbnail":{"file":"maslan-sodu-150x150.jpeg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":3903,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/maslan-sodu-150x150.jpeg"},"medium_large":{"file":"maslan-sodu-768x512.jpeg","width":768,"height":512,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":26209,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/maslan-sodu-768x512.jpeg"},"recent-post":{"file":"maslan-sodu-280x133.jpeg","width":280,"height":133,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":5204,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/maslan-sodu-280x133.jpeg"},"category-post":{"file":"maslan-sodu-320x152.jpeg","width":320,"height":152,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":6020,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/maslan-sodu-320x152.jpeg"},"promoted-post":{"file":"maslan-sodu-300x200.jpeg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":6451,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/maslan-sodu-300x200.jpeg"},"post-wide":{"file":"maslan-sodu-960x640.jpeg","width":960,"height":640,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":38794,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/maslan-sodu-960x640.jpeg"},"yarpp-thumbnail":{"file":"maslan-sodu-120x120.jpeg","width":120,"height":120,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":3035,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/maslan-sodu-120x120.jpeg"}},"image_meta":{"aperture":"7.1","credit":"photoguns - stock.adobe.com","camera":"Canon EOS 5DS R","caption":"Dietary supplements pills with plant leaves on green background. Concept of healthy lifestyle, taking vitamins, nutritional supplements, minerals","created_timestamp":"1713705011","copyright":"","focal_length":"50","iso":"200","shutter_speed":"0.008","title":"Dietary supplements pills with plant leaves on green background. Concept of healthy lifestyle, taking vitamins, nutritional supplements, minerals","orientation":"1","keywords":["herbal","pill","capsule","vitamin","green","bottle","medicine","diet","supplement","amber","amino acid","background","bio","care","container","design","detox","dietary","drug","eco","fiber","flat lay","fresh","glass","health","healthy","herb","immunity","leaf","lifestyle","medicament","mineral","minimal","mint","natural","nature","nutrient","nutrition","omega","organic","pharmaceutical","pharmacy","plant","product","rosemary","tablet","top view","treatment","vegan","medical","herbal","pill","capsule","vitamin","green","bottle","medicine","diet","supplement","amber","amino acid","background","bio","care","container","design","detox","dietary","drug","eco","fiber","flat lay","fresh","glass","health","healthy","herb","immunity","leaf","lifestyle","medicament","mineral","minimal","mint","natural","nature","nutrient","nutrition","omega","organic","pharmaceutical","pharmacy","plant","product","rosemary","tablet","top view","treatment","vegan"]}},"post":4657,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/maslan-sodu.jpeg"},"acf":{"rekomendowane_posty":[849,3675],"post_sidebar_cta_img":false,"post_sidebar_cta_title":"","post_sidebar_cta_content":"","post_sidebar_cta_button":"","tytul_zajawki":""},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ma\u015blan sodu. Jak kwas mas\u0142owy dzia\u0142a na organizm cz\u0142owieka? | Maczfit<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak dok\u0142adnie dzia\u0142a ma\u015blan sodu? Jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Ma\u015blan sodu \u2013 w suplementach czy z diet\u0105? Znajd\u017a odpowied\u017a na blogu Maczfit!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ma\u015blan sodu. Jak kwas mas\u0142owy dzia\u0142a na organizm cz\u0142owieka? | Maczfit\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak dok\u0142adnie dzia\u0142a ma\u015blan sodu? Jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Ma\u015blan sodu \u2013 w suplementach czy z diet\u0105? Znajd\u017a odpowied\u017a na blogu Maczfit!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/maslan-sodu-jak-kwas-maslowy-dziala-na-organizm-czlowieka\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-08-16T14:08:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-09-04T14:25:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/maslan-sodu.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Weronika Krawczyk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Weronika Krawczyk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/maslan-sodu-jak-kwas-maslowy-dziala-na-organizm-czlowieka\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/maslan-sodu-jak-kwas-maslowy-dziala-na-organizm-czlowieka\/\"},\"author\":{\"name\":\"Weronika Krawczyk\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/cea3c4f5c6e9cc994be13e320b8f269c\"},\"headline\":\"Ma\u015blan sodu. Jak kwas mas\u0142owy dzia\u0142a na organizm cz\u0142owieka?\",\"datePublished\":\"2024-08-16T14:08:44+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-04T14:25:50+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/maslan-sodu-jak-kwas-maslowy-dziala-na-organizm-czlowieka\/\"},\"wordCount\":2016,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/maslan-sodu-jak-kwas-maslowy-dziala-na-organizm-czlowieka\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/maslan-sodu.jpeg\",\"articleSection\":[\"Ciekawostki\",\"Od\u017cywianie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/maslan-sodu-jak-kwas-maslowy-dziala-na-organizm-czlowieka\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/maslan-sodu-jak-kwas-maslowy-dziala-na-organizm-czlowieka\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/maslan-sodu-jak-kwas-maslowy-dziala-na-organizm-czlowieka\/\",\"name\":\"Ma\u015blan sodu. Jak kwas mas\u0142owy dzia\u0142a na organizm cz\u0142owieka? | Maczfit\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/maslan-sodu-jak-kwas-maslowy-dziala-na-organizm-czlowieka\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/maslan-sodu-jak-kwas-maslowy-dziala-na-organizm-czlowieka\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/maslan-sodu.jpeg\",\"datePublished\":\"2024-08-16T14:08:44+00:00\",\"dateModified\":\"2024-09-04T14:25:50+00:00\",\"description\":\"Jak dok\u0142adnie dzia\u0142a ma\u015blan sodu? Jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Ma\u015blan sodu \u2013 w suplementach czy z diet\u0105? Znajd\u017a odpowied\u017a na blogu Maczfit!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/maslan-sodu-jak-kwas-maslowy-dziala-na-organizm-czlowieka\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/maslan-sodu-jak-kwas-maslowy-dziala-na-organizm-czlowieka\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/maslan-sodu-jak-kwas-maslowy-dziala-na-organizm-czlowieka\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/maslan-sodu.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/maslan-sodu.jpeg\",\"width\":1200,\"height\":800,\"caption\":\"ma\u015blan sodu\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/maslan-sodu-jak-kwas-maslowy-dziala-na-organizm-czlowieka\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ma\u015blan sodu. Jak kwas mas\u0142owy dzia\u0142a na organizm cz\u0142owieka?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\",\"description\":\"Maczfit blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Maczfit\",\"alternateName\":\"Catering dietetyczny Maczfit\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"Maczfit\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\",\"https:\/\/www.instagram.com\/maczfit\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/cea3c4f5c6e9cc994be13e320b8f269c\",\"name\":\"Weronika Krawczyk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b2bc94a1c3906d53db36dcf63ef78c58?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b2bc94a1c3906d53db36dcf63ef78c58?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Weronika Krawczyk\"},\"description\":\"Dietetyk dyplomowany, studentka dietetyki studi\u00f3w magisterskich Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Do\u015bwiadczenie zdobywa\u0142a w poradni dietetycznej, a tak\u017ce podczas praktyk w przedszkolu, szpitalu oraz domu starc\u00f3w. Prywatnie mi\u0142o\u015bniczka diet ro\u015blinnych, zdrowego od\u017cywiania i ciekawostek dietetycznych.\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/weronika-krawczyk\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ma\u015blan sodu. Jak kwas mas\u0142owy dzia\u0142a na organizm cz\u0142owieka? | Maczfit","description":"Jak dok\u0142adnie dzia\u0142a ma\u015blan sodu? Jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Ma\u015blan sodu \u2013 w suplementach czy z diet\u0105? Znajd\u017a odpowied\u017a na blogu Maczfit!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Ma\u015blan sodu. Jak kwas mas\u0142owy dzia\u0142a na organizm cz\u0142owieka? | Maczfit","og_description":"Jak dok\u0142adnie dzia\u0142a ma\u015blan sodu? Jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Ma\u015blan sodu \u2013 w suplementach czy z diet\u0105? Znajd\u017a odpowied\u017a na blogu Maczfit!","og_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/maslan-sodu-jak-kwas-maslowy-dziala-na-organizm-czlowieka\/","og_site_name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","article_published_time":"2024-08-16T14:08:44+00:00","article_modified_time":"2024-09-04T14:25:50+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/maslan-sodu.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Weronika Krawczyk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Weronika Krawczyk","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/maslan-sodu-jak-kwas-maslowy-dziala-na-organizm-czlowieka\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/maslan-sodu-jak-kwas-maslowy-dziala-na-organizm-czlowieka\/"},"author":{"name":"Weronika Krawczyk","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/cea3c4f5c6e9cc994be13e320b8f269c"},"headline":"Ma\u015blan sodu. Jak kwas mas\u0142owy dzia\u0142a na organizm cz\u0142owieka?","datePublished":"2024-08-16T14:08:44+00:00","dateModified":"2024-09-04T14:25:50+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/maslan-sodu-jak-kwas-maslowy-dziala-na-organizm-czlowieka\/"},"wordCount":2016,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/maslan-sodu-jak-kwas-maslowy-dziala-na-organizm-czlowieka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/maslan-sodu.jpeg","articleSection":["Ciekawostki","Od\u017cywianie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/maslan-sodu-jak-kwas-maslowy-dziala-na-organizm-czlowieka\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/maslan-sodu-jak-kwas-maslowy-dziala-na-organizm-czlowieka\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/maslan-sodu-jak-kwas-maslowy-dziala-na-organizm-czlowieka\/","name":"Ma\u015blan sodu. Jak kwas mas\u0142owy dzia\u0142a na organizm cz\u0142owieka? | Maczfit","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/maslan-sodu-jak-kwas-maslowy-dziala-na-organizm-czlowieka\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/maslan-sodu-jak-kwas-maslowy-dziala-na-organizm-czlowieka\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/maslan-sodu.jpeg","datePublished":"2024-08-16T14:08:44+00:00","dateModified":"2024-09-04T14:25:50+00:00","description":"Jak dok\u0142adnie dzia\u0142a ma\u015blan sodu? Jakie ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci? Ma\u015blan sodu \u2013 w suplementach czy z diet\u0105? Znajd\u017a odpowied\u017a na blogu Maczfit!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/maslan-sodu-jak-kwas-maslowy-dziala-na-organizm-czlowieka\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/maslan-sodu-jak-kwas-maslowy-dziala-na-organizm-czlowieka\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/maslan-sodu-jak-kwas-maslowy-dziala-na-organizm-czlowieka\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/maslan-sodu.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/maslan-sodu.jpeg","width":1200,"height":800,"caption":"ma\u015blan sodu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/maslan-sodu-jak-kwas-maslowy-dziala-na-organizm-czlowieka\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ma\u015blan sodu. Jak kwas mas\u0142owy dzia\u0142a na organizm cz\u0142owieka?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","description":"Maczfit blog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization","name":"Maczfit","alternateName":"Catering dietetyczny Maczfit","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","width":696,"height":696,"caption":"Maczfit"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","https:\/\/www.instagram.com\/maczfit"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/cea3c4f5c6e9cc994be13e320b8f269c","name":"Weronika Krawczyk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b2bc94a1c3906d53db36dcf63ef78c58?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b2bc94a1c3906d53db36dcf63ef78c58?s=96&d=mm&r=g","caption":"Weronika Krawczyk"},"description":"Dietetyk dyplomowany, studentka dietetyki studi\u00f3w magisterskich Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Do\u015bwiadczenie zdobywa\u0142a w poradni dietetycznej, a tak\u017ce podczas praktyk w przedszkolu, szpitalu oraz domu starc\u00f3w. Prywatnie mi\u0142o\u015bniczka diet ro\u015blinnych, zdrowego od\u017cywiania i ciekawostek dietetycznych.","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/weronika-krawczyk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4657"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/38"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4657"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4657\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4661,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4657\/revisions\/4661"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4658"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4657"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4657"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4657"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}