{"id":4536,"date":"2024-08-13T13:04:23","date_gmt":"2024-08-13T11:04:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?p=4536"},"modified":"2024-08-21T13:22:46","modified_gmt":"2024-08-21T11:22:46","slug":"owoce-egzotyczne-kiedy-i-po-jakie-siegac","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/owoce-egzotyczne-kiedy-i-po-jakie-siegac\/","title":{"rendered":"Owoce egzotyczne \u2013 kiedy i po jakie si\u0119ga\u0107?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1 \"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/owoce-egzotyczne-kiedy-i-po-jakie-siegac\/#Owoce_%E2%80%93_zrodlo_witamin_i_antyoksydantow\" title=\"Owoce \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142o witamin i antyoksydant\u00f3w\">Owoce \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142o witamin i antyoksydant\u00f3w<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/owoce-egzotyczne-kiedy-i-po-jakie-siegac\/#Dlaczego_warto_jesc_egzotyczne_owoce\" title=\"Dlaczego warto je\u015b\u0107 egzotyczne owoce?\">Dlaczego warto je\u015b\u0107 egzotyczne owoce?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/owoce-egzotyczne-kiedy-i-po-jakie-siegac\/#Owoce_tropikalne_ktorymi_warto_urozmaicic_diete\" title=\"Owoce tropikalne, kt\u00f3rymi warto urozmaici\u0107 diet\u0119\">Owoce tropikalne, kt\u00f3rymi warto urozmaici\u0107 diet\u0119<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/owoce-egzotyczne-kiedy-i-po-jakie-siegac\/#Kupujesz_tropikalny_owoc_O_tym_pamietaj\" title=\"Kupujesz tropikalny owoc? O tym pami\u0119taj\">Kupujesz tropikalny owoc? O tym pami\u0119taj<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/owoce-egzotyczne-kiedy-i-po-jakie-siegac\/#Oferta_Maczfit\" title=\"Oferta Maczfit\">Oferta Maczfit<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jab\u0142ka, \u015bliwki, gruszki czy truskawki \u2013 te owoce goszcz\u0105 na naszych sto\u0142ach bardzo cz\u0119sto. Dodajemy je do ciast i deser\u00f3w, robimy z nich pyszne sa\u0142atki i koktajle. A co powiesz na urozmaicenie diety owocami egzotycznymi? Tropikalne gatunki nie tylko wyj\u0105tkowo smakuj\u0105, ale r\u00f3wnie\u017c dostarczaj\u0105 wielu cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Sprawd\u017a, dlaczego warto je\u015b\u0107 owoce egzotyczne i jakie wybiera\u0107.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Owoce_%E2%80%93_zrodlo_witamin_i_antyoksydantow\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Owoce \u2013 \u017ar\u00f3d\u0142o witamin i antyoksydant\u00f3w<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Owoce<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> to wa\u017cna cz\u0119\u015b\u0107 zdrowego jad\u0142ospisu. S\u0105 doskona\u0142ym dodatkiem do da\u0144 i deser\u00f3w, podstaw\u0105 sok\u00f3w i koktajli oraz \u015bwietn\u0105 samodzieln\u0105 przek\u0105sk\u0105.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dlaczego warto je\u015b\u0107 owoce?<\/span><\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Owoce wspomagaj\u0105 naturalny wzrost i rozw\u00f3j, dlatego s\u0105 szczeg\u00f3lnie istotne w diecie dzieci i m\u0142odzie\u017cy.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niekt\u00f3re gatunki \u015bwie\u017cych owoc\u00f3w zawieraj\u0105 substancje bioaktywne, kt\u00f3re podnosz\u0105 odporno\u015b\u0107 i chroni\u0105 tym samym przed chorobami i infekcjami.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Owoce s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em w\u0119glowodan\u00f3w, dzi\u0119ki czemu pomagaj\u0105 zwalczy\u0107 senno\u015b\u0107 i zm\u0119czenie.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Poprawiaj\u0105 prac\u0119 uk\u0142adu nerwowego, wspieraj\u0105 funkcje m\u00f3zgu oraz zdolno\u015b\u0107 zapami\u0119tywania i koncentracji.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 nie tylko na zdrowie, ale r\u00f3wnie\u017c wygl\u0105d w\u0142os\u00f3w, sk\u00f3ry i paznokci.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mog\u0105 sprzyja\u0107 poprawie wzroku.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Owoce s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em b\u0142onnika pokarmowego, kt\u00f3ry wspomaga trawienie i daje uczucie syto\u015bci.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">S\u0105 niskokaloryczne oraz ubogie w bia\u0142ko i t\u0142uszcz. Niekt\u00f3re gatunki reguluj\u0105 poziom cukru we krwi.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gatunki owoc\u00f3w o wysokiej zawarto\u015bci wody chroni\u0105 przed odwodnieniem, s\u0105 idealn\u0105 przek\u0105sk\u0105 w upalne dni.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Owoce s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em antyoksydant\u00f3w \u2013 zwi\u0105zk\u00f3w, kt\u00f3re chroni\u0105 kom\u00f3rki przed dzia\u0142aniem szkodliwych wolnych rodnik\u00f3w. Tym samym owoce zmniejszaj\u0105 ryzyko wyst\u0105pienia wielu chor\u00f3b przewlek\u0142ych.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_warto_jesc_egzotyczne_owoce\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Dlaczego warto je\u015b\u0107 egzotyczne owoce?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Owoce egzotyczne<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (zwane r\u00f3wnie\u017c tropikalnymi lub po\u0142udniowymi) rosn\u0105 w klimacie tropikalnym, subtropikalnym lub \u015br\u00f3dziemnomorskim. Nazwa odnosi si\u0119 te\u017c do owoc\u00f3w uprawianych w dalekich krajach (poza Europ\u0105).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Czym r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 owoce egzotyczne od naszych polskich gatunk\u00f3w? Na pierwszy plan wysuwa si\u0119 charakterystyczny wygl\u0105d. Owoce tropikalne mog\u0105 by\u0107 du\u017ce lub ma\u0142e, niekt\u00f3re pokryte s\u0105 delikatnymi w\u0142oskami, inne maj\u0105 li\u015bcie. Kolejn\u0105 kwesti\u0105 s\u0105 walory smakowe. Mamy owoce o s\u0142odkim smaku, gatunki kwa\u015bne, a nawet cierpkie.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dlaczego warto w\u0142\u0105czy\u0107 owoce egzotyczne do diety?<\/span><\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">owoce tropikalne s\u0105 pe\u0142ne warto\u015bci od\u017cywczych,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">gatunki egzotyczne wyr\u00f3\u017cnia niepowtarzalny smak,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">owoce tropikalne przykuwaj\u0105 wzrok wygl\u0105dem,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">stanowi\u0105 \u015bwietne urozmaicenie diety,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">gatunki tropikalne dobrze smakuj\u0105 w towarzystwie innych owoc\u00f3w,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">z owoc\u00f3w tropikalnych mo\u017cna przyrz\u0105dza\u0107 oryginalne dania i przek\u0105ski, doskonale nadaj\u0105 si\u0119 tak\u017ce do dekoracji.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Owoce_tropikalne_ktorymi_warto_urozmaicic_diete\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Owoce tropikalne, kt\u00f3rymi warto urozmaici\u0107 diet\u0119<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Oto lista dziesi\u0119ciu owoc\u00f3w tropikalnych, kt\u00f3re s\u0105 bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em witamin, sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, antyoksydant\u00f3w i innych cennych zwi\u0105zk\u00f3w.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Smoczy owoc<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pitaja (smoczy owoc, truskawkowa gruszka) to jeden z tych gatunk\u00f3w tropikalnych, kt\u00f3ry od razu przykuwa wzrok. Owoc ma owalny kszta\u0142t wielko\u015bci ziemniaka. Jego sk\u00f3rka jest intensywnie r\u00f3\u017cowa i pokryta spiczastymi zielonymi li\u015b\u0107mi. Najlepsze czeka jednak w \u015brodku \u2013 soczysty mi\u0105\u017csz pe\u0142en drobnych czarnych pestek.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pitaja ma orze\u017awiaj\u0105cy, s\u0142odko-kwa\u015bny smak. Przypomina nieco po\u0142\u0105czenie kiwi i melona. Ze smoczym owocem warto zapozna\u0107 si\u0119 nie tylko z uwagi na wygl\u0105d i smak, ale przede wszystkim warto\u015bci od\u017cywcze. W owocu znajdziemy cenne antyoksydanty. Smoczy owoc jest bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy C i potasu. Zawiera tak\u017ce witaminy z grupy B, b\u0142onnik pokarmowy i bia\u0142ko.<\/span><\/p>\n<p><noscript><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-4544\" src=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/smoczy-owoc.jpeg\" alt=\"smoczy owoc\" width=\"1200\" height=\"801\" srcset=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/smoczy-owoc.jpeg 1200w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/smoczy-owoc-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/smoczy-owoc-1024x684.jpeg 1024w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/smoczy-owoc-768x513.jpeg 768w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/smoczy-owoc-960x641.jpeg 960w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-4544 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%201200%20801%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"smoczy owoc\" width=\"1200\" height=\"801\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%201200%20801%22%3E%3C%2Fsvg%3E 1200w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" data-srcset=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/smoczy-owoc.jpeg 1200w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/smoczy-owoc-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/smoczy-owoc-1024x684.jpeg 1024w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/smoczy-owoc-768x513.jpeg 768w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/smoczy-owoc-960x641.jpeg 960w\" data-src=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/smoczy-owoc.jpeg\"><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kaki<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kaki (persymona, \u015bliwka chi\u0144ska) to owoc pochodz\u0105cy z Chin i Japonii. Wygl\u0105dem przypomina pomidora. Ma pomara\u0144czow\u0105, jadaln\u0105 sk\u00f3rk\u0119 i mi\u0119sisty mi\u0105\u017csz.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dojrza\u0142y owoc kaki jest mi\u0119kki i ma bardzo s\u0142odki smak. Ten tropikalny owoc znany jest przede wszystkim z wysokiej zawarto\u015bci beta-karotenu (pochodnej witaminy A). Co wi\u0119cej, s\u0142odkie owoce kaki dostarczaj\u0105 organizmowi potasu, witaminy C, witamin z grupy B i b\u0142onnika pokarmowego.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mango<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mango to jeden z najbardziej znanych owoc\u00f3w tropikalnych. Pochodzi z odleg\u0142ych zak\u0105tk\u00f3w \u015bwiata \u2013 Indii, Brazylii, Filipin i Meksyku. Dojrza\u0142e mango jest mi\u0119kkie, a sk\u00f3rka owocu ma \u017c\u00f3\u0142to-pomara\u0144czowy kolor. Jego mi\u0105\u017csz jest s\u0142odki \u2013 w smaku przypomina brzoskwini\u0119.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Owoc ma wiele warto\u015bci od\u017cywczych. Jest bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy C, beta-karotenu i potasu. \u015awietnie smakuje w sa\u0142atkach owocowych, napojach (mango lassi) oraz jako samodzielna przek\u0105ska.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Karambola<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Karambola to bardzo ciekawy owoc pe\u0142en warto\u015bci od\u017cywczych. Nazywana jest gwiezdnym owocem, poniewa\u017c po przekrojeniu ma kszta\u0142t pi\u0119cioramiennej gwiazdy. Karambola wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 jasno\u017c\u00f3\u0142tym mi\u0105\u017cszem o oryginalnym s\u0142odko-kwa\u015bnym smaku.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W tym owocu tropikalnym znajdziemy du\u017ce ilo\u015bci witaminy C i witamin z grupy B. Karambola stanowi \u015bwietny dodatek dekoracyjny \u2013 g\u0142\u00f3wnie do deser\u00f3w i napoj\u00f3w.<\/span><\/p>\n<p><noscript><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-4542\" src=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/karambola.jpeg\" alt=\"karambola\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/karambola.jpeg 1200w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/karambola-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/karambola-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/karambola-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/karambola-960x640.jpeg 960w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-4542 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%201200%20800%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"karambola\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%201200%20800%22%3E%3C%2Fsvg%3E 1200w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" data-srcset=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/karambola.jpeg 1200w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/karambola-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/karambola-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/karambola-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/karambola-960x640.jpeg 960w\" data-src=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/karambola.jpeg\"><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Granat<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Te egzotyczne owoce rosn\u0105 na drzewach w Azji Zachodniej, obszarach Kaukazu i p\u00f3\u0142wyspu Indyjskiego. S\u0105 wielko\u015bci jab\u0142ka, o czerwonej sk\u00f3rce zwie\u0144czonej koron\u0105.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niejadalna sk\u00f3rka kryje galaretowaty mi\u0105\u017csz z drobnymi soczystymi nasionami. Granat ma cierpki smak, jednak warto w\u0142\u0105czy\u0107 go do diety z uwagi na korzy\u015bci zdrowotne. Owoc jest doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em antyoksydant\u00f3w, witamin z grupy B i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych. Poza tym wykazuje w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwnowotworowe i przeciwzapalne oraz wspomaga zdrowie serca.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Miechunka<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Miechunka (physalis, wi\u015bnia peruwia\u0144ska lub rodzynek brazylijski) pochodzi z Ameryki Po\u0142udniowej. Wygl\u0105dem przypomina pomidorka koktajlowego. Charakteryzuje si\u0119 z\u0142oto-pomara\u0144czow\u0105 sk\u00f3rk\u0105 i mi\u0119sistym mi\u0105\u017cszem. Owoc ukryty jest jasnobr\u0105zowej, niejadalnej otoczce (podobnej do chi\u0144skiego lampionu). Miechunka ma s\u0142odko-kwaskowy smak z odrobin\u0105 goryczy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Owoc s\u0142ynie ze swoich w\u0142a\u015bciwo\u015bci zdrowotnych. Zawiera witamin\u0119 C, witaminy z grupy B, beta-karoten i potas. Podobnie jak karambola, tak i miechunka, cz\u0119sto wykorzystywana jest do dekoracji.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Liczi<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kolejny owoc tropikalny z Chin, czyli liczi. Wielko\u015bci\u0105 przypomina \u015bliwk\u0119. Sk\u00f3rka liczi ma intensywny, malinowy kolor i pokryta jest charakterystycznymi wypustkami. W \u015brodku kryje si\u0119 bia\u0142y mi\u0105\u017csz o galaretowatej konsystencji i du\u017ca br\u0105zowa pestka.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Liczi to po\u0142\u0105czenie kwa\u015bnego i s\u0142odkiego smaku. Owoc jest doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em witamin \u2013 przede wszystkim witaminy C. W liczi nie brakuje r\u00f3wnie\u017c witamin z grupy B, w tym kwasu foliowego.<\/span><\/p>\n<p><noscript><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-4541\" src=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/liczi.jpeg\" alt=\"liczi\" width=\"1200\" height=\"799\" srcset=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/liczi.jpeg 1200w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/liczi-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/liczi-1024x682.jpeg 1024w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/liczi-768x511.jpeg 768w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/liczi-960x639.jpeg 960w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-4541 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%201200%20799%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"liczi\" width=\"1200\" height=\"799\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%201200%20799%22%3E%3C%2Fsvg%3E 1200w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" data-srcset=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/liczi.jpeg 1200w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/liczi-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/liczi-1024x682.jpeg 1024w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/liczi-768x511.jpeg 768w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/liczi-960x639.jpeg 960w\" data-src=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/liczi.jpeg\"><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Marakuja<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Marakuja (passiflora, m\u0119czennica jadalna) to gatunek pochodz\u0105cy z Ameryki \u0141aci\u0144skiej. Kolorem przypomina \u015bliwk\u0119, cho\u0107 kszta\u0142t ma zbli\u017cony do limonki. Po przekrojeniu ukazuje ciekawe wn\u0119trze: \u017c\u00f3\u0142to-pomara\u0144czowo-zielony mi\u0105\u017csz i drobne pestki. Jej smak zaskakuje, gdy\u017c jest po\u0142\u0105czeniem s\u0142odkich i kwa\u015bnych nut.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Marakuja jest dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy C. Poza tym zawiera \u017celazo, b\u0142onnik pokarmowy i kwas foliowy. Marakuja jest cz\u0119sto stosowana w deserach, takich jak ciasta i lody, ale mo\u017cna j\u0105 r\u00f3wnie\u017c dodawa\u0107 do da\u0144 wytrawnych, takich jak marynaty oraz sosy do mi\u0119s i owoc\u00f3w morza.<\/span><\/p>\n<p><noscript><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-4540\" src=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/marakuja.jpeg\" alt=\"marakuja\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/marakuja.jpeg 1200w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/marakuja-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/marakuja-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/marakuja-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/marakuja-960x640.jpeg 960w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-4540 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%201200%20800%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"marakuja\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%201200%20800%22%3E%3C%2Fsvg%3E 1200w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" data-srcset=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/marakuja.jpeg 1200w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/marakuja-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/marakuja-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/marakuja-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/marakuja-960x640.jpeg 960w\" data-src=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/marakuja.jpeg\"><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Papaja<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Papaja (melonowiec) nale\u017cy do owoc\u00f3w tropikalnych pochodz\u0105cych z Ameryki Centralnej. Kszta\u0142tem przypomina du\u017c\u0105 gruszk\u0119. Sk\u00f3rka ma kolor zielonkawy, lekko \u017c\u00f3\u0142to-pomara\u0144czowy, a mi\u0105\u017csz \u2013 \u0142ososiowy. Wn\u0119trze papai kryje du\u017co jadalnych i okr\u0105g\u0142ych pestek o gorzkim smaku. Mi\u0105\u017csz owoc\u00f3w wyr\u00f3\u017cniaj\u0105 s\u0142odkie i orze\u017awiaj\u0105ce nuty.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Papaja jest \u017ar\u00f3d\u0142em antyoksydant\u00f3w, beta-karotenu, witaminy C i potasu.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Figa<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Figi to owoce tropikalne z kraj\u00f3w \u015br\u00f3dziemnomorskich i pa\u0144stw P\u00f3\u0142wyspu Arabskiego. Maj\u0105 ciemnofioletow\u0105 sk\u00f3rk\u0119 i gruszkowaty kszta\u0142t przypominaj\u0105cy worek. We wn\u0119trzu ukryty jest mi\u0105\u017csz \u2013 mi\u0119sisty, pomara\u0144czowo-czerwony i s\u0142odki.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Figi to moc korzy\u015bci zdrowotnych. Owoce kryj\u0105 w sobie sk\u0142adniki mineralne \u2013 wap\u0144, potas, \u017celazo i magnez. Nie brakuje r\u00f3wnie\u017c witamin z grupy B. Do tego dochodzi b\u0142onnik pokarmowy. W sklepach znajdziesz zar\u00f3wno figi suszone, jak i \u015bwie\u017ce. Owoce mo\u017cna je\u015b\u0107 w ca\u0142o\u015bci razem ze sk\u00f3rk\u0105.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kupujesz_tropikalny_owoc_O_tym_pamietaj\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Kupujesz tropikalny owoc? O tym pami\u0119taj<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Znasz ju\u017c list\u0119 egzotycznych owoc\u00f3w, kt\u00f3re warto w\u0142\u0105czy\u0107 do diety. W\u015br\u00f3d gatunk\u00f3w tropikalnych wyr\u00f3\u017cniamy tak\u017ce zasobne w kwasy omega awokado oraz bogate w witamin\u0119 C owoce cytrusowe, ananas i kiwi.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>O czym warto pami\u0119ta\u0107, kupuj\u0105c gatunki egzotyczne?<\/b><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wyb\u00f3r dojrza\u0142ych owoc\u00f3w tropikalnych wymaga u\u017cycia zmys\u0142\u00f3w, takich jak w\u0119ch, dotyk i wzrok.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zakupiony owoc powinien by\u0107 j\u0119drny i bez widocznych uszkodze\u0144.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niedojrza\u0142e owoce przechowuj w temperaturze pokojowej, a\u017c dojrzej\u0105, a nast\u0119pnie przenie\u015b je do lod\u00f3wki, aby wyd\u0142u\u017cy\u0107 ich okres przydatno\u015bci do spo\u017cycia.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Egzotyczne gatunki \u015bwietnie nadaj\u0105 si\u0119 do przyrz\u0105dzania sa\u0142atek owocowych, da\u0144 mi\u0119snych, deser\u00f3w, lod\u00f3w i koktajli.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nietypowe smaki i aromaty to wspania\u0142y spos\u00f3b na urozmaicenie diety. Zdrowy jad\u0142ospis powinien by\u0107 r\u00f3\u017cnorodny, dlatego warto od czasu do czasu wprowadzi\u0107 nowo\u015bci do kuchni.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Oferta_Maczfit\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Oferta Maczfit<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zach\u0119camy do zapoznania si\u0119 z ofert\u0105 naszego cateringu dietetycznego. W Maczfit nie boimy si\u0119 oryginalnych po\u0142\u0105cze\u0144, a gatunki tropikalne dodajemy zar\u00f3wno do sa\u0142atek, jak i deser\u00f3w czy smoothie.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Poni\u017cej kilka posi\u0142k\u00f3w z naszych gotowych diet, w sk\u0142ad kt\u00f3rych wchodz\u0105 gatunki egzotyczne:<\/span><\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">serek czekoladowy z orzeszkami w karmelu i mango,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">shake mleczny z bananem i mango na mleku kokosowym,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">jogurtowy shake z marakuj\u0105, morelami i bananem,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">kokosowe cookies z czekolad\u0105 i suszonymi morelami, orzeszki ziemne i kiwi,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">chlebek bananowo-orzechowy ze skyrem kawowym i ananas,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">deser ze szpinakowym biszkoptem, jogurtow\u0105 galaretk\u0105, granat i ananas,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">waniliowy jogurt z wi\u00f3rkami czekolady, pomara\u0144cz\u0105, ananasem i melonem,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ciasto \u00e0 la bounty z wi\u00f3rkami kokosa i gorzk\u0105 czekolad\u0105\u200b, ananas,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">croissant z serkiem\u200b \u00e0 la snickers, orzeszkami arachidowymi, mango i granat\u200b,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wega\u0144ski jogurtowy shake z marakuj\u0105, morelami i bananem,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">budy\u0144 jaglany ze s\u0142onym karmelem daktylowym, p\u0142atkami migda\u0142\u00f3w i kiwi,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wytrawny dro\u017cd\u017cowy placek z serem wega\u0144skim, tofu, cukini\u0105, czerwon\u0105 cebulk\u0105, roszponka i chutney figowy.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zapraszamy r\u00f3wnie\u017c do lektury innych wpis\u00f3w na naszym blogu. Z artyku\u0142\u00f3w przygotowanych przez dietetyczki Maczfit dowiesz si\u0119 mi\u0119dzy innymi, jaka jest<\/span> <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/kalorycznosc-owocow-ile-kalorii-maja-owoce\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">kaloryczno\u015b\u0107 owoc\u00f3w<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> oraz kt\u00f3re polskie<\/span><a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/sezonowe-warzywa-i-owoce-co-i-kiedy-warto-jesc\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">sezonowe warzywa i owoce<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> s\u0105 najzdrowsze.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jab\u0142ka, \u015bliwki, gruszki czy truskawki \u2013 te owoce goszcz\u0105 na naszych sto\u0142ach bardzo cz\u0119sto. Dodajemy je do ciast i deser\u00f3w, robimy z nich pyszne sa\u0142atki i koktajle. A co powiesz na urozmaicenie diety owocami egzotycznymi? Tropikalne gatunki nie tylko wyj\u0105tkowo smakuj\u0105, ale r\u00f3wnie\u017c dostarczaj\u0105 wielu cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Sprawd\u017a, dlaczego warto je\u015b\u0107 owoce egzotyczne i [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":37,"featured_media":4537,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"better_featured_image":{"id":4537,"alt_text":"egzotyczne owoce","caption":"","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":1200,"height":801,"file":"2024\/08\/egzotyczne-owoce.jpeg","filesize":646130,"sizes":{"medium":{"file":"egzotyczne-owoce-300x200.jpeg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":15664,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/egzotyczne-owoce-300x200.jpeg"},"large":{"file":"egzotyczne-owoce-1024x684.jpeg","width":1024,"height":684,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":107118,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/egzotyczne-owoce-1024x684.jpeg"},"thumbnail":{"file":"egzotyczne-owoce-150x150.jpeg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":7326,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/egzotyczne-owoce-150x150.jpeg"},"medium_large":{"file":"egzotyczne-owoce-768x513.jpeg","width":768,"height":513,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":69041,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/egzotyczne-owoce-768x513.jpeg"},"recent-post":{"file":"egzotyczne-owoce-280x133.jpeg","width":280,"height":133,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":10634,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/egzotyczne-owoce-280x133.jpeg"},"category-post":{"file":"egzotyczne-owoce-320x152.jpeg","width":320,"height":152,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":12864,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/egzotyczne-owoce-320x152.jpeg"},"promoted-post":{"file":"egzotyczne-owoce-300x200.jpeg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":15664,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/egzotyczne-owoce-300x200.jpeg"},"post-wide":{"file":"egzotyczne-owoce-960x641.jpeg","width":960,"height":641,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":96880,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/egzotyczne-owoce-960x641.jpeg"},"yarpp-thumbnail":{"file":"egzotyczne-owoce-120x120.jpeg","width":120,"height":120,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":5139,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/egzotyczne-owoce-120x120.jpeg"}},"image_meta":{"aperture":"7.1","credit":"jchizhe - stock.adobe.com","camera":"NIKON D750","caption":"Exotic fruits and tropical palm leaves on pastel yellow background - papaya, mango, pineapple, banana, carambola, dragon fruit, kiwi, lemon, orange, melon, coconut, lime. Top view","created_timestamp":"1527867387","copyright":"","focal_length":"50","iso":"100","shutter_speed":"0.025","title":"Exotic fruits and tropical palm leaves on pastel yellow background - papaya, mango, pineapple, banana, carambola, dragon fruit, kiwi, lemon, orange, melon, coconut, lime. Top view.","orientation":"1","keywords":["tropical","healthy","pineapple","exotic","food","papaya","fruits","palm","leaves","pastel","yellow","background","mango","banana","carambola","dragon fruit","kiwi","lemon","orange","melon","coconut","lime","Top view","raw","fruit","organic","diet","citrus","summer","closeup","mix","creative","various","dragon","vegan","dragonfruit","leaf","tropic","pop","art","flat lay","trend","banner","copy space","concept","pattern","punch","punchy","design","frame","tropical","healthy","pineapple","exotic","food","papaya","fruits","palm","leaves","pastel","yellow","background","mango","banana","carambola","dragon fruit","kiwi","lemon","orange","melon","coconut","lime","top view","raw","fruit","organic","diet","citrus","summer","closeup","mix","creative","various","dragon","vegan","dragonfruit","leaf","tropic","pop","art","flat lay","trend","banner","copy space","concept","pattern","punch","punchy","design","frame"]}},"post":4536,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/egzotyczne-owoce.jpeg"},"acf":{"rekomendowane_posty":[3567,4220,2277],"post_sidebar_cta_img":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/maczfit-logo-1.png","post_sidebar_cta_title":"Zam\u00f3w Maczfit","post_sidebar_cta_content":"wybieraj posi\u0142ki z egzotycznymi owocami","post_sidebar_cta_button":{"title":"Sprawd\u017a","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/dieta-z-wyborem-menu","target":""},"tytul_zajawki":""},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Owoce egzotyczne \u2013 kiedy i po jakie si\u0119ga\u0107? | Maczfit<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sprawd\u017a dlaczego warto si\u0119ga\u0107 po egzotyczne owoce i czym si\u0119 kierowa\u0107 przy ich wyborze. Zajrzyj na bloga Maczfit!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Owoce egzotyczne \u2013 kiedy i po jakie si\u0119ga\u0107? | Maczfit\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sprawd\u017a dlaczego warto si\u0119ga\u0107 po egzotyczne owoce i czym si\u0119 kierowa\u0107 przy ich wyborze. Zajrzyj na bloga Maczfit!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/owoce-egzotyczne-kiedy-i-po-jakie-siegac\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-08-13T11:04:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-21T11:22:46+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/egzotyczne-owoce.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"801\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Joanna Chmielewska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Joanna Chmielewska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/owoce-egzotyczne-kiedy-i-po-jakie-siegac\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/owoce-egzotyczne-kiedy-i-po-jakie-siegac\/\"},\"author\":{\"name\":\"Joanna Chmielewska\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/088b8c88bfbc50d78ebd325160cbf457\"},\"headline\":\"Owoce egzotyczne \u2013 kiedy i po jakie si\u0119ga\u0107?\",\"datePublished\":\"2024-08-13T11:04:23+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-21T11:22:46+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/owoce-egzotyczne-kiedy-i-po-jakie-siegac\/\"},\"wordCount\":1720,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/owoce-egzotyczne-kiedy-i-po-jakie-siegac\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/egzotyczne-owoce.jpeg\",\"articleSection\":[\"Od\u017cywianie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/owoce-egzotyczne-kiedy-i-po-jakie-siegac\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/owoce-egzotyczne-kiedy-i-po-jakie-siegac\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/owoce-egzotyczne-kiedy-i-po-jakie-siegac\/\",\"name\":\"Owoce egzotyczne \u2013 kiedy i po jakie si\u0119ga\u0107? | Maczfit\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/owoce-egzotyczne-kiedy-i-po-jakie-siegac\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/owoce-egzotyczne-kiedy-i-po-jakie-siegac\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/egzotyczne-owoce.jpeg\",\"datePublished\":\"2024-08-13T11:04:23+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-21T11:22:46+00:00\",\"description\":\"Sprawd\u017a dlaczego warto si\u0119ga\u0107 po egzotyczne owoce i czym si\u0119 kierowa\u0107 przy ich wyborze. Zajrzyj na bloga Maczfit!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/owoce-egzotyczne-kiedy-i-po-jakie-siegac\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/owoce-egzotyczne-kiedy-i-po-jakie-siegac\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/owoce-egzotyczne-kiedy-i-po-jakie-siegac\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/egzotyczne-owoce.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/egzotyczne-owoce.jpeg\",\"width\":1200,\"height\":801,\"caption\":\"egzotyczne owoce\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/owoce-egzotyczne-kiedy-i-po-jakie-siegac\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Owoce egzotyczne \u2013 kiedy i po jakie si\u0119ga\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\",\"description\":\"Maczfit blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Maczfit\",\"alternateName\":\"Catering dietetyczny Maczfit\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"Maczfit\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\",\"https:\/\/www.instagram.com\/maczfit\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/088b8c88bfbc50d78ebd325160cbf457\",\"name\":\"Joanna Chmielewska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/823468d1555d9295c6aaaec964e7a3ab?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/823468d1555d9295c6aaaec964e7a3ab?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Joanna Chmielewska\"},\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/joanna-chmielewska\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Owoce egzotyczne \u2013 kiedy i po jakie si\u0119ga\u0107? | Maczfit","description":"Sprawd\u017a dlaczego warto si\u0119ga\u0107 po egzotyczne owoce i czym si\u0119 kierowa\u0107 przy ich wyborze. Zajrzyj na bloga Maczfit!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Owoce egzotyczne \u2013 kiedy i po jakie si\u0119ga\u0107? | Maczfit","og_description":"Sprawd\u017a dlaczego warto si\u0119ga\u0107 po egzotyczne owoce i czym si\u0119 kierowa\u0107 przy ich wyborze. Zajrzyj na bloga Maczfit!","og_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/owoce-egzotyczne-kiedy-i-po-jakie-siegac\/","og_site_name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","article_published_time":"2024-08-13T11:04:23+00:00","article_modified_time":"2024-08-21T11:22:46+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":801,"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/egzotyczne-owoce.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Joanna Chmielewska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Joanna Chmielewska","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/owoce-egzotyczne-kiedy-i-po-jakie-siegac\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/owoce-egzotyczne-kiedy-i-po-jakie-siegac\/"},"author":{"name":"Joanna Chmielewska","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/088b8c88bfbc50d78ebd325160cbf457"},"headline":"Owoce egzotyczne \u2013 kiedy i po jakie si\u0119ga\u0107?","datePublished":"2024-08-13T11:04:23+00:00","dateModified":"2024-08-21T11:22:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/owoce-egzotyczne-kiedy-i-po-jakie-siegac\/"},"wordCount":1720,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/owoce-egzotyczne-kiedy-i-po-jakie-siegac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/egzotyczne-owoce.jpeg","articleSection":["Od\u017cywianie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/owoce-egzotyczne-kiedy-i-po-jakie-siegac\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/owoce-egzotyczne-kiedy-i-po-jakie-siegac\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/owoce-egzotyczne-kiedy-i-po-jakie-siegac\/","name":"Owoce egzotyczne \u2013 kiedy i po jakie si\u0119ga\u0107? | Maczfit","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/owoce-egzotyczne-kiedy-i-po-jakie-siegac\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/owoce-egzotyczne-kiedy-i-po-jakie-siegac\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/egzotyczne-owoce.jpeg","datePublished":"2024-08-13T11:04:23+00:00","dateModified":"2024-08-21T11:22:46+00:00","description":"Sprawd\u017a dlaczego warto si\u0119ga\u0107 po egzotyczne owoce i czym si\u0119 kierowa\u0107 przy ich wyborze. Zajrzyj na bloga Maczfit!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/owoce-egzotyczne-kiedy-i-po-jakie-siegac\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/owoce-egzotyczne-kiedy-i-po-jakie-siegac\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/owoce-egzotyczne-kiedy-i-po-jakie-siegac\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/egzotyczne-owoce.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/egzotyczne-owoce.jpeg","width":1200,"height":801,"caption":"egzotyczne owoce"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/owoce-egzotyczne-kiedy-i-po-jakie-siegac\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Owoce egzotyczne \u2013 kiedy i po jakie si\u0119ga\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","description":"Maczfit blog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization","name":"Maczfit","alternateName":"Catering dietetyczny Maczfit","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","width":696,"height":696,"caption":"Maczfit"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","https:\/\/www.instagram.com\/maczfit"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/088b8c88bfbc50d78ebd325160cbf457","name":"Joanna Chmielewska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/823468d1555d9295c6aaaec964e7a3ab?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/823468d1555d9295c6aaaec964e7a3ab?s=96&d=mm&r=g","caption":"Joanna Chmielewska"},"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/joanna-chmielewska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4536"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/37"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4536"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4536\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4545,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4536\/revisions\/4545"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4537"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4536"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4536"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4536"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}