{"id":4502,"date":"2024-06-28T15:58:18","date_gmt":"2024-06-28T13:58:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?p=4502"},"modified":"2024-08-05T16:05:27","modified_gmt":"2024-08-05T14:05:27","slug":"nutri-score-na-czym-polega-system-oznaczania-wartosci-odzywczych","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nutri-score-na-czym-polega-system-oznaczania-wartosci-odzywczych\/","title":{"rendered":"Nutri-Score. Na czym polega system oznaczania warto\u015bci od\u017cywczych?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nutri-score-na-czym-polega-system-oznaczania-wartosci-odzywczych\/#System_znakowania_zywnosci_Nutri-Score\" title=\"System znakowania \u017cywno\u015bci Nutri-Score\">System znakowania \u017cywno\u015bci Nutri-Score<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nutri-score-na-czym-polega-system-oznaczania-wartosci-odzywczych\/#Jak_liczy_sie_punkty_w_systemie_Nutri-Score\" title=\"Jak liczy si\u0119 punkty w systemie Nutri-Score?\">Jak liczy si\u0119 punkty w systemie Nutri-Score?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nutri-score-na-czym-polega-system-oznaczania-wartosci-odzywczych\/#Po_co_wprowadzono_system_znakowania_zywnosci_Nutri-Score\" title=\"Po co wprowadzono system znakowania \u017cywno\u015bci Nutri-Score?\">Po co wprowadzono system znakowania \u017cywno\u015bci Nutri-Score?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nutri-score-na-czym-polega-system-oznaczania-wartosci-odzywczych\/#Zalety_systemu_Nutri-Score\" title=\"Zalety systemu Nutri-Score\">Zalety systemu Nutri-Score<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nutri-score-na-czym-polega-system-oznaczania-wartosci-odzywczych\/#System_Nutri-Score_%E2%80%93_wady\" title=\"System Nutri-Score \u2013 wady\">System Nutri-Score \u2013 wady<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nutri-score-na-czym-polega-system-oznaczania-wartosci-odzywczych\/#Aktualizacje_w_systemie_Nutri-Score_w_Unii_Europejskiej\" title=\"Aktualizacje w systemie Nutri-Score w Unii Europejskiej\">Aktualizacje w systemie Nutri-Score w Unii Europejskiej<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zwr\u00f3ci\u0142e\u015b uwag\u0119 na kolorowe litery A, B, C, D i E na opakowaniach produkt\u00f3w spo\u017cywczych? To w\u0142a\u015bnie skala Nutri-Score. W tym wpisie przyjrzymy si\u0119 bli\u017cej systemowi znakowania \u017cywno\u015bci. Podpowiemy tak\u017ce, jak dzi\u0119ki skali Nutri-Score budowa\u0107 lepsze nawyki \u017cywieniowe.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"System_znakowania_zywnosci_Nutri-Score\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">System znakowania \u017cywno\u015bci Nutri-Score<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Nutri-Score<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"><strong> (5-Colour Nutrition Label, 5-CNL) to system znakowania produkt\u00f3w spo\u017cywczych, kt\u00f3ry pozwala oceni\u0107 warto\u015b\u0107 od\u017cywcz\u0105 danego produktu.<\/strong> System Nutri-Score stworzyli francuscy naukowcy z zespo\u0142u Bada\u0144 nad Epidemiologi\u0105 \u017bywienia. W 2017 roku oznaczenie Nutri-Score wprowadzono we Francji, a z czasem system rozpowszechni\u0142 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w innych krajach Europy.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_liczy_sie_punkty_w_systemie_Nutri-Score\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jak liczy si\u0119 punkty w systemie Nutri-Score?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nutri-Score opiera si\u0119 na <\/span><b>pi\u0119ciostopniowej skali<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Ka\u017cda z pi\u0119ciu literek (A, B, C, D i E) ma sw\u00f3j kolor (od ciemnozielonego do czerwonego). Oznaczenie Nutri-Score wyliczane jest na podstawie zawarto\u015bci sk\u0142adnik\u00f3w w 100 g produktu lub 100 ml napoju przy u\u017cyciu skali Rayner&#8217;a.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Punkty przyznawane s\u0105 za sk\u0142adniki, kt\u00f3rych spo\u017cycie nale\u017cy ogranicza\u0107 (wysoka warto\u015b\u0107 energetyczna, cukry proste, kwasy t\u0142uszczowe nasycone, s\u00f3l). Je\u015bli dany produkt spo\u017cywczy zawiera sk\u0142adniki korzystne dla zdrowia (wysoka zawarto\u015b\u0107 warzyw i owoc\u00f3w, bia\u0142ka, b\u0142onnika pokarmowego oraz dodatek nasion ro\u015blin str\u0105czkowych, orzech\u00f3w i t\u0142uszcz\u00f3w ro\u015blinnych) punkty s\u0105 odejmowane. <strong>W ten spos\u00f3b produkty spo\u017cywcze mog\u0105 mie\u0107 ko\u0144cow\u0105 sum\u0119 punkt\u00f3w w przedziale <\/strong><\/span><b>od -15 (produkty o wysokiej warto\u015bci od\u017cywczej) do 40 (produkt o bardzo niskiej warto\u015bci od\u017cywczej).<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Oznaczenie Nutri-Score daje informacj\u0119 na temat jednej z pi\u0119ciu klas warto\u015bci \u017cywieniowej:<\/b><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Nutri-Score A<\/strong> (kolor ciemnozielony) \u2013 od -15 do -1 sumy punkt\u00f3w \u2013 oznacza produkty charakteryzuj\u0105ce si\u0119 wysok\u0105 warto\u015bci\u0105 od\u017cywcz\u0105, kt\u00f3re warto spo\u017cywa\u0107 w du\u017cych ilo\u015bciach oraz cz\u0119sto.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Nutri-Score B<\/strong> (kolor jasnozielony) \u2013 od 0 do 2 punkt\u00f3w \u2013 charakteryzuje produkty o du\u017cej warto\u015bci od\u017cywczej, kt\u00f3re jednak zawieraj\u0105 wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w niekorzystnych.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Nutri-Score C<\/strong> (kolor \u017c\u00f3\u0142ty) \u2013 od 3 do 10 punkt\u00f3w \u2013 oznacza produkty przeci\u0119tne, kt\u00f3re nale\u017cy spo\u017cywa\u0107 rzadziej i w umiarkowanych ilo\u015bciach.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Nutri-Score D<\/strong> (kolor pomara\u0144czowy) \u2013 od 11 do 18 punkt\u00f3w \u2013 w tych produktach spo\u017cywczych znajdziemy sk\u0142adniki negatywne, co przek\u0142ada si\u0119 na ich nisk\u0105 warto\u015b\u0107 od\u017cywcz\u0105. Te produkty powinny by\u0107 spo\u017cywane w niewielkich ilo\u015bciach od czasu do czasu.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Nutri-Score E<\/strong> (kolor czerwony) \u2013 19 punkt\u00f3w i wi\u0119cej \u2013 te produkty maj\u0105 bardzo nisk\u0105 warto\u015b\u0107 \u017cywieniow\u0105 i nale\u017cy ich unika\u0107 w codziennej diecie.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Ocena Nutri-Score produktu znajduje si\u0119 z przodu opakowania (najcz\u0119\u015bciej w lewym dolnym rogu).<\/b><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Po_co_wprowadzono_system_znakowania_zywnosci_Nutri-Score\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Po co wprowadzono system znakowania \u017cywno\u015bci Nutri-Score?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>G\u0142\u00f3wnym celem wprowadzenia systemu Nutri-Score jest zach\u0119canie konsument\u00f3w do \u015bwiadomych wybor\u00f3w \u017cywieniowych.<\/strong> P\u00f3\u0142ki w sklepach uginaj\u0105 si\u0119 od nadmiaru artyku\u0142\u00f3w spo\u017cywczych z r\u00f3\u017cnych kategorii. Niekt\u00f3re z nich mo\u017cemy zaliczy\u0107 do \u017cywno\u015bci nisko przetworzonej, inne maj\u0105 wysoki stopie\u0144 przetworzenia. System Nutri-Score bierze pod uwag\u0119 cztery g\u0142\u00f3wne parametry: kaloryczno\u015b\u0107 produktu, poda\u017c cukr\u00f3w prostych, udzia\u0142 kwas\u00f3w t\u0142uszczowych nasyconych i poda\u017c soli.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Warto\u015b\u0107 energetyczna produktu<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong><a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zdrowa-dieta-moze-byc-smaczna-sprawdz-propozycje-maczfit\/\">Zdrowa dieta<\/a> to jad\u0142ospis odpowiednio zbilansowany zar\u00f3wno pod wzgl\u0119dem od\u017cywczym, jak i energetycznym.<\/strong> Zbyt wysoka poda\u017c kalorii w stosunku do dziennego zapotrzebowania energetycznego znacznie obci\u0105\u017ca uk\u0142ad pokarmowy. Poza tym to prosta droga do nadwagi i wynikaj\u0105cych z niej chor\u00f3b dietozale\u017cnych (oty\u0142o\u015bci i innych). Nie ka\u017cdy produkty wysokokaloryczny jest niezdrowy. Wystarczy poda\u0107 przyk\u0142ad t\u0142ustych ryb, awokado czy orzech\u00f3w w\u0142oskich. Jednak<\/span> <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czym-jest-zywnosc-przetworzona\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u017cywno\u015b\u0107 przetworzona<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> w spos\u00f3b znaczny najcz\u0119\u015bciej jest uboga od\u017cywczo i wysoko energetyczna. Takie produkty w codziennej diecie nale\u017cy ogranicza\u0107.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Poda\u017c cukr\u00f3w prostych<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Cukr\u00f3w prostych nie da si\u0119 ca\u0142kowicie wyeliminowa\u0107 z diety.<\/strong> By\u0142oby to nawet niewskazane. Cukry proste stanowi\u0105 szybki zastrzyk energii, dlatego cz\u0119sto si\u0119gaj\u0105 po nie sportowcy i inne osoby aktywne. Poza tym cukry proste znajdziemy w wielu zdrowych produktach, na przyk\u0142ad owocach, niekt\u00f3rych warzywach czy \u015bwie\u017cych sokach. <strong>Nadmiar cukr\u00f3w prostych w diecie jest jednak du\u017cym problemem.<\/strong> Wszystko ze wzgl\u0119du na cukier dodany, kt\u00f3ry jest sk\u0142adnikiem wysoko przetworzonej \u017cywno\u015bci i produkt\u00f3w, w kt\u00f3rych nawet si\u0119 go nie spodziewamy. Cukier dodany znacznie obni\u017ca warto\u015b\u0107 od\u017cywcz\u0105 produktu. Jego nadmiar w diecie nie tylko zwi\u0119ksza ryzyko nadwagi i oty\u0142o\u015bci, ale r\u00f3wnie\u017c powoduje zaburzenia gospodarki w\u0119glowodanowej (insulinooporno\u015b\u0107 i cukrzyca typu 2), negatywnie wp\u0142ywa na prac\u0119 uk\u0142adu trawiennego oraz kondycj\u0119 z\u0119b\u00f3w i dzi\u0105se\u0142.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Warto\u015b\u0107 produkt\u00f3w a kwasy t\u0142uszczowe nasycone<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/co-dodaje-energii-lista-produktow-spozywczych\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Co dodaje energii<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> organizmowi? W pierwszej kolejno\u015bci s\u0105 to w\u0119glowodany (najlepiej z\u0142o\u017cone), a w drugiej \u2013 t\u0142uszcz. <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/kwasy-tluszczowe-rodzaje-i-ich-funkcje-w-organizmie\/\">Kwasy t\u0142uszczowe<\/a> dzielimy na nasycone i nienasycone. T\u0142uszcze nasycone znajdziemy g\u0142\u00f3wnie w \u017cywno\u015bci pochodzenia zwierz\u0119cego. Nadmiar spo\u017cywanych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych nasyconych powoduje zwi\u0119kszenie st\u0119\u017cenia frakcji LDL cholesterolu, co przyczynia si\u0119 do rozwoju zmian mia\u017cd\u017cycowych. Niekt\u00f3re kwasy t\u0142uszczone nasycone maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c dzia\u0142anie prozakrzepowe. Ich nadmiar w jad\u0142ospisie zaburza prawid\u0142owe funkcjonowanie ca\u0142ego organizmu. Po pierwsze: prowadzi do odk\u0142adania si\u0119 zmagazynowanego t\u0142uszczu w postaci tkanki t\u0142uszczowej, co zwi\u0119ksza ryzyko ot\u0142uszczenia narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych i zwi\u0119kszenia masy cia\u0142a. Po drugie: negatywnie wp\u0142ywa na uk\u0142ad krwiono\u015bny, zwi\u0119ksza ryzyko mia\u017cd\u017cycy i innych chor\u00f3b sercowo-naczyniowych. R\u00f3wnie niebezpieczne s\u0105 t\u0142uszcze trans, kt\u00f3re znajduj\u0105 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie w \u017cywno\u015bci wysoko przetworzonej.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0179r\u00f3d\u0142em t\u0142uszczu w diecie powinny by\u0107 przede wszystkim niezb\u0119dne nienasycone kwasy t\u0142uszczowe. Znajdziemy je mi\u0119dzy innymi w rybach, niekt\u00f3rych olejach ro\u015blinnych, orzechach, pestkach i awokado.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wynik Nutri-Score a s\u00f3l<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Wska\u017anik &#8222;The Nutri-Score&#8221; znacznie obni\u017ca tak\u017ce du\u017ca zawarto\u015b\u0107 soli w produkcie.<\/strong> S\u00f3d, czyli g\u0142\u00f3wny sk\u0142adnik soli, jest wa\u017cnym pierwiastkiem niezb\u0119dnym do prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu. Problemem jednak jest jego nadmiar.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nadmiar sodu w diecie niekorzystnie wp\u0142ywa na ci\u015bnienie t\u0119tnicze i zwi\u0119ksza ryzyko problem\u00f3w z funkcjonowaniem uk\u0142adu sercowo-naczyniowego. Co wi\u0119cej, du\u017ce spo\u017cycie soli zaburza metabolizm t\u0142uszczu, co mo\u017ce powodowa\u0107 oty\u0142o\u015b\u0107. Du\u017ce ilo\u015bci sodu w organizmie prowadz\u0105 tak\u017ce do zatrzymywania wody i sprzyjaj\u0105 rozwojowi osteoporozy i kamicy nerkowej.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Tak jak w przypadku cukru prostego, tak i z sol\u0105, najwi\u0119kszym wyzwaniem dla konsument\u00f3w jest s\u00f3l ukryta.<\/strong> G\u0142\u00f3wnym \u017ar\u00f3d\u0142em soli w diecie s\u0105 produkty wysoko przetworzone oraz marynowane, konserwowe i w\u0119dzone potrawy. Du\u017ce ilo\u015bci soli znajdziemy w sk\u0142adzie przetworzonych przek\u0105sek, w\u0119dlin, ser\u00f3w, gotowych sos\u00f3w czy mieszanek przypraw.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zalety_systemu_Nutri-Score\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Zalety systemu Nutri-Score<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Wiesz ju\u017c, jakie wska\u017aniki bierze pod uwag\u0119 system Nutri-Score. Jakie s\u0105 zatem jego najwi\u0119ksze zalety?<\/b><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">System Nutri-Score jest bardzo intuicyjny. Logo Nutri-Score jest przejrzyste i dobrze widoczne na froncie opakowania. Dzi\u0119ki literom i przypisanym do nich kolorom konsumentowi \u0142atwo odr\u00f3\u017cnia\u0107 produkty.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dzi\u0119ki skali Nutri-Score konsumenci mog\u0105 poszerza\u0107 swoj\u0105 wiedz\u0119 z zakresu \u017cywienia.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">System Nutri-Score jest bardzo uniwersalny, przyj\u0105\u0142 si\u0119 ju\u017c wielu pa\u0144stwach Unii Europejskiej.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"System_Nutri-Score_%E2%80%93_wady\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">System Nutri-Score \u2013 wady<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W systemie Nutri-Score zauwa\u017calne s\u0105 pewne wady. Dobra wiadomo\u015b\u0107 jest taka, \u017ce eksperci ju\u017c nad nimi pracuj\u0105. Najwi\u0119kszym wyzwaniem dla nich jest zarzut, \u017ce <strong>system Nutri-Score mo\u017ce wprowadza\u0107 konsument\u00f3w w b\u0142\u0105d poprzez promocj\u0119 produkt\u00f3w ultra przetworzonych na niekorzy\u015b\u0107 \u017cywno\u015bci naturalnej czy nisko przetworzonej<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na fakt, \u017ce zaproponowany w 2017 roku system nie bierze pod uwag\u0119 bardzo wa\u017cnego wska\u017anika, a mianowicie stopnia przetworzenia \u017cywno\u015bci. W punktowaniu Nutrition Label nie uwzgl\u0119dnia si\u0119 innych wa\u017cnych <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czym-sa-i-jak-dzielimy-skladniki-odzywcze\/\">sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych<\/a>, takich jak witaminy, sk\u0142adniki mineralne, antyoksydanty czy niezb\u0119dne t\u0142uszcze nienasycone. Bez echa przechodz\u0105 tak\u017ce substancje, takie jak konserwanty czy sztuczne barwniki.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W efekcie dochodzi\u0142o do r\u00f3\u017cnych paradoks\u00f3w. Przyk\u0142adowo: produkt, kt\u00f3ry by\u0142 niskokaloryczny i mia\u0142 nisk\u0105 zawarto\u015b\u0107 cukr\u00f3w prostych, ale ca\u0142\u0105 list\u0119 dodatkowych substancji typu wzmacniacze smaku i barwniki, otrzymywa\u0142 kategori\u0119 &#8222;A&#8221; (napoje typu &#8222;zero&#8221; na r\u00f3wni z naturalnymi sokami owocowymi). Z kolei wysokoenergetyczne t\u0142uste ryby na opakowaniu produktu mia\u0142y kategori\u0119 &#8222;D&#8221;.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Co pokazuj\u0105 powy\u017csze przyk\u0142ady? To, \u017ce oznaczenie Nutri-Score na froncie opakowania nie zwalnia nas z analizowania sk\u0142adu i czytania tabeli warto\u015bci od\u017cywczych. To tam znajdziemy dok\u0142adny podzia\u0142 na wszystkie<\/span> <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/makroskladniki-czym-sa-jak-je-obliczyc\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">makrosk\u0142adniki<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Nutri-Score to dobre narz\u0119dzie pomocnicze, ale wci\u0105\u017c nieidealne.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aktualizacje_w_systemie_Nutri-Score_w_Unii_Europejskiej\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Aktualizacje w systemie Nutri-Score w Unii Europejskiej<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 stycznia 2024 roku zmieni\u0142 si\u0119 algorytm oznaczania produkt\u00f3w spo\u017cywczych za pomoc\u0105 skali Nutri-Score. Zmiany uwzgl\u0119dniaj\u0105 mi\u0119dzy innymi stopie\u0144 przetworzenia \u017cywno\u015bci. Okres przej\u015bciowy dla produkt\u00f3w, kt\u00f3re nadal opatrzone s\u0105 etykietami z ocen\u0105 Nutri-Score wed\u0142ug starego algorytmu, trwa do ko\u0144ca 2025 roku, aby zapobiega\u0107 marnowaniu \u017cywno\u015bci.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Co zmieni\u0142o si\u0119 dzi\u0119ki nowemu algorytmowi?<\/span><\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Rozr\u00f3\u017cnienie mi\u0119dzy <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/produkty-pelnoziarniste-czym-sa-i-ktore-wybierac\/\">produktami pe\u0142noziarnistymi<\/a> bogatymi w b\u0142onnik pokarmowy a produktami zbo\u017cowymi poddanymi przetworzeniu (rafinacji). Na przyk\u0142ad chleb pe\u0142noziarnisty otrzymuje ocen\u0119 A, a chleb rafinowany \u2013 C.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">T\u0142uste ryby, takie jak sardynki i tu\u0144czyk, uzyskuj\u0105 lepszy wynik. Te produkty oznaczone b\u0119d\u0105 teraz liter\u0105 A. Nowe dostosowanie opiera si\u0119 na wysokiej warto\u015bci od\u017cywczej tych gatunk\u00f3w ryb i fakcie, \u017ce zas\u0142uguj\u0105 one na miejsce w zdrowej diecie.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lepsz\u0105 ocen\u0119 uzyskuj\u0105 oleje, w kt\u00f3rych nasycone kwasy t\u0142uszczowe wyst\u0119puj\u0105 w niewielkich ilo\u015bciach. Wynik ten zmienia si\u0119 z C na B. Tak jest mi\u0119dzy innymi w przypadku oliwy z oliwek, oleju rzepakowego i s\u0142onecznikowego.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mi\u0119so drobiowe uzyskuje lepsz\u0105 ocen\u0119 ni\u017c na przyk\u0142ad mi\u0119so czerwone.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Z napoj\u00f3w tylko woda nadal b\u0119dzie otrzymywa\u0107 ocen\u0119 Nutri-Score A. Wszystkie pozosta\u0142e napoje (w tym produkty mleczne, takie jak mleko) otrzymuj\u0105 maksymaln\u0105 ocen\u0119 B.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">System Nutri-Score polecany jest przez \u015awiatow\u0105 Organizacj\u0119 Zdrowia (WHO), Mi\u0119dzynarodow\u0105 Agencj\u0119 Bada\u0144 nad Rakiem (IARC) oraz Centrum Zdrowia Dziecka, Instytut Matki i Dziecka w Polsce. Nie zosta\u0142 jednak zatwierdzony jako o\u015bwiadczenie zdrowotne przez Europejski Urz\u0105d ds. Bezpiecze\u0144stwa \u017bywno\u015bci (EFAS). Nutri-Score jest systemem dobrowolnym w stosowaniu, kt\u00f3ry z czasem mo\u017ce zosta\u0107 narzucony do stosowania w ca\u0142ej Unii Europejskiej.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zwr\u00f3ci\u0142e\u015b uwag\u0119 na kolorowe litery A, B, C, D i E na opakowaniach produkt\u00f3w spo\u017cywczych? To w\u0142a\u015bnie skala Nutri-Score. W tym wpisie przyjrzymy si\u0119 bli\u017cej systemowi znakowania \u017cywno\u015bci. Podpowiemy tak\u017ce, jak dzi\u0119ki skali Nutri-Score budowa\u0107 lepsze nawyki \u017cywieniowe. System znakowania \u017cywno\u015bci Nutri-Score Nutri-Score (5-Colour Nutrition Label, 5-CNL) to system znakowania produkt\u00f3w spo\u017cywczych, kt\u00f3ry pozwala oceni\u0107 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":27,"featured_media":4503,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3,28],"tags":[],"better_featured_image":{"id":4503,"alt_text":"nutri-score","caption":"","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":1200,"height":608,"file":"2024\/08\/nutri-score.jpeg","filesize":314781,"sizes":{"medium":{"file":"nutri-score-300x152.jpeg","width":300,"height":152,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":11280,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/nutri-score-300x152.jpeg"},"large":{"file":"nutri-score-1024x519.jpeg","width":1024,"height":519,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":59516,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/nutri-score-1024x519.jpeg"},"thumbnail":{"file":"nutri-score-150x150.jpeg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":6321,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/nutri-score-150x150.jpeg"},"medium_large":{"file":"nutri-score-768x389.jpeg","width":768,"height":389,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":40169,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/nutri-score-768x389.jpeg"},"recent-post":{"file":"nutri-score-280x133.jpeg","width":280,"height":133,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":10140,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/nutri-score-280x133.jpeg"},"category-post":{"file":"nutri-score-320x152.jpeg","width":320,"height":152,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":11819,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/nutri-score-320x152.jpeg"},"promoted-post":{"file":"nutri-score-300x152.jpeg","width":300,"height":152,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":11280,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/nutri-score-300x152.jpeg"},"post-wide":{"file":"nutri-score-960x486.jpeg","width":960,"height":486,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":53651,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/nutri-score-960x486.jpeg"},"yarpp-thumbnail":{"file":"nutri-score-120x120.jpeg","width":120,"height":120,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":4786,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/nutri-score-120x120.jpeg"}},"image_meta":{"aperture":"0","credit":"Fokussiert - stock.adobe.com","camera":"","caption":"Hand turns dice and changes the Nutri-score from E to A. Symbol for a healthier life.","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"Hand turns dice and changes the Nutri-score from E to A. Symbol for a healthier life.","orientation":"1","keywords":["label","nutri","nutritional","law","info","score","nutriscore","symbol","labelling","nutri-score","health care","marking","information","ingredient","tag","product","quality","classification","guidance","cooking","energy","calories","background","tomato","fitness","fit","vegan","loss","dieting","vegetables","lifestyle","weight","vitamin","green","organic","vegetarian","concept","eating","vegetable","fresh","health","nutrition","diet","food","healthy","label","nutri","nutritional","law","info","score","nutriscore","symbol","labelling","nutri-score","health care","marking","information","ingredient","tag","product","quality","classification","guidance","cooking","energy","calories","background","tomato","fitness","fit","vegan","loss","dieting","vegetables","lifestyle","weight","vitamin","green","organic","vegetarian","concept","eating","vegetable","fresh","health","nutrition","diet","food","healthy"]}},"post":4502,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/nutri-score.jpeg"},"acf":{"rekomendowane_posty":[3859,3758,2422],"post_sidebar_cta_img":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/maczfit-logo-1.png","post_sidebar_cta_title":"Zostaw dob\u00f3r produkt\u00f3w spo\u017cywczych specjalistom","post_sidebar_cta_content":"I zamawiaj pe\u0142nowarto\u015bciowe posi\u0142ki Maczfit","post_sidebar_cta_button":{"title":"Sprawd\u017a!","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/","target":""},"tytul_zajawki":""},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Nutri-Score. Na czym polega system oznaczania warto\u015bci od\u017cywczych? | Maczfit<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"A, B, C, D, E - co oznaczaj\u0105 te litery na opakowaniach produkt\u00f3w spo\u017cywczych? Odpowiadamy na blogu Maczfit! Sprawd\u017a.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nutri-Score. Na czym polega system oznaczania warto\u015bci od\u017cywczych? | Maczfit\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A, B, C, D, E - co oznaczaj\u0105 te litery na opakowaniach produkt\u00f3w spo\u017cywczych? Odpowiadamy na blogu Maczfit! Sprawd\u017a.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nutri-score-na-czym-polega-system-oznaczania-wartosci-odzywczych\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-06-28T13:58:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-05T14:05:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/nutri-score.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"608\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Marta Majek\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Marta Majek\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nutri-score-na-czym-polega-system-oznaczania-wartosci-odzywczych\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nutri-score-na-czym-polega-system-oznaczania-wartosci-odzywczych\/\"},\"author\":{\"name\":\"Marta Majek\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/a6d0e94e21735ad58ef2771eafaf3016\"},\"headline\":\"Nutri-Score. Na czym polega system oznaczania warto\u015bci od\u017cywczych?\",\"datePublished\":\"2024-06-28T13:58:18+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-05T14:05:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nutri-score-na-czym-polega-system-oznaczania-wartosci-odzywczych\/\"},\"wordCount\":1735,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nutri-score-na-czym-polega-system-oznaczania-wartosci-odzywczych\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/nutri-score.jpeg\",\"articleSection\":[\"Ciekawostki\",\"Od\u017cywianie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nutri-score-na-czym-polega-system-oznaczania-wartosci-odzywczych\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nutri-score-na-czym-polega-system-oznaczania-wartosci-odzywczych\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nutri-score-na-czym-polega-system-oznaczania-wartosci-odzywczych\/\",\"name\":\"Nutri-Score. Na czym polega system oznaczania warto\u015bci od\u017cywczych? | Maczfit\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nutri-score-na-czym-polega-system-oznaczania-wartosci-odzywczych\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nutri-score-na-czym-polega-system-oznaczania-wartosci-odzywczych\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/nutri-score.jpeg\",\"datePublished\":\"2024-06-28T13:58:18+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-05T14:05:27+00:00\",\"description\":\"A, B, C, D, E - co oznaczaj\u0105 te litery na opakowaniach produkt\u00f3w spo\u017cywczych? Odpowiadamy na blogu Maczfit! Sprawd\u017a.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nutri-score-na-czym-polega-system-oznaczania-wartosci-odzywczych\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nutri-score-na-czym-polega-system-oznaczania-wartosci-odzywczych\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nutri-score-na-czym-polega-system-oznaczania-wartosci-odzywczych\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/nutri-score.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/nutri-score.jpeg\",\"width\":1200,\"height\":608,\"caption\":\"nutri-score\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nutri-score-na-czym-polega-system-oznaczania-wartosci-odzywczych\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nutri-Score. Na czym polega system oznaczania warto\u015bci od\u017cywczych?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\",\"description\":\"Maczfit blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Maczfit\",\"alternateName\":\"Catering dietetyczny Maczfit\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"Maczfit\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\",\"https:\/\/www.instagram.com\/maczfit\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/a6d0e94e21735ad58ef2771eafaf3016\",\"name\":\"Marta Majek\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c62ce5cee2563e5101a1ce077d04a05a?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c62ce5cee2563e5101a1ce077d04a05a?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Marta Majek\"},\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/marta-majek\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Nutri-Score. Na czym polega system oznaczania warto\u015bci od\u017cywczych? | Maczfit","description":"A, B, C, D, E - co oznaczaj\u0105 te litery na opakowaniach produkt\u00f3w spo\u017cywczych? Odpowiadamy na blogu Maczfit! Sprawd\u017a.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Nutri-Score. Na czym polega system oznaczania warto\u015bci od\u017cywczych? | Maczfit","og_description":"A, B, C, D, E - co oznaczaj\u0105 te litery na opakowaniach produkt\u00f3w spo\u017cywczych? Odpowiadamy na blogu Maczfit! Sprawd\u017a.","og_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nutri-score-na-czym-polega-system-oznaczania-wartosci-odzywczych\/","og_site_name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","article_published_time":"2024-06-28T13:58:18+00:00","article_modified_time":"2024-08-05T14:05:27+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":608,"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/nutri-score.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Marta Majek","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Marta Majek","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nutri-score-na-czym-polega-system-oznaczania-wartosci-odzywczych\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nutri-score-na-czym-polega-system-oznaczania-wartosci-odzywczych\/"},"author":{"name":"Marta Majek","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/a6d0e94e21735ad58ef2771eafaf3016"},"headline":"Nutri-Score. Na czym polega system oznaczania warto\u015bci od\u017cywczych?","datePublished":"2024-06-28T13:58:18+00:00","dateModified":"2024-08-05T14:05:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nutri-score-na-czym-polega-system-oznaczania-wartosci-odzywczych\/"},"wordCount":1735,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nutri-score-na-czym-polega-system-oznaczania-wartosci-odzywczych\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/nutri-score.jpeg","articleSection":["Ciekawostki","Od\u017cywianie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nutri-score-na-czym-polega-system-oznaczania-wartosci-odzywczych\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nutri-score-na-czym-polega-system-oznaczania-wartosci-odzywczych\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nutri-score-na-czym-polega-system-oznaczania-wartosci-odzywczych\/","name":"Nutri-Score. Na czym polega system oznaczania warto\u015bci od\u017cywczych? | Maczfit","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nutri-score-na-czym-polega-system-oznaczania-wartosci-odzywczych\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nutri-score-na-czym-polega-system-oznaczania-wartosci-odzywczych\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/nutri-score.jpeg","datePublished":"2024-06-28T13:58:18+00:00","dateModified":"2024-08-05T14:05:27+00:00","description":"A, B, C, D, E - co oznaczaj\u0105 te litery na opakowaniach produkt\u00f3w spo\u017cywczych? Odpowiadamy na blogu Maczfit! Sprawd\u017a.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nutri-score-na-czym-polega-system-oznaczania-wartosci-odzywczych\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nutri-score-na-czym-polega-system-oznaczania-wartosci-odzywczych\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nutri-score-na-czym-polega-system-oznaczania-wartosci-odzywczych\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/nutri-score.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/nutri-score.jpeg","width":1200,"height":608,"caption":"nutri-score"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/nutri-score-na-czym-polega-system-oznaczania-wartosci-odzywczych\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nutri-Score. Na czym polega system oznaczania warto\u015bci od\u017cywczych?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","description":"Maczfit blog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization","name":"Maczfit","alternateName":"Catering dietetyczny Maczfit","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","width":696,"height":696,"caption":"Maczfit"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","https:\/\/www.instagram.com\/maczfit"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/a6d0e94e21735ad58ef2771eafaf3016","name":"Marta Majek","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c62ce5cee2563e5101a1ce077d04a05a?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c62ce5cee2563e5101a1ce077d04a05a?s=96&d=mm&r=g","caption":"Marta Majek"},"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/marta-majek\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4502"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/27"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4502"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4502\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4506,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4502\/revisions\/4506"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4503"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4502"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4502"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4502"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}