{"id":4325,"date":"2024-07-12T12:29:02","date_gmt":"2024-07-12T10:29:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?p=4325"},"modified":"2024-07-24T14:47:08","modified_gmt":"2024-07-24T12:47:08","slug":"moda-na-zdrowie-ponadczasowa-klasyka-czy-przemijajacy-trend","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/moda-na-zdrowie-ponadczasowa-klasyka-czy-przemijajacy-trend\/","title":{"rendered":"Moda na zdrowie. Ponadczasowa klasyka czy przemijaj\u0105cy trend?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1 \"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/moda-na-zdrowie-ponadczasowa-klasyka-czy-przemijajacy-trend\/#Zdrowie_jako_dobrostan_fizyczny_psychiczny_i_spoleczny\" title=\"Zdrowie jako dobrostan fizyczny, psychiczny i spo\u0142eczny\">Zdrowie jako dobrostan fizyczny, psychiczny i spo\u0142eczny<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/moda-na-zdrowie-ponadczasowa-klasyka-czy-przemijajacy-trend\/#Moda_na_zdrowie_%E2%80%93_co_sie_zmienilo_w_ostatnich_latach\" title=\"Moda na zdrowie \u2013 co si\u0119 zmieni\u0142o w ostatnich latach?\">Moda na zdrowie \u2013 co si\u0119 zmieni\u0142o w ostatnich latach?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/moda-na-zdrowie-ponadczasowa-klasyka-czy-przemijajacy-trend\/#Zdrowy_tryb_zycia_zawsze_jest_%E2%80%9Etrendy%E2%80%9D\" title=\"Zdrowy tryb \u017cycia zawsze jest &#8222;trendy&#8221;\">Zdrowy tryb \u017cycia zawsze jest &#8222;trendy&#8221;<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wystarczy wej\u015b\u0107 na dowolny portal informacyjny, aby znale\u017a\u0107 porady dotycz\u0105ce tego, co bra\u0107 na przezi\u0119bienie oraz jak wspomaga\u0107 odporno\u015b\u0107 zio\u0142ami. Sporo odpowiedzi na pytania dotycz\u0105ce zdrowia dostarczaj\u0105 tak\u017ce u\u017cytkownicy medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych. Niekt\u00f3rzy reklamuj\u0105 suplementy, kt\u00f3re \u2013 jak sami przekonuj\u0105 \u2013 odmieni\u0142y ich codzienne \u017cycie. Inni twierdz\u0105, \u017ce aby osi\u0105gn\u0105\u0107 szcz\u0119\u015bcie i dobrostan trzeba nauczy\u0107 si\u0119 sztuki relaksu. Czym jest moda na zdrowie i jak przejawia si\u0119 w dzisiejszym dynamicznym \u015bwiecie?<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zdrowie_jako_dobrostan_fizyczny_psychiczny_i_spoleczny\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Zdrowie jako dobrostan fizyczny, psychiczny i spo\u0142eczny<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dawniej zdrowie oznacza\u0142o brak choroby i\/lub niepe\u0142nosprawno\u015bci. Obecnie \u015awiatowa Organizacja Zdrowia (WHO) definiuje <\/span><b>zdrowie<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> jako ca\u0142kowity fizyczny, spo\u0142eczny i psychiczny dobrostan cz\u0142owieka.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zdrowie zale\u017cy od r\u00f3\u017cnych czynnik\u00f3w dzia\u0142aj\u0105cych na dobrostan \u2013 w r\u00f3\u017cny spos\u00f3b i z r\u00f3\u017cn\u0105 si\u0142\u0105. Czynniki te mog\u0105 by\u0107 pozytywne lub negatywne.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Moda_na_zdrowie_%E2%80%93_co_sie_zmienilo_w_ostatnich_latach\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Moda na zdrowie \u2013 co si\u0119 zmieni\u0142o w ostatnich latach?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wyr\u00f3\u017cnienie negatywnych czynnik\u00f3w, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na zdrowie cz\u0142owieka (takich jak stosowanie u\u017cywek, zanieczyszczenia \u015brodowiska, niezdrowa dieta czy brak aktywno\u015bci fizycznej) sprawi\u0142o, \u017ce na pierwszy plan wysun\u0119\u0142a si\u0119 <\/span><b>profilaktyka<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>W modzie jest tak\u017ce holistyczne<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"><strong> podej\u015bcie do temat\u00f3w zdrowotnych.<\/strong> S\u0142owo &#8222;holistyczny&#8221; oznacza &#8222;kompleksowy&#8221; lub &#8222;ca\u0142o\u015bciowy&#8221;. Medycyna holistyczna to zatem ca\u0142o\u015bciowe spojrzenie na organizm ludzki uwzgl\u0119dniaj\u0105ce wszystkie wymiary: nie tylko fizyczny, ale tak\u017ce emocjonalny, duchowy czy spo\u0142eczny. Na holistycznym rozumieniu opiera si\u0119 medycyna integracyjna, kt\u00f3ra \u0142\u0105czy wiedz\u0119 i metody leczenia z r\u00f3\u017cnych tradycji terapeutycznych w celu zapewnienia kompleksowej opieki pacjentowi. Nie chodzi tylko o leczenie objaw\u00f3w choroby, ale szukanie przyczyn dolegliwo\u015bci. Holistyczne podej\u015bcie uwzgl\u0119dnia ca\u0142o\u015bciow\u0105 terapi\u0119, kt\u00f3ra ma za zadanie korzystnie wp\u0142yn\u0105\u0107 zar\u00f3wno na zdrowie fizyczne, jak i emocjonalne pacjenta.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zainteresowanie zdrowym trybem \u017cycia znacznie wzros\u0142o po <\/span><b>pandemii<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Izolacja, strach przed nieznan\u0105 chorob\u0105 i niepewno\u015b\u0107, co b\u0119dzie jutro \u2013 to wszystko wp\u0142yn\u0119\u0142o zar\u00f3wno na kondycj\u0119 fizyczn\u0105, jak i zdrowie psychiczne. Najpierw starali\u015bmy si\u0119 unikn\u0105\u0107 choroby, edukuj\u0105c si\u0119 na temat wirus\u00f3w i sposob\u00f3w ich rozprzestrzeniania. P\u00f3\u017aniej \u2013 gdy \u015bwiat zacz\u0105\u0142 wraca\u0107 do normalno\u015bci \u2013 chcieli\u015bmy wiedzie\u0107 mo\u017cliwie najwi\u0119cej o tym, jak wzmocni\u0107 odporno\u015b\u0107 i kt\u00f3re z wprowadzonych w pandemii praktyk zachowa\u0107 na d\u0142u\u017cej.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Wszystkie do\u015bwiadczenia z ostatnich lat sprawi\u0142y, \u017ce wzros\u0142a \u015bwiadomo\u015b\u0107<\/strong><span style=\"font-weight: 400;\"><strong> spo\u0142eczna.<\/strong> Jej najwi\u0119kszy wzrost obserwuje si\u0119 w kontek\u015bcie dbania o dobrostan psychiczny. Wszyscy \u017cyjemy w bardzo dynamicznym \u015brodowisku. Ka\u017cdego z nas dotykaj\u0105 zar\u00f3wno problemy osobiste (nadmiar obowi\u0105zk\u00f3w domowych, problemy w relacjach, pracy), jak i globalne (wojny, zmiany klimatyczne itp.). Naszemu zdrowiu psychicznemu nie s\u0142u\u017cy sta\u0142y dost\u0119p do sieci, w tym medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych. Nadmiar bod\u017ac\u00f3w powoduje wysoki poziom stresu, a przewlek\u0142y stres odbija si\u0119 negatywnie zar\u00f3wno na kondycji psychicznej, jak i fizycznej.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Na szcz\u0119\u015bcie coraz lepiej rozpoznajemy swoje potrzeby i szukamy tego &#8222;czego\u015b&#8221;, co pomo\u017ce nam lepiej \u017cy\u0107. Moda na zdrowie to ponadczasowa klasyka. Warto \u015bledzi\u0107 <\/span><b>trendy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> i poszerza\u0107 swoj\u0105 wiedz\u0119, ale tylko wtedy, gdy pochodzi ona od ekspert\u00f3w.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Moda na zdrowie sprawi\u0142a, \u017ce w sieci (szczeg\u00f3lnie w mediach spo\u0142eczno\u015bciowych) znajdziemy wiele os\u00f3b, kt\u00f3re nieustannie radz\u0105: jak zdrowo si\u0119 od\u017cywia\u0107, kt\u00f3re suplementy stosowa\u0107, z jakich ro\u015blin przygotowywa\u0107 oczyszczaj\u0105ce koktajle, co czyta\u0107, co ogl\u0105da\u0107 i czego s\u0142ucha\u0107. Porady umieszczone w formie kr\u00f3tkich film\u00f3w czy &#8222;specjalistycznych&#8221; e-book\u00f3w maj\u0105 jednak g\u0142\u00f3wnie jeden cel: zarabianie pieni\u0119dzy. Warto by\u0107 uwa\u017cnym i korzysta\u0107 ze <\/span><b>sprawdzonej<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> wiedzy. W przeciwnym razie mo\u017cna nie tylko wyrzuci\u0107 pieni\u0105dze w b\u0142oto, ale r\u00f3wnie\u017c sobie zaszkodzi\u0107.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zdrowy_tryb_zycia_zawsze_jest_%E2%80%9Etrendy%E2%80%9D\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Zdrowy tryb \u017cycia zawsze jest &#8222;trendy&#8221;<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Z wszechobecnej mody na zdrowie warto czerpa\u0107 to, co najlepsze: <strong>dobre nawyki \u017cywieniowe, sposoby na aktywny wypoczynek, zdrowy sen i warto\u015bciowy odpoczynek<\/strong>. Pytania dotycz\u0105ce kondycji fizycznej i psychicznej nale\u017cy kierowa\u0107 do lekarzy i innych specjalist\u00f3w w danej dziedzinie (dietetyk\u00f3w, trener\u00f3w personalnych itp.).<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zdrowe nawyki \u017cywieniowe, czyli moda na zdrowie w kuchni<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Zdrowy styl \u017cycia to przede wszystkim odpowiednio <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zbilansowana-dieta-czyli-jaka\/\">zbilansowana dieta<\/a> dopasowana do potrzeb jednostki.<\/strong> Ka\u017cdy organizm potrzebuje energii, czyli kalorii z jedzenia. Komponuj\u0105c zdrow\u0105 diet\u0119, nie mo\u017cna zapomina\u0107 o w\u0142a\u015bciwej poda\u017cy niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, czyli bia\u0142ek, t\u0142uszcz\u00f3w, w\u0119glowodan\u00f3w, witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych.<\/span><\/p>\n<p><noscript><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3894\" src=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/talerz-zdrowego-zywienia.jpeg\" alt=\"talerz zdrowego \u017cywienia\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/talerz-zdrowego-zywienia.jpeg 1200w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/talerz-zdrowego-zywienia-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/talerz-zdrowego-zywienia-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/talerz-zdrowego-zywienia-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/talerz-zdrowego-zywienia-960x640.jpeg 960w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3894 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%201200%20800%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"talerz zdrowego \u017cywienia\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%201200%20800%22%3E%3C%2Fsvg%3E 1200w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" data-srcset=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/talerz-zdrowego-zywienia.jpeg 1200w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/talerz-zdrowego-zywienia-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/talerz-zdrowego-zywienia-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/talerz-zdrowego-zywienia-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/talerz-zdrowego-zywienia-960x640.jpeg 960w\" data-src=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/talerz-zdrowego-zywienia.jpeg\"><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Z tematem mody na zdrowie nieod\u0142\u0105cznie zwi\u0105zane s\u0105 trendy \u017cywieniowe. Co b\u0119dziemy je\u015b\u0107 za pi\u0119\u0107, a co za dziesi\u0119\u0107 lat? Czy sztuczna inteligencja mo\u017ce nam pom\u00f3c w komponowaniu odpowiednio zbilansowanej diety?<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Trendem, kt\u00f3ry obserwujemy ju\u017c od d\u0142u\u017cszego czasu, jest odchodzenie od produkt\u00f3w pochodzenia zwierz\u0119cego na rzecz diet ro\u015blinnych. <strong>Ro\u015bnie zainteresowanie <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czego-nie-jedza-weganie-dieta-weganska-wszystko-co-musisz-o-niej-wiedziec\/\">weganizmem<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wegetarianizm-na-czym-polega-czym-zastapic-mieso-w-diecie\/\">wegetarianizmem<\/a> oraz <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-fleksitarianska-na-czym-polega-elastyczny-wegetarianizm\/\">fleksiwegetarianizmem<\/a>, kt\u00f3ry promuje elastyczne podej\u015bcie do diety ro\u015blinnej<\/strong>.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">&#8222;Modne jedzenie&#8221; (szczeg\u00f3lnie u m\u0142odych doros\u0142ych) to tak\u017ce tzw. <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czym-jest-comfort-food\/\">comfort food<\/a>. <strong>Wzrasta \u015bwiadomo\u015b\u0107 dotycz\u0105ca wp\u0142ywu codziennych wybor\u00f3w \u017cywieniowych na prac\u0119 m\u00f3zgu i og\u00f3lne samopoczucie.<\/strong> Trend na comfort food odzwierciedla potrzeb\u0119 powrotu do sprawdzonych smak\u00f3w z czas\u00f3w wczesnej m\u0142odo\u015bci. T\u0119sknota za prostym sk\u0142adem, dobr\u0105 jako\u015bci\u0105 i przyjemnym uczuciem po spr\u00f3bowaniu przepis\u00f3w &#8222;jak u mamy&#8221; sprawiaj\u0105, \u017ce w kuchni coraz cz\u0119\u015bciej si\u0119gamy po rodzinne receptury. Trendy jedzeniowe skupiaj\u0105 si\u0119 tak\u017ce na ograniczeniu \u017cywno\u015bci wysoko przetworzonej i u\u017cywek. Dla m\u0142odszej generacji u\u017cywki s\u0105 przeszkod\u0105 na drodze do \u015bwiadomego \u017cycia i zwi\u0105zanego z nim dobrostanu.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">A co ze wspomnian\u0105 sztuczn\u0105 inteligencj\u0105? Na targach Consumer Electronic Show zaprezentowano innowacyjny skaner \u017cywno\u015bci, kt\u00f3ry analizuje posi\u0142ek pod wzgl\u0119dem warto\u015bci od\u017cywczych. Rozw\u00f3j AI umo\u017cliwia tak\u017ce personalizacj\u0119 \u017cywno\u015bci funkcjonalnej, czyli wzbogacanie jej o takie sk\u0142adniki od\u017cywcze, jakich w danym momencie najbardziej potrzebuje organizm. W laboratoriach trwaj\u0105 prace nad tzw. nowymi bia\u0142kami, czyli atrakcyjn\u0105 dla konsumenta alternatyw\u0105 protein odzwierz\u0119cych, co \u015bwietnie koreluje z popularno\u015bci\u0105 diet ro\u015blinnych.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Moda na zdrowie a aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Regularna <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/aktywnosc-fizyczna-i-jej-wplyw-na-zdrowie\/\">aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/a> to kolejny wa\u017cny element zdrowego trybu \u017cycia. Co jest aktualnie w trendach? Uprawianie sportu nie tylko dla dobrej kondycji fizycznej (i zrzucenia zb\u0119dnych kilogram\u00f3w), ale przede wszystkim dla &#8222;l\u017cejszej g\u0142owy&#8221;.<\/span><\/p>\n<p><noscript><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-4334\" src=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/aktywnosc-fizyczna.jpeg\" alt=\"aktywno\u015b\u0107 fizyczna\" width=\"880\" height=\"586\" srcset=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/aktywnosc-fizyczna.jpeg 880w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/aktywnosc-fizyczna-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/aktywnosc-fizyczna-768x511.jpeg 768w\" sizes=\"(max-width: 880px) 100vw, 880px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-4334 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20880%20586%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"aktywno\u015b\u0107 fizyczna\" width=\"880\" height=\"586\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%20880%20586%22%3E%3C%2Fsvg%3E 880w\" sizes=\"(max-width: 880px) 100vw, 880px\" data-srcset=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/aktywnosc-fizyczna.jpeg 880w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/aktywnosc-fizyczna-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/aktywnosc-fizyczna-768x511.jpeg 768w\" data-src=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/aktywnosc-fizyczna.jpeg\"><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aktywno\u015b\u0107 ruchowa bardzo dobrze wp\u0142ywa na zdrowie psychiczne. <strong>Podczas uprawiania ulubionych dyscyplin wydzielaj\u0105 si\u0119 <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/endorfiny-jak-dzialaja-hormony-szczescia\/\">hormony szcz\u0119\u015bcia<\/a>, a st\u0119\u017cenie hormon\u00f3w stresu maleje.<\/strong> Regularny ruch sprawia przyjemno\u015b\u0107 i pozwala oderwa\u0107 si\u0119 od trosk codzienno\u015bci. Zajmuj\u0105c g\u0142ow\u0119 aktywno\u015bci\u0105, jeste\u015bmy &#8222;tu i teraz&#8221;, skupieni tylko na dotarciu do celu czy wykonaniu okre\u015blonej liczby powt\u00f3rze\u0144.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W podejmowaniu regularnej aktywno\u015bci fizycznej pomagaj\u0105 r\u00f3\u017cne modne produkty \u2013 na przyk\u0142ad inteligentne zegarki, kt\u00f3re odgrywaj\u0105 rol\u0119 osobistego trenera personalnego.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Moda na zdrowie a higiena snu<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Czasy, kiedy sen by\u0142 bardzo nisko na li\u015bcie priorytet\u00f3w, ju\u017c dawno min\u0119\u0142y. Ka\u017cdy, kto cho\u0107 raz przyszed\u0142 do pracy niewyspany, doskonale wie, jak bardzo zdrowy sen podnosi nasz\u0105 efektywno\u015b\u0107 i wp\u0142ywa na dobre samopoczucie. Sen to czas, podczas kt\u00f3rego odpoczywa nie tylko cia\u0142o, ale r\u00f3wnie\u017c umys\u0142. <strong>Doros\u0142y cz\u0142owiek potrzebuje oko\u0142o 7-8 godzin snu na dob\u0119.<\/strong> Najlepiej spa\u0107 w ca\u0142kowitej ciemno\u015bci i ciszy. Przed snem warto si\u0119 zrelaksowa\u0107, wy\u0142\u0105czy\u0107 telewizor i od\u0142o\u017cy\u0107 telefon. Urz\u0105dzenia elektroniczne emituj\u0105 niebieskie \u015bwiat\u0142o, kt\u00f3re niekorzystnie wp\u0142ywa na produkcj\u0119 melatoniny odpowiedzialnej za zdrowy i g\u0142\u0119boki sen.<\/span><\/p>\n<p><noscript><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3817\" src=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/higiena-snu.jpeg\" alt=\"higiena snu\" width=\"1078\" height=\"718\" srcset=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/higiena-snu.jpeg 1078w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/higiena-snu-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/higiena-snu-1024x682.jpeg 1024w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/higiena-snu-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/higiena-snu-960x639.jpeg 960w\" sizes=\"(max-width: 1078px) 100vw, 1078px\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3817 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%201078%20718%22%3E%3C%2Fsvg%3E\" alt=\"higiena snu\" width=\"1078\" height=\"718\" srcset=\"data:image\/svg+xml,%3Csvg%20xmlns%3D%22http%3A%2F%2Fwww.w3.org%2F2000%2Fsvg%22%20viewBox%3D%220%200%201078%20718%22%3E%3C%2Fsvg%3E 1078w\" sizes=\"(max-width: 1078px) 100vw, 1078px\" data-srcset=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/higiena-snu.jpeg 1078w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/higiena-snu-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/higiena-snu-1024x682.jpeg 1024w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/higiena-snu-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/higiena-snu-960x639.jpeg 960w\" data-src=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/higiena-snu.jpeg\"><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Moda na zdrowie, czyli jak m\u0105drze odpoczywa\u0107?<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Zdrowy sen jest wa\u017cny, ale w ci\u0105gu dnia organizm tak\u017ce potrzebuje chwili wytchnienia.<\/strong> Wsp\u00f3\u0142czesny \u015bwiat ka\u017cdego dnia serwuje nam nowe wyzwania. Nadmiar obowi\u0105zk\u00f3w domowych, wymagaj\u0105ca praca, ci\u0105gle docieraj\u0105ce do nas negatywne informacje \u2013 to wszystko sprawia, \u017ce czujemy si\u0119 przebod\u017aowani i przyt\u0142oczeni. Ka\u017cdy ma swoje sprawdzone sposoby na stres. Niekt\u00f3rzy czytaj\u0105 ulubione ksi\u0105\u017cki, inni s\u0142uchaj\u0105 relaksuj\u0105cej muzyki. Jeszcze inni wybieraj\u0105 jog\u0119 lub praktyki duchowe \u2013 robi\u0105 \u0107wiczenia oddechowe lub zatapiaj\u0105 si\u0119 w g\u0142\u0119bokiej medytacji. Du\u017c\u0105 popularno\u015bci\u0105 cieszy si\u0119 obecnie <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/o-co-chodzi-w-mindfulness\/\">mindfulness<\/a>, czyli praktyka uwa\u017cno\u015bci i \u0107wiczenia na bycie &#8222;tu i teraz&#8221;. Wystarczy 15 minut dziennie, aby z\u0142apa\u0107 oddech. Warto to praktykowa\u0107, a z czasem na pewno zauwa\u017cysz r\u00f3\u017cnic\u0119.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Moda na zdrowie a regularne badania lekarskie<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><strong>Na koniec jeszcze raz podkre\u015blimy znaczenie profilaktyki.<\/strong> Je\u015bli nie zmagasz si\u0119 z \u017cadnym schorzeniem, pakiet bada\u0144 krwi wykonuj raz w roku. Na li\u015bcie podstawowych bada\u0144 s\u0105 tak\u017ce: badania moczu i pomiar ci\u015bnienia t\u0119tniczego. Im jeste\u015b starszy, tym lista bada\u0144 kontrolnych b\u0119dzie d\u0142u\u017csza. M\u0119\u017cczy\u017ani musz\u0105 pami\u0119ta\u0107 o regularnych badaniach j\u0105der i prostaty. W przypadku kobiet lista obejmuje mi\u0119dzy innymi: cytologi\u0119, USG ginekologiczne i USG piersi.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wystarczy wej\u015b\u0107 na dowolny portal informacyjny, aby znale\u017a\u0107 porady dotycz\u0105ce tego, co bra\u0107 na przezi\u0119bienie oraz jak wspomaga\u0107 odporno\u015b\u0107 zio\u0142ami. Sporo odpowiedzi na pytania dotycz\u0105ce zdrowia dostarczaj\u0105 tak\u017ce u\u017cytkownicy medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych. Niekt\u00f3rzy reklamuj\u0105 suplementy, kt\u00f3re \u2013 jak sami przekonuj\u0105 \u2013 odmieni\u0142y ich codzienne \u017cycie. Inni twierdz\u0105, \u017ce aby osi\u0105gn\u0105\u0107 szcz\u0119\u015bcie i dobrostan trzeba nauczy\u0107 si\u0119 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":37,"featured_media":4326,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3,298],"tags":[],"better_featured_image":{"id":4326,"alt_text":"moda na zdrowie","caption":"","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":1200,"height":800,"file":"2024\/07\/moda-na-zdrowie.jpeg","filesize":461966,"sizes":{"medium":{"file":"moda-na-zdrowie-300x200.jpeg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":17294,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/moda-na-zdrowie-300x200.jpeg"},"large":{"file":"moda-na-zdrowie-1024x683.jpeg","width":1024,"height":683,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":113533,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/moda-na-zdrowie-1024x683.jpeg"},"thumbnail":{"file":"moda-na-zdrowie-150x150.jpeg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":9441,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/moda-na-zdrowie-150x150.jpeg"},"medium_large":{"file":"moda-na-zdrowie-768x512.jpeg","width":768,"height":512,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":73496,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/moda-na-zdrowie-768x512.jpeg"},"recent-post":{"file":"moda-na-zdrowie-280x133.jpeg","width":280,"height":133,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":12453,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/moda-na-zdrowie-280x133.jpeg"},"category-post":{"file":"moda-na-zdrowie-320x152.jpeg","width":320,"height":152,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":15241,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/moda-na-zdrowie-320x152.jpeg"},"promoted-post":{"file":"moda-na-zdrowie-300x200.jpeg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":17294,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/moda-na-zdrowie-300x200.jpeg"},"post-wide":{"file":"moda-na-zdrowie-960x640.jpeg","width":960,"height":640,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":101771,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/moda-na-zdrowie-960x640.jpeg"},"yarpp-thumbnail":{"file":"moda-na-zdrowie-120x120.jpeg","width":120,"height":120,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":6618,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/moda-na-zdrowie-120x120.jpeg"}},"image_meta":{"aperture":"2.2","credit":"rh2010 - stock.adobe.com","camera":"NIKON D800","caption":"Beauty portrait of a sports woman surrounded by various healthy food lying on the floor. Healthy eating and sports lifestyle concept","created_timestamp":"1547636644","copyright":"RossandHelen photographers","focal_length":"35","iso":"100","shutter_speed":"0.005","title":"Portrait of a sports woman with healthy food","orientation":"1","keywords":["healthy","food","woman","eating","fruit","girl","health","young","lying","people","fresh","hair","female","beautiful","happy","green","diet","nutrition","vegetables","face","portrait","pretty","cheerful","vegetarian","top","above","fitness","sport","exercise","fit","adult","caucasian","slim","sports","body","care","natural","enjoying","spring","smile","figure","happiness","concept","floor","leaves","spinach","beauty","dumbbell","workout","exercising"]}},"post":4325,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/moda-na-zdrowie.jpeg"},"acf":{"rekomendowane_posty":[3680,4230,3816],"post_sidebar_cta_img":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/maczfit-logo-1.png","post_sidebar_cta_title":"Zdrowe jedzenie zawsze w modzie!","post_sidebar_cta_content":"Zam\u00f3w Maczfit i wybieraj \r\nspo\u015br\u00f3d pysznych i zdrowych posi\u0142k\u00f3w","post_sidebar_cta_button":{"title":"Sprawd\u017a","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/","target":""},"tytul_zajawki":""},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Moda na zdrowie. Ponadczasowa klasyka czy przemijaj\u0105cy trend? | Maczfit<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy popularna ostatnio moda na zdrowie przeminie? Sprawd\u017a, co na ten temat my\u015bl\u0105 eksperci Maczfit!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Moda na zdrowie. Ponadczasowa klasyka czy przemijaj\u0105cy trend? | Maczfit\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy popularna ostatnio moda na zdrowie przeminie? Sprawd\u017a, co na ten temat my\u015bl\u0105 eksperci Maczfit!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/moda-na-zdrowie-ponadczasowa-klasyka-czy-przemijajacy-trend\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-07-12T10:29:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-24T12:47:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/moda-na-zdrowie.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Joanna Chmielewska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Joanna Chmielewska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/moda-na-zdrowie-ponadczasowa-klasyka-czy-przemijajacy-trend\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/moda-na-zdrowie-ponadczasowa-klasyka-czy-przemijajacy-trend\/\"},\"author\":{\"name\":\"Joanna Chmielewska\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/088b8c88bfbc50d78ebd325160cbf457\"},\"headline\":\"Moda na zdrowie. Ponadczasowa klasyka czy przemijaj\u0105cy trend?\",\"datePublished\":\"2024-07-12T10:29:02+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-24T12:47:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/moda-na-zdrowie-ponadczasowa-klasyka-czy-przemijajacy-trend\/\"},\"wordCount\":1501,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/moda-na-zdrowie-ponadczasowa-klasyka-czy-przemijajacy-trend\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/moda-na-zdrowie.jpeg\",\"articleSection\":[\"Ciekawostki\",\"Lifestyle\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/moda-na-zdrowie-ponadczasowa-klasyka-czy-przemijajacy-trend\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/moda-na-zdrowie-ponadczasowa-klasyka-czy-przemijajacy-trend\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/moda-na-zdrowie-ponadczasowa-klasyka-czy-przemijajacy-trend\/\",\"name\":\"Moda na zdrowie. Ponadczasowa klasyka czy przemijaj\u0105cy trend? | Maczfit\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/moda-na-zdrowie-ponadczasowa-klasyka-czy-przemijajacy-trend\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/moda-na-zdrowie-ponadczasowa-klasyka-czy-przemijajacy-trend\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/moda-na-zdrowie.jpeg\",\"datePublished\":\"2024-07-12T10:29:02+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-24T12:47:08+00:00\",\"description\":\"Czy popularna ostatnio moda na zdrowie przeminie? Sprawd\u017a, co na ten temat my\u015bl\u0105 eksperci Maczfit!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/moda-na-zdrowie-ponadczasowa-klasyka-czy-przemijajacy-trend\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/moda-na-zdrowie-ponadczasowa-klasyka-czy-przemijajacy-trend\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/moda-na-zdrowie-ponadczasowa-klasyka-czy-przemijajacy-trend\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/moda-na-zdrowie.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/moda-na-zdrowie.jpeg\",\"width\":1200,\"height\":800,\"caption\":\"moda na zdrowie\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/moda-na-zdrowie-ponadczasowa-klasyka-czy-przemijajacy-trend\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Moda na zdrowie. Ponadczasowa klasyka czy przemijaj\u0105cy trend?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\",\"description\":\"Maczfit blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Maczfit\",\"alternateName\":\"Catering dietetyczny Maczfit\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"Maczfit\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\",\"https:\/\/www.instagram.com\/maczfit\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/088b8c88bfbc50d78ebd325160cbf457\",\"name\":\"Joanna Chmielewska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/823468d1555d9295c6aaaec964e7a3ab?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/823468d1555d9295c6aaaec964e7a3ab?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Joanna Chmielewska\"},\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/joanna-chmielewska\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Moda na zdrowie. Ponadczasowa klasyka czy przemijaj\u0105cy trend? | Maczfit","description":"Czy popularna ostatnio moda na zdrowie przeminie? Sprawd\u017a, co na ten temat my\u015bl\u0105 eksperci Maczfit!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Moda na zdrowie. Ponadczasowa klasyka czy przemijaj\u0105cy trend? | Maczfit","og_description":"Czy popularna ostatnio moda na zdrowie przeminie? Sprawd\u017a, co na ten temat my\u015bl\u0105 eksperci Maczfit!","og_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/moda-na-zdrowie-ponadczasowa-klasyka-czy-przemijajacy-trend\/","og_site_name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","article_published_time":"2024-07-12T10:29:02+00:00","article_modified_time":"2024-07-24T12:47:08+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/moda-na-zdrowie.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Joanna Chmielewska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Joanna Chmielewska","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/moda-na-zdrowie-ponadczasowa-klasyka-czy-przemijajacy-trend\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/moda-na-zdrowie-ponadczasowa-klasyka-czy-przemijajacy-trend\/"},"author":{"name":"Joanna Chmielewska","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/088b8c88bfbc50d78ebd325160cbf457"},"headline":"Moda na zdrowie. Ponadczasowa klasyka czy przemijaj\u0105cy trend?","datePublished":"2024-07-12T10:29:02+00:00","dateModified":"2024-07-24T12:47:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/moda-na-zdrowie-ponadczasowa-klasyka-czy-przemijajacy-trend\/"},"wordCount":1501,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/moda-na-zdrowie-ponadczasowa-klasyka-czy-przemijajacy-trend\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/moda-na-zdrowie.jpeg","articleSection":["Ciekawostki","Lifestyle"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/moda-na-zdrowie-ponadczasowa-klasyka-czy-przemijajacy-trend\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/moda-na-zdrowie-ponadczasowa-klasyka-czy-przemijajacy-trend\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/moda-na-zdrowie-ponadczasowa-klasyka-czy-przemijajacy-trend\/","name":"Moda na zdrowie. Ponadczasowa klasyka czy przemijaj\u0105cy trend? | Maczfit","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/moda-na-zdrowie-ponadczasowa-klasyka-czy-przemijajacy-trend\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/moda-na-zdrowie-ponadczasowa-klasyka-czy-przemijajacy-trend\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/moda-na-zdrowie.jpeg","datePublished":"2024-07-12T10:29:02+00:00","dateModified":"2024-07-24T12:47:08+00:00","description":"Czy popularna ostatnio moda na zdrowie przeminie? Sprawd\u017a, co na ten temat my\u015bl\u0105 eksperci Maczfit!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/moda-na-zdrowie-ponadczasowa-klasyka-czy-przemijajacy-trend\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/moda-na-zdrowie-ponadczasowa-klasyka-czy-przemijajacy-trend\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/moda-na-zdrowie-ponadczasowa-klasyka-czy-przemijajacy-trend\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/moda-na-zdrowie.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/moda-na-zdrowie.jpeg","width":1200,"height":800,"caption":"moda na zdrowie"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/moda-na-zdrowie-ponadczasowa-klasyka-czy-przemijajacy-trend\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Moda na zdrowie. Ponadczasowa klasyka czy przemijaj\u0105cy trend?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","description":"Maczfit blog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization","name":"Maczfit","alternateName":"Catering dietetyczny Maczfit","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","width":696,"height":696,"caption":"Maczfit"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","https:\/\/www.instagram.com\/maczfit"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/088b8c88bfbc50d78ebd325160cbf457","name":"Joanna Chmielewska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/823468d1555d9295c6aaaec964e7a3ab?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/823468d1555d9295c6aaaec964e7a3ab?s=96&d=mm&r=g","caption":"Joanna Chmielewska"},"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/joanna-chmielewska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4325"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/37"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4325"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4325\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4337,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4325\/revisions\/4337"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4326"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4325"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4325"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4325"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}