{"id":3986,"date":"2024-06-25T15:52:10","date_gmt":"2024-06-25T13:52:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?p=3986"},"modified":"2024-07-24T14:47:05","modified_gmt":"2024-07-24T12:47:05","slug":"czy-lody-sa-zdrowe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-lody-sa-zdrowe\/","title":{"rendered":"Czy lody s\u0105 zdrowe?"},"content":{"rendered":"

Waniliowe i owocowe, \u015bwiderki i na patyku, sorbety i mleczne \u2014 lody to bardzo lubiana przek\u0105ska zar\u00f3wno w\u015br\u00f3d dzieci, jak i doros\u0142ych. Cho\u0107 wielu z nas kojarz\u0105 si\u0119 tylko z wakacjami, lody mo\u017cna je\u015b\u0107 przez ca\u0142y rok. Dlaczego? Mi\u0119dzy innymi na to pytanie odpowiemy w niniejszym artykule. Zapraszamy do lektury!<\/span><\/p>\n

Zalety jedzenia lod\u00f3w<\/span><\/h2>\n

Czy lody s\u0105 zdrowe? To zale\u017cy<\/b>, gdy\u017c nie bez znaczenia s\u0105 nasze wybory. Najzdrowsze lody to te, kt\u00f3re przygotowywano z naturalnych sk\u0142adnik\u00f3w bez konserwant\u00f3w, sztucznych barwnik\u00f3w, wzmacniaczy smaku, zapachu i innych tajemniczych dodatk\u00f3w.<\/span><\/p>\n

Zanim odpowiemy na pytanie: „po jakie dok\u0142adnie lody najlepiej si\u0119ga\u0107?”, przyjrzyjmy si\u0119 zaletom ich jedzenia.<\/span><\/p>\n

Lody wp\u0142ywaj\u0105 na nasze samopoczucie<\/span><\/h3>\n

Lody nale\u017c\u0105 do grupy s\u0142odyczy, a te maj\u0105 wp\u0142yw na nasz uk\u0142ad nerwowy i odczuwanie przyjemno\u015bci.<\/span><\/p>\n

Podczas spo\u017cywania s\u0142odyczy w m\u00f3zgu pobudzany jest obszar odpowiedzialny za uwalnianie hormon\u00f3w szcz\u0119\u015bcia (endorfin, serotoniny i dopaminy). Wy\u017cszy poziom cukru silnie pobudza ca\u0142y uk\u0142ad nerwowy i powoduje wy\u017csze ci\u015bnienie krwi. Poprawia si\u0119 nasza koncentracja i zdolno\u015b\u0107 zapami\u0119tywania. Poza tym s\u0142odko\u015bci s\u0105 tak\u017ce \u017ar\u00f3d\u0142em energii.<\/span><\/p>\n

Warto r\u00f3wnie\u017c odnotowa\u0107, \u017ce w sk\u0142ad bia\u0142ek, obecnych w lodach, wchodz\u0105 aminokwasy, w tym tryptofan \u2014 zwi\u0105zek niezb\u0119dny do syntezy hormon\u00f3w szcz\u0119\u015bcia i hormonu snu. <\/span><\/p>\n

Lody naturalne s\u0105 zazwyczaj mniej kaloryczne ni\u017c popularne s\u0142odycze<\/span><\/h3>\n

Dlaczego warto je\u015b\u0107 lody?<\/b> Gdy\u017c s\u0105 zazwyczaj mniej kaloryczne ni\u017c inne popularne s\u0142odycze, na przyk\u0142ad takie jak tabliczka mlecznej czekolady. Dok\u0142adna warto\u015b\u0107 energetyczna lod\u00f3w zale\u017cy od ich rodzaju i u\u017cytych sk\u0142adnik\u00f3w. <\/span><\/p>\n

Dawniej du\u017c\u0105 popularno\u015bci\u0105 cieszy\u0142a si\u0119 teoria „ujemnych kalorii<\/a>„. Mi\u0142o\u015bnicy lod\u00f3w twierdzili, \u017ce zimne smako\u0142yki mog\u0105 wspomaga\u0107 odchudzanie. Swoje racje opierali na tym, \u017ce zimne lody wymagaj\u0105 wi\u0119kszego wydatku energetycznego ni\u017c ciep\u0142e posi\u0142ki, gdy\u017c organizm musi je najpierw podgrza\u0107 do temperatury cia\u0142a. Oznacza to, \u017ce ilo\u015b\u0107 energii, jak\u0105 organizm przeznaczy na proces trawienia lod\u00f3w, b\u0119dzie wi\u0119ksza ni\u017c kaloryczno\u015b\u0107 samego produktu. Niestety, warto\u015b\u0107 energetyczna lod\u00f3w w rzeczywisto\u015bci jest wi\u0119ksza ni\u017c to, co spalamy przy ich spo\u017cywaniu. Poza tym lody wyst\u0119puj\u0105 w kilku wariantach i zawieraj\u0105 r\u00f3\u017cne ilo\u015bci kalorii. Najmniej kaloryczny jest owocowy sorbet, a najwi\u0119cej kalorii dostarczaj\u0105 lody na bazie mleka i \u015bmietany z dodatkami.<\/span><\/p>\n

Tak jak wspomniano wy\u017cej, lody zazwyczaj s\u0105 i tak mniej kaloryczne od popularnych s\u0142odkich przek\u0105sek i deser\u00f3w. Mo\u017cemy je nawet zakwalifikowa\u0107 jako „<\/span>fit s\u0142odycze<\/span><\/a>„. Dla przyk\u0142adu 100-gramowa porcja lod\u00f3w \u015bmietankowych ma oko\u0142o 160 do 200 kalorii.<\/span><\/p>\n

Lody mog\u0105 by\u0107 zdrow\u0105, lekk\u0105 i s\u0142odk\u0105 przek\u0105sk\u0105<\/span><\/h3>\n

Naturalne lody z dobrym sk\u0142adem s\u0105 nie tylko smaczne, ale r\u00f3wnie\u017c zdrowe. Oczywi\u015bcie ich warto\u015b\u0107 od\u017cywcza zale\u017cy od tego, z czego dok\u0142adnie zosta\u0142y zrobione.<\/span><\/p>\n

Smaki mleczno-owocowe, \u015bmietankowe czy jogurtowe dostarczaj\u0105 pe\u0142nowarto\u015bciowego bia\u0142ka, wapnia, witaminy D<\/a> i \u0142atwo przyswajalnego t\u0142uszczu. Owoce s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em w\u0119glowodan\u00f3w, b\u0142onnika, witamin, sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych i naturalnych przeciwutleniaczy.<\/span><\/p>\n

Najbardziej warto\u015bciowe s\u0105 lody rzemie\u015blnicze bez dodatku cukru, barwnik\u00f3w i konserwant\u00f3w.<\/span><\/p>\n

\u017bo\u0142\u0105dek trawi lody bardzo szybko<\/span><\/h3>\n

W przeciwie\u0144stwie do bardzo s\u0142odkich i bogatych w dodatki deser\u00f3w lody szybko si\u0119 trawi\u0105 i nie zalegaj\u0105 w przewodzie pokarmowym. W rozs\u0105dnych ilo\u015bciach mog\u0105 je je\u015b\u0107 nawet osoby, kt\u00f3rym dokuczaj\u0105 wrzody \u017co\u0142\u0105dka.<\/span><\/p>\n

Lody pomagaj\u0105 na b\u00f3l gard\u0142a<\/span><\/h3>\n

Jednym z najwa\u017cniejszych zalece\u0144 po zabiegu usuni\u0119cia migda\u0142k\u00f3w jest jedzenie lod\u00f3w. Tak, lody pomagaj\u0105 w leczeniu b\u00f3lu gard\u0142a, anginy i ran po operacjach laryngologicznych. Wp\u0142ywa na to ich niska temperatura, kt\u00f3ra zmniejsza obrz\u0119k, \u0142agodzi b\u00f3l i przyspiesza gojenie si\u0119 \u015bluz\u00f3wki. Lody to zatem nie tylko dobry deser, ale r\u00f3wnie\u017c naturalne lekarstwo.<\/span><\/p>\n

Lody jedzone regularnie wzmacniaj\u0105 odporno\u015b\u0107<\/span><\/h3>\n

Zdanie, \u017ce najlepiej je\u015b\u0107 lody tylko wtedy, gdy doskwiera upa\u0142, jest mitem. Lody mo\u017cna (a nawet trzeba) spo\u017cywa\u0107 przez ca\u0142y rok, gdy\u017c korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 na nasz\u0105 odporno\u015b\u0107.<\/span><\/p>\n

Jak wiadomo, temperatura cia\u0142a zdrowego cz\u0142owieka wynosi 36,6 stopni Celsjusza. Lody maj\u0105 temperatur\u0119 pomi\u0119dzy -8 a -4 stopnie. Gdy jemy lody, nast\u0119puje zmiana temperatury w obr\u0119bie jamy ustnej i organizm nastawia si\u0119 do walki z chorob\u0105. Lody p\u00f3\u017aniej ogrzewaj\u0105 si\u0119 w brzuchu, ale nasz organizm jest ju\u017c lepiej przygotowany na zmiany temperatur w ci\u0105gu roku.<\/span><\/p>\n

Jedzenie lod\u00f3w \u2014 o tym warto pami\u0119ta\u0107<\/span><\/h2>\n

Lody czekoladowe czy sorbety? Jakie lody wybra\u0107, gdy liczysz kalorie? Czy lody mog\u0105 je\u015b\u0107 weganie i diabetycy?<\/span><\/p>\n

Najpopularniejsze rodzaje lod\u00f3w<\/span><\/h3>\n
    \n
  • Sorbety \u2014 lody wodne, kt\u00f3rych g\u0142\u00f3wnymi sk\u0142adnikami s\u0105 woda oraz tzw. wsad owocowy (przeciery, soki). Lody sorbetowe zawieraj\u0105 niewielk\u0105 ilo\u015b\u0107 t\u0142uszczu i maj\u0105 mniej kalorii w por\u00f3wnaniu z lodami \u015bmietankowymi czy mlecznymi. Mog\u0105 jednak zawiera\u0107 syrop glukozowo-fruktozowy, wi\u0119c nie s\u0105 polecane diabetykom.<\/span><\/li>\n
  • Klasyczne lody, czyli mleczne, \u015bmietankowe, z owoc\u00f3w lub innych produkt\u00f3w (np. orzech\u00f3w) \u2014 najzdrowsze s\u0105 te z rzemie\u015blniczych lodziarni. Im prostszy sk\u0142ad, tym lepiej.<\/span><\/li>\n
  • Lody wega\u0144skie \u2014 do ich produkcji nie wykorzystuje si\u0119 \u017cadnych produkt\u00f3w pochodzenia zwierz\u0119cego. Klasyczne mleko czy \u015bmietan\u0119 zast\u0119puje si\u0119 napojami ro\u015blinnymi.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    Im mniej dodatk\u00f3w, tym lepiej<\/span><\/h3>\n

    Z lodami, tak jak i z innymi deserami, mo\u017cna przesadzi\u0107. Trzy ga\u0142ki lod\u00f3w, bita \u015bmietana, posypka z kakao, do tego polewa karmelowa\u2026 i nagle z fit s\u0142odyczy robi si\u0119 prawdziwa bomba kaloryczna. Niezdrowe s\u0142odkie przek\u0105ski spo\u017cywane w nadmiarze nie tylko wp\u0142ywaj\u0105 na mas\u0119 cia\u0142a, ale r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 powodowa\u0107 inne problemy w organizmie. Je\u015bli uwielbiasz lody, pami\u0119taj o tych dw\u00f3ch zasadach: „nadmiar zawsze szkodzi” oraz „im mniej dodatk\u00f3w, tym lepiej”. <\/span><\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Waniliowe i owocowe, \u015bwiderki i na patyku, sorbety i mleczne \u2014 lody to bardzo lubiana przek\u0105ska zar\u00f3wno w\u015br\u00f3d dzieci, jak i doros\u0142ych. Cho\u0107 wielu z nas kojarz\u0105 si\u0119 tylko z wakacjami, lody mo\u017cna je\u015b\u0107 przez ca\u0142y rok. Dlaczego? Mi\u0119dzy innymi na to pytanie odpowiemy w niniejszym artykule. Zapraszamy do lektury! Zalety jedzenia lod\u00f3w Czy lody […]<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":3987,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"better_featured_image":{"id":3987,"alt_text":"czy lody s\u0105 zdrowe","caption":"","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":1200,"height":674,"file":"2024\/07\/czy-lody-sa-zdrowe.jpeg","filesize":693850,"sizes":{"medium":{"file":"czy-lody-sa-zdrowe-300x169.jpeg","width":300,"height":169,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":17303,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/czy-lody-sa-zdrowe-300x169.jpeg"},"large":{"file":"czy-lody-sa-zdrowe-1024x575.jpeg","width":1024,"height":575,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":154143,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/czy-lody-sa-zdrowe-1024x575.jpeg"},"thumbnail":{"file":"czy-lody-sa-zdrowe-150x150.jpeg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":8330,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/czy-lody-sa-zdrowe-150x150.jpeg"},"medium_large":{"file":"czy-lody-sa-zdrowe-768x431.jpeg","width":768,"height":431,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":91898,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/czy-lody-sa-zdrowe-768x431.jpeg"},"recent-post":{"file":"czy-lody-sa-zdrowe-280x133.jpeg","width":280,"height":133,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":13525,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/czy-lody-sa-zdrowe-280x133.jpeg"},"category-post":{"file":"czy-lody-sa-zdrowe-320x152.jpeg","width":320,"height":152,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":16878,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/czy-lody-sa-zdrowe-320x152.jpeg"},"promoted-post":{"file":"czy-lody-sa-zdrowe-300x169.jpeg","width":300,"height":169,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":17303,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/czy-lody-sa-zdrowe-300x169.jpeg"},"post-wide":{"file":"czy-lody-sa-zdrowe-960x539.jpeg","width":960,"height":539,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":137840,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/czy-lody-sa-zdrowe-960x539.jpeg"},"yarpp-thumbnail":{"file":"czy-lody-sa-zdrowe-120x120.jpeg","width":120,"height":120,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":5641,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/czy-lody-sa-zdrowe-120x120.jpeg"}},"image_meta":{"aperture":"16","credit":"kerdkanno - stock.adobe.com","camera":"Canon EOS 5D Mark III","caption":"Various of ice cream flavor in cones blueberry ,strawberry ,pistachio ,almond ,orange and cherry setup on dark stone background . Summer and Sweet menu concept.","created_timestamp":"1505566684","copyright":"","focal_length":"70","iso":"100","shutter_speed":"0.008","title":"Various of ice cream flavor in cones blueberry ,strawberry ,pist","orientation":"1","keywords":["appetizer","bakery","ball","berry","cold","colorful","cone","confection","cream","creamy","dairy","delicious","dessert","exotic","flavor","food","freshness","frozen","fruit","gelato","gourmet","healthy","homemade","ice","ice cream","icecream","italian","italy","kiwi","lifestyle","making","nutrition","orange","pastries","raw","refreshing","refreshment","salad","smoothie","snack","sour","strawberry","summer","sundae","sweet","tasty","tropical","vitamin","wafer","waffle"]}},"post":3986,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/czy-lody-sa-zdrowe.jpeg"},"acf":{"post_sidebar_cta_img":false,"post_sidebar_cta_title":"","post_sidebar_cta_content":"","post_sidebar_cta_button":"","tytul_zajawki":""},"yoast_head":"\nCzy lody s\u0105 zdrowe? | Maczfit<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Nie wyobra\u017casz sobie wakacji bez ga\u0142ki lod\u00f3w waniliowych, sorbetu czy \u015bwiderka, ale zastanawiasz czy to zdrowy deser? Sprawd\u017a!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy lody s\u0105 zdrowe? | Maczfit\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nie wyobra\u017casz sobie wakacji bez ga\u0142ki lod\u00f3w waniliowych, sorbetu czy \u015bwiderka, ale zastanawiasz czy to zdrowy deser? Sprawd\u017a!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-lody-sa-zdrowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-06-25T13:52:10+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-24T12:47:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/czy-lody-sa-zdrowe.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"674\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Agata Sobczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Agata Sobczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-lody-sa-zdrowe\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-lody-sa-zdrowe\/\"},\"author\":{\"name\":\"Agata Sobczak\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/33d8f234d690058a71b7e77149534293\"},\"headline\":\"Czy lody s\u0105 zdrowe?\",\"datePublished\":\"2024-06-25T13:52:10+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-24T12:47:05+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-lody-sa-zdrowe\/\"},\"wordCount\":979,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-lody-sa-zdrowe\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/czy-lody-sa-zdrowe.jpeg\",\"articleSection\":[\"Od\u017cywianie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-lody-sa-zdrowe\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-lody-sa-zdrowe\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-lody-sa-zdrowe\/\",\"name\":\"Czy lody s\u0105 zdrowe? | Maczfit\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-lody-sa-zdrowe\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-lody-sa-zdrowe\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/czy-lody-sa-zdrowe.jpeg\",\"datePublished\":\"2024-06-25T13:52:10+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-24T12:47:05+00:00\",\"description\":\"Nie wyobra\u017casz sobie wakacji bez ga\u0142ki lod\u00f3w waniliowych, sorbetu czy \u015bwiderka, ale zastanawiasz czy to zdrowy deser? Sprawd\u017a!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-lody-sa-zdrowe\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-lody-sa-zdrowe\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-lody-sa-zdrowe\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/czy-lody-sa-zdrowe.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/czy-lody-sa-zdrowe.jpeg\",\"width\":1200,\"height\":674,\"caption\":\"czy lody s\u0105 zdrowe\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-lody-sa-zdrowe\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy lody s\u0105 zdrowe?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\",\"description\":\"Maczfit blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Maczfit\",\"alternateName\":\"Catering dietetyczny Maczfit\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"Maczfit\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\",\"https:\/\/www.instagram.com\/maczfit\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/33d8f234d690058a71b7e77149534293\",\"name\":\"Agata Sobczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cd231c602891838d70d328af6ffaae31?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cd231c602891838d70d328af6ffaae31?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Agata Sobczak\"},\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/agata-sobczak\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy lody s\u0105 zdrowe? | Maczfit","description":"Nie wyobra\u017casz sobie wakacji bez ga\u0142ki lod\u00f3w waniliowych, sorbetu czy \u015bwiderka, ale zastanawiasz czy to zdrowy deser? Sprawd\u017a!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy lody s\u0105 zdrowe? | Maczfit","og_description":"Nie wyobra\u017casz sobie wakacji bez ga\u0142ki lod\u00f3w waniliowych, sorbetu czy \u015bwiderka, ale zastanawiasz czy to zdrowy deser? Sprawd\u017a!","og_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-lody-sa-zdrowe\/","og_site_name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","article_published_time":"2024-06-25T13:52:10+00:00","article_modified_time":"2024-07-24T12:47:05+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":674,"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/czy-lody-sa-zdrowe.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Agata Sobczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Agata Sobczak","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-lody-sa-zdrowe\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-lody-sa-zdrowe\/"},"author":{"name":"Agata Sobczak","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/33d8f234d690058a71b7e77149534293"},"headline":"Czy lody s\u0105 zdrowe?","datePublished":"2024-06-25T13:52:10+00:00","dateModified":"2024-07-24T12:47:05+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-lody-sa-zdrowe\/"},"wordCount":979,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-lody-sa-zdrowe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/czy-lody-sa-zdrowe.jpeg","articleSection":["Od\u017cywianie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-lody-sa-zdrowe\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-lody-sa-zdrowe\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-lody-sa-zdrowe\/","name":"Czy lody s\u0105 zdrowe? | Maczfit","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-lody-sa-zdrowe\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-lody-sa-zdrowe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/czy-lody-sa-zdrowe.jpeg","datePublished":"2024-06-25T13:52:10+00:00","dateModified":"2024-07-24T12:47:05+00:00","description":"Nie wyobra\u017casz sobie wakacji bez ga\u0142ki lod\u00f3w waniliowych, sorbetu czy \u015bwiderka, ale zastanawiasz czy to zdrowy deser? Sprawd\u017a!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-lody-sa-zdrowe\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-lody-sa-zdrowe\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-lody-sa-zdrowe\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/czy-lody-sa-zdrowe.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/czy-lody-sa-zdrowe.jpeg","width":1200,"height":674,"caption":"czy lody s\u0105 zdrowe"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-lody-sa-zdrowe\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy lody s\u0105 zdrowe?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","description":"Maczfit blog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization","name":"Maczfit","alternateName":"Catering dietetyczny Maczfit","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","width":696,"height":696,"caption":"Maczfit"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","https:\/\/www.instagram.com\/maczfit"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/33d8f234d690058a71b7e77149534293","name":"Agata Sobczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cd231c602891838d70d328af6ffaae31?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cd231c602891838d70d328af6ffaae31?s=96&d=mm&r=g","caption":"Agata Sobczak"},"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/agata-sobczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3986"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3986"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3986\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4135,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3986\/revisions\/4135"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3987"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3986"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3986"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3986"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}