{"id":3849,"date":"2024-05-16T16:12:20","date_gmt":"2024-05-16T14:12:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?p=3849"},"modified":"2024-07-24T14:47:01","modified_gmt":"2024-07-24T12:47:01","slug":"czy-istnieje-dieta-antynowotworowa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-istnieje-dieta-antynowotworowa\/","title":{"rendered":"Czy istnieje dieta antynowotworowa?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-istnieje-dieta-antynowotworowa\/#Piec_czynnikow_ktore_odgrywaja_kluczowa_role_w_profilaktyce_chorob_nowotworowych\" title=\"Pi\u0119\u0107 czynnik\u00f3w, kt\u00f3re odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w profilaktyce chor\u00f3b nowotworowych\">Pi\u0119\u0107 czynnik\u00f3w, kt\u00f3re odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w profilaktyce chor\u00f3b nowotworowych<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-istnieje-dieta-antynowotworowa\/#Dieta_antyrakowa_czyli_w_jaki_sposob_dieta_moze_zmniejszac_ryzyko_zachorowania_na_nowotwor\" title=\"Dieta antyrakowa, czyli w jaki spos\u00f3b dieta mo\u017ce zmniejsza\u0107 ryzyko zachorowania na nowotw\u00f3r?\">Dieta antyrakowa, czyli w jaki spos\u00f3b dieta mo\u017ce zmniejsza\u0107 ryzyko zachorowania na nowotw\u00f3r?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-istnieje-dieta-antynowotworowa\/#Pozostale_czynniki_zmniejszajace_ryzyko_wystapienia_nowotworow\" title=\"Pozosta\u0142e czynniki zmniejszaj\u0105ce ryzyko wyst\u0105pienia nowotwor\u00f3w\">Pozosta\u0142e czynniki zmniejszaj\u0105ce ryzyko wyst\u0105pienia nowotwor\u00f3w<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Na naszym blogu niejednokrotnie podkre\u015blali\u015bmy wp\u0142yw codziennej diety na zdrowie i samopoczucie. W tym wpisie odpowiemy na pytanie, czy istnieje dieta antynowotworowa? Co warto je\u015b\u0107, a czego unika\u0107, aby ograniczy\u0107 ryzyko zachorowania na raka?<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Piec_czynnikow_ktore_odgrywaja_kluczowa_role_w_profilaktyce_chorob_nowotworowych\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Pi\u0119\u0107 czynnik\u00f3w, kt\u00f3re odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w profilaktyce chor\u00f3b nowotworowych<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Dieta antynowotworowa<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, nazywana r\u00f3wnie\u017c diet\u0105 antyrakow\u0105 lub przeciwnowotworow\u0105, to zbi\u00f3r zasad \u017cywieniowych, kt\u00f3re maj\u0105 ograniczy\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia nowotwor\u00f3w. Dieta antynowotworowa nie jest specjaln\u0105 diet\u0105, jej za\u0142o\u017cenia pokrywaj\u0105 si\u0119 z zasadami zdrowego trybu \u017cycia rekomendowanymi przez \u015awiatow\u0105 Organizacj\u0119 Zdrowia (WHO) i Instytut \u017bywno\u015bci i \u017bywienia (Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego \u2013 Pa\u0144stwowy Zak\u0142ad Higieny).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W tym miejscu warto zaznaczy\u0107, \u017ce dieta antynowotworowa to nie to samo, co jad\u0142ospis pacjent\u00f3w w chorobie nowotworowej.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta w prewencji chor\u00f3b nowotworowych ma tak\u017ce wiele cech wsp\u00f3lnych ze sposobami \u017cywienia uwa\u017canymi za najzdrowsze na \u015bwiecie, czyli diet\u0105 \u015br\u00f3dziemnomorsk\u0105 i DASH.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">G\u0142\u00f3wne za\u0142o\u017cenia diety przeciwnowotworowej mo\u017cna stre\u015bci\u0107 w pi\u0119ciu punktach:<\/span><\/h3>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dbanie o zdrow\u0105 diet\u0119 pe\u0142n\u0105 warzyw i owoc\u00f3w.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Unikanie \u017cywno\u015bci wysoko przetworzonej, w tym przetworzonych produkt\u00f3w mi\u0119snych.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Utrzymanie prawid\u0142owej masy cia\u0142a.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wyeliminowanie u\u017cywek (palenie tytoniu, picie alkoholu).<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Poni\u017cej rozwiniemy wszystkie te czynniki i odpowiemy na pytanie, w jaki spos\u00f3b mog\u0105 one zmniejsza\u0107 ryzyko zachorowania na raka.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_antyrakowa_czyli_w_jaki_sposob_dieta_moze_zmniejszac_ryzyko_zachorowania_na_nowotwor\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta antyrakowa, czyli w jaki spos\u00f3b dieta mo\u017ce zmniejsza\u0107 ryzyko zachorowania na nowotw\u00f3r?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/w-jaki-sposob-prowadzic-zdrowy-tryb-zycia\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zdrowy tryb \u017cycia<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> to przede wszystkim odpowiednio zbilansowana dieta dopasowana do potrzeb jednostki.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aby zadba\u0107 o utrzymanie prawid\u0142owej masy cia\u0142a, nale\u017cy w\u0142a\u015bciwie bilansowa\u0107 diet\u0119 nie tylko pod wzgl\u0119dem od\u017cywczym, ale r\u00f3wnie\u017c kalorycznym. Stosowanie diety wysokoenergetycznej, bazuj\u0105cej na produktach przetworzonych i t\u0142ustych, przy jednoczesnym niskim poziomie <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/aktywnosc-fizyczna-i-jej-wplyw-na-zdrowie\/\">aktywno\u015bci fizycznej<\/a>, prowadzi do nadwagi i oty\u0142o\u015bci. To z kolei zwi\u0119ksza ryzyko zachorowania na choroby dietozale\u017cne, w tym nowotwory. Z oty\u0142o\u015bci\u0105 zwi\u0105zane jest wi\u0119ksze ryzyko rozwoju raka piersi, raka trzonu macicy, raka w\u0105troby, okr\u0119\u017cnicy, raka p\u0119cherza moczowego, trzustki i raka jelita grubego.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Podstawowym elementem diety antyrakowej s\u0105 warzywa i owoce. Klasyczny zdrowy jad\u0142ospis uwzgl\u0119dnia tak\u017ce produkty pe\u0142noziarniste, nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych, nabia\u0142, chude mi\u0119so, ryby, oleje ro\u015blinne oraz orzechy i pestki.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W\u0142a\u015bciwy bilans sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych (bia\u0142ek, t\u0142uszcz\u00f3w, w\u0119glowodan\u00f3w oraz witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych) przyczynia si\u0119 do prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu, co z kolei mo\u017ce zmniejsza\u0107 ryzyko rozwoju nowotwor\u00f3w.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przyjrzymy si\u0119 teraz poszczeg\u00f3lnym produktom spo\u017cywczym i ich wp\u0142ywie na zdrowie.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Warzywa i owoce &#8211; \u017ar\u00f3d\u0142o witamin, sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych i antyoksydant\u00f3w<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Warzywa i owoce odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w diecie przeciwnowotworowej. Produkty pochodzenia ro\u015blinnego dostarczaj\u0105 organizmowi najwi\u0119cej cennych zwi\u0105zk\u00f3w bioaktywnych &#8211; zaczynaj\u0105c od ca\u0142ej gamy witamin, przez sk\u0142adniki mineralne, na antyoksydantach ko\u0144cz\u0105c.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta przeciwnowotworowa skupia si\u0119 g\u0142\u00f3wnie na zwi\u0105zkach antyoksydacyjnych, kt\u00f3re wykazuj\u0105 wyj\u0105tkowe w\u0142a\u015bciwo\u015bci ochronne. Do naturalnych antyoksydant\u00f3w (przeciwutleniaczy) nale\u017c\u0105: witamina A, witamina C, <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/witamina-e-jak-dziala-i-gdzie-wystepuje-czy-jest-wazna-dla-organizmu\/\">witamina E<\/a>, selen, cynk, karotenoidy, polifenole, koenzym Q10 i melatonina. Najwi\u0119ksze dzia\u0142anie profilaktyczne w kontek\u015bcie ochrony organizmu przed namna\u017caniem kom\u00f3rek nowotworowych maj\u0105: witaminy C, E, karotenoidy i selen.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Witaminy C i E, hamuj\u0105c namna\u017canie substancji rakotw\u00f3rczych wyst\u0119puj\u0105cych na przyk\u0142ad w przetworach mi\u0119snych konserwowanych azotanami, obni\u017caj\u0105 ryzyko zachorowania na raka jamy ustnej, nowotw\u00f3r jelita grubego, raka \u017co\u0142\u0105dka, p\u0142uc czy piersi. Witamin\u0119 C znajdziesz mi\u0119dzy innymi w natce pietruszki, papryce, brukselce oraz owocach cytrusowych. Z kolei bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em witaminy E &#8211; opr\u00f3cz zielonych warzyw li\u015bciastych &#8211; s\u0105 zbo\u017ca, oleje ro\u015blinne i nasiona.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Karotenoidy korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 na uk\u0142ad odporno\u015bciowy. Hamuj\u0105 namna\u017canie kom\u00f3rek nowotworowych i chroni\u0105 zdrowe kom\u00f3rki przed promieniowaniem UV. Karotenoidy nadaj\u0105 r\u00f3\u017cne barwy poszczeg\u00f3lnym gatunkom warzyw i owoc\u00f3w. Z tej przyczyny dieta antyrakowa uwzgl\u0119dnia r\u00f3\u017cnorodne warzywa i owoce. Na talerzu ma by\u0107 kolorowo!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Selen zmniejsza rozw\u00f3j kom\u00f3rek nowotworowych i skutecznie redukuje szkodliwe wolne rodniki, uszkadzaj\u0105ce zdrowe kom\u00f3rki w ciele. Najwi\u0119cej selenu maj\u0105 produkty pochodzenia ro\u015blinnego, takie jak kukurydza, czosnek, str\u0105czki i zbo\u017ca.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Inne antynowotworowe substancje bioaktywne, znajduj\u0105ce si\u0119 w warzywach i owocach, to polifenole, fitosterole i izotiocyjaniany. Te pierwsze znajdziemy przede wszystkim w warzywach kapustnych, winogronach i \u017curawinie. \u0179r\u00f3d\u0142em polifenoli s\u0105 tak\u017ce owoce jagodowe oraz zielona herbata. Zasobne w fitosterole s\u0105 mi\u0119dzy innymi warzywa str\u0105czkowe, sezam oraz dynia. Natomiast \u017ar\u00f3d\u0142em izotiocyjanian\u00f3w s\u0105 warzywa, takie jak: cebula, czosnek, broku\u0142y, kalafior czy rzodkiewka.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe &#8211; w\u0119glowodany i b\u0142onnik pokarmowy<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta antyrakowa uwzgl\u0119dnia r\u00f3wnie\u017c produkty spo\u017cywcze z pe\u0142nego ziarna, takie jak: pe\u0142noziarniste pieczywo, grube kasze, br\u0105zowy ry\u017c, naturalne p\u0142atki zbo\u017cowe i pe\u0142noziarniste makarony. Ich dzia\u0142anie profilaktyczne wynika przede wszystkim z obecno\u015bci b\u0142onnika pokarmowego.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/blonnik-rola-w-organizmie-zrodla-w-diecie\/\">B\u0142onnik pokarmowy<\/a> to zwi\u0105zek niezb\u0119dny do prawid\u0142owego dzia\u0142ania uk\u0142adu trawiennego. B\u0142onnik zwi\u0119ksza obj\u0119to\u015b\u0107 i tempo pasa\u017cu wydalanego stolca, dzi\u0119ki czemu zmniejsza aktywno\u015b\u0107 czynnik\u00f3w rakotw\u00f3rczych pozosta\u0142ych po strawieniu i wch\u0142oni\u0119ciu pokarmu. Dieta bogata w b\u0142onnik mo\u017ce ogranicza\u0107 rozw\u00f3j kom\u00f3rek rakowych w obr\u0119bie jelita grubego.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych, nabia\u0142, chude mi\u0119so &#8211; \u017ar\u00f3d\u0142a bia\u0142ka<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W nasionach ro\u015blin str\u0105czkowych, mleku i produktach mlecznych oraz chudym mi\u0119sie znajdziemy bia\u0142ko &#8211; podstawowy budulec wszystkich kom\u00f3rek w organizmie. Aby zmniejszy\u0107 ryzyko rozwoju choroby nowotworowej, nale\u017cy komponowa\u0107 jad\u0142ospis z przewag\u0105 produkt\u00f3w ro\u015blinnych.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Produkty odzwierz\u0119ce mog\u0105 zawiera\u0107 du\u017ce ilo\u015bci t\u0142uszcz\u00f3w nasyconych, a te &#8211; spo\u017cywane w nadmiarze &#8211; powoduj\u0105 wzrost masy cia\u0142a i zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko chor\u00f3b dietozale\u017cnych. Codzienna dieta przeciwnowotworowa uwzgl\u0119dnia chudy nabia\u0142 i bia\u0142e mi\u0119so pochodz\u0105ce ze sprawdzonych \u017ar\u00f3de\u0142.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Oleje ro\u015blinne, orzechy, ryby &#8211; \u017ar\u00f3d\u0142a zdrowego t\u0142uszczu<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli chodzi o dostarczanie do organizmu t\u0142uszczu, r\u00f3wnie\u017c nale\u017cy bazowa\u0107 na produktach pochodzenia ro\u015blinnego.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta antyrakowa k\u0142adzie nacisk przede wszystkim na wielonienasycone kwasy t\u0142uszczowe z grupy omega. Zalet ich spo\u017cycia jest ca\u0142kiem sporo &#8211; od ochrony uk\u0142adu krwiono\u015bnego, przez prawid\u0142owe dzia\u0142anie uk\u0142adu nerwowego, po lepsz\u0105 odporno\u015b\u0107.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Najwi\u0119cej kwas\u00f3w t\u0142uszczowych omega znajdziemy w olejach ro\u015blinnych, orzechach, pestkach, nasionach oraz awokado. W diecie antyrakowej dozwolone s\u0105 r\u00f3wnie\u017c ryby, jednak zawsze warto zwraca\u0107 uwag\u0119 na ich pochodzenie.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wiesz ju\u017c, \u017ce dieta mo\u017ce wp\u0142ywa\u0107 na rozsiew kom\u00f3rek nowotworowych w organizmie. Jakie zatem produkty nale\u017cy wyeliminowa\u0107, aby ograniczy\u0107 ryzyko wyst\u0105pienia raka?<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta antyrakowa &#8211; te produkty nale\u017cy ograniczy\u0107:<\/span><\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czym-jest-zywnosc-przetworzona\/\">produkty wysokoprzetworzone<\/a>, w tym fast-food,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">t\u0142uste mi\u0119so, t\u0142usty nabia\u0142,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">s\u0142odkie i s\u0142one przek\u0105ski, inne niezdrowe produkty z du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 cukru i soli,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">cukier i jego pochodne, takie jak syrop glukozowo-fruktozowy,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">s\u0142odkie napoje,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">alkohol.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niew\u0142a\u015bciwa dieta wp\u0142ywa nie tylko na sfer\u0119 fizyczn\u0105, ale i psychiczn\u0105. Zachwiany bilans sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych mo\u017ce skutkowa\u0107 os\u0142abieniem, problemami z koncentracj\u0105 i niech\u0119ci\u0105 do podejmowania aktywno\u015bci fizycznej.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Profilaktyka raka uwzgl\u0119dnia te\u017c odpowiednie techniki kulinarne. \u017bywno\u015b\u0107 najlepiej gotowa\u0107 w wodzie lub na parze. Nie zaleca si\u0119 cz\u0119stego sma\u017cenia na g\u0142\u0119bokim t\u0142uszczu i jedzenia t\u0142ustych potraw z grilla. Podczas w\u0119dzenia i sma\u017cenia w wysokich temperaturach mog\u0105 powstawa\u0107 wielopier\u015bcieniowe w\u0119glowodory aromatyczne (WWA) o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach rakotw\u00f3rczych. Powstawanie WWA to tak\u017ce konsekwencja zanieczyszczenia \u015brodowiska smogiem.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Znasz ju\u017c czynniki \u017cywieniowe kluczowe w profilaktyce chor\u00f3b nowotworowych i wiesz, \u017ce istniej\u0105 produkty, kt\u00f3re mog\u0105 ograniczy\u0107 rozsiew kom\u00f3rek rakowych. Pora przej\u015b\u0107 do pozosta\u0142ych dw\u00f3ch czynnik\u00f3w zmniejszaj\u0105cych ryzyko raka.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pozostale_czynniki_zmniejszajace_ryzyko_wystapienia_nowotworow\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Pozosta\u0142e czynniki zmniejszaj\u0105ce ryzyko wyst\u0105pienia nowotwor\u00f3w<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nieodpowiednia dieta to jedno, kolejn\u0105 wa\u017cn\u0105 kwesti\u0105 s\u0105 u\u017cywki. Chcesz wiedzie\u0107,<\/span> <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jak-dbac-o-zdrowie-10-najwazniejszych-zasad\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">jak dba\u0107 o zdrowie<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">? Najlepiej zrezygnowa\u0107 ze spo\u017cywania alkoholu i palenia papieros\u00f3w.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Alkohol i papierosy negatywnie wp\u0142ywaj\u0105 na kondycj\u0119 ca\u0142ego organizmu, w tym przede wszystkim na prac\u0119 uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Alkohol i papierosy s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em wolnych rodnik\u00f3w, kt\u00f3re zabijaj\u0105 znajduj\u0105ce si\u0119 we krwi kom\u00f3rki odporno\u015bciowe.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">U\u017cywki zawieraj\u0105 tak\u017ce szkodliwe cz\u0105steczki, kt\u00f3re niszcz\u0105 witaminy i zmniejszaj\u0105 ich wch\u0142anianie (dotyczy to g\u0142\u00f3wnie <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/witamina-c-jakie-sa-wlasciwosci-i-zastosowanie-kwasu-askorbinowego\/\">witaminy C<\/a>). Wp\u0142ywaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c na powstawanie uszkodze\u0144 nerwowych, kt\u00f3rym towarzyszy produkcja wielu zwi\u0105zk\u00f3w o charakterze prozapalnym (w tym cytokin i chemokin) oraz wzrost poziomu czynnik\u00f3w o funkcji immunologicznej. Badania dowodz\u0105, \u017ce u\u017cywki hamuj\u0105 elementy wrodzonej odpowiedzi immunologicznej i tym samym os\u0142abiaj\u0105 odporno\u015b\u0107 na choroby, w tym nowotwory.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Brak aktywno\u015bci fizycznej nie tylko zwi\u0119ksza ryzyko wzrostu masy cia\u0142a, ale r\u00f3wnie\u017c negatywnie wp\u0142ywa na sfer\u0119 psychiczn\u0105. Regularny ruch (nawet ten o umiarkowanej intensywno\u015bci) korzystnie wp\u0142ywa na uk\u0142ad odporno\u015bciowy, wzmacnia mi\u0119\u015bnie i sprzyja kszta\u0142towaniu prawid\u0142owej postawy cia\u0142a.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aktywno\u015b\u0107 fizyczna to tak\u017ce dobre remedium na stres &#8211; podczas ruchu wzmaga si\u0119 produkcja endorfin, co wyra\u017anie poprawia samopoczucie.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pe\u0142na lista korzy\u015bci p\u0142yn\u0105cych z regularnej aktywno\u015bci fizycznej:<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">chroni przed wieloma chorobami, w tym chorobami przewlek\u0142ymi,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wspomaga utrat\u0119 masy cia\u0142a,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wzmacnia mi\u0119\u015bnie i stawy,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ogranicza ryzyko przedwczesnej \u015bmierci,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">reguluje gospodark\u0119 lipidow\u0105 w organizmie &#8211; zwi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 &#8222;dobrego&#8221; cholesterolu HDL i obni\u017ca poziom &#8222;z\u0142ej&#8221; frakcji LDL,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">reguluje gospodark\u0119 cukrow\u0105, obni\u017ca poziom glukozy we krwi i poprawia insulinowra\u017cliwo\u015b\u0107,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">reguluje ci\u015bnienie t\u0119tnicze krwi,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">korzystnie wp\u0142ywa na procesy trawienne, reguluje przemian\u0119 materii,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ma korzystny wp\u0142yw na zdrowie psychiczne,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">poprawia humor i og\u00f3lne samopoczucie, sprawia, \u017ce lepiej radzimy sobie ze stresem,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">poprawia odporno\u015b\u0107,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wzmacnia wydolno\u015b\u0107 organizmu,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">chroni przed wadami postawy,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">poprawia wydolno\u015b\u0107 uk\u0142adu oddechowego.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Na naszym blogu niejednokrotnie podkre\u015blali\u015bmy wp\u0142yw codziennej diety na zdrowie i samopoczucie. W tym wpisie odpowiemy na pytanie, czy istnieje dieta antynowotworowa? Co warto je\u015b\u0107, a czego unika\u0107, aby ograniczy\u0107 ryzyko zachorowania na raka? Pi\u0119\u0107 czynnik\u00f3w, kt\u00f3re odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w profilaktyce chor\u00f3b nowotworowych Dieta antynowotworowa, nazywana r\u00f3wnie\u017c diet\u0105 antyrakow\u0105 lub przeciwnowotworow\u0105, to zbi\u00f3r zasad [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":38,"featured_media":3850,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"better_featured_image":{"id":3850,"alt_text":"dieta antyrakowa","caption":"Nutritional food for heart health wellness by cholesterol diet and healthy nutrition eating with clean fruits and vegetables in heart dish by nutritionist and doctor recommended for patient well-being","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":1078,"height":479,"file":"2024\/06\/dieta-antyrakowa.jpeg","filesize":202975,"sizes":{"medium":{"file":"dieta-antyrakowa-300x133.jpeg","width":300,"height":133,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":7591,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/dieta-antyrakowa-300x133.jpeg"},"large":{"file":"dieta-antyrakowa-1024x455.jpeg","width":1024,"height":455,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":51417,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/dieta-antyrakowa-1024x455.jpeg"},"thumbnail":{"file":"dieta-antyrakowa-150x150.jpeg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":5121,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/dieta-antyrakowa-150x150.jpeg"},"medium_large":{"file":"dieta-antyrakowa-768x341.jpeg","width":768,"height":341,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":33028,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/dieta-antyrakowa-768x341.jpeg"},"recent-post":{"file":"dieta-antyrakowa-280x133.jpeg","width":280,"height":133,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":7400,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/dieta-antyrakowa-280x133.jpeg"},"category-post":{"file":"dieta-antyrakowa-320x152.jpeg","width":320,"height":152,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":8849,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/dieta-antyrakowa-320x152.jpeg"},"promoted-post":{"file":"dieta-antyrakowa-300x133.jpeg","width":300,"height":133,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":7591,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/dieta-antyrakowa-300x133.jpeg"},"post-wide":{"file":"dieta-antyrakowa-960x427.jpeg","width":960,"height":427,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":46772,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/dieta-antyrakowa-960x427.jpeg"},"yarpp-thumbnail":{"file":"dieta-antyrakowa-120x120.jpeg","width":120,"height":120,"mime-type":"image\/jpeg","filesize":3689,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/dieta-antyrakowa-120x120.jpeg"}},"image_meta":{"aperture":"2.8","credit":"Chinnapong - stock.adobe.com","camera":"ILCE-6400","caption":"Nutritional food for heart health wellness by cholesterol diet and healthy nutrition eating with clean fruits and vegetables in heart dish by nutritionist and doctor recommended for patient well-being","created_timestamp":"1506172282","copyright":"","focal_length":"35","iso":"400","shutter_speed":"0.016666666666667","title":"Nutritional food for heart health wellness by cholesterol diet a","orientation":"1","keywords":["food","wellness","nutrition","nutritionist","health","awareness","cholesterol","day","month","healthy","vegetarian","sugar","education","safety","cardiology","world","national","diet","heart","doctor","artery","alternative","antioxidant","blood","cardiac","cardiological","cardiologist","cardiovascular","care","clean","control","diabetes","diabetic","disease","eat","fruit","good","habit","illness","insulin","literacy","measure","medical","monitoring","organic","patient","prevention","vegetable","veggies","stethoscope"]}},"post":3849,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/dieta-antyrakowa.jpeg"},"acf":{"tytul_zajawki":""},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Czy istnieje dieta antynowotworowa? | Maczfit<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy dieta mo\u017ce ograniczy\u0107 ryzyko zachorowania na raka? Jakie produkty je\u015b\u0107, a kt\u00f3rych unika\u0107? Sprawd\u017a!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy istnieje dieta antynowotworowa? | Maczfit\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy dieta mo\u017ce ograniczy\u0107 ryzyko zachorowania na raka? Jakie produkty je\u015b\u0107, a kt\u00f3rych unika\u0107? Sprawd\u017a!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-istnieje-dieta-antynowotworowa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-05-16T14:12:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-24T12:47:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/dieta-antyrakowa.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1078\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"479\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Weronika Krawczyk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Weronika Krawczyk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-istnieje-dieta-antynowotworowa\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-istnieje-dieta-antynowotworowa\/\"},\"author\":{\"name\":\"Weronika Krawczyk\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/cea3c4f5c6e9cc994be13e320b8f269c\"},\"headline\":\"Czy istnieje dieta antynowotworowa?\",\"datePublished\":\"2024-05-16T14:12:20+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-24T12:47:01+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-istnieje-dieta-antynowotworowa\/\"},\"wordCount\":1705,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-istnieje-dieta-antynowotworowa\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/dieta-antyrakowa.jpeg\",\"articleSection\":[\"Od\u017cywianie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-istnieje-dieta-antynowotworowa\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-istnieje-dieta-antynowotworowa\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-istnieje-dieta-antynowotworowa\/\",\"name\":\"Czy istnieje dieta antynowotworowa? | Maczfit\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-istnieje-dieta-antynowotworowa\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-istnieje-dieta-antynowotworowa\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/dieta-antyrakowa.jpeg\",\"datePublished\":\"2024-05-16T14:12:20+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-24T12:47:01+00:00\",\"description\":\"Czy dieta mo\u017ce ograniczy\u0107 ryzyko zachorowania na raka? Jakie produkty je\u015b\u0107, a kt\u00f3rych unika\u0107? Sprawd\u017a!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-istnieje-dieta-antynowotworowa\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-istnieje-dieta-antynowotworowa\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-istnieje-dieta-antynowotworowa\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/dieta-antyrakowa.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/dieta-antyrakowa.jpeg\",\"width\":1078,\"height\":479,\"caption\":\"Nutritional food for heart health wellness by cholesterol diet and healthy nutrition eating with clean fruits and vegetables in heart dish by nutritionist and doctor recommended for patient well-being\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-istnieje-dieta-antynowotworowa\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy istnieje dieta antynowotworowa?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\",\"description\":\"Maczfit blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Maczfit\",\"alternateName\":\"Catering dietetyczny Maczfit\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"Maczfit\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\",\"https:\/\/www.instagram.com\/maczfit\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/cea3c4f5c6e9cc994be13e320b8f269c\",\"name\":\"Weronika Krawczyk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b2bc94a1c3906d53db36dcf63ef78c58?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b2bc94a1c3906d53db36dcf63ef78c58?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Weronika Krawczyk\"},\"description\":\"Dietetyk dyplomowany, studentka dietetyki studi\u00f3w magisterskich Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Do\u015bwiadczenie zdobywa\u0142a w poradni dietetycznej, a tak\u017ce podczas praktyk w przedszkolu, szpitalu oraz domu starc\u00f3w. Prywatnie mi\u0142o\u015bniczka diet ro\u015blinnych, zdrowego od\u017cywiania i ciekawostek dietetycznych.\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/weronika-krawczyk\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy istnieje dieta antynowotworowa? | Maczfit","description":"Czy dieta mo\u017ce ograniczy\u0107 ryzyko zachorowania na raka? Jakie produkty je\u015b\u0107, a kt\u00f3rych unika\u0107? Sprawd\u017a!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy istnieje dieta antynowotworowa? | Maczfit","og_description":"Czy dieta mo\u017ce ograniczy\u0107 ryzyko zachorowania na raka? Jakie produkty je\u015b\u0107, a kt\u00f3rych unika\u0107? Sprawd\u017a!","og_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-istnieje-dieta-antynowotworowa\/","og_site_name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","article_published_time":"2024-05-16T14:12:20+00:00","article_modified_time":"2024-07-24T12:47:01+00:00","og_image":[{"width":1078,"height":479,"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/dieta-antyrakowa.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Weronika Krawczyk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Weronika Krawczyk","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-istnieje-dieta-antynowotworowa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-istnieje-dieta-antynowotworowa\/"},"author":{"name":"Weronika Krawczyk","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/cea3c4f5c6e9cc994be13e320b8f269c"},"headline":"Czy istnieje dieta antynowotworowa?","datePublished":"2024-05-16T14:12:20+00:00","dateModified":"2024-07-24T12:47:01+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-istnieje-dieta-antynowotworowa\/"},"wordCount":1705,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-istnieje-dieta-antynowotworowa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/dieta-antyrakowa.jpeg","articleSection":["Od\u017cywianie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-istnieje-dieta-antynowotworowa\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-istnieje-dieta-antynowotworowa\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-istnieje-dieta-antynowotworowa\/","name":"Czy istnieje dieta antynowotworowa? | Maczfit","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-istnieje-dieta-antynowotworowa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-istnieje-dieta-antynowotworowa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/dieta-antyrakowa.jpeg","datePublished":"2024-05-16T14:12:20+00:00","dateModified":"2024-07-24T12:47:01+00:00","description":"Czy dieta mo\u017ce ograniczy\u0107 ryzyko zachorowania na raka? Jakie produkty je\u015b\u0107, a kt\u00f3rych unika\u0107? Sprawd\u017a!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-istnieje-dieta-antynowotworowa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-istnieje-dieta-antynowotworowa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-istnieje-dieta-antynowotworowa\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/dieta-antyrakowa.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/dieta-antyrakowa.jpeg","width":1078,"height":479,"caption":"Nutritional food for heart health wellness by cholesterol diet and healthy nutrition eating with clean fruits and vegetables in heart dish by nutritionist and doctor recommended for patient well-being"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-istnieje-dieta-antynowotworowa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy istnieje dieta antynowotworowa?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","description":"Maczfit blog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization","name":"Maczfit","alternateName":"Catering dietetyczny Maczfit","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","width":696,"height":696,"caption":"Maczfit"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","https:\/\/www.instagram.com\/maczfit"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/cea3c4f5c6e9cc994be13e320b8f269c","name":"Weronika Krawczyk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b2bc94a1c3906d53db36dcf63ef78c58?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b2bc94a1c3906d53db36dcf63ef78c58?s=96&d=mm&r=g","caption":"Weronika Krawczyk"},"description":"Dietetyk dyplomowany, studentka dietetyki studi\u00f3w magisterskich Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Do\u015bwiadczenie zdobywa\u0142a w poradni dietetycznej, a tak\u017ce podczas praktyk w przedszkolu, szpitalu oraz domu starc\u00f3w. Prywatnie mi\u0142o\u015bniczka diet ro\u015blinnych, zdrowego od\u017cywiania i ciekawostek dietetycznych.","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/weronika-krawczyk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3849"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/38"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3849"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3849\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3853,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3849\/revisions\/3853"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3850"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3849"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3849"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3849"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}