{"id":3159,"date":"2023-05-08T17:08:00","date_gmt":"2023-05-08T15:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?p=3159"},"modified":"2024-07-24T14:46:32","modified_gmt":"2024-07-24T12:46:32","slug":"dieta-przy-nadczynnosci-tarczycy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-przy-nadczynnosci-tarczycy\/","title":{"rendered":"Dieta przy nadczynno\u015bci tarczycy"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-przy-nadczynnosci-tarczycy\/#Hormony_tarczycy\" title=\"Hormony tarczycy\">Hormony tarczycy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-przy-nadczynnosci-tarczycy\/#Roznice_miedzy_niedoczynnoscia_i_nadczynnoscia_tarczycy\" title=\"R\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy niedoczynno\u015bci\u0105 i nadczynno\u015bci\u0105 tarczycy\">R\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy niedoczynno\u015bci\u0105 i nadczynno\u015bci\u0105 tarczycy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-przy-nadczynnosci-tarczycy\/#Nadczynnosc_tarczycy_%E2%80%93_przyczyny\" title=\"Nadczynno\u015b\u0107 tarczycy &#8211; przyczyny\">Nadczynno\u015b\u0107 tarczycy &#8211; przyczyny<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-przy-nadczynnosci-tarczycy\/#Objawy_nadczynnosci_tarczycy\" title=\"Objawy nadczynno\u015bci tarczycy\">Objawy nadczynno\u015bci tarczycy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-przy-nadczynnosci-tarczycy\/#Dieta_przy_nadczynnosci_tarczycy_%E2%80%93_zasady_ogolne\" title=\"Dieta przy nadczynno\u015bci tarczycy &#8211; zasady og\u00f3lne\">Dieta przy nadczynno\u015bci tarczycy &#8211; zasady og\u00f3lne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-przy-nadczynnosci-tarczycy\/#Dieta_przy_niedoczynnosci_tarczycy_%E2%80%93_na_jakie_skladniki_odzywcze_zwrocic_szczegolna_uwage\" title=\"Dieta przy niedoczynno\u015bci tarczycy &#8211; na jakie sk\u0142adniki od\u017cywcze zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119?\">Dieta przy niedoczynno\u015bci tarczycy &#8211; na jakie sk\u0142adniki od\u017cywcze zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-przy-nadczynnosci-tarczycy\/#Nadczynnosc_tarczycy_%E2%80%93_co_jesc_a_czego_lepiej_unikac\" title=\"Nadczynno\u015b\u0107 tarczycy &#8211; co je\u015b\u0107, a czego lepiej unika\u0107?\">Nadczynno\u015b\u0107 tarczycy &#8211; co je\u015b\u0107, a czego lepiej unika\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-przy-nadczynnosci-tarczycy\/#Oferta_Maczfit\" title=\"Oferta Maczfit\">Oferta Maczfit<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tarczyca to gruczo\u0142 wydzielania wewn\u0119trznego zlokalizowany w przedniej cz\u0119\u015bci szyi. G\u0142\u00f3wnym zadaniem tarczycy jest produkcja hormon\u00f3w, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 mi\u0119dzy innymi na metabolizm kom\u00f3rkowy, prac\u0119 serca, uk\u0142ad nerwowy i termogenez\u0119. Od prawid\u0142owej pracy tarczycy zale\u017cy wi\u0119c kondycja ca\u0142ego organizmu. Jedn\u0105 z cz\u0119sto wyst\u0119puj\u0105cych chor\u00f3b obejmuj\u0105cych gruczo\u0142 tarczycy jest nadczynno\u015b\u0107. Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, jakie s\u0105 g\u0142\u00f3wne przyczyny i objawy schorzenia. Poznasz tak\u017ce og\u00f3lne zalecenia \u017cywieniowe dla pacjent\u00f3w zmagaj\u0105cych si\u0119 z nadczynno\u015bci\u0105 tarczycy.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hormony_tarczycy\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Hormony tarczycy<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zanim dowiemy si\u0119 wi\u0119cej o chorobach tarczycy, warto przyjrze\u0107 si\u0119 budowie i funkcjom gruczo\u0142u. Tarczyca znajduje si\u0119 w okolicach tchawicy, poni\u017cej krtani. Swoim kszta\u0142tem przypomina motyla, gdy\u017c zbudowana jest z dw\u00f3ch p\u0142at\u00f3w po\u0142\u0105czonych ze sob\u0105 cie\u015bnin\u0105.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tarczyca wytwarza hormony niezb\u0119dne do prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu. Nale\u017c\u0105 do nich mi\u0119dzy innymi: <\/span><b>tr\u00f3jjodotyronina (T3), tyroksyna (T4) i kalcytonina<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hormony tarczycy maj\u0105 wp\u0142yw na kontrol\u0119 temperatury cia\u0142a i utrzymanie tempa przemiany materii. Wp\u0142ywaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c na p\u0142odno\u015b\u0107, reguluj\u0105c prac\u0119 hormon\u00f3w p\u0142ciowych.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Roznice_miedzy_niedoczynnoscia_i_nadczynnoscia_tarczycy\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy niedoczynno\u015bci\u0105 i nadczynno\u015bci\u0105 tarczycy<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Nadczynno\u015b\u0107 tarczycy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> jest zaburzeniem, w kt\u00f3rym gruczo\u0142 produkuje nadmierne ilo\u015bci hormon\u00f3w tarczycy: tr\u00f3jjodotyroniny i tyroksyny. Z kolei gdy poziom hormon\u00f3w tarczycy jest zbyt niski, wyst\u0119puje<\/span> <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-dieta\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zar\u00f3wno nadczynno\u015b\u0107, jak i niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy mo\u017cna zdiagnozowa\u0107, badaj\u0105c poziom TSH.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>TSH<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> to hormon tyreotropowy nazywany tak\u017ce tyreotropin\u0105. Nazwa TSH pochodzi od angielskiego <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">thyroid-stimulating hormone<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, co w dos\u0142ownym t\u0142umaczeniu oznacza &#8222;hormon stymuluj\u0105cy tarczyc\u0119&#8221;.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hormon TSH produkowany jest przez przysadk\u0119 m\u00f3zgow\u0105. Odpowiada mi\u0119dzy innymi za zwi\u0119kszenie masy tarczycy, zwi\u0119kszenie przep\u0142ywu krwi przez ten narz\u0105d oraz nasilenie produkcji hormon\u00f3w tarczycy: tyroksyny (T4) i tr\u00f3jjodotyroniny (T3).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Regulacja wydzielania TSH odbywa si\u0119 na zasadzie ujemnego sprz\u0119\u017cenia zwrotnego z hormonami tarczycy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kiedy poziom hormon\u00f3w tarczycy ro\u015bnie, \u015bwiadczy to o nadczynno\u015bci tarczycy. <\/span><b>Wysoki poziom tyroksyny i tr\u00f3jjodotyroniny w organizmie skutkuje jednocze\u015bnie niskim poziomem TSH.<\/b><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nadczynnosc_tarczycy_%E2%80%93_przyczyny\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Nadczynno\u015b\u0107 tarczycy &#8211; przyczyny<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Do g\u0142\u00f3wnych przyczyn nadczynno\u015bci tarczycy zaliczamy:<\/b><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wole guzkowe toksyczne, czyli obecno\u015b\u0107 jednego lub wi\u0119cej guzk\u00f3w autonomicznych w mi\u0105\u017cszu tarczycy, kt\u00f3re maj\u0105 zdolno\u015b\u0107 do wytwarzania hormon\u00f3w T3 i T4;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chorob\u0119 Gravesa-Basedowa &#8211; jest to schorzenie o pod\u0142o\u017cu autoimmunologicznym, powstaj\u0105ce na skutek produkowania przez organizm immunoglobulin klasy IgG. Immunoglobuliny te niejako &#8222;na\u015bladuj\u0105&#8221; dzia\u0142anie TSH, zwi\u0119kszaj\u0105c wydzielanie w organizmie hormon\u00f3w T3 i T4;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nadczynno\u015bci tarczycy idiopatyczn\u0105, kt\u00f3ra wynika z przyjmowania nadmiernej ilo\u015bci hormon\u00f3w tarczycy. Tego typu nadczynno\u015b\u0107 cz\u0119sto rozwija si\u0119 po operacjach wykonywanych w okolicach gruczo\u0142u tarczycowego.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Objawy_nadczynnosci_tarczycy\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Objawy nadczynno\u015bci tarczycy<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>W\u015br\u00f3d objaw\u00f3w nadczynno\u015bci tarczycy znajduj\u0105 si\u0119:<\/b><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">utrata masy cia\u0142a (pomimo zwi\u0119kszonego apetytu),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zwi\u0119kszony metabolizm,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">biegunki,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zaburzenia snu,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zm\u0119czenie lub pobudzenie,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">problemy z koncentracj\u0105,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">dr\u017cenie r\u0105k,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">niepok\u00f3j,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">nietolerancja ciep\u0142a,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">nadmierna potliwo\u015b\u0107,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wytrzeszcz oczu,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zaburzenia miesi\u0105czkowania u kobiet,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0142amliwe i wypadaj\u0105ce w\u0142osy.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cho\u0107 z pozoru mo\u017ce si\u0119 wydawa\u0107, \u017ce powy\u017csze objawy nie s\u0105 gro\u017ane, to jednak nieleczona nadczynno\u015b\u0107 tarczycy mo\u017ce prowadzi\u0107 do bardzo uci\u0105\u017cliwych dolegliwo\u015bci (na przyk\u0142ad zaburze\u0144 rytmu serca). Dlatego nigdy nie mo\u017cna ignorowa\u0107 sygna\u0142\u00f3w, jakie daje organizm. Od czasu do czasu warto kontrolnie zbada\u0107 poziom TSH i hormon\u00f3w tarczycowych.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">G\u0142\u00f3wnym elementem leczenia nadczynno\u015bci tarczycy jest farmakologia, kt\u00f3ra ma za zadanie obni\u017cy\u0107 poziom T3 i T4 w organizmie. W procesie leczenia istotn\u0105 rol\u0119 odgrywa r\u00f3wnie\u017c odpowiednia dieta.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_przy_nadczynnosci_tarczycy_%E2%80%93_zasady_ogolne\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta przy nadczynno\u015bci tarczycy &#8211; zasady og\u00f3lne<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta przy nadczynno\u015bci tarczycy powinna zosta\u0107 zbilansowana indywidualnie. Przyk\u0142adowy jad\u0142ospis chorego zale\u017cy mi\u0119dzy innymi od stopnia rozwoju nadczynno\u015bci. Post\u0119powanie dietetyczne powinno uwzgl\u0119dnia\u0107 r\u00f3wnie\u017c p\u0142e\u0107, wiek i ewentualne inne potrzeby pacjenta (choroby wsp\u00f3\u0142istniej\u0105ce, alergie i nietolerancje pokarmowe).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Poni\u017cej przedstawimy og\u00f3lne zalecenia \u017cywieniowe dla os\u00f3b zmagaj\u0105cych si\u0119 z problemem nadczynno\u015bci tarczycy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nadczynno\u015b\u0107 cz\u0119sto wi\u0105\u017ce si\u0119 ze spadkiem masy cia\u0142a i towarzysz\u0105cym mu zanikiem mi\u0119\u015bni. Dlatego w diecie przy nadczynno\u015bci tarczycy najcz\u0119\u015bciej stosuje si\u0119 <\/span><b>zwi\u0119kszon\u0105 warto\u015b\u0107 energetyczn\u0105 <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">(\u015brednio oko\u0142o 15-25% wi\u0119cej w stosunku do zapotrzebowania osoby zdrowej o tych samych parametrach).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Odpowiednio zbilansowana dieta powinna uwzgl\u0119dnia\u0107 produkty wysokoenergetyczne o wysokiej warto\u015bci od\u017cywczej. W jad\u0142ospisie zaleca si\u0119 nawet 6-7 posi\u0142k\u00f3w o ma\u0142ej obj\u0119to\u015bci wzbogaconych o produkty, takie jak suszone owoce, nasiona, orzechy, oleje ro\u015blinne czy awokado. W momencie wyr\u00f3wnania hormonalnego nale\u017cy niezw\u0142ocznie wr\u00f3ci\u0107 do diety normokalorycznej ze wzgl\u0119du na szybki wzrost masy cia\u0142a i ryzyko wyst\u0105pienia nadwagi.<\/span><\/p>\n<blockquote>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W klasycznej diecie os\u00f3b choruj\u0105cych na nadczynno\u015b\u0107 tarczycy nie mo\u017ce zabrakn\u0105\u0107 chudego mi\u0119sa, ryb, nabia\u0142u, jaj, pe\u0142noziarnistych produkt\u00f3w zbo\u017cowych oraz warzyw i owoc\u00f3w. Do jad\u0142ospisu nale\u017cy w\u0142\u0105czy\u0107 tak\u017ce: nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych, orzechy, pestki i oleje ro\u015blinne.<\/span><\/h4>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Stosuj\u0105c si\u0119 do zasad zdrowej, odpowiedniej diety nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 tak\u017ce o technikach kulinarnych. Dieta wspieraj\u0105ca prawid\u0142owe funkcjonowanie tarczycy powinna by\u0107 lekkostrawna, trzeba unika\u0107 zatem grillowania, sma\u017cenia i pieczenia z dodatkiem du\u017cych ilo\u015bci t\u0142uszczu. Najlepiej postawi\u0107 na gotowanie (w wodzie lub na parze), duszenie i zapiekanie bez t\u0142uszczu (przyk\u0142ad: pieczony \u0142oso\u015b w pergaminie).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli u pacjenta wyst\u0119puj\u0105 dokuczliwe objawy ze strony uk\u0142adu pokarmowego, nale\u017cy ograniczy\u0107 ilo\u015b\u0107 b\u0142onnika w diecie.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Do picia woda lub herbata owocowa. Z diety trzeba wykluczy\u0107 s\u0142odkie napoje gazowane, w tym napoje energetyzuj\u0105ce. Ze wzgl\u0119du na wyst\u0119powanie zaburze\u0144 snu zaleca si\u0119 r\u00f3wnie\u017c unikanie kofeiny.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_przy_niedoczynnosci_tarczycy_%E2%80%93_na_jakie_skladniki_odzywcze_zwrocic_szczegolna_uwage\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta przy niedoczynno\u015bci tarczycy &#8211; na jakie sk\u0142adniki od\u017cywcze zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Bia\u0142ko <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; w przypadku os\u00f3b choruj\u0105cych na nadczynno\u015b\u0107 tarczycy poda\u017c tego sk\u0142adnika mo\u017cna zwi\u0119kszy\u0107 do 20-25% dziennego zapotrzebowania na energi\u0119. <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/bialko-w-codziennej-diecie\/\">Bia\u0142ko<\/a> odgrywa szczeg\u00f3ln\u0105 rol\u0119 w procesie leczenia nadczynno\u015bci tarczycy, gdy\u017c wspomaga przyrost masy mi\u0119\u015bniowej i korzystnie wp\u0142ywa na prac\u0119 samego gruczo\u0142u.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/weglowodany-proste-i-zlozone-w-diecie-jak-wplywaja-na-organizm\/\"><b>W\u0119glowodany<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; stanowi\u0105 g\u0142\u00f3wne \u017ar\u00f3d\u0142o energii w ka\u017cdej zdrowej diecie, a wi\u0119c r\u00f3wnie\u017c w jad\u0142ospisie choruj\u0105cych na nadczynno\u015b\u0107. Osoby zmagaj\u0105ce si\u0119 z biegunkami powinny kontrolowa\u0107 poda\u017c b\u0142onnika pokarmowego. Jego nadmierne ilo\u015bci dra\u017cni\u0105 uk\u0142ad pokarmowy. W przypadku biegunek produkty pe\u0142noziarniste nale\u017cy zast\u0105pi\u0107 produktami z bia\u0142ej m\u0105ki. Surowe warzywa i owoce lepiej zamieni\u0107 na koktajle, musy i przeciery (\u015bwietnie sprawdzi si\u0119 r\u00f3wnie\u017c po\u017cywna zupa krem).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Zdrowe t\u0142uszcze,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> czyli kwasy t\u0142uszczowe omega. Wykazuj\u0105 dzia\u0142anie przeciwzapalne, co jest istotne nie tylko ze wzgl\u0119du na tarczyc\u0119, ale ca\u0142y uk\u0142ad immunologiczny. Najwi\u0119cej zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w o dzia\u0142aniu immunostymuluj\u0105cym znajdziesz w olejach ro\u015blinnych, rybach, orzechach (zw\u0142aszcza w\u0142oskich), nasionach lnu i pestkach dyni.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Wap\u0144<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; jeden z najwa\u017cniejszych sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, kt\u00f3ry warunkuje zdrowe ko\u015bci i z\u0119by. Przy objawowej nadczynno\u015bci tarczycy wzrasta ryzyko osteopenii i osteoporozy. Dlatego w diecie chorych na nadczynno\u015b\u0107 nie mo\u017ce zabrakn\u0105\u0107 mleka i jego przetwor\u00f3w oraz zielonych warzyw li\u015bciastych. Dania warto posypywa\u0107 r\u00f3wnie\u017c pestkami dyni i sezamem &#8211; to kolejne dobre \u017ar\u00f3d\u0142a wapnia. Prawid\u0142ow\u0105 poda\u017c tego pierwiastka powinna uwzgl\u0119dnia\u0107 przede wszystkim ka\u017cda<\/span> <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-dla-kobiet-co-powinno-sie-w-niej-znalezc-a-czego-lepiej-unikac\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">dieta dla kobiet<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, gdy\u017c to panie wraz z wiekiem s\u0105 bardziej nara\u017cone na osteoporoz\u0119.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Witamina D <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; warunkuje zwi\u0119kszone wch\u0142anianie wapnia. Poza tym jest niezb\u0119dna do prawid\u0142owego dzia\u0142ania uk\u0142adu odporno\u015bciowego. \u0179r\u00f3d\u0142em witaminy D s\u0105 ryby, sery i mas\u0142o, ale w naszej szeroko\u015bci geograficznej powinni\u015bmy dostarcza\u0107 j\u0105 tak\u017ce w formie suplement\u00f3w diety (szczeg\u00f3lnie w okresie jesienno-zimowym).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Jod<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> to pierwiastek, kt\u00f3ry bierze udzia\u0142 w produkcji hormon\u00f3w tarczycy. Spo\u017cycie jodu u choruj\u0105cych na nadczynno\u015b\u0107 tarczycy powinno by\u0107 takie, jak dawka os\u00f3b zdrowych, czyli oko\u0142o 150 \u00b5g. Najlepsze produkty zawieraj\u0105ce jod to te, pochodz\u0105ce prosto z morza, czyli ryby i owoce morza. Pierwiastek znajdziemy tak\u017ce w sk\u0142adzie alg morskich, wodorost\u00f3w i soli kuchennej.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/antyoksydanty-rodzaje-wplyw-na-zdrowie\/\"><b>Antyoksydanty<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, czyli przeciwutleniacze, chroni\u0105ce organizm przed dzia\u0142aniem szkodliwych wolnych rodnik\u00f3w. Wolne rodniki uszkadzaj\u0105 zdrowe kom\u00f3rki w ciele, co zaburza prac\u0119 ca\u0142ego uk\u0142adu immunologicznego. Naturalnymi antyoksydantami s\u0105: witamina C, witamina A i E, a tak\u017ce flawonoidy. Dieta bogata w antyoksydanty to jad\u0142ospis pe\u0142en warzyw i owoc\u00f3w. Witamin\u0119 C najlepiej wprowadzi\u0107 do menu wraz z natk\u0105 pietruszki, papryk\u0105 i cytrusami, witamin\u0119 A znajdziemy w marchewce, jarmu\u017cu i szpinaku, a witamin\u0119 E w orzechach i olejach. \u0179r\u00f3d\u0142em flawonoid\u00f3w s\u0105 g\u0142\u00f3wnie owoce, ale tak\u017ce oliwa z oliwek, soja i herbata.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Selen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; wa\u017cny sk\u0142adnik mineralny i jednocze\u015bnie kolejny naturalny przeciwutleniacz. Selen zapewnia prawid\u0142ow\u0105 syntez\u0119 i metabolizm hormon\u00f3w tarczycy. Najwi\u0119cej tego pierwiastka znajdziemy w orzechach, grzybach i \u017c\u00f3\u0142tku jaja.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nadczynnosc_tarczycy_%E2%80%93_co_jesc_a_czego_lepiej_unikac\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Nadczynno\u015b\u0107 tarczycy &#8211; co je\u015b\u0107, a czego lepiej unika\u0107?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Co mo\u017cna jest przy nadczynno\u015bci tarczycy?<\/b><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">warzywa i owoce,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe lub produkty zbo\u017cowe z m\u0105ki oczyszczonej (w zale\u017cno\u015bci od tego, czy pacjent musi stosowa\u0107 si\u0119 do zalece\u0144 diety lekkostrawnej),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">mleko i produkty mleczne (jogurt naturalny itp.),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">jaja,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">chude mi\u0119sa,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ryby (maksymalnie 2-3 razy w tygodniu ze wzgl\u0119du na zawarto\u015b\u0107 jodu),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">suche nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych (je\u015bli s\u0105 dobrze tolerowane),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">orzechy, pestki (pestki dyni, nasiona lnu, nasiona s\u0142onecznika itp.),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">oleje ro\u015blinne (oliwa z oliwek, olej rzepakowy, olej lniany itp.),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">woda mineralna,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">herbaty owocowe (np. owoce dzikiej r\u00f3\u017cy bogate w przeciwutleniacze).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Czego unika\u0107 przy nadczynno\u015bci tarczycy? Og\u00f3lna lista produkt\u00f3w przeciwwskazanych:<\/b><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">dania typu fast food,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">gotowe dania ze sklepu,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u017cywno\u015b\u0107 wysoko przetworzona,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">s\u0142one i s\u0142odkie przek\u0105ski,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">produkty wysokob\u0142onnikowe (w przypadku stosowania diety lekkostrawnej),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">produkty bogate w jod (szczeg\u00f3lnie \u017ar\u00f3d\u0142a jodu w postaci soli kuchennej i suplement\u00f3w diety).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W diecie przy nadczynno\u015bci tarczycy nale\u017cy unika\u0107 tak\u017ce napoj\u00f3w zawieraj\u0105cych du\u017ce ilo\u015bci cukru i kofeiny.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zwi\u0119kszanie kaloryczno\u015bci diety powinno odbywa\u0107 si\u0119 za pomoc\u0105 produkt\u00f3w wysokoenergetycznych o wysokiej warto\u015bci od\u017cywczej, kt\u00f3re dostarcz\u0105 organizmowi nie tylko energi\u0119, ale r\u00f3wnie\u017c niezb\u0119dne witaminy i sk\u0142adniki mineralne.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Przyk\u0142ady?<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zamiast niezdrowego fast-foodu, postaw na sa\u0142atk\u0119 z makaronem, kurczakiem i awokado (mo\u017cesz doda\u0107 pestki dyni i \u0142y\u017ck\u0119 oliwy z oliwek do smaku). Zamiast paczki chips\u00f3w, wybierz zdrow\u0105 przek\u0105sk\u0119, tak\u0105 jak gar\u015b\u0107 suszonych owoc\u00f3w.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Oferta_Maczfit\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Oferta Maczfit<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wiesz ju\u017c, \u017ce prawid\u0142owe \u017cywienie pe\u0142ni wa\u017cn\u0105 funkcj\u0119 w niefarmakologicznym leczeniu nadczynno\u015bci tarczycy. Odpowiednio zbilansowany jad\u0142ospis jest istotny szczeg\u00f3lnie ze wzgl\u0119du na zwi\u0119kszony metabolizm i utrat\u0119 masy cia\u0142a przed wyr\u00f3wnaniem hormonalnym.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W\u0142a\u015bciwe u\u0142o\u017cenie diety przy nadczynno\u015bci mo\u017ce okaza\u0107 si\u0119 nie lada wyzwaniem. Dlatego nie wahaj si\u0119 poprosi\u0107 o pomoc do\u015bwiadczonego dietetyka. Z konsultacji dietetycznych mo\u017cesz skorzysta\u0107 r\u00f3wnie\u017c w Maczfit.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W naszej ofercie znajdziesz tak\u017ce diet\u0119 pude\u0142kow\u0105 idealnie dopasowan\u0105 do potrzeb pacjent\u00f3w w chorobie Hashimoto, zwi\u0105zanej z niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tarczyca to gruczo\u0142 wydzielania wewn\u0119trznego zlokalizowany w przedniej cz\u0119\u015bci szyi. G\u0142\u00f3wnym zadaniem tarczycy jest produkcja hormon\u00f3w, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 mi\u0119dzy innymi na metabolizm kom\u00f3rkowy, prac\u0119 serca, uk\u0142ad nerwowy i termogenez\u0119. Od prawid\u0142owej pracy tarczycy zale\u017cy wi\u0119c kondycja ca\u0142ego organizmu. Jedn\u0105 z cz\u0119sto wyst\u0119puj\u0105cych chor\u00f3b obejmuj\u0105cych gruczo\u0142 tarczycy jest nadczynno\u015b\u0107. Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, jakie s\u0105 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":3160,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"better_featured_image":{"id":3160,"alt_text":"dieta_przy_nadczynnosci_tarczycy","caption":"Young woman with thyroid gland problem on color background","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":1078,"height":718,"file":"2023\/06\/dieta_przy_nadczynnosci_tarczycy.jpeg","sizes":{"medium":{"file":"dieta_przy_nadczynnosci_tarczycy-300x200.jpeg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dieta_przy_nadczynnosci_tarczycy-300x200.jpeg"},"large":{"file":"dieta_przy_nadczynnosci_tarczycy-1024x682.jpeg","width":1024,"height":682,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dieta_przy_nadczynnosci_tarczycy-1024x682.jpeg"},"thumbnail":{"file":"dieta_przy_nadczynnosci_tarczycy-150x150.jpeg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dieta_przy_nadczynnosci_tarczycy-150x150.jpeg"},"medium_large":{"file":"dieta_przy_nadczynnosci_tarczycy-768x512.jpeg","width":768,"height":512,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dieta_przy_nadczynnosci_tarczycy-768x512.jpeg"},"recent-post":{"file":"dieta_przy_nadczynnosci_tarczycy-280x133.jpeg","width":280,"height":133,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dieta_przy_nadczynnosci_tarczycy-280x133.jpeg"},"category-post":{"file":"dieta_przy_nadczynnosci_tarczycy-320x152.jpeg","width":320,"height":152,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dieta_przy_nadczynnosci_tarczycy-320x152.jpeg"},"promoted-post":{"file":"dieta_przy_nadczynnosci_tarczycy-300x200.jpeg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dieta_przy_nadczynnosci_tarczycy-300x200.jpeg"},"post-wide":{"file":"dieta_przy_nadczynnosci_tarczycy-960x639.jpeg","width":960,"height":639,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dieta_przy_nadczynnosci_tarczycy-960x639.jpeg"}},"image_meta":{"aperture":"6.3","credit":"Pixel-Shot - stock.adobe.com","camera":"Canon EOS 5D Mark III","caption":"Young woman with thyroid gland problem on color background","created_timestamp":"1584451782","copyright":"pixel-shot.com (Leonid Yastremskiy)","focal_length":"70","iso":"400","shutter_speed":"0.00625","title":"Young woman with thyroid gland problem on color background","orientation":"1","keywords":["abnormalities","ache","adult","background","body","care","caucasian","check","color","diagnosis","discomfort","disease","disorder","endocrinology","female","function","girl","gland","glandula","goiter","green","health","hormones","hurt","hyperthyroidism","illness","inflammation","lymphoma","medicine","neck","node","nodule","pain","pathology","people","person","problem","sick","sore","symptom","throat","thyroid","thyroidea","thyroiditis","thyroxine","triiodothyronine","woman","young","abnormalities","ache","adult","background","body","care","caucasian","check","color","diagnosis","discomfort","disease","disorder","endocrinology","female","function","girl","gland","glandula","goiter","green","health","hormones","hurt","hyperthyroidism","illness","inflammation","lymphoma","medicine","neck","node","nodule","pain","pathology","people","person","problem","sick","sore","symptom","throat","thyroid","thyroidea","thyroiditis","thyroxine","triiodothyronine","woman","young"]}},"post":3159,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dieta_przy_nadczynnosci_tarczycy.jpeg"},"acf":{"tytul_zajawki":""},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dieta przy nadczynno\u015bci tarczycy | Maczfit<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jakie produkty warto uwzgl\u0119dni\u0107 w diecie przy nadczynno\u015bci tarczycy? A jakich lepiej unika\u0107? Dietetycy Maczfit radz\u0105!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dieta przy nadczynno\u015bci tarczycy | Maczfit\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jakie produkty warto uwzgl\u0119dni\u0107 w diecie przy nadczynno\u015bci tarczycy? A jakich lepiej unika\u0107? Dietetycy Maczfit radz\u0105!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-przy-nadczynnosci-tarczycy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-05-08T15:08:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-24T12:46:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dieta_przy_nadczynnosci_tarczycy.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1078\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"718\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Agata Sobczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Agata Sobczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-przy-nadczynnosci-tarczycy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-przy-nadczynnosci-tarczycy\/\"},\"author\":{\"name\":\"Agata Sobczak\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/33d8f234d690058a71b7e77149534293\"},\"headline\":\"Dieta przy nadczynno\u015bci tarczycy\",\"datePublished\":\"2023-05-08T15:08:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-24T12:46:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-przy-nadczynnosci-tarczycy\/\"},\"wordCount\":1920,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-przy-nadczynnosci-tarczycy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dieta_przy_nadczynnosci_tarczycy.jpeg\",\"articleSection\":[\"Od\u017cywianie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-przy-nadczynnosci-tarczycy\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-przy-nadczynnosci-tarczycy\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-przy-nadczynnosci-tarczycy\/\",\"name\":\"Dieta przy nadczynno\u015bci tarczycy | Maczfit\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-przy-nadczynnosci-tarczycy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-przy-nadczynnosci-tarczycy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dieta_przy_nadczynnosci_tarczycy.jpeg\",\"datePublished\":\"2023-05-08T15:08:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-24T12:46:32+00:00\",\"description\":\"Jakie produkty warto uwzgl\u0119dni\u0107 w diecie przy nadczynno\u015bci tarczycy? A jakich lepiej unika\u0107? Dietetycy Maczfit radz\u0105!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-przy-nadczynnosci-tarczycy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-przy-nadczynnosci-tarczycy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-przy-nadczynnosci-tarczycy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dieta_przy_nadczynnosci_tarczycy.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dieta_przy_nadczynnosci_tarczycy.jpeg\",\"width\":1078,\"height\":718,\"caption\":\"Young woman with thyroid gland problem on color background\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-przy-nadczynnosci-tarczycy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Dieta przy nadczynno\u015bci tarczycy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\",\"description\":\"Maczfit blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Maczfit\",\"alternateName\":\"Catering dietetyczny Maczfit\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"Maczfit\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\",\"https:\/\/www.instagram.com\/maczfit\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/33d8f234d690058a71b7e77149534293\",\"name\":\"Agata Sobczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cd231c602891838d70d328af6ffaae31?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cd231c602891838d70d328af6ffaae31?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Agata Sobczak\"},\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/agata-sobczak\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dieta przy nadczynno\u015bci tarczycy | Maczfit","description":"Jakie produkty warto uwzgl\u0119dni\u0107 w diecie przy nadczynno\u015bci tarczycy? A jakich lepiej unika\u0107? Dietetycy Maczfit radz\u0105!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Dieta przy nadczynno\u015bci tarczycy | Maczfit","og_description":"Jakie produkty warto uwzgl\u0119dni\u0107 w diecie przy nadczynno\u015bci tarczycy? A jakich lepiej unika\u0107? Dietetycy Maczfit radz\u0105!","og_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-przy-nadczynnosci-tarczycy\/","og_site_name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","article_published_time":"2023-05-08T15:08:00+00:00","article_modified_time":"2024-07-24T12:46:32+00:00","og_image":[{"width":1078,"height":718,"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dieta_przy_nadczynnosci_tarczycy.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Agata Sobczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Agata Sobczak","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-przy-nadczynnosci-tarczycy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-przy-nadczynnosci-tarczycy\/"},"author":{"name":"Agata Sobczak","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/33d8f234d690058a71b7e77149534293"},"headline":"Dieta przy nadczynno\u015bci tarczycy","datePublished":"2023-05-08T15:08:00+00:00","dateModified":"2024-07-24T12:46:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-przy-nadczynnosci-tarczycy\/"},"wordCount":1920,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-przy-nadczynnosci-tarczycy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dieta_przy_nadczynnosci_tarczycy.jpeg","articleSection":["Od\u017cywianie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-przy-nadczynnosci-tarczycy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-przy-nadczynnosci-tarczycy\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-przy-nadczynnosci-tarczycy\/","name":"Dieta przy nadczynno\u015bci tarczycy | Maczfit","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-przy-nadczynnosci-tarczycy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-przy-nadczynnosci-tarczycy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dieta_przy_nadczynnosci_tarczycy.jpeg","datePublished":"2023-05-08T15:08:00+00:00","dateModified":"2024-07-24T12:46:32+00:00","description":"Jakie produkty warto uwzgl\u0119dni\u0107 w diecie przy nadczynno\u015bci tarczycy? A jakich lepiej unika\u0107? Dietetycy Maczfit radz\u0105!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-przy-nadczynnosci-tarczycy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-przy-nadczynnosci-tarczycy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-przy-nadczynnosci-tarczycy\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dieta_przy_nadczynnosci_tarczycy.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/dieta_przy_nadczynnosci_tarczycy.jpeg","width":1078,"height":718,"caption":"Young woman with thyroid gland problem on color background"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-przy-nadczynnosci-tarczycy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Dieta przy nadczynno\u015bci tarczycy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","description":"Maczfit blog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization","name":"Maczfit","alternateName":"Catering dietetyczny Maczfit","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","width":696,"height":696,"caption":"Maczfit"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","https:\/\/www.instagram.com\/maczfit"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/33d8f234d690058a71b7e77149534293","name":"Agata Sobczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cd231c602891838d70d328af6ffaae31?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cd231c602891838d70d328af6ffaae31?s=96&d=mm&r=g","caption":"Agata Sobczak"},"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/agata-sobczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3159"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3159"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3159\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3161,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3159\/revisions\/3161"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3160"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3159"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3159"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3159"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}