{"id":3069,"date":"2023-02-09T10:04:00","date_gmt":"2023-02-09T09:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?p=3069"},"modified":"2024-07-24T14:46:27","modified_gmt":"2024-07-24T12:46:27","slug":"hashimoto-objawy-przyczyny-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/","title":{"rendered":"Hashimoto &#8211; objawy, przyczyny, dieta"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/#Budowa_i_funkcje_tarczycy\" title=\"Budowa i funkcje tarczycy\">Budowa i funkcje tarczycy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/#Nadczynnosc_i_niedoczynnosc_tarczycy\" title=\"Nadczynno\u015b\u0107 i niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy\">Nadczynno\u015b\u0107 i niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/#Choroba_Hashimoto_%E2%80%93_najwazniejsze_informacje\" title=\"Choroba Hashimoto &#8211; najwa\u017cniejsze informacje\">Choroba Hashimoto &#8211; najwa\u017cniejsze informacje<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/#Jakie_sa_przyczyny_choroby_Hashimoto\" title=\"Jakie s\u0105 przyczyny choroby Hashimoto?\">Jakie s\u0105 przyczyny choroby Hashimoto?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/#Objawy_choroby_Hashimoto\" title=\"Objawy choroby Hashimoto\">Objawy choroby Hashimoto<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/#Diagnostyka_w_chorobie_Hashimoto_%E2%80%93_USG_tarczycy_badania_krwi_i_teksty_uzupelniajace\" title=\"Diagnostyka w chorobie Hashimoto &#8211; USG tarczycy, badania krwi i teksty uzupe\u0142niaj\u0105ce\">Diagnostyka w chorobie Hashimoto &#8211; USG tarczycy, badania krwi i teksty uzupe\u0142niaj\u0105ce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/#Leczenie_Hashimoto\" title=\"Leczenie Hashimoto\">Leczenie Hashimoto<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/#Dieta_w_chorobie_Hashimoto_%E2%80%93_glowne_zalozenia\" title=\"Dieta w chorobie Hashimoto &#8211; g\u0142\u00f3wne za\u0142o\u017cenia\">Dieta w chorobie Hashimoto &#8211; g\u0142\u00f3wne za\u0142o\u017cenia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/#Dieta_przy_niedoczynnosci_tarczycy_%E2%80%93_siedem_kluczowych_skladnikow_pokarmowych\" title=\"Dieta przy niedoczynno\u015bci tarczycy &#8211; siedem kluczowych sk\u0142adnik\u00f3w pokarmowych\">Dieta przy niedoczynno\u015bci tarczycy &#8211; siedem kluczowych sk\u0142adnik\u00f3w pokarmowych<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/#Choroba_Hashimoto_%E2%80%93_co_mozna_jesc\" title=\"Choroba Hashimoto &#8211; co mo\u017cna je\u015b\u0107?\">Choroba Hashimoto &#8211; co mo\u017cna je\u015b\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/#Choroba_Hashimoto_%E2%80%93_tych_produktow_lepiej_unikac\" title=\"Choroba Hashimoto &#8211; tych produkt\u00f3w lepiej unika\u0107\">Choroba Hashimoto &#8211; tych produkt\u00f3w lepiej unika\u0107<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/#Dieta_Hypo_Hashimoto_w_ofercie_Maczfit\" title=\"Dieta Hypo Hashimoto w ofercie Maczfit\">Dieta Hypo Hashimoto w ofercie Maczfit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/#Choroba_Hashimoto_%E2%80%93_podsumowanie\" title=\"Choroba Hashimoto &#8211; podsumowanie\">Choroba Hashimoto &#8211; podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hashimoto to przewlek\u0142e autoimmunologiczne zapalenie tarczycy diagnozowane najcz\u0119\u015bciej u os\u00f3b w wieku od 30 do 50. roku \u017cycia. Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, czym r\u00f3\u017cni si\u0119 nadczynno\u015b\u0107 od niedoczynno\u015bci tarczycy. Poznasz tak\u017ce g\u0142\u00f3wne przyczyny i objawy choroby Hashimoto. Na koniec przedstawimy g\u0142\u00f3wne za\u0142o\u017cenia diety przy chorobie Hashimoto wraz z przyk\u0142adowym jad\u0142ospisem. Zapraszamy do lektury!<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Budowa_i_funkcje_tarczycy\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Budowa i funkcje tarczycy<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Tarczyca<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> jest jednym z najwi\u0119kszych gruczo\u0142\u00f3w w organizmie. Znajduje si\u0119 w okolicach tchawicy, poni\u017cej krtani. Tarczyca swoim kszta\u0142tem przypomina motyla &#8211; zbudowana jest z dw\u00f3ch p\u0142at\u00f3w po\u0142\u0105czonych ze sob\u0105 cie\u015bnin\u0105.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">G\u0142\u00f3wnym zadaniem tarczycy jest produkcja hormon\u00f3w zwanych hormonami tarczycowymi.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hormony tarczycy<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tarczyca wytwarza niezb\u0119dne do prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu hormony. Nale\u017c\u0105 do nich mi\u0119dzy innymi: <\/span><b>tr\u00f3jjodotyronina (T3), tyroksyna (T4) i kalcytonina<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Hormony tarczycy kontroluj\u0105 temperatur\u0119 cia\u0142a i utrzymuj\u0105 tempo przemiany materii. Wp\u0142ywaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c na p\u0142odno\u015b\u0107, reguluj\u0105c prac\u0119 hormon\u00f3w p\u0142ciowych.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nadczynnosc_i_niedoczynnosc_tarczycy\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Nadczynno\u015b\u0107 i niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kiedy poziom hormon\u00f3w tarczycy maleje, wyst\u0119puje<\/span> <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-dieta-a-produkty-zakazane\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Z kolei gdy hormony tarczycy wytwarzane s\u0105 w nadmiarze, m\u00f3wimy o jej nadczynno\u015bci. Choroba Hashimoto to szczeg\u00f3lny rodzaj niedoczynno\u015bci tarczycy.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">TSH a produkcja hormon\u00f3w tarczycy<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Podczas diagnozy chor\u00f3b tarczycy bada si\u0119 poziom TSH.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>TSH<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> to hormon tyreotropowy nazywany tak\u017ce tyreotropin\u0105. Nazwa TSH pochodzi od angielskiego <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">thyroid-stimulating hormone<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">, co w dos\u0142ownym t\u0142umaczeniu oznacza &#8222;hormon stymuluj\u0105cy tarczyc\u0119&#8221;. Hormon TSH produkowany jest przez przysadk\u0119 m\u00f3zgow\u0105. Odpowiada mi\u0119dzy innymi za zwi\u0119kszenie masy tarczycy, zwi\u0119kszenie przep\u0142ywu krwi przez ten narz\u0105d oraz nasilenie produkcji hormon\u00f3w tarczycy: tyroksyny (T4) i tr\u00f3jjodotyroniny (T3).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Regulacja wydzielania TSH odbywa si\u0119 na zasadzie ujemnego sprz\u0119\u017cenia zwrotnego z hormonami tarczycy. Kiedy poziom hormon\u00f3w tarczycy maleje, \u015bwiadczy to o niedoczynno\u015bci tarczycy. <\/span><b>Niski poziom hormon\u00f3w tyroksyny i tr\u00f3jjodotyroniny generuje wzmo\u017con\u0105 produkcj\u0119 hormonu TSH.<\/b><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Choroba_Hashimoto_%E2%80%93_najwazniejsze_informacje\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Choroba Hashimoto &#8211; najwa\u017cniejsze informacje<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Hashimoto<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> to choroba tarczycy o charakterze immunologicznym, okre\u015blana r\u00f3wnie\u017c jako przewlek\u0142e limfocytowe zapalenie tarczycy. Nazwa choroby pochodzi od nazwiska japo\u0144skiego chirurga dr Hakaru Hashimoto, kt\u00f3ry w 1912 roku opisa\u0142 cztery przypadki tej choroby.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wyst\u0119powanie choroby Hashimoto spowodowane jest zaburzonym dzia\u0142aniem uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Gdy uk\u0142ad immunologiczny dzia\u0142a nieprawid\u0142owo (produkuje przeciwcia\u0142a przeciwko w\u0142asnej tarczycy), dochodzi do stopniowego niszczenia kom\u00f3rek tarczycy i zmniejszania si\u0119 gruczo\u0142u tarczowego. W efekcie tarczyca produkuje coraz mniej hormon\u00f3w.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Na skutek niedoboru hormon\u00f3w chorzy zaczynaj\u0105 odczuwa\u0107 objawy niedoczynno\u015bci tarczycy, takie jak permanentne uczucie zimna, wypadanie w\u0142os\u00f3w, a w wielu przypadkach r\u00f3wnie\u017c nag\u0142y przyrost masy cia\u0142a. Choroba Hashimoto jest obecnie najcz\u0119stsz\u0105 przyczyn\u0105 niedoczynno\u015bci tarczycy.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_sa_przyczyny_choroby_Hashimoto\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jakie s\u0105 przyczyny choroby Hashimoto?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Choroba Hashimoto jest chorob\u0105 autoimmunologiczn\u0105, kt\u00f3rej przyczyny nie s\u0105 jeszcze do ko\u0144ca znane. Mo\u017cemy jednak wyr\u00f3\u017cni\u0107 kilka czynnik\u00f3w ryzyka zwi\u0105zanych z chorob\u0105 Hashimoto. Nale\u017c\u0105 do nich:<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Uwarunkowania genetyczne<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Limfocytarne zapalenie tarczycy mo\u017ce mie\u0107 pod\u0142o\u017ce genetyczne. Je\u015bli w rodzinie wyst\u0119powa\u0142y wcze\u015bniej choroby tarczycy (takie jak Hashimoto lub choroba Gravesa-Basedowa) ryzyko zachorowania znacznie wzrasta.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">P\u0142e\u0107<\/span><\/h3>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Z chorob\u0105 Hashimoto, wed\u0142ug statystyk, zmaga si\u0119 wi\u0119cej kobiet, ni\u017c m\u0119\u017cczyzn.<\/span><\/h3>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hormony<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przewlek\u0142e zapalenie tarczycy dotyczy cz\u0119\u015bciej kobiet, wi\u0119c wyst\u0119powanie choroby mo\u017ce mie\u0107 zwi\u0105zek z \u017ce\u0144skimi hormonami p\u0142ciowymi.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wiek<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chorob\u0119 Hashimoto diagnozuje si\u0119 najcz\u0119\u015bciej mi\u0119dzy 30. a 50. rokiem \u017cycia.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Promieniowanie i radioterapia<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Z niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy zmagaj\u0105 si\u0119 cz\u0119\u015bciej pacjenci, kt\u00f3rzy przeszli napromieniowanie okolic szyi (leczenie jodem radioaktywnym).<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Inne choroby autoimmunologiczne<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Choroba Hashimoto cz\u0119\u015bciej wyst\u0119puje u pacjent\u00f3w z innymi chorobami autoimmunologicznymi, takimi jak cukrzyca typu 1, celiakia czy reumatoidalne zapalenie staw\u00f3w.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Problem niedoboru jodu, cynku i selenu w diecie<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Na prac\u0119 tarczycy wp\u0142yw maj\u0105 r\u00f3wnie\u017c nasze codzienne nawyki \u017cywieniowe (niedobory pokarmowe) oraz styl \u017cycia (w tym przewlek\u0142y stres).<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Objawy_choroby_Hashimoto\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Objawy choroby Hashimoto<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hashimoto &#8211; objawy:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">opuchni\u0119ta twarz, sucha i blada sk\u00f3ra,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0142amliwe paznokcie,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wypadanie w\u0142os\u00f3w,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wole (powi\u0119kszenie si\u0119 gruczo\u0142u tarczowego objawiaj\u0105ce si\u0119 opuchlizn\u0105 na szyi),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wzrost masy cia\u0142a i problemy ze schudni\u0119ciem,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zwi\u0119kszona wra\u017cliwo\u015b\u0107 na zimno,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zaburzenia oddychania,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">u kobiet &#8211; zaburzenia miesi\u0105czkowania,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">nadmierna pobudliwo\u015b\u0107,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">b\u00f3le mi\u0119\u015bni i staw\u00f3w,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">problemy z prawid\u0142owym funkcjonowaniem uk\u0142adu trawiennego, zaparcia,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zaburzenia pami\u0119ci,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">niskie ci\u015bnienie t\u0119tnicze,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">obrz\u0119k \u015bluzowaty.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Choroba Hashimoto zwi\u0119ksza tak\u017ce ryzyko wyst\u0119powania stan\u00f3w l\u0119kowych i depresji.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Diagnostyka_w_chorobie_Hashimoto_%E2%80%93_USG_tarczycy_badania_krwi_i_teksty_uzupelniajace\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Diagnostyka w chorobie Hashimoto &#8211; USG tarczycy, badania krwi i teksty uzupe\u0142niaj\u0105ce<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli zauwa\u017casz u siebie nawet z pozoru \u0142agodne objawy Hashimoto, na przyk\u0142ad takie jak zwi\u0119kszenie masy cia\u0142a, problemy sk\u00f3rne i ci\u0105g\u0142e uczucie zimna, niezw\u0142ocznie udaj si\u0119 do lekarza. Hashimoto to najcz\u0119stsza przyczyna niedoczynno\u015bci tarczycy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nieleczona niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy mo\u017ce skutkowa\u0107 powa\u017cnymi konsekwencjami w przysz\u0142o\u015bci, mi\u0119dzy innymi anemi\u0105, nadci\u015bnieniem t\u0119tniczym i problemami z utrzymaniem ci\u0105\u017cy (w skrajnych przypadkach mo\u017ce prowadzi\u0107 do odklejenia \u0142o\u017cyska i przedwczesnego porodu). Dzieci matek z nieleczon\u0105 niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy cz\u0119sto rodz\u0105 si\u0119 z ni\u017csz\u0105 mas\u0105 cia\u0142a, co wi\u0119cej &#8211; mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 u nich zaburzenia oddychania i gorsze funkcje poznawcze.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Przy podejrzeniu choroby Hashimoto najcz\u0119\u015bciej wykonuje si\u0119 dwa badania:<\/b><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">badanie USG tarczycy,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">badanie krwi.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Badanie krwi uwzgl\u0119dnia:<\/b><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Oznaczenie st\u0119\u017cenia TSH &#8211; badanie TSH pozwala okre\u015bli\u0107 og\u00f3lny stan tarczycy. Wysokie TSH mo\u017ce wskazywa\u0107 na niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Badanie hormon\u00f3w tarczycy T3 i T4 &#8211; gdy w organizmie wyst\u0119puje niedob\u00f3r tych hormon\u00f3w, mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 podejrzenie choroby Hashimoto.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Oznaczenie przeciwcia\u0142 antytarczycowych w surowicy krwi (anty-TG i anty-TPO) &#8211; ich wysoki poziom jest charakterystyczny w chorobie Hashimoto.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Diagnostyka zapalenia tarczycy cz\u0119sto uwzgl\u0119dnia r\u00f3wnie\u017c badania uzupe\u0142niaj\u0105ce. Objawy Hashimoto mog\u0105 by\u0107 skorelowane z wyst\u0119powaniem innych chor\u00f3b autoimmunologicznych, dlatego w\u015br\u00f3d dodatkowych test\u00f3w zaleca si\u0119 badania:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">lipidogramu,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">poziomu witaminy D,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">poziomu \u017celaza we krwi,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">glukozy,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">w kierunku celiakii.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Leczenie_Hashimoto\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Leczenie Hashimoto<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nie ma skutecznej metody leczenia choroby Hashimoto. Pacjenci mog\u0105 jednak wp\u0142ywa\u0107 na jej objawy, dzi\u0119ki czemu przebieg choroby Hashimoto b\u0119dzie \u0142agodny i w \u017caden spos\u00f3b nie wp\u0142ynie na jako\u015b\u0107 \u017cycia.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hashimoto &#8211; leczenie farmakologiczne<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W leczeniu niedoczynno\u015bci tarczycy, a wi\u0119c r\u00f3wnie\u017c choroby Hashimoto, stosuje si\u0119 farmakologi\u0119. Pacjenci przyjmuj\u0105 syntetyczny hormon tarczycy (tyroksyn\u0119 lewoskr\u0119tn\u0105). Regularne przyjmowanie hormon\u00f3w tarczycy prowadzi do normalizacji st\u0119\u017cenia TSH i powrotu do prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Leki powinny by\u0107 dobrane indywidualnie z uwzgl\u0119dnieniem masy cia\u0142a, wieku czy ewentualnych chor\u00f3b wsp\u00f3\u0142istniej\u0105cych pacjenta.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hashimoto &#8211; dieta\u00a0<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Leczenie Hashimoto polega r\u00f3wnie\u017c na zmianie trybu \u017cycia na zdrowszy. Kluczow\u0105 rol\u0119 odgrywaj\u0105 codzienne nawyki \u017cywieniowe oraz uzupe\u0142nienie ewentualnych niedobor\u00f3w pokarmowych.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_w_chorobie_Hashimoto_%E2%80%93_glowne_zalozenia\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta w chorobie Hashimoto &#8211; g\u0142\u00f3wne za\u0142o\u017cenia<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta u pacjent\u00f3w z chorobami tarczycy powinna by\u0107 indywidualnie dopasowana mi\u0119dzy innymi do ich wieku, p\u0142ci, poziomu aktywno\u015bci fizycznej i trybu \u017cycia. Nie mo\u017cna zapomina\u0107 o ewentualnych chorobach wsp\u00f3\u0142istniej\u0105cych, przede wszystkim chorobach autoimmunologicznych. Choroba Hashimoto cz\u0119sto wi\u0105\u017ce si\u0119 z oty\u0142o\u015bci\u0105. U niekt\u00f3rych pacjent\u00f3w diagnozuje si\u0119 celiaki\u0119, wymagaj\u0105c\u0105 stosowania diety bezglutenowej, a u innych &#8211; nietolerancj\u0119 pokarmow\u0105.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli przy chorobie tarczycy obserwuje si\u0119 tak\u017ce nadwag\u0119, konieczne b\u0119dzie zastosowanie <\/span><b>zdrowej diety z deficytem kalorycznym<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Wszelkiego rodzaju restrykcyjne diety odchudzaj\u0105ce czy popularne posty, kt\u00f3re zak\u0142adaj\u0105 bardzo nisk\u0105 warto\u015b\u0107 energetyczn\u0105 (poni\u017cej PPM &#8211;<\/span>\u00a0<a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ppm-czyli-podstawowa-przemiana-materii\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">podstawowa przemiana materii<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">), s\u0105 wr\u0119cz niebezpieczne i mog\u0105 pogorszy\u0107 stan zdrowia.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pacjentom z Hashimoto polecana jest odpowiednio zbilansowana <\/span><b>dieta przeciwzapalna<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, na przyk\u0142ad <\/span><b>dieta \u015br\u00f3dziemnomorska<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Jad\u0142ospis zak\u0142ada spo\u017cywanie du\u017cych ilo\u015bci warzyw i owoc\u00f3w bogatych w antyoksydanty, a tak\u017ce innych sk\u0142adnik\u00f3w o dzia\u0142aniu przeciwzapalnym, takich jak wielonienasycone kwasy t\u0142uszczowe omega-3 (olej lniany, ryby), jednonienasycone kwasy t\u0142uszczowe (oliwa z oliwek), a tak\u017ce kwasy t\u0142uszczowe GLA z grupy omega-6 (awokado i pestki).<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_przy_niedoczynnosci_tarczycy_%E2%80%93_siedem_kluczowych_skladnikow_pokarmowych\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta przy niedoczynno\u015bci tarczycy &#8211; siedem kluczowych sk\u0142adnik\u00f3w pokarmowych<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta w chorobie Hashimoto ma za zadanie z\u0142agodzi\u0107 stan zapalny tarczycy i wzmocni\u0107 uk\u0142ad odporno\u015bciowy organizmu.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niekt\u00f3re sk\u0142adniki pokarmowe w naturalny spos\u00f3b obni\u017caj\u0105 wysoki poziom TSH. Nale\u017c\u0105 do nich:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pe\u0142nowarto\u015bciowe bia\u0142ko,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">kwasy omega,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">witamina D,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">jod,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">cynk,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u017celazo,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">selen.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Choroba_Hashimoto_%E2%80%93_co_mozna_jesc\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Choroba Hashimoto &#8211; co mo\u017cna je\u015b\u0107?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Poni\u017cej znajdziesz list\u0119 artyku\u0142\u00f3w spo\u017cywczych, kt\u00f3re mog\u0105 w\u0142\u0105czy\u0107 do swojego jad\u0142ospisu osoby chore na Hashimoto:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe, przede wszystkim: chleb \u017cytni, otr\u0119by pszenne, p\u0142atki owsiane,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">kasze (j\u0119czmienna, gryczana, p\u0119czak), makarony pe\u0142noziarniste, ry\u017c br\u0105zowy,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zielone warzywa i owoce (\u015bwie\u017ce i mro\u017cone), awokado, natka pietruszki,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych &#8211; \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka i b\u0142onnika pokarmowego,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">chude mi\u0119so i artyku\u0142y spo\u017cywcze pochodzenia zwierz\u0119cego: indyk, kurczak, ciel\u0119cina, dobrej jako\u015bci w\u0119dliny,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">t\u0142uste ryby morskie: dorsz, tu\u0144czyk, halibut, \u015bled\u017a &#8211; \u017ar\u00f3d\u0142o zdrowych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">oleje ro\u015blinne: olej rzepakowy, oliwa z oliwek,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">orzechy w\u0142oskie, orzechy brazylijskie, laskowe, migda\u0142y,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pestki dyni, pestki s\u0142onecznika, siemi\u0119 lniane,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">chude mleko i produkty mleczne,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">jaja,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">woda mineralna, soki z zielonych warzyw i owoc\u00f3w.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Choroba_Hashimoto_%E2%80%93_tych_produktow_lepiej_unikac\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Choroba Hashimoto &#8211; tych produkt\u00f3w lepiej unika\u0107<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aby na co dzie\u0144 wspiera\u0107 sw\u00f3j organizm i uk\u0142ad odporno\u015bciowy, warto dok\u0142adnie przyjrze\u0107 si\u0119 temu, co l\u0105duje na naszych talerzach. Z jad\u0142ospisu nale\u017cy wykluczy\u0107 \u017cywno\u015b\u0107 wysoko przetworzon\u0105, kt\u00f3ra jest \u017ar\u00f3d\u0142em cukr\u00f3w dodanych i szkodliwych t\u0142uszcz\u00f3w trans. Spo\u017cycie tych zwi\u0105zk\u00f3w w nadmiarze mo\u017ce nasila\u0107 objawy zapalenia tarczycy, a tak\u017ce prowadzi\u0107 do powa\u017cnych zaburze\u0144 w funkcjonowaniu uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia (mia\u017cd\u017cyca, choroby serca itp.).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Osoby zmagaj\u0105ce si\u0119 z zapaleniem tarczycy, u kt\u00f3rych stwierdzono nietolerancj\u0119\/alergi\u0119 na gluten oraz nietolerancj\u0119 laktozy, musz\u0105 eliminowa\u0107 te sk\u0142adniki z jad\u0142ospisu. Badania wskazuj\u0105, \u017ce dieta bezglutenowa mo\u017ce poprawia\u0107 parametry zdrowotne os\u00f3b zmagaj\u0105cych si\u0119 z chorob\u0105 Hashimoto poprzez zmniejszenie stymulacji uk\u0142adu immunologicznego i z\u0142agodzenie procesu autoimmunizacyjnego. Podobnie jest z diet\u0105 bezmleczn\u0105 u os\u00f3b nietoleruj\u0105cych laktozy i bia\u0142ek mleka. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce ka\u017cda dieta eliminacyjna wymaga zastosowania bezpiecznych i warto\u015bciowych zamiennik\u00f3w wykluczonych produkt\u00f3w. W przeciwnym razie istnieje du\u017ce ryzyko wyst\u0105pienia niedobor\u00f3w pokarmowych.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Poni\u017cej znajdziesz list\u0119 produkt\u00f3w, kt\u00f3rych nale\u017cy unika\u0107 w typowej diecie przeciwzapalnej przy chorobie Hashimoto:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">produkty wysoko przetworzone, kt\u00f3re zawieraj\u0105 niezdrowe cukry proste i szkodliwe t\u0142uszcze trans,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">s\u0142odycze, czekolady, wypieki, ciasta, desery, s\u0142one przek\u0105ski, czyli \u017ar\u00f3d\u0142a \u0142atwo przyswajalnych w\u0119glowodan\u00f3w,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">t\u0142uste gatunki mi\u0119s i w\u0119dlin,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">t\u0142usty nabia\u0142,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">jasne pieczywo pszenne,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">oczyszczone kasze,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">surowe warzywa kapustne &#8211; ze wzgl\u0119du na ilo\u015b\u0107 substancji wolotw\u00f3rczych, kt\u00f3re powoduj\u0105 zaburzenia wch\u0142aniania jodu przez tarczyc\u0119,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">napoje gazowane,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">alkohol.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_Hypo_Hashimoto_w_ofercie_Maczfit\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta Hypo Hashimoto w ofercie Maczfit<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nasza gotowa dieta Hypo Hashimoto to odpowiednio zbilansowane posi\u0142ki wykluczaj\u0105ce soj\u0119, gluten i laktoz\u0119. W jad\u0142ospisie ograniczyli\u015bmy r\u00f3wnie\u017c warzywa zawieraj\u0105ce substancje wolotw\u00f3rcze.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przyk\u0142adowy dzienny jad\u0142ospis z gotowej diety Hypo Hashimoto od Maczfit:<\/span><\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u015aniadanie &#8211; bezlaktozowy twaro\u017cek z serem greckim, liofilizowanymi kie\u0142kami rzodkiewki i s\u0142onecznikiem, w\u0119dzony \u0142oso\u015b, og\u00f3rki i bezglutenowy chlebek owsiany.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">II \u015bniadanie &#8211; kasza jaglana na mleku bezlaktozowym z chipsami kokosa i mus jagodowy.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Obiad &#8211; pulpeciki z indyka w sosie szpinakowym bez laktozy, makaron bezglutenowy i sur\u00f3wka z cukinii, papryki, cebulki i koperku.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Podwieczorek &#8211; zupa pomidorowa z szarpanym kurczakiem i natk\u0105 pietruszki.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kolacja &#8211; sa\u0142atka z mozzarell\u0105 bez laktozy, melonem, oliwkami, og\u00f3rkiem, orzechami laskowymi i sos balsamiczny.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zach\u0119camy do zapoznania si\u0119 ze szczeg\u00f3\u0142ami oferty.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Choroba_Hashimoto_%E2%80%93_podsumowanie\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Choroba Hashimoto &#8211; podsumowanie<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tarczyca jest gruczo\u0142em dokrewnym znajduj\u0105cym si\u0119 w okolicach tchawicy. G\u0142\u00f3wna funkcja tarczycy to produkcja hormon\u00f3w.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hormony tarczycowe odpowiadaj\u0105 za wiele wa\u017cnych proces\u00f3w w organizmie. Gdy na skutek zaburze\u0144 w dzia\u0142aniu uk\u0142adu odporno\u015bciowego dochodzi do zmniejszenia produkcji tych hormon\u00f3w, m\u00f3wimy o niedoczynno\u015bci tarczycy.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hashimoto to choroba autoimmunologiczna i jedna z g\u0142\u00f3wnych przyczyn niedoczynno\u015bci tarczycy.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Choroba Hashimoto &#8211; g\u0142\u00f3wne czynniki ryzyka: geny, wiek, p\u0142e\u0107, inne choroby autoimmunologiczne.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Objawy &#8211; choroba Hashimoto: ci\u0105g\u0142e uczucie zimna, zmiany sk\u00f3rne, \u0142amliwe paznokcie, wypadanie w\u0142os\u00f3w, niskie ci\u015bnienie, zaburzenia pami\u0119ci, wole.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Choroba Hashimoto &#8211; diagnostyka: USG tarczycy i badanie st\u0119\u017cenia hormon\u00f3w (TSH, T3, T4) oraz przeciwcia\u0142.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hashimoto &#8211; leczenie: syntetyczny hormon i odpowiednio zbilansowana dieta dopasowana do indywidualnych potrzeb pacjenta.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hashimoto to przewlek\u0142e autoimmunologiczne zapalenie tarczycy diagnozowane najcz\u0119\u015bciej u os\u00f3b w wieku od 30 do 50. roku \u017cycia. Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, czym r\u00f3\u017cni si\u0119 nadczynno\u015b\u0107 od niedoczynno\u015bci tarczycy. Poznasz tak\u017ce g\u0142\u00f3wne przyczyny i objawy choroby Hashimoto. Na koniec przedstawimy g\u0142\u00f3wne za\u0142o\u017cenia diety przy chorobie Hashimoto wraz z przyk\u0142adowym jad\u0142ospisem. Zapraszamy do lektury! Budowa [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":3071,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"better_featured_image":{"id":3071,"alt_text":"hashimoto","caption":"Female doctor with a stethoscope is holding mockup thyroid gland. Help and care concept","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":1078,"height":718,"file":"2023\/03\/hashimoto.jpeg","sizes":{"medium":{"file":"hashimoto-300x200.jpeg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/hashimoto-300x200.jpeg"},"large":{"file":"hashimoto-1024x682.jpeg","width":1024,"height":682,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/hashimoto-1024x682.jpeg"},"thumbnail":{"file":"hashimoto-150x150.jpeg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/hashimoto-150x150.jpeg"},"medium_large":{"file":"hashimoto-768x512.jpeg","width":768,"height":512,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/hashimoto-768x512.jpeg"},"recent-post":{"file":"hashimoto-280x133.jpeg","width":280,"height":133,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/hashimoto-280x133.jpeg"},"category-post":{"file":"hashimoto-320x152.jpeg","width":320,"height":152,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/hashimoto-320x152.jpeg"},"promoted-post":{"file":"hashimoto-300x200.jpeg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/hashimoto-300x200.jpeg"},"post-wide":{"file":"hashimoto-960x639.jpeg","width":960,"height":639,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/hashimoto-960x639.jpeg"}},"image_meta":{"aperture":"8","credit":"filins - stock.adobe.com","camera":"NIKON Z 5","caption":"Female doctor with a stethoscope is holding mockup thyroid gland. Help and care concept","created_timestamp":"1645963843","copyright":"","focal_length":"50","iso":"100","shutter_speed":"0.005","title":"Female doctor with a stethoscope is holding mockup thyroid gland. Help and care concept","orientation":"1","keywords":["problem","thyroid","gland","autoimmune","endocrinology","throat","medication","storm","goiter","disorder","thyroidectomy","pill","goitre","neck","system","endocrine","hashimoto","girl","drug","iodine","hormone","closeup","hyperthyroidism","enlarge","function","larynx","hypothyroidism","ache","natural","control","nodule","thyroxine","lump","tumor","underactive","inflammation","problem","thyroid","gland","autoimmune","endocrinology","throat","medication","storm","goiter","disorder","thyroidectomy","pill","goitre","neck","system","endocrine","hashimoto","girl","drug","iodine","hormone","closeup","hyperthyroidism","enlarge","function","larynx","hypothyroidism","ache","natural","control","nodule","thyroxine","lump","tumor","underactive","inflammation"]}},"post":3069,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/hashimoto.jpeg"},"acf":{"tytul_zajawki":""},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Hashimoto - objawy, przyczyny, dieta | Maczfit<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jakie s\u0105 g\u0142\u00f3wne przyczyny i objawy Hashimoto? Wejd\u017a na naszego bloga i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o przewlek\u0142ym zapaleniu tarczycy.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hashimoto - objawy, przyczyny, dieta | Maczfit\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jakie s\u0105 g\u0142\u00f3wne przyczyny i objawy Hashimoto? Wejd\u017a na naszego bloga i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o przewlek\u0142ym zapaleniu tarczycy.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-02-09T09:04:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-24T12:46:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/hashimoto.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1078\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"718\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Agata Sobczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Agata Sobczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/\"},\"author\":{\"name\":\"Agata Sobczak\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/33d8f234d690058a71b7e77149534293\"},\"headline\":\"Hashimoto &#8211; objawy, przyczyny, dieta\",\"datePublished\":\"2023-02-09T09:04:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-24T12:46:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/\"},\"wordCount\":2147,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/hashimoto.jpeg\",\"articleSection\":[\"Od\u017cywianie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/\",\"name\":\"Hashimoto - objawy, przyczyny, dieta | Maczfit\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/hashimoto.jpeg\",\"datePublished\":\"2023-02-09T09:04:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-24T12:46:27+00:00\",\"description\":\"Jakie s\u0105 g\u0142\u00f3wne przyczyny i objawy Hashimoto? Wejd\u017a na naszego bloga i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o przewlek\u0142ym zapaleniu tarczycy.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/hashimoto.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/hashimoto.jpeg\",\"width\":1078,\"height\":718,\"caption\":\"Female doctor with a stethoscope is holding mockup thyroid gland. Help and care concept\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hashimoto &#8211; objawy, przyczyny, dieta\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\",\"description\":\"Maczfit blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Maczfit\",\"alternateName\":\"Catering dietetyczny Maczfit\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"Maczfit\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\",\"https:\/\/www.instagram.com\/maczfit\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/33d8f234d690058a71b7e77149534293\",\"name\":\"Agata Sobczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cd231c602891838d70d328af6ffaae31?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cd231c602891838d70d328af6ffaae31?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Agata Sobczak\"},\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/agata-sobczak\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hashimoto - objawy, przyczyny, dieta | Maczfit","description":"Jakie s\u0105 g\u0142\u00f3wne przyczyny i objawy Hashimoto? Wejd\u017a na naszego bloga i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o przewlek\u0142ym zapaleniu tarczycy.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Hashimoto - objawy, przyczyny, dieta | Maczfit","og_description":"Jakie s\u0105 g\u0142\u00f3wne przyczyny i objawy Hashimoto? Wejd\u017a na naszego bloga i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o przewlek\u0142ym zapaleniu tarczycy.","og_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/","og_site_name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","article_published_time":"2023-02-09T09:04:00+00:00","article_modified_time":"2024-07-24T12:46:27+00:00","og_image":[{"width":1078,"height":718,"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/hashimoto.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Agata Sobczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Agata Sobczak","Szacowany czas czytania":"11 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/"},"author":{"name":"Agata Sobczak","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/33d8f234d690058a71b7e77149534293"},"headline":"Hashimoto &#8211; objawy, przyczyny, dieta","datePublished":"2023-02-09T09:04:00+00:00","dateModified":"2024-07-24T12:46:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/"},"wordCount":2147,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/hashimoto.jpeg","articleSection":["Od\u017cywianie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/","name":"Hashimoto - objawy, przyczyny, dieta | Maczfit","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/hashimoto.jpeg","datePublished":"2023-02-09T09:04:00+00:00","dateModified":"2024-07-24T12:46:27+00:00","description":"Jakie s\u0105 g\u0142\u00f3wne przyczyny i objawy Hashimoto? Wejd\u017a na naszego bloga i dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o przewlek\u0142ym zapaleniu tarczycy.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/hashimoto.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/hashimoto.jpeg","width":1078,"height":718,"caption":"Female doctor with a stethoscope is holding mockup thyroid gland. Help and care concept"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hashimoto &#8211; objawy, przyczyny, dieta"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","description":"Maczfit blog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization","name":"Maczfit","alternateName":"Catering dietetyczny Maczfit","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","width":696,"height":696,"caption":"Maczfit"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","https:\/\/www.instagram.com\/maczfit"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/33d8f234d690058a71b7e77149534293","name":"Agata Sobczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cd231c602891838d70d328af6ffaae31?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cd231c602891838d70d328af6ffaae31?s=96&d=mm&r=g","caption":"Agata Sobczak"},"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/agata-sobczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3069"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3069"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3069\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3070,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3069\/revisions\/3070"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3071"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3069"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3069"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3069"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}