{"id":3041,"date":"2023-02-03T15:41:00","date_gmt":"2023-02-03T14:41:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?p=3041"},"modified":"2024-07-24T14:46:26","modified_gmt":"2024-07-24T12:46:26","slug":"tanie-posilki-pomysly-prosto-z-kuchni-maczfit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/tanie-posilki-pomysly-prosto-z-kuchni-maczfit\/","title":{"rendered":"Tanie posi\u0142ki &#8211; pomys\u0142y prosto z kuchni Maczfit"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/tanie-posilki-pomysly-prosto-z-kuchni-maczfit\/#Tanie_i_zdrowe_posilki_domowe_%E2%80%93_czy_to_mozliwe\" title=\"Tanie i zdrowe posi\u0142ki domowe &#8211; czy to mo\u017cliwe?\">Tanie i zdrowe posi\u0142ki domowe &#8211; czy to mo\u017cliwe?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/tanie-posilki-pomysly-prosto-z-kuchni-maczfit\/#Tani_i_pyszny_obiad_%E2%80%93_praktyczne_wskazowki\" title=\"Tani i pyszny obiad &#8211; praktyczne wskaz\u00f3wki\">Tani i pyszny obiad &#8211; praktyczne wskaz\u00f3wki<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/tanie-posilki-pomysly-prosto-z-kuchni-maczfit\/#Niedrogie_dania_tanie_obiady_sniadania_i_kolacje_%E2%80%93_inspiracje_Maczfit\" title=\"Niedrogie dania: tanie obiady, \u015bniadania i kolacje &#8211; inspiracje Maczfit\">Niedrogie dania: tanie obiady, \u015bniadania i kolacje &#8211; inspiracje Maczfit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/tanie-posilki-pomysly-prosto-z-kuchni-maczfit\/#Smaczna_dieta_pudelkowa_poznaj_tanie_i_pyszne_dania_z_oferty_Maczfit\" title=\"Smaczna dieta pude\u0142kowa, poznaj tanie i pyszne dania z oferty Maczfit\">Smaczna dieta pude\u0142kowa, poznaj tanie i pyszne dania z oferty Maczfit<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Planowanie posi\u0142k\u00f3w i gotowanie dla ca\u0142ej rodziny nie jest \u0142atwym zadaniem &#8211; szczeg\u00f3lnie wtedy, gdy trzeba zacisn\u0105\u0107 pasa. Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 jednocze\u015bnie tanio i smacznie? Czy tanie posi\u0142ki, skomponowane tylko z kilku produkt\u00f3w, dostarcz\u0105 organizmowi wszystkich cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych? Gdzie znale\u017a\u0107 inspiracje na r\u00f3\u017cnorodne i tanie dania? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w poni\u017cszym artykule. Zapraszamy do lektury!<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tanie_i_zdrowe_posilki_domowe_%E2%80%93_czy_to_mozliwe\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Tanie i zdrowe posi\u0142ki domowe &#8211; czy to mo\u017cliwe?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">To, co jemy i pijemy na co dzie\u0144, ma ogromny wp\u0142yw na funkcjonowanie ca\u0142ego organizmu.<\/span> <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zdrowa-dieta-moze-byc-smaczna-sprawdz-propozycje-maczfit\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zdrowa dieta<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> to jad\u0142ospis odpowiednio zbilansowany zar\u00f3wno pod wzgl\u0119dem kaloryczno\u015bci, jak i niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Porcje posi\u0142k\u00f3w spo\u017cywanych w ci\u0105gu dnia powinny pokrywa\u0107 nasze dzienne zapotrzebowanie energetyczne. <\/span><a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zapotrzebowanie-energetyczne-czym-jest-i-jak-je-obliczyc\/\"><b>Zapotrzebowanie energetyczne<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> to inaczej liczba kalorii, jakiej dziennie potrzebuje organizm, aby prawid\u0142owo funkcjonowa\u0107. Chodzi zar\u00f3wno o wszystkie podstawowe funkcje \u017cyciowe (takie jak oddychanie, kr\u0105\u017cenie, trawienie), jak i ca\u0142\u0105 aktywno\u015b\u0107 (zwi\u0105zan\u0105 z prac\u0105 czy uprawianiem sportu).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zapotrzebowanie kaloryczne jest kwesti\u0105 indywidualn\u0105 i zale\u017cy mi\u0119dzy innymi od wieku, p\u0142ci, aktualnej masy cia\u0142a, wzrostu, trybu pracy i poziomu aktywno\u015bci fizycznej. Spo\u017cywanie niskokalorycznych posi\u0142k\u00f3w (poni\u017cej warto\u015bci PPM, czyli podstawowej przemiany materii) ma negatywny wp\u0142yw na organizm &#8211; powoduje ci\u0105g\u0142e zm\u0119czenie, os\u0142abienie i zwi\u0119ksza ryzyko wyst\u0105pienia niedobor\u00f3w pokarmowych.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zdrowe-jedzenie-to-znaczy-jakie-co-jesc-aby-zdrowo-sie-odzywiac\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zdrowe jedzenie<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> dostarcza organizmowi wszystkich <\/span><b>sk\u0142adnik\u00f3w pokarmowych<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> we w\u0142a\u015bciwych proporcjach. To dzi\u0119ki sk\u0142adnikom od\u017cywczym wszystkie uk\u0142ady i narz\u0105dy w organizmie funkcjonuj\u0105 prawid\u0142owo. Makro i mikroelementy s\u0105 niezb\u0119dne do prawid\u0142owego rozwoju i regulacji proces\u00f3w \u017cyciowych.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Proporcje poszczeg\u00f3lnych sk\u0142adnik\u00f3w pokarmowych w dziennym jad\u0142ospisie zdrowej osoby doros\u0142ej wygl\u0105daj\u0105 nast\u0119puj\u0105co:<\/b><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">bia\u0142ko &#8211; 15-25% energii diety,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">t\u0142uszcze &#8211; 20-35%,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">w\u0119glowodany &#8211; 40-55%,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">a tak\u017ce witaminy i sk\u0142adniki mineralne wed\u0142ug norm \u017cywienia dla danej grupy wiekowej.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Komponuj\u0105c posi\u0142ki domowe dla ca\u0142ej rodziny, nie mo\u017cna zapomina\u0107 r\u00f3wnie\u017c o specjalnych potrzebach jej cz\u0142onk\u00f3w. Niekt\u00f3rzy stosuj\u0105 <\/span><b>diety eliminacyjne<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> z wyboru (na przyk\u0142ad dieta wega\u0144ska czy wegetaria\u0144ska), inni zmagaj\u0105 si\u0119 z nietolerancjami czy alergiami pokarmowymi. U\u0142o\u017cenie odpowiednio zbilansowanego jad\u0142ospisu diety eliminacyjnej wymaga zastosowania bezpiecznych i warto\u015bciowych zamiennik\u00f3w wykluczonych produkt\u00f3w.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">U\u0142o\u017cenie r\u00f3\u017cnorodnego, smacznego i zdrowego jad\u0142ospisu, kt\u00f3ry dodatkowo uwzgl\u0119dnia specjalne potrzeby, mo\u017ce by\u0107 nie lada wyzwaniem. Aby to wszystko osi\u0105gn\u0105\u0107, nie jest konieczne korzystanie z drogich, restauracyjnych sk\u0142adnik\u00f3w.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Jak pogodzi\u0107 szybkie i tanie gotowanie z zachowaniem wyj\u0105tkowego smaku i proporcji niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w pokarmowych?<\/b><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tani_i_pyszny_obiad_%E2%80%93_praktyczne_wskazowki\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Tani i pyszny obiad &#8211; praktyczne wskaz\u00f3wki<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nie wiesz, jak przygotowa\u0107 tani obiad, kt\u00f3ry b\u0119dzie smakowa\u0142 ca\u0142ej rodzinie? Nie masz pomys\u0142u na po\u017cywne \u015bniadania ze \u015bwie\u017cych, jak najmniej przetworzonych produkt\u00f3w? Znudzi\u0142o Ci si\u0119 ju\u017c jedzenie pieczywa z tymi samymi dodatkami?<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sprawd\u017a poni\u017csze wskaz\u00f3wki i przekonaj si\u0119, jak przygotowywa\u0107 smaczne, r\u00f3\u017cnorodne i tanie potrawy. B\u0119dzie to wymaga\u0142o odrobiny kreatywno\u015bci, ale warto spr\u00f3bowa\u0107!<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Stawiaj na dania z produktami sezonowymi. Warzywa i owoce to podstawa ka\u017cdej zdrowej diety. Mo\u017cesz z nich przyrz\u0105dza\u0107 zupy, drugie dania, a tak\u017ce po\u017cywne desery i przek\u0105ski (zar\u00f3wno w wersji na s\u0142odko, jak i s\u0142ono). Sezonowe warzywa i owoce nie tylko lepiej smakuj\u0105 i maj\u0105 wi\u0119cej warto\u015bci od\u017cywczych, ale r\u00f3wnie\u017c s\u0105 ta\u0144sze.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wybieraj \u017cywno\u015b\u0107 jak najmniej przetworzon\u0105. R\u00f3\u017cne sklepowe gotowce kusz\u0105 nas kolorowymi opakowaniami. Przygotowanie takiego dania zajmuje maksymalnie kilkana\u015bcie minut, dlatego wielu z nas wybiera gotowe dania, aby zaoszcz\u0119dzi\u0107 czas. Na pierwszy rzut oka mo\u017ce wydawa\u0107 si\u0119, \u017ce stawiaj\u0105c na szybkie jedzenie, oszcz\u0119dzamy tak\u017ce pieni\u0105dze. Niestety, przygotowanie takiego dania w domu by\u0142oby o wiele ta\u0144sze i przede wszystkim &#8211; zdrowsze. W sk\u0142adzie \u017cywno\u015bci wysoko przetworzonej znajduj\u0105 si\u0119 spore ilo\u015bci soli, cukru i t\u0142uszczu. Do tego dochodz\u0105 r\u00f3\u017cne sztuczne ulepszacze, kt\u00f3re maj\u0105 poprawi\u0107 smak i wygl\u0105d potrawy. Zanim w\u0142o\u017cysz &#8222;smaczny obiad w pi\u0119\u0107 minut&#8221; do koszyka, zawsze uwa\u017cnie przeczytaj jego sk\u0142ad.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wi\u0119cej warzyw, mniej mi\u0119sa. W dzisiejszych czasach trudno o dobrej jako\u015bci mi\u0119so ze sprawdzonego \u017ar\u00f3d\u0142a. Na szcz\u0119\u015bcie pomys\u0142\u00f3w na tani, bezmi\u0119sny obiad jest ca\u0142kiem sporo. Warto stawia\u0107 na r\u00f3\u017cnorodne, kolorowe i sezonowe warzywa. Takie obiady nie tylko b\u0119d\u0105 zdrowsze, ale r\u00f3wnie\u017c korzystne dla domowego bud\u017cetu. Trzeba pami\u0119ta\u0107 tak\u017ce o odpowiedniej poda\u017cy bia\u0142ka. \u015awietnym \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka w dietach bezmi\u0119snych s\u0105 przede wszystkim str\u0105czki. Bia\u0142ko znajdziemy r\u00f3wnie\u017c w mleku i produktach mlecznych.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Planuj posi\u0142ki i nie marnuj \u017cywno\u015bci. Planowanie jad\u0142ospisu i robienie konkretnej listy zakup\u00f3w pozwala kontrolowa\u0107, co i w jakich ilo\u015bciach jemy. Dzi\u0119ki temu na zakupach nie kupisz za du\u017co, a w kuchni unikniesz marnowania jedzenia.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Postaw na dania jednogarnkowe. \u015awietnym pomys\u0142em na tani i smaczny obiad jest danie jednogarnkowe, na przyk\u0142ad warzywna potrawka. Aby zaoszcz\u0119dzi\u0107, wykorzystaj do jej zrobienia to, co aktualnie masz w lod\u00f3wce.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jedz zupy. Zupa to \u015bwietny spos\u00f3b na smaczny i tani obiad. Aby zadba\u0107 o r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 jad\u0142ospisu, stosuj r\u00f3\u017cne dodatki &#8211; nie tylko ziemniaki, ale r\u00f3wnie\u017c ry\u017c, makaron czy chleb (tak\u017ce w formie grzanek).\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mo\u017cesz mrozi\u0107 i zaprawia\u0107. Mro\u017cenie i zaprawianie ograniczaj\u0105 problem marnowania \u017cywno\u015bci. Domowe zapasy mog\u0105 Ci\u0119 uratowa\u0107 tu\u017c przed ko\u0144cem miesi\u0105ca, kiedy na koncie zabraknie pieni\u0119dzy na du\u017ce zakupy.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Improwizuj! Tanie i smaczne obiady wymagaj\u0105 odrobiny kreatywno\u015bci. Na szcz\u0119\u015bcie inspiracje na pyszny obiad z kilku produkt\u00f3w bez problemu znajdziesz w Internecie. Wykorzystuj to, co aktualnie masz pod r\u0119k\u0105. Kup naczynie \u017caroodporne, w kt\u00f3rym zrobisz szybk\u0105 i tani\u0105 zapiekank\u0119 makaronow\u0105 z dodatkiem ziemniak\u00f3w i pieczarek oraz blender pomocny w przygotowaniu taniej zupy-krem.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Niedrogie_dania_tanie_obiady_sniadania_i_kolacje_%E2%80%93_inspiracje_Maczfit\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Niedrogie dania: tanie obiady, \u015bniadania i kolacje &#8211; inspiracje Maczfit<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Poni\u017cej kilka pomys\u0142\u00f3w tanich i smacznych da\u0144, dzi\u0119ki kt\u00f3rym zadbasz o r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 w tygodniowym jad\u0142ospisie.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pomys\u0142y na po\u017cywne \u015bniadanie i drugie \u015bniadanie<\/span><\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">jajko na twardo, sa\u0142atka z og\u00f3rkiem zielonym i pomidorem, pieczywo z m\u0105ki razowej,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">owsianka z sezonowymi owocami,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">placki lub nale\u015bniki z jogurtem naturalnym,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">warzywny koktajl z marchewki, z jab\u0142kiem, szpinakiem i selerem naciowym,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">owocowy koktajl z dodatkiem p\u0142atk\u00f3w owsianych,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">domowe zwijane ciasto z jab\u0142kami.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niedrogi obiad &#8211; smaczne obiady i kolacje na ciep\u0142o<\/span><\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zupa pomidorowa z ry\u017cem,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">krupnik z dodatkiem ziemniak\u00f3w,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zupa og\u00f3rkowa, a do niej ry\u017c lub ziemniaki,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">makaron z kurczakiem i szpinakiem,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">makaron spaghetti z mi\u0119sem mielonym i sosem bolognese,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">kotlety ziemniaczane z kie\u0142bas\u0105, do tego sa\u0142atka warzywna,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">spaghetti carbonara,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">sa\u0142atka wiejska: pieczone ziemniaki, boczek, ser, jajko, pieczarki,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">tortilla z mi\u0119sem z indyka i warzywami,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zapiekanka z makaronem, sezonowymi warzywami i kie\u0142bas\u0105.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pomys\u0142y na tani bezmi\u0119sny obiad<\/span><\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">placki ziemniaczane ze \u015bmietan\u0105,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">kotlety z kaszy jaglanej,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zapiekanka ziemniaczana,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ry\u017c zapiekany z jab\u0142kami i cynamonem,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">makaron z fet\u0105 i pomidorkami koktajlowymi,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">placki z cukinii,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zapiekanka z kaszy z marchewk\u0105 i cebul\u0105,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">domowe pierogi ruskie (farsz z ziemniak\u00f3w i sera),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">kaszotto z kaszy jaglanej z czerwon\u0105 fasol\u0105,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">placki jajeczne z kasz\u0105 jaglan\u0105, do tego sa\u0142atka warzywna,\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">makaron z twarogiem i cynamonem.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tanie, szybkie i zdrowe przek\u0105ski<\/span><\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">sa\u0142atka z makaronem, kurczakiem, og\u00f3rkiem zielonym i pomidorami,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">sa\u0142atka wiosenna z ziemniakami, kalafiorem, broku\u0142ami i szpinakiem,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">fit ciasteczka domowe z pe\u0142noziarnistej m\u0105ki,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">warzywa z dipem na bazie jogurtu naturalnego,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">sa\u0142atka z sezonowych owoc\u00f3w,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">jogurt naturalny z dodatkami (na s\u0142odko lub s\u0142ono).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Smaczna_dieta_pudelkowa_poznaj_tanie_i_pyszne_dania_z_oferty_Maczfit\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Smaczna dieta pude\u0142kowa, poznaj tanie i pyszne dania z oferty Maczfit<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chcesz codziennie je\u015b\u0107 smaczny obiad i inne pyszne dania? Do Twojej dyspozycji oddajemy r\u00f3\u017cnorodne i smaczne diety pude\u0142kowe w kilku wariantach.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ka\u017cda<\/span> <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-na-tydzien-tygodniowy-jadlospis-wraz-z-lista-zakupow\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">dieta na tydzie\u0144<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> Maczfit uwzgl\u0119dnia pe\u0142nowarto\u015bciowe posi\u0142ki ze \u015bwie\u017cych, jak najmniej przetworzonych produkt\u00f3w. Do wyboru masz pyszne paczki z jedzeniem o kaloryczno\u015bci od 1200 do 3000 kcal.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Oferujemy smaczne gotowe diety w trzech wariantach:<\/b><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">5 posi\u0142k\u00f3w: \u015bniadanie, drugie \u015bniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">4 posi\u0142ki: bez \u015bniada\u0144 lub kolacji (opcja office).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">3 posi\u0142ki: \u015bniadanie, obiad, kolacja (dieta IF).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Z kolei w diecie z wyborem menu mo\u017cesz dowolnie usuwa\u0107 posi\u0142ki (z wyj\u0105tkiem obiadu).<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00f3\u017cnorodna oferta umo\u017cliwia \u0142atwe dopasowanie diety do swoich potrzeb. Sprawd\u017a aktualne promocje i zam\u00f3w catering dietetyczny od Maczfit w atrakcyjnej cenie!\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Planowanie posi\u0142k\u00f3w i gotowanie dla ca\u0142ej rodziny nie jest \u0142atwym zadaniem &#8211; szczeg\u00f3lnie wtedy, gdy trzeba zacisn\u0105\u0107 pasa. Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 jednocze\u015bnie tanio i smacznie? Czy tanie posi\u0142ki, skomponowane tylko z kilku produkt\u00f3w, dostarcz\u0105 organizmowi wszystkich cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych? Gdzie znale\u017a\u0107 inspiracje na r\u00f3\u017cnorodne i tanie dania? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":3042,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28,300],"tags":[],"better_featured_image":{"id":3042,"alt_text":"tanie posi\u0142ki","caption":"Many containers with delicious food on color background","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":1078,"height":718,"file":"2023\/02\/tanie_posilki.jpeg","sizes":{"medium":{"file":"tanie_posilki-300x200.jpeg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/tanie_posilki-300x200.jpeg"},"large":{"file":"tanie_posilki-1024x682.jpeg","width":1024,"height":682,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/tanie_posilki-1024x682.jpeg"},"thumbnail":{"file":"tanie_posilki-150x150.jpeg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/tanie_posilki-150x150.jpeg"},"medium_large":{"file":"tanie_posilki-768x512.jpeg","width":768,"height":512,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/tanie_posilki-768x512.jpeg"},"recent-post":{"file":"tanie_posilki-280x133.jpeg","width":280,"height":133,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/tanie_posilki-280x133.jpeg"},"category-post":{"file":"tanie_posilki-320x152.jpeg","width":320,"height":152,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/tanie_posilki-320x152.jpeg"},"promoted-post":{"file":"tanie_posilki-300x200.jpeg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/tanie_posilki-300x200.jpeg"},"post-wide":{"file":"tanie_posilki-960x639.jpeg","width":960,"height":639,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/tanie_posilki-960x639.jpeg"}},"image_meta":{"aperture":"7.1","credit":"Pixel-Shot - stock.adobe.com","camera":"Canon EOS 5D Mark III","caption":"Many containers with delicious food on color background","created_timestamp":"1560255813","copyright":"africa-studio.com (Olga Yastremska and Leonid Yastremskiy)","focal_length":"70","iso":"200","shutter_speed":"0.00625","title":"Many containers with delicious food on color background","orientation":"1","keywords":["assortment","background","bag","box","buy","calories","color","container","containers","cooked","copy","delicious","delivery","diet","different","dinner","eating","flat","food","fresh","healthy","lay","lunch","many","meal","meat","menu","natural","nutrition","object","offer","order","organic","pack","package","portion","products","ration","salad","service","space","takeaway","takeout","tasty","text","to-go","top","vegetables","view","yellow","assortment","background","bag","box","buy","calories","color","container","containers","cooked","copy","delicious","delivery","diet","different","dinner","eating","flat","food","fresh","healthy","lay","lunch","many","meal","meat","menu","natural","nutrition","object","offer","order","organic","pack","package","portion","products","ration","salad","service","space","takeaway","takeout","tasty","text","to-go","top","vegetables","view","yellow"]}},"post":null,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/tanie_posilki.jpeg"},"acf":{"tytul_zajawki":""},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Tanie posi\u0142ki - pomys\u0142y prosto z kuchni Maczfit | Maczfit<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 jednocze\u015bnie tanio, ale te\u017c smacznie? Jasne, \u017ce tak! Sprawd\u017a pomys\u0142y na tanie posi\u0142ki prosto od Maczfit.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tanie posi\u0142ki - pomys\u0142y prosto z kuchni Maczfit | Maczfit\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 jednocze\u015bnie tanio, ale te\u017c smacznie? Jasne, \u017ce tak! Sprawd\u017a pomys\u0142y na tanie posi\u0142ki prosto od Maczfit.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/tanie-posilki-pomysly-prosto-z-kuchni-maczfit\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-02-03T14:41:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-24T12:46:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/tanie_posilki.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1078\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"718\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Pykosz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Pykosz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/tanie-posilki-pomysly-prosto-z-kuchni-maczfit\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/tanie-posilki-pomysly-prosto-z-kuchni-maczfit\/\"},\"author\":{\"name\":\"Anna Pykosz\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3c31e34b7d5dffd93f895d61c0f999c3\"},\"headline\":\"Tanie posi\u0142ki &#8211; pomys\u0142y prosto z kuchni Maczfit\",\"datePublished\":\"2023-02-03T14:41:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-24T12:46:26+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/tanie-posilki-pomysly-prosto-z-kuchni-maczfit\/\"},\"wordCount\":1483,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/tanie-posilki-pomysly-prosto-z-kuchni-maczfit\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/tanie_posilki.jpeg\",\"articleSection\":[\"Od\u017cywianie\",\"Przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/tanie-posilki-pomysly-prosto-z-kuchni-maczfit\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/tanie-posilki-pomysly-prosto-z-kuchni-maczfit\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/tanie-posilki-pomysly-prosto-z-kuchni-maczfit\/\",\"name\":\"Tanie posi\u0142ki - pomys\u0142y prosto z kuchni Maczfit | Maczfit\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/tanie-posilki-pomysly-prosto-z-kuchni-maczfit\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/tanie-posilki-pomysly-prosto-z-kuchni-maczfit\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/tanie_posilki.jpeg\",\"datePublished\":\"2023-02-03T14:41:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-24T12:46:26+00:00\",\"description\":\"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 jednocze\u015bnie tanio, ale te\u017c smacznie? Jasne, \u017ce tak! Sprawd\u017a pomys\u0142y na tanie posi\u0142ki prosto od Maczfit.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/tanie-posilki-pomysly-prosto-z-kuchni-maczfit\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/tanie-posilki-pomysly-prosto-z-kuchni-maczfit\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/tanie-posilki-pomysly-prosto-z-kuchni-maczfit\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/tanie_posilki.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/tanie_posilki.jpeg\",\"width\":1078,\"height\":718,\"caption\":\"Many containers with delicious food on color background\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/tanie-posilki-pomysly-prosto-z-kuchni-maczfit\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Tanie posi\u0142ki &#8211; pomys\u0142y prosto z kuchni Maczfit\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\",\"description\":\"Maczfit blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Maczfit\",\"alternateName\":\"Catering dietetyczny Maczfit\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"Maczfit\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\",\"https:\/\/www.instagram.com\/maczfit\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3c31e34b7d5dffd93f895d61c0f999c3\",\"name\":\"Anna Pykosz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a6d981b2cc1f1fdd5abcdc675b253027?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a6d981b2cc1f1fdd5abcdc675b253027?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Anna Pykosz\"},\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/anna-pykosz\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Tanie posi\u0142ki - pomys\u0142y prosto z kuchni Maczfit | Maczfit","description":"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 jednocze\u015bnie tanio, ale te\u017c smacznie? Jasne, \u017ce tak! Sprawd\u017a pomys\u0142y na tanie posi\u0142ki prosto od Maczfit.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Tanie posi\u0142ki - pomys\u0142y prosto z kuchni Maczfit | Maczfit","og_description":"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 jednocze\u015bnie tanio, ale te\u017c smacznie? Jasne, \u017ce tak! Sprawd\u017a pomys\u0142y na tanie posi\u0142ki prosto od Maczfit.","og_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/tanie-posilki-pomysly-prosto-z-kuchni-maczfit\/","og_site_name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","article_published_time":"2023-02-03T14:41:00+00:00","article_modified_time":"2024-07-24T12:46:26+00:00","og_image":[{"width":1078,"height":718,"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/tanie_posilki.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Anna Pykosz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Anna Pykosz","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/tanie-posilki-pomysly-prosto-z-kuchni-maczfit\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/tanie-posilki-pomysly-prosto-z-kuchni-maczfit\/"},"author":{"name":"Anna Pykosz","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3c31e34b7d5dffd93f895d61c0f999c3"},"headline":"Tanie posi\u0142ki &#8211; pomys\u0142y prosto z kuchni Maczfit","datePublished":"2023-02-03T14:41:00+00:00","dateModified":"2024-07-24T12:46:26+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/tanie-posilki-pomysly-prosto-z-kuchni-maczfit\/"},"wordCount":1483,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/tanie-posilki-pomysly-prosto-z-kuchni-maczfit\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/tanie_posilki.jpeg","articleSection":["Od\u017cywianie","Przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/tanie-posilki-pomysly-prosto-z-kuchni-maczfit\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/tanie-posilki-pomysly-prosto-z-kuchni-maczfit\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/tanie-posilki-pomysly-prosto-z-kuchni-maczfit\/","name":"Tanie posi\u0142ki - pomys\u0142y prosto z kuchni Maczfit | Maczfit","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/tanie-posilki-pomysly-prosto-z-kuchni-maczfit\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/tanie-posilki-pomysly-prosto-z-kuchni-maczfit\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/tanie_posilki.jpeg","datePublished":"2023-02-03T14:41:00+00:00","dateModified":"2024-07-24T12:46:26+00:00","description":"Czy mo\u017cna je\u015b\u0107 jednocze\u015bnie tanio, ale te\u017c smacznie? Jasne, \u017ce tak! Sprawd\u017a pomys\u0142y na tanie posi\u0142ki prosto od Maczfit.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/tanie-posilki-pomysly-prosto-z-kuchni-maczfit\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/tanie-posilki-pomysly-prosto-z-kuchni-maczfit\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/tanie-posilki-pomysly-prosto-z-kuchni-maczfit\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/tanie_posilki.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/tanie_posilki.jpeg","width":1078,"height":718,"caption":"Many containers with delicious food on color background"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/tanie-posilki-pomysly-prosto-z-kuchni-maczfit\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Tanie posi\u0142ki &#8211; pomys\u0142y prosto z kuchni Maczfit"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","description":"Maczfit blog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization","name":"Maczfit","alternateName":"Catering dietetyczny Maczfit","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","width":696,"height":696,"caption":"Maczfit"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","https:\/\/www.instagram.com\/maczfit"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3c31e34b7d5dffd93f895d61c0f999c3","name":"Anna Pykosz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a6d981b2cc1f1fdd5abcdc675b253027?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a6d981b2cc1f1fdd5abcdc675b253027?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna Pykosz"},"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/anna-pykosz\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3041"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3041"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3041\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3044,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3041\/revisions\/3044"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3042"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3041"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3041"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3041"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}