{"id":3038,"date":"2023-02-01T15:31:00","date_gmt":"2023-02-01T14:31:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?p=3038"},"modified":"2024-07-24T14:46:26","modified_gmt":"2024-07-24T12:46:26","slug":"niedobor-potasu-przyczyny-i-objawy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedobor-potasu-przyczyny-i-objawy\/","title":{"rendered":"Niedob\u00f3r potasu &#8211; przyczyny i objawy"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedobor-potasu-przyczyny-i-objawy\/#Potas_%E2%80%93_krotka_charakterystyka\" title=\"Potas &#8211; kr\u00f3tka charakterystyka\">Potas &#8211; kr\u00f3tka charakterystyka<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedobor-potasu-przyczyny-i-objawy\/#Dzienne_zapotrzebowanie_na_potas\" title=\"Dzienne zapotrzebowanie na potas\">Dzienne zapotrzebowanie na potas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedobor-potasu-przyczyny-i-objawy\/#Kiedy_wystepuje_niedobor_potasu\" title=\"Kiedy wyst\u0119puje niedob\u00f3r potasu?\">Kiedy wyst\u0119puje niedob\u00f3r potasu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedobor-potasu-przyczyny-i-objawy\/#Utrata_potasu_%E2%80%93_przyczyny\" title=\"Utrata potasu &#8211; przyczyny\">Utrata potasu &#8211; przyczyny<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedobor-potasu-przyczyny-i-objawy\/#Objawy_niedoboru_potasu\" title=\"Objawy niedoboru potasu\">Objawy niedoboru potasu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedobor-potasu-przyczyny-i-objawy\/#Diagnostyka_przy_niedoborze_potasu\" title=\"Diagnostyka przy niedoborze potasu\">Diagnostyka przy niedoborze potasu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedobor-potasu-przyczyny-i-objawy\/#Leczenie_hipokaliemii\" title=\"Leczenie hipokaliemii\">Leczenie hipokaliemii<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedobor-potasu-przyczyny-i-objawy\/#Nadmiar_potasu_%E2%80%93_przyczyny_objawy\" title=\"Nadmiar potasu &#8211; przyczyny, objawy\">Nadmiar potasu &#8211; przyczyny, objawy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedobor-potasu-przyczyny-i-objawy\/#Zdrowa_dieta_waznym_elementem_profilaktyki_czyli_jak_zapobiegac_niedoborom_pokarmowym\" title=\"Zdrowa dieta wa\u017cnym elementem profilaktyki, czyli jak zapobiega\u0107 niedoborom pokarmowym?\">Zdrowa dieta wa\u017cnym elementem profilaktyki, czyli jak zapobiega\u0107 niedoborom pokarmowym?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedobor-potasu-przyczyny-i-objawy\/#Niedobor_potasu_%E2%80%93_podsumowanie\" title=\"Niedob\u00f3r potasu &#8211; podsumowanie\">Niedob\u00f3r potasu &#8211; podsumowanie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedobor-potasu-przyczyny-i-objawy\/#Zdrowy_i_smaczny_catering_dietetyczny\" title=\"Zdrowy i smaczny catering dietetyczny\">Zdrowy i smaczny catering dietetyczny<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Potas to jeden z najwa\u017cniejszych sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, warunkuj\u0105cy mi\u0119dzy innymi prawid\u0142owe funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego. Zar\u00f3wno niedostateczna poda\u017c potasu, jak i jego nadmiar w codziennej diecie mog\u0105 skutkowa\u0107 nieprzyjemnymi dolegliwo\u015bciami. Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, czym jest hipokaliemia oraz jakie s\u0105 jej przyczyny i objawy. Poznasz tak\u017ce najlepsze \u017ar\u00f3d\u0142a potasu w zdrowym, w\u0142a\u015bciwie zbilansowanym jad\u0142ospisie. Zapraszamy do lektury!<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Potas_%E2%80%93_krotka_charakterystyka\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Potas &#8211; kr\u00f3tka charakterystyka<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Potas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> to pierwiastek o symbolu K. Wraz z magnezem, wapniem i sodem jest jednym z g\u0142\u00f3wnych elektrolit\u00f3w w organizmie cz\u0142owieka.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/elektrolity-jak-objawia-sie-ich-niedobor-jak-je-uzupelnic\/\"><b>Elektrolity<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> to sk\u0142adniki mineralne, kt\u00f3re znajduj\u0105 si\u0119 w p\u0142ynach tkankowych (wewn\u0105trz i zewn\u0105trzkom\u00f3rkowych). Elektrolity bior\u0105 udzia\u0142 w wielu procesach biologicznych i odgrywaj\u0105 istotn\u0105 rol\u0119 w utrzymaniu ci\u015bnienia osmotycznego p\u0142yn\u00f3w ustrojowych oraz zachowaniu r\u00f3wnowagi kwasowo-zasadowej. Zadaniem elektrolit\u00f3w jest utrzymanie sta\u0142ego potencja\u0142u elektrycznego b\u0142on kom\u00f3rkowych. St\u0119\u017cenie elektrolit\u00f3w w organizmie wyra\u017cane jest w jednostce mmol\/l, czyli milimol na litr. W wyniku utraty elektrolit\u00f3w dochodzi do zaburzenia aktywnego systemu b\u0142onowego i zachwiania r\u00f3wnowagi p\u0142yn\u00f3w ustrojowych.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Najwa\u017cniejsze role potasu w organizmie<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/potas-wlasciwosci-norma-niedobor-i-zrodla\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Potas<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> jest pierwiastkiem niezb\u0119dnym do prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>W\u015br\u00f3d jego najwa\u017cniejszych funkcji wymieniamy:<\/b><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">korzystny wp\u0142yw na gospodark\u0119 wodn\u0105,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">przewodzenie impuls\u00f3w nerwowych,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">regulacj\u0119 ci\u015bnienia osmotycznego kom\u00f3rek,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">regulacj\u0119 gospodarki kwasowo-zasadowej,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">aktywacj\u0119 wielu enzym\u00f3w ustrojowych,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">udzia\u0142 w metabolizmie bia\u0142ek i w\u0119glowodan\u00f3w,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">obni\u017canie ci\u015bnienia t\u0119tniczego krwi,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">korzystny wp\u0142yw na uk\u0142ad nerwowy,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wp\u0142yw na prawid\u0142owe funkcjonowanie mi\u0119\u015bni, w tym mi\u0119\u015bnia sercowego.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dzienne_zapotrzebowanie_na_potas\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Dzienne zapotrzebowanie na potas<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Norma potasu w organizmie dla doros\u0142ych kobiet i m\u0119\u017cczyzn wynosi 3500 mg na dob\u0119. Kobiety karmi\u0105ce piersi\u0105 powinny zwi\u0119kszy\u0107 ilo\u015b\u0107 potasu w diecie do 4000 mg na dob\u0119.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Zwi\u0119kszone zapotrzebowanie na potas wyst\u0119puje:<\/b><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">podczas laktacji,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">podczas przebywania w wysokich temperaturach,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">w trakcie wzmo\u017conej aktywno\u015bci fizycznej,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">przez za\u017cywanie lek\u00f3w o dzia\u0142aniu moczop\u0119dnym,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">przy diecie obfituj\u0105cej w s\u00f3l,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">przy nadmiernym spo\u017cyciu kawy i alkoholu.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Prawid\u0142owe st\u0119\u017cenie potasu w surowicy krwi zale\u017cy od p\u0142ci oraz wieku i wynosi od 3,5 do 5,5 mmol\/l.<\/b><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kiedy_wystepuje_niedobor_potasu\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Kiedy wyst\u0119puje niedob\u00f3r potasu?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niedob\u00f3r potasu to inaczej <\/span><b>hipokaliemia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. O hipokaliemii m\u00f3wimy, gdy dochodzi do obni\u017cenia poziomu potasu w surowicy krwi do warto\u015bci poni\u017cej 3,5 mmol\/l.<\/span> <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedobry-pokarmowe-druga-strona-nadwagi-i-otylosci\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niedobory pokarmowe<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> powoduj\u0105 wiele nieprzyjemnych dolegliwo\u015bci. Niedob\u00f3r potasu skutkuje mi\u0119dzy innymi zaburzeniami pracy uk\u0142adu mi\u0119\u015bniowego i nerwowego oraz upo\u015bledzeniem pracy nerek. Znaczne obni\u017cenie potasu we krwi mo\u017ce by\u0107 bardzo niebezpieczne i wymaga\u0107 hospitalizacji.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Poziom potasu we krwi a stopie\u0144 zaawansowania hipokaliemii:<\/b><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">st\u0119\u017cenie potasu poni\u017cej 3,5 mmol\/l &#8211; hipokaliemia,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">st\u0119\u017cenie potasu 3,1\u20133,5 mmol\/l &#8211; \u0142agodna hipokaliemia,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">st\u0119\u017cenie potasu 2,5\u20133,0 mmol\/l &#8211; umiarkowana hipokaliemia,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">st\u0119\u017cenie potasu poni\u017cej 2,5 mmol\/l &#8211; ci\u0119\u017cka hipokaliemia.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W r\u00f3\u017cnych laboratoriach wymienione wy\u017cej warto\u015bci poziomu potasu mog\u0105 si\u0119 nieznacznie r\u00f3\u017cni\u0107.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Utrata_potasu_%E2%80%93_przyczyny\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Utrata potasu &#8211; przyczyny<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niedob\u00f3r potasu spowodowany jest najcz\u0119\u015bciej znaczn\u0105 utrat\u0105 pierwiastka z organizmu. Potas wydalany jest g\u0142\u00f3wnie z moczem, ka\u0142em i w niewielkich ilo\u015bciach z potem.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Przyczyny niedoboru potasu zwi\u0105zane z nadmiernym wydalaniem pierwiastka z moczem:<\/b><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">stosowanie lek\u00f3w moczop\u0119dnych (czyli tak zwanych diuretyk\u00f3w) &#8211; popularne leki moczop\u0119dne to mi\u0119dzy innymi indapamid, hydrochlorotiazyd, furosemid lub chlortalidon;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">niekt\u00f3re choroby nerek &#8211; kwasica cewkowa, \u015br\u00f3dmi\u0105\u017cszowe zapalenie nerek, toczniowa choroba nerek, zw\u0119\u017cenie t\u0119tnicy nerkowej, stan po ostrej niewydolno\u015bci nerek,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wrodzone zaburzenia czynno\u015bci nerek &#8211; zesp\u00f3\u0142 Barterra lub zesp\u00f3\u0142 Gitelmana,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zaburzenia hormonalne &#8211; nadczynno\u015b\u0107 nadnerczy, nadczynno\u015b\u0107 tarczycy, gruczolak nadnerczy.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Przyczyny niedoboru potasu w organizmie zwi\u0105zane z wyst\u0119powaniem choroby lub infekcji przewodu pokarmowego:<\/b><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">biegunki,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wymioty,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">przetoki jelitowe,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">gruczolaki jelita grubego.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Niedobory potasu &#8211; inne przyczyny utraty potasu:<\/b><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">obfite pocenie si\u0119,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">rozleg\u0142e oparzenia,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zaburzenia od\u017cywiania (jad\u0142owstr\u0119t psychiczny),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">alkoholizm.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Utrata potasu a leki:<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Istnieje grupa lek\u00f3w stosowana w terapii ci\u0119\u017ckich zaka\u017ce\u0144 grzybiczych i niekt\u00f3rych nowotworach, kt\u00f3ra ze wzgl\u0119du na swoje dzia\u0142anie na nerki niekorzystnie wp\u0142ywa na poziom st\u0119\u017cenia potasu w organizmie. Do obni\u017cenia poziomu potasu w surowicy krwi przyczyniaj\u0105 si\u0119 tak\u017ce antybiotyki powszechnie stosowane w wielu chorobach uk\u0142adu oddechowego (zapalenie p\u0142uc, astma).<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Objawy_niedoboru_potasu\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Objawy niedoboru potasu<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Rodzaj i nat\u0119\u017cenie objaw\u00f3w niedoboru potasu zale\u017cy od stopnia hipokaliemii. Poni\u017cej znajdziesz g\u0142\u00f3wne objawy hipokaliemii &#8211; od \u0142agodnej formy, a\u017c po zaawansowan\u0105.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>G\u0142\u00f3wne objawy niedoboru potasu:<\/b><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">og\u00f3lne os\u0142abienie organizmu,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">os\u0142abienie mi\u0119\u015bni,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zaburzenia odruch\u00f3w, skurcze,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">puchn\u0105ce r\u0119ce i nogi,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wy\u017csze ci\u015bnienie t\u0119tnicze krwi,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">problemy z oddychaniem,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">problemy z prawid\u0142owym dzia\u0142aniem uk\u0142adu pokarmowego, zaparcia,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zatrzymanie oddawania moczu,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">upo\u015bledzenie funkcji nerek,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zaburzenia neurologiczne,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zaburzenia rytmu serca (cz\u0119stoskurcz, ko\u0142atanie serca),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">rozpad tkanki mi\u0119\u015bniowej.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Problemy kardiologiczne to jeden z najpowa\u017cniejszych objaw\u00f3w niedoboru potasu. Szczeg\u00f3lnie niebezpieczne jest migotanie kom\u00f3r. Szybka i nieskoordynowana praca kom\u00f3r upo\u015bledza wyrzut krwi z serca do aorty, a tym samym zaburza prawid\u0142owe rozprowadzenie jej po organizmie.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Niski poziom potasu we krwi zwi\u0119ksza ryzyko takich chor\u00f3b jak:<\/b><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">nadci\u015bnienie t\u0119tnicze,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">choroba niedokrwienna serca,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zawa\u0142,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">udar m\u00f3zgu,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">cukrzyca typu 2,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">kamica nerkowa.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Diagnostyka_przy_niedoborze_potasu\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Diagnostyka przy niedoborze potasu<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli zauwa\u017casz u siebie objawy niedoboru potasu, jak najszybciej udaj si\u0119 na wizyt\u0119 do lekarza. Najwa\u017cniejszym elementem diagnostyki jest oznaczenie st\u0119\u017cenia jon\u00f3w potasu w surowicy krwi. R\u00f3wnolegle lekarz powinien przeprowadzi\u0107 dok\u0142adny wywiad, maj\u0105cy na celu odpowied\u017a na pytanie, co jest ewentualn\u0105 przyczyn\u0105 hipokaliemii. Specjalista pyta najcz\u0119\u015bciej o przyjmowane leki i inne schorzenia wp\u0142ywaj\u0105ce na nadmierne wydalanie potasu z organizmu.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Leczenie_hipokaliemii\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Leczenie hipokaliemii<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Proces leczenia niedoboru potasu zale\u017cy g\u0142\u00f3wnie od stopnia zaawansowania hipokaliemii. Na pocz\u0105tek, je\u015bli to mo\u017cliwe, nale\u017cy wyeliminowa\u0107 przyczyn\u0119, powoduj\u0105c\u0105 utrat\u0119 potasu. Nast\u0119pnym krokiem jest wyr\u00f3wnanie poziomu pierwiastka w organizmie. Niedob\u00f3r potasu w \u0142agodnej formie hipokaliemii leczy si\u0119 g\u0142\u00f3wnie diet\u0105, zwi\u0119kszaj\u0105c w jad\u0142ospisie produkty bogate w ten pierwiastek. Niekiedy lekarz mo\u017ce zaleci\u0107 stosowanie suplement\u00f3w potasu (w formie tabletek lub p\u0142ynu). W wyr\u00f3wnaniu poziomu st\u0119\u017cenia potasu pomagaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c leki blokuj\u0105ce wydalanie tego pierwiastka przez nerki. Wszystkie leki i suplementy reguluj\u0105ce poziom potasu nale\u017cy stosowa\u0107 pod \u015bcis\u0142\u0105 kontrol\u0105 lekarza. Ci\u0119\u017ck\u0105 hipokaliemi\u0119 leczy si\u0119 podczas hospitalizacji, podaj\u0105c pierwiastek do\u017cylnie i na bie\u017c\u0105co kontroluj\u0105c jego st\u0119\u017cenie we krwi. Kontrola przyjmowanych do\u017cylnie lek\u00f3w jest konieczna, gdy\u017c ich przedawkowanie mo\u017ce prowadzi\u0107 do hiperkaliemii, czyli nadmiaru potasu w organizmie.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nadmiar_potasu_%E2%80%93_przyczyny_objawy\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Nadmiar potasu &#8211; przyczyny, objawy<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zar\u00f3wno niedob\u00f3r, jak i nadmiar potasu mo\u017ce by\u0107 bardzo niebezpieczny dla organizmu. U os\u00f3b prowadz\u0105cych zdrowy tryb \u017cycia zjawisko <\/span><b>hiperkaliemii<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (bo tak nazywamy nadmiar potasu) wyst\u0119puje rzadko. Odpowiedni poziom potasu warunkuje prawid\u0142owa praca nerek.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zdarza si\u0119 jednak, \u017ce na skutek przyjmowania du\u017cych dawek suplement\u00f3w z potasem lub wyst\u0119powania niekt\u00f3rych chor\u00f3b nerek (niewydolno\u015b\u0107 nerek) dochodzi do podwy\u017cszenia poziomu potasu powy\u017cej normy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>G\u0142\u00f3wne objawy nadmiaru potasu to:<\/b><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">z\u0142e samopoczucie, og\u00f3lne os\u0142abienie organizmu, apatia,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zwolnienie czynno\u015bci serca,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pora\u017cenie mi\u0119\u015bni,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">cz\u0119sto dochodzi r\u00f3wnie\u017c do zaburze\u0144 czucia (mrowienie r\u0105k, n\u00f3g i ust).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W przypadku wyst\u0105pienia objaw\u00f3w nale\u017cy jak najszybciej skonsultowa\u0107 si\u0119 z lekarzem.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zdrowa_dieta_waznym_elementem_profilaktyki_czyli_jak_zapobiegac_niedoborom_pokarmowym\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Zdrowa dieta wa\u017cnym elementem profilaktyki, czyli jak zapobiega\u0107 niedoborom pokarmowym?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jak m\u00f3wi stare przys\u0142owie: &#8222;lepiej zapobiega\u0107, ni\u017c leczy\u0107&#8221;. Zar\u00f3wno hipokaliemia, jak i hiperkaliemia to zaburzenia elektrolitowe zwi\u0105zane z niedostateczn\u0105 poda\u017c\u0105 lub nadpoda\u017c\u0105 potasu. Ka\u017cda zdrowa dieta powinna by\u0107 indywidualnie zbilansowana pod wzgl\u0119dem wszystkich niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, w tym sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych. Sk\u0142adniki pokarmowe nale\u017cy dostarcza\u0107 organizmowi w odpowiednich proporcjach, dostosowuj\u0105c diet\u0119 mi\u0119dzy innymi do wieku, p\u0142ci, trybu \u017cycia i og\u00f3lnego stanu fizjologicznego organizmu.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Potas to jeden z najwa\u017cniejszych elektrolit\u00f3w i pierwiastk\u00f3w niezb\u0119dnych do prawid\u0142owego funkcjonowania wszystkich uk\u0142ad\u00f3w i narz\u0105d\u00f3w. W uzupe\u0142nianiu niedoboru potasu oraz zapobieganiu hipokaliemii pomo\u017ce wprowadzenie do jad\u0142ospisu zdrowych produkt\u00f3w bogatych w ten pierwiastek. Nale\u017c\u0105 do nich:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">banany,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pomidory,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ziemniaki,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">kakao,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">suszone owoce,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pestki dyni,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">orzechy arachidowe, w\u0142oskie,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">soja,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe (np. kasza j\u0119czmienna, gryczana, otr\u0119by i p\u0142atki),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">groch,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">soczewica.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Niedobor_potasu_%E2%80%93_podsumowanie\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Niedob\u00f3r potasu &#8211; podsumowanie<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niedob\u00f3r potasu nazywamy inaczej hipokaliemi\u0105.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">G\u0142\u00f3wne przyczyny hipokaliemii to: przyjmowanie moczop\u0119dnych lek\u00f3w, choroby nerek, zaburzenia endokrynologiczne i infekcje przewodu pokarmowego.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Do g\u0142\u00f3wnych objaw\u00f3w hipokaliemii nale\u017c\u0105: os\u0142abienie i skurcze mi\u0119\u015bni, problemy z oddychaniem i zaburzenia rytmu serca.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niedob\u00f3r potasu najcz\u0119\u015bciej leczy si\u0119 diet\u0105 oraz farmakologi\u0105.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Do produkt\u00f3w spo\u017cywczych bogatych w potas nale\u017c\u0105 niekt\u00f3re warzywa i owoce (g\u0142\u00f3wnie banany, pomidory i ziemniaki), orzechy, pestki, nasiona oraz kakao.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nadmiar potasu to hiperkaliemia. U os\u00f3b prowadz\u0105cych zdrowy tryb \u017cycia hiperkaliemia wyst\u0119puje rzadko.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zdrowy_i_smaczny_catering_dietetyczny\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Zdrowy i smaczny catering dietetyczny<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niedob\u00f3r potasu, podobnie jak niedob\u00f3r magnezu i innych wa\u017cnych pierwiastk\u00f3w, powoduje nieprzyjemne dolegliwo\u015bci. Aby zapobiega\u0107 niedoborom pokarmowym, warto na co dzie\u0144 dba\u0107 o zdrow\u0105, w\u0142a\u015bciwie zbilansowan\u0105 diet\u0119.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Doskona\u0142ym rozwi\u0105zaniem dla os\u00f3b, kt\u00f3re nie lubi\u0105 lub nie maj\u0105 czasu gotowa\u0107, jest dieta pude\u0142kowa z dostaw\u0105. Catering dietetyczny Maczfit to kilkana\u015bcie r\u00f3\u017cnych diet pude\u0142kowych w kilku wariantach kalorycznych. Je\u015bli masz w\u0105tpliwo\u015bci, jak\u0105 diet\u0119 wybra\u0107, polecamy konsultacje z naszymi dietetyczkami.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Potas to jeden z najwa\u017cniejszych sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, warunkuj\u0105cy mi\u0119dzy innymi prawid\u0142owe funkcjonowanie uk\u0142adu nerwowego. Zar\u00f3wno niedostateczna poda\u017c potasu, jak i jego nadmiar w codziennej diecie mog\u0105 skutkowa\u0107 nieprzyjemnymi dolegliwo\u015bciami. Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, czym jest hipokaliemia oraz jakie s\u0105 jej przyczyny i objawy. Poznasz tak\u017ce najlepsze \u017ar\u00f3d\u0142a potasu w zdrowym, w\u0142a\u015bciwie zbilansowanym jad\u0142ospisie. Zapraszamy [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":3039,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"better_featured_image":{"id":3039,"alt_text":"niedob\u00f3r potasu","caption":"Foods containing natural potassium. K: Potatoes, mushrooms, banana, tomatoes, nuts, beans, broccoli, avocados. Top view. On a white wooden background.","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":1056,"height":559,"file":"2023\/02\/niedobor_potasu.jpeg","sizes":{"medium":{"file":"niedobor_potasu-300x159.jpeg","width":300,"height":159,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/niedobor_potasu-300x159.jpeg"},"large":{"file":"niedobor_potasu-1024x542.jpeg","width":1024,"height":542,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/niedobor_potasu-1024x542.jpeg"},"thumbnail":{"file":"niedobor_potasu-150x150.jpeg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/niedobor_potasu-150x150.jpeg"},"medium_large":{"file":"niedobor_potasu-768x407.jpeg","width":768,"height":407,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/niedobor_potasu-768x407.jpeg"},"recent-post":{"file":"niedobor_potasu-280x133.jpeg","width":280,"height":133,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/niedobor_potasu-280x133.jpeg"},"category-post":{"file":"niedobor_potasu-320x152.jpeg","width":320,"height":152,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/niedobor_potasu-320x152.jpeg"},"promoted-post":{"file":"niedobor_potasu-300x159.jpeg","width":300,"height":159,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/niedobor_potasu-300x159.jpeg"},"post-wide":{"file":"niedobor_potasu-960x508.jpeg","width":960,"height":508,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/niedobor_potasu-960x508.jpeg"}},"image_meta":{"aperture":"11","credit":"Yaruniv-Studio - stock.adobe.com","camera":"NIKON D800","caption":"Foods containing natural potassium. K: Potatoes, mushrooms, banana, tomatoes, nuts, beans, broccoli, avocados. Top view. On a white wooden background.","created_timestamp":"1551279120","copyright":"","focal_length":"50","iso":"125","shutter_speed":"0.01","title":"Foods containing natural potassium. K: Potatoes, mushrooms, bana","orientation":"1","keywords":["potassium, food, vitamin, dried, banana, diet, view, top, avocad"]}},"post":null,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/niedobor_potasu.jpeg"},"acf":{"tytul_zajawki":""},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Niedob\u00f3r potasu - przyczyny i objawy | Maczfit<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jakie s\u0105 przyczyny i objawy niedoboru jednego z najwa\u017cniejszych sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, czyli potasu? Przeczytaj na naszym blogu!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Niedob\u00f3r potasu - przyczyny i objawy | Maczfit\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jakie s\u0105 przyczyny i objawy niedoboru jednego z najwa\u017cniejszych sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, czyli potasu? Przeczytaj na naszym blogu!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedobor-potasu-przyczyny-i-objawy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-02-01T14:31:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-24T12:46:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/niedobor_potasu.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1056\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"559\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Agata Sobczak\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Agata Sobczak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedobor-potasu-przyczyny-i-objawy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedobor-potasu-przyczyny-i-objawy\/\"},\"author\":{\"name\":\"Agata Sobczak\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/33d8f234d690058a71b7e77149534293\"},\"headline\":\"Niedob\u00f3r potasu &#8211; przyczyny i objawy\",\"datePublished\":\"2023-02-01T14:31:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-24T12:46:26+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedobor-potasu-przyczyny-i-objawy\/\"},\"wordCount\":1627,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedobor-potasu-przyczyny-i-objawy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/niedobor_potasu.jpeg\",\"articleSection\":[\"Od\u017cywianie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedobor-potasu-przyczyny-i-objawy\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedobor-potasu-przyczyny-i-objawy\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedobor-potasu-przyczyny-i-objawy\/\",\"name\":\"Niedob\u00f3r potasu - przyczyny i objawy | Maczfit\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedobor-potasu-przyczyny-i-objawy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedobor-potasu-przyczyny-i-objawy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/niedobor_potasu.jpeg\",\"datePublished\":\"2023-02-01T14:31:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-24T12:46:26+00:00\",\"description\":\"Jakie s\u0105 przyczyny i objawy niedoboru jednego z najwa\u017cniejszych sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, czyli potasu? Przeczytaj na naszym blogu!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedobor-potasu-przyczyny-i-objawy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedobor-potasu-przyczyny-i-objawy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedobor-potasu-przyczyny-i-objawy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/niedobor_potasu.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/niedobor_potasu.jpeg\",\"width\":1056,\"height\":559,\"caption\":\"Foods containing natural potassium. K: Potatoes, mushrooms, banana, tomatoes, nuts, beans, broccoli, avocados. Top view. On a white wooden background.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedobor-potasu-przyczyny-i-objawy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Niedob\u00f3r potasu &#8211; przyczyny i objawy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\",\"description\":\"Maczfit blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Maczfit\",\"alternateName\":\"Catering dietetyczny Maczfit\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"Maczfit\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\",\"https:\/\/www.instagram.com\/maczfit\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/33d8f234d690058a71b7e77149534293\",\"name\":\"Agata Sobczak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cd231c602891838d70d328af6ffaae31?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cd231c602891838d70d328af6ffaae31?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Agata Sobczak\"},\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/agata-sobczak\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Niedob\u00f3r potasu - przyczyny i objawy | Maczfit","description":"Jakie s\u0105 przyczyny i objawy niedoboru jednego z najwa\u017cniejszych sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, czyli potasu? Przeczytaj na naszym blogu!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Niedob\u00f3r potasu - przyczyny i objawy | Maczfit","og_description":"Jakie s\u0105 przyczyny i objawy niedoboru jednego z najwa\u017cniejszych sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, czyli potasu? Przeczytaj na naszym blogu!","og_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedobor-potasu-przyczyny-i-objawy\/","og_site_name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","article_published_time":"2023-02-01T14:31:00+00:00","article_modified_time":"2024-07-24T12:46:26+00:00","og_image":[{"width":1056,"height":559,"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/niedobor_potasu.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Agata Sobczak","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Agata Sobczak","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedobor-potasu-przyczyny-i-objawy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedobor-potasu-przyczyny-i-objawy\/"},"author":{"name":"Agata Sobczak","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/33d8f234d690058a71b7e77149534293"},"headline":"Niedob\u00f3r potasu &#8211; przyczyny i objawy","datePublished":"2023-02-01T14:31:00+00:00","dateModified":"2024-07-24T12:46:26+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedobor-potasu-przyczyny-i-objawy\/"},"wordCount":1627,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedobor-potasu-przyczyny-i-objawy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/niedobor_potasu.jpeg","articleSection":["Od\u017cywianie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedobor-potasu-przyczyny-i-objawy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedobor-potasu-przyczyny-i-objawy\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedobor-potasu-przyczyny-i-objawy\/","name":"Niedob\u00f3r potasu - przyczyny i objawy | Maczfit","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedobor-potasu-przyczyny-i-objawy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedobor-potasu-przyczyny-i-objawy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/niedobor_potasu.jpeg","datePublished":"2023-02-01T14:31:00+00:00","dateModified":"2024-07-24T12:46:26+00:00","description":"Jakie s\u0105 przyczyny i objawy niedoboru jednego z najwa\u017cniejszych sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, czyli potasu? Przeczytaj na naszym blogu!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedobor-potasu-przyczyny-i-objawy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedobor-potasu-przyczyny-i-objawy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedobor-potasu-przyczyny-i-objawy\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/niedobor_potasu.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/niedobor_potasu.jpeg","width":1056,"height":559,"caption":"Foods containing natural potassium. K: Potatoes, mushrooms, banana, tomatoes, nuts, beans, broccoli, avocados. Top view. On a white wooden background."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedobor-potasu-przyczyny-i-objawy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Niedob\u00f3r potasu &#8211; przyczyny i objawy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","description":"Maczfit blog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization","name":"Maczfit","alternateName":"Catering dietetyczny Maczfit","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","width":696,"height":696,"caption":"Maczfit"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","https:\/\/www.instagram.com\/maczfit"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/33d8f234d690058a71b7e77149534293","name":"Agata Sobczak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cd231c602891838d70d328af6ffaae31?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/cd231c602891838d70d328af6ffaae31?s=96&d=mm&r=g","caption":"Agata Sobczak"},"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/agata-sobczak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3038"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3038"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3038\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3040,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3038\/revisions\/3040"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3039"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3038"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3038"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3038"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}