{"id":2977,"date":"2023-01-12T16:40:00","date_gmt":"2023-01-12T15:40:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?p=2977"},"modified":"2024-07-24T14:46:25","modified_gmt":"2024-07-24T12:46:25","slug":"niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-dieta\/","title":{"rendered":"Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy &#8211; przyczyny, objawy, dieta"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-dieta\/#Niedoczynnosc_tarczycy_%E2%80%93_co_to_za_schorzenie\" title=\"Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy &#8211; co to za schorzenie?\">Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy &#8211; co to za schorzenie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-dieta\/#Przyczyny_niedoczynnosci_tarczycy\" title=\"Przyczyny niedoczynno\u015bci tarczycy\">Przyczyny niedoczynno\u015bci tarczycy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-dieta\/#Objawy_niedoczynnosci_tarczycy\" title=\"Objawy niedoczynno\u015bci tarczycy\">Objawy niedoczynno\u015bci tarczycy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-dieta\/#Diagnostyka_i_leczenie_w_przebiegu_niedoczynnosci_tarczycy\" title=\"Diagnostyka i leczenie w przebiegu niedoczynno\u015bci tarczycy\">Diagnostyka i leczenie w przebiegu niedoczynno\u015bci tarczycy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-dieta\/#Dieta_w_niedoczynnosci_tarczycy_%E2%80%93_podstawowe_zalozenia\" title=\"Dieta w niedoczynno\u015bci tarczycy \u2013 podstawowe za\u0142o\u017cenia\">Dieta w niedoczynno\u015bci tarczycy \u2013 podstawowe za\u0142o\u017cenia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-dieta\/#Blonnik_przeciwko_zaparciom_w_niedoczynnosci_tarczycy\" title=\"B\u0142onnik przeciwko zaparciom w niedoczynno\u015bci tarczycy\">B\u0142onnik przeciwko zaparciom w niedoczynno\u015bci tarczycy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-dieta\/#Zrodla_bialka_czyli_mieso_nabial_i_nie_tylko\" title=\"\u0179r\u00f3d\u0142a bia\u0142ka, czyli mi\u0119so, nabia\u0142 i nie tylko\">\u0179r\u00f3d\u0142a bia\u0142ka, czyli mi\u0119so, nabia\u0142 i nie tylko<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-dieta\/#Napoje_i_odpowiednie_nawodnienie\" title=\"Napoje i odpowiednie nawodnienie\">Napoje i odpowiednie nawodnienie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-dieta\/#Niedoczynnosc_tarczycy_%E2%80%93_co_jeszcze_nalezy_wykluczyc_z_diety\" title=\"Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy &#8211; co jeszcze nale\u017cy wykluczy\u0107 z diety?\">Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy &#8211; co jeszcze nale\u017cy wykluczy\u0107 z diety?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-dieta\/#Niedobory_jodu\" title=\"Niedobory jodu\">Niedobory jodu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-dieta\/#Podsumowanie\" title=\"Podsumowanie\">Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tarczyca to gruczo\u0142 dokrewny, znajduj\u0105cy si\u0119 w szyi cz\u0142owieka, kt\u00f3ry odpowiada za wytwarzanie niekt\u00f3rych hormon\u00f3w. Hormony tarczycy wp\u0142ywaj\u0105 mi\u0119dzy innymi na metabolizm kom\u00f3rkowy, prac\u0119 serca, uk\u0142ad nerwowy i termogenez\u0119. Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy to schorzenie, kt\u00f3re mo\u017ce mie\u0107 wiele r\u00f3\u017cnych przyczyn i powodowa\u0107 nieprzyjemne objawy. Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, jakie s\u0105 g\u0142\u00f3wne przyczyny i objawy niedoczynno\u015bci tarczycy. Poznasz tak\u017ce g\u0142\u00f3wne za\u0142o\u017cenia diety przy niedoczynno\u015bci tarczycy.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Niedoczynnosc_tarczycy_%E2%80%93_co_to_za_schorzenie\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy &#8211; co to za schorzenie?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Tarczyca<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> produkuje hormony, takie jak tyroksyna (T4) i trijodotyronina (T3). Produkcja hormon\u00f3w tarczycy T4 i T3 kontrolowana jest przez przysadk\u0119 m\u00f3zgow\u0105. Hormon przysadki m\u00f3zgowej (TSH) ma bezpo\u015bredni wp\u0142yw na poziom hormon\u00f3w tarczycowych.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> to schorzenie, w kt\u00f3rym gruczo\u0142 produkuje niewystarczaj\u0105c\u0105 ilo\u015b\u0107 hormon\u00f3w tarczycowych w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Na ten stan w organizmie reaguje przysadka m\u00f3zgowa, kt\u00f3ra wytwarza du\u017ce ilo\u015bci TSH.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Regulacja wydzielania TSH odbywa si\u0119 na zasadzie ujemnego sprz\u0119\u017cenia zwrotnego z hormonami tarczycy. Kiedy poziom hormon\u00f3w tarczycy maleje, najcz\u0119\u015bciej \u015bwiadczy to o niedoczynno\u015bci tarczycy. Niski poziom hormon\u00f3w tyroksyny i trijodotyroniny generuje wzmo\u017con\u0105 produkcj\u0119 hormonu TSH. <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/hashimoto-objawy-przyczyny-dieta\/\">Choroba Hashimoto<\/a> to szczeg\u00f3lny rodzaj niedoczynno\u015bci tarczycy nazywany przewlek\u0142ym autoimmunologicznym zapaleniem tarczycy. W przebiegu choroby Hashimoto kom\u00f3rki tarczycy rozpoznawane s\u0105 przez organizm jako obce\/nieprawid\u0142owe i niszczone, co prowadzi do obni\u017cenia wydzielania hormon\u00f3w tarczycowych i tym samym rozwoju niedoczynno\u015bci.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Z kolei gdy poziom hormon\u00f3w tarczycy ro\u015bnie, obni\u017ca si\u0119 TSH. M\u00f3wimy wtedy o nadczynno\u015bci tarczycy.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przyczyny_niedoczynnosci_tarczycy\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Przyczyny niedoczynno\u015bci tarczycy<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W rozpoznaniu niedoczynno\u015bci mo\u017ce wyj\u015b\u0107:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pierwotna niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wt\u00f3rna niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wrodzona niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">przej\u015bciowa niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy.,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">subkliniczna niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W<\/span><b> pierwotnej niedoczynno\u015bci tarczycy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> u pod\u0142o\u017ca choroby le\u017c\u0105 nieprawid\u0142owo\u015bci dotycz\u0105ce samego gruczo\u0142u. Na pierwotn\u0105 niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy wp\u0142yw maj\u0105 zatem uszkodzenia i zaburzenia funkcji tarczycy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Osoby, u kt\u00f3rych zdiagnozowano <\/span><b>wt\u00f3rn\u0105 niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, maj\u0105 prawid\u0142owo dzia\u0142aj\u0105cy gruczo\u0142, a niedob\u00f3r hormon\u00f3w tarczycy wynika z innych, zewn\u0119trznych zaburze\u0144. Zaburzenia te mog\u0105 wynika\u0107 z upo\u015bledzenia pracy przysadki m\u00f3zgowej spowodowane przez urazy g\u0142owy, choroby zaka\u017ane, guzy m\u00f3zgu i przyjmowanie niekt\u00f3rych lek\u00f3w hamuj\u0105cych prac\u0119 przysadki m\u00f3zgowej.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Szczeg\u00f3lnym rodzajem choroby tarczycy jest <\/span><b>nadczynno\u015b\u0107 wrodzona<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, kt\u00f3ra wyst\u0119puje na najwcze\u015bniejszych etapach \u017cycia cz\u0142owieka. Niedob\u00f3r hormon\u00f3w tarczycy w trakcie \u017cycia p\u0142odowego i we wczesnym dzieci\u0144stwie jest bardzo niebezpieczny &#8211; prowadzi mi\u0119dzy innymi do zaburze\u0144 pracy uk\u0142adu nerwowego.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">O <\/span><b>przej\u015bciowej niedoczynno\u015bci tarczycy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> m\u00f3wimy, gdy dochodzi do czasowego upo\u015bledzenia funkcji tarczycy. Przyczyn\u0105 tego stanu jest najcz\u0119\u015bciej podostre zapalenie tarczycy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Subkliniczna niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> to utajona forma choroby o \u0142agodnym przebiegu, kt\u00f3ra z czasem mo\u017ce rozwin\u0105\u0107 si\u0119 do formy pe\u0142noobjawowej.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy &#8211; g\u0142\u00f3wne przyczyny:<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy mo\u017ce mie\u0107 r\u00f3\u017cne przyczyny, takie jak:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">stan po operacyjnym usuni\u0119ciu tarczycy (usuni\u0119cie tarczycy na skutek raka tarczycy czy wyst\u0105pienia woli guzkowych),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">niedob\u00f3r jodu,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">polekowa niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">napromieniowanie okolic szyi (leczenie jodem radioaktywnym),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">choroba Hashimoto.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zar\u00f3wno przyczyny choroby, jak i jej rodzaje mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cne, dlatego tak wa\u017cne jest szybkie rozpoznanie niedoczynno\u015bci tarczycy i wdro\u017cenie odpowiedniego leczenia.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Objawy_niedoczynnosci_tarczycy\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Objawy niedoczynno\u015bci tarczycy<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Do g\u0142\u00f3wnych objaw\u00f3w choroby zaliczamy:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">obni\u017cenie nastroju,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">nietolerancja zimna,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">os\u0142abienie si\u0142y mi\u0119\u015bniowej,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">choroby serca,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">niskie ci\u015bnienie t\u0119tnicze,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">przyrost masy cia\u0142a,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">choroby zapalne,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zaburzenia pami\u0119ci,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">stany depresyjne,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0142amliwe w\u0142osy,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">cz\u0119ste zaparcia,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zaburzenia miesi\u0105czkowania,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zaburzenia psychiczne,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zaburzenia dojrzewania p\u0142ciowego.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wa\u017cna informacja dla kobiet planuj\u0105cych ci\u0105\u017c\u0119: niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy w ci\u0105\u017cy mo\u017ce by\u0107 bardzo niebezpieczna zar\u00f3wno dla mamy, jak i maluszka. Znacznie podwy\u017cszone TSH zwi\u0119ksza ryzyko wyst\u0105pienia niedokrwisto\u015bci i nadci\u015bnienia. W skrajnych przypadkach mo\u017ce to prowadzi\u0107 do odklejenia si\u0119 \u0142o\u017cyska, przedwczesnego porodu lub krwotoku w okresie po\u0142ogu. Dlatego kobiety w ci\u0105\u017cy powinny podda\u0107 si\u0119 badaniu poziomu hormon\u00f3w tarczycy, a jego wyniki skonsultowa\u0107 z lekarzem. Przeprowadzenie odpowiednich bada\u0144 na wczesnym etapie ci\u0105\u017cy pomo\u017ce wykry\u0107 ewentualne nieprawid\u0142owo\u015bci i szybko wdro\u017cy\u0107 leczenie niedoczynno\u015bci tarczycy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy o pod\u0142o\u017cu autoimmunologicznym u kobiet po ci\u0105\u017cy to inaczej poporodowe zapalenie tarczycy.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Diagnostyka_i_leczenie_w_przebiegu_niedoczynnosci_tarczycy\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Diagnostyka i leczenie w przebiegu niedoczynno\u015bci tarczycy<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pacjenci z niedoborem hormon\u00f3w tarczycy najcz\u0119\u015bciej skar\u017c\u0105 si\u0119 na os\u0142abienie, nietolerancj\u0119 zimna, brak si\u0142 w mi\u0119\u015bniach i \u0142amliwo\u015b\u0107 w\u0142os\u00f3w. Ju\u017c te, z pozoru niewinne objawy, powinny by\u0107 pierwszym sygna\u0142em, \u017ce mo\u017cecie mie\u0107 do czynienia z chorob\u0105 tarczycy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ka\u017cda choroba tarczycy wymaga leczenia. Ci\u0119\u017cka, nieleczona niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy mo\u017ce stanowi\u0107 stan zagro\u017cenia \u017cycia, wymagaj\u0105cy leczenia na oddziale intensywnej terapii. Z kolei leczona niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy znacznie podniesie komfort i jako\u015b\u0107 \u017cycia.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jak wygl\u0105da diagnoza niedoczynno\u015bci tarczycy, w tym choroby Hashimoto? Najwa\u017cniejsz\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 diagnozy przy chorobach tarczycy s\u0105 badania krwi, pozwalaj\u0105ce na kontrol\u0119 poziomu hormon\u00f3w T3 i T4. Niekiedy lekarz mo\u017ce zleci\u0107 dodatkowe badania, takie jak oznaczenie st\u0119\u017cenia przeciwcia\u0142 przeciwtarczycowych w surowicy i USG tarczycy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Leczenie niedoczynno\u015bci uwzgl\u0119dnia najcz\u0119\u015bciej dwa elementy: farmakologi\u0119 (przyjmowanie hormon\u00f3w tarczycowych) oraz odpowiedni\u0105 diet\u0119. Zdrowa dieta jest niezb\u0119dna do w\u0142a\u015bciwej pracy ca\u0142ego organizmu, a wi\u0119c r\u00f3wnie\u017c prawid\u0142owego funkcjonowania tarczycy.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_w_niedoczynnosci_tarczycy_%E2%80%93_podstawowe_zalozenia\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta w niedoczynno\u015bci tarczycy \u2013 podstawowe za\u0142o\u017cenia<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta przy niedoczynno\u015bci tarczycy powinna spe\u0142nia\u0107 wszystkie za\u0142o\u017cenia zdrowego od\u017cywiania. Zalecenia prawid\u0142owego od\u017cywiania pomog\u0105 utrzyma\u0107 odpowiedni\u0105 mas\u0119 cia\u0142a przy problemach z metabolizmem. Je\u015bli problemy tym gruczo\u0142em spowodowa\u0142y u Was wzrost masy cia\u0142a, powinni\u015bcie schudn\u0105\u0107 do w\u0142a\u015bciwego Wam BMI. Zaplanujcie wtedy diet\u0119 z deficytem kalorycznym, jednak odpowiednio zbilansowan\u0105.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W przypadku problem\u00f3w zdrowotnych takich jak niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy nale\u017cy do\u0142o\u017cy\u0107 wszelkich stara\u0144, aby dieta by\u0142a bezpieczna. Dlatego te\u017c przy ewentualnym odchudzaniu skonsultujcie si\u0119 z dietetykiem b\u0105d\u017a lekarzem.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zaburzenia proces\u00f3w metabolicznych przy niedoczynno\u015bci tarczycy wymuszaj\u0105 <\/span><b>regularne od\u017cywianie si\u0119<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Wasz organizm lepiej b\u0119dzie sobie radzi\u0142 z przemian\u0105 materii, je\u015bli b\u0119dziecie dostarcza\u0107 energi\u0119 regularnie i w mniejszych dawkach. Dlatego pierwsz\u0105 korekt\u0105, jak\u0105 warto wprowadzi\u0107 w swoim sposobie od\u017cywiania, jest zamienienie 2-3 obfitych posi\u0142k\u00f3w na 4-5 mniejszych porcji posi\u0142k\u00f3w w regularnych, oko\u0142o trzygodzinnych odst\u0119pach czasu.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Blonnik_przeciwko_zaparciom_w_niedoczynnosci_tarczycy\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">B\u0142onnik przeciwko zaparciom w niedoczynno\u015bci tarczycy<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Opr\u00f3cz problem\u00f3w z przemian\u0105 materii i nadwag\u0105 choroby tarczycy mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c powodowa\u0107 zaparcia. Sk\u0142adnik od\u017cywczy, kt\u00f3ry pomo\u017ce w z\u0142agodzeniu zapar\u0107, to <\/span><b>b\u0142onnik pokarmowy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Nierozpuszczalny b\u0142onnik pokarmowy ju\u017c na etapie prze\u017cuwania pokarmu ma wp\u0142yw na jego trawienie, zmuszaj\u0105c do d\u0142u\u017cszego i dok\u0142adniejszego prze\u017cuwania. Dzi\u0119ki temu wydzielana jest wi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 \u015bliny, co u\u0142atwia przesuwanie pokarmu. D\u0142u\u017csze prze\u017cuwanie oznacza te\u017c szybsze wysy\u0142anie sygna\u0142u o syto\u015bci do m\u00f3zgu. Sprawia to, \u017ce \u0142atwiej Wam trzyma\u0107 si\u0119 wyznaczonych porcji jedzenia i nie macie potrzeby podjadania po posi\u0142ku. B\u0142onnik dzia\u0142a r\u00f3wnie\u017c bardzo skutecznie w jelitach \u2013 zwi\u0105zuje wod\u0119 i dra\u017cni mechanicznie \u015bciany jelit, czym stymuluje perystaltyk\u0119 i u\u0142atwia wypr\u00f3\u017cnianie. Spo\u017cywaj\u0105c produkty b\u0142onnikowe, nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o piciu wody w odpowiednich ilo\u015bciach.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Co je\u015b\u0107 przy niedoczynno\u015bci tarczycy, aby dostarczy\u0107 organizmowi odpowiedniej ilo\u015bci b\u0142onnika? <\/span><b>Warzywa, owoce i pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe.<\/b><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Warzywa i owoce<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Najlepiej je\u015b\u0107 5 porcji warzyw i owoc\u00f3w dziennie, z czego 3 porcje powinny stanowi\u0107 warzywa, a 2 \u2013 owoce. Zgodnie z zasadami prawid\u0142owego \u017cywienia warzywa powinny by\u0107 obecne w ka\u017cdym posi\u0142ku. S\u0105 doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych. Dodatkowo s\u0105 niskokaloryczne i maj\u0105 niski indeks glikemiczny, wi\u0119c nie podnosz\u0105 gwa\u0142townie poziomu cukru we krwi. Warzywa najlepiej je\u015b\u0107 na surowo lub ewentualnie gotowane na parze.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Owoce r\u00f3wnie\u017c s\u0105 bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em sk\u0142adnik\u00f3w potrzebnych organizmowi. Zawieraj\u0105 jednak tak\u017ce cukry proste, dlatego zaleca si\u0119 ograniczenie ich spo\u017cycia wzgl\u0119dem warzyw.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy &#8211; na te warzywa trzeba uwa\u017ca\u0107<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przy niedoczynno\u015bci tarczycy trzeba uwa\u017ca\u0107 na warzywa kapustne, takie jak kapusta, kalafior, jarmu\u017c, kalarepa, rzepa, broku\u0142, brukiew. Gatunki te mog\u0105 ograniczy\u0107 wch\u0142anianie jodu i dzia\u0142a\u0107 szkodliwie na produkcj\u0119 hormon\u00f3w tarczycy i sam narz\u0105d. Orzechy ziemne, gorczyca, soja i jej przetwory (tofu) zawieraj\u0105 z kolei substancje wolotw\u00f3rcze, tak zwane goitrogeny. Oznacza to, \u017ce ich spo\u017cycie mo\u017ce powodowa\u0107 powstawanie tak zwanych \u201ewoli\u201d, czyli zgrubie\u0144 na szyi, \u015bwiadcz\u0105cych o powi\u0119kszeniu tarczycy.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Produkty zbo\u017cowe<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> takie jak kasze, ry\u017c br\u0105zowy, p\u0142atki owsiane, razowe pieczywa i makarony s\u0105 \u015bwietnymi \u017ar\u00f3d\u0142ami b\u0142onnika pokarmowego. Opr\u00f3cz b\u0142onnika to tak\u017ce jedno z podstawowych \u017ar\u00f3de\u0142 w\u0119glowodan\u00f3w. U wielu os\u00f3b z niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy wyst\u0119puje insulinooporno\u015b\u0107. Warto wi\u0119c zadba\u0107 o diet\u0119 zawieraj\u0105c\u0105 w\u0119glowodany z\u0142o\u017cone o niskim indeksie glikemicznym, czyli w\u0142a\u015bnie takie, kt\u00f3re znajduj\u0105 si\u0119 w pe\u0142noziarnistych produktach zbo\u017cowych. Czemu akurat takie produkty s\u0105 tymi po\u017c\u0105danymi w diecie? Poniewa\u017c ograniczaj\u0105 gwa\u0142towny wyrzut glukozy, a nast\u0119pnie insuliny do krwi.\u00a0<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zrodla_bialka_czyli_mieso_nabial_i_nie_tylko\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u0179r\u00f3d\u0142a bia\u0142ka, czyli mi\u0119so, nabia\u0142 i nie tylko<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zar\u00f3wno osobom zdrowym, jak i cierpi\u0105cym na niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy zaleca si\u0119 wybieranie jako g\u0142\u00f3wnego \u017ar\u00f3d\u0142a bia\u0142ka <\/span><b>chudych rodzaj\u00f3w mi\u0119sa<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Dieta w niedoczynno\u015bci tarczycy powinna jedynie okazjonalnie zawiera\u0107 wieprzowin\u0119 i chud\u0105 wo\u0142owin\u0119. Mi\u0119so to bogaty dostawca pe\u0142nowarto\u015bciowych bia\u0142ek, w tym niezwykle wa\u017cnych aminokwas\u00f3w egzogennych.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bardzo dobre \u017ar\u00f3d\u0142o wszystkich potrzebnych aminokwas\u00f3w to dobrze Wam znane kurze <\/span><b>jajko<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Nie bez powodu bia\u0142ko z niego zosta\u0142o uznane za wz\u00f3r zawarto\u015bci aminokwas\u00f3w, podobnie jak mleko matki dla niemowl\u0105t.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Co jeszcze dostarczy Wam bia\u0142ka? Oczywi\u015bcie <\/span><b>nabia\u0142<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Opr\u00f3cz bycia \u017ar\u00f3d\u0142em cennego bia\u0142ka zapewnia on r\u00f3wnie\u017c poda\u017c wapnia wzmacniaj\u0105cego ko\u015bci i wielu innych istotnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Jest na niego miejsce w prawid\u0142owo zbilansowanej diecie w postaci mleka, ser\u00f3w b\u0105d\u017a innych produkt\u00f3w mlecznych o obni\u017conej zawarto\u015bci t\u0142uszczu.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00f3wnie\u017c orzechy stanowi\u0105 warto\u015bciowe \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka. S\u0105 te\u017c kaloryczne, wi\u0119c gar\u015b\u0107 orzech\u00f3w powinna wystarczy\u0107. W tym miejscu przypominamy, \u017ce nale\u017cy uwa\u017ca\u0107 na spo\u017cycie orzeszk\u00f3w ziemnych ze wzgl\u0119du na zawarto\u015b\u0107 substancji wolotw\u00f3rczych.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W standardowej diecie soja jest bardzo po\u017c\u0105dana i mo\u017ce by\u0107 dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka. W przypadku niedoczynno\u015bci tarczycy trzeba jednak uwa\u017ca\u0107 na jej spo\u017cycie. Soja w zbyt du\u017cej ilo\u015bci mo\u017ce mie\u0107 niekorzystny wp\u0142yw na hormony tarczycy.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Napoje_i_odpowiednie_nawodnienie\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Napoje i odpowiednie nawodnienie<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta przy niedoczynno\u015bci tarczycy wymaga odpowiedniego spo\u017cycia wody w celu przyspieszenia proces\u00f3w metabolicznych. Dlatego nale\u017cy pi\u0107 <\/span><b>minimum dwa litry wody dziennie<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c pi\u0107 herbaty (ale nie za mocno zaparzone) oraz wspomniane wy\u017cej mleko. Starajcie si\u0119 unika\u0107 alkoholu.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Niedoczynnosc_tarczycy_%E2%80%93_co_jeszcze_nalezy_wykluczyc_z_diety\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy &#8211; co jeszcze nale\u017cy wykluczy\u0107 z diety?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy to stan, w kt\u00f3rym powinni\u015bcie ograniczy\u0107 \u017cywno\u015b\u0107 wysoko przetworzon\u0105. S\u0105 to puste kalorie, bez cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Fast foody cz\u0119sto przygotowane s\u0105 w g\u0142\u0119bokim t\u0142uszczu lub na t\u0142uszczu zwierz\u0119cym. Wybierajcie t\u0142uszcze ro\u015blinne, zdrow\u0105 oliw\u0119 oraz t\u0142uszcz rybi (z ryb morskich), kt\u00f3ry zawiera cenne kwasy omega-3.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przewlek\u0142e autoimmunologiczne zapalenie tarczycy a diety eliminacyjne<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jedn\u0105 z bardzo cz\u0119stych przyczyn niedoczynno\u015bci tarczycy jest przewlek\u0142e zapalenie tarczycy, zwane chorob\u0105 Hashimoto. W przypadku zapalenia tarczycy cz\u0119sto stosuje si\u0119 <\/span><b>diet\u0119 bezglutenow\u0105<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Przekonanie co do zasadno\u015bci eliminacji glutenu wzi\u0119\u0142o si\u0119 st\u0105d, \u017ce chorob\u0105 cz\u0119sto wsp\u00f3\u0142wyst\u0119puj\u0105c\u0105 z Hashimoto jest celiakia, w kt\u00f3rej dieta bezglutenowa to konieczno\u015b\u0107. Nie udowodniono jednak bezsprzecznych korzy\u015bci ze stosowania diety bezglutenowej u os\u00f3b z Hashimoto, u kt\u00f3rych nie wyst\u0119puje nietolerancja glutenu.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W chorobie Hashimoto cz\u0119sto mamy do czynienia r\u00f3wnie\u017c z <\/span><b>nietolerancj\u0105 laktozy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Niedobory_jodu\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Niedobory jodu<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wa\u017cnym mikroelementem w dzia\u0142aniu narz\u0105du i powstawaniu hormon\u00f3w tarczycy jest <\/span><b>jod<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Dlatego te\u017c przy niedoczynno\u015bci tarczycy trzeba pilnowa\u0107, by nie wyst\u0119powa\u0142y jego niedobory. Przyk\u0142adowy jad\u0142ospis jako dobre \u017ar\u00f3d\u0142o jodu wskazuje ryby morskie.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Opr\u00f3cz jodu innymi sk\u0142adnikami mineralnymi wa\u017cnymi w diecie os\u00f3b z niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy s\u0105 <\/span><b>\u017celazo, cynk oraz selen<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Ich w\u0142a\u015bciwa poda\u017c wp\u0142ywa korzystnie na funkcjonowanie tarczycy.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Podsumowanie<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zar\u00f3wno dieta w przypadku choroby Hashimoto, jak i w niedoczynno\u015bci tarczycy powinna spe\u0142nia\u0107 wszystkie za\u0142o\u017cenia zdrowego od\u017cywiania si\u0119, ze szczeg\u00f3lnym uwzgl\u0119dnieniem odpowiedniego nawodnienia, unikania produkt\u00f3w szkodz\u0105cych tarczycy oraz dba\u0142o\u015bci o odpowiedni\u0105 poda\u017c sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych potrzebnych do w\u0142a\u015bciwego funkcjonowania gruczo\u0142u.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta Hypo Hashimoto w ofercie Maczfit<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta w niedoczynno\u015bci tarczycy musi mie\u0107 odpowiedni\u0105 kaloryczno\u015b\u0107. Je\u015bli cierpicie na niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy lub chorob\u0119 Hashimoto, mamy dla Was w Maczfit co\u015b specjalnego. Nasza dieta pude\u0142kowa przy Hashimoto (odpowiednia r\u00f3wnie\u017c dla os\u00f3b o zwyk\u0142ej niedoczynno\u015bci tarczycy) zdejmie z Waszych bark\u00f3w obowi\u0105zek martwienia si\u0119 o sk\u0142ad diety i jej przygotowanie. <\/span><b>Zach\u0119camy do zapoznania si\u0119 ze szczeg\u00f3\u0142ami oferty!<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0 Tarczyca to gruczo\u0142 dokrewny, znajduj\u0105cy si\u0119 w szyi cz\u0142owieka, kt\u00f3ry odpowiada za wytwarzanie niekt\u00f3rych hormon\u00f3w. Hormony tarczycy wp\u0142ywaj\u0105 mi\u0119dzy innymi na metabolizm kom\u00f3rkowy, prac\u0119 serca, uk\u0142ad nerwowy i termogenez\u0119. Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy to schorzenie, kt\u00f3re mo\u017ce mie\u0107 wiele r\u00f3\u017cnych przyczyn i powodowa\u0107 nieprzyjemne objawy. Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, jakie s\u0105 g\u0142\u00f3wne przyczyny i objawy [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":2978,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"better_featured_image":{"id":2978,"alt_text":"niedoczynnosc_tarczycy","caption":"","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":1078,"height":718,"file":"2023\/01\/niedoczynnosc_tarczycy.jpeg","sizes":{"medium":{"file":"niedoczynnosc_tarczycy-300x200.jpeg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/niedoczynnosc_tarczycy-300x200.jpeg"},"large":{"file":"niedoczynnosc_tarczycy-1024x682.jpeg","width":1024,"height":682,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/niedoczynnosc_tarczycy-1024x682.jpeg"},"thumbnail":{"file":"niedoczynnosc_tarczycy-150x150.jpeg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/niedoczynnosc_tarczycy-150x150.jpeg"},"medium_large":{"file":"niedoczynnosc_tarczycy-768x512.jpeg","width":768,"height":512,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/niedoczynnosc_tarczycy-768x512.jpeg"},"recent-post":{"file":"niedoczynnosc_tarczycy-280x133.jpeg","width":280,"height":133,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/niedoczynnosc_tarczycy-280x133.jpeg"},"category-post":{"file":"niedoczynnosc_tarczycy-320x152.jpeg","width":320,"height":152,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/niedoczynnosc_tarczycy-320x152.jpeg"},"promoted-post":{"file":"niedoczynnosc_tarczycy-300x200.jpeg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/niedoczynnosc_tarczycy-300x200.jpeg"},"post-wide":{"file":"niedoczynnosc_tarczycy-960x639.jpeg","width":960,"height":639,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/niedoczynnosc_tarczycy-960x639.jpeg"}},"image_meta":{"aperture":"7.1","credit":"fidaolga - stock.adobe.com","camera":"NIKON D90","caption":"","created_timestamp":"1628773465","copyright":"","focal_length":"18","iso":"0","shutter_speed":"0.0125","title":"Drawing of the thyroid gland in the hands of a person. A symbol","orientation":"1","keywords":["background","care","concept","diagnosis","disease","endocrinologist","hand","health","health care","hospital","man","medical","medicine","organ","people","person","risk","successful","symbol","technology","thyroid diagnostics","thyroid diseases","thyroid gland"]}},"post":null,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/niedoczynnosc_tarczycy.jpeg"},"acf":{"tytul_zajawki":""},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy - przyczyny, objawy, dieta | Maczfit<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Coraz wi\u0119cej os\u00f3b boryka si\u0119 niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy. Sprawd\u017a jakie s\u0105 przyczyny, objawy oraz jak\u0105 diet\u0119 warto stosowa\u0107 podczas tej choroby.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy - przyczyny, objawy, dieta | Maczfit\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Coraz wi\u0119cej os\u00f3b boryka si\u0119 niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy. Sprawd\u017a jakie s\u0105 przyczyny, objawy oraz jak\u0105 diet\u0119 warto stosowa\u0107 podczas tej choroby.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-dieta\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-12T15:40:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-24T12:46:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/niedoczynnosc_tarczycy.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1078\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"718\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Pykosz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Pykosz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-dieta\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-dieta\/\"},\"author\":{\"name\":\"Anna Pykosz\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3c31e34b7d5dffd93f895d61c0f999c3\"},\"headline\":\"Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy &#8211; przyczyny, objawy, dieta\",\"datePublished\":\"2023-01-12T15:40:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-24T12:46:25+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-dieta\/\"},\"wordCount\":2274,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-dieta\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/niedoczynnosc_tarczycy.jpeg\",\"articleSection\":[\"Od\u017cywianie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-dieta\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-dieta\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-dieta\/\",\"name\":\"Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy - przyczyny, objawy, dieta | Maczfit\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-dieta\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-dieta\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/niedoczynnosc_tarczycy.jpeg\",\"datePublished\":\"2023-01-12T15:40:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-24T12:46:25+00:00\",\"description\":\"Coraz wi\u0119cej os\u00f3b boryka si\u0119 niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy. Sprawd\u017a jakie s\u0105 przyczyny, objawy oraz jak\u0105 diet\u0119 warto stosowa\u0107 podczas tej choroby.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-dieta\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-dieta\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-dieta\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/niedoczynnosc_tarczycy.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/niedoczynnosc_tarczycy.jpeg\",\"width\":1078,\"height\":718,\"caption\":\"niedoczynnosc_tarczycy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-dieta\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy &#8211; przyczyny, objawy, dieta\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\",\"description\":\"Maczfit blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Maczfit\",\"alternateName\":\"Catering dietetyczny Maczfit\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"Maczfit\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\",\"https:\/\/www.instagram.com\/maczfit\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3c31e34b7d5dffd93f895d61c0f999c3\",\"name\":\"Anna Pykosz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a6d981b2cc1f1fdd5abcdc675b253027?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a6d981b2cc1f1fdd5abcdc675b253027?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Anna Pykosz\"},\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/anna-pykosz\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy - przyczyny, objawy, dieta | Maczfit","description":"Coraz wi\u0119cej os\u00f3b boryka si\u0119 niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy. Sprawd\u017a jakie s\u0105 przyczyny, objawy oraz jak\u0105 diet\u0119 warto stosowa\u0107 podczas tej choroby.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy - przyczyny, objawy, dieta | Maczfit","og_description":"Coraz wi\u0119cej os\u00f3b boryka si\u0119 niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy. Sprawd\u017a jakie s\u0105 przyczyny, objawy oraz jak\u0105 diet\u0119 warto stosowa\u0107 podczas tej choroby.","og_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-dieta\/","og_site_name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","article_published_time":"2023-01-12T15:40:00+00:00","article_modified_time":"2024-07-24T12:46:25+00:00","og_image":[{"width":1078,"height":718,"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/niedoczynnosc_tarczycy.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Anna Pykosz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Anna Pykosz","Szacowany czas czytania":"11 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-dieta\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-dieta\/"},"author":{"name":"Anna Pykosz","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3c31e34b7d5dffd93f895d61c0f999c3"},"headline":"Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy &#8211; przyczyny, objawy, dieta","datePublished":"2023-01-12T15:40:00+00:00","dateModified":"2024-07-24T12:46:25+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-dieta\/"},"wordCount":2274,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-dieta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/niedoczynnosc_tarczycy.jpeg","articleSection":["Od\u017cywianie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-dieta\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-dieta\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-dieta\/","name":"Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy - przyczyny, objawy, dieta | Maczfit","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-dieta\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-dieta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/niedoczynnosc_tarczycy.jpeg","datePublished":"2023-01-12T15:40:00+00:00","dateModified":"2024-07-24T12:46:25+00:00","description":"Coraz wi\u0119cej os\u00f3b boryka si\u0119 niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy. Sprawd\u017a jakie s\u0105 przyczyny, objawy oraz jak\u0105 diet\u0119 warto stosowa\u0107 podczas tej choroby.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-dieta\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-dieta\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-dieta\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/niedoczynnosc_tarczycy.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/niedoczynnosc_tarczycy.jpeg","width":1078,"height":718,"caption":"niedoczynnosc_tarczycy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-przyczyny-objawy-dieta\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy &#8211; przyczyny, objawy, dieta"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","description":"Maczfit blog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization","name":"Maczfit","alternateName":"Catering dietetyczny Maczfit","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","width":696,"height":696,"caption":"Maczfit"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","https:\/\/www.instagram.com\/maczfit"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3c31e34b7d5dffd93f895d61c0f999c3","name":"Anna Pykosz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a6d981b2cc1f1fdd5abcdc675b253027?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a6d981b2cc1f1fdd5abcdc675b253027?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna Pykosz"},"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/anna-pykosz\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2977"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2977"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2977\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3092,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2977\/revisions\/3092"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2978"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2977"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2977"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2977"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}