{"id":2878,"date":"2022-12-06T16:30:00","date_gmt":"2022-12-06T15:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?p=2878"},"modified":"2024-07-24T14:46:20","modified_gmt":"2024-07-24T12:46:20","slug":"czy-spalacze-tluszczu-sa-zdrowe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-spalacze-tluszczu-sa-zdrowe\/","title":{"rendered":"Czy spalacze t\u0142uszczu s\u0105 zdrowe?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-spalacze-tluszczu-sa-zdrowe\/#Spalacz_tluszczu_%E2%80%93_co_to_za_suplement\" title=\"Spalacz t\u0142uszczu &#8211; co to za suplement?\">Spalacz t\u0142uszczu &#8211; co to za suplement?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-spalacze-tluszczu-sa-zdrowe\/#Szybsze_spalanie_tkanki_tluszczowej_dzieki_suplementom_czyli_jak_dzialaja_spalacze_tluszczu\" title=\"Szybsze spalanie tkanki t\u0142uszczowej dzi\u0119ki suplementom, czyli jak dzia\u0142aj\u0105 spalacze t\u0142uszczu?\">Szybsze spalanie tkanki t\u0142uszczowej dzi\u0119ki suplementom, czyli jak dzia\u0142aj\u0105 spalacze t\u0142uszczu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-spalacze-tluszczu-sa-zdrowe\/#Spalacze_tluszczu_%E2%80%93_rodzaje\" title=\"Spalacze t\u0142uszczu &#8211; rodzaje\">Spalacze t\u0142uszczu &#8211; rodzaje<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-spalacze-tluszczu-sa-zdrowe\/#Jakie_efekty_daje_spalacz_tluszczu\" title=\"Jakie efekty daje spalacz t\u0142uszczu?\">Jakie efekty daje spalacz t\u0142uszczu?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-spalacze-tluszczu-sa-zdrowe\/#Substancje_wspomagajace_spalanie_tluszczu\" title=\"Substancje wspomagaj\u0105ce spalanie t\u0142uszczu\">Substancje wspomagaj\u0105ce spalanie t\u0142uszczu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-spalacze-tluszczu-sa-zdrowe\/#Czy_stosowanie_preparatow_na_spalanie_tluszczu_jest_bezpieczne\" title=\"Czy stosowanie preparat\u00f3w na spalanie t\u0142uszczu jest bezpieczne?\">Czy stosowanie preparat\u00f3w na spalanie t\u0142uszczu jest bezpieczne?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-spalacze-tluszczu-sa-zdrowe\/#Jak_przeprowadzic_redukcje_tkanki_tluszczowej_i_pozbyc_sie_zbednych_kilogramow\" title=\"Jak przeprowadzi\u0107 redukcj\u0119 tkanki t\u0142uszczowej i pozby\u0107 si\u0119 zb\u0119dnych kilogram\u00f3w?\">Jak przeprowadzi\u0107 redukcj\u0119 tkanki t\u0142uszczowej i pozby\u0107 si\u0119 zb\u0119dnych kilogram\u00f3w?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-spalacze-tluszczu-sa-zdrowe\/#Diety_FIT_SLIM_w_ofercie_Maczfit\" title=\"Diety FIT&amp;SLIM w ofercie Maczfit\">Diety FIT&amp;SLIM w ofercie Maczfit<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Spalacze t\u0142uszczu to suplementy diety, kt\u00f3re wspomagaj\u0105 odchudzanie. Na rynku znajdziemy obecnie wiele produkt\u00f3w tego typu. Jak dzia\u0142aj\u0105 spalacze t\u0142uszczu? Czy ich stosowanie jest bezpieczne dla organizmu? Jakie warunki musz\u0105 by\u0107 spe\u0142nione, aby suplementy mia\u0142y wp\u0142yw na proces odchudzania? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w poni\u017cszym artykule.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Spalacz_tluszczu_%E2%80%93_co_to_za_suplement\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Spalacz t\u0142uszczu &#8211; co to za suplement?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Spalacz t\u0142uszczu<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (z angielskiego <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">fat burner<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">) to og\u00f3lna nazwa suplementu diety, kt\u00f3ry wspomaga redukcj\u0119 tkanki t\u0142uszczowej. W\u0142a\u015bciwie dobrane spalacze t\u0142uszczu s\u0105 uzupe\u0142nieniem odpowiedniej diety odchudzaj\u0105cej.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Spalacze t\u0142uszczu r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 mi\u0119dzy innymi:<\/span><\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">sk\u0142adem i proporcjami poszczeg\u00f3lnych sk\u0142adnik\u00f3w aktywnych,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">form\u0105 &#8211; obecnie na rynku dost\u0119pne s\u0105 spalacze t\u0142uszczu w formie tabletek, \u0142atwych do po\u0142kni\u0119cia kapsu\u0142ek, w proszku i p\u0142ynie (tzw. shoty),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">dzia\u0142aniem (proces lipolizy lub termogenezy).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Szybsze_spalanie_tkanki_tluszczowej_dzieki_suplementom_czyli_jak_dzialaja_spalacze_tluszczu\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Szybsze spalanie tkanki t\u0142uszczowej dzi\u0119ki suplementom, czyli jak dzia\u0142aj\u0105 spalacze t\u0142uszczu?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Spalacze t\u0142uszczu dzia\u0142aj\u0105 dzi\u0119ki zawartym w nich substancjom termogenicznym (na przyk\u0142ad takim jak guarana i kofeina). Termogeniki zwi\u0119kszaj\u0105 ciep\u0142ot\u0119 cia\u0142a, co przek\u0142ada si\u0119 na wi\u0119ksze spalanie kalorii. Spalacze t\u0142uszczu maj\u0105 za zadanie zmobilizowa\u0107 organizm do wykorzystania rezerw energetycznych zgromadzonych w kom\u00f3rkach t\u0142uszczowych. Odbywa si\u0119 to za pomoc\u0105 dw\u00f3ch proces\u00f3w: termogenezy i lipolizy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Termogeneza<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> to szereg proces\u00f3w metabolicznych, podczas kt\u00f3rych organizm spala kalorie, aby utrzyma\u0107 odpowiedni\u0105 temperatur\u0119 cia\u0142a, a nawet j\u0105 podwy\u017cszy\u0107. Substancje termogeniczne zwi\u0119kszaj\u0105 produkcj\u0119 ciep\u0142a, co bezpo\u015brednio przek\u0142ada si\u0119 na zwi\u0119kszone wykorzystywanie t\u0142uszczu jako substratu energetycznego. Poza tym termogeniki przyspieszaj\u0105 przemian\u0119 materii oraz zwi\u0119kszaj\u0105 wydolno\u015b\u0107 i wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 podczas trening\u00f3w.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Lipoliza<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> to inaczej proces rozk\u0142adu <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">triacylogliceroli<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">. Naturalnie przebiega on g\u0142\u00f3wnie dzi\u0119ki dw\u00f3m hormonom nadnercza: adrenalinie i noradrenalinie, a tak\u017ce dzi\u0119ki glukagonowi i adrenokortykotropinie. Proces lipolizy nasila si\u0119 podczas uprawiania aktywno\u015bci fizycznej.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Spalacze_tluszczu_%E2%80%93_rodzaje\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Spalacze t\u0142uszczu &#8211; rodzaje<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Wyr\u00f3\u017cniamy:<\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Lipolityczne spalacze t\u0142uszczu, czyli preparaty, kt\u00f3re przyspieszaj\u0105 reakcje w kom\u00f3rkach t\u0142uszczowych. W tych spalaczach t\u0142uszczu znajdziemy najcz\u0119\u015bciej l-karnityn\u0119 i ekstrakt z zielonej herbaty.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Termogeniczne spalacze t\u0142uszczu, czyli suplementy diety, kt\u00f3re nasilaj\u0105 procesy metaboliczne, przebiegaj\u0105ce z wydzieleniem energii. Najlepsze spalacze termogeniczne to preparaty z kofein\u0105.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Inny podzia\u0142 spalaczy t\u0142uszczu uwzgl\u0119dnia:<\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sztuczne spalacze t\u0142uszczu &#8211; np. l-karnityna, kwasy t\u0142uszczowe omega, chrom, lecytyna.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Naturalne spalacze t\u0142uszczu &#8211; czyli substancje, takie jak: b\u0142onnik, morwa bia\u0142a, kurkuma, cynamon, pieprz cayenne, ekstrakt z zielonej herbaty, ocet jab\u0142kowy.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jakie_efekty_daje_spalacz_tluszczu\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jakie efekty daje spalacz t\u0142uszczu?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jakich efekt\u00f3w mo\u017cna spodziewa\u0107 si\u0119, wybieraj\u0105c tego typu suplement diety?<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Spalacz t\u0142uszczu, w po\u0142\u0105czeniu z odpowiedni\u0105 diet\u0105 i aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105, wspomaga organizm w procesie odchudzania:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">redukuje poziom tkanki t\u0142uszczowej,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">reguluje tempo przemiany materii,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">usuwa nadmiar wody z organizmu,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">dodaje energii,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">poprawia kondycj\u0119 organizmu.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Substancje_wspomagajace_spalanie_tluszczu\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Substancje wspomagaj\u0105ce spalanie t\u0142uszczu<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Spalacze t\u0142uszczu najcz\u0119\u015bciej maj\u0105 w sk\u0142adzie: l-karnityn\u0119, yerb\u0119, pieprz oraz ekstrakt z gorzkiej pomara\u0144czy. Du\u017c\u0105 popularno\u015bci\u0105 ciesz\u0105 si\u0119 tak\u017ce reduktory t\u0142uszczu na bazie ekstraktu z zielonej herbaty i kofeiny.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">L-karnityna<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">L-karnityna to jedna z najpopularniejszych substancji, wspomagaj\u0105cych redukcj\u0119 tkanki t\u0142uszczowej. L-karnityna u\u0142atwia utlenianie wolnych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych i zmniejsza ich st\u0119\u017cenie w krwiobiegu, ograniczaj\u0105c tym samym ryzyko powstawania mia\u017cd\u017cycy naczy\u0144 krwiono\u015bnych. Co wi\u0119cej, suplement diety z l-karnityn\u0105 zapewni ka\u017cdemu sportowcowi lepsz\u0105 kondycj\u0119 i przyspieszy regeneracj\u0119 powysi\u0142kow\u0105.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Yerba mate<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Yerba mate to wyj\u0105tkowy spalacz t\u0142uszczu. Nie tylko zwi\u0119ksza utlenianie t\u0142uszcz\u00f3w, ale r\u00f3wnie\u017c stymuluje wytwarzanie \u017c\u00f3\u0142ci, co bezpo\u015brednio przek\u0142ada si\u0119 na sprawne dzia\u0142anie uk\u0142adu trawiennego.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pieprz, czyli kapsaicyna<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Co \u0142\u0105czy pieprz cayenne, chili i ostr\u0105 papryk\u0119? Kapsaicyna &#8211; zwi\u0105zek, kt\u00f3ry nadaje przyprawom ostrego smaku i cz\u0119sto pojawia si\u0119 w sk\u0142adzie spalaczy t\u0142uszczu. Kapsaicyna wykazuje w\u0142a\u015bciwo\u015bci termogeniczne (powoduje wytwarzanie ciep\u0142a),\u00a0 dzi\u0119ki czemu skutecznie redukuje tkank\u0119 t\u0142uszczow\u0105.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ekstrakt z gorzkiej pomara\u0144czy<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W\u015br\u00f3d spalaczy t\u0142uszczu du\u017c\u0105 popularno\u015bci\u0105 ciesz\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c preparaty wykorzystuj\u0105ce r\u00f3\u017cne ekstrakty ro\u015blinne. Ekstrakt z pomara\u0144czy zawiera alkaloidy, czyli zwi\u0105zki odpowiedzialne za lipoliz\u0119.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zielona herbata<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Suplement diety na bazie ekstraktu zielonej herbaty skutecznie wspomaga odchudzanie. Zielona herbata stymuluje wytwarzanie ciep\u0142a i pomaga w przyspieszeniu metabolizmu. Poza tym w ekstraktach ro\u015blinnych znajduj\u0105 si\u0119 antyoksydanty &#8211; niezwykle cenne zwi\u0105zki, kt\u00f3re redukuj\u0105 wolne rodniki i op\u00f3\u017aniaj\u0105 procesy starzenia si\u0119 kom\u00f3rek.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kofeina<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kofeina (podobnie jak guarana) stymuluje uk\u0142ad nerwowy i wykazuje silne dzia\u0142anie pobudzaj\u0105ce. Stosowanie spalaczy t\u0142uszczu z kofein\u0105 przyczynia si\u0119 do redukcji poziomu tkanki t\u0142uszczowej, gdy\u017c kofeina nasila termogenez\u0119 i przyspiesza przemian\u0119 materii. Co wi\u0119cej, przyjmowanie preparat\u00f3w z kofein\u0105 poprawia koncentracj\u0119 podczas wykonywania \u0107wicze\u0144.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Inne popularne sk\u0142adniki spalaczy t\u0142uszczu to mi\u0119dzy innymi:<\/b><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">CLA &#8211; sprz\u0119\u017cony kwas linolowy,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wyci\u0105g z owoc\u00f3w garcinia cambogia,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ekstrakt z zielonej kawy,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ekstrakt z grejpfruta,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">tyrozyna i teobromina,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">imbir,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">guarana,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pokrzywa indyjska.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_stosowanie_preparatow_na_spalanie_tluszczu_jest_bezpieczne\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czy stosowanie preparat\u00f3w na spalanie t\u0142uszczu jest bezpieczne?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Spalacze t\u0142uszczu dzi\u0119ki swoim w\u0142a\u015bciwo\u015bciom termogenicznym mog\u0105 wspom\u00f3c redukcj\u0119 tkanki t\u0142uszczowej i usuwanie nadmiaru wody z organizmu. <\/span><b>Podczas ich stosowania nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o kilku zasadach.<\/b><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W\u015br\u00f3d przeciwwskaza\u0144 do stosowania spalaczy t\u0142uszczu znajduj\u0105 si\u0119:<\/span><\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">problemy z uk\u0142adem kr\u0105\u017cenia, g\u0142\u00f3wnie ci\u015bnieniem i sercem,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">bezsenno\u015b\u0107,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">leki psychotropowe.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Suplementacja spalaczami t\u0142uszczu jest przeciwwskazana r\u00f3wnie\u017c u dzieci, m\u0142odzie\u017cy, kobiet w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105cych piersi\u0105.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zanim kupisz suplement diety na zb\u0119dne kilogramy, jego stosowanie warto skonsultowa\u0107 z lekarzem i dietetykiem. Zawsze uwa\u017cnie czytaj etykiety &#8211; w tym sk\u0142ad i spos\u00f3b dawkowania. Niew\u0142a\u015bciwie przeprowadzona suplementacja tego typu preparatami mo\u017ce powodowa\u0107 nast\u0119puj\u0105ce skutki uboczne:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">problemy z zasypianiem i snem,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wzrost ci\u015bnienia t\u0119tniczego krwi,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ko\u0142atanie serca,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wzrost potliwo\u015bci,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">z\u0142e samopoczucie,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">nudno\u015bci,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">niekontrolowane skurcze mi\u0119\u015bni.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pami\u0119taj! \u017baden spalacz t\u0142uszczu nie zast\u0105pi Ci odpowiednio zbilansowanej diety i w\u0142a\u015bciwego poziomu aktywno\u015bci fizycznej. W walce o szczup\u0142\u0105 sylwetk\u0119 cz\u0119sto zapominamy o tym, \u017ce to nie kanony pi\u0119kna powinny by\u0107 naszym g\u0142\u00f3wnym celem. Zdrowe od\u017cywianie + aktywno\u015b\u0107 fizyczna = prawid\u0142owa masa cia\u0142a, a co za tym idzie &#8211; dobre zdrowie i samopoczucie naszego organizmu. Wszystkie suplementy diety, w tym popularne spalacze t\u0142uszczu i od\u017cywki bia\u0142kowe, to jedynie dodatek, a nie zamiennik odpowiednio zbilansowanego jad\u0142ospisu.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Suplementy diety, dost\u0119pne obecnie na rynku, wci\u0105\u017c nie podlegaj\u0105 \u015bcis\u0142ej kontroli.\u00a0<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Podstaw\u0105 ka\u017cdej redukcji masy cia\u0142a powinna by\u0107 odpowiednio zbilansowana dieta w po\u0142\u0105czeniu z aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105.\u00a0<\/b><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_przeprowadzic_redukcje_tkanki_tluszczowej_i_pozbyc_sie_zbednych_kilogramow\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jak przeprowadzi\u0107 redukcj\u0119 tkanki t\u0142uszczowej i pozby\u0107 si\u0119 zb\u0119dnych kilogram\u00f3w?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W tkance t\u0142uszczowej gromadzi si\u0119 zbyt du\u017co t\u0142uszczu wtedy, gdy spo\u017cywasz wi\u0119cej kalorii, ni\u017c spalasz. W utracie zb\u0119dnych kilogram\u00f3w pomo\u017ce odpowiednio zbilansowana<\/span> <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-redukcyjna-jakie-sa-jej-zasady-co-jesc\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">dieta redukcyjna<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Dieta redukcyjna oparta jest na deficycie kalorycznym. Deficyt kaloryczny to stan, w kt\u00f3rym spalasz wi\u0119cej kalorii, ni\u017c przyjmujesz z po\u017cywieniem. Warto\u015b\u0107 deficytu kalorycznego jest kwesti\u0105 indywidualn\u0105. Odpowiednio zbilansowana dieta odchudzaj\u0105ca z ustalonym deficytem kalorycznym zapewnia umiarkowane i bezpieczne tempo odchudzania (od 0,5 do 1 kg tygodniowo).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ka\u017cda zdrowa dieta, a wi\u0119c r\u00f3wnie\u017c dieta redukcyjna (w tym <\/span><a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-niskotluszczowa-opis-zasady-przykladowy-jadlospis\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">dieta niskot\u0142uszczowa<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">), powinna by\u0107 odpowiednio zbilansowana nie tylko pod wzgl\u0119dem kaloryczno\u015bci, ale r\u00f3wnie\u017c wszystkich niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/span> <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/makroskladniki-czym-sa-jak-je-obliczyc\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Makrosk\u0142adniki<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, czyli bia\u0142ka, t\u0142uszcze i w\u0119glowodany, to zwi\u0105zki niezb\u0119dne do prawid\u0142owego funkcjonowania ca\u0142ego organizmu. W pogoni za szczup\u0142\u0105 sylwetk\u0105 cz\u0119sto o tym zapominamy. Wiele os\u00f3b podejmuje si\u0119 r\u00f3\u017cnych &#8222;diet cud&#8221;, kt\u00f3rych tw\u00f3rcy obiecuj\u0105 szybkie i spektakularne efekty. &#8222;Diety cud&#8221; to jednak najcz\u0119\u015bciej g\u0142od\u00f3wki lub monodiety, kt\u00f3re stosowane przez d\u0142ugi czas prowadz\u0105 do niebezpiecznych dla zdrowia niedobor\u00f3w pokarmowych, a do tego powoduj\u0105 zm\u0119czenie i os\u0142abienie.<\/span> <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/redukcja-tkanki-tluszczowej-jak-zrobic-to-z-glowa\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Redukcja tkanki t\u0142uszczowej<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, szczeg\u00f3lnie w\u015br\u00f3d os\u00f3b ze znaczn\u0105 nadwag\u0105 i oty\u0142o\u015bci\u0105, powinna odbywa\u0107 si\u0119 pod okiem specjalist\u00f3w &#8211; lekarza i dietetyka. W doborze odpowiednich \u0107wicze\u0144 pomo\u017ce do\u015bwiadczony trener personalny.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Diety_FIT_SLIM_w_ofercie_Maczfit\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Diety FIT&amp;SLIM w ofercie Maczfit<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W Maczfit dbamy o potrzeby r\u00f3\u017cnych grup klient\u00f3w. W\u015br\u00f3d naszych propozycji znajdziesz mi\u0119dzy innymi diety pude\u0142kowe dla os\u00f3b na diecie redukcyjnej. Przyk\u0142adem jest<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">dieta FIT&amp;SLIM dla wszystkich aktywnych i tych, kt\u00f3rzy chc\u0105 zgubi\u0107 dodatkowe kilogramy. Menu dost\u0119pne jest w kilku wariantach kalorycznych (od 1000 do 3000 kcal), wi\u0119c z \u0142atwo\u015bci\u0105 dobierzesz diet\u0119 do swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego na redukcji. Polecamy r\u00f3wnie\u017c konsultacje z naszym dietetykiem. Specjalista podpowie, jak\u0105 diet\u0119 z oferty Maczfit wybra\u0107, aby kompleksowo zadba\u0107 o zdrowie i dobre samopoczucie. Zach\u0119camy do zapoznania si\u0119 ze szczeg\u00f3\u0142ami oferty!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Spalacze t\u0142uszczu to suplementy diety, kt\u00f3re wspomagaj\u0105 odchudzanie. Na rynku znajdziemy obecnie wiele produkt\u00f3w tego typu. Jak dzia\u0142aj\u0105 spalacze t\u0142uszczu? Czy ich stosowanie jest bezpieczne dla organizmu? Jakie warunki musz\u0105 by\u0107 spe\u0142nione, aby suplementy mia\u0142y wp\u0142yw na proces odchudzania? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w poni\u017cszym artykule. Spalacz t\u0142uszczu &#8211; co to za [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":2879,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"better_featured_image":{"id":2879,"alt_text":"spalacze_tluszczu","caption":"Bright closeup of slim young woman measuring her thin waist with a tape measure on white background","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":1378,"height":918,"file":"2022\/12\/spalacze_tluszczu.jpeg","sizes":{"medium":{"file":"spalacze_tluszczu-300x200.jpeg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/spalacze_tluszczu-300x200.jpeg"},"large":{"file":"spalacze_tluszczu-1024x682.jpeg","width":1024,"height":682,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/spalacze_tluszczu-1024x682.jpeg"},"thumbnail":{"file":"spalacze_tluszczu-150x150.jpeg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/spalacze_tluszczu-150x150.jpeg"},"medium_large":{"file":"spalacze_tluszczu-768x512.jpeg","width":768,"height":512,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/spalacze_tluszczu-768x512.jpeg"},"slide":{"file":"spalacze_tluszczu-1300x850.jpeg","width":1300,"height":850,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/spalacze_tluszczu-1300x850.jpeg"},"recent-post":{"file":"spalacze_tluszczu-280x133.jpeg","width":280,"height":133,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/spalacze_tluszczu-280x133.jpeg"},"category-post":{"file":"spalacze_tluszczu-320x152.jpeg","width":320,"height":152,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/spalacze_tluszczu-320x152.jpeg"},"promoted-post":{"file":"spalacze_tluszczu-300x200.jpeg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/spalacze_tluszczu-300x200.jpeg"},"post-wide":{"file":"spalacze_tluszczu-960x640.jpeg","width":960,"height":640,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/spalacze_tluszczu-960x640.jpeg"}},"image_meta":{"aperture":"2.2","credit":"kegfire - stock.adobe.com","camera":"Canon EOS 6D","caption":"Bright closeup of slim young woman measuring her thin waist with a tape measure on white background","created_timestamp":"1460962585","copyright":"","focal_length":"85","iso":"200","shutter_speed":"0.003125","title":"Slim young woman measuring her thin waist with a tape measure close up","orientation":"1","keywords":["weight","loss","woman","diet","slim","fat","tape","thin","fit","fitness","flat","waist","burning","gym","person","health","girl","stomach","training","perfection","unrecognizable","attractive","achievement","wellness","determination","workout","calories","active","female","measuring","lifestyle","healthy","young","care","body","wellbeing","beauty","athletic","exercise","belly","sportswear","measure","sport","Bright","closeup","white","meter"]}},"post":null,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/spalacze_tluszczu.jpeg"},"acf":{"tytul_zajawki":""},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Czy spalacze t\u0142uszczu s\u0105 zdrowe? | Maczfit<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Osoby chc\u0105ce zrzuci\u0107 kilka kilogram\u00f3w cz\u0119sto si\u0119gaj\u0105 po tzw. spalacze t\u0142uszczu. Jaki wp\u0142yw na organizm cz\u0142owieka ma ten rodzaj suplement\u00f3w?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy spalacze t\u0142uszczu s\u0105 zdrowe? | Maczfit\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Osoby chc\u0105ce zrzuci\u0107 kilka kilogram\u00f3w cz\u0119sto si\u0119gaj\u0105 po tzw. spalacze t\u0142uszczu. Jaki wp\u0142yw na organizm cz\u0142owieka ma ten rodzaj suplement\u00f3w?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-spalacze-tluszczu-sa-zdrowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-12-06T15:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-24T12:46:20+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/spalacze_tluszczu.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1378\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"918\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Pykosz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Pykosz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-spalacze-tluszczu-sa-zdrowe\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-spalacze-tluszczu-sa-zdrowe\/\"},\"author\":{\"name\":\"Anna Pykosz\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3c31e34b7d5dffd93f895d61c0f999c3\"},\"headline\":\"Czy spalacze t\u0142uszczu s\u0105 zdrowe?\",\"datePublished\":\"2022-12-06T15:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-24T12:46:20+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-spalacze-tluszczu-sa-zdrowe\/\"},\"wordCount\":1515,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-spalacze-tluszczu-sa-zdrowe\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/spalacze_tluszczu.jpeg\",\"articleSection\":[\"Ciekawostki\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-spalacze-tluszczu-sa-zdrowe\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-spalacze-tluszczu-sa-zdrowe\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-spalacze-tluszczu-sa-zdrowe\/\",\"name\":\"Czy spalacze t\u0142uszczu s\u0105 zdrowe? | Maczfit\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-spalacze-tluszczu-sa-zdrowe\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-spalacze-tluszczu-sa-zdrowe\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/spalacze_tluszczu.jpeg\",\"datePublished\":\"2022-12-06T15:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-24T12:46:20+00:00\",\"description\":\"Osoby chc\u0105ce zrzuci\u0107 kilka kilogram\u00f3w cz\u0119sto si\u0119gaj\u0105 po tzw. spalacze t\u0142uszczu. Jaki wp\u0142yw na organizm cz\u0142owieka ma ten rodzaj suplement\u00f3w?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-spalacze-tluszczu-sa-zdrowe\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-spalacze-tluszczu-sa-zdrowe\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-spalacze-tluszczu-sa-zdrowe\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/spalacze_tluszczu.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/spalacze_tluszczu.jpeg\",\"width\":1378,\"height\":918,\"caption\":\"Bright closeup of slim young woman measuring her thin waist with a tape measure on white background\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-spalacze-tluszczu-sa-zdrowe\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy spalacze t\u0142uszczu s\u0105 zdrowe?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\",\"description\":\"Maczfit blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Maczfit\",\"alternateName\":\"Catering dietetyczny Maczfit\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"Maczfit\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\",\"https:\/\/www.instagram.com\/maczfit\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3c31e34b7d5dffd93f895d61c0f999c3\",\"name\":\"Anna Pykosz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a6d981b2cc1f1fdd5abcdc675b253027?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a6d981b2cc1f1fdd5abcdc675b253027?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Anna Pykosz\"},\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/anna-pykosz\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy spalacze t\u0142uszczu s\u0105 zdrowe? | Maczfit","description":"Osoby chc\u0105ce zrzuci\u0107 kilka kilogram\u00f3w cz\u0119sto si\u0119gaj\u0105 po tzw. spalacze t\u0142uszczu. Jaki wp\u0142yw na organizm cz\u0142owieka ma ten rodzaj suplement\u00f3w?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy spalacze t\u0142uszczu s\u0105 zdrowe? | Maczfit","og_description":"Osoby chc\u0105ce zrzuci\u0107 kilka kilogram\u00f3w cz\u0119sto si\u0119gaj\u0105 po tzw. spalacze t\u0142uszczu. Jaki wp\u0142yw na organizm cz\u0142owieka ma ten rodzaj suplement\u00f3w?","og_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-spalacze-tluszczu-sa-zdrowe\/","og_site_name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","article_published_time":"2022-12-06T15:30:00+00:00","article_modified_time":"2024-07-24T12:46:20+00:00","og_image":[{"width":1378,"height":918,"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/spalacze_tluszczu.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Anna Pykosz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Anna Pykosz","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-spalacze-tluszczu-sa-zdrowe\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-spalacze-tluszczu-sa-zdrowe\/"},"author":{"name":"Anna Pykosz","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3c31e34b7d5dffd93f895d61c0f999c3"},"headline":"Czy spalacze t\u0142uszczu s\u0105 zdrowe?","datePublished":"2022-12-06T15:30:00+00:00","dateModified":"2024-07-24T12:46:20+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-spalacze-tluszczu-sa-zdrowe\/"},"wordCount":1515,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-spalacze-tluszczu-sa-zdrowe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/spalacze_tluszczu.jpeg","articleSection":["Ciekawostki"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-spalacze-tluszczu-sa-zdrowe\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-spalacze-tluszczu-sa-zdrowe\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-spalacze-tluszczu-sa-zdrowe\/","name":"Czy spalacze t\u0142uszczu s\u0105 zdrowe? | Maczfit","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-spalacze-tluszczu-sa-zdrowe\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-spalacze-tluszczu-sa-zdrowe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/spalacze_tluszczu.jpeg","datePublished":"2022-12-06T15:30:00+00:00","dateModified":"2024-07-24T12:46:20+00:00","description":"Osoby chc\u0105ce zrzuci\u0107 kilka kilogram\u00f3w cz\u0119sto si\u0119gaj\u0105 po tzw. spalacze t\u0142uszczu. Jaki wp\u0142yw na organizm cz\u0142owieka ma ten rodzaj suplement\u00f3w?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-spalacze-tluszczu-sa-zdrowe\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-spalacze-tluszczu-sa-zdrowe\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-spalacze-tluszczu-sa-zdrowe\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/spalacze_tluszczu.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/spalacze_tluszczu.jpeg","width":1378,"height":918,"caption":"Bright closeup of slim young woman measuring her thin waist with a tape measure on white background"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-spalacze-tluszczu-sa-zdrowe\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy spalacze t\u0142uszczu s\u0105 zdrowe?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","description":"Maczfit blog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization","name":"Maczfit","alternateName":"Catering dietetyczny Maczfit","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","width":696,"height":696,"caption":"Maczfit"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","https:\/\/www.instagram.com\/maczfit"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3c31e34b7d5dffd93f895d61c0f999c3","name":"Anna Pykosz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a6d981b2cc1f1fdd5abcdc675b253027?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a6d981b2cc1f1fdd5abcdc675b253027?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna Pykosz"},"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/anna-pykosz\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2878"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2878"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2878\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2880,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2878\/revisions\/2880"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2879"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2878"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2878"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2878"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}