{"id":2845,"date":"2022-11-15T14:18:00","date_gmt":"2022-11-15T13:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?p=2845"},"modified":"2024-07-24T14:46:17","modified_gmt":"2024-07-24T12:46:17","slug":"wegetarianizm-a-weganizm-roznice-oraz-podobienstwa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wegetarianizm-a-weganizm-roznice-oraz-podobienstwa\/","title":{"rendered":"Wegetarianizm a weganizm &#8211; r\u00f3\u017cnice oraz podobie\u0144stwa"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wegetarianizm-a-weganizm-roznice-oraz-podobienstwa\/#Wegetarianizm_a_weganizm_%E2%80%93_definicje\" title=\"Wegetarianizm a weganizm &#8211; definicje\">Wegetarianizm a weganizm &#8211; definicje<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wegetarianizm-a-weganizm-roznice-oraz-podobienstwa\/#Wegetarianizm_a_weganizm_%E2%80%93_podobienstwa\" title=\"Wegetarianizm a weganizm &#8211; podobie\u0144stwa\">Wegetarianizm a weganizm &#8211; podobie\u0144stwa<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wegetarianizm-a-weganizm-roznice-oraz-podobienstwa\/#Wegetarianizm_a_weganizm_%E2%80%93_roznice\" title=\"Wegetarianizm a weganizm &#8211; r\u00f3\u017cnice\">Wegetarianizm a weganizm &#8211; r\u00f3\u017cnice<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wegetarianizm-a-weganizm-roznice-oraz-podobienstwa\/#Dlaczego_warto_znacznie_ograniczyc_a_nawet_calkowicie_wyeliminowac_z_jadlospisu_produkty_pochodzenia_zwierzecego\" title=\"Dlaczego warto znacznie ograniczy\u0107, a nawet ca\u0142kowicie wyeliminowa\u0107 z jad\u0142ospisu produkty pochodzenia zwierz\u0119cego?\">Dlaczego warto znacznie ograniczy\u0107, a nawet ca\u0142kowicie wyeliminowa\u0107 z jad\u0142ospisu produkty pochodzenia zwierz\u0119cego?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wegetarianizm-a-weganizm-roznice-oraz-podobienstwa\/#Poczatki_na_diecie_roslinnej\" title=\"Pocz\u0105tki na diecie ro\u015blinnej\">Pocz\u0105tki na diecie ro\u015blinnej<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wegetarianizm-a-weganizm-roznice-oraz-podobienstwa\/#Diety_roslinne_w_ofercie_Maczfit\" title=\"Diety ro\u015blinne w ofercie Maczfit\">Diety ro\u015blinne w ofercie Maczfit<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wegetarianizm i weganizm to bardzo podobne sposoby od\u017cywiania, bazuj\u0105ce na produktach pochodzenia ro\u015blinnego. Wyst\u0119puje mi\u0119dzy nimi jedna zasadnicza r\u00f3\u017cnica. Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, kt\u00f3re produkty s\u0105 kategorycznie wykluczone u wegan, a kt\u00f3re u wegetarian. Poznasz tak\u017ce g\u0142\u00f3wne zalety odpowiednio zbilansowanej diety ro\u015blinnej.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wegetarianizm_a_weganizm_%E2%80%93_definicje\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Wegetarianizm a weganizm &#8211; definicje<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Na czym polega wegetarianizm?<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-wegetarianska-charakterystyka-zasady-jadlospis\/\"><b>Dieta wegetaria\u0144ska<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> jest diet\u0105 ro\u015blinn\u0105. Zak\u0142ada ca\u0142kowite wykluczenie mi\u0119sa z jad\u0142ospisu. Wegetarianie nie jedz\u0105 mi\u0119sa &#8211; zwierz\u0105t, ryb i owoc\u00f3w morza.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wyr\u00f3\u017cniamy kilka odmian wegetarianizmu, a jedn\u0105 z nich jest w\u0142a\u015bnie weganizm.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Co to jest dieta wega\u0144ska?<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Weganizm<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> jest najbardziej konserwatywn\u0105 odmian\u0105 wegetarianizmu. Weganie wykluczaj\u0105 z jad\u0142ospisu nie tylko mi\u0119so, ale r\u00f3wnie\u017c wszystkie produkty odzwierz\u0119ce, czyli mi\u0119dzy innymi mleko i produkty mleczne, jajka oraz mi\u00f3d.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jakie s\u0105 inne rodzaje wegetarianizmu?<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-weganska-opis-zasady-co-jesc\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta wega\u0144ska<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> to niejedyny rodzaj diety ro\u015blinnej. Wyr\u00f3\u017cniamy jeszcze:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>laktoowowegetarianizm<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; najpopularniejszy rodzaj diety wegetaria\u0144skiej, w kt\u00f3rej ca\u0142kowicie eliminuje si\u0119 mi\u0119so, ryby i dr\u00f3b, ale mo\u017cna je\u015b\u0107 jajka i nabia\u0142;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>laktowegetarianizm<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; w tym typie diety wegetaria\u0144skiej nie mo\u017cna je\u015b\u0107 mi\u0119sa, drobiu, ryb i jaj, mo\u017cna za to spo\u017cywa\u0107 produkty mleczne;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>pescowegetarianizm<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; eliminuje mi\u0119so i dr\u00f3b, ale dopuszcza ryby, jajka i nabia\u0142;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>fleksitarianizm<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (elastyczna dieta wegetaria\u0144ska) &#8211; dieta oparta g\u0142\u00f3wnie o produkty pochodzenia ro\u015blinnego; uwzgl\u0119dnia w jad\u0142ospisie mi\u0119so, nabia\u0142, dr\u00f3b i ryby, ale jedynie okazjonalnie i w niewielkich ilo\u015bciach.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wegetarianizm_a_weganizm_%E2%80%93_podobienstwa\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Wegetarianizm a weganizm &#8211; podobie\u0144stwa<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wegetarianizm i weganizm \u0142\u0105czy wiele element\u00f3w, zwi\u0105zanych nie tylko ze sposobem uk\u0142adania jad\u0142ospisu, ale r\u00f3wnie\u017c kwestiami etycznymi i \u015brodowiskowymi.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sprawd\u017a g\u0142\u00f3wne podobie\u0144stwa mi\u0119dzy diet\u0105 wegetaria\u0144sk\u0105 a wega\u0144sk\u0105.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wegetarianie i weganie rezygnuj\u0105 z jedzenia mi\u0119sa<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wegetarianie i weganie nie jedz\u0105 mi\u0119sa. Dotyczy to zar\u00f3wno mi\u0119sa zwierz\u0105t hodowlanych (dr\u00f3b, wo\u0142owina, wieprzowina, ciel\u0119cina i inne), jak i wodnych (ryby i owoce morza).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wi\u0119kszo\u015b\u0107 os\u00f3b rezygnuj\u0105cych z mi\u0119sa zast\u0119puje je du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 warzyw i owoc\u00f3w. Zar\u00f3wno weganie, jak i wegetarianie w swoim jad\u0142ospisie uwzgl\u0119dniaj\u0105 tak\u017ce: nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych, produkty zbo\u017cowe, orzechy, pestki, algi, wodorosty, grzyby oraz oleje ro\u015blinne. W ostatnim czasie du\u017c\u0105 popularno\u015bci\u0105 ciesz\u0105 si\u0119 tak\u017ce gotowe produkty spo\u017cywcze dla wegan i wegetarian. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nich powstaje na bazie str\u0105czk\u00f3w (tofu, tempeh itp.).<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wegetarianie i weganie jedz\u0105 bardzo zdrowo<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zar\u00f3wno odpowiednio zbilansowana dieta wegetaria\u0144ska, jak i w\u0142a\u015bciwie u\u0142o\u017cony jad\u0142ospis diety wega\u0144skiej s\u0105 bardzo zdrowe. Zwi\u0119kszenie poda\u017cy warzyw i owoc\u00f3w pozwala dostarczy\u0107 do organizmu witaminy i sk\u0142adniki mineralne. Warzywa i owoce s\u0105 tak\u017ce \u017ar\u00f3d\u0142em b\u0142onnika &#8211; sk\u0142adnika niezb\u0119dnego do prawid\u0142owego funkcjonowania uk\u0142adu pokarmowego.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Co wi\u0119cej, wykluczenie ze swojego codziennego jad\u0142ospisu mi\u0119sa ogranicza ryzyko rozwoju chor\u00f3b cywilizacyjnych, przede wszystkim oty\u0142o\u015bci i chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Mi\u0119so jest \u017ar\u00f3d\u0142em nasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, kt\u00f3re spo\u017cywane w nadmiarze zaburzaj\u0105 prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 ca\u0142ego organizmu. Wyniki bada\u0144 pokazuj\u0105, \u017ce weganie i wegetarianie s\u0105 statystycznie szczuplejsi (maj\u0105 ni\u017csze BMI od os\u00f3b regularnie jedz\u0105cych mi\u0119so) oraz mniej nara\u017ceni na choroby serca i inne choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia (w tym mia\u017cd\u017cyc\u0119).<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wegetarianie i weganie nie chc\u0105 cierpienia zwierz\u0105t<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Powody przej\u015bcia na diet\u0119 wega\u0144sk\u0105 i wegetaria\u0144sk\u0105 mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cne. Niekt\u00f3rzy decyduj\u0105 si\u0119 na zmian\u0119 jad\u0142ospisu z pobudek etycznych, u innych na pierwszy plan wychodz\u0105 wzgl\u0119dny zdrowotne. Jednak zar\u00f3wno weganom, jak i wegetarianom zale\u017cy na unikni\u0119ciu cierpienia zwierz\u0105t. Filozofi\u0119 \u017cywienia przenosz\u0105 zatem na inne dziedziny \u017cycia. Nie kupuj\u0105 ubra\u0144 ze sk\u00f3ry naturalnej, futra, jedwabiu i we\u0142ny, unikaj\u0105 kosmetyk\u00f3w testowanych na zwierz\u0119tach i innych artyku\u0142\u00f3w, co do kt\u00f3rych nie ma pewno\u015bci, czy przy ich produkcji nie ucierpia\u0142o \u017cadne zwierz\u0119.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Weganom i wegetarianom zale\u017cy na ochronie \u015brodowiska<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wraz z rosn\u0105c\u0105 \u015bwiadomo\u015bci\u0105 dotycz\u0105c\u0105 zmian klimatycznych, ro\u015bnie popularno\u015b\u0107 diet ro\u015blinnych. Nie ulega w\u0105tpliwo\u015bci, \u017ce masowe hodowle zwierz\u0105t poch\u0142aniaj\u0105 ogromne ilo\u015bci zasob\u00f3w &#8211; nie tylko pr\u0105du, ale przede wszystkim wody. W czasach deficytu decyzja ka\u017cdej jednostki ma ogromne znaczenie. Dieta wega\u0144ska i wegetaria\u0144ska jest zatem nie tylko wyborem zdrowszego trybu \u017cycia, ale i lepszej przysz\u0142o\u015bci nas wszystkich.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wegetarianizm_a_weganizm_%E2%80%93_roznice\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Wegetarianizm a weganizm &#8211; r\u00f3\u017cnice<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Weganizm jest form\u0105 restrykcyjnego sposobu od\u017cywiania, kt\u00f3ra eliminuje z jad\u0142ospisu wi\u0119cej produkt\u00f3w odzwierz\u0119cych ni\u017c klasyczny wegetarianizm.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Czym dok\u0142adnie si\u0119 r\u00f3\u017cni weganizm od wegetarianizmu?\u00a0<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Weganie nie jedz\u0105 \u017cadnych produkt\u00f3w pochodzenia zwierz\u0119cego<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jad\u0142ospis wegetarian opiera si\u0119 g\u0142\u00f3wnie na spo\u017cywaniu warzyw, owoc\u00f3w, nasion ro\u015blin str\u0105czkowych, produkt\u00f3w zbo\u017cowych i t\u0142uszcz\u00f3w ro\u015blinnych. W diecie wegetaria\u0144skiej dozwolone s\u0105 tak\u017ce mleko i jego przetwory (sery, jogurty itp.) oraz jajka i mi\u00f3d. Z kolei jad\u0142ospis wegan wyklucza wszystkie produkty odzwierz\u0119ce.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Weganie s\u0105 bardziej wra\u017cliwi na dobrostan wszystkich zwierz\u0105t<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Weganie bardzo cz\u0119sto zwracaj\u0105 uwag\u0119 na temat niehumanitarnej hodowli wszystkich zwierz\u0105t (nie tylko tych na ub\u00f3j). Pozyskiwanie mleka czy jajek r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce nie odbywa\u0107 si\u0119 bez krzywdy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bycie weganinem oznacza przede wszystkim niejedzenie mi\u0119sa i produkt\u00f3w odzwierz\u0119cych, ale r\u00f3wnie\u017c unikanie i pi\u0119tnowanie krzywdzenia zwierz\u0105t dla ludzkiej rozrywki (zoo, polowania, cyrk).<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Weganie s\u0105 bardziej nara\u017ceni na niedobory bia\u0142ka, witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych znajduj\u0105cych si\u0119 w sk\u0142adzie produkt\u00f3w odzwierz\u0119cych<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Weganizm nale\u017cy do diet eliminacyjnych. Aby dostarczy\u0107 organizmowi wszystkich niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, nale\u017cy zast\u0105pi\u0107 wykluczone produkty bezpiecznymi i dozwolonymi zamiennikami.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ze wzgl\u0119du na wyeliminowanie z jad\u0142ospisu wszystkich produkt\u00f3w pochodzenia zwierz\u0119cego, a wi\u0119c nie tylko mi\u0119sa, ale r\u00f3wnie\u017c produkt\u00f3w mlecznych, weganie s\u0105 znacznie bardziej nara\u017ceni na niedobory bia\u0142ka, witamin (przede wszystkim D3 i B12) oraz sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych (takich jak wap\u0144).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bia\u0142ko zwierz\u0119ce nale\u017cy zast\u0105pi\u0107 bia\u0142kiem ro\u015blinnym. Najlepsze<\/span><a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/roslinne-zrodla-bialka\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">ro\u015blinne \u017ar\u00f3d\u0142a bia\u0142ka<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> to: nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych oraz produkty na ich bazie, orzechy, pestki oraz produkty zbo\u017cowe. Produkty ro\u015blinne, kt\u00f3re zawieraj\u0105 wap\u0144, to mi\u0119dzy innymi: nap\u00f3j sojowy, tofu, suszone figi oraz zielone warzywa li\u015bciaste. Weganie powinni wprowadzi\u0107 do swojej diety r\u00f3wnie\u017c dodatkow\u0105 suplementacj\u0119 witaminami D3 i B12.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dlaczego_warto_znacznie_ograniczyc_a_nawet_calkowicie_wyeliminowac_z_jadlospisu_produkty_pochodzenia_zwierzecego\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Dlaczego warto znacznie ograniczy\u0107, a nawet ca\u0142kowicie wyeliminowa\u0107 z jad\u0142ospisu produkty pochodzenia zwierz\u0119cego?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Weganie i wegetarianie maj\u0105 ze sob\u0105 wiele wsp\u00f3lnego i zar\u00f3wno jednym, jak i drugim nie mo\u017cna odm\u00f3wi\u0107 s\u0142uszno\u015bci wyboru.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wegetarianizm i weganizm &#8211; g\u0142\u00f3wne zalety<\/span><\/h3>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">#1 Stosuj\u0105c odpowiednio zbilansowan\u0105 diet\u0119 wegetaria\u0144sk\u0105\/wega\u0144sk\u0105 zadbasz o zdrowie i dostarczysz organizmowi wszystkich niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych<\/span><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zar\u00f3wno wegetarianizm, jak i weganizm to bardzo zdrowe sposoby od\u017cywiania. Przez wysok\u0105 poda\u017c warzyw i owoc\u00f3w codzienny jad\u0142ospis dostarcza organizmowi mn\u00f3stwa witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych. Nie brakuje te\u017c niezb\u0119dnych t\u0142uszczy, kt\u00f3re znajduj\u0105 si\u0119 mi\u0119dzy innymi w olejach ro\u015blinnych oraz orzechach, pestkach i nasionach. Podstaw\u0105 diety s\u0105 tak\u017ce zbo\u017ca &#8211; \u017ar\u00f3d\u0142o w\u0119glowodan\u00f3w i b\u0142onnika pokarmowego. Z kolei w ro\u015blinach str\u0105czkowych znajdziesz niezwykle cenne bia\u0142ko ro\u015blinne.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Co wi\u0119cej, ograniczaj\u0105c ilo\u015b\u0107 produkt\u00f3w odzwierz\u0119cych pochodz\u0105cych z niepewnych \u017ar\u00f3de\u0142, znacznie obni\u017casz ryzyko dostania si\u0119 do organizmu niebezpiecznych substancji. W mi\u0119sie i produktach mi\u0119snych z takiego \u017ar\u00f3d\u0142a mog\u0105 znale\u017a\u0107 si\u0119 pozosta\u0142o\u015bci lek\u00f3w weterynaryjnych i bakterie.<\/span><\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">#2 Zr\u00f3wnowa\u017cona dieta wegetaria\u0144ska\/wega\u0144ska jest smaczna i r\u00f3\u017cnorodna<\/span><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Eliminacja produkt\u00f3w zwierz\u0119cych nie musi oznacza\u0107 nudnego jad\u0142ospisu. Wr\u0119cz przeciwnie, weganie i wegetarianie s\u0105 mistrzami w komponowaniu r\u00f3\u017cnorodnych i smacznych da\u0144. Ich dieta zaskakuje kolorami i smakami przede wszystkim dzi\u0119ki wykorzystaniu sezonowych warzyw i owoc\u00f3w.<\/span><\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">#3 Wegetarianizm\/weganizm to wci\u0105\u017c rosn\u0105cy trend<\/span><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dawniej weganie i wegetarianie mieli ograniczony wyb\u00f3r. Dzi\u015b praktycznie w ka\u017cdym sklepie znajduj\u0105 si\u0119 produkty ro\u015blinne przeznaczone w\u0142a\u015bnie dla nich. Poza tym ka\u017cda dobra restauracja (a nawet bar) ma obecnie w swojej karcie potrawy wega\u0144skie i wegetaria\u0144skie.<\/span><\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">#4 B\u0119d\u0105c wege, dbasz o klimat i wsp\u00f3ln\u0105 przysz\u0142o\u015b\u0107<\/span><\/h4>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wegetarianizm\/weganizm to nie tylko spos\u00f3b \u017cywienia, to tak\u017ce okre\u015blony styl \u017cycia. By\u0107 mo\u017ce wydaje Ci si\u0119, \u017ce dzia\u0142ania jednostki nie maj\u0105 \u017cadnego znaczenia w skali globalnej. To b\u0142\u0105d &#8211; ka\u017cda zmiana, nawet najmniejsza, mo\u017ce by\u0107 pocz\u0105tkiem lepszej przysz\u0142o\u015bci.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Poczatki_na_diecie_roslinnej\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Pocz\u0105tki na diecie ro\u015blinnej<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli jeszcze nie wiesz, czy ostatecznie wybra\u0107 weganizm, czy mo\u017ce spr\u00f3bowa\u0107 wegetarianizmu, spr\u00f3buj czasowo ograniczy\u0107 mi\u0119so. W tym przypadku \u015bwietnie sprawdzaj\u0105 si\u0119 zasady elastycznego wegetarianizmu. W diecie fleksitaria\u0144skiej mi\u0119so i produkty pochodz\u0105ce od zwierz\u0105t mo\u017cna je\u015b\u0107 okazjonalnie (na przyk\u0142ad raz w tygodniu) i jedynie w niewielkich ilo\u015bciach.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Weganizm jest najbardziej restrykcyjn\u0105 odmian\u0105 wegetarianizmu, wi\u0119c nie ka\u017cdy b\u0119dzie w stanie od razu zmieni\u0107 ca\u0142y sw\u00f3j jad\u0142ospis. Zasada ma\u0142ych krok\u00f3w sprawdzi si\u0119 wi\u0119c idealnie. Dietetycy uwa\u017caj\u0105, \u017ce odpowiednio zbilansowana dieta wega\u0144ska\/wegetaria\u0144ska jest zdrowa i mo\u017ce by\u0107 z powodzeniem stosowana przez ca\u0142e \u017cycie. Ich wiedza zosta\u0142a potwierdzona licznymi badaniami. W\u0142a\u015bciwie u\u0142o\u017con\u0105 diet\u0119 ro\u015blinn\u0105 mo\u017cna stosowa\u0107 nawet w okresie dzieci\u0144stwa, dojrzewania, a tak\u017ce w czasie ci\u0105\u017cy i karmienia piersi\u0105. W niekt\u00f3rych z tych przypadk\u00f3w niezb\u0119dne b\u0119dzie zastosowanie suplementacji w celu uzupe\u0142nienia diety w sk\u0142adniki niedoborowe.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Diety_roslinne_w_ofercie_Maczfit\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Diety ro\u015blinne w ofercie Maczfit<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W Maczfit szanujemy wyb\u00f3r ka\u017cdego klienta. Dlatego nasza oferta diet pude\u0142kowych jest na tyle szeroka, \u017ceby ka\u017cdy znalaz\u0142 co\u015b dla siebie. W\u015br\u00f3d diet ro\u015blinnych szczeg\u00f3lnie polecamy gotowe diety VEGE i WEGAN.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gotowa dieta VEGE<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Catering dietetyczny przeznaczony dla wegetarian. Z jad\u0142ospisu wykluczyli\u015bmy mi\u0119so i ryby. Aby wyr\u00f3wna\u0107 proporcje sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, zadbali\u015bmy o odpowiedni\u0105 poda\u017c str\u0105czk\u00f3w i nabia\u0142u.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gotowa dieta WEGAN<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nasz zestaw dla wegan. Menu oparte jest w ca\u0142o\u015bci na produktach pochodzenia ro\u015blinnego.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Zach\u0119camy do zapoznania si\u0119 ze szczeg\u00f3\u0142ami oferty.\u00a0<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wegetarianizm i weganizm to bardzo podobne sposoby od\u017cywiania, bazuj\u0105ce na produktach pochodzenia ro\u015blinnego. Wyst\u0119puje mi\u0119dzy nimi jedna zasadnicza r\u00f3\u017cnica. Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, kt\u00f3re produkty s\u0105 kategorycznie wykluczone u wegan, a kt\u00f3re u wegetarian. Poznasz tak\u017ce g\u0142\u00f3wne zalety odpowiednio zbilansowanej diety ro\u015blinnej. Wegetarianizm a weganizm &#8211; definicje Na czym polega wegetarianizm? Dieta wegetaria\u0144ska jest [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":2846,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"better_featured_image":{"id":2846,"alt_text":"wegetarianizm_a_weganizm","caption":"Variety of Green Vegetables and Fruits on the grey background, banner size","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":1348,"height":449,"file":"2022\/11\/wegetarianizm_a_weganizm.jpeg","sizes":{"medium":{"file":"wegetarianizm_a_weganizm-300x100.jpeg","width":300,"height":100,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/wegetarianizm_a_weganizm-300x100.jpeg"},"large":{"file":"wegetarianizm_a_weganizm-1024x341.jpeg","width":1024,"height":341,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/wegetarianizm_a_weganizm-1024x341.jpeg"},"thumbnail":{"file":"wegetarianizm_a_weganizm-150x150.jpeg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/wegetarianizm_a_weganizm-150x150.jpeg"},"medium_large":{"file":"wegetarianizm_a_weganizm-768x256.jpeg","width":768,"height":256,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/wegetarianizm_a_weganizm-768x256.jpeg"},"slide":{"file":"wegetarianizm_a_weganizm-1300x449.jpeg","width":1300,"height":449,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/wegetarianizm_a_weganizm-1300x449.jpeg"},"recent-post":{"file":"wegetarianizm_a_weganizm-280x133.jpeg","width":280,"height":133,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/wegetarianizm_a_weganizm-280x133.jpeg"},"category-post":{"file":"wegetarianizm_a_weganizm-320x152.jpeg","width":320,"height":152,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/wegetarianizm_a_weganizm-320x152.jpeg"},"promoted-post":{"file":"wegetarianizm_a_weganizm-300x100.jpeg","width":300,"height":100,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/wegetarianizm_a_weganizm-300x100.jpeg"},"post-wide":{"file":"wegetarianizm_a_weganizm-960x320.jpeg","width":960,"height":320,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/wegetarianizm_a_weganizm-960x320.jpeg"}},"image_meta":{"aperture":"6.3","credit":"manuta - stock.adobe.com","camera":"NIKON D600","caption":"Variety of Green Vegetables and Fruits on the grey background, banner size","created_timestamp":"1547934562","copyright":"","focal_length":"48","iso":"160","shutter_speed":"0.00625","title":"Variety of Green Vegetables and Fruits","orientation":"1","keywords":["green","vegetables","food","lettuce","fresh","pepper","parsley","apple","zucchini","mango","courgette","kiwi","grapes","brussels sprout","lentils","pea","cress","mint","pear","cucumber","broccoli","cabbage","lime","detox","raw","organic","healthy","vegetarian","health","mix","salad","different","leafy","fruits","diet","summer","garden","wooden","ingredient","vitamin","vegan","harvest","banner","spinach","variety","natural","leaf","group","nutrition","beans"]}},"post":null,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/wegetarianizm_a_weganizm.jpeg"},"acf":{"tytul_zajawki":""},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Wegetarianizm a weganizm - r\u00f3\u017cnice oraz podobie\u0144stwa | Maczfit<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Diety wegetaria\u0144ska i wega\u0144ska, cho\u0107 podobne i przez to cz\u0119sto mylone, r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od siebie. Na naszym blogu sprawdzisz czym! \ud83e\udd57\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wegetarianizm a weganizm - r\u00f3\u017cnice oraz podobie\u0144stwa | Maczfit\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Diety wegetaria\u0144ska i wega\u0144ska, cho\u0107 podobne i przez to cz\u0119sto mylone, r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od siebie. Na naszym blogu sprawdzisz czym! \ud83e\udd57\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wegetarianizm-a-weganizm-roznice-oraz-podobienstwa\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-11-15T13:18:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-24T12:46:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/wegetarianizm_a_weganizm.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1348\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"449\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wegetarianizm-a-weganizm-roznice-oraz-podobienstwa\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wegetarianizm-a-weganizm-roznice-oraz-podobienstwa\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2fa26d3c197ece1db0ea1d43bda48cd3\"},\"headline\":\"Wegetarianizm a weganizm &#8211; r\u00f3\u017cnice oraz podobie\u0144stwa\",\"datePublished\":\"2022-11-15T13:18:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-24T12:46:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wegetarianizm-a-weganizm-roznice-oraz-podobienstwa\/\"},\"wordCount\":1807,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wegetarianizm-a-weganizm-roznice-oraz-podobienstwa\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/wegetarianizm_a_weganizm.jpeg\",\"articleSection\":[\"Od\u017cywianie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wegetarianizm-a-weganizm-roznice-oraz-podobienstwa\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wegetarianizm-a-weganizm-roznice-oraz-podobienstwa\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wegetarianizm-a-weganizm-roznice-oraz-podobienstwa\/\",\"name\":\"Wegetarianizm a weganizm - r\u00f3\u017cnice oraz podobie\u0144stwa | Maczfit\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wegetarianizm-a-weganizm-roznice-oraz-podobienstwa\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wegetarianizm-a-weganizm-roznice-oraz-podobienstwa\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/wegetarianizm_a_weganizm.jpeg\",\"datePublished\":\"2022-11-15T13:18:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-24T12:46:17+00:00\",\"description\":\"Diety wegetaria\u0144ska i wega\u0144ska, cho\u0107 podobne i przez to cz\u0119sto mylone, r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od siebie. Na naszym blogu sprawdzisz czym! \ud83e\udd57\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wegetarianizm-a-weganizm-roznice-oraz-podobienstwa\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wegetarianizm-a-weganizm-roznice-oraz-podobienstwa\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wegetarianizm-a-weganizm-roznice-oraz-podobienstwa\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/wegetarianizm_a_weganizm.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/wegetarianizm_a_weganizm.jpeg\",\"width\":1348,\"height\":449,\"caption\":\"Variety of Green Vegetables and Fruits on the grey background, banner size\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wegetarianizm-a-weganizm-roznice-oraz-podobienstwa\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wegetarianizm a weganizm &#8211; r\u00f3\u017cnice oraz podobie\u0144stwa\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\",\"description\":\"Maczfit blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Maczfit\",\"alternateName\":\"Catering dietetyczny Maczfit\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"Maczfit\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\",\"https:\/\/www.instagram.com\/maczfit\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2fa26d3c197ece1db0ea1d43bda48cd3\",\"name\":\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7452da1154c58b6ccca977e51dcfc02?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7452da1154c58b6ccca977e51dcfc02?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\"},\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/paulina-jablonka\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wegetarianizm a weganizm - r\u00f3\u017cnice oraz podobie\u0144stwa | Maczfit","description":"Diety wegetaria\u0144ska i wega\u0144ska, cho\u0107 podobne i przez to cz\u0119sto mylone, r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od siebie. Na naszym blogu sprawdzisz czym! \ud83e\udd57","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wegetarianizm a weganizm - r\u00f3\u017cnice oraz podobie\u0144stwa | Maczfit","og_description":"Diety wegetaria\u0144ska i wega\u0144ska, cho\u0107 podobne i przez to cz\u0119sto mylone, r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od siebie. Na naszym blogu sprawdzisz czym! \ud83e\udd57","og_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wegetarianizm-a-weganizm-roznice-oraz-podobienstwa\/","og_site_name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","article_published_time":"2022-11-15T13:18:00+00:00","article_modified_time":"2024-07-24T12:46:17+00:00","og_image":[{"width":1348,"height":449,"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/wegetarianizm_a_weganizm.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wegetarianizm-a-weganizm-roznice-oraz-podobienstwa\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wegetarianizm-a-weganizm-roznice-oraz-podobienstwa\/"},"author":{"name":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2fa26d3c197ece1db0ea1d43bda48cd3"},"headline":"Wegetarianizm a weganizm &#8211; r\u00f3\u017cnice oraz podobie\u0144stwa","datePublished":"2022-11-15T13:18:00+00:00","dateModified":"2024-07-24T12:46:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wegetarianizm-a-weganizm-roznice-oraz-podobienstwa\/"},"wordCount":1807,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wegetarianizm-a-weganizm-roznice-oraz-podobienstwa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/wegetarianizm_a_weganizm.jpeg","articleSection":["Od\u017cywianie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wegetarianizm-a-weganizm-roznice-oraz-podobienstwa\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wegetarianizm-a-weganizm-roznice-oraz-podobienstwa\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wegetarianizm-a-weganizm-roznice-oraz-podobienstwa\/","name":"Wegetarianizm a weganizm - r\u00f3\u017cnice oraz podobie\u0144stwa | Maczfit","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wegetarianizm-a-weganizm-roznice-oraz-podobienstwa\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wegetarianizm-a-weganizm-roznice-oraz-podobienstwa\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/wegetarianizm_a_weganizm.jpeg","datePublished":"2022-11-15T13:18:00+00:00","dateModified":"2024-07-24T12:46:17+00:00","description":"Diety wegetaria\u0144ska i wega\u0144ska, cho\u0107 podobne i przez to cz\u0119sto mylone, r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 od siebie. Na naszym blogu sprawdzisz czym! \ud83e\udd57","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wegetarianizm-a-weganizm-roznice-oraz-podobienstwa\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wegetarianizm-a-weganizm-roznice-oraz-podobienstwa\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wegetarianizm-a-weganizm-roznice-oraz-podobienstwa\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/wegetarianizm_a_weganizm.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/wegetarianizm_a_weganizm.jpeg","width":1348,"height":449,"caption":"Variety of Green Vegetables and Fruits on the grey background, banner size"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wegetarianizm-a-weganizm-roznice-oraz-podobienstwa\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wegetarianizm a weganizm &#8211; r\u00f3\u017cnice oraz podobie\u0144stwa"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","description":"Maczfit blog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization","name":"Maczfit","alternateName":"Catering dietetyczny Maczfit","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","width":696,"height":696,"caption":"Maczfit"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","https:\/\/www.instagram.com\/maczfit"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2fa26d3c197ece1db0ea1d43bda48cd3","name":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7452da1154c58b6ccca977e51dcfc02?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7452da1154c58b6ccca977e51dcfc02?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska"},"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/paulina-jablonka\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2845"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2845"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2845\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2847,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2845\/revisions\/2847"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2846"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2845"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2845"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2845"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}