{"id":2808,"date":"2022-09-09T15:13:00","date_gmt":"2022-09-09T13:13:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?p=2808"},"modified":"2024-07-24T14:46:14","modified_gmt":"2024-07-24T12:46:14","slug":"grupa-krwi-a-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/grupa-krwi-a-dieta\/","title":{"rendered":"Grupa krwi a dieta"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/grupa-krwi-a-dieta\/#Grupy_krwi_%E2%80%93_rodzaje_charakterystyka\" title=\"Grupy krwi &#8211; rodzaje, charakterystyka\">Grupy krwi &#8211; rodzaje, charakterystyka<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/grupa-krwi-a-dieta\/#Dieta_zgodna_z_grupa_krwi_%E2%80%93_podstawowe_zalozenia\" title=\"Dieta zgodna z grup\u0105 krwi &#8211; podstawowe za\u0142o\u017cenia\">Dieta zgodna z grup\u0105 krwi &#8211; podstawowe za\u0142o\u017cenia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/grupa-krwi-a-dieta\/#Dieta_zgodna_z_grupa_krwi_%E2%80%93_zalety\" title=\"Dieta zgodna z grup\u0105 krwi &#8211; zalety\">Dieta zgodna z grup\u0105 krwi &#8211; zalety<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/grupa-krwi-a-dieta\/#Grupa_krwi_a_dieta_%E2%80%93_kontrowersje_wokol_diety_zgodnej_z_grupa_krwi\" title=\"Grupa krwi a dieta &#8211; kontrowersje wok\u00f3\u0142 diety zgodnej z grup\u0105 krwi\">Grupa krwi a dieta &#8211; kontrowersje wok\u00f3\u0142 diety zgodnej z grup\u0105 krwi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/grupa-krwi-a-dieta\/#Lepsza_alternatywa_odpowiednio_zbilansowana_zdrowa_dieta\" title=\"Lepsza alternatywa: odpowiednio zbilansowana, zdrowa dieta\">Lepsza alternatywa: odpowiednio zbilansowana, zdrowa dieta<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Czy to, jak\u0105 mamy grup\u0119 krwi, powinno wp\u0142ywa\u0107 na spos\u00f3b naszego od\u017cywiania? Wed\u0142ug tw\u00f3rcy diety zgodnej z grup\u0105 krwi tak. W tym artykule sprawdzimy, jakie s\u0105 podstawowe za\u0142o\u017cenia diety dostosowanej do grupy krwi. Odpowiemy tak\u017ce na pytanie, czy warto j\u0105 stosowa\u0107. Zapraszamy do lektury!<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Grupy_krwi_%E2%80%93_rodzaje_charakterystyka\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Grupy krwi &#8211; rodzaje, charakterystyka<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Grup\u0119 krwi<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> okre\u015bla si\u0119 na podstawie antygenu, wyst\u0119puj\u0105cego na krwinkach czerwonych (erytrocytach). Podstawowy podzia\u0142, zwi\u0105zany z obecno\u015bci\u0105 lub brakiem antygenu A lub B, obejmuje cztery grupy krwi:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>grupa krwi A<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; charakteryzuje si\u0119 obecno\u015bci\u0105 antygenu A na erytrocytach,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>grupa krwi B<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 obecno\u015bci\u0105 antygenu B na erytrocytach,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>grupa krwi AB<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; charakteryzuje si\u0119 obecno\u015bci\u0105 zar\u00f3wno antygenu A, jak i antygenu B,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>grupa krwi 0 <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">&#8211; na erytrocytach nie znajduje si\u0119 ani antygen A, ani B.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W osoczu krwi wyst\u0119puj\u0105 przeciwcia\u0142a skierowane przeciw nieobecnemu antygenowi. Przyk\u0142adowo: w przypadku grupy krwi B w osoczu obecne s\u0105 przeciwcia\u0142a anty-A, natomiast osoby z grup\u0105 krwi AB nie posiadaj\u0105 przeciwcia\u0142 w osoczu.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kolejny wa\u017cny podzia\u0142 grup krwi zwi\u0105zany jest z uk\u0142adem Rh i dotyczy obecno\u015bci antygenu D na erytrocytach. W grupie krwi Rh+ antygen D znajduje si\u0119 na krwinkach czerwonych, a w grupie Rh- go nie ma.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Teoria lektynowa<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Jak wiedza o grupach krwi ma si\u0119 do zasad zdrowego od\u017cywiania?<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u017bywno\u015b\u0107, podobnie jak patogeny lub krwinki czerwone, zawiera antygeny zdolne do wzbudzania reakcji uk\u0142adu odporno\u015bciowego. Antygeny te nazywamy lektynami. Wed\u0142ug zwolennik\u00f3w teorii diety zgodnej z grup\u0105 krwi lektyny wsp\u00f3\u0142dzia\u0142aj\u0105 z antygenami powierzchniowymi na kom\u00f3rkach w organizmie.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Lektyny<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci zlepiaj\u0105ce. Wed\u0142ug teorii lektynowej, gdy spo\u017cywamy \u017cywno\u015b\u0107 niezgodn\u0105 z nasz\u0105 grup\u0105 krwi, lektyny sklejaj\u0105 krwinki w obszarze targetowanego narz\u0105du, co prowadzi\u0107 ma do powstawania zaburze\u0144 w funkcjonowaniu ca\u0142ego organizmu.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_zgodna_z_grupa_krwi_%E2%80%93_podstawowe_zalozenia\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta zgodna z grup\u0105 krwi &#8211; podstawowe za\u0142o\u017cenia<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Na podstawie teorii lektynowej powsta\u0142a koncepcja diety zgodnej z grup\u0105 krwi. Za tw\u00f3rc\u0119 tej diety uwa\u017ca si\u0119 lekarza Petera D&#8217;Adamo. W swojej ksi\u0105\u017cce &#8222;<\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Jedz zgodnie z grup\u0105 krwi<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">&#8221; przedstawi\u0142 on podstawowe za\u0142o\u017cenia tego sposobu od\u017cywiania.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Dieta zgodna z grup\u0105 krwi<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> to zbi\u00f3r zasad sprowadzaj\u0105cy si\u0119 do wyboru i eliminacji okre\u015blonych produkt\u00f3w spo\u017cywczych, maj\u0105cych wp\u0142ywa\u0107 na organizm w zale\u017cno\u015bci od grupy krwi.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wed\u0142ug Petera D&#8217;Adamo dieta dostosowana do grupy krwi b\u0119dzie lepiej od\u017cywia\u0107 organizm, wzmacnia\u0107 system odporno\u015bciowy i tym samym pomaga\u0107 w zachowaniu zdrowia. Zwolennicy diety zgodnej z dan\u0105 grup\u0105 krwi twierdz\u0105, \u017ce chroni ona organizm przed chorobami uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, ma pozytywny wp\u0142yw na proces trawienia i tempo metabolizmu oraz pozwala zapobiec rozwojowi oty\u0142o\u015bci.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">D&#8217;Adamo w swojej ksi\u0105\u017cce twierdzi, \u017ce ka\u017cda \u017cywno\u015b\u0107 zawiera okre\u015blony rodzaj lektyn, kt\u00f3re w zale\u017cno\u015bci od grupy krwi mog\u0105 r\u00f3\u017cnie wp\u0142ywa\u0107 na organizm. W przypadku jednej grupy krwi lektyny b\u0119d\u0105 toksynami, a przypadku innej te same zwi\u0105zki nie b\u0119d\u0105 wywiera\u0107 na organizm \u017cadnego wp\u0142ywu.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tw\u00f3rca diety zgodnej z grup\u0105 krwi w opisie poszczeg\u00f3lnych przypadk\u00f3w si\u0119gn\u0105\u0142 r\u00f3wnie\u017c do prehistorii. Zauwa\u017cy\u0142, \u017ce dawniej ludzie, w\u0119druj\u0105c w poszukiwaniu po\u017cywienia, byli zmuszeni do adaptacji wzgl\u0119dem zmieniaj\u0105cych si\u0119 warunk\u00f3w. Nowe diety powodowa\u0142y dostosowanie si\u0119 uk\u0142adu immunologicznego i pokarmowego, co by\u0142o niezb\u0119dne do przetrwania. Wed\u0142ug D&#8217;Adamo zmiany te mia\u0142y prze\u0142o\u017cenie na grupy krwi.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Co ciekawe, dieta zgodna z grup\u0105 krwi nie bierze pod uwag\u0119 wsp\u00f3\u0142czynnika Rh, a jedynie podstawowe oznaczenia A, B, AB i 0. Sprawd\u017a, jak (wed\u0142ug koncepcji D&#8217;Adamo) je\u015b\u0107 zgodnie ze swoj\u0105 grup\u0105 krwi.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta zgodna z grup\u0105 krwi 0<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta zgodna z grup\u0105 krwi 0 zosta\u0142a okre\u015blona przed D&#8217;Adamo mianem &#8222;diety \u0142owc\u00f3w&#8221; (w niekt\u00f3rych publikacjach mo\u017cna znale\u017a\u0107 r\u00f3wnie\u017c okre\u015blenie &#8222;dieta my\u015bliwych&#8221;). Jak sama nazwa wskazuje, w tym modelu \u017cywienia powinno dominowa\u0107 mi\u0119so.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Dieta u os\u00f3b z grup\u0105 krwi 0<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> podobna jest do za\u0142o\u017ce\u0144 diety niskow\u0119glowodanowej o zwi\u0119kszonym udziale bia\u0142ka i t\u0142uszczu. Produkty zalecane to chude czerwone mi\u0119so i ryby. Osoby z grup\u0105 krwi 0 nie powinny je\u015b\u0107 produkt\u00f3w zbo\u017cowych z uwagi na wyst\u0119puj\u0105cy w nich gluten. Znacznemu ograniczeniu powinien ulec r\u00f3wnie\u017c nabia\u0142.<\/span><\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\">Grupa krwi 0 &#8211; co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107?<\/h4>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">W jad\u0142ospisie powinno dominowa\u0107 g\u0142\u00f3wnie po\u017cywienie pochodzenia zwierz\u0119cego, przede wszystkim: czerwone mi\u0119so, w\u0105tr\u00f3bka, ryby i owoce morza.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dozwolone jest bia\u0142ko zwierz\u0119ce &#8211; najlepiej w postaci mi\u0119sa (z wyj\u0105tkiem wieprzowiny).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dozwolone s\u0105 warzywa i owoce, takie jak banany, szpinak, broku\u0142y, kapusta w\u0142oska.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nale\u017cy wykluczy\u0107 pszenic\u0119 i inne produkty zbo\u017cowe.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nale\u017cy ograniczy\u0107 produkty mleczne (przede wszystkim t\u0142usty nabia\u0142).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ograniczeniu nale\u017cy podda\u0107 r\u00f3wnie\u017c t\u0142uszcze ro\u015blinne, w tym nasiona i pestki s\u0142onecznika (dozwolona jest jedynie oliwa z oliwek).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta zgodna z grup\u0105 krwi A<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jedzenie zgodne z grup\u0105 krwi A nazywane jest r\u00f3wnie\u017c &#8222;diet\u0105 rolnik\u00f3w&#8221;. Wed\u0142ug D&#8217;Adamo uk\u0142ad immunologiczny os\u00f3b z t\u0105 grup\u0105 krwi o wiele s\u0142abiej radzi sobie z chorobami nowotworowymi. Osoby z grup\u0105 krwi A s\u0105 r\u00f3wnie\u017c bardziej nara\u017cone na choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">St\u0105d w diecie rolnik\u00f3w nast\u0119puje znaczne ograniczenie produkt\u00f3w pochodzenia zwierz\u0119cego (mi\u0119sa, ryb, owoc\u00f3w morza i produkt\u00f3w mlecznych). <\/span><b>Dieta grupy krwi A <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">jest zbli\u017cona do za\u0142o\u017ce\u0144 wsp\u00f3\u0142czesnych diet wega\u0144skich i wegetaria\u0144skich. Mocno stawia na zielone warzywa.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Grupa krwi A &#8211; co je\u015b\u0107, czego unika\u0107?<\/b><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">W jad\u0142ospisie powinny dominowa\u0107 \u015bwie\u017ce owoce i warzywa (wyj\u0105tkiem s\u0105 papryka czerwona i ziemniaki).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dozwolone s\u0105 tak\u017ce nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych, produkty zbo\u017cowe, orzechy i nasiona.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mo\u017cna stosowa\u0107 przyprawy.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">W diecie zgodnej z grup\u0105 krwi A nale\u017cy unika\u0107 nabia\u0142u.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Stosuj\u0105c diet\u0119 zgodn\u0105 z grup\u0105 krwi A, nale\u017cy wyeliminowa\u0107 mi\u0119so i jego produkty, niekt\u00f3re ryby i owoce morza.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta zgodna z grup\u0105 krwi B<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta dostosowana do grupy krwi B nazywana jest &#8222;diet\u0105 koczownik\u00f3w&#8221;. Dieta koczownik\u00f3w najbardziej przypomina za\u0142o\u017cenia zdrowej, zbilansowanej diety. Nie brakuje w niej jednak budz\u0105cych zastrze\u017cenia odst\u0119pstw.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Osoby z grup\u0105 krwi B<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> charakteryzuje mocny uk\u0142ad immunologiczny. Z jednej strony maj\u0105 mniej problem\u00f3w zdrowotnych zwi\u0105zanych z uk\u0142adem kr\u0105\u017cenia, z drugiej &#8211; s\u0105 bardziej nara\u017cone na choroby autoimmunologiczne.<\/span><\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\">Grupa krwi B &#8211; co je\u015b\u0107, a czego unika\u0107?<\/h4>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Umiarkowane spo\u017cycie mi\u0119sa (najbardziej polecana jest dziczyzna i baranina, a najmniej dr\u00f3b).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mo\u017cna je\u015b\u0107 ryby, jajka i nabia\u0142 (najlepiej niskot\u0142uszczowe produkty mleczne).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Produkty wskazane to r\u00f3wnie\u017c zielone warzywa.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Z diety os\u00f3b z t\u0105 grup\u0105 krwi nale\u017cy wykluczy\u0107 pszenic\u0119, gryk\u0119, soczewic\u0119 i \u017cyto.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niewskazane s\u0105 r\u00f3wnie\u017c ro\u015bliny str\u0105czkowe, pomidory, orzeszki ziemne i oleje ro\u015blinne (z wyj\u0105tkiem oliwy z oliwek).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta zgodna z grup\u0105 krwi AB<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Osoby z grup\u0105 krwi AB, wed\u0142ug zwolennik\u00f3w teorii lektynowej, charakteryzuje silny uk\u0142ad immunologiczny. D&#8217;Adamo okre\u015bla t\u0119 grup\u0119 jako &#8222;enigma&#8221;. Twierdzi, \u017ce osoby z grup\u0105 krwi AB s\u0105 mniej nara\u017cone na wyst\u0119powanie alergii ni\u017c jednostki z innymi grupami krwi.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jednocze\u015bnie u os\u00f3b z grup\u0105 krwi AB wyst\u0119puje wi\u0119ksze ryzyko chor\u00f3b nowotworowych i chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Prawid\u0142owe od\u017cywianie tych os\u00f3b, wed\u0142ug D&#8217;Adamo, powinno by\u0107 zbli\u017cone do zasad diety wsp\u00f3\u0142czesnej. Dieta grupy krwi AB zak\u0142ada mniej wyklucze\u0144 ni\u017c diety innych grup krwi.<\/span><\/p>\n<h4 style=\"text-align: justify;\">Grupa krwi AB &#8211; co je\u015b\u0107, czego unika\u0107?<\/h4>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dozwolone jest spo\u017cywanie ryb i przetwor\u00f3w mlecznych.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">W diecie nie mo\u017ce zabrakn\u0105\u0107 zielonych warzyw.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nale\u017cy ograniczy\u0107 (lub ca\u0142kowicie wyeliminowa\u0107) czerwone mi\u0119so.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta grupy krwi AB zak\u0142ada r\u00f3wnie\u017c eliminacj\u0119 fasoli, kukurydzy, pszenicy i gryki.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_zgodna_z_grupa_krwi_%E2%80%93_zalety\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta zgodna z grup\u0105 krwi &#8211; zalety<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wszystkie rodzaje diet, zaproponowane przez D&#8217;Adamo, wykluczaj\u0105:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">napoje gazowane,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">alkohol,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">produkty wysoko przetworzone,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">fast-food.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dzi\u0119ki temu, stosuj\u0105c diet\u0119 zgodn\u0105 z grup\u0105 krwi, mo\u017ce nast\u0105pi\u0107 szybki spadek masy cia\u0142a. Czy jednak warto pod\u0105\u017ca\u0107 za wskaz\u00f3wkami D&#8217;Adamo? Czy dieta dostosowana do grupy krwi jest zdrowa?<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Grupa_krwi_a_dieta_%E2%80%93_kontrowersje_wokol_diety_zgodnej_z_grupa_krwi\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Grupa krwi a dieta &#8211; kontrowersje wok\u00f3\u0142 diety zgodnej z grup\u0105 krwi<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nie spos\u00f3b nie zauwa\u017cy\u0107, \u017ce dieta zgodna z grup\u0105 krwi jest diet\u0105 eliminacyjn\u0105 i niedoborow\u0105. W niekt\u00f3rych przypadkach z jad\u0142ospisu nale\u017cy wykluczy\u0107 wiele warto\u015bciowych produkt\u00f3w, kt\u00f3re dostarczaj\u0105 organizmowi cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sporo zastrze\u017ce\u0144 budzi na przyk\u0142ad dieta dostosowana do grupy krwi 0. <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-niskoweglowodanowa-na-czym-polega-co-trzeba-wiedziec\/\">Diety niskow\u0119glowodanowe<\/a> najcz\u0119\u015bciej skutkuj\u0105 nadkonsumpcj\u0105 t\u0142uszczu. Z kolei znaczne ograniczenie produkt\u00f3w mlecznych mo\u017ce powodowa\u0107 niedobory wapnia.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0179le zbilansowana dieta grupy krwi A skutkuje niedoborami sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych (g\u0142\u00f3wnie \u017celaza). Niedobory \u017celaza mog\u0105 prowadzi\u0107 do anemii (zw\u0142aszcza u kobiet, maj\u0105cych d\u0142ugotrwa\u0142e i obfite miesi\u0105czki lub w okresie menopauzalnym).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kontrowersje budz\u0105 r\u00f3wnie\u017c wybory \u017cywieniowe os\u00f3b posiadaj\u0105cych grup\u0119 krwi B. Z jednej strony dieta wydaje si\u0119 zdrowa, z drugiej &#8211; znacznie ogranicza ro\u015bliny str\u0105czkowe i zbo\u017ca, czyli produkty, kt\u00f3re s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka, w\u0119glowodan\u00f3w oraz witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych. Podobne zastrze\u017cenia zwi\u0105zane s\u0105 z diet\u0105 dostosowan\u0105 do grupy krwi AB.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zagadnienie &#8222;grupa krwi a dieta&#8221; wci\u0105\u017c jest przedmiotem bada\u0144 naukowc\u00f3w. Jak dot\u0105d \u017cadne badania naukowe nie potwierdzaj\u0105 jednoznacznego wp\u0142ywu diety dostosowanej do grupy krwi na stan zdrowia.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lepsza_alternatywa_odpowiednio_zbilansowana_zdrowa_dieta\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Lepsza alternatywa: odpowiednio zbilansowana, zdrowa dieta<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Chcesz podkr\u0119ci\u0107 tempo metabolizmu i wzmocni\u0107 system odporno\u015bciowy? Nie musisz stosowa\u0107 \u201cmodnych\u201d diet eliminacyjnych. Kluczem do dobrego samopoczucia jest zbilansowana,<\/span> <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zdrowa-dieta-moze-byc-smaczna-sprawdz-propozycje-maczfit\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">zdrowa dieta<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, bazuj\u0105ca na \u015bwie\u017cych i nisko przetworzonych produktach.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jad\u0142ospis najlepiej dopasowa\u0107 do swoich potrzeb i upodoba\u0144. Warto pami\u0119ta\u0107, aby w codziennym menu znalaz\u0142y si\u0119 \u017ar\u00f3d\u0142a wszystkich sk\u0142adnik\u00f3w pokarmowych, czyli bia\u0142ek, t\u0142uszcz\u00f3w, w\u0119glowodan\u00f3w oraz witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Odpowiednio<\/span> <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zbilansowana-dieta-czyli-jaka\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">zbilansowana dieta<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> uwzgl\u0119dnia nie tylko niezb\u0119dne sk\u0142adniki od\u017cywcze, ale r\u00f3wnie\u017c w\u0142a\u015bciw\u0105 kaloryczno\u015b\u0107 posi\u0142k\u00f3w. Je\u015bli chcesz schudn\u0105\u0107, zastosuj diet\u0119 zak\u0142adaj\u0105c\u0105 deficyt kaloryczny.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zach\u0119camy do zapoznania si\u0119 z ofert\u0105 cateringu dietetycznego Maczfit, w kt\u00f3rej znajdziesz wiele r\u00f3\u017cnorodnych diet pude\u0142kowych, dost\u0119pnych w kilku wariantach kalorycznych.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czy to, jak\u0105 mamy grup\u0119 krwi, powinno wp\u0142ywa\u0107 na spos\u00f3b naszego od\u017cywiania? Wed\u0142ug tw\u00f3rcy diety zgodnej z grup\u0105 krwi tak. W tym artykule sprawdzimy, jakie s\u0105 podstawowe za\u0142o\u017cenia diety dostosowanej do grupy krwi. Odpowiemy tak\u017ce na pytanie, czy warto j\u0105 stosowa\u0107. Zapraszamy do lektury! Grupy krwi &#8211; rodzaje, charakterystyka Grup\u0119 krwi okre\u015bla si\u0119 na podstawie [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":2809,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3,28],"tags":[],"better_featured_image":{"id":2809,"alt_text":"grupa_krwi_a_dieta","caption":"World diabetes day awareness. Woman hand with a blue circle with blood drop, symbol of the diabetes.","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":1072,"height":714,"file":"2022\/10\/grupa_krwi_a_dieta.jpeg","sizes":{"medium":{"file":"grupa_krwi_a_dieta-300x200.jpeg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/grupa_krwi_a_dieta-300x200.jpeg"},"large":{"file":"grupa_krwi_a_dieta-1024x682.jpeg","width":1024,"height":682,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/grupa_krwi_a_dieta-1024x682.jpeg"},"thumbnail":{"file":"grupa_krwi_a_dieta-150x150.jpeg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/grupa_krwi_a_dieta-150x150.jpeg"},"medium_large":{"file":"grupa_krwi_a_dieta-768x512.jpeg","width":768,"height":512,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/grupa_krwi_a_dieta-768x512.jpeg"},"recent-post":{"file":"grupa_krwi_a_dieta-280x133.jpeg","width":280,"height":133,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/grupa_krwi_a_dieta-280x133.jpeg"},"category-post":{"file":"grupa_krwi_a_dieta-320x152.jpeg","width":320,"height":152,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/grupa_krwi_a_dieta-320x152.jpeg"},"promoted-post":{"file":"grupa_krwi_a_dieta-300x200.jpeg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/grupa_krwi_a_dieta-300x200.jpeg"},"post-wide":{"file":"grupa_krwi_a_dieta-960x639.jpeg","width":960,"height":639,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/grupa_krwi_a_dieta-960x639.jpeg"}},"image_meta":{"aperture":"11","credit":"vetre - stock.adobe.com","camera":"Canon EOS 5D Mark IV","caption":"World diabetes day awareness. Woman hand with a blue circle with blood drop, symbol of the diabetes.","created_timestamp":"1634822872","copyright":"","focal_length":"40","iso":"100","shutter_speed":"0.00625","title":"World diabetes day awareness. Woman hand with a blue circle with blood drop, symbol of the diabetes","orientation":"1","keywords":["diabetes","diabet","day","world","test","care","awareness","sugar","glucose","blood","measure","poster","concept","blue","background","circle","campaign","disease","against","event","forefinger","medical","food","worldwide","healthy","november","patient","drop","fight","hospital","instrument","insulin","protection","social","health","type","eating","hand","man","diet","lifestyle","symbol","texture","people","sponsorship","diabetic","illness","round","promotion"]}},"post":null,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/grupa_krwi_a_dieta.jpeg"},"acf":{"tytul_zajawki":""},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Grupa krwi a dieta | Maczfit<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy grupa krwi powinna by\u0107 brana pod uwag\u0119 przy doborze diety? Zajrzyj na naszego bloga i sprawd\u017a co na ten temat s\u0105dz\u0105 eksperci Maczfit.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Grupa krwi a dieta | Maczfit\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy grupa krwi powinna by\u0107 brana pod uwag\u0119 przy doborze diety? Zajrzyj na naszego bloga i sprawd\u017a co na ten temat s\u0105dz\u0105 eksperci Maczfit.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/grupa-krwi-a-dieta\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-09-09T13:13:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-24T12:46:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/grupa_krwi_a_dieta.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1072\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Anna Pykosz\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Anna Pykosz\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/grupa-krwi-a-dieta\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/grupa-krwi-a-dieta\/\"},\"author\":{\"name\":\"Anna Pykosz\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3c31e34b7d5dffd93f895d61c0f999c3\"},\"headline\":\"Grupa krwi a dieta\",\"datePublished\":\"2022-09-09T13:13:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-24T12:46:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/grupa-krwi-a-dieta\/\"},\"wordCount\":1753,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/grupa-krwi-a-dieta\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/grupa_krwi_a_dieta.jpeg\",\"articleSection\":[\"Ciekawostki\",\"Od\u017cywianie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/grupa-krwi-a-dieta\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/grupa-krwi-a-dieta\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/grupa-krwi-a-dieta\/\",\"name\":\"Grupa krwi a dieta | Maczfit\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/grupa-krwi-a-dieta\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/grupa-krwi-a-dieta\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/grupa_krwi_a_dieta.jpeg\",\"datePublished\":\"2022-09-09T13:13:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-24T12:46:14+00:00\",\"description\":\"Czy grupa krwi powinna by\u0107 brana pod uwag\u0119 przy doborze diety? Zajrzyj na naszego bloga i sprawd\u017a co na ten temat s\u0105dz\u0105 eksperci Maczfit.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/grupa-krwi-a-dieta\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/grupa-krwi-a-dieta\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/grupa-krwi-a-dieta\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/grupa_krwi_a_dieta.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/grupa_krwi_a_dieta.jpeg\",\"width\":1072,\"height\":714,\"caption\":\"World diabetes day awareness. Woman hand with a blue circle with blood drop, symbol of the diabetes.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/grupa-krwi-a-dieta\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Grupa krwi a dieta\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\",\"description\":\"Maczfit blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Maczfit\",\"alternateName\":\"Catering dietetyczny Maczfit\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"Maczfit\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\",\"https:\/\/www.instagram.com\/maczfit\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3c31e34b7d5dffd93f895d61c0f999c3\",\"name\":\"Anna Pykosz\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a6d981b2cc1f1fdd5abcdc675b253027?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a6d981b2cc1f1fdd5abcdc675b253027?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Anna Pykosz\"},\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/anna-pykosz\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Grupa krwi a dieta | Maczfit","description":"Czy grupa krwi powinna by\u0107 brana pod uwag\u0119 przy doborze diety? Zajrzyj na naszego bloga i sprawd\u017a co na ten temat s\u0105dz\u0105 eksperci Maczfit.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Grupa krwi a dieta | Maczfit","og_description":"Czy grupa krwi powinna by\u0107 brana pod uwag\u0119 przy doborze diety? Zajrzyj na naszego bloga i sprawd\u017a co na ten temat s\u0105dz\u0105 eksperci Maczfit.","og_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/grupa-krwi-a-dieta\/","og_site_name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","article_published_time":"2022-09-09T13:13:00+00:00","article_modified_time":"2024-07-24T12:46:14+00:00","og_image":[{"width":1072,"height":714,"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/grupa_krwi_a_dieta.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Anna Pykosz","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Anna Pykosz","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/grupa-krwi-a-dieta\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/grupa-krwi-a-dieta\/"},"author":{"name":"Anna Pykosz","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3c31e34b7d5dffd93f895d61c0f999c3"},"headline":"Grupa krwi a dieta","datePublished":"2022-09-09T13:13:00+00:00","dateModified":"2024-07-24T12:46:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/grupa-krwi-a-dieta\/"},"wordCount":1753,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/grupa-krwi-a-dieta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/grupa_krwi_a_dieta.jpeg","articleSection":["Ciekawostki","Od\u017cywianie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/grupa-krwi-a-dieta\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/grupa-krwi-a-dieta\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/grupa-krwi-a-dieta\/","name":"Grupa krwi a dieta | Maczfit","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/grupa-krwi-a-dieta\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/grupa-krwi-a-dieta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/grupa_krwi_a_dieta.jpeg","datePublished":"2022-09-09T13:13:00+00:00","dateModified":"2024-07-24T12:46:14+00:00","description":"Czy grupa krwi powinna by\u0107 brana pod uwag\u0119 przy doborze diety? Zajrzyj na naszego bloga i sprawd\u017a co na ten temat s\u0105dz\u0105 eksperci Maczfit.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/grupa-krwi-a-dieta\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/grupa-krwi-a-dieta\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/grupa-krwi-a-dieta\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/grupa_krwi_a_dieta.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/10\/grupa_krwi_a_dieta.jpeg","width":1072,"height":714,"caption":"World diabetes day awareness. Woman hand with a blue circle with blood drop, symbol of the diabetes."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/grupa-krwi-a-dieta\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Grupa krwi a dieta"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","description":"Maczfit blog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization","name":"Maczfit","alternateName":"Catering dietetyczny Maczfit","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","width":696,"height":696,"caption":"Maczfit"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","https:\/\/www.instagram.com\/maczfit"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/3c31e34b7d5dffd93f895d61c0f999c3","name":"Anna Pykosz","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a6d981b2cc1f1fdd5abcdc675b253027?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a6d981b2cc1f1fdd5abcdc675b253027?s=96&d=mm&r=g","caption":"Anna Pykosz"},"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/anna-pykosz\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2808"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2808"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2808\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2810,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2808\/revisions\/2810"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2809"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2808"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2808"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2808"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}