{"id":2713,"date":"2022-06-15T12:46:00","date_gmt":"2022-06-15T10:46:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?p=2713"},"modified":"2024-07-24T14:46:08","modified_gmt":"2024-07-24T12:46:08","slug":"otylosc-przyczyny-leczenie-i-konsekwencje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-leczenie-i-konsekwencje\/","title":{"rendered":"Oty\u0142o\u015b\u0107 &#8211; przyczyny, leczenie i konsekwencje"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-leczenie-i-konsekwencje\/#Czym_rozni_sie_otylosc_od_nadwagi\" title=\"Czym r\u00f3\u017cni si\u0119 oty\u0142o\u015b\u0107 od nadwagi?\">Czym r\u00f3\u017cni si\u0119 oty\u0142o\u015b\u0107 od nadwagi?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-leczenie-i-konsekwencje\/#Przyczyny_otylosci\" title=\"Przyczyny oty\u0142o\u015bci\">Przyczyny oty\u0142o\u015bci<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-leczenie-i-konsekwencje\/#Konsekwencje_otylosci\" title=\"Konsekwencje oty\u0142o\u015bci\">Konsekwencje oty\u0142o\u015bci<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-leczenie-i-konsekwencje\/#Jak_leczyc_otylosc\" title=\"Jak leczy\u0107 oty\u0142o\u015b\u0107?\">Jak leczy\u0107 oty\u0142o\u015b\u0107?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-leczenie-i-konsekwencje\/#Profilaktyka_otylosci\" title=\"Profilaktyka oty\u0142o\u015bci\">Profilaktyka oty\u0142o\u015bci<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u015awiatowa Organizacja Zdrowia (WHO) sklasyfikowa\u0142a oty\u0142o\u015b\u0107 jako jedn\u0105 z chor\u00f3b cywilizacyjnych XXI wieku. Przyczyny oty\u0142o\u015bci mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cne, podobnie jak jej rodzaje. Niezale\u017cnie od pod\u0142o\u017ca i typu oty\u0142o\u015bci w leczeniu choroby kluczow\u0105 rol\u0119 odgrywa zdrowa, odpowiednio zbilansowana dieta. Sprawd\u017a, z jakimi konsekwencjami wi\u0105\u017ce si\u0119 nieleczona oty\u0142o\u015b\u0107 i co zrobi\u0107, aby powstrzyma\u0107 gromadzenie si\u0119 tkanki t\u0142uszczowej w organizmie.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czym_rozni_sie_otylosc_od_nadwagi\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czym r\u00f3\u017cni si\u0119 oty\u0142o\u015b\u0107 od nadwagi?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Poj\u0119\u0107 &#8222;oty\u0142o\u015b\u0107&#8221; i &#8222;nadwaga&#8221; cz\u0119sto u\u017cywa si\u0119 wymiennie, mimo \u017ce &#8211; z medycznego punktu widzenia &#8211; to dwa r\u00f3\u017cne stany.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Nadwaga<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> powstaje, gdy dostarczamy organizmowi wi\u0119cej kalorii (energii), ni\u017c potrzebuje on do prawid\u0142owego funkcjonowania. Organizm magazynuje t\u0119 energi\u0119 w tkance t\u0142uszczowej. Skutkuje to dodatkowymi kilogramami, zwi\u0119kszeniem masy cia\u0142a i zmian\u0105 proporcji sylwetki. Zmagazynowany t\u0142uszcz w postaci tkanki t\u0142uszczowej najcz\u0119\u015bciej odk\u0142ada si\u0119 w okolicach brzucha, po\u015bladk\u00f3w i ud. Oty\u0142o\u015b\u0107 rozpoczyna si\u0119 w\u0142a\u015bnie od nadwagi. Dlatego nadwaga bywa okre\u015blana jako przedoty\u0142o\u015b\u0107 lub stan przedoty\u0142o\u015bciowy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Oty\u0142o\u015b\u0107<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> to powa\u017cna choroba cywilizacyjna, kt\u00f3ra dotyka ludzi w r\u00f3\u017cnym wieku. W przypadku oty\u0142o\u015bci m\u00f3wimy o nadmiernym gromadzeniu si\u0119 tkanki t\u0142uszczowej. Nadmiar tkanki t\u0142uszczowej stwarza zagro\u017cenie licznych powik\u0142a\u0144 zdrowotnych. Najprostszym sposobem na rozpoznanie nadwagi i oty\u0142o\u015bci jest wska\u017anik BMI.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">BMI &#8211; wska\u017anik masy cia\u0142a<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>BMI<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (z angielskiego Body Mass Index) uzyskuje si\u0119, dziel\u0105c mas\u0119 cia\u0142a (wyra\u017con\u0105 w kilogramach) i wzrost (wyra\u017cony w metrach i podniesiony do kwadratu).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wz\u00f3r na BMI wygl\u0105da nast\u0119puj\u0105co: <\/span><b>BMI = masa cia\u0142a [kg] \/ wzrost [m2].<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wska\u017anik BMI nie jest narz\u0119dziem idealnym, ale od lat z powodzeniem stosuje si\u0119 go do okre\u015blania prawid\u0142owej masy cia\u0142a. Wska\u017anik BMI odgrywa wa\u017cne role w ocenie zagro\u017cenia chorobami dietozale\u017cnymi i profilaktyce oty\u0142o\u015bci. Co wi\u0119cej, wykazano, \u017ce wsp\u00f3\u0142czynnik Body Mass Index w du\u017cym stopniu koreluje z zawarto\u015bci\u0105 t\u0142uszczu w organizmie.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Na naszej stronie znajdziesz<\/span> <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/kalkulator\/bmi\"><span style=\"font-weight: 400;\">kalkulator BMI<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; proste internetowe narz\u0119dzie, kt\u00f3re pozwoli Ci okre\u015bli\u0107, czy masz prawid\u0142ow\u0105 mas\u0119 cia\u0142a. Wynik, kt\u00f3ry otrzymasz, mie\u015bci si\u0119 w jednym z sze\u015bciu poni\u017cszych zakres\u00f3w.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Normy BMI &#8211; podstawowa klasyfikacja dla os\u00f3b doros\u0142ych:<\/b><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> niedowaga: poni\u017cej 18,5;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> prawid\u0142owa masa cia\u0142a: 18,5-24,9;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> nadwaga: 25,0-29,9;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> oty\u0142o\u015b\u0107 I stopnia (oty\u0142o\u015b\u0107 umiarkowana): 30,0-34,9;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> oty\u0142o\u015b\u0107 II stopnia (oty\u0142o\u015b\u0107 znacz\u0105ca): 35,0-39,9;<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> oty\u0142o\u015b\u0107 III stopnia (oty\u0142o\u015b\u0107 stanowi\u0105ca powa\u017cne ryzyko): powy\u017cej 40.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przyczyny_otylosci\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Przyczyny oty\u0142o\u015bci<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przyczyn\u0105 oty\u0142o\u015bci jest najcz\u0119\u015bciej niezdrowy tryb \u017cycia, przede wszystkim nieprawid\u0142owe nawyki \u017cywieniowe. Do przyczyn oty\u0142o\u015bci mo\u017cna zaliczy\u0107 r\u00f3wnie\u017c czynniki genetyczne, a tak\u017ce zaburzenia hormonalne. Wyr\u00f3\u017cniamy kilka rodzaj\u00f3w oty\u0142o\u015bci.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Rodzaje oty\u0142o\u015bci ze wzgl\u0119du na miejsce gromadzenia tkanki t\u0142uszczowej<\/span><\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">(androidalna, typu &#8222;jab\u0142ko&#8221;) &#8211; tkanka t\u0142uszczowa gromadzi si\u0119 w okolicach brzucha. T\u0142uszcz otacza r\u00f3wnie\u017c narz\u0105dy wewn\u0119trzne (p\u0142uca, w\u0105trob\u0119, serce), pogarszaj\u0105c ich wydolno\u015b\u0107 i utrudniaj\u0105c prawid\u0142owe funkcjonowanie. Oty\u0142o\u015b\u0107 brzuszna cz\u0119\u015bciej wyst\u0119puje u m\u0119\u017cczyzn ni\u017c u kobiet.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Oty\u0142o\u015b\u0107 udowo-po\u015bladkowa <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">(gynoidalna, typu &#8222;gruszka&#8221;) &#8211; nadmierna ilo\u015b\u0107 tkanki t\u0142uszczowej gromadzi si\u0119 w okolicach po\u015bladk\u00f3w, bioder i ud. Ten rodzaj oty\u0142o\u015bci cz\u0119\u015bciej dotyczy kobiet.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Do okre\u015blania rodzaju oty\u0142o\u015bci brzusznej\/udowo-po\u015bladkowej s\u0142u\u017cy kalkulator WHR, uwzgl\u0119dniaj\u0105cy stosunek talii do bioder.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Rodzaje oty\u0142o\u015bci ze wzgl\u0119du na przyczyny jej powstania<\/span><\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Oty\u0142o\u015b\u0107 wt\u00f3rna<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; spowodowana zaburzeniami gruczo\u0142\u00f3w wydzielania wewn\u0119trznego, chorobami metabolicznymi i predyspozycjami genetycznymi.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><b>Oty\u0142o\u015b\u0107 pierwotna<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; powstaje na skutek nieprawid\u0142owych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych i niezdrowego stylu \u017cycia (niski poziom aktywno\u015bci fizycznej, przewlek\u0142y stres).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kto jest bardziej nara\u017cony na oty\u0142o\u015b\u0107? Przyczyny oty\u0142o\u015bci i nadwagi<\/span><\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">W\u015br\u00f3d g\u0142\u00f3wnych przyczyn nadwagi i oty\u0142o\u015bci wymienia si\u0119 najcz\u0119\u015bciej <\/span><b>czynniki \u015brodowiskowe<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, czyli nieprawid\u0142owe od\u017cywianie i niski poziom aktywno\u015bci fizycznej.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Do przyczyn oty\u0142o\u015bci zalicza si\u0119 tak\u017ce <\/span><b>uwarunkowania psychospo\u0142eczne<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, zwi\u0105zane mi\u0119dzy innymi z powielaniem z\u0142ych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych, nieregularnym jedzeniem w biegu i zajadaniem stresu.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Z czynnikami psychologicznymi zwi\u0105zane s\u0105 r\u00f3wnie\u017c <\/span><b>zaburzenia od\u017cywiania<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Uzale\u017cnienie od jedzenia, zesp\u00f3\u0142 nocnego jedzenia czy zesp\u00f3\u0142 kompulsywnego jedzenia to kolejne przyczyny oty\u0142o\u015bci.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">U cz\u0119\u015bci os\u00f3b jako przyczyn\u0119 oty\u0142o\u015bci wskazuje si\u0119 <\/span><b>predyspozycje genetyczne<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Liczne badania wykaza\u0142y, \u017ce istnieje gen o nazwie FTO, kt\u00f3ry odpowiada za wzrost ryzyka wyst\u0119powania oty\u0142o\u015bci. Jednak nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce z oty\u0142o\u015bci\u0105 mog\u0105 by\u0107 zwi\u0105zane r\u00f3wnie\u017c inne geny. Co ciekawe, na \u015bwiecie odnotowano niewiele przypadk\u00f3w, gdzie uszkodzenia funkcji pojedynczego genu by\u0142y bezpo\u015bredni\u0105 przyczyn\u0105 oty\u0142o\u015bci. Niemniej wyra\u017anie zauwa\u017calna jest tendencja, \u017ce oty\u0142o\u015b\u0107 rodzic\u00f3w zwi\u0119ksza ryzyko oty\u0142o\u015bci u dzieci. Mo\u017ce by\u0107 to spowodowane zar\u00f3wno genetyk\u0105, jak i czynnikami \u015brodowiskowymi. Je\u015bli dziecko wynosi z domu niezdrowe nawyki \u017cywieniowe, w tym spo\u017cywanie pokarm\u00f3w wysoko przetworzonych, rozw\u00f3j oty\u0142o\u015bci u niego mo\u017ce by\u0107 tylko kwesti\u0105 czasu.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Znaczny przyrost masy cia\u0142a mo\u017ce by\u0107 r\u00f3wnie\u017c spowodowany przez <\/span><b>zaburzenia hormonalne<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Odk\u0142adanie si\u0119 tkanki t\u0142uszczowej jest skutkiem niekt\u00f3rych chor\u00f3b, przede wszystkim zaburze\u0144 endokrynologicznych.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Do rozwoju oty\u0142o\u015bci mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 tak\u017ce <\/span><b>przyjmowanie lek\u00f3w<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (g\u0142\u00f3wnie kortykosteroid\u00f3w, lek\u00f3w przeciwpadaczkowych i przeciwdepresyjnych, insuliny i beta adrenolityk\u00f3w).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Konsekwencje_otylosci\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Konsekwencje oty\u0142o\u015bci<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nieleczona oty\u0142o\u015b\u0107 skutkuje wieloma zaburzeniami i to na r\u00f3\u017cnych p\u0142aszczyznach. Wy\u017csza zawarto\u015b\u0107 tkanki t\u0142uszczowej powoduje zmiany w sylwetce. Dodatkowe kilogramy i nagromadzenie si\u0119 t\u0142uszczu negatywnie wp\u0142ywaj\u0105 na figur\u0119, a co za tym idzie &#8211; samoocen\u0119 i nastr\u00f3j. Do tego dochodz\u0105 zaburzenia prawid\u0142owego funkcjonowania ca\u0142ego organizmu, kt\u00f3re mog\u0105 by\u0107 pocz\u0105tkiem innych bardzo niebezpiecznych chor\u00f3b.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Do najcz\u0119stszych powik\u0142a\u0144 oty\u0142o\u015bci nale\u017c\u0105:<\/span><\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">nieprawid\u0142owa tolerancja glukozy &#8211; insulinooporno\u015b\u0107 i cukrzyca typu 2;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zesp\u00f3\u0142 metaboliczny;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">astma;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">bezdech senny;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zesp\u00f3\u0142 policystycznych jajnik\u00f3w;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">u dzieci i m\u0142odzie\u017cy &#8211; przedwczesne dojrzewanie i miesi\u0105czka;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">upo\u015bledzenie narz\u0105du ruchu, b\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa, mi\u0119\u015bni, staw\u00f3w,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">choroba refluksowa prze\u0142yku;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ryzyko chor\u00f3b sercowo-naczyniowych, nadci\u015bnienie t\u0119tnicze, choroba niedokrwienna serca;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zaburzenia gospodarki lipidowej &#8211; podwy\u017cszony poziom tr\u00f3jgliceryd\u00f3w i cholesterolu LDL;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">niealkoholowe st\u0142uszczenie w\u0105troby;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zaburzenia emocjonalne &#8211; niska samoocena, depresja;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wi\u0119ksze ryzyko rozwoju niekt\u00f3rych nowotwor\u00f3w.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_leczyc_otylosc\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jak leczy\u0107 oty\u0142o\u015b\u0107?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Oty\u0142o\u015b\u0107 nale\u017cy traktowa\u0107 jak ka\u017cd\u0105 inn\u0105 chorob\u0119 przewlek\u0142\u0105. Oznacza to regularne badania i wizyty u specjalist\u00f3w. Je\u015bli Twoje BMI budzi w\u0105tpliwo\u015bci lub zauwa\u017casz u siebie nagromadzenie tkanki t\u0142uszczowej, skonsultuj si\u0119 z lekarzem pierwszego kontaktu. Po wykonaniu zleconych bada\u0144 specjalista wdro\u017cy odpowiednie leczenie.<\/span> <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/otylosc-u-dzieci-jak-jej-uniknac-kilka-porad-dla-rodzicow\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Oty\u0142o\u015b\u0107 u dzieci<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> nale\u017cy leczy\u0107 pod okiem pediatry.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Podstaw\u0105 leczenia oty\u0142o\u015bci i nadwagi s\u0105 redukcja masy cia\u0142a i zdrowe nawyki \u017cywieniowe. Zanim rozpoczniesz odchudzanie na w\u0142asn\u0105 r\u0119k\u0119, warto skorzysta\u0107 z konsultacji dietetycznej. Opieka lekarza i dietetyka jest szczeg\u00f3lnie wa\u017cna w przypadku pacjent\u00f3w, kt\u00f3rzy zmagaj\u0105 si\u0119 z zaawansowan\u0105 oty\u0142o\u015bci\u0105 i chorobami wsp\u00f3\u0142istniej\u0105cymi.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Leczenie nadwagi i profilaktyka oty\u0142o\u015bci:<\/b><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">odpowiednio zbilansowana<\/span> <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-redukcyjna-jakie-sa-jej-zasady-co-jesc\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">dieta redukcyjna<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zwi\u0119kszenie aktywno\u015bci fizycznej;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">regularne badania oraz wizyty u lekarza i dietetyka;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ewentualna suplementacja pod okiem lekarza i\/lub dietetyka;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">w\u0142a\u015bciwe nawodnienie;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zmiana stylu \u017cycia ca\u0142ej rodziny &#8211; istotna szczeg\u00f3lnie w leczeniu oty\u0142o\u015bci dzieci;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wsparcie psychologiczne.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Leczenie oty\u0142o\u015bci zaawansowanej mo\u017ce obejmowa\u0107 dodatkowo:<\/b><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">leczenie oty\u0142o\u015bci farmakologiczne;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">leczenie oty\u0142o\u015bci chirurgiczne.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zmiana nawyk\u00f3w \u017cywieniowych<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zar\u00f3wno leczenie, jak i profilaktyka oty\u0142o\u015bci polegaj\u0105 g\u0142\u00f3wnie na zmianie nawyk\u00f3w \u017cywieniowych. Z jad\u0142ospisu nale\u017cy wykluczy\u0107 produkty uwa\u017cane powszechnie za niezdrowe, czyli przede wszystkim \u017cywno\u015b\u0107 wysoko przetworzon\u0105.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W skutecznej redukcji masy cia\u0142a pomo\u017ce odpowiednio zbilansowana dieta redukcyjna z deficytem kalorycznym. Deficyt kaloryczny to stan, w kt\u00f3rym organizm spala wi\u0119cej kalorii, ni\u017c przyjmuje z po\u017cywieniem. W\u0142a\u015bciwie u\u0142o\u017cona dieta redukcyjna to najlepszy spos\u00f3b na bezpieczne, umiarkowane tempo odchudzania. W przeciwie\u0144stwie do modnych g\u0142od\u00f3wek i monodiet nie eliminuje \u017cadnych warto\u015bciowych produkt\u00f3w spo\u017cywczych, dzi\u0119ki czemu nie jeste\u015b nara\u017cony na niedobory pokarmowe.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jad\u0142ospis diety odchudzaj\u0105cej nie musi by\u0107 monotonny. Mo\u017ce by\u0107 r\u00f3\u017cnorodny, po\u017cywny i przede wszystkim smaczny. Nie mo\u017cna zapomina\u0107 o odpowiednich proporcjach wszystkich niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, czyli bia\u0142ek, t\u0142uszcz\u00f3w, w\u0119glowodan\u00f3w oraz witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych. Co jest polecane na diecie odchudzaj\u0105cej, a co nale\u017cy ograniczy\u0107?<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Dieta odchudzaj\u0105ca &#8211; co najlepiej je\u015b\u0107?<\/b><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">warzywa i owoce;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych i produkty na ich bazie;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">produkty pe\u0142noziarniste;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">chudy nabia\u0142;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">chude mi\u0119so i ryby;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">oleje ro\u015blinne;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zio\u0142a.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Dieta odchudzaj\u0105ca &#8211; co nale\u017cy ograniczy\u0107?<\/b><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">fast-food;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">gotowe dania ze sklepu;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u017cywno\u015b\u0107 wysoko przetworzona;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">t\u0142uste mi\u0119so i w\u0119dliny;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">t\u0142usty nabia\u0142;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">bia\u0142e pieczywo;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">s\u0142odycze i wyroby cukiernicze;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">s\u0142one przek\u0105ski;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">s\u0142odkie napoje gazowane;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">energetyki;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">alkohol.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Diet\u0119 nale\u017cy dopasowa\u0107 indywidualnie do swoich potrzeb. Je\u015bli zmagasz si\u0119 z nietolerancjami lub alergiami pokarmowymi, dietetyk pomo\u017ce znale\u017a\u0107 warto\u015bciowe zamienniki wykluczonych produkt\u00f3w. Zmiana nawyk\u00f3w \u017cywieniowych polega nie tylko na modyfikacji jad\u0142ospisu. W odchudzaniu pomo\u017ce r\u00f3wnie\u017c w\u0142a\u015bciwe nawodnienie organizmu. Powstawaniu oty\u0142o\u015bci sprzyja jedzenie w biegu i podjadanie mi\u0119dzy posi\u0142kami. Dlatego wyznacz pory posi\u0142k\u00f3w, aby spo\u017cywa\u0107 swoje dania w regularnych odst\u0119pach czasu.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zwi\u0119kszenie aktywno\u015bci fizycznej<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Odpowiednia dawka ruchu nie tylko wspomaga proces odchudzania, ale r\u00f3wnie\u017c poprawia samopoczucie. Zadbaj o r\u00f3\u017cne formy aktywno\u015bci. W cieplejsze dni jak najwi\u0119cej czasu sp\u0119dzaj na \u015bwie\u017cym powietrzu &#8211; spaceruj, wybierz si\u0119 na rolki lub rower. Bezpieczne aktywno\u015bci dla os\u00f3b z nadwag\u0105 i oty\u0142o\u015bci\u0105 to mi\u0119dzy innymi: p\u0142ywanie i wodny aerobik, nordic walking, pilates oraz jazda na rowerze (terenowym i stacjonarnym). Postaraj si\u0119 r\u00f3wnie\u017c wprowadzi\u0107 spontaniczn\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, na przyk\u0142ad zamiast windy wybierz schody. Je\u015bli zale\u017cy Ci na zrzuceniu zb\u0119dnych kilogram\u00f3w i zbudowaniu masy mi\u0119\u015bniowej, opr\u00f3cz konsultacji dietetycznej, warto skorzysta\u0107 r\u00f3wnie\u017c z porady trenera personalnego.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Leczenie farmakologiczne<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Leczenie farmakologiczne oty\u0142o\u015bci powinno odbywa\u0107 si\u0119 pod \u015bcis\u0142\u0105 kontrol\u0105 lekarza. Do najpopularniejszych lek\u00f3w stosowanych przy tej chorobie nale\u017c\u0105 preparaty, kt\u00f3re dzia\u0142aj\u0105 na uk\u0142ad nerwowy i zwi\u0119kszaj\u0105 uczucie syto\u015bci oraz leki hamuj\u0105ce wch\u0142anianie t\u0142uszcz\u00f3w.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Leczenie chirurgiczne<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W przypadku os\u00f3b z zaawansowan\u0105 oty\u0142o\u015bci\u0105 wykonuje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c zabiegi chirurgii bariatrycznej.\u00a0<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wsparcie psychologiczne<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wsparcie psychologiczne to ostatni, ale niemniej wa\u017cny aspekt leczenia oty\u0142o\u015bci. Osoby o wy\u017cszej zawarto\u015bci tkanki t\u0142uszczowej, w tym przede wszystkim te zmagaj\u0105ce si\u0119 z oty\u0142o\u015bci\u0105, cz\u0119sto s\u0105 stygmatyzowane. Niska samoocena i problemy w relacjach spo\u0142ecznych mog\u0105 by\u0107 przyczyn\u0105 depresji. Aby tego unikn\u0105\u0107, warto skorzysta\u0107 ze specjalistycznego wsparcia i uda\u0107 si\u0119 na wizyt\u0119 do psychologa lub psychoterapeuty. Pod sta\u0142\u0105 opiek\u0105 psychoterapeuty powinny by\u0107 r\u00f3wnie\u017c osoby, zmagaj\u0105ce si\u0119 z zaburzeniami od\u017cywiania.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Profilaktyka_otylosci\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Profilaktyka oty\u0142o\u015bci<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Oty\u0142o\u015b\u0107 to powa\u017cna choroba, kt\u00f3ra prowadzi do licznych powik\u0142a\u0144. Zgodnie ze starym przys\u0142owiem &#8222;lepiej zapobiega\u0107, ni\u017c leczy\u0107&#8221;. Nawet je\u015bli w tym momencie Twoja masa cia\u0142a jest prawid\u0142owa, zastan\u00f3w si\u0119, czy na pewno po\u015bwi\u0119casz swojemu jedzeniu nale\u017cyt\u0105 uwag\u0119? Nasze codzienne wybory \u017cywieniowe maj\u0105 istotny wp\u0142yw na funkcjonowanie ca\u0142ego organizmu. Pami\u0119taj o tym, gdy po raz kolejny si\u0119gniesz po t\u0142usty fast-food i zjesz go w biegu mi\u0119dzy jednym a drugim stresuj\u0105cym spotkaniem. <\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u015awiatowa Organizacja Zdrowia (WHO) sklasyfikowa\u0142a oty\u0142o\u015b\u0107 jako jedn\u0105 z chor\u00f3b cywilizacyjnych XXI wieku. Przyczyny oty\u0142o\u015bci mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cne, podobnie jak jej rodzaje. Niezale\u017cnie od pod\u0142o\u017ca i typu oty\u0142o\u015bci w leczeniu choroby kluczow\u0105 rol\u0119 odgrywa zdrowa, odpowiednio zbilansowana dieta. Sprawd\u017a, z jakimi konsekwencjami wi\u0105\u017ce si\u0119 nieleczona oty\u0142o\u015b\u0107 i co zrobi\u0107, aby powstrzyma\u0107 gromadzenie si\u0119 tkanki t\u0142uszczowej [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":26,"featured_media":2714,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"better_featured_image":{"id":2714,"alt_text":"otylosc","caption":"","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":1072,"height":716,"file":"2022\/07\/otylosc.jpg","sizes":{"medium":{"file":"otylosc-300x200.jpg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/otylosc-300x200.jpg"},"large":{"file":"otylosc-1024x684.jpg","width":1024,"height":684,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/otylosc-1024x684.jpg"},"thumbnail":{"file":"otylosc-150x150.jpg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/otylosc-150x150.jpg"},"medium_large":{"file":"otylosc-768x513.jpg","width":768,"height":513,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/otylosc-768x513.jpg"},"recent-post":{"file":"otylosc-280x133.jpg","width":280,"height":133,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/otylosc-280x133.jpg"},"category-post":{"file":"otylosc-320x152.jpg","width":320,"height":152,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/otylosc-320x152.jpg"},"promoted-post":{"file":"otylosc-300x200.jpg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/otylosc-300x200.jpg"},"post-wide":{"file":"otylosc-960x641.jpg","width":960,"height":641,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/otylosc-960x641.jpg"}},"image_meta":{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0","keywords":[]}},"post":4954,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/otylosc.jpg"},"acf":{"tytul_zajawki":""},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Oty\u0142o\u015b\u0107 - przyczyny, leczenie i konsekwencje | Maczfit<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czym si\u0119 r\u00f3\u017cni oty\u0142o\u015b\u0107 od nadwagi? Jak rozpocz\u0105\u0107 leczenie i wprowadzi\u0107 odpowiedni\u0105 diet\u0119? Sprawd\u017a na naszym blogu wskaz\u00f3wki od eksperta. \ud83e\udd57\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Oty\u0142o\u015b\u0107 - przyczyny, leczenie i konsekwencje | Maczfit\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czym si\u0119 r\u00f3\u017cni oty\u0142o\u015b\u0107 od nadwagi? Jak rozpocz\u0105\u0107 leczenie i wprowadzi\u0107 odpowiedni\u0105 diet\u0119? Sprawd\u017a na naszym blogu wskaz\u00f3wki od eksperta. \ud83e\udd57\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-leczenie-i-konsekwencje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-06-15T10:46:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-24T12:46:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/otylosc.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1072\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"716\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Paula Fro\u0144czuk\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Paula Fro\u0144czuk\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-leczenie-i-konsekwencje\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-leczenie-i-konsekwencje\/\"},\"author\":{\"name\":\"Paula Fro\u0144czuk\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/c40ee59d382464927505113228712bd2\"},\"headline\":\"Oty\u0142o\u015b\u0107 &#8211; przyczyny, leczenie i konsekwencje\",\"datePublished\":\"2022-06-15T10:46:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-24T12:46:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-leczenie-i-konsekwencje\/\"},\"wordCount\":2027,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-leczenie-i-konsekwencje\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/otylosc.jpg\",\"articleSection\":[\"Od\u017cywianie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-leczenie-i-konsekwencje\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-leczenie-i-konsekwencje\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-leczenie-i-konsekwencje\/\",\"name\":\"Oty\u0142o\u015b\u0107 - przyczyny, leczenie i konsekwencje | Maczfit\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-leczenie-i-konsekwencje\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-leczenie-i-konsekwencje\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/otylosc.jpg\",\"datePublished\":\"2022-06-15T10:46:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-24T12:46:08+00:00\",\"description\":\"Czym si\u0119 r\u00f3\u017cni oty\u0142o\u015b\u0107 od nadwagi? Jak rozpocz\u0105\u0107 leczenie i wprowadzi\u0107 odpowiedni\u0105 diet\u0119? Sprawd\u017a na naszym blogu wskaz\u00f3wki od eksperta. \ud83e\udd57\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-leczenie-i-konsekwencje\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-leczenie-i-konsekwencje\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-leczenie-i-konsekwencje\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/otylosc.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/otylosc.jpg\",\"width\":1072,\"height\":716,\"caption\":\"otylosc\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-leczenie-i-konsekwencje\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Oty\u0142o\u015b\u0107 &#8211; przyczyny, leczenie i konsekwencje\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\",\"description\":\"Maczfit blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Maczfit\",\"alternateName\":\"Catering dietetyczny Maczfit\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"Maczfit\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\",\"https:\/\/www.instagram.com\/maczfit\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/c40ee59d382464927505113228712bd2\",\"name\":\"Paula Fro\u0144czuk\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3f0b07237871e15fdb332ed552a6b249?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3f0b07237871e15fdb332ed552a6b249?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Paula Fro\u0144czuk\"},\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/paulafronczuk\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Oty\u0142o\u015b\u0107 - przyczyny, leczenie i konsekwencje | Maczfit","description":"Czym si\u0119 r\u00f3\u017cni oty\u0142o\u015b\u0107 od nadwagi? Jak rozpocz\u0105\u0107 leczenie i wprowadzi\u0107 odpowiedni\u0105 diet\u0119? Sprawd\u017a na naszym blogu wskaz\u00f3wki od eksperta. \ud83e\udd57","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Oty\u0142o\u015b\u0107 - przyczyny, leczenie i konsekwencje | Maczfit","og_description":"Czym si\u0119 r\u00f3\u017cni oty\u0142o\u015b\u0107 od nadwagi? Jak rozpocz\u0105\u0107 leczenie i wprowadzi\u0107 odpowiedni\u0105 diet\u0119? Sprawd\u017a na naszym blogu wskaz\u00f3wki od eksperta. \ud83e\udd57","og_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-leczenie-i-konsekwencje\/","og_site_name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","article_published_time":"2022-06-15T10:46:00+00:00","article_modified_time":"2024-07-24T12:46:08+00:00","og_image":[{"width":1072,"height":716,"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/otylosc.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Paula Fro\u0144czuk","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Paula Fro\u0144czuk","Szacowany czas czytania":"10 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-leczenie-i-konsekwencje\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-leczenie-i-konsekwencje\/"},"author":{"name":"Paula Fro\u0144czuk","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/c40ee59d382464927505113228712bd2"},"headline":"Oty\u0142o\u015b\u0107 &#8211; przyczyny, leczenie i konsekwencje","datePublished":"2022-06-15T10:46:00+00:00","dateModified":"2024-07-24T12:46:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-leczenie-i-konsekwencje\/"},"wordCount":2027,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-leczenie-i-konsekwencje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/otylosc.jpg","articleSection":["Od\u017cywianie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-leczenie-i-konsekwencje\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-leczenie-i-konsekwencje\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-leczenie-i-konsekwencje\/","name":"Oty\u0142o\u015b\u0107 - przyczyny, leczenie i konsekwencje | Maczfit","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-leczenie-i-konsekwencje\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-leczenie-i-konsekwencje\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/otylosc.jpg","datePublished":"2022-06-15T10:46:00+00:00","dateModified":"2024-07-24T12:46:08+00:00","description":"Czym si\u0119 r\u00f3\u017cni oty\u0142o\u015b\u0107 od nadwagi? Jak rozpocz\u0105\u0107 leczenie i wprowadzi\u0107 odpowiedni\u0105 diet\u0119? Sprawd\u017a na naszym blogu wskaz\u00f3wki od eksperta. \ud83e\udd57","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-leczenie-i-konsekwencje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-leczenie-i-konsekwencje\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-leczenie-i-konsekwencje\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/otylosc.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/otylosc.jpg","width":1072,"height":716,"caption":"otylosc"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/otylosc-przyczyny-leczenie-i-konsekwencje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Oty\u0142o\u015b\u0107 &#8211; przyczyny, leczenie i konsekwencje"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","description":"Maczfit blog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization","name":"Maczfit","alternateName":"Catering dietetyczny Maczfit","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","width":696,"height":696,"caption":"Maczfit"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","https:\/\/www.instagram.com\/maczfit"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/c40ee59d382464927505113228712bd2","name":"Paula Fro\u0144czuk","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3f0b07237871e15fdb332ed552a6b249?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3f0b07237871e15fdb332ed552a6b249?s=96&d=mm&r=g","caption":"Paula Fro\u0144czuk"},"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/paulafronczuk\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2713"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/26"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2713"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2713\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2715,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2713\/revisions\/2715"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2714"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2713"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2713"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2713"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}