{"id":2674,"date":"2022-06-06T10:01:00","date_gmt":"2022-06-06T08:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?p=2674"},"modified":"2024-07-24T14:46:06","modified_gmt":"2024-07-24T12:46:06","slug":"refluks-zoladka-przyczyny-objawy-i-zapobieganie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/refluks-zoladka-przyczyny-objawy-i-zapobieganie\/","title":{"rendered":"Refluks \u017co\u0142\u0105dka &#8211; przyczyny, objawy i zapobieganie"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/refluks-zoladka-przyczyny-objawy-i-zapobieganie\/#Na_czym_polega_choroba_refluksowa_przelyku\" title=\"Na czym polega choroba refluksowa prze\u0142yku?\">Na czym polega choroba refluksowa prze\u0142yku?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/refluks-zoladka-przyczyny-objawy-i-zapobieganie\/#Refluks_zoladkowo-przelykowy_%E2%80%93_przyczyny_choroby_refluksowej\" title=\"Refluks \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowy &#8211; przyczyny choroby refluksowej\">Refluks \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowy &#8211; przyczyny choroby refluksowej<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/refluks-zoladka-przyczyny-objawy-i-zapobieganie\/#Objawy_refluksu\" title=\"Objawy refluksu\">Objawy refluksu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/refluks-zoladka-przyczyny-objawy-i-zapobieganie\/#Refluks_zoladka_%E2%80%93_diagnostyka_choroby_refluksowej\" title=\"Refluks \u017co\u0142\u0105dka &#8211; diagnostyka choroby refluksowej\">Refluks \u017co\u0142\u0105dka &#8211; diagnostyka choroby refluksowej<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/refluks-zoladka-przyczyny-objawy-i-zapobieganie\/#Choroba_refluksowa_przelyku_%E2%80%93_jak_zapobiegac_Profilaktyka_i_leczenie_niefarmakologiczne\" title=\"Choroba refluksowa prze\u0142yku &#8211; jak zapobiega\u0107? Profilaktyka i leczenie niefarmakologiczne\">Choroba refluksowa prze\u0142yku &#8211; jak zapobiega\u0107? Profilaktyka i leczenie niefarmakologiczne<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Refluks \u017co\u0142\u0105dka to jedna z najcz\u0119\u015bciej diagnozowanych chor\u00f3b uk\u0142adu pokarmowego. W profilaktyce i leczeniu choroby refluksowej prze\u0142yku ogromne znaczenie ma odpowiednio u\u0142o\u017cona dieta. Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, jakie s\u0105 najcz\u0119stsze przyczyny i objawy refluksu. Poznasz tak\u017ce kilka sposob\u00f3w na zapobieganie chorobie.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Na_czym_polega_choroba_refluksowa_przelyku\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Na czym polega choroba refluksowa prze\u0142yku?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Refluks \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowy<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (GERD &#8211; <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">gastroesophageal reflux disease<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">), zwany w skr\u00f3cie chorob\u0105 refluksow\u0105 prze\u0142yku lub refluksem \u017co\u0142\u0105dka, to zesp\u00f3\u0142 dolegliwo\u015bci wywo\u0142anych zarzucaniem tre\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowej do prze\u0142yku. Mi\u0119dzy prze\u0142ykiem a \u017co\u0142\u0105dkiem znajduje si\u0119 mi\u0119sie\u0144 &#8211; dolny zwieracz prze\u0142yku. Gdy praca dolnego zwieracza prze\u0142yku zostaje zaburzona, pokarm wraz z kwasem solnym i enzymami trawiennymi cofa si\u0119 do prze\u0142yku, powoduj\u0105c nieprzyjemne objawy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W skr\u00f3cie: refluks \u017co\u0142\u0105dka to schorzenie, u kt\u00f3rego pod\u0142o\u017ca le\u017cy cofanie tre\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowej do prze\u0142yku. Gdy kwa\u015bna tre\u015b\u0107 jest wielokrotnie zarzucana, w prze\u0142yku mo\u017ce rozwin\u0105\u0107 si\u0119 stan zapalny. Nieprzyjemne pieczenie za mostkiem i w prze\u0142yku spowodowane przez wytwarzane w \u017co\u0142\u0105dku enzymy trawienne oraz kwas solny, nazywane jest <\/span><b>zgag\u0105<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Podczas cofania si\u0119 tre\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowej do prze\u0142yku mo\u017ce doj\u015b\u0107 do podra\u017cnienia nab\u0142onka.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">U zdrowych os\u00f3b cofanie si\u0119 tre\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowej mo\u017ce wyst\u0119powa\u0107 kilka razy w ci\u0105gu doby, nie daj\u0105c przy tym \u017cadnych objaw\u00f3w. Problem pojawia si\u0119, gdy dochodzi do upo\u015bledzenia funkcji dolnego zwieracza prze\u0142yku. Nieleczony stan zapalny w b\u0142onie \u015bluzowej prze\u0142yku mo\u017ce powodowa\u0107 liczne powik\u0142ania i stanowi\u0107 powa\u017cne zagro\u017cenie dla zdrowia organizmu.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Refluks_zoladkowo-przelykowy_%E2%80%93_przyczyny_choroby_refluksowej\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Refluks \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowy &#8211; przyczyny choroby refluksowej<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W chorobie refluksowej dolny zwieracz prze\u0142yku staje si\u0119 niewydolny lub dzia\u0142a nieprawid\u0142owo. Na dysfunkcje dolnego zwieracza prze\u0142yku wp\u0142yw maj\u0105 mi\u0119dzy innymi:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ci\u015bnienie w jamie brzusznej,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">hormony tkankowe i hormony p\u0142ciowe,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">unerwienie narz\u0105d\u00f3w uk\u0142adu pokarmowego,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">alergie i nietolerancje pokarmowe,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">niekt\u00f3re leki (doustne \u015brodki antykoncepcyjne, leki stosowane w chorobie niedokrwiennej serca, przy nadci\u015bnieniu t\u0119tniczym i chorobach p\u0142uc).<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przyczyny refluksu. Kiedy wzrasta ryzyko choroby refluksowej?<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W\u015br\u00f3d czynnik\u00f3w, kt\u00f3re zwi\u0119kszaj\u0105 ryzyko refluksu \u017co\u0142\u0105dka, znajduj\u0105 si\u0119:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ci\u0105\u017ca,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zaburzenia hormonalne,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">nadwaga i oty\u0142o\u015b\u0107,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zaburzenia zwi\u0105zane z opr\u00f3\u017cnianiem \u017co\u0142\u0105dka, zaburzenia motoryki \u017co\u0142\u0105dka,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">przepuklina rozworu prze\u0142ykowego (przedostawanie si\u0119 cz\u0119\u015bci jamy \u017co\u0142\u0105dka przez przepon\u0119 klatki piersiowej),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">urazy klatki piersiowej,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zwiotczenie mi\u0119\u015bnia zwieracza prze\u0142yku po przebytej operacji \u017co\u0142\u0105dka,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">cukrzyca,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">twardzina uk\u0142adowa (choroba diagnozowana w przypadku stwardnienia sk\u00f3ry),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">u\u017cywki, przede wszystkim alkohol i palenie papieros\u00f3w.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Refluks \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowy w podobnym stopniu dotyka zar\u00f3wno kobiety, jak i m\u0119\u017cczyzn. Ryzyko wyst\u0105pienia schorzenia ro\u015bnie wraz z wiekiem.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Objawy_refluksu\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Objawy refluksu<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Objawy choroby refluksowej s\u0105 bardzo nieprzyjemne. Nale\u017c\u0105 do nich g\u0142\u00f3wnie:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">b\u00f3l brzucha,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zgaga, uczucie pieczenia w mostku,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">b\u00f3l w klatce piersiowej,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zaburzenia po\u0142ykania,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">gorycz lub kwasota w jamie ustnej,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">puste, gorzkie lub kwa\u015bne odbijanie,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zawracanie tre\u015bci pokarmowej do prze\u0142yku i towarzysz\u0105ce mu uczucie cofania,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">czkawka,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u015blinotok,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">nudno\u015bci, wymioty,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">b\u00f3l gard\u0142a, chrypka,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zapalenie dzi\u0105se\u0142.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Objawy nietypowe to mi\u0119dzy innymi: przewlek\u0142y kaszel, astma oraz zapalenie p\u0142uc, zapalenie gard\u0142a, zatok przynosowych i ucha \u015brodkowego.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nieprzyjemne objawy refluksu nasilaj\u0105 si\u0119 najcz\u0119\u015bciej po spo\u017cyciu t\u0142ustych potraw oraz podczas pochylania si\u0119.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Refluks_zoladka_%E2%80%93_diagnostyka_choroby_refluksowej\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Refluks \u017co\u0142\u0105dka &#8211; diagnostyka choroby refluksowej<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Refluks \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowy to niejedyny typ refluksu. Do mniej popularnych odmian choroby refluksowej nale\u017c\u0105 refluks dwunastniczo-\u017co\u0142\u0105dkowy i refluks krtaniowo-gard\u0142owy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Refluks dwunastniczo-\u017co\u0142\u0105dkowy jest wynikiem cofania si\u0119 tre\u015bci jelitowej do \u017co\u0142\u0105dka. \u017b\u00f3\u0142\u0107 i kwa\u015bne sk\u0142adniki soku \u017co\u0142\u0105dkowego mog\u0105 powodowa\u0107 uszkodzenia delikatnej b\u0142ony \u015bluzowej jelita.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Refluks krtaniowo-gard\u0142owy polega na zarzucaniu tre\u015bci pokarmowej z \u017co\u0142\u0105dka nie tylko do prze\u0142yku, ale r\u00f3wnie\u017c wy\u017cej po\u0142o\u017conych cz\u0119\u015bci uk\u0142adu trawiennego &#8211; mi\u0119dzy innymi do krtani i gard\u0142a, a tak\u017ce jamy ustnej i zatok.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Szybka diagnostyka dysfunkcji g\u00f3rnego odcinka przewodu pokarmowego jest kluczowa, aby wdro\u017cy\u0107 odpowiednie leczenie. Leczenie refluksu obejmuje najcz\u0119\u015bciej:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Szczeg\u00f3\u0142owy wywiad lekarski.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Leczenie farmakologiczne obejmuj\u0105ce preparaty hamuj\u0105ce wydzielanie kwasu solnego oraz inhibitory pompy protonowej (leki IPP).\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Leczenie refluksu odbywa si\u0119 tak\u017ce na podstawie wynik\u00f3w zleconych przez lekarza bada\u0144. Do popularnych bada\u0144 uk\u0142adu pokarmowego nale\u017c\u0105:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">gastroskopia &#8211; badanie endoskopowe g\u00f3rnego odcinka przewodu pokarmowego wraz z pobraniem wycink\u00f3w, co pozwala oceni\u0107 stopie\u0144 zaawansowania choroby,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">24-godzinne badanie prze\u0142yku i jego pH &#8211; pomiar kwasowo\u015bci w dolnej cz\u0119\u015bci prze\u0142yku,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">manometria prze\u0142ykowa &#8211; sprawdzanie napi\u0119cia na wysoko\u015bci g\u00f3rnego i dolnego zwieracza prze\u0142yku.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Refluks mo\u017cna leczy\u0107 r\u00f3wnie\u017c chirurgicznie. Operacja polega na przeprowadzeniu fundoplikacji laparoskopowej. Zabieg ma na celu stabilizacj\u0119 mi\u0119\u015bnia zwieracza dolnego prze\u0142yku i hamowanie cofania si\u0119 tre\u015bci \u017co\u0142\u0105dkowej do prze\u0142yku. Lekarz mo\u017ce skierowa\u0107 pacjenta na operacj\u0119 w przypadku, gdy leczenie farmakologiczne okazuje si\u0119 niewystarczaj\u0105ce lub stopie\u0144 nasilenia objaw\u00f3w jest bardzo du\u017cy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nieleczony refluks prowadzi do powa\u017cnych powik\u0142a\u0144. D\u0142ugotrwa\u0142e nara\u017cenie b\u0142ony \u015bluzowej prze\u0142yku na dzia\u0142anie soku \u017co\u0142\u0105dkowego skutkuje ci\u0105g\u0142ym stanem zapalnym.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Najcz\u0119stsze powik\u0142ania refluksu to:<\/span><\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zw\u0119\u017cenie prze\u0142yku,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">prze\u0142yk Barretta,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">nad\u017cerkowe zapalenie prze\u0142yku,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">uszkodzenia prze\u0142yku &#8211; owrzodzenia, krwawienie,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">przebicie wrzodu,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">rak prze\u0142yku.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Choroba_refluksowa_przelyku_%E2%80%93_jak_zapobiegac_Profilaktyka_i_leczenie_niefarmakologiczne\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Choroba refluksowa prze\u0142yku &#8211; jak zapobiega\u0107? Profilaktyka i leczenie niefarmakologiczne<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Istniej\u0105 tak\u017ce inne, niefarmakologiczne sposoby leczenia choroby refluksowej. Tak jak w przypadku innych chor\u00f3b przewodu pokarmowego, tak i przy refluksie, kluczowa jest zmiana diety i stylu \u017cycia na zdrowszy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zdrowa, odpowiednio zbilansowana dieta jest nie tylko cz\u0119\u015bci\u0105 leczenia, ale r\u00f3wnie\u017c profilaktyki chor\u00f3b uk\u0142adu pokarmowego. W \u0142agodzeniu dolegliwo\u015bci kluczowe s\u0105 tak\u017ce: ograniczenie u\u017cywek (alkohol, papierosy) i zwi\u0119kszenie aktywno\u015bci fizycznej.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta przy refluksie<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-refluksowa-co-jesc-przy-refluksie\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta zalecana podczas refluksu<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> powinna by\u0107 lekkostrawna. W jad\u0142ospisie nale\u017cy ograniczy\u0107 ilo\u015b\u0107 substancji nasilaj\u0105cych wydzielanie soku \u017co\u0142\u0105dkowego. Poni\u017cej znajdziesz kilka podstawowych zasad diety os\u00f3b zmagaj\u0105cych si\u0119 z refluksem \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowym.<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Na diecie stosowanej przy refluksie nale\u017cy je\u015b\u0107 pi\u0119\u0107 posi\u0142k\u00f3w w r\u00f3wnych odst\u0119pach czasowych.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Porcje powinny by\u0107 niewielkie i spo\u017cywane powoli.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kolacj\u0119 najlepiej zje\u015b\u0107 trzy godziny przed p\u00f3j\u015bciem spa\u0107, aby organizm dok\u0142adnie strawi\u0142 pokarm.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Potrawy nie powinny by\u0107 zbyt gor\u0105ce &#8211; wskazana jest umiarkowana temperatura da\u0144.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Posi\u0142ki powinny by\u0107 komponowane w taki spos\u00f3b, aby pokry\u0107 dzienne zapotrzebowanie na kalorie oraz wszystkie cenne sk\u0142adniki od\u017cywcze (bia\u0142ka, t\u0142uszcze, w\u0119glowodany oraz witaminy i sk\u0142adniki mineralne).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">U os\u00f3b oty\u0142ych dieta refluksowa powinna by\u0107 jednocze\u015bnie diet\u0105 redukcyjn\u0105 &#8211; zmniejszenie masy cia\u0142a jest kluczowe w leczeniu i profilaktyce refluksu.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Menu nale\u017cy komponowa\u0107 z lekkostrawnych posi\u0142k\u00f3w. W posi\u0142kach powinny znajdowa\u0107 si\u0119 produkty, kt\u00f3re \u0142agodz\u0105 pobudzanie sok\u00f3w trawiennych.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Warto zwraca\u0107 uwag\u0119 r\u00f3wnie\u017c na stosowane techniki kulinarne. Najlepiej gotowa\u0107 w wodzie i na parze oraz unika\u0107 sma\u017cenia na g\u0142\u0119bokim t\u0142uszczu.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Na stronie znajduj\u0119 si\u0119 gotowa dieta FODMAP, czyli nowo\u015b\u0107 w ofercie Maczfit. Z jad\u0142ospisu diety FODMAP zosta\u0142y wykluczone produkty, zawieraj\u0105ce \u0142atwo fermentuj\u0105ce w\u0119glowodany (mi\u0119dzy innymi fruktoz\u0119 i laktoz\u0119). Zach\u0119camy do zapoznania si\u0119 ze szczeg\u00f3\u0142ami oferty.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Refluks \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowy a dieta. Co mo\u017cna je\u015b\u0107 i pi\u0107?<\/b><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">gotowane i pieczone owoce i warzywa,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">gotowane i pieczone chude mi\u0119so,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">gotowane i pieczone chude ryby,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pieczywo pszenne, \u017cytnie,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">chudy nabia\u0142,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">jaja,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">s\u0142aba herbata i kawa,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">woda mineralna.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Choroba refluksowa prze\u0142yku &#8211; te produkty lepiej wyeliminowa\u0107:<\/b><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">t\u0142uste i sma\u017cone potrawy,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">t\u0142uste sery, w\u0119dliny, mi\u0119so,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">produkty konserwowe i w\u0119dzone,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u017cywno\u015b\u0107 wysoko przetworzona,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">dania typu instant,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">fast-food,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pikantne warzywa,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">warzywa cebulowe,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">grzyby,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">owoce cytrusowe,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">czekolada i wyroby czekoladowe,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">wyroby cukiernicze (p\u0105czki, dro\u017cd\u017c\u00f3wki),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">s\u0142odkie napoje gazowane,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">soki na bazie owoc\u00f3w cytrusowych,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">mocna kawa i herbata,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ostre przyprawy.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ograniczenie u\u017cywek<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W leczeniu i zapobieganiu refluksowi wa\u017cne jest r\u00f3wnie\u017c ograniczenie u\u017cywek. Alkohol, dzi\u0119ki zawarto\u015bci etanolu, silnie stymuluje wydzielanie kwasu solnego w \u017co\u0142\u0105dku. Poza tym wysokoprocentowe trunki dzia\u0142aj\u0105 dra\u017cni\u0105co na b\u0142on\u0119 \u015bluzow\u0105 prze\u0142yku i \u017co\u0142\u0105dka. Palenie tytoniu powoduje os\u0142abienie napi\u0119cia zwieracza prze\u0142yku. Ograniczenie, a w konsekwencji ca\u0142kowita eliminacja u\u017cywek, to wa\u017cny krok do lepszego zdrowia i dobrego samopoczucia.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aktywno\u015b\u0107 fizyczna<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ruch to zdrowie! Jednak osobom, kt\u00f3re zmagaj\u0105 si\u0119 z chorob\u0105 refluksow\u0105 prze\u0142yku, zalecana jest umiarkowana aktywno\u015b\u0107 fizyczna (joga, pilates, taniec, rower, rolki, p\u0142ywanie). Podczas intensywnych \u0107wicze\u0144 i schylania objawy refluksu mog\u0105 si\u0119 nasila\u0107.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nieprzyjemne dolegliwo\u015bci towarzysz\u0105ce refluksowi nasilaj\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c w pozycji le\u017c\u0105cej. Warto pami\u0119ta\u0107 o tym, aby nie k\u0142a\u015b\u0107 si\u0119 od razu po zjedzeniu posi\u0142ku. Du\u017ce znaczenie ma tak\u017ce pozycja podczas snu. Najlepiej spa\u0107 z g\u0142ow\u0105 uniesion\u0105 wysoko (uniesienie wezg\u0142owia \u0142\u00f3\u017cka o oko\u0142o 10-15 centymetr\u00f3w, czyli tak, aby g\u0142owa by\u0142a wy\u017cej ni\u017c tu\u0142\u00f3w).<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Refluks \u017co\u0142\u0105dka to jedna z najcz\u0119\u015bciej diagnozowanych chor\u00f3b uk\u0142adu pokarmowego. W profilaktyce i leczeniu choroby refluksowej prze\u0142yku ogromne znaczenie ma odpowiednio u\u0142o\u017cona dieta. Z tego artyku\u0142u dowiesz si\u0119, jakie s\u0105 najcz\u0119stsze przyczyny i objawy refluksu. Poznasz tak\u017ce kilka sposob\u00f3w na zapobieganie chorobie. Na czym polega choroba refluksowa prze\u0142yku? Refluks \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowy (GERD &#8211; gastroesophageal reflux disease), [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":2676,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"better_featured_image":{"id":2676,"alt_text":"refluks_zoladka","caption":"","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":1072,"height":715,"file":"2022\/07\/refluks_zoladka.jpg","sizes":{"medium":{"file":"refluks_zoladka-300x200.jpg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/refluks_zoladka-300x200.jpg"},"large":{"file":"refluks_zoladka-1024x683.jpg","width":1024,"height":683,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/refluks_zoladka-1024x683.jpg"},"thumbnail":{"file":"refluks_zoladka-150x150.jpg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/refluks_zoladka-150x150.jpg"},"medium_large":{"file":"refluks_zoladka-768x512.jpg","width":768,"height":512,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/refluks_zoladka-768x512.jpg"},"recent-post":{"file":"refluks_zoladka-280x133.jpg","width":280,"height":133,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/refluks_zoladka-280x133.jpg"},"category-post":{"file":"refluks_zoladka-320x152.jpg","width":320,"height":152,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/refluks_zoladka-320x152.jpg"},"promoted-post":{"file":"refluks_zoladka-300x200.jpg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/refluks_zoladka-300x200.jpg"},"post-wide":{"file":"refluks_zoladka-960x640.jpg","width":960,"height":640,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/refluks_zoladka-960x640.jpg"}},"image_meta":{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0","keywords":[]}},"post":null,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/refluks_zoladka.jpg"},"acf":{"tytul_zajawki":""},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Refluks \u017co\u0142\u0105dka - przyczyny, objawy i zapobieganie | Maczfit<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Na czym polega choroba refluksowa \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowa? \u2705 Sprawd\u017a informacje na temat objaw\u00f3w, przyczyn oraz zapobiegania chorobie!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Refluks \u017co\u0142\u0105dka - przyczyny, objawy i zapobieganie | Maczfit\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Na czym polega choroba refluksowa \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowa? \u2705 Sprawd\u017a informacje na temat objaw\u00f3w, przyczyn oraz zapobiegania chorobie!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/refluks-zoladka-przyczyny-objawy-i-zapobieganie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-06-06T08:01:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-24T12:46:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/refluks_zoladka.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1072\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"715\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/refluks-zoladka-przyczyny-objawy-i-zapobieganie\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/refluks-zoladka-przyczyny-objawy-i-zapobieganie\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2fa26d3c197ece1db0ea1d43bda48cd3\"},\"headline\":\"Refluks \u017co\u0142\u0105dka &#8211; przyczyny, objawy i zapobieganie\",\"datePublished\":\"2022-06-06T08:01:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-24T12:46:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/refluks-zoladka-przyczyny-objawy-i-zapobieganie\/\"},\"wordCount\":1552,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/refluks-zoladka-przyczyny-objawy-i-zapobieganie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/refluks_zoladka.jpg\",\"articleSection\":[\"Ciekawostki\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/refluks-zoladka-przyczyny-objawy-i-zapobieganie\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/refluks-zoladka-przyczyny-objawy-i-zapobieganie\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/refluks-zoladka-przyczyny-objawy-i-zapobieganie\/\",\"name\":\"Refluks \u017co\u0142\u0105dka - przyczyny, objawy i zapobieganie | Maczfit\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/refluks-zoladka-przyczyny-objawy-i-zapobieganie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/refluks-zoladka-przyczyny-objawy-i-zapobieganie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/refluks_zoladka.jpg\",\"datePublished\":\"2022-06-06T08:01:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-24T12:46:06+00:00\",\"description\":\"Na czym polega choroba refluksowa \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowa? \u2705 Sprawd\u017a informacje na temat objaw\u00f3w, przyczyn oraz zapobiegania chorobie!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/refluks-zoladka-przyczyny-objawy-i-zapobieganie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/refluks-zoladka-przyczyny-objawy-i-zapobieganie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/refluks-zoladka-przyczyny-objawy-i-zapobieganie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/refluks_zoladka.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/refluks_zoladka.jpg\",\"width\":1072,\"height\":715,\"caption\":\"refluks_zoladka\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/refluks-zoladka-przyczyny-objawy-i-zapobieganie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Refluks \u017co\u0142\u0105dka &#8211; przyczyny, objawy i zapobieganie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\",\"description\":\"Maczfit blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Maczfit\",\"alternateName\":\"Catering dietetyczny Maczfit\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"Maczfit\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\",\"https:\/\/www.instagram.com\/maczfit\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2fa26d3c197ece1db0ea1d43bda48cd3\",\"name\":\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7452da1154c58b6ccca977e51dcfc02?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7452da1154c58b6ccca977e51dcfc02?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\"},\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/paulina-jablonka\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Refluks \u017co\u0142\u0105dka - przyczyny, objawy i zapobieganie | Maczfit","description":"Na czym polega choroba refluksowa \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowa? \u2705 Sprawd\u017a informacje na temat objaw\u00f3w, przyczyn oraz zapobiegania chorobie!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Refluks \u017co\u0142\u0105dka - przyczyny, objawy i zapobieganie | Maczfit","og_description":"Na czym polega choroba refluksowa \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowa? \u2705 Sprawd\u017a informacje na temat objaw\u00f3w, przyczyn oraz zapobiegania chorobie!","og_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/refluks-zoladka-przyczyny-objawy-i-zapobieganie\/","og_site_name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","article_published_time":"2022-06-06T08:01:00+00:00","article_modified_time":"2024-07-24T12:46:06+00:00","og_image":[{"width":1072,"height":715,"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/refluks_zoladka.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska","Szacowany czas czytania":"8 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/refluks-zoladka-przyczyny-objawy-i-zapobieganie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/refluks-zoladka-przyczyny-objawy-i-zapobieganie\/"},"author":{"name":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2fa26d3c197ece1db0ea1d43bda48cd3"},"headline":"Refluks \u017co\u0142\u0105dka &#8211; przyczyny, objawy i zapobieganie","datePublished":"2022-06-06T08:01:00+00:00","dateModified":"2024-07-24T12:46:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/refluks-zoladka-przyczyny-objawy-i-zapobieganie\/"},"wordCount":1552,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/refluks-zoladka-przyczyny-objawy-i-zapobieganie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/refluks_zoladka.jpg","articleSection":["Ciekawostki"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/refluks-zoladka-przyczyny-objawy-i-zapobieganie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/refluks-zoladka-przyczyny-objawy-i-zapobieganie\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/refluks-zoladka-przyczyny-objawy-i-zapobieganie\/","name":"Refluks \u017co\u0142\u0105dka - przyczyny, objawy i zapobieganie | Maczfit","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/refluks-zoladka-przyczyny-objawy-i-zapobieganie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/refluks-zoladka-przyczyny-objawy-i-zapobieganie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/refluks_zoladka.jpg","datePublished":"2022-06-06T08:01:00+00:00","dateModified":"2024-07-24T12:46:06+00:00","description":"Na czym polega choroba refluksowa \u017co\u0142\u0105dkowo-prze\u0142ykowa? \u2705 Sprawd\u017a informacje na temat objaw\u00f3w, przyczyn oraz zapobiegania chorobie!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/refluks-zoladka-przyczyny-objawy-i-zapobieganie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/refluks-zoladka-przyczyny-objawy-i-zapobieganie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/refluks-zoladka-przyczyny-objawy-i-zapobieganie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/refluks_zoladka.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/refluks_zoladka.jpg","width":1072,"height":715,"caption":"refluks_zoladka"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/refluks-zoladka-przyczyny-objawy-i-zapobieganie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Refluks \u017co\u0142\u0105dka &#8211; przyczyny, objawy i zapobieganie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","description":"Maczfit blog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization","name":"Maczfit","alternateName":"Catering dietetyczny Maczfit","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","width":696,"height":696,"caption":"Maczfit"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","https:\/\/www.instagram.com\/maczfit"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2fa26d3c197ece1db0ea1d43bda48cd3","name":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7452da1154c58b6ccca977e51dcfc02?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7452da1154c58b6ccca977e51dcfc02?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska"},"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/paulina-jablonka\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2674"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2674"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2674\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3393,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2674\/revisions\/3393"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2676"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2674"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2674"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2674"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}