{"id":2637,"date":"2022-06-01T15:10:00","date_gmt":"2022-06-01T13:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?p=2637"},"modified":"2024-07-24T14:46:04","modified_gmt":"2024-07-24T12:46:04","slug":"fit-slodycze-inspiracje-prosto-z-kuchni-maczfit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/fit-slodycze-inspiracje-prosto-z-kuchni-maczfit\/","title":{"rendered":"Fit s\u0142odycze &#8211; inspiracje prosto z kuchni Maczfit"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/fit-slodycze-inspiracje-prosto-z-kuchni-maczfit\/#Slodycze_%E2%80%93_male_grzeszki_drobne_przyjemnosci\" title=\"S\u0142odycze &#8211; ma\u0142e grzeszki, drobne przyjemno\u015bci\">S\u0142odycze &#8211; ma\u0142e grzeszki, drobne przyjemno\u015bci<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/fit-slodycze-inspiracje-prosto-z-kuchni-maczfit\/#Zdrowsza_alternatywa_%E2%80%93_fit_slodycze\" title=\"Zdrowsza alternatywa &#8211; fit s\u0142odycze\">Zdrowsza alternatywa &#8211; fit s\u0142odycze<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/fit-slodycze-inspiracje-prosto-z-kuchni-maczfit\/#Inspiracje_na_fit_slodycze_na_diecie_odchudzajacej\" title=\"Inspiracje na fit s\u0142odycze na diecie odchudzaj\u0105cej\">Inspiracje na fit s\u0142odycze na diecie odchudzaj\u0105cej<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/fit-slodycze-inspiracje-prosto-z-kuchni-maczfit\/#Pyszne_przepisy_na_fit_slodycze\" title=\"Pyszne przepisy na fit s\u0142odycze\">Pyszne przepisy na fit s\u0142odycze<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/fit-slodycze-inspiracje-prosto-z-kuchni-maczfit\/#Pomysly_na_fit_slodycze_na_caly_tydzien_%E2%80%93_inspiracje_prosto_z_kuchni_Maczfit\" title=\"Pomys\u0142y na fit s\u0142odycze na ca\u0142y tydzie\u0144 &#8211; inspiracje prosto z kuchni Maczfit\">Pomys\u0142y na fit s\u0142odycze na ca\u0142y tydzie\u0144 &#8211; inspiracje prosto z kuchni Maczfit<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><span style=\"font-weight: 400; \">Nie wyobra\u017casz sobie popo\u0142udniowej kawy bez kawa\u0142ka czekolady? A mo\u017ce na \u015bniadanie zawsze wybierasz co\u015b s\u0142odkiego? S\u0142odko\u015bci to s\u0142abo\u015b\u0107 nie tylko najm\u0142odszych, ale r\u00f3wnie\u017c wielu doros\u0142ych. Czy s\u0142odycze mog\u0105 by\u0107 cz\u0119\u015bci\u0105 zdrowej, odpowiednio zbilansowanej diety? Jakie zamienniki bia\u0142ego cukru warto mie\u0107 w kuchni? Mi\u0119dzy innymi tego dowiesz si\u0119 z poni\u017cszego artyku\u0142u.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Slodycze_%E2%80%93_male_grzeszki_drobne_przyjemnosci\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">S\u0142odycze &#8211; ma\u0142e grzeszki, drobne przyjemno\u015bci<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400; \">Ciasta, batoniki, czekoladki, desery, lody, musy, d\u017cemy&#8230; &#8211; czym by\u0142oby \u017cycie bez s\u0142odyczy? Niekt\u00f3rzy si\u0119gaj\u0105 po s\u0142odko\u015bci w chwilach smutku, inni po to, aby \u015bwi\u0119towa\u0107 wa\u017cne wydarzenia. Bez w\u0105tpienia z jedzeniem s\u0142odyczy wi\u0105\u017ce si\u0119 kilka korzy\u015bci.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dlaczego warto je\u015b\u0107 s\u0142odycze?<\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul><li>Jedzenie s\u0142odko\u015bci sprawia przyjemno\u015b\u0107. Podczas spo\u017cywania s\u0142odyczy w m\u00f3zgu pobudzany jest obszar odpowiedzialny za uwalnianie hormon\u00f3w szcz\u0119\u015bcia (endorfin, serotoniny i dopaminy). <\/li><li>Wy\u017cszy poziom cukru silnie pobudza ca\u0142y uk\u0142ad nerwowy i powoduje wzrost ci\u015bnienia t\u0119tniczego krwi. Poprawia si\u0119 nasza koncentracja i zdolno\u015b\u0107 zapami\u0119tywania. <\/li><li>S\u0142odko\u015bci s\u0105 tak\u017ce dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em energii. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400; \">Czy to oznacza, \u017ce s\u0142odycze mo\u017cemy je\u015b\u0107 bez wyrzut\u00f3w sumienia i to zawsze, gdy nabierzemy na nie ochoty? Niekoniecznie. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce&#8230;<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nadmiar zawsze szkodzi<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400; \">Sk\u0142ad sklepowych s\u0142odyczy pozostawia wiele do \u017cyczenia. W wielu gotowych s\u0142odkich przek\u0105skach znajduj\u0105 si\u0119 (poza cukrem bia\u0142ym, czyli sacharoz\u0105) t\u0142uszcze trans oraz szkodliwe barwniki i emulgatory.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400; \">Co wi\u0119cej, cukier bia\u0142y dodawany jest obecnie do wielu innych produkt\u00f3w spo\u017cywczych. Znajdziemy go w sk\u0142adzie napoj\u00f3w, p\u0142atk\u00f3w \u015bniadaniowych, sos\u00f3w, w\u0119dlin i gotowych da\u0144 typu instant. Niezdrowa i nieodpowiednio zbilansowana dieta oparta na \u017cywno\u015bci wysoko przetworzonej i s\u0142odkich przek\u0105skach powoduje nadkonsumpcj\u0119 cukru.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-weight: 400;\">Konsekwencje wysokiej poda\u017cy cukru w diecie:<\/span><\/h3>\n\n\n\n<ul><li>zaburzenia prawid\u0142owego funkcjonowania uk\u0142adu pokarmowego, <\/li><li>zaburzenia gospodarki cukrowej w organizmie, wi\u0119ksze ryzyko insulinooporno\u015bci, a w konsekwencji cukrzycy typu 2, <\/li><li>wy\u017cszy poziom &#8222;z\u0142ego&#8221; cholesterolu we krwi, a co za tym idzie &#8211; wi\u0119ksze ryzyko mia\u017cd\u017cycy i innych chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia, <\/li><li>problemy stomatologiczne, <\/li><li>z\u0142a kondycja sk\u00f3ry, <\/li><li>zwi\u0119kszenie masy cia\u0142a. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zdrowsza_alternatywa_%E2%80%93_fit_slodycze\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Zdrowsza alternatywa &#8211; fit s\u0142odycze<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400; \">Czy w takim razie zdrowa, w\u0142a\u015bciwie zbilansowana dieta wyklucza jedzenie s\u0142odko\u015bci? Na szcz\u0119\u015bcie nie. Warto jednak pami\u0119ta\u0107 o kilku zasadach.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zdrowa dieta &#8211; bilans kaloryczny<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400; \">Zapotrzebowanie energetyczne to liczba kalorii, jakiej potrzebuje nasz organizm, aby prawid\u0142owo funkcjonowa\u0107. Do dziennego bilansu kalorycznego wliczaj\u0105 si\u0119 wszystkie dania i przek\u0105ski zjedzone w ci\u0105gu doby. S\u0142odycze to g\u0142\u00f3wnie w\u0119glowodany i t\u0142uszcze, kt\u00f3re znacznie podbijaj\u0105 dzienn\u0105 poda\u017c kalorii. Je\u015bli dbasz o lini\u0119, najlepiej wybiera\u0107 fit s\u0142odycze o obni\u017conej kaloryczno\u015bci.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-weight: 400;\">Proporcje sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400; \">Aby je\u015b\u0107 zdrowo, nale\u017cy dostarcza\u0107 organizmowi wszystkich niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych we w\u0142a\u015bciwych proporcjach. Rozk\u0142ad sk\u0142adnik\u00f3w pokarmowych w diecie zdrowej, doros\u0142ej osoby wygl\u0105da nast\u0119puj\u0105co:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul><li>bia\u0142ko &#8211; 15-20% energii z diety, <\/li><li>zdrowe t\u0142uszcze &#8211; 25-35%, <\/li><li>w\u0119glowodany &#8211; 45-55%, <\/li><li>oraz witaminy i sk\u0142adniki mineralne wed\u0142ug zapotrzebowania. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400; \">Stosuj\u0105c diet\u0119 opart\u0105 praktycznie na samych s\u0142odko\u015bciach, mo\u017cesz doprowadzi\u0107 do niedobor\u00f3w makrosk\u0142adnik\u00f3w, witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fit s\u0142odycze na zdrowe \u015bniadanie lub w ramach przek\u0105ski<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400; \">Zdrowe menu najcz\u0119\u015bciej uwzgl\u0119dnia pi\u0119\u0107 posi\u0142k\u00f3w dziennie: \u015bniadanie, drugie \u015bniadanie, obiad, podwieczorek i kolacj\u0119. Nie wyobra\u017casz sobie dnia bez czego\u015b s\u0142odkiego? Wybierz jeden posi\u0142ek, podczas kt\u00f3rego zjesz fit s\u0142odycze. Mo\u017ce to by\u0107 \u015bniadanie, drugie \u015bniadanie lub podwieczorek.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400; \">Je\u015bli wybierasz fit s\u0142odko\u015bci na \u015bniadanie, pami\u0119taj, aby danie by\u0142o nie tylko pyszne, ale r\u00f3wnie\u017c po\u017cywne. \u015aniadanie to najwa\u017cniejszy posi\u0142ek w ci\u0105gu dnia, gdy\u017c zapewnia energi\u0119 na rozruch. Najlepsze zdrowe \u015bniadanie to owsianka z owocami lub omlety\/nale\u015bniki na s\u0142odko.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/10-sprawdzonych-pomyslow-na-zdrowe-przekaski\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zdrowe przek\u0105ski<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> w ramach drugiego \u015bniadania i podwieczorku nie musz\u0105 by\u0107 bardzo kaloryczne. Chodzi jedynie o zaspokojenie g\u0142odu mi\u0119dzy dwoma g\u0142\u00f3wnymi posi\u0142kami. Mo\u017cesz postawi\u0107 na ciasteczka owsiane, domowe ciasta bez cukru lub sa\u0142atk\u0119 owocow\u0105.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zdrowsze zamienniki cukru bia\u0142ego, kt\u00f3re warto mie\u0107 w swojej kuchni<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-bez-cukru-co-jesc-a-czego-unikac\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta bez cukru<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> uwzgl\u0119dnia zdrowsze zamienniki cukru bia\u0142ego, takie jak stewia, ksylitol, erytrytol, tagatoza i maltitol. S\u0142odzik mo\u017cesz dodawa\u0107 zar\u00f3wno do napoj\u00f3w, jak i wypiek\u00f3w. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 s\u0142odzik\u00f3w w smaku przypomina tradycyjny cukier mimo znacznie ni\u017cszej kaloryczno\u015bci.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Inspiracje_na_fit_slodycze_na_diecie_odchudzajacej\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Inspiracje na fit s\u0142odycze na diecie odchudzaj\u0105cej<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400; \">Wiele os\u00f3b na diecie odchudzaj\u0105cej zastanawia si\u0119: &#8222;<\/span><a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jak-przestac-jesc-slodycze\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">jak przesta\u0107 je\u015b\u0107 s\u0142odycze?<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">&#8222;. Dobra wiadomo\u015b\u0107 jest taka, \u017ce fit s\u0142odycze dozwolone s\u0105 r\u00f3wnie\u017c na dietach redukcyjnych. Podczas uk\u0142adania menu, warto jednak pami\u0119ta\u0107 o kilku zasadach, czyli:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul><li>pilnowa\u0107 bilansu kalorycznego, <\/li><li>je\u015b\u0107 fit s\u0142odycze w ramach zdrowego \u015bniadania lub przek\u0105ski mi\u0119dzy posi\u0142kami, <\/li><li>komponowa\u0107 s\u0142odkie dania i desery ze \u015bwie\u017cych sk\u0142adnik\u00f3w dobrej jako\u015bci, <\/li><li>unika\u0107 cukru bia\u0142ego, w swojej kuchni stosowa\u0107 zdrowsze zamienniki, <\/li><li>pami\u0119ta\u0107, \u017ce nadmiar zawsze szkodzi. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400; \">Poni\u017cej znajdziesz pomys\u0142y i sk\u0142adniki na fit s\u0142odycze, kt\u00f3re mo\u017cna uwzgl\u0119dni\u0107 w diecie odchudzaj\u0105cej.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-weight: 400; \">Gorzka czekolada<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400; \">Gorzka czekolada to \u015bwietny dodatek do da\u0144 (g\u0142\u00f3wnie deser\u00f3w) oraz spos\u00f3b na samodzieln\u0105 przek\u0105sk\u0119 (kilka kostek na przyk\u0142ad w ramach podwieczorku). Doskonale sprawdzi si\u0119 podczas intensywnego wysi\u0142ku fizycznego, wi\u0119c warto zabiera\u0107 j\u0105 ze sob\u0105 na trening lub g\u00f3rsk\u0105 wycieczk\u0119. Najlepiej si\u0119ga\u0107 po gorzkie czekolady z wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 kakao &#8211; takie tabliczki zawieraj\u0105 mn\u00f3stwo cennych sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych (przede wszystkim magnez, potas i \u017celazo).<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-weight: 400; \">Suchy gofr<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400; \">Wakacyjna przek\u0105ska, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c zrobi\u0107 w domu. Je\u015bli stosujesz diet\u0119 odchudzaj\u0105c\u0105, jedz gofry bez dodatk\u00f3w.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\" font-weight: 400;\">Lody naturalne<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400; \">Od czasu do czasu masz ochot\u0119 na lody? Wybieraj tylko te naturalne, gdy\u017c wtedy zyskujesz nie tylko gwarancj\u0119 smaku, ale r\u00f3wnie\u017c pewno\u015b\u0107, \u017ce do ich produkcji nie u\u017cyto sztucznych substancji, w tym wzmacniaczy smaku, barwnik\u00f3w i konserwant\u00f3w.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jogurty bez dodatku cukru<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400; \">Mleczne desery najlepiej przyrz\u0105dza\u0107 na bazie nabia\u0142u bez dodatku cukru. Na diecie odchudzaj\u0105cej dozwolone s\u0105: serki i jogurty owocowe bez cukru oraz jogurty naturalne o prostym sk\u0142adzie.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Owoce o niskim i \u015brednim IG<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400; \">Owoce o niskim i \u015brednim indeksie glikemicznym daj\u0105 ca\u0142e mn\u00f3stwo mo\u017cliwo\u015bci w kuchni. Mo\u017cesz przyrz\u0105dza\u0107 z nich<\/span><a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dietetyczne-przekaski-inspiracje-i-przepisy\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">dietetyczne przek\u0105ski<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> (sa\u0142atka owocowa, koktajl) i fit s\u0142odycze (desery, ciasta, ciasteczka, domowe lody). Jakie gatunki w\u0142\u0105czy\u0107 do menu? Na diecie odchudzaj\u0105cej doskonale sprawdz\u0105 si\u0119 truskawki, maliny, czarne jagody, jab\u0142ka i arbuz.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pyszne_przepisy_na_fit_slodycze\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Pyszne przepisy na fit s\u0142odycze<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400; \">Chcesz je\u015b\u0107 zdrowo i po\u017cywnie? Poni\u017cej znajdziesz przepisy na pyszne i szybkie fit s\u0142odycze, kt\u00f3re warto w\u0142\u0105czy\u0107 do jad\u0142ospisu ka\u017cdej diety (nie tylko tej odchudzaj\u0105cej).<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przepis: owsianka z owocami<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400; \">Klasyk \u015bniadaniowy, czyli owsianka. Mo\u017cesz j\u0105 zrobi\u0107 na kilka sposob\u00f3w (w zale\u017cno\u015bci od tego, jakie przepisy lubisz). Latem doskonale sprawdzi si\u0119 owsianka z sezonowymi owocami (malinami lub truskawkami). Przepis mo\u017cesz urozmaici\u0107 r\u00f3wnie\u017c owocami suszonymi i orzechami. Je\u015bli jeste\u015b na redukcji, pami\u0119taj: te dodatki sprawi\u0105, \u017ce owsianka stanie si\u0119 \u015bniadaniow\u0105 bomb\u0105 kaloryczn\u0105. Owsianka jest nie tylko po\u017cywna i s\u0142odka, ale r\u00f3wnie\u017c dobrze wp\u0142ywa na prac\u0119 jelit.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-weight: 400; \">Przepis: ciasteczka owsiane<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Szybkie i pyszne ciasteczka owsiane z pewno\u015bci\u0105 b\u0119d\u0105 smakowa\u0107 wszystkim domownikom. Do ich przygotowania potrzebujesz p\u0142atk\u00f3w owsianych (g\u00f3rskich), nasion chia, pestek dyni, suszonych owoc\u00f3w, dobrej jako\u015bci mas\u0142a orzechowego i ewentualnie gorzkiej czekolady na polew\u0119. Co ciekawe, ten przepis nie wymaga nawet w\u0142\u0105czania piekarnika! Uformowane ciasteczka wystarczy w\u0142o\u017cy\u0107 do lod\u00f3wki, poczeka\u0107 a\u017c zastygn\u0105 i gotowe!<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-weight: 400; \">Przepis: fit sernik<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400; f\">Ciasta to nieod\u0142\u0105czny element polskiej tradycji kulinarnej. Nie wyobra\u017casz sobie \u015bwi\u0105t bez sernika? Postaw na ciasta w wersji fit! Sernik bananowy nie zajmie Ci du\u017co czasu, gdy\u017c przepis jest naprawd\u0119 prosty. Wystarcz\u0105 banany, serek \u015bmietankowy, kwa\u015bna \u015bmietana, jajka, proszek do pieczenia i ekstrakt waniliowy. Po upieczeniu fit sernik mo\u017cna posypa\u0107 orzechami w\u0142oskimi.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przepis: fit sernik wersja mini<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400; \">Je\u015bli znudzi\u0142y Ci si\u0119 ciasta w tradycyjnej formie, postaw na desery w s\u0142oiczkach. Takie fit s\u0142odycze s\u0105 nie tylko pyszne, ale r\u00f3wnie\u017c efektowne. Idealnie sprawdz\u0105 si\u0119 na dom\u00f3wki ze znajomymi i rodzinne \u015bwi\u0119ta. Przepisy uwzgl\u0119dniaj\u0105 r\u00f3\u017cne dodatki, my polecamy przede wszystkim wersj\u0119 z malinami na wierzchu i orzechami na spodzie.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przepis: omlet szarlotka<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400; \">Zdrowe i po\u017cywne \u015bniadanie krok po kroku? Przygotuj mas\u0119 na omlety lub nale\u015bniki, usma\u017c placki na patelni, a nast\u0119pnie dobieraj dodatki wed\u0142ug potrzeb i upodoba\u0144. Nasz przepis to omlet szarlotka s\u0142odzony ksylitolem lub erytrytolem z dodatkiem mas\u0142a orzechowego i jab\u0142ek.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pomysly_na_fit_slodycze_na_caly_tydzien_%E2%80%93_inspiracje_prosto_z_kuchni_Maczfit\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Pomys\u0142y na fit s\u0142odycze na ca\u0142y tydzie\u0144 &#8211; inspiracje prosto z kuchni Maczfit<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Szukasz inspiracji na pyszne fit s\u0142odycze? Zajrzyj do kuchni Maczfit! Kto wie, mo\u017ce nasze przepisy zainspiruj\u0105 Ci\u0119 do tego, aby wprowadzi\u0107 nieco r\u00f3\u017cnorodno\u015bci w tygodniowym jad\u0142ospisie.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przepis na poniedzia\u0142ek<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400; \">Pieczone brzoskwinie z pra\u017conymi p\u0142atkami migda\u0142\u00f3w i serek waniliowy.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\" font-weight: 400; \">Przepis na wtorek<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Crumble z rabarbarem z jogurtem naturalnym z ciemn\u0105 czekolad\u0105.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przepis na \u015brod\u0119<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400; \">Truskawkowy sernik na zimno na owsianym spodzie i winogrona.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przepis na czwartek<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400; \">Nale\u015bnik z kakaowym serkiem, konfitura z owoc\u00f3w le\u015bnych i winogrona.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przepis na pi\u0105tek<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sa\u0142atka owocowa z truskawkami, ananasem, winogronami, jab\u0142kami i waniliowy jogurt z wi\u00f3rkami czekoladowymi.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przepis na sobot\u0119<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kakaowa owsianka na jogurcie, ananas i bor\u00f3wki.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przepis na niedziel\u0119<\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400; \">Ciasto z czekoladowym kremem budyniowym, galaretk\u0105 pomara\u0144czow\u0105, p\u0142atkami migda\u0142\u00f3w i truskawki.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nie lubisz gotowa\u0107? Ka\u017cdy przepis (nawet ten krok po kroku) jest dla Ciebie wyzwaniem? A mo\u017ce nie masz czasu samodzielnie przygotowywa\u0107 fit przek\u0105sek, w tym s\u0142odko\u015bci? Zajrzyj do \u015bwiata Maczfit. Zar\u00f3wno w naszych gotowych dietach, jak i opcji z wyborem menu znajdziesz s\u0142odkie \u015bniadania i fit przek\u0105ski na s\u0142odko.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zach\u0119camy do zapoznania si\u0119 ze szczeg\u00f3\u0142ami oferty!<\/span><\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nie wyobra\u017casz sobie popo\u0142udniowej kawy bez kawa\u0142ka czekolady? A mo\u017ce na \u015bniadanie zawsze wybierasz co\u015b s\u0142odkiego? S\u0142odko\u015bci to s\u0142abo\u015b\u0107 nie tylko najm\u0142odszych, ale r\u00f3wnie\u017c wielu doros\u0142ych. Czy s\u0142odycze mog\u0105 by\u0107 cz\u0119\u015bci\u0105 zdrowej, odpowiednio zbilansowanej diety? Jakie zamienniki bia\u0142ego cukru warto mie\u0107 w kuchni? Mi\u0119dzy innymi tego dowiesz si\u0119 z poni\u017cszego artyku\u0142u. S\u0142odycze &#8211; ma\u0142e grzeszki, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":2638,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28,300],"tags":[],"better_featured_image":{"id":2638,"alt_text":"fit_slodycze","caption":"","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":1072,"height":511,"file":"2022\/07\/zdrowe_slodycze.jpeg","sizes":{"medium":{"file":"zdrowe_slodycze-300x143.jpeg","width":300,"height":143,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/zdrowe_slodycze-300x143.jpeg"},"large":{"file":"zdrowe_slodycze-1024x488.jpeg","width":1024,"height":488,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/zdrowe_slodycze-1024x488.jpeg"},"thumbnail":{"file":"zdrowe_slodycze-150x150.jpeg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/zdrowe_slodycze-150x150.jpeg"},"medium_large":{"file":"zdrowe_slodycze-768x366.jpeg","width":768,"height":366,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/zdrowe_slodycze-768x366.jpeg"},"recent-post":{"file":"zdrowe_slodycze-280x133.jpeg","width":280,"height":133,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/zdrowe_slodycze-280x133.jpeg"},"category-post":{"file":"zdrowe_slodycze-320x152.jpeg","width":320,"height":152,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/zdrowe_slodycze-320x152.jpeg"},"promoted-post":{"file":"zdrowe_slodycze-300x143.jpeg","width":300,"height":143,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/zdrowe_slodycze-300x143.jpeg"},"post-wide":{"file":"zdrowe_slodycze-960x458.jpeg","width":960,"height":458,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/zdrowe_slodycze-960x458.jpeg"}},"image_meta":{"aperture":"8","credit":"jchizhe - stock.adobe.com","camera":"NIKON D750","caption":"Organic food frame. Banner. Healthy breakfast ingredients. Oat and corn flakes, eggs, nuts, fruits, berries, toast, milk, yogurt, orange, banana, peach on pink background. Top view, copy space.","created_timestamp":"1535992411","copyright":"","focal_length":"50","iso":"100","shutter_speed":"0.008","title":"Organic food frame. Banner. Healthy breakfast ingredients. Oat and corn flakes, eggs, nuts, fruits, berries, toast, milk, yogurt, orange, banana, peach on pink background. Top view, copy space","orientation":"1","keywords":["healthy","breakfast","ingredients","food","frame","granola","copy space","flat lay","egg","nuts","fruits","berries","organic","milk","yogurt","orange","banana","Oat","corn","flakes","eggs","toast","peach","square crop","pink","background","Top view","blueberry","fruit","diet","morning","nutrition","oatmeal","snack","sweet","bio","fitness","health","ingredient","muesli","vegetarian","berry","meal","bowl","lifestyle","nut","seed","sunflower","almonds","chia"]}},"post":null,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/zdrowe_slodycze.jpeg"},"acf":{"tytul_zajawki":""},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Fit s\u0142odycze - inspiracje prosto z kuchni Maczfit | Maczfit<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zajrzyj na naszego bloga i poznaj inspiracje na fit s\u0142odycze! Pamietaj, \u017ce dieta nie musi oznacza\u0107 rezygnacji ze s\u0142odko\u015bci!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fit s\u0142odycze - inspiracje prosto z kuchni Maczfit | Maczfit\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zajrzyj na naszego bloga i poznaj inspiracje na fit s\u0142odycze! Pamietaj, \u017ce dieta nie musi oznacza\u0107 rezygnacji ze s\u0142odko\u015bci!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/fit-slodycze-inspiracje-prosto-z-kuchni-maczfit\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-06-01T13:10:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-24T12:46:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/zdrowe_slodycze.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1072\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"511\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/fit-slodycze-inspiracje-prosto-z-kuchni-maczfit\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/fit-slodycze-inspiracje-prosto-z-kuchni-maczfit\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2fa26d3c197ece1db0ea1d43bda48cd3\"},\"headline\":\"Fit s\u0142odycze &#8211; inspiracje prosto z kuchni Maczfit\",\"datePublished\":\"2022-06-01T13:10:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-24T12:46:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/fit-slodycze-inspiracje-prosto-z-kuchni-maczfit\/\"},\"wordCount\":1744,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/fit-slodycze-inspiracje-prosto-z-kuchni-maczfit\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/zdrowe_slodycze.jpeg\",\"articleSection\":[\"Od\u017cywianie\",\"Przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/fit-slodycze-inspiracje-prosto-z-kuchni-maczfit\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/fit-slodycze-inspiracje-prosto-z-kuchni-maczfit\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/fit-slodycze-inspiracje-prosto-z-kuchni-maczfit\/\",\"name\":\"Fit s\u0142odycze - inspiracje prosto z kuchni Maczfit | Maczfit\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/fit-slodycze-inspiracje-prosto-z-kuchni-maczfit\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/fit-slodycze-inspiracje-prosto-z-kuchni-maczfit\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/zdrowe_slodycze.jpeg\",\"datePublished\":\"2022-06-01T13:10:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-24T12:46:04+00:00\",\"description\":\"Zajrzyj na naszego bloga i poznaj inspiracje na fit s\u0142odycze! Pamietaj, \u017ce dieta nie musi oznacza\u0107 rezygnacji ze s\u0142odko\u015bci!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/fit-slodycze-inspiracje-prosto-z-kuchni-maczfit\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/fit-slodycze-inspiracje-prosto-z-kuchni-maczfit\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/fit-slodycze-inspiracje-prosto-z-kuchni-maczfit\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/zdrowe_slodycze.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/zdrowe_slodycze.jpeg\",\"width\":1072,\"height\":511,\"caption\":\"fit_slodycze\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/fit-slodycze-inspiracje-prosto-z-kuchni-maczfit\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Fit s\u0142odycze &#8211; inspiracje prosto z kuchni Maczfit\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\",\"description\":\"Maczfit blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Maczfit\",\"alternateName\":\"Catering dietetyczny Maczfit\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"Maczfit\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\",\"https:\/\/www.instagram.com\/maczfit\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2fa26d3c197ece1db0ea1d43bda48cd3\",\"name\":\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7452da1154c58b6ccca977e51dcfc02?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7452da1154c58b6ccca977e51dcfc02?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\"},\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/paulina-jablonka\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Fit s\u0142odycze - inspiracje prosto z kuchni Maczfit | Maczfit","description":"Zajrzyj na naszego bloga i poznaj inspiracje na fit s\u0142odycze! Pamietaj, \u017ce dieta nie musi oznacza\u0107 rezygnacji ze s\u0142odko\u015bci!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Fit s\u0142odycze - inspiracje prosto z kuchni Maczfit | Maczfit","og_description":"Zajrzyj na naszego bloga i poznaj inspiracje na fit s\u0142odycze! Pamietaj, \u017ce dieta nie musi oznacza\u0107 rezygnacji ze s\u0142odko\u015bci!","og_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/fit-slodycze-inspiracje-prosto-z-kuchni-maczfit\/","og_site_name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","article_published_time":"2022-06-01T13:10:00+00:00","article_modified_time":"2024-07-24T12:46:04+00:00","og_image":[{"width":1072,"height":511,"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/zdrowe_slodycze.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/fit-slodycze-inspiracje-prosto-z-kuchni-maczfit\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/fit-slodycze-inspiracje-prosto-z-kuchni-maczfit\/"},"author":{"name":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2fa26d3c197ece1db0ea1d43bda48cd3"},"headline":"Fit s\u0142odycze &#8211; inspiracje prosto z kuchni Maczfit","datePublished":"2022-06-01T13:10:00+00:00","dateModified":"2024-07-24T12:46:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/fit-slodycze-inspiracje-prosto-z-kuchni-maczfit\/"},"wordCount":1744,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/fit-slodycze-inspiracje-prosto-z-kuchni-maczfit\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/zdrowe_slodycze.jpeg","articleSection":["Od\u017cywianie","Przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/fit-slodycze-inspiracje-prosto-z-kuchni-maczfit\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/fit-slodycze-inspiracje-prosto-z-kuchni-maczfit\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/fit-slodycze-inspiracje-prosto-z-kuchni-maczfit\/","name":"Fit s\u0142odycze - inspiracje prosto z kuchni Maczfit | Maczfit","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/fit-slodycze-inspiracje-prosto-z-kuchni-maczfit\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/fit-slodycze-inspiracje-prosto-z-kuchni-maczfit\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/zdrowe_slodycze.jpeg","datePublished":"2022-06-01T13:10:00+00:00","dateModified":"2024-07-24T12:46:04+00:00","description":"Zajrzyj na naszego bloga i poznaj inspiracje na fit s\u0142odycze! Pamietaj, \u017ce dieta nie musi oznacza\u0107 rezygnacji ze s\u0142odko\u015bci!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/fit-slodycze-inspiracje-prosto-z-kuchni-maczfit\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/fit-slodycze-inspiracje-prosto-z-kuchni-maczfit\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/fit-slodycze-inspiracje-prosto-z-kuchni-maczfit\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/zdrowe_slodycze.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/zdrowe_slodycze.jpeg","width":1072,"height":511,"caption":"fit_slodycze"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/fit-slodycze-inspiracje-prosto-z-kuchni-maczfit\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Fit s\u0142odycze &#8211; inspiracje prosto z kuchni Maczfit"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","description":"Maczfit blog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization","name":"Maczfit","alternateName":"Catering dietetyczny Maczfit","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","width":696,"height":696,"caption":"Maczfit"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","https:\/\/www.instagram.com\/maczfit"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2fa26d3c197ece1db0ea1d43bda48cd3","name":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7452da1154c58b6ccca977e51dcfc02?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7452da1154c58b6ccca977e51dcfc02?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska"},"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/paulina-jablonka\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2637"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2637"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2637\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2648,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2637\/revisions\/2648"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2638"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2637"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2637"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2637"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}