{"id":2601,"date":"2022-05-17T12:29:00","date_gmt":"2022-05-17T10:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?p=2601"},"modified":"2024-07-24T14:46:03","modified_gmt":"2024-07-24T12:46:03","slug":"przekaski-dla-cukrzyka-pomysly-z-kuchni-maczfit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przekaski-dla-cukrzyka-pomysly-z-kuchni-maczfit\/","title":{"rendered":"Przek\u0105ski dla cukrzyka &#8211; pomys\u0142y z kuchni Maczfit"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przekaski-dla-cukrzyka-pomysly-z-kuchni-maczfit\/#Jak_obnizyc_stezenie_cukru_we_krwi\" title=\"Jak obni\u017cy\u0107 st\u0119\u017cenie cukru we krwi?\">Jak obni\u017cy\u0107 st\u0119\u017cenie cukru we krwi?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przekaski-dla-cukrzyka-pomysly-z-kuchni-maczfit\/#Zdrowe_przekaski_%E2%80%93_wazny_element_w_diecie_cukrzykow\" title=\"Zdrowe przek\u0105ski &#8211; wa\u017cny element w diecie cukrzyk\u00f3w\">Zdrowe przek\u0105ski &#8211; wa\u017cny element w diecie cukrzyk\u00f3w<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przekaski-dla-cukrzyka-pomysly-z-kuchni-maczfit\/#Pomysly_na_zdrowe_przekaski\" title=\"Pomys\u0142y na zdrowe przek\u0105ski\">Pomys\u0142y na zdrowe przek\u0105ski<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przekaski-dla-cukrzyka-pomysly-z-kuchni-maczfit\/#Pomysly_z_kuchni_Maczfit_%E2%80%93_dieta_DIABETIC\" title=\"Pomys\u0142y z kuchni Maczfit &#8211; dieta DIABETIC\">Pomys\u0142y z kuchni Maczfit &#8211; dieta DIABETIC<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta jest wa\u017cnym elementem profilaktyki i leczenia r\u00f3\u017cnych schorze\u0144. U os\u00f3b zmagaj\u0105cych si\u0119 z podwy\u017cszonym poziomem glukozy we krwi kluczowe znaczenie ma odpowiednio zbilansowana dieta cukrzycowa. Czy na diecie cukrzycowej mo\u017cna podjada\u0107? Jakie przek\u0105ski wybiera\u0107, aby utrzyma\u0107 poziom cukru w normie?<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_obnizyc_stezenie_cukru_we_krwi\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jak obni\u017cy\u0107 st\u0119\u017cenie cukru we krwi?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Glukoza<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> to cukier prosty dostarczany do organizmu wraz z po\u017cywieniem. Glukoza jest jednym z podstawowych \u017ar\u00f3de\u0142 energii, wspomagaj\u0105cym prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 wszystkich uk\u0142ad\u00f3w i narz\u0105d\u00f3w. D\u0142ugo utrzymuj\u0105cy si\u0119 wysoki poziom cukru we krwi prowadzi jednak do niebezpiecznych schorze\u0144: stanu przedcukrzycowego, insulinooporno\u015bci i cukrzycy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Za wyr\u00f3wnanie poziomu cukru we krwi odpowiada <\/span><b>insulina<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> &#8211; hormon wytwarzany przez trzustk\u0119. U os\u00f3b z cukrzyc\u0105 i insulinooporno\u015bci\u0105 dochodzi do zaburze\u0144 w dzia\u0142aniu insuliny. Leczenie cukrzyk\u00f3w odbywa si\u0119 pod \u015bcis\u0142\u0105 kontrol\u0105 lekarza.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jak-obnizyc-poziom-cukru-w-organizmie\/\"><b>Jak obni\u017cy\u0107 poziom cukru we krwi?<\/b><\/a> <span style=\"font-weight: 400;\">W niekt\u00f3rych przypadkach konieczne jest dostarczanie insuliny z zewn\u0105trz lub stosowanie lek\u00f3w wspomagaj\u0105cych metabolizm cukr\u00f3w.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wa\u017cn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 leczenia i profilaktyki cukrzycy jest<\/span> <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-cukrzycowa-co-moze-znalezc-sie-w-diecie-diabetyka\/\"><b>dieta cukrzycowa<\/b><\/a><b>. <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Konsekwencj\u0105 nieleczonej cukrzycy s\u0105 liczne powik\u0142ania, w tym wi\u0119ksze ryzyko chor\u00f3b nerek i serca.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kto powinien stosowa\u0107 diet\u0119 cukrzycow\u0105?<\/span><\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">chorzy na cukrzyc\u0119,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">chorzy na insulinooporno\u015b\u0107,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pacjenci ze stanem przedcukrzycowym,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">osoby zmagaj\u0105ce si\u0119 z nadwag\u0105 i oty\u0142o\u015bci\u0105,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pacjenci z chorobami uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Podstawowe za\u0142o\u017cenia diety cukrzycowej:<\/span><\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">W zale\u017cno\u015bci od schorzenia i dolegliwo\u015bci nale\u017cy dostosowa\u0107 ilo\u015b\u0107 posi\u0142k\u00f3w w ci\u0105gu dnia.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Warto ustali\u0107 sobie sta\u0142\u0105 por\u0119 jedzenia i unika\u0107 d\u0142ugich przerw mi\u0119dzy posi\u0142kami.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Komponuj\u0105c posi\u0142ki i dobieraj\u0105c przek\u0105ski, nale\u017cy zadba\u0107 o odpowiedni\u0105 poda\u017c wszystkich niezb\u0119dnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych: bia\u0142ek, t\u0142uszcz\u00f3w i w\u0119glowodan\u00f3w.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nale\u017cy wybiera\u0107 w\u0119glowodany o niskim indeksie glikemicznym (IG poni\u017cej 55).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Osoby z cukrzyc\u0105 i oty\u0142o\u015bci\u0105 powinny jednocze\u015bnie stosowa\u0107 odpowiednio zbilansowan\u0105 diet\u0119 redukcyjn\u0105. Zmniejszenie masy cia\u0142a jest wa\u017cnym elementem leczenia cukrzycy.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">W kuchni doskonale sprawdz\u0105 si\u0119 zdrowe zamienniki cukru bia\u0142ego, czyli sacharozy. Nale\u017c\u0105 do nich mi\u0119dzy innymi erytrytol i ksylitol.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Podczas zakup\u00f3w szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 zwracaj na sk\u0142ad produkt\u00f3w. Cukier prosty jest obecnie dodawany nie tylko do s\u0142odkich wyrob\u00f3w i \u017cywno\u015bci wysoko przetworzonej, ale r\u00f3wnie\u017c do p\u0142atk\u00f3w \u015bniadaniowych, sos\u00f3w, w\u0119dlin i produkt\u00f3w konserwowych.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zdrowe_przekaski_%E2%80%93_wazny_element_w_diecie_cukrzykow\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Zdrowe przek\u0105ski &#8211; wa\u017cny element w diecie cukrzyk\u00f3w<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Odpowiednio dobrane przek\u0105ski dla cukrzyk\u00f3w pomagaj\u0105 w regulowaniu poziomu cukru we krwi. Zdrowa przek\u0105ska eliminuje uczucie g\u0142odu i ch\u0119\u0107 si\u0119gania po s\u0142odycze czy fast-food. Poza tym regularne jedzenie ogranicza wahania glukozy, kt\u00f3re w przypadku diabetyk\u00f3w mog\u0105 by\u0107 bardzo niebezpieczne i prowadzi\u0107 do licznych powik\u0142a\u0144.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jakie przek\u0105ski na diecie cukrzycowej wybra\u0107? Ka\u017cda przek\u0105ska powinna dostarcza\u0107 spore ilo\u015bci bia\u0142ka oraz dobrej jako\u015bci t\u0142uszcze nienasycone.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Spo\u017cywanie w\u0119glowodan\u00f3w nale\u017cy ograniczy\u0107 do minimum, a w razie konieczno\u015bci najlepiej si\u0119ga\u0107 po produkty o niskim i \u015brednim indeksie glikemicznym.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Produkty spo\u017cywcze klasyfikuje si\u0119 w nast\u0119puj\u0105cy spos\u00f3b:<\/span><\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">IG poni\u017cej 55 &#8211; niski indeks glikemiczny,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">IG w przedziale od 55 do 70 &#8211; \u015bredni indeks glikemiczny,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">IG powy\u017cej 70 &#8211; wysoki indeks glikemiczny.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przek\u0105ski dla os\u00f3b z cukrzyc\u0105 &#8211; wysoka zawarto\u015b\u0107 bia\u0142ka<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Bia\u0142ko<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> to podstawowy budulec wszystkich kom\u00f3rek i tkanek. Przek\u0105ski z wysok\u0105 zawarto\u015bci\u0105 bia\u0142ka daj\u0105 uczucie syto\u015bci, a co za tym idzie &#8211; ograniczaj\u0105 nawyk niezdrowego podjadania.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bia\u0142ko znajdziesz zar\u00f3wno w produktach pochodzenia zwierz\u0119cego, jak i ro\u015blinnego. Dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka s\u0105 mi\u0119so, jaja, ryby, mleko i produkty mleczne (jogurt, kefir, ma\u015blanka naturalna), a tak\u017ce nasiona ro\u015blin str\u0105czkowych.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W jad\u0142ospisie os\u00f3b z cukrzyc\u0105 rekomenduje si\u0119 zwi\u0119kszenie udzia\u0142u bia\u0142ka ro\u015blinnego (najlepiej, aby stosunek bia\u0142ka ro\u015blinnego do zwierz\u0119cego wynosi\u0142 50:50).<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przek\u0105ski w diecie cukrzycowej &#8211; zdrowe t\u0142uszcze wielonienasycone<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>T\u0142uszcz<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> jest kolejnym sk\u0142adnikiem od\u017cywczym, kt\u00f3ry powinien by\u0107 cz\u0119\u015bci\u0105 ka\u017cdej odpowiednio zbilansowanej diety, r\u00f3wnie\u017c tej dla os\u00f3b z cukrzyc\u0105.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W codziennym jad\u0142ospisie nale\u017cy ograniczy\u0107 t\u0142uszcze nasycone i szkodliwe kwasy t\u0142uszczowe trans. Posi\u0142ki i przek\u0105ski warto komponowa\u0107 z uwzgl\u0119dnieniem zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w, czyli wielonienasyconych kwas\u00f3w t\u0142uszczowych omega.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">T\u0142uszcze omega znajduj\u0105 si\u0119 mi\u0119dzy innymi w t\u0142ustych rybach morskich, awokado, olejach ro\u015blinnych oraz pestkach, orzechach i nasionach.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zdrowe przek\u0105ski dla cukrzyka &#8211; ograniczenie w\u0119glowodan\u00f3w<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>W\u0119glowodany<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> s\u0105 podstawowym \u017ar\u00f3d\u0142em energii, dzi\u0119ki kt\u00f3rej organizm mo\u017ce prawid\u0142owo funkcjonowa\u0107. W jad\u0142ospisie os\u00f3b z cukrzyc\u0105 nale\u017cy postawi\u0107 na w\u0119glowodany z\u0142o\u017cone pochodz\u0105ce z produkt\u00f3w pe\u0142noziarnistych, warzyw i owoc\u00f3w (o niskim indeksie glikemicznym).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Najlepiej ca\u0142kowicie zrezygnowa\u0107 z w\u0119glowodan\u00f3w prostych, po kt\u00f3rych spo\u017cyciu poziom cukru we krwi podnosi si\u0119 bardzo szybko.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przek\u0105ski przy cukrzycy &#8211; spo\u017cywanie b\u0142onnika<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zawarto\u015b\u0107 b\u0142onnika w jad\u0142ospisie przy cukrzycy powinna wynosi\u0107 oko\u0142o 25-40 gram\u00f3w na dob\u0119. Spo\u017cywanie b\u0142onnika w wi\u0119kszych ilo\u015bciach nie tylko korzystnie wp\u0142ywa na procesy trawienne, ale r\u00f3wnie\u017c reguluje poziom glukozy we krwi.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>B\u0142onnik<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> znajdziesz mi\u0119dzy innymi w produktach z pe\u0142nego ziarna oraz warzywach i owocach.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pomysly_na_zdrowe_przekaski\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Pomys\u0142y na zdrowe przek\u0105ski<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zdrowe przek\u0105ski:<\/span><\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ograniczaj\u0105 napady g\u0142odu mi\u0119dzy g\u0142\u00f3wnymi posi\u0142kami,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pomagaj\u0105 utrzymywa\u0107 odpowiedni poziom cukru we krwi,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">dostarczaj\u0105 cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, w tym mn\u00f3stwo witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">s\u0105 smaczne i proste w przygotowaniu,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">mo\u017cesz je zabra\u0107 ze sob\u0105 do pracy, na trening lub w podr\u00f3\u017c.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zdrowe i smaczne przek\u0105ski na s\u0142ono:<\/span><\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Warzywa do chrupania. Warzywa pokrojone w s\u0142upki lub plasterki s\u0105 doskona\u0142ym pomys\u0142em na przek\u0105sk\u0119. Plasterki og\u00f3rka, s\u0142upki marchewki, pomidorki koktajlowe i inne ulubione warzywa mo\u017cesz po\u0142\u0105czy\u0107 z hummusem lub jogurtem naturalnym.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kanapka z pe\u0142noziarnistego pieczywa. Propozycja dla mi\u0142o\u015bnik\u00f3w tradycyjnych kanapek. Do pe\u0142noziarnistego chleba mo\u017cesz doda\u0107 ugotowane na twardo jajka, og\u00f3rek zielony i awokado.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Soki warzywne. Mi\u0119dzy posi\u0142kami dobrze sprawdzaj\u0105 si\u0119 tak\u017ce p\u0142ynne przek\u0105ski. Sok pomidorowy to dobre \u017ar\u00f3d\u0142o witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych (przede wszystkim potasu).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pe\u0142noziarnisty makaron z tofu. Ro\u015bliny str\u0105czkowe warto w\u0142\u0105czy\u0107 do menu nie tylko w postaci nasion. Do przygotowywania pokarm\u00f3w \u015bwietnie sprawdz\u0105 si\u0119 produkty na bazie str\u0105czk\u00f3w, g\u0142\u00f3wnie te sojowe (tofu, tempeh). Makaron z tofu mo\u017cna je\u015b\u0107 zar\u00f3wno na ciep\u0142o, jak i na zimno.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gar\u015b\u0107 nasion i orzech\u00f3w. Orzechy w\u0142oskie, pestki dyni, nasiona s\u0142onecznika s\u0105 doskona\u0142\u0105 przek\u0105sk\u0105 nie tylko przy cukrzycy. To dobre rozwi\u0105zanie dla wszystkich mi\u0142o\u015bnik\u00f3w podjadania, kt\u00f3rzy nie wyobra\u017caj\u0105 sobie wieczornego maratonu filmowego bez paczki chips\u00f3w lub miski popcornu. Orzechy to zdrowsza alternatywa, jednak trzeba pami\u0119ta\u0107, \u017ce s\u0105 do\u015b\u0107 kaloryczne. Przyk\u0142adowo orzechy w\u0142oskie maj\u0105 645 kcal w 100 gramach, a orzechy makadamia a\u017c 718 kcal \/ 100 g. Spo\u017cywane w wi\u0119kszej ilo\u015bci mog\u0105 by\u0107 przyczyn\u0105 zb\u0119dnych kilogram\u00f3w.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zdrowe i smaczne przek\u0105ski na s\u0142odko:<\/span><\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jogurt z owocami. Dobre \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka oraz witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych. Przyk\u0142adowa przek\u0105ska to jogurt grecki z jagodami. Pami\u0119taj, aby podczas uk\u0142adania jad\u0142ospisu przy cukrzycy wybiera\u0107 owoce o niskim i \u015brednim indeksie glikemicznym.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Owoce o niskim indeksie glikemicznym to mi\u0119dzy innymi: grejpfrut, cytryna, truskawki, poziomki, awokado.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Owoce o \u015brednim indeksie glikemicznym to g\u0142\u00f3wnie: jagody, agrest, arbuz, ananas, gruszki, brzoskwinie, jab\u0142ka, kiwi, czere\u015bnie, maliny, \u015bliwki, wi\u015bnie, mandarynki, nektarynki, morele.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jogurt z orzechami. Owoce to niejedyny dodatek do jogurtu. Z jogurtem naturalnym mo\u017cesz \u0142\u0105czy\u0107 r\u00f3wnie\u017c orzechy i migda\u0142y. Unikaj suszonych owoc\u00f3w &#8211; znajduje si\u0119 w nich wi\u0119ksza koncentracja cukr\u00f3w ni\u017c w gatunkach \u015bwie\u017cych.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Koktajle i smoothie owocowe. P\u0142ynna przek\u0105ska, kt\u00f3r\u0105 wystarczy przela\u0107 do butelki wielorazowej, aby zabra\u0107 ze sob\u0105 do pracy lub w podr\u00f3\u017c.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gar\u015b\u0107 migda\u0142\u00f3w dla fan\u00f3w wieczornego podjadania. Migda\u0142y s\u0105 bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em witamin z grupy B. Zawieraj\u0105 r\u00f3wnie\u017c witamin\u0119 E. Je\u015bli lubisz kanapki na s\u0142odko, mo\u017cesz wprowadzi\u0107 do jad\u0142ospisu mas\u0142o migda\u0142owe.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kostka gorzkiej czekolady. Mleczna czekolada nie tylko zawiera spore ilo\u015bci cukr\u00f3w, ale r\u00f3wnie\u017c jest do\u015b\u0107 kaloryczna. Im wi\u0119ksza koncentracja kakao w tabliczce, tym lepiej. Gorzka czekolada to zdrowa przek\u0105ska, kt\u00f3ra zawiera magnez, flawonoidy i polifenole. Oczywi\u015bcie nie chodzi o to, \u017ceby zje\u015b\u0107 ca\u0142\u0105 tabliczk\u0119 na raz. W chwili s\u0142abo\u015bci mo\u017cesz si\u0119gn\u0105\u0107 po kilka kostek.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pomysly_z_kuchni_Maczfit_%E2%80%93_dieta_DIABETIC\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Pomys\u0142y z kuchni Maczfit &#8211; dieta DIABETIC<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pami\u0119taj, cukrzyca to powa\u017cna choroba, kt\u00f3ra wymaga leczenia, sta\u0142ego monitoringu zdrowia i regularnych kontroli u lekarza. W u\u0142o\u017ceniu odpowiedniego jad\u0142ospisu mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c pom\u00f3c dietetyk.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przestrzeganie diety przy problemach cukrzycowych jest bardzo wa\u017cne. Nieleczona insulinooporno\u015b\u0107 to jedna z najcz\u0119stszych przyczyn cukrzycy typu 2. Z kolei nieleczona cukrzyca prowadzi do powa\u017cnych komplikacji i zaburze\u0144 pracy innych uk\u0142ad\u00f3w i narz\u0105d\u00f3w.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Warto zaznaczy\u0107, \u017ce za\u0142o\u017cenia diety cukrzycowej w wi\u0119kszo\u015bci pokrywaj\u0105 si\u0119 z zasadami zdrowej, odpowiednio zbilansowanej diety. Jad\u0142ospis cukrzyk\u00f3w powinien ogranicza\u0107 cukry proste i t\u0142uszcze trans, czyli zwi\u0105zki, kt\u00f3re s\u0105 bezpo\u015bredni\u0105 przyczyn\u0105 nadwagi, oty\u0142o\u015bci i chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia. Ograniczenie cukru w codziennym menu sprzyja zachowaniu zdrowia, dobrej kondycji i lepszej odporno\u015bci.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zach\u0119camy do zapoznania si\u0119 z ofert\u0105 cateringu dietetycznego <\/span><b>Maczfit<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, gdzie oferujemy r\u00f3\u017cne warianty zdrowych i smacznych diet pude\u0142kowych. Z my\u015bl\u0105 o osobach zmagaj\u0105cych si\u0119 z problemami cukrzycowymi powsta\u0142a gotowa dieta DIABETIC.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Poni\u017cej znajdziesz przyk\u0142adowy dzienny jad\u0142ospis z tego programu, uwzgl\u0119dniaj\u0105cy dwie zdrowe i smaczne przek\u0105ski w ramach drugiego \u015bniadania i podwieczorku.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta DIABETIC &#8211; kilka przyk\u0142adowych przek\u0105sek z naszego menu:<\/span><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Twaro\u017cek z suszonymi pomidorami i serem greckim, chlebek \u017cytni i og\u00f3rki.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Czekoladowo-daktylowy krem owsiany (bez cukru) z p\u0142atkami migda\u0142\u00f3w i ananas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pieczony sernik z musem \u017curawinowym (bez cukru) i jab\u0142ka.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pomidorowa pasta z kurczaka i sera greckiego, pe\u0142noziarnisty chlebek i og\u00f3rki.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sa\u0142atka owocowa z melonem, kiwi, jab\u0142kami i waniliowy serek z czekolad\u0105.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400; text-align: justify;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Makaron pe\u0142noziarnisty spaghetti z sosem pomidorowym z oliwkami, kaparami, mini mozzarell\u0105 i rukol\u0105.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dieta jest wa\u017cnym elementem profilaktyki i leczenia r\u00f3\u017cnych schorze\u0144. U os\u00f3b zmagaj\u0105cych si\u0119 z podwy\u017cszonym poziomem glukozy we krwi kluczowe znaczenie ma odpowiednio zbilansowana dieta cukrzycowa. Czy na diecie cukrzycowej mo\u017cna podjada\u0107? Jakie przek\u0105ski wybiera\u0107, aby utrzyma\u0107 poziom cukru w normie? Jak obni\u017cy\u0107 st\u0119\u017cenie cukru we krwi? Glukoza to cukier prosty dostarczany do organizmu wraz [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":2602,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28,300],"tags":[],"better_featured_image":{"id":2602,"alt_text":"przekaski_dla_cukrzyka","caption":"Glucometer with pills, stethoscope, lancet pen and heart on color background. Diabetes concept","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":1072,"height":714,"file":"2022\/05\/przekaski_dla_cukrzyka.jpeg","sizes":{"medium":{"file":"przekaski_dla_cukrzyka-300x200.jpeg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/przekaski_dla_cukrzyka-300x200.jpeg"},"large":{"file":"przekaski_dla_cukrzyka-1024x682.jpeg","width":1024,"height":682,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/przekaski_dla_cukrzyka-1024x682.jpeg"},"thumbnail":{"file":"przekaski_dla_cukrzyka-150x150.jpeg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/przekaski_dla_cukrzyka-150x150.jpeg"},"medium_large":{"file":"przekaski_dla_cukrzyka-768x512.jpeg","width":768,"height":512,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/przekaski_dla_cukrzyka-768x512.jpeg"},"recent-post":{"file":"przekaski_dla_cukrzyka-280x133.jpeg","width":280,"height":133,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/przekaski_dla_cukrzyka-280x133.jpeg"},"category-post":{"file":"przekaski_dla_cukrzyka-320x152.jpeg","width":320,"height":152,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/przekaski_dla_cukrzyka-320x152.jpeg"},"promoted-post":{"file":"przekaski_dla_cukrzyka-300x200.jpeg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/przekaski_dla_cukrzyka-300x200.jpeg"},"post-wide":{"file":"przekaski_dla_cukrzyka-960x639.jpeg","width":960,"height":639,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/przekaski_dla_cukrzyka-960x639.jpeg"},"yarpp-thumbnail":{"file":"przekaski_dla_cukrzyka-120x120.jpeg","width":120,"height":120,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/przekaski_dla_cukrzyka-120x120.jpeg"}},"image_meta":{"aperture":"8","credit":"Pixel-Shot - stock.adobe.com","camera":"Canon EOS 5D Mark IV","caption":"Glucometer with pills, stethoscope, lancet pen and heart on color background. Diabetes concept","created_timestamp":"1596731718","copyright":"pixel-shot.com (Leonid Yastremskiy)","focal_length":"70","iso":"250","shutter_speed":"0.00625","title":"Glucometer with pills, stethoscope, lancet pen and heart on colo","orientation":"1","keywords":["background","blood","blue","care","color","control","copy","cure","day","deficiency","diabetes","diabetic","diagnosis","diagnostics","disease","equipment","examination","flat","glucometer","glucose","health","heart","hypoglycemia","illness","insipidus","insulin","lancet","lay","level","lifestyle","measuring","medications","medicine","mellitus","month","object","pen","pills","remedy","shot","sickness","space","stethoscope","sugar","symptoms","test","text","top","treatment","view","background","blood","blue","care","color","control","copy","cure","day","deficiency","diabetes","diabetic","diagnosis","diagnostics","disease","equipment","examination","flat","glucometer","glucose","health","heart","hypoglycemia","illness","insipidus","insulin","lancet","lay","level","lifestyle","measuring","medications","medicine","mellitus","month","object","pen","pills","remedy","shot","sickness","space","stethoscope","sugar","symptoms","test","text","top","treatment","view"]}},"post":null,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/przekaski_dla_cukrzyka.jpeg"},"acf":{"tytul_zajawki":""},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Przek\u0105ski dla cukrzyka - pomys\u0142y z kuchni Maczfit | Maczfit<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Zajrzyj na naszego bloga i poznaj propozycje zdrowych przek\u0105sek dla cukrzyca prosto z kuchni Maczfit. Sprawd\u017a!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Przek\u0105ski dla cukrzyka - pomys\u0142y z kuchni Maczfit | Maczfit\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zajrzyj na naszego bloga i poznaj propozycje zdrowych przek\u0105sek dla cukrzyca prosto z kuchni Maczfit. Sprawd\u017a!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przekaski-dla-cukrzyka-pomysly-z-kuchni-maczfit\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-05-17T10:29:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-24T12:46:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/przekaski_dla_cukrzyka.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1072\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przekaski-dla-cukrzyka-pomysly-z-kuchni-maczfit\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przekaski-dla-cukrzyka-pomysly-z-kuchni-maczfit\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2fa26d3c197ece1db0ea1d43bda48cd3\"},\"headline\":\"Przek\u0105ski dla cukrzyka &#8211; pomys\u0142y z kuchni Maczfit\",\"datePublished\":\"2022-05-17T10:29:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-24T12:46:03+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przekaski-dla-cukrzyka-pomysly-z-kuchni-maczfit\/\"},\"wordCount\":1795,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przekaski-dla-cukrzyka-pomysly-z-kuchni-maczfit\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/przekaski_dla_cukrzyka.jpeg\",\"articleSection\":[\"Od\u017cywianie\",\"Przepisy\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przekaski-dla-cukrzyka-pomysly-z-kuchni-maczfit\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przekaski-dla-cukrzyka-pomysly-z-kuchni-maczfit\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przekaski-dla-cukrzyka-pomysly-z-kuchni-maczfit\/\",\"name\":\"Przek\u0105ski dla cukrzyka - pomys\u0142y z kuchni Maczfit | Maczfit\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przekaski-dla-cukrzyka-pomysly-z-kuchni-maczfit\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przekaski-dla-cukrzyka-pomysly-z-kuchni-maczfit\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/przekaski_dla_cukrzyka.jpeg\",\"datePublished\":\"2022-05-17T10:29:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-24T12:46:03+00:00\",\"description\":\"Zajrzyj na naszego bloga i poznaj propozycje zdrowych przek\u0105sek dla cukrzyca prosto z kuchni Maczfit. Sprawd\u017a!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przekaski-dla-cukrzyka-pomysly-z-kuchni-maczfit\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przekaski-dla-cukrzyka-pomysly-z-kuchni-maczfit\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przekaski-dla-cukrzyka-pomysly-z-kuchni-maczfit\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/przekaski_dla_cukrzyka.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/przekaski_dla_cukrzyka.jpeg\",\"width\":1072,\"height\":714,\"caption\":\"Glucometer with pills, stethoscope, lancet pen and heart on color background. Diabetes concept\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przekaski-dla-cukrzyka-pomysly-z-kuchni-maczfit\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Przek\u0105ski dla cukrzyka &#8211; pomys\u0142y z kuchni Maczfit\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\",\"description\":\"Maczfit blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Maczfit\",\"alternateName\":\"Catering dietetyczny Maczfit\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"Maczfit\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\",\"https:\/\/www.instagram.com\/maczfit\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2fa26d3c197ece1db0ea1d43bda48cd3\",\"name\":\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7452da1154c58b6ccca977e51dcfc02?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7452da1154c58b6ccca977e51dcfc02?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\"},\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/paulina-jablonka\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Przek\u0105ski dla cukrzyka - pomys\u0142y z kuchni Maczfit | Maczfit","description":"Zajrzyj na naszego bloga i poznaj propozycje zdrowych przek\u0105sek dla cukrzyca prosto z kuchni Maczfit. Sprawd\u017a!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Przek\u0105ski dla cukrzyka - pomys\u0142y z kuchni Maczfit | Maczfit","og_description":"Zajrzyj na naszego bloga i poznaj propozycje zdrowych przek\u0105sek dla cukrzyca prosto z kuchni Maczfit. Sprawd\u017a!","og_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przekaski-dla-cukrzyka-pomysly-z-kuchni-maczfit\/","og_site_name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","article_published_time":"2022-05-17T10:29:00+00:00","article_modified_time":"2024-07-24T12:46:03+00:00","og_image":[{"width":1072,"height":714,"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/przekaski_dla_cukrzyka.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przekaski-dla-cukrzyka-pomysly-z-kuchni-maczfit\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przekaski-dla-cukrzyka-pomysly-z-kuchni-maczfit\/"},"author":{"name":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2fa26d3c197ece1db0ea1d43bda48cd3"},"headline":"Przek\u0105ski dla cukrzyka &#8211; pomys\u0142y z kuchni Maczfit","datePublished":"2022-05-17T10:29:00+00:00","dateModified":"2024-07-24T12:46:03+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przekaski-dla-cukrzyka-pomysly-z-kuchni-maczfit\/"},"wordCount":1795,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przekaski-dla-cukrzyka-pomysly-z-kuchni-maczfit\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/przekaski_dla_cukrzyka.jpeg","articleSection":["Od\u017cywianie","Przepisy"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przekaski-dla-cukrzyka-pomysly-z-kuchni-maczfit\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przekaski-dla-cukrzyka-pomysly-z-kuchni-maczfit\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przekaski-dla-cukrzyka-pomysly-z-kuchni-maczfit\/","name":"Przek\u0105ski dla cukrzyka - pomys\u0142y z kuchni Maczfit | Maczfit","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przekaski-dla-cukrzyka-pomysly-z-kuchni-maczfit\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przekaski-dla-cukrzyka-pomysly-z-kuchni-maczfit\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/przekaski_dla_cukrzyka.jpeg","datePublished":"2022-05-17T10:29:00+00:00","dateModified":"2024-07-24T12:46:03+00:00","description":"Zajrzyj na naszego bloga i poznaj propozycje zdrowych przek\u0105sek dla cukrzyca prosto z kuchni Maczfit. Sprawd\u017a!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przekaski-dla-cukrzyka-pomysly-z-kuchni-maczfit\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przekaski-dla-cukrzyka-pomysly-z-kuchni-maczfit\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przekaski-dla-cukrzyka-pomysly-z-kuchni-maczfit\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/przekaski_dla_cukrzyka.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/przekaski_dla_cukrzyka.jpeg","width":1072,"height":714,"caption":"Glucometer with pills, stethoscope, lancet pen and heart on color background. Diabetes concept"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przekaski-dla-cukrzyka-pomysly-z-kuchni-maczfit\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Przek\u0105ski dla cukrzyka &#8211; pomys\u0142y z kuchni Maczfit"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","description":"Maczfit blog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization","name":"Maczfit","alternateName":"Catering dietetyczny Maczfit","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","width":696,"height":696,"caption":"Maczfit"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","https:\/\/www.instagram.com\/maczfit"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2fa26d3c197ece1db0ea1d43bda48cd3","name":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7452da1154c58b6ccca977e51dcfc02?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7452da1154c58b6ccca977e51dcfc02?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska"},"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/paulina-jablonka\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2601"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2601"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2601\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2635,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2601\/revisions\/2635"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2602"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2601"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2601"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2601"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}