{"id":2598,"date":"2025-04-01T12:38:26","date_gmt":"2025-04-01T10:38:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?p=2598"},"modified":"2025-04-24T12:38:29","modified_gmt":"2025-04-24T10:38:29","slug":"niskokaloryczne-slodycze-ktore-mozna-jesc-na-diecie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niskokaloryczne-slodycze-ktore-mozna-jesc-na-diecie\/","title":{"rendered":"Niskokaloryczne s\u0142odycze \u2013 czy na diecie mo\u017cna je\u015b\u0107 s\u0142odycze?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niskokaloryczne-slodycze-ktore-mozna-jesc-na-diecie\/#Czy_na_diecie_mozna_jesc_slodycze\" title=\"Czy na diecie mo\u017cna je\u015b\u0107 s\u0142odycze?\">Czy na diecie mo\u017cna je\u015b\u0107 s\u0142odycze?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niskokaloryczne-slodycze-ktore-mozna-jesc-na-diecie\/#Niskokaloryczne_slodycze_lista_produktow\" title=\"Niskokaloryczne s\u0142odycze: lista produkt\u00f3w\">Niskokaloryczne s\u0142odycze: lista produkt\u00f3w<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niskokaloryczne-slodycze-ktore-mozna-jesc-na-diecie\/#Sklepowe_slodycze_ktorych_lepiej_unikac\" title=\"Sklepowe s\u0142odycze, kt\u00f3rych lepiej unika\u0107\">Sklepowe s\u0142odycze, kt\u00f3rych lepiej unika\u0107<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niskokaloryczne-slodycze-ktore-mozna-jesc-na-diecie\/#Jak_zrobic_niskokaloryczne_slodycze_domowe\" title=\"Jak zrobi\u0107 niskokaloryczne s\u0142odycze domowe?\">Jak zrobi\u0107 niskokaloryczne s\u0142odycze domowe?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p>Jeste\u015b na redukcji i s\u0142odycze chodz\u0105 Ci po g\u0142owie? Odkryj niskokaloryczne s\u0142odycze, kt\u00f3re zachwyc\u0105 smakiem i pomog\u0105 Ci osi\u0105gn\u0105\u0107 dietetyczne cele. Sprawd\u017a nasze przepisy i porady, aby cieszy\u0107 si\u0119 deserami i s\u0142odyczami bez wyrzut\u00f3w sumienia. Przewi\u0144 w d\u00f3\u0142 i znajd\u017a swoje ulubione!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czy_na_diecie_mozna_jesc_slodycze\"><\/span>Czy na diecie mo\u017cna je\u015b\u0107 s\u0142odycze?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Zastanawiasz si\u0119, czy na diecie mo\u017cna je\u015b\u0107 s\u0142odycze? Tak, ale warto pami\u0119ta\u0107 o kilku zasadach:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>liczy si\u0119 nie tylko umiar, ale r\u00f3wnie\u017c rozs\u0105dne wybieranie s\u0142odyczy;<\/li>\n\n\n\n<li>w ka\u017cdym sklepie znajdziesz obecnie setki r\u00f3\u017cnych produkt\u00f3w, kt\u00f3re kusz\u0105 kolorowymi opakowaniami i zdrowym sk\u0142adem;<\/li>\n\n\n\n<li>zanim w\u0142o\u017cysz dany produkt do koszyka, uwa\u017cnie przeczytaj etykiet\u0119, gdy\u017c nie zawsze napis na opakowaniu \u201ebez dodatku <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-ma-cukier\/\">cukru<\/a>\u201d oznacza, \u017ce produkt jest zdrowy<\/li>\n\n\n\n<li>na zakupach zwracaj r\u00f3wnie\u017c uwag\u0119 na kaloryczno\u015b\u0107;<\/li>\n\n\n\n<li>sprawd\u017a, kt\u00f3re niskokaloryczne s\u0142odycze dozwolone na diecie warto wybiera\u0107 i jakich zasad przestrzega\u0107, aby nie zaprzepa\u015bci\u0107 efekt\u00f3w swojej <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-odchudzajaca-jak-polaczyc-diete-ze-zdrowym-odzywianiem\">diety odchudzaj\u0105cej<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Niskokaloryczne_slodycze_lista_produktow\"><\/span>Niskokaloryczne s\u0142odycze: lista produkt\u00f3w<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Jakie s\u0142odycze maj\u0105 najmniej kalorii? W poni\u017cszej li\u015bcie produkt\u00f3w znajdziesz najmniej kaloryczne s\u0142odycze, kt\u00f3re pozwol\u0105 Ci cieszy\u0107 si\u0119 smakiem deser\u00f3w bez obaw o dodatkowe kalorie.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Gorzka czekolada<\/h3>\n\n\n\n<p>Uwielbiasz <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-ma-czekolada\">czekolad\u0119<\/a>? Na diecie odchudzaj\u0105cej wybieraj gorzk\u0105 \u2013 najlepiej z du\u017c\u0105 zawarto\u015bci\u0105 kakao i bez dodatk\u00f3w. \u017beby doceni\u0107 smak gorzkiej czekolady, trzeba stopniowo przyzwyczaja\u0107 do niej kubki smakowe. <strong>Na pocz\u0105tek si\u0119gnij po trzy\/cztery kostki czekolady deserowej (zawarto\u015b\u0107 kakao od 30 do 70%), aby z czasem spr\u00f3bowa\u0107 smaku czekolady mocno gorzkiej (zawarto\u015b\u0107 kakao od 90 do 99%).<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Stugramowa tabliczka gorzkiej czekolady mo\u017ce mie\u0107 od 500 do 600 kalorii (w zale\u017cno\u015bci od zawarto\u015bci kakao). Na pierwszy rzut oka wydaje si\u0119 to du\u017co, jednak trzeba pami\u0119ta\u0107, \u017ce czekolada gorzka jest zdrowsz\u0105 alternatyw\u0105 od mlecznej. Jej spo\u017cywanie w odpowiednich ilo\u015bciach ma pozytywny wp\u0142yw na organizm.<\/p>\n\n\n\n<p>Gorzka czekolada dostarcza organizmowi w\u0119glowodan\u00f3w oraz sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, takich jak <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/magnez-jakie-sa-objawy-niedoboru-dlaczego-jest-tak-wazny-dla-organizmu\">magnez<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/potas-wlasciwosci-norma-niedobor-i-zrodla\">potas<\/a> i <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zelazo-w-diecie-jakie-produkty-wybierac\/\">\u017celazo<\/a>. Poza tym ziarna kakaowe zawieraj\u0105 flawonoidy, czyli naturalne <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czym-sa-przeciwutleniacze\/\">przeciwutleniacze<\/a>, chroni\u0105ce kom\u00f3rki przed procesami starzenia. W ziarnach kakaowych znajduj\u0105 si\u0119 tak\u017ce polifenole, kt\u00f3re ograniczaj\u0105 ryzyko chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Suchy gofr<\/h3>\n\n\n\n<p>Pora na letni przysmak, kt\u00f3rego po prostu czasami nie spos\u00f3b sobie odm\u00f3wi\u0107 (szczeg\u00f3lnie na urlopie). Je\u015bli dbasz o lini\u0119, wybieraj suche gofry (lub ewentualnie gofry ze \u015bwie\u017cymi owocami). Z diety nale\u017cy wykluczy\u0107 gofry z cukrem pudrem, bit\u0105 \u015bmietan\u0105 i polew\u0105 czekoladow\u0105. <strong>Jeden suchy gofr o gramaturze 50 g ma oko\u0142o 150 kalorii (100 gram\u00f3w to 300 kalorii).<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lody naturalne<\/h3>\n\n\n\n<p>Czy podczas odchudzania mo\u017cna je\u015b\u0107 <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-lody-sa-zdrowe\">lody<\/a>? Tak, ale ponownie \u2013 nale\u017cy to robi\u0107 z umiarem i wybiera\u0107 te, kt\u00f3re s\u0105 zdrowsze. Lody mleczne czy sorbety? Tu sprawa nie jest tak oczywista. <strong>Z jednej strony to sorbety s\u0105 mniej kaloryczne, gdy\u017c sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z wody. Jednak w ich sk\u0142adzie znajdziemy mi\u0119dzy innymi <\/strong><a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/syrop-glukozowo-fruktozowy-i-jego-wplyw-na-nasze-zdrowie\/\"><strong>syrop glukozowo-fruktozowy<\/strong><\/a>. Dlatego, je\u015bli ju\u017c masz ochot\u0119 na te s\u0142odycze, wybierz jedn\u0105 ga\u0142k\u0119 lod\u00f3w mlecznych.<\/p>\n\n\n\n<p>Najlepiej si\u0119ga\u0107 po lody naturalne, gdy\u017c wtedy zyskujesz nie tylko gwarancj\u0119 smaku, ale r\u00f3wnie\u017c pewno\u015b\u0107, \u017ce do ich produkcji nie u\u017cyto sztucznych substancji, w tym wzmacniaczy smaku, barwnik\u00f3w i konserwant\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Pami\u0119taj:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>wybieraj naturalne lody rzemie\u015blnicze, bez dodatku cukru;<\/li>\n\n\n\n<li>je\u015bli nie tolerujesz laktozy, si\u0119gaj po lody wega\u0144skie;<\/li>\n\n\n\n<li>kupuj lody w kubeczku (s\u0142odki wafelek to dodatkowe \u017ar\u00f3d\u0142o kalorii);<\/li>\n\n\n\n<li>jedz nie wi\u0119cej ni\u017c 1-2 porcje na raz;<\/li>\n\n\n\n<li>zrezygnuj z cukrowych posypek, bitej \u015bmietany i polewy;<\/li>\n\n\n\n<li>je\u015bli masz ochot\u0119 na jaki\u015b dodatek, wybieraj orzechy (s\u0105 zdrowe i zmniejszaj\u0105 wyrzut insuliny po zjedzeniu lod\u00f3w);<\/li>\n\n\n\n<li>przygotuj w prosty spos\u00f3b <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jak-zrobic-domowe-lody-przepisy-od-maczfit\">lody domowe<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u015awie\u017ce owoce o niskim i \u015brednim IG<\/h3>\n\n\n\n<p>Owoce to naturalne s\u0142odycze. W ich sk\u0142adzie znajdziemy fruktoz\u0119 \u2013 cukier prosty o bardzo s\u0142odkim smaku. Twoja dieta odchudzaj\u0105ca powinna uwzgl\u0119dnia\u0107 \u015bwie\u017ce owoce o niskim i \u015brednim<a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/indeks-glikemiczny-co-wplywa-na-jego-wartosc\"> indeksie glikemicznym<\/a>. Nale\u017c\u0105 do nich mi\u0119dzy innymi:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>truskawki;<\/li>\n\n\n\n<li>maliny;<\/li>\n\n\n\n<li>czarne jagody;<\/li>\n\n\n\n<li>jab\u0142ka;<\/li>\n\n\n\n<li>arbuz.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Z kolei wysoki indeks glikemiczny maj\u0105 owoce, takie jak:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>mango;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-ma-winogrono\">winogrona<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-ma-banan\/\">banany<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li>gruszki.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Czy suszone owoce to niskokaloryczne s\u0142odycze?<\/h4>\n\n\n\n<p><strong>Niestety owoce suszone (daktyle, bakalie) to prawdziwa \u201ebomb\u0105 kaloryczna\u201d.<\/strong> Owoce te zawieraj\u0105 jedynie od 10 do 25% wody. Znaczna utrata wody oraz poddanie owoc\u00f3w szczeg\u00f3lnym warunkom (d\u0142ugotrwa\u0142e napowietrzanie, podwy\u017cszona temperatura) powoduj\u0105, \u017ce:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>suszone owoce maj\u0105 wi\u0119cej kalorii ni\u017c gatunki \u015bwie\u017ce;<\/li>\n\n\n\n<li>w suszonych owocach wyst\u0119puje wi\u0119ksza koncentracja cukr\u00f3w;<\/li>\n\n\n\n<li>nast\u0119puje utlenianie <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/witamina-c-jakie-sa-wlasciwosci-i-zastosowanie-kwasu-askorbinowego\">witaminy C<\/a> i barwnik\u00f3w;<\/li>\n\n\n\n<li>zmienia si\u0119 smak i aromat owoc\u00f3w.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Mimo wysokiej kaloryczno\u015bci suszone owoce to bardzo <\/strong><a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/10-sprawdzonych-pomyslow-na-zdrowe-przekaski\"><strong>zdrowe przek\u0105ski<\/strong><\/a>. Z pewno\u015bci\u0105 s\u0105 lepsz\u0105 alternatyw\u0105 dla chips\u00f3w czy fast-foodu. Zaspokajaj\u0105 ch\u0119\u0107 si\u0119gania po sklepowe ciastka czy \u017celki.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Jogurty owocowe bez dodatku cukru<\/h3>\n\n\n\n<p>Do grona zdrowych s\u0142odyczy mo\u017cemy zaliczy\u0107 r\u00f3wnie\u017c wysokiej jako\u015bci <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czy-nabial-jest-zdrowy\/\">nabia\u0142<\/a>, na przyk\u0142ad serki i jogurty owocowe bez cukru. Najmniej kaloryczny b\u0119dzie jogurt o prostym sk\u0142adzie. Do menu diety odchudzaj\u0105cej warto w\u0142\u0105czy\u0107 te\u017c <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ile-kalorii-ma-jogurt-naturalny\">jogurty naturalne<\/a>, na kt\u00f3rych bazie mo\u017cna przygotowywa\u0107 zdrowe koktajle owocowe.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sklepowe_slodycze_ktorych_lepiej_unikac\"><\/span>Sklepowe s\u0142odycze, kt\u00f3rych lepiej unika\u0107<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Codzienne wybory zakupowe maj\u0105 ogromny wp\u0142yw na nasze zdrowie, a co za tym idzie \u2013 mas\u0119 cia\u0142a. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 s\u0142odkich produkt\u00f3w sklepowych (takich jak batony, ciastka) zawiera:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/cukry-proste-czym-sa-i-gdzie-wystepuja\/\">cukry proste<\/a>;<\/li>\n\n\n\n<li>oczyszczon\u0105 m\u0105k\u0119 pszenn\u0105;<\/li>\n\n\n\n<li>t\u0142uszcz w formie nasyconych <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/kwasy-tluszczowe-rodzaje-i-ich-funkcje-w-organizmie\/\">kwas\u00f3w t\u0142uszczowych<\/a> i izomer\u00f3w trans kwas\u00f3w t\u0142uszczowych (t\u0142uszcze trans).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Przez to s\u0142odycze sklepowe s\u0105 najcz\u0119\u015bciej produktami o wysokiej kaloryczno\u015bci i niskiej warto\u015bci od\u017cywczej. Oczywi\u015bcie nie wszystkie sklepowe ciasta czy batoniki s\u0105 z\u0142e. Warto jednak by\u0107 czujnym i uwa\u017cnie czyta\u0107 etykiety.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli na zakupach najdzie Ci\u0119 ochota na s\u0142odycze, wybierz tylko jeden s\u0142odycz (jednego batonika lub jedno ciastko), najlepiej taki, kt\u00f3ry ma najmniej kalorii. Zastan\u00f3w si\u0119, czy sklepowego ciasta nie mo\u017cesz zast\u0105pi\u0107 domowym wypiekiem? Kup wszystkie sk\u0142adniki i zabierz si\u0119 do pieczenia!<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Niskokaloryczne s\u0142odycze sklepowe<\/h4>\n\n\n\n<p>Je\u015bli szukasz niskokalorycznych s\u0142odyczy sklepowych, warto si\u0119gn\u0105\u0107 po galaretki bez cukru, kt\u00f3re s\u0105 lekkie i dost\u0119pne w r\u00f3\u017cnych owocowych smakach.<strong> Inn\u0105 ciekaw\u0105 opcj\u0105 s\u0105 sezamki, kt\u00f3re dzi\u0119ki wysokiej zawarto\u015bci sezamu dostarczaj\u0105 <\/strong><a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/blonnik-rola-w-organizmie-zrodla-w-diecie\/\"><strong>b\u0142onnika<\/strong><\/a><strong> i zdrowych t\u0142uszcz\u00f3w, a jednocze\u015bnie maj\u0105 nisk\u0105 kaloryczno\u015b\u0107. <\/strong>Warto r\u00f3wnie\u017c spr\u00f3bowa\u0107 cukierk\u00f3w bez cukru s\u0142odzonych <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/stewia-zdrowsza-alternatywa-cukru\/\">stewi\u0105<\/a> lub <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ksylitol-nie-tylko-dla-cukrzykow-co-warto-wiedziec-o-ksylitolu\/\">ksylitolem<\/a> \u2013 s\u0105 one dost\u0119pne w wielu wariantach smakowych i idealnie zaspokajaj\u0105 ochot\u0119 na co\u015b s\u0142odkiego bez nadmiaru kalorii.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Lubisz czekoladki i nie wiesz jakie batony maj\u0105 najmniej kalorii? <strong>Najmniej kaloryczne batony to te proteinowe o obni\u017conej zawarto\u015bci cukru, keto batony bez w\u0119glowodan\u00f3w oraz warzywne batony bogate w b\u0142onnik.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_zrobic_niskokaloryczne_slodycze_domowe\"><\/span>Jak zrobi\u0107 niskokaloryczne s\u0142odycze domowe?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Zamienniki s\u0142odyczy sklepowych mo\u017cesz przygotowa\u0107 w domu. Je\u015bli tylko masz czas i lubisz kulinarne eksperymenty, z pewno\u015bci\u0105 stworzysz cukiernicze dzie\u0142a bez dodatkowych kalorii.<\/p>\n\n\n\n<p>Jak zrobi\u0107 <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/fit-slodycze-inspiracje-prosto-z-kuchni-maczfit\">fit s\u0142odycze<\/a> niskokaloryczne w domu?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>U\u017cywaj innej m\u0105ki ni\u017c pszennej. Mo\u017cesz r\u00f3wnie\u017c wymiesza\u0107 niewielkie ilo\u015bci m\u0105ki pszennej z m\u0105k\u0105 razow\u0105, jaglan\u0105 lub ry\u017cow\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li>Je\u015bli do wypiek\u00f3w niezb\u0119dny jest nabia\u0142, wybieraj chude mleko i sery.<\/li>\n\n\n\n<li>Zrezygnuj z suszonych owoc\u00f3w. Zamiast bakalii dodaj na przyk\u0142ad \u015bwie\u017ce truskawki.<\/li>\n\n\n\n<li>Nie smaruj blaszki mas\u0142em. Przed w\u0142o\u017ceniem ciasta do piekarnika wy\u0142\u00f3\u017c blaszk\u0119 papierem do pieczenia.<\/li>\n\n\n\n<li>Odstaw cukier i cukier puder. Znajd\u017a w sklepie podobne artyku\u0142y, na przyk\u0142ad erytrytol \u2013 zdrowy zamiennik cukru bia\u0142ego.<\/li>\n\n\n\n<li>Wyklucz z menu (r\u00f3wnie\u017c tego \u015bwi\u0105tecznego) ciasta z kremem i \u015bmietan\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W sklepach znajdziesz obecnie wiele s\u0142odzik\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 dobr\u0105 alternatyw\u0105 tradycyjnego cukru bia\u0142ego. <strong>W\u015br\u00f3d zdrowych produkt\u00f3w do s\u0142odzenia najwi\u0119ksz\u0105 popularno\u015bci\u0105 ciesz\u0105 si\u0119: stewia, ksylitol, erytrytol, tagatoza i maltitol.<\/strong> S\u0142odzik mo\u017cesz dodawa\u0107 zar\u00f3wno do napoj\u00f3w, jak i wypiek\u00f3w. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 smak\u00f3w przypomina tradycyjny cukier mimo znacznie ni\u017cszej kaloryczno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Galaretka z herbaty: przepis niskokaloryczny deser bez cukru i t\u0142uszczu<\/h3>\n\n\n\n<p>Nie masz pomys\u0142u na s\u0142odk\u0105 rzecz do jedzenia na <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-redukcyjna-jakie-sa-jej-zasady-co-jesc\/\">redukcji<\/a>? Oto przepis na szybki, niskokaloryczn\u0105 s\u0142odycz bez cukru i t\u0142uszczu!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sk\u0142adniki:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>2 szklanki ulubionej herbaty (np. owocowej lub zio\u0142owej, bez cukru);<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017cka agar-agaru;<\/li>\n\n\n\n<li>kilka kropli aromatu waniliowego lub cytrynowego (opcjonalnie)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Przygotowanie:<\/p>\n\n\n\n<ol>\n<li>Zaparz mocn\u0105 herbat\u0119 i odced\u017a li\u015bcie lub torebki.<\/li>\n\n\n\n<li>W gor\u0105cej herbacie rozpu\u015b\u0107 agar-agar, mieszaj\u0105c do ca\u0142kowitego rozpuszczenia.<\/li>\n\n\n\n<li>Dodaj aromat waniliowy lub cytrynowy dla smaku.<\/li>\n\n\n\n<li>Przelej do foremek i odstaw do lod\u00f3wki na 1-2 godziny, a\u017c galaretka st\u0119\u017ceje.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Deser jest lekki, orze\u017awiaj\u0105cy i ma zaledwie 30-40 kalorii. To idealna niskokaloryczna s\u0142odycz bez t\u0142uszczu i cukru!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">S\u0142odycze do 100 kalorii<\/h3>\n\n\n\n<p>Mo\u017cesz przygotowa\u0107 s\u0142odycze do 100 kalorii, takie jak mini muffinki z owocami, kt\u00f3re maj\u0105 oko\u0142o 64 kalorii na sztuk\u0119, lub domowe batoniki owsiane z dodatkiem banana i <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/orzechy-po-ktore-siegac-i-w-jakich-ilosciach\/\">orzech\u00f3w<\/a>, kt\u00f3re mo\u017cna \u0142atwo zrobi\u0107 w piekarniku i maj\u0105 oko\u0142o 80 kalorii na porcj\u0119.<\/p>\n\n\n\n<p>Ju\u017c teraz znasz s\u0142odycze, kt\u00f3re maj\u0105 ma\u0142o kalorii! Artyku\u0142 na temat tego, czym zast\u0105pi\u0107 s\u0142odycze znajdziesz <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/czym-zastapic-slodycze\">TUTAJ<\/a>. Pami\u0119taj jednak, \u017ce \u017cadna dieta, r\u00f3wnie\u017c dieta odchudzaj\u0105ca, nie powinna by\u0107 m\u0119k\u0105. Je\u015bli po treningu masz ochot\u0119 na batonik lub chcesz zrobi\u0107 urodzinowe ciasto z dodatkiem bakalii \u2013 nie ma problemu. Smacznego i powodzenia z Twoj\u0105 diet\u0105!<\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jeste\u015b na redukcji i s\u0142odycze chodz\u0105 Ci po g\u0142owie? Odkryj niskokaloryczne s\u0142odycze, kt\u00f3re zachwyc\u0105 smakiem i pomog\u0105 Ci osi\u0105gn\u0105\u0107 dietetyczne cele. Sprawd\u017a nasze przepisy i porady, aby cieszy\u0107 si\u0119 deserami i s\u0142odyczami bez wyrzut\u00f3w sumienia. Przewi\u0144 w d\u00f3\u0142 i znajd\u017a swoje ulubione! Czy na diecie mo\u017cna je\u015b\u0107 s\u0142odycze? Zastanawiasz si\u0119, czy na diecie mo\u017cna je\u015b\u0107 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":2599,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"better_featured_image":{"id":2599,"alt_text":"niskokaloryczne_slodycze","caption":"Stack of fresh tasty different colored donuts on the blue background.","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":1072,"height":714,"file":"2022\/05\/niskokaloryczne_slodycze.jpeg","sizes":{"medium":{"file":"niskokaloryczne_slodycze-300x200.jpeg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/niskokaloryczne_slodycze-300x200.jpeg"},"large":{"file":"niskokaloryczne_slodycze-1024x682.jpeg","width":1024,"height":682,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/niskokaloryczne_slodycze-1024x682.jpeg"},"thumbnail":{"file":"niskokaloryczne_slodycze-150x150.jpeg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/niskokaloryczne_slodycze-150x150.jpeg"},"medium_large":{"file":"niskokaloryczne_slodycze-768x512.jpeg","width":768,"height":512,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/niskokaloryczne_slodycze-768x512.jpeg"},"recent-post":{"file":"niskokaloryczne_slodycze-280x133.jpeg","width":280,"height":133,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/niskokaloryczne_slodycze-280x133.jpeg"},"category-post":{"file":"niskokaloryczne_slodycze-320x152.jpeg","width":320,"height":152,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/niskokaloryczne_slodycze-320x152.jpeg"},"promoted-post":{"file":"niskokaloryczne_slodycze-300x200.jpeg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/niskokaloryczne_slodycze-300x200.jpeg"},"post-wide":{"file":"niskokaloryczne_slodycze-960x639.jpeg","width":960,"height":639,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/niskokaloryczne_slodycze-960x639.jpeg"},"yarpp-thumbnail":{"file":"niskokaloryczne_slodycze-120x120.jpeg","width":120,"height":120,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/niskokaloryczne_slodycze-120x120.jpeg"}},"image_meta":{"aperture":"6.3","credit":"nerudol - stock.adobe.com","camera":"Canon EOS 6D","caption":"Stack of fresh tasty different colored donuts on the blue background.","created_timestamp":"1521012511","copyright":"","focal_length":"100","iso":"125","shutter_speed":"0.008","title":"Stack of sweet donuts","orientation":"1","keywords":["donut, sweet, glazed, dessert, stack, pink, chocolate, white, co","donut","sweet","glazed","dessert","stack","pink","chocolate","white","colorful","food","sugar","eat","tasty","sprinkles","pastry","snack","delicious","bakery","unhealthy","doughnut","calories","frosted","dough","treat","icing","fattening","yummy","junk","frosting","glaze","round","confectionery","gourmet","decorated","breakfast","color","bright","meal","circle","nutrition","concept","fresh","culinary","pastel","horizontal","blue background"]}},"post":null,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/niskokaloryczne_slodycze.jpeg"},"acf":{"tytul_zajawki":"","rekomendowane_posty":false,"post_sidebar_cta_img":false,"post_sidebar_cta_title":"","post_sidebar_cta_content":"","post_sidebar_cta_button":""},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Niskokaloryczne s\u0142odycze na redukcji | To mo\u017cesz je\u015b\u0107! | Maczfit<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jakie mo\u017cna je\u015b\u0107 niskokaloryczne s\u0142odycze na diecie? Poznaj s\u0142odycze z ma\u0142\u0105 ilo\u015bci\u0105 cukru i t\u0142uszczu. Zaspokoisz ochot\u0119 na s\u0142odko\u015bci!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Niskokaloryczne s\u0142odycze na redukcji | To mo\u017cesz je\u015b\u0107! | Maczfit\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jakie mo\u017cna je\u015b\u0107 niskokaloryczne s\u0142odycze na diecie? Poznaj s\u0142odycze z ma\u0142\u0105 ilo\u015bci\u0105 cukru i t\u0142uszczu. Zaspokoisz ochot\u0119 na s\u0142odko\u015bci!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niskokaloryczne-slodycze-ktore-mozna-jesc-na-diecie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-04-01T10:38:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-04-24T10:38:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/niskokaloryczne_slodycze.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1072\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niskokaloryczne-slodycze-ktore-mozna-jesc-na-diecie\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niskokaloryczne-slodycze-ktore-mozna-jesc-na-diecie\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2fa26d3c197ece1db0ea1d43bda48cd3\"},\"headline\":\"Niskokaloryczne s\u0142odycze \u2013 czy na diecie mo\u017cna je\u015b\u0107 s\u0142odycze?\",\"datePublished\":\"2025-04-01T10:38:26+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-24T10:38:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niskokaloryczne-slodycze-ktore-mozna-jesc-na-diecie\/\"},\"wordCount\":1596,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niskokaloryczne-slodycze-ktore-mozna-jesc-na-diecie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/niskokaloryczne_slodycze.jpeg\",\"articleSection\":[\"Od\u017cywianie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niskokaloryczne-slodycze-ktore-mozna-jesc-na-diecie\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niskokaloryczne-slodycze-ktore-mozna-jesc-na-diecie\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niskokaloryczne-slodycze-ktore-mozna-jesc-na-diecie\/\",\"name\":\"Niskokaloryczne s\u0142odycze na redukcji | To mo\u017cesz je\u015b\u0107! | Maczfit\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niskokaloryczne-slodycze-ktore-mozna-jesc-na-diecie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niskokaloryczne-slodycze-ktore-mozna-jesc-na-diecie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/niskokaloryczne_slodycze.jpeg\",\"datePublished\":\"2025-04-01T10:38:26+00:00\",\"dateModified\":\"2025-04-24T10:38:29+00:00\",\"description\":\"Jakie mo\u017cna je\u015b\u0107 niskokaloryczne s\u0142odycze na diecie? Poznaj s\u0142odycze z ma\u0142\u0105 ilo\u015bci\u0105 cukru i t\u0142uszczu. Zaspokoisz ochot\u0119 na s\u0142odko\u015bci!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niskokaloryczne-slodycze-ktore-mozna-jesc-na-diecie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niskokaloryczne-slodycze-ktore-mozna-jesc-na-diecie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niskokaloryczne-slodycze-ktore-mozna-jesc-na-diecie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/niskokaloryczne_slodycze.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/niskokaloryczne_slodycze.jpeg\",\"width\":1072,\"height\":714,\"caption\":\"Stack of fresh tasty different colored donuts on the blue background.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niskokaloryczne-slodycze-ktore-mozna-jesc-na-diecie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Niskokaloryczne s\u0142odycze \u2013 czy na diecie mo\u017cna je\u015b\u0107 s\u0142odycze?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\",\"description\":\"Maczfit blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Maczfit\",\"alternateName\":\"Catering dietetyczny Maczfit\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Maczfit-Favicon-eMka.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Maczfit-Favicon-eMka.png\",\"width\":1024,\"height\":1024,\"caption\":\"Maczfit\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\",\"https:\/\/www.instagram.com\/maczfit\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2fa26d3c197ece1db0ea1d43bda48cd3\",\"name\":\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7452da1154c58b6ccca977e51dcfc02?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7452da1154c58b6ccca977e51dcfc02?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\"},\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/paulina-jablonka\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Niskokaloryczne s\u0142odycze na redukcji | To mo\u017cesz je\u015b\u0107! | Maczfit","description":"Jakie mo\u017cna je\u015b\u0107 niskokaloryczne s\u0142odycze na diecie? Poznaj s\u0142odycze z ma\u0142\u0105 ilo\u015bci\u0105 cukru i t\u0142uszczu. Zaspokoisz ochot\u0119 na s\u0142odko\u015bci!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Niskokaloryczne s\u0142odycze na redukcji | To mo\u017cesz je\u015b\u0107! | Maczfit","og_description":"Jakie mo\u017cna je\u015b\u0107 niskokaloryczne s\u0142odycze na diecie? Poznaj s\u0142odycze z ma\u0142\u0105 ilo\u015bci\u0105 cukru i t\u0142uszczu. Zaspokoisz ochot\u0119 na s\u0142odko\u015bci!","og_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niskokaloryczne-slodycze-ktore-mozna-jesc-na-diecie\/","og_site_name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","article_published_time":"2025-04-01T10:38:26+00:00","article_modified_time":"2025-04-24T10:38:29+00:00","og_image":[{"width":1072,"height":714,"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/niskokaloryczne_slodycze.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska","Szacowany czas czytania":"9 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niskokaloryczne-slodycze-ktore-mozna-jesc-na-diecie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niskokaloryczne-slodycze-ktore-mozna-jesc-na-diecie\/"},"author":{"name":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2fa26d3c197ece1db0ea1d43bda48cd3"},"headline":"Niskokaloryczne s\u0142odycze \u2013 czy na diecie mo\u017cna je\u015b\u0107 s\u0142odycze?","datePublished":"2025-04-01T10:38:26+00:00","dateModified":"2025-04-24T10:38:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niskokaloryczne-slodycze-ktore-mozna-jesc-na-diecie\/"},"wordCount":1596,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niskokaloryczne-slodycze-ktore-mozna-jesc-na-diecie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/niskokaloryczne_slodycze.jpeg","articleSection":["Od\u017cywianie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niskokaloryczne-slodycze-ktore-mozna-jesc-na-diecie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niskokaloryczne-slodycze-ktore-mozna-jesc-na-diecie\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niskokaloryczne-slodycze-ktore-mozna-jesc-na-diecie\/","name":"Niskokaloryczne s\u0142odycze na redukcji | To mo\u017cesz je\u015b\u0107! | Maczfit","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niskokaloryczne-slodycze-ktore-mozna-jesc-na-diecie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niskokaloryczne-slodycze-ktore-mozna-jesc-na-diecie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/niskokaloryczne_slodycze.jpeg","datePublished":"2025-04-01T10:38:26+00:00","dateModified":"2025-04-24T10:38:29+00:00","description":"Jakie mo\u017cna je\u015b\u0107 niskokaloryczne s\u0142odycze na diecie? Poznaj s\u0142odycze z ma\u0142\u0105 ilo\u015bci\u0105 cukru i t\u0142uszczu. Zaspokoisz ochot\u0119 na s\u0142odko\u015bci!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niskokaloryczne-slodycze-ktore-mozna-jesc-na-diecie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niskokaloryczne-slodycze-ktore-mozna-jesc-na-diecie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niskokaloryczne-slodycze-ktore-mozna-jesc-na-diecie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/niskokaloryczne_slodycze.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/niskokaloryczne_slodycze.jpeg","width":1072,"height":714,"caption":"Stack of fresh tasty different colored donuts on the blue background."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niskokaloryczne-slodycze-ktore-mozna-jesc-na-diecie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Niskokaloryczne s\u0142odycze \u2013 czy na diecie mo\u017cna je\u015b\u0107 s\u0142odycze?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","description":"Maczfit blog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization","name":"Maczfit","alternateName":"Catering dietetyczny Maczfit","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Maczfit-Favicon-eMka.png","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/Maczfit-Favicon-eMka.png","width":1024,"height":1024,"caption":"Maczfit"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","https:\/\/www.instagram.com\/maczfit"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2fa26d3c197ece1db0ea1d43bda48cd3","name":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7452da1154c58b6ccca977e51dcfc02?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7452da1154c58b6ccca977e51dcfc02?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska"},"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/paulina-jablonka\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2598"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2598"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2598\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5585,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2598\/revisions\/5585"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2599"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2598"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2598"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2598"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}