{"id":2585,"date":"2022-04-28T11:09:00","date_gmt":"2022-04-28T09:09:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?p=2585"},"modified":"2024-07-24T14:46:02","modified_gmt":"2024-07-24T12:46:02","slug":"zakwaszenie-organizmu-objawy-i-leczenie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zakwaszenie-organizmu-objawy-i-leczenie\/","title":{"rendered":"Zakwaszenie organizmu &#8211; objawy i leczenie"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zakwaszenie-organizmu-objawy-i-leczenie\/#Zaburzenia_rownowagi_kwasowo-zasadowej_czyli_kiedy_mozna_mowic_o_zakwaszeniu_organizmu\" title=\"Zaburzenia r\u00f3wnowagi kwasowo-zasadowej, czyli kiedy mo\u017cna m\u00f3wi\u0107 o zakwaszeniu organizmu\">Zaburzenia r\u00f3wnowagi kwasowo-zasadowej, czyli kiedy mo\u017cna m\u00f3wi\u0107 o zakwaszeniu organizmu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zakwaszenie-organizmu-objawy-i-leczenie\/#Przyczyny_zakwaszenia_organizmu\" title=\"Przyczyny zakwaszenia organizmu\">Przyczyny zakwaszenia organizmu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zakwaszenie-organizmu-objawy-i-leczenie\/#Objawy_zakwaszenia_organizmu\" title=\"Objawy zakwaszenia organizmu\">Objawy zakwaszenia organizmu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zakwaszenie-organizmu-objawy-i-leczenie\/#Sposoby_radzenia_sobie_z_zakwaszeniem_organizmu\" title=\"Sposoby radzenia sobie z zakwaszeniem organizmu\">Sposoby radzenia sobie z zakwaszeniem organizmu<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Na czym polega zakwaszenie organizmu i jakie daje objawy? Czy aby skutecznie odkwasi\u0107 organizm trzeba przej\u015b\u0107 na restrykcyjn\u0105 diet\u0119? Z jakimi kontrowersjami wi\u0105\u017ce si\u0119 temat zakwaszenia organizmu? Na te i inne pytania odpowiedzi znajdziesz poni\u017cej. Zapraszamy do lektury!<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zaburzenia_rownowagi_kwasowo-zasadowej_czyli_kiedy_mozna_mowic_o_zakwaszeniu_organizmu\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Zaburzenia r\u00f3wnowagi kwasowo-zasadowej, czyli kiedy mo\u017cna m\u00f3wi\u0107 o zakwaszeniu organizmu<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Termin &#8222;zakwaszenie organizmu&#8221; u\u017cywany jest w sytuacji, gdy w organizmie cz\u0142owieka dochodzi do zaburzenia r\u00f3wnowagi kwasowo-zasadowej.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>R\u00f3wnowaga kwasowo-zasadowa<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> to jeden z wa\u017cniejszych mechanizm\u00f3w regulacyjnych, kt\u00f3ry odpowiada za utrzymanie prawid\u0142owego pH w organizmie. Stan r\u00f3wnowagi kwasowo-zasadowej oznacza, \u017ce w p\u0142ynach ustrojowych zachowany jest w\u0142a\u015bciwy stosunek kation\u00f3w i anion\u00f3w.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Uproszczona skala pH wygl\u0105da nast\u0119puj\u0105co:<\/span><\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">odczyn kwasowy &#8211; poni\u017cej pH 7,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">odczyn oboj\u0119tny &#8211; 7 (takie pH ma czysta woda),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">odczyn zasadowy &#8211; powy\u017cej pH 7.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00f3\u017cne p\u0142yny w organizmie maj\u0105 inne pH, a dzi\u0119ki mechanizmom reguluj\u0105cym mo\u017cliwe jest utrzymanie pH na odpowiednim poziomie. Przyk\u0142adowo: prawid\u0142owe pH krwi cz\u0142owieka mie\u015bci si\u0119 w przedziale od 7,35 do 7,45 (odczyn lekko zasadowy), pH moczu w przedziale od 4,5 do 8,00, a pH soku \u017co\u0142\u0105dkowego wynosi 2,00 (odczyn kwa\u015bny).<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jak te informacje maj\u0105 si\u0119 do zakwaszenia organizmu?<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">O zakwaszeniu organizmu m\u00f3wimy, gdy organizm zmuszony jest trawi\u0107 i wydala\u0107 wi\u0119cej zwi\u0105zk\u00f3w o odczynie kwasowym. Pojawia si\u0119 problem nadpoda\u017cy kwas\u00f3w, kt\u00f3re s\u0105 skutkiem ubocznym przemiany materii.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nadmiernie wyst\u0119puj\u0105ca ilo\u015b\u0107 kwa\u015bnych produkt\u00f3w metabolicznych, powstaj\u0105ca na przyk\u0142ad w wyniku stosowania diety wysokobia\u0142kowej, mo\u017ce zaburza\u0107 prac\u0119 narz\u0105d\u00f3w (w szczeg\u00f3lno\u015bci nerek i w\u0105troby), kt\u00f3re bior\u0105 udzia\u0142 w metabolizmie tych zwi\u0105zk\u00f3w. Codzienna dieta nie b\u0119dzie mia\u0142a wp\u0142ywu na zmiany w pH krwi i r\u00f3wnowagi kwasowo-zasadowej, ale mo\u017ce by\u0107 przyczyn\u0105 pogorszenia si\u0119 funkcjonowania pracy nerek lub w\u0105troby.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wiemy ju\u017c, \u017ce diet\u0105 nie jeste\u015bmy w stanie zmieni\u0107 pH krwi, ale za to mo\u017cemy wp\u0142yn\u0105\u0107 na zmiany pH w naszym moczu. Produkty, kt\u00f3re spo\u017cywamy ka\u017cdego dnia, faktycznie mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na jego odczyn. Opr\u00f3cz po\u017cywienia na odczyn pH mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 r\u00f3wnie\u017c infekcje i choroby uk\u0142adu moczowego.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Wa\u017cne! <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">Zakwaszenie organizmu jest terminem potocznym cz\u0119sto mylonym z kwasic\u0105. W kwasicy dochodzi do obni\u017cenia pH krwi poni\u017cej 7,35. Kwasica metaboliczna (kwasica nieoddechowa) to powa\u017cne schorzenie, wynikaj\u0105ce z silnych zaburze\u0144 cukrzycowych, niewydolno\u015bci nerek i zatru\u0107.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Z kolei kwasica oddechowa wynika z nadmiernego gromadzenia si\u0119 dwutlenku w\u0119gla w organizmie z powodu upo\u015bledzenia wentylacji p\u0142uc. Nieleczone kwasice zagra\u017caj\u0105 zdrowiu, a nawet \u017cyciu.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Przyczyny_zakwaszenia_organizmu\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Przyczyny zakwaszenia organizmu<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Do najcz\u0119stszych przyczyn, kt\u00f3re mog\u0105 powodowa\u0107 zakwaszenie organizmu, nale\u017c\u0105:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u017ale zbilansowana dieta odchudzaj\u0105ca &#8211; stosowanie d\u0142ugotrwa\u0142ych g\u0142od\u00f3wek i niskokalorycznych monodiet,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">brak aktywno\u015bci fizycznej,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">przewlek\u0142y stres, szybkie tempo \u017cycia,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">stosowanie u\u017cywek (alkohol, nikotyna),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">brak odpowiedniej ilo\u015bci snu,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">przyjmowanie niekt\u00f3rych lek\u00f3w.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Objawy_zakwaszenia_organizmu\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Objawy zakwaszenia organizmu<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Z zakwaszeniem organizmu mog\u0105 wi\u0105za\u0107 si\u0119 nast\u0119puj\u0105ce objawy:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ci\u0105g\u0142e uczucie zm\u0119czenia (przewlek\u0142e zm\u0119czenie), brak energii,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">nerwowo\u015b\u0107, problemy z koncentracj\u0105, s\u0142abe samopoczucie,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">b\u00f3le g\u0142owy, zawroty g\u0142owy,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">b\u00f3le mi\u0119\u015bni,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">skurcze \u0142ydek,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zajady w k\u0105cikach ust,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">problemy sk\u00f3rne, sucho\u015b\u0107 sk\u00f3ry,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">cienkie, \u0142amliwe paznokcie,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">os\u0142abienie w\u0142os\u00f3w, wypadaj\u0105ce w\u0142osy,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">problemy trawienne &#8211; b\u00f3le brzucha, biegunki, zgaga, wzd\u0119cia,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">podwy\u017cszony poziom cholesterolu, skutkuj\u0105cy wi\u0119kszym ryzykiem zachorowalno\u015bci na choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ci\u0105g\u0142y katar,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zapalenie dzi\u0105se\u0142,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">dokuczliwe objawy alergiczne,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zwi\u0119kszona podatno\u015b\u0107 na r\u00f3\u017cne infekcje.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sposoby_radzenia_sobie_z_zakwaszeniem_organizmu\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Sposoby radzenia sobie z zakwaszeniem organizmu<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Po pierwsze: je\u015bli obserwujesz u siebie powy\u017csze objawy zakwaszenia organizmu, nale\u017cy niezw\u0142ocznie uda\u0107 si\u0119 do lekarza. Objaw\u00f3w zakwaszenia organizmu nie wolno ignorowa\u0107. Powy\u017cszy zestaw dolegliwo\u015bci mo\u017ce \u015bwiadczy\u0107 o innych, powa\u017cnych zaburzeniach (powoduj\u0105cych takie choroby jak dna moczanowa, niewydolno\u015b\u0107 nerek czy kamica nerkowa).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pytanie &#8222;<\/span><a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jak-odkwasic-organizm\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">jak odkwasi\u0107 organizm<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">?&#8221; warto zada\u0107 te\u017c dietetykowi. Najprostszymi sposobami na odkwaszenie organizmu, czyli zadbanie o w\u0142a\u015bciw\u0105 poda\u017c zwi\u0105zk\u00f3w kwasowo i zasadotw\u00f3rczych w organizmie, s\u0105: zdrowa dieta, umiarkowana aktywno\u015b\u0107 fizyczna i redukcja stresu.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">#1 Dieta alkaliczna na zakwaszony organizm<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Stosowanie odpowiednio zbilansowanej diety to jeden z podstawowych warunk\u00f3w utrzymania dobrego zdrowia i samopoczucia. Osobom, u kt\u00f3rych obserwuje si\u0119 objawy zakwaszenia organizmu, poleca si\u0119 diet\u0119 opart\u0105 na produktach o odczynie zasadowym (alkaliczn\u0105). Oczywi\u015bcie taka dieta powinna by\u0107 w\u0142a\u015bciwie u\u0142o\u017cona i odpowiednio zbilansowana.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jakie s\u0105 podstawowe za\u0142o\u017cenia diety alkalicznej?<\/span><\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta alkaliczna (inne nazwy to<\/span> <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-zasadowa-zasady-efekty-i-przykladowy-jadlospis\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">dieta zasadowa<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> i dieta odkwaszaj\u0105ca) ma jeden g\u0142\u00f3wny cel: przywr\u00f3ci\u0107 w organizmie r\u00f3wnowag\u0119 kwasowo-zasadow\u0105. Wed\u0142ug tw\u00f3rc\u00f3w i zwolennik\u00f3w tego sposobu od\u017cywiania wp\u0142yw diety na zmiany pH jest znacz\u0105cy. Poprawa stanu zdrowia ma nast\u0105pi\u0107 dzi\u0119ki zwi\u0119kszeniu w jad\u0142ospisie produkt\u00f3w o charakterze zasadowym.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">W diecie alkalicznej kluczow\u0105 rol\u0119 odgrywaj\u0105 produkty o odczynie zasadowym, czyli te, kt\u00f3re zawieraj\u0105 pierwiastki zasadotw\u00f3rcze (s\u00f3d, magnez, potas i wap\u0144).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Komponuj\u0105c codzienn\u0105 diet\u0119, nale\u017cy mocno ograniczy\u0107 (lub ca\u0142kowicie wykluczy\u0107) produkty kwasotw\u00f3rcze, czyli te, kt\u00f3re mog\u0105 prowadzi\u0107 do zakwaszenia organizmu.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Do rozr\u00f3\u017cniania produkt\u00f3w spo\u017cywczych o odczynie zasadowym i kwasowym u\u017cywa si\u0119 wsp\u00f3\u0142czynnika PRAL (z angielskiego <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">Potential Renal Acid Load<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">). Wska\u017anik PRAL m\u00f3wi o tym, w jakim stopniu dany produkt obci\u0105\u017ca nerki kwasami. PRAL podaje si\u0119 w przeliczeniu na 100 g produktu. Warto\u015bci ujemne PRAL wskazuj\u0105 na charakter zasadowy produktu, a dodatnie &#8211; kwasowy.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jad\u0142ospis diety zasadowej obejmuje g\u0142\u00f3wnie produkty pochodzenia ro\u015blinnego. Jego wa\u017cn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 stanowi\u0105 \u015bwie\u017ce owoce i warzywa, kt\u00f3re mo\u017cna spo\u017cywa\u0107 w formie samodzielnych przek\u0105sek, sur\u00f3wek, sa\u0142atek, a tak\u017ce sok\u00f3w owocowo-warzywnych.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o regularnym nawadnianiu organizmu. Dozwolone jest picie wody (najlepiej zmineralizowanej) i napar\u00f3w zio\u0142owych.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zakwaszenie organizmu &#8211; co mo\u017cna je\u015b\u0107, stosuj\u0105c diet\u0119 zasadow\u0105?<\/span><\/h4>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">warzywa, przede wszystkim: dynia, czosnek, cebula, seler, szparagi, szpinak, kalafior, kapusta, broku\u0142, burak, rzodkiewka, bataty i ziemniaki;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">owoce, g\u0142\u00f3wnie: jab\u0142ka, brzoskwinie, kiwi, gruszki, mango, ananas, agrest, cytrusy;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">produkty zbo\u017cowe z pe\u0142nego ziarna, takie jak kasza jaglana;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ro\u015bliny str\u0105czkowe;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">chude mleko i produkty mleczne;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zdrowe t\u0142uszcze, czyli wysokiej jako\u015bci oleje ro\u015blinne (olej lniany, oliwa z oliwek);<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">zdrowe przek\u0105ski, takie jak: pestki dyni, orzechy laskowe, nasiona s\u0142onecznika;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u015bwie\u017ce soki z warzyw i owoc\u00f3w;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">herbaty zio\u0142owe;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">woda mineralna.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zakwaszenie organizmu &#8211; czego unika\u0107 na diecie zasadowej?<\/span><\/h4>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u017cywno\u015b\u0107 wysoko przetworzona;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">dania gotowe;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">fast foody;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">t\u0142uste mi\u0119so, w\u0119dliny, konserwy;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">ryby i owoce morza w du\u017cych ilo\u015bciach;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">bia\u0142e pieczywo;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">pe\u0142not\u0142uste przetwory mleczne;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">serki topione, serki homogenizowane;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">margaryny z t\u0142uszczem utwardzonym;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">rafinowane oleje ro\u015blinne;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">kostki roso\u0142owe, mieszanki przypraw;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">s\u0142odkie i s\u0142one przek\u0105ski;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">s\u0142odycze, wyroby cukiernicze;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">s\u0142odzone napoje gazowane;<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">napoje energetyczne.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">#2 Redukcja stresu<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przewlek\u0142y stres negatywnie wp\u0142ywa na ca\u0142y organizm, w tym r\u00f3wnowag\u0119 kwasowo-zasadow\u0105. W sytuacjach stresowych organizm wytwarza kortyzol &#8211; hormon stresu, kt\u00f3ry przygotowuje nas do walki lub ucieczki. Gdy nasze cia\u0142o zaj\u0119te jest przetwarzaniem sytuacji stresowej, zaniedbuje inne wa\u017cne uk\u0142ady i narz\u0105dy. To dlatego przewlek\u0142y stres mo\u017ce powodowa\u0107 zakwaszenie organizmu.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Jak radzi\u0107 sobie ze stresem?<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> W codziennym \u017cyciu nie da si\u0119 ca\u0142kowicie wyeliminowa\u0107 sytuacji stresowych. Mo\u017cna jednak nauczy\u0107 si\u0119 z nimi radzi\u0107. Warto pozna\u0107 sw\u00f3j organizm i przyjrze\u0107 si\u0119 dok\u0142adnie temu, jak reaguje na stres. W sytuacjach stresowych jednym dokuczaj\u0105 b\u00f3le g\u0142owy, innym problemy \u017co\u0142\u0105dkowe. Rozwi\u0105zaniem mog\u0105 by\u0107 \u0107wiczenia oddechowe, cz\u0119stsze przerwy w pracy, s\u0142uchanie muzyki lub medytacja. Na co dzie\u0144 warto pami\u0119ta\u0107 r\u00f3wnie\u017c o higienie snu.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">#3 Umiarkowana aktywno\u015b\u0107<\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Ruch to zdrowie!<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Je\u015bli dokucza Ci zakwaszenie organizmu, najlepiej postawi\u0107 na umiarkowan\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105. Intensywna aktywno\u015b\u0107 fizyczna mo\u017ce przynie\u015b\u0107 odwrotny skutek i zakwasza\u0107 organizm.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nawet p\u00f3\u0142 godziny ruchu dziennie sprawi, \u017ce b\u0119dziesz czu\u0107 si\u0119 lepiej. Poprawi si\u0119 Twoja przemiana materii i kondycja. Rolki, taniec, spacery, rower, p\u0142ywanie &#8211; wybierz ulubion\u0105 aktywno\u015b\u0107 i staraj si\u0119 na sta\u0142e wprowadzi\u0107 j\u0105 do swojego planu dnia.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W cieplejsze dni jak najwi\u0119cej aktywno\u015bci uprawiaj na \u015bwie\u017cym powietrzu.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pami\u0119taj\u2026<\/span><\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wi\u0119kszo\u015b\u0107 za\u0142o\u017ce\u0144 diety zasadowej pokrywa si\u0119 z zasadami zdrowego, racjonalnego \u017cywienia. Niew\u0105tpliw\u0105 zalet\u0105 tego sposobu od\u017cywiania jest wysoka poda\u017c \u015bwie\u017cych warzyw i owoc\u00f3w w jad\u0142ospisie oraz znaczne ograniczenie produkt\u00f3w wysoko przetworzonych.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Konsultacja merytoryczna z dietetykiem pozwoli dopasowa\u0107 jad\u0142ospis diety alkalicznej do indywidualnego zapotrzebowania na poszczeg\u00f3lne sk\u0142adniki od\u017cywcze.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Stosowanie suplement\u00f3w diety r\u00f3wnie\u017c warto skonsultowa\u0107 z dietetykiem i\/lub lekarzem. Przed zakupem preparatu trzeba uwa\u017cnie przeczyta\u0107 jego sk\u0142ad.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nale\u017cy r\u00f3wnie\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce organizm wykszta\u0142ci\u0142 w\u0142asne mechanizmy do oczyszczania z toksyn i innych zb\u0119dnych zwi\u0105zk\u00f3w (w tym produkt\u00f3w ubocznych przemiany materii).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Nie zaszkodzi jednak wspom\u00f3c go zdrow\u0105 diet\u0105, dbaniem o relaks i higien\u0119 snu oraz regularn\u0105, umiarkowan\u0105 aktywno\u015bci\u0105 fizyczn\u0105.<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Na czym polega zakwaszenie organizmu i jakie daje objawy? Czy aby skutecznie odkwasi\u0107 organizm trzeba przej\u015b\u0107 na restrykcyjn\u0105 diet\u0119? Z jakimi kontrowersjami wi\u0105\u017ce si\u0119 temat zakwaszenia organizmu? Na te i inne pytania odpowiedzi znajdziesz poni\u017cej. Zapraszamy do lektury! Zaburzenia r\u00f3wnowagi kwasowo-zasadowej, czyli kiedy mo\u017cna m\u00f3wi\u0107 o zakwaszeniu organizmu Termin &#8222;zakwaszenie organizmu&#8221; u\u017cywany jest w sytuacji, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":2587,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"better_featured_image":{"id":2587,"alt_text":"zakwaszenie_organizmu","caption":"","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":1072,"height":714,"file":"2022\/05\/zakwaszenie_organizmu.jpeg","sizes":{"medium":{"file":"zakwaszenie_organizmu-300x200.jpeg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/zakwaszenie_organizmu-300x200.jpeg"},"large":{"file":"zakwaszenie_organizmu-1024x682.jpeg","width":1024,"height":682,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/zakwaszenie_organizmu-1024x682.jpeg"},"thumbnail":{"file":"zakwaszenie_organizmu-150x150.jpeg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/zakwaszenie_organizmu-150x150.jpeg"},"medium_large":{"file":"zakwaszenie_organizmu-768x512.jpeg","width":768,"height":512,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/zakwaszenie_organizmu-768x512.jpeg"},"recent-post":{"file":"zakwaszenie_organizmu-280x133.jpeg","width":280,"height":133,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/zakwaszenie_organizmu-280x133.jpeg"},"category-post":{"file":"zakwaszenie_organizmu-320x152.jpeg","width":320,"height":152,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/zakwaszenie_organizmu-320x152.jpeg"},"promoted-post":{"file":"zakwaszenie_organizmu-300x200.jpeg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/zakwaszenie_organizmu-300x200.jpeg"},"post-wide":{"file":"zakwaszenie_organizmu-960x639.jpeg","width":960,"height":639,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/zakwaszenie_organizmu-960x639.jpeg"},"yarpp-thumbnail":{"file":"zakwaszenie_organizmu-120x120.jpeg","width":120,"height":120,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/zakwaszenie_organizmu-120x120.jpeg"}},"image_meta":{"aperture":"8","credit":"cassis - stock.adobe.com","camera":"Canon EOS Kiss X6i","caption":"","created_timestamp":"1451732987","copyright":"","focal_length":"55","iso":"400","shutter_speed":"0.025","title":"\u7814\u7a76\u30a4\u30e1\u30fc\u30b8","orientation":"1","keywords":["\u7814\u7a76","\u958b\u767a","\u5b9f\u9a13","\u6c34\u7d20\u30a4\u30aa\u30f3\u6fc3\u5ea6","ph","\u5316\u5b66","\u7814\u7a76\u8005","\u691c\u67fb","\u85ac","\u9178\u6027","\u30a2\u30eb\u30ab\u30ea\u6027","\u4e2d\u6027","\u74b0\u5883","\u7814\u7a76\u958b\u767a","\u5b9f\u9a13\u5ba4","\u30c6\u30af\u30ce\u30ed\u30b8\u30fc","\u79d1\u5b66","\u7406\u79d1","\u6e2c\u5b9a","\u7814\u7a76\u5ba4","\u5927\u5b66","\u7814\u7a76\u8077","\u751f\u5316\u5b66","\u533b\u5b66","\u533b\u85ac\u54c1","\u65b0\u85ac","\u85ac\u5b66","\u5206\u6790","\u85ac\u54c1","\u5fae\u751f\u7269\u5b66"]}},"post":null,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/zakwaszenie_organizmu.jpeg"},"acf":{"tytul_zajawki":""},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Zakwaszenie organizmu - objawy i leczenie | Maczfit<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak objawia si\u0119 zakwaszenie organizmu? Jak je leczy\u0107? Zajrzyj na naszego bloga i dowiedz si\u0119 jak odkwasi\u0107 organizm!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zakwaszenie organizmu - objawy i leczenie | Maczfit\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak objawia si\u0119 zakwaszenie organizmu? Jak je leczy\u0107? Zajrzyj na naszego bloga i dowiedz si\u0119 jak odkwasi\u0107 organizm!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zakwaszenie-organizmu-objawy-i-leczenie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-04-28T09:09:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-24T12:46:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/zakwaszenie_organizmu.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1072\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zakwaszenie-organizmu-objawy-i-leczenie\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zakwaszenie-organizmu-objawy-i-leczenie\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2fa26d3c197ece1db0ea1d43bda48cd3\"},\"headline\":\"Zakwaszenie organizmu &#8211; objawy i leczenie\",\"datePublished\":\"2022-04-28T09:09:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-24T12:46:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zakwaszenie-organizmu-objawy-i-leczenie\/\"},\"wordCount\":1544,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zakwaszenie-organizmu-objawy-i-leczenie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/zakwaszenie_organizmu.jpeg\",\"articleSection\":[\"Od\u017cywianie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zakwaszenie-organizmu-objawy-i-leczenie\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zakwaszenie-organizmu-objawy-i-leczenie\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zakwaszenie-organizmu-objawy-i-leczenie\/\",\"name\":\"Zakwaszenie organizmu - objawy i leczenie | Maczfit\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zakwaszenie-organizmu-objawy-i-leczenie\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zakwaszenie-organizmu-objawy-i-leczenie\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/zakwaszenie_organizmu.jpeg\",\"datePublished\":\"2022-04-28T09:09:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-24T12:46:02+00:00\",\"description\":\"Jak objawia si\u0119 zakwaszenie organizmu? Jak je leczy\u0107? Zajrzyj na naszego bloga i dowiedz si\u0119 jak odkwasi\u0107 organizm!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zakwaszenie-organizmu-objawy-i-leczenie\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zakwaszenie-organizmu-objawy-i-leczenie\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zakwaszenie-organizmu-objawy-i-leczenie\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/zakwaszenie_organizmu.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/zakwaszenie_organizmu.jpeg\",\"width\":1072,\"height\":714,\"caption\":\"zakwaszenie_organizmu\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zakwaszenie-organizmu-objawy-i-leczenie\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zakwaszenie organizmu &#8211; objawy i leczenie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\",\"description\":\"Maczfit blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Maczfit\",\"alternateName\":\"Catering dietetyczny Maczfit\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"Maczfit\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\",\"https:\/\/www.instagram.com\/maczfit\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2fa26d3c197ece1db0ea1d43bda48cd3\",\"name\":\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7452da1154c58b6ccca977e51dcfc02?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7452da1154c58b6ccca977e51dcfc02?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\"},\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/paulina-jablonka\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zakwaszenie organizmu - objawy i leczenie | Maczfit","description":"Jak objawia si\u0119 zakwaszenie organizmu? Jak je leczy\u0107? Zajrzyj na naszego bloga i dowiedz si\u0119 jak odkwasi\u0107 organizm!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zakwaszenie organizmu - objawy i leczenie | Maczfit","og_description":"Jak objawia si\u0119 zakwaszenie organizmu? Jak je leczy\u0107? Zajrzyj na naszego bloga i dowiedz si\u0119 jak odkwasi\u0107 organizm!","og_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zakwaszenie-organizmu-objawy-i-leczenie\/","og_site_name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","article_published_time":"2022-04-28T09:09:00+00:00","article_modified_time":"2024-07-24T12:46:02+00:00","og_image":[{"width":1072,"height":714,"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/zakwaszenie_organizmu.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zakwaszenie-organizmu-objawy-i-leczenie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zakwaszenie-organizmu-objawy-i-leczenie\/"},"author":{"name":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2fa26d3c197ece1db0ea1d43bda48cd3"},"headline":"Zakwaszenie organizmu &#8211; objawy i leczenie","datePublished":"2022-04-28T09:09:00+00:00","dateModified":"2024-07-24T12:46:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zakwaszenie-organizmu-objawy-i-leczenie\/"},"wordCount":1544,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zakwaszenie-organizmu-objawy-i-leczenie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/zakwaszenie_organizmu.jpeg","articleSection":["Od\u017cywianie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zakwaszenie-organizmu-objawy-i-leczenie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zakwaszenie-organizmu-objawy-i-leczenie\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zakwaszenie-organizmu-objawy-i-leczenie\/","name":"Zakwaszenie organizmu - objawy i leczenie | Maczfit","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zakwaszenie-organizmu-objawy-i-leczenie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zakwaszenie-organizmu-objawy-i-leczenie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/zakwaszenie_organizmu.jpeg","datePublished":"2022-04-28T09:09:00+00:00","dateModified":"2024-07-24T12:46:02+00:00","description":"Jak objawia si\u0119 zakwaszenie organizmu? Jak je leczy\u0107? Zajrzyj na naszego bloga i dowiedz si\u0119 jak odkwasi\u0107 organizm!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zakwaszenie-organizmu-objawy-i-leczenie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zakwaszenie-organizmu-objawy-i-leczenie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zakwaszenie-organizmu-objawy-i-leczenie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/zakwaszenie_organizmu.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/zakwaszenie_organizmu.jpeg","width":1072,"height":714,"caption":"zakwaszenie_organizmu"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zakwaszenie-organizmu-objawy-i-leczenie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zakwaszenie organizmu &#8211; objawy i leczenie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","description":"Maczfit blog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization","name":"Maczfit","alternateName":"Catering dietetyczny Maczfit","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","width":696,"height":696,"caption":"Maczfit"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","https:\/\/www.instagram.com\/maczfit"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2fa26d3c197ece1db0ea1d43bda48cd3","name":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7452da1154c58b6ccca977e51dcfc02?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7452da1154c58b6ccca977e51dcfc02?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska"},"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/paulina-jablonka\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2585"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2585"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2585\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2588,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2585\/revisions\/2588"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2587"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2585"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2585"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2585"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}