{"id":2064,"date":"2021-04-01T10:27:21","date_gmt":"2021-04-01T08:27:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?p=2064"},"modified":"2024-07-24T14:45:33","modified_gmt":"2024-07-24T12:45:33","slug":"jedzenie-z-mikrofali-czy-podgrzewanie-w-mikrofali-szkodzi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jedzenie-z-mikrofali-czy-podgrzewanie-w-mikrofali-szkodzi\/","title":{"rendered":"Jedzenie z mikrofali \u2013 czy podgrzewanie w mikrofali szkodzi?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jedzenie-z-mikrofali-czy-podgrzewanie-w-mikrofali-szkodzi\/#Jak_dzialaja_kuchenki_mikrofalowe\" title=\"Jak dzia\u0142aj\u0105 kuchenki mikrofalowe?\">Jak dzia\u0142aj\u0105 kuchenki mikrofalowe?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jedzenie-z-mikrofali-czy-podgrzewanie-w-mikrofali-szkodzi\/#Najwieksze_mity_o_kuchence_mikrofalowej\" title=\"Najwi\u0119ksze mity o kuchence mikrofalowej\">Najwi\u0119ksze mity o kuchence mikrofalowej<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jedzenie-z-mikrofali-czy-podgrzewanie-w-mikrofali-szkodzi\/#Czego_nie_wolno_podgrzewac_za_pomoca_kuchenki_mikrofalowej\" title=\"Czego nie wolno podgrzewa\u0107 za pomoc\u0105 kuchenki mikrofalowej?\">Czego nie wolno podgrzewa\u0107 za pomoc\u0105 kuchenki mikrofalowej?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jedzenie-z-mikrofali-czy-podgrzewanie-w-mikrofali-szkodzi\/#Kuchenka_mikrofalowa_%E2%80%93_zalety_uzytkowania\" title=\"Kuchenka mikrofalowa \u2013 zalety u\u017cytkowania\">Kuchenka mikrofalowa \u2013 zalety u\u017cytkowania<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jedzenie-z-mikrofali-czy-podgrzewanie-w-mikrofali-szkodzi\/#Catering_dietetyczny_Maczfit_%E2%80%93_idealna_opcja_na_szybkie_i_zdrowe_danie_z_mikrofalowki\" title=\"Catering dietetyczny Maczfit \u2013 idealna opcja na szybkie i zdrowe danie z mikrofal\u00f3wki\">Catering dietetyczny Maczfit \u2013 idealna opcja na szybkie i zdrowe danie z mikrofal\u00f3wki<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Im wi\u0119cej zasad i teorii dotycz\u0105cych <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/w-jaki-sposob-prowadzic-zdrowy-tryb-zycia\/\">zdrowego trybu \u017cycia<\/a>, tym wi\u0119cej r\u00f3\u017cnych prawd i mit\u00f3w. Ludzie nieustannie testuj\u0105 nowe rozwi\u0105zania, a naukowcy prowadz\u0105 badania ich wp\u0142ywu na zdrowie i \u017cycie. Niestety, niekt\u00f3re mity zosta\u0142y tak mocno zakorzenione, \u017ce do dzi\u015b budz\u0105 wiele obaw i w\u0105tpliwo\u015bci. Mowa mi\u0119dzy innymi o szkodliwo\u015bci kuchenek mikrofalowych. W tym wpisie obalimy najpopularniejsze mity zwi\u0105zane z podgrzewaniem jedzenia w mikrofali. Podpowiemy r\u00f3wnie\u017c, jak m\u0105drze korzysta\u0107 z tego urz\u0105dzenia, aby przygotowane w nim dania by\u0142y smaczne i zdrowe!<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_dzialaja_kuchenki_mikrofalowe\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jak dzia\u0142aj\u0105 kuchenki mikrofalowe?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aby zrozumie\u0107 zasady dzia\u0142ania mikrofal\u00f3wki, warto wr\u00f3ci\u0107 na chwil\u0119 do lekcji fizyki, a konkretnie do tematu fal elektromagnetycznych. <\/span><b>Uruchomiona kuchenka mikrofalowa zmienia energi\u0119 elektryczn\u0105 na fale elektromagnetyczne, zwane r\u00f3wnie\u017c mikrofalami.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Mikrofale wprowadzaj\u0105 w drgania cz\u0105steczki zawarte w jedzeniu i napojach. Dzi\u0119ki wibracjom wytwarza si\u0119 energia, a co za tym idzie \u2013 ciep\u0142o. W ten spos\u00f3b zimny posi\u0142ek zamienia si\u0119 w ciep\u0142e danie.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mikrofale najlepiej dzia\u0142aj\u0105 na cz\u0105steczki wody. Woda silnie poch\u0142ania fale elektromagnetyczne, przekazuj\u0105c ciep\u0142o innym zwi\u0105zkom wchodz\u0105cym w sk\u0142ad potrawy. W mniejszym stopniu mikrofale rozgrzewaj\u0105 t\u0142uszcze, oleje i cukry. Cz\u0119stotliwo\u015b\u0107 fal kuchenki mikrofalowej wynosi 2,45 GHz. Taka warto\u015b\u0107 zapewnia zar\u00f3wno szybkie podgrzanie \u017cywno\u015bci, jak i wnikanie mikrofal w g\u0142\u0105b potrawy. Dzi\u0119ki temu danie jest ciep\u0142e nie tylko na powierzchni, ale r\u00f3wnie\u017c w \u015brodku.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W sklepach znajdziesz obecnie r\u00f3\u017cne rodzaje kuchenek mikrofalowych: wolnostoj\u0105ce, do zabudowy, ceramiczne i ze stali nierdzewnej. Mimo wielu korzy\u015bci, wynikaj\u0105cych z korzystania z tego urz\u0105dzenia, wiele os\u00f3b wstrzymuje si\u0119 z zakupem. Obawy co do jedzenia z mikrofali maj\u0105 przede wszystkim rodzice ma\u0142ych dzieci. Czy rzeczywi\u015bcie jest si\u0119 czego ba\u0107?<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Najwieksze_mity_o_kuchence_mikrofalowej\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Najwi\u0119ksze mity o kuchence mikrofalowej<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Z mitem jest jak z plotk\u0105 \u2013 rozprzestrzenia si\u0119 szybko i mo\u017ce spowodowa\u0107 wiele szk\u00f3d. Poni\u017cej znajdziesz list\u0119 najpopularniejszych mit\u00f3w o mikrofal\u00f3wce wraz z argumentami na ich obalenie.<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kuchenka mikrofalowa emituje szkodliwe promieniowanie \u2013 <\/span><b>MIT.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Niekt\u00f3rzy b\u0142\u0119dnie por\u00f3wnuj\u0105 mikrofale z falami wysokoenergetycznymi, takimi jak promienie rentgenowskie. Promieniowanie rentgenowskie to forma promieniowania jonizuj\u0105cego \u2013 du\u017ce dawki tych fal uszkadzaj\u0105 tkanki i kom\u00f3rki w organizmie. Fale mikrofalowe s\u0105 form\u0105 promieniowania niejonizuj\u0105cego \u2013 wytwarzaj\u0105 znacznie ni\u017csz\u0105 warto\u015b\u0107 energii i w \u017caden spos\u00f3b nie uszkadzaj\u0105 tkanek i kom\u00f3rek, ani te\u017c nie zak\u0142\u00f3caj\u0105 ich pracy.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Korzystanie z kuchenki mikrofalowej mo\u017ce powodowa\u0107 raka \u2013 <\/span><b>MIT<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. To kolejna fa\u0142szywa teoria, zwi\u0105zana ze skutkami promieniowania. Pole elektromagnetyczne wewn\u0105trz kuchenki jest za s\u0142abe, aby dzia\u0142anie mikrofali mog\u0142o uszkodzi\u0107 DNA kom\u00f3rek. Poza tym urz\u0105dzenie zosta\u0142o tak zbudowane, \u017ce mikrofale nie wydostaj\u0105 si\u0119 na zewn\u0105trz.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mikrofal\u00f3wka interferuje z innymi urz\u0105dzeniami elektronicznymi \u2013 <\/span><b>MIT.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Urz\u0105dzenia takie jak telefon kom\u00f3rkowy, router Wi-Fi, niania elektroniczna r\u00f3wnie\u017c dzia\u0142aj\u0105 na zasadzie mikrofal. Korzystanie z kuchenki nie zak\u0142\u00f3ca pracy innych urz\u0105dze\u0144, gdy\u017c ka\u017cde z nich pracuje na innej cz\u0119stotliwo\u015bci.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Podgrzewanie w mikrofal\u00f3wce sprawia, \u017ce jedzenie traci swoje w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze \u2013 <\/span><b>MIT<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. To jedna z najpopularniejszych teorii wszystkich przeciwnik\u00f3w mikrofal\u00f3wek. Warto zaznaczy\u0107, \u017ce podczas ka\u017cdej obr\u00f3bki cieplnej znikaj\u0105 pewne w\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze potraw. Wiele substancji (chodzi g\u0142\u00f3wnie o witaminy, sk\u0142adniki mineralne i przeciwutleniacze) ulega rozpadowi w wysokich temperaturach. W przypadku niekt\u00f3rych sk\u0142adnik\u00f3w podgrzewanie w mikrofal\u00f3wce mo\u017ce spowodowa\u0107 <\/span><b>mniejsze straty <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">ni\u017c inny rodzaj obr\u00f3bki termicznej.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Im d\u0142u\u017cej trwa proces podgrzewania, tym jedzenie traci wi\u0119cej warto\u015bci od\u017cywczych. Patrz\u0105c z tej perspektywy, najlepiej podgrzewa\u0107 \u017cywno\u015b\u0107 w mikrofal\u00f3wce. Dzi\u0119ki korzystaniu z mikrofali znacznie ograniczasz d\u0142ugo\u015b\u0107 obr\u00f3bki termicznej. Poza tym do gotowania nie wykorzystujesz dodatkowej wody, w kt\u00f3rej mog\u0142yby rozpu\u015bci\u0107 si\u0119 na przyk\u0142ad witaminy.<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jedzenie z mikrofal\u00f3wki jest toksyczne \u2013 <\/span><b>MIT<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Je\u015bli podgrzewanie posi\u0142k\u00f3w w mikrofali odbywa si\u0119 zgodnie z zasadami bezpiecze\u0144stwa, nie jest mo\u017cliwe, by w jedzeniu znalaz\u0142y si\u0119 jakiekolwiek substancje toksyczne. Wi\u0119cej o bezpiecze\u0144stwie przy odgrzewaniu posi\u0142k\u00f3w z mikrofali dowiesz si\u0119 w kolejnym akapicie.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jedzenie z mikrofali jest niezdrowe \u2013 <\/span><b>MIT<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Ten mit o kuchence mikrofalowej wynika z prostego skojarzenia: gotowe danie ze sklepu &#8211; podgrzewanie jedzenia w mikrofali. Tak naprawd\u0119 to, co wk\u0142adasz do kuchenki, zale\u017cy tylko od Ciebie. Je\u015bli codziennie si\u0119gasz po wysoko przetworzone dania ze sklepu i odgrzewasz je w kuchence mikrofalowej, wyrabiasz niezdrowy nawyk \u017cywieniowy. Jak udowodniono wy\u017cej, nie jest to wina sprz\u0119tu, tylko Twojego wyboru. Posi\u0142ki typu instant zawieraj\u0105 mn\u00f3stwo cukr\u00f3w, t\u0142uszcz\u00f3w trans. Podgrzewane w mikrofali nadal nie b\u0119d\u0105 zdrowe.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Czego_nie_wolno_podgrzewac_za_pomoca_kuchenki_mikrofalowej\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Czego nie wolno podgrzewa\u0107 za pomoc\u0105 kuchenki mikrofalowej?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aby jedzenie z mikrofal\u00f3wki by\u0142o pyszne i zdrowe, nale\u017cy przestrzega\u0107 kilku zasad. Istotn\u0105 rol\u0119 odgrywaj\u0105 pojemniki, w kt\u00f3rych podgrzewane jest jedzenie. <\/span><b>Najlepiej sprawdz\u0105 si\u0119 naczynia szklane i ceramiczne.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Do podgrzewania potraw nie nale\u017cy u\u017cywa\u0107 pojemnik\u00f3w metalowych oraz plastikowych, kt\u00f3re zawieraj\u0105 szkodliwe zwi\u0105zki BPA \u2013 bisfenolu A. BPA stosuje si\u0119 powszechnie do produkcji butelek PET, plastikowych pojemnik\u00f3w, puszek aluminiowych, zabawek. Wed\u0142ug bada\u0144, zwi\u0105zek bisfenolu A dzia\u0142a niekorzystnie na organizm \u2013 podra\u017cnia drogi oddechowe, wywo\u0142uje alergie i zak\u0142\u00f3ca gospodark\u0119 hormonaln\u0105.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Odgrzewanie posi\u0142k\u00f3w w mikrofal\u00f3wce <\/span><b>nie mo\u017ce zast\u0105pi\u0107 gotowania<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Dotyczy to przede wszystkim <\/span><b>surowego mi\u0119sa<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. W kuchence mikrofalowej surowe mi\u0119so nie osi\u0105ga wystarczaj\u0105cej temperatury, aby zabi\u0107 wyst\u0119puj\u0105ce w nim drobnoustroje czy paso\u017cyty. Mikrofal\u00f3wka nie nadaje si\u0119 r\u00f3wnie\u017c do podgrzewania <\/span><b>mleka kobiecego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, <\/span><b>jajek w skorupkach, winogron<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (ryzyko p\u0119kni\u0119cia, rozerwania produkt\u00f3w).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Do korzystania z mikrofali nale\u017cy podchodzi\u0107 jak do ka\u017cdej technologii &#8211; z rozwag\u0105. Cz\u0119stym b\u0142\u0119dem jest <\/span><b>przegrzewanie napoj\u00f3w<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Wiesz ju\u017c, \u017ce mikrofale najszybciej docieraj\u0105 do cz\u0105steczek wody. W efekcie temperatura napoju szybko dochodzi do temperatury wrzenia. Dlatego w przypadku napoj\u00f3w czas odgrzewania powinien by\u0107 naprawd\u0119 kr\u00f3tki. Zminimalizuje to ryzyko poparzenia.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Korzystaj\u0105c z mikrofal\u00f3wki nale\u017cy dba\u0107 o jej czysto\u015b\u0107. Nie mo\u017cna dopu\u015bci\u0107 do namna\u017cania si\u0119 bakterii i upo\u015bledzenia funkcjonowania sprz\u0119tu.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kuchenka_mikrofalowa_%E2%80%93_zalety_uzytkowania\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Kuchenka mikrofalowa <\/span><b>\u2013<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> zalety u\u017cytkowania<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Znasz ju\u017c mity i wiesz, \u017ce odgrzewanie jedzenia w mikrofal\u00f3wce (w odpowiednim pojemniku) nie ma wp\u0142ywu na stan Twojego zdrowia. Co jeszcze sprawia, \u017ce mikrofal\u00f3wka jest tak ch\u0119tnie kupowanym urz\u0105dzeniem?<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Szybkie dzia\u0142anie \u2013 nie ulega w\u0105tpliwo\u015bci, \u017ce dla wielu z nas najwa\u017cniejsz\u0105 obecnie warto\u015bci\u0105 jest czas. Mikrofal\u00f3wka jest w stanie podgrza\u0107 potrawy w kilka minut. Dzi\u0119ki nowoczesnej technologii nie musisz martwi\u0107 si\u0119 tym, \u017ce po pracy czekaj\u0105 na Ciebie jeszcze d\u0142ugie godziny sp\u0119dzone w kuchni.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> \u0141atwo\u015b\u0107 obs\u0142ugi \u2013 korzystanie z mikrofal\u00f3wki jest proste i bezpieczne. Podstawowe funkcje s\u0105 \u0142atwe do opanowania.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Energooszcz\u0119dno\u015b\u0107 \u2013 nowoczesne sprz\u0119ty z kategorii &#8222;ma\u0142e AGD&#8221; powinny by\u0107 r\u00f3wnie\u017c przyjazne \u015brodowisku. Coraz wi\u0119cej mikrofal\u00f3wek posiada wysok\u0105 klas\u0119 energetyczn\u0105, co pozwala zmniejszy\u0107 rachunki za pr\u0105d.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Wielofunkcyjno\u015b\u0107 \u2013 najbardziej zaawansowane kuchenki mikrofalowe nie tylko podgrzewaj\u0105 potrawy, ale r\u00f3wnie\u017c posiadaj\u0105 funkcje grillowania i pieczenia<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>Kolejn\u0105 zalet\u0105 korzystania z mikrofal\u00f3wki jest fakt, \u017ce mo\u017cna za jej pomoc\u0105 odgrzewa\u0107 dania z cateringu dietetycznego Maczfit!<\/b><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Catering_dietetyczny_Maczfit_%E2%80%93_idealna_opcja_na_szybkie_i_zdrowe_danie_z_mikrofalowki\"><\/span><a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Catering dietetyczny Maczfit<\/span><\/a> <b>\u2013<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> idealna opcja na szybkie i zdrowe danie z mikrofal\u00f3wki<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Je\u015bli nie masz czasu na gotowanie, a jednocze\u015bnie zale\u017cy Ci na pysznych posi\u0142kach pe\u0142nych warto\u015bciowych sk\u0142adnik\u00f3w, zach\u0119camy do zapoznania si\u0119 z nasz\u0105 ofert\u0105. W Maczfit wiemy, jak powinny smakowa\u0107 dania z cateringu dietetycznego. Dlatego przygotowali\u015bmy szerok\u0105 ofert\u0119 r\u00f3\u017cnych diet pude\u0142kowych.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>U\u017cywane przez nas tacki pochodz\u0105 od certyfikowanego dostawcy, dlatego diety pude\u0142kowe Maczfit mo\u017cesz odgrzewa\u0107 w mikrofal\u00f3wce.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Co wi\u0119cej, nale\u015bniki, pieczywo i inne wypieki, kt\u00f3re znajdziesz w naszych zestawach, smakuj\u0105 po podgrzaniu jeszcze lepiej ni\u017c przed!<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Reasumuj\u0105c, podgrzewanie posi\u0142k\u00f3w w mikrofali nie jest szkodliwe, pod warunkiem spe\u0142nienia kilku zasad. Nie korzystajcie ze starych mikrofal\u00f3wek, dbajcie o ich czysto\u015b\u0107 oraz zwracajcie uwag\u0119 jakie pojemniki do nich wstawiacie.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Im wi\u0119cej zasad i teorii dotycz\u0105cych zdrowego trybu \u017cycia, tym wi\u0119cej r\u00f3\u017cnych prawd i mit\u00f3w. Ludzie nieustannie testuj\u0105 nowe rozwi\u0105zania, a naukowcy prowadz\u0105 badania ich wp\u0142ywu na zdrowie i \u017cycie. Niestety, niekt\u00f3re mity zosta\u0142y tak mocno zakorzenione, \u017ce do dzi\u015b budz\u0105 wiele obaw i w\u0105tpliwo\u015bci. Mowa mi\u0119dzy innymi o szkodliwo\u015bci kuchenek mikrofalowych. W tym wpisie [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":2065,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3,298],"tags":[],"better_featured_image":{"id":2065,"alt_text":"jedzenie z mikrofali","caption":"smiling and attractive woman standing near microwave in kitchen","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":1072,"height":715,"file":"2021\/04\/jedzenie_z_mikrofali.jpeg","sizes":{"medium":{"file":"jedzenie_z_mikrofali-300x200.jpeg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/jedzenie_z_mikrofali-300x200.jpeg"},"large":{"file":"jedzenie_z_mikrofali-1024x683.jpeg","width":1024,"height":683,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/jedzenie_z_mikrofali-1024x683.jpeg"},"thumbnail":{"file":"jedzenie_z_mikrofali-150x150.jpeg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/jedzenie_z_mikrofali-150x150.jpeg"},"medium_large":{"file":"jedzenie_z_mikrofali-768x512.jpeg","width":768,"height":512,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/jedzenie_z_mikrofali-768x512.jpeg"},"recent-post":{"file":"jedzenie_z_mikrofali-280x133.jpeg","width":280,"height":133,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/jedzenie_z_mikrofali-280x133.jpeg"},"category-post":{"file":"jedzenie_z_mikrofali-320x152.jpeg","width":320,"height":152,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/jedzenie_z_mikrofali-320x152.jpeg"},"promoted-post":{"file":"jedzenie_z_mikrofali-300x200.jpeg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/jedzenie_z_mikrofali-300x200.jpeg"},"post-wide":{"file":"jedzenie_z_mikrofali-960x640.jpeg","width":960,"height":640,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/jedzenie_z_mikrofali-960x640.jpeg"}},"image_meta":{"aperture":"4","credit":"LIGHTFIELD STUDIOS - stock.adobe.com","camera":"NIKON D810","caption":"smiling and attractive woman standing near microwave in kitchen","created_timestamp":"1574430424","copyright":"\u00a9LIGHTFIELD STUDIOS - stock.adobe.com","focal_length":"100","iso":"100","shutter_speed":"0.003125","title":"smiling and attractive woman standing near microwave in kitchen","orientation":"1","keywords":["white,design,beautiful,happy,equipment,girl,smiling,sunlight,happiness,cheerful,caucasian,smile,sunshine,sunny,food,kitchen,kitchenware,european,electric,electrical,technology,picture,modern,emotion,pose,home,woman,emotional,shirt,indoors,inside,attractive,apartment,casual,household,positive,pasta,daylight,appliance,microwave,daytime,rice,knives,one person,young adult,crossed arms,cooking utensils,Pepper Mill,salt mill","white","design","beautiful","happy","equipment","girl","smiling","sunlight","happiness","cheerful","caucasian","smile","sunshine","sunny","food","kitchen","kitchenware","european","electric","electrical","technology","picture","modern","emotion","pose","home","woman","emotional","shirt","indoors","inside","attractive","apartment","casual","household","positive","pasta","daylight","appliance","microwave","daytime","rice","knives","one person","young adult","crossed arms","cooking utensils","pepper mill","salt mill"]}},"post":null,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/jedzenie_z_mikrofali.jpeg"},"acf":{"tytul_zajawki":""},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jedzenie z mikrofali \u2013 czy podgrzewanie w mikrofali szkodzi? | Maczfit<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Czy jedzenie odgrzewane w mikrofali szkodzi? Rozprawiamy si\u0119 mitami dotycz\u0105cymi podgrzewania produkt\u00f3w w mikrofal\u00f3wce. Sprawd\u017a!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jedzenie z mikrofali \u2013 czy podgrzewanie w mikrofali szkodzi? | Maczfit\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Czy jedzenie odgrzewane w mikrofali szkodzi? Rozprawiamy si\u0119 mitami dotycz\u0105cymi podgrzewania produkt\u00f3w w mikrofal\u00f3wce. Sprawd\u017a!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jedzenie-z-mikrofali-czy-podgrzewanie-w-mikrofali-szkodzi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-04-01T08:27:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-24T12:45:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/jedzenie_z_mikrofali.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1072\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"715\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jedzenie-z-mikrofali-czy-podgrzewanie-w-mikrofali-szkodzi\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jedzenie-z-mikrofali-czy-podgrzewanie-w-mikrofali-szkodzi\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2fa26d3c197ece1db0ea1d43bda48cd3\"},\"headline\":\"Jedzenie z mikrofali \u2013 czy podgrzewanie w mikrofali szkodzi?\",\"datePublished\":\"2021-04-01T08:27:21+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-24T12:45:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jedzenie-z-mikrofali-czy-podgrzewanie-w-mikrofali-szkodzi\/\"},\"wordCount\":1384,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jedzenie-z-mikrofali-czy-podgrzewanie-w-mikrofali-szkodzi\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/jedzenie_z_mikrofali.jpeg\",\"articleSection\":[\"Ciekawostki\",\"Lifestyle\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jedzenie-z-mikrofali-czy-podgrzewanie-w-mikrofali-szkodzi\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jedzenie-z-mikrofali-czy-podgrzewanie-w-mikrofali-szkodzi\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jedzenie-z-mikrofali-czy-podgrzewanie-w-mikrofali-szkodzi\/\",\"name\":\"Jedzenie z mikrofali \u2013 czy podgrzewanie w mikrofali szkodzi? | Maczfit\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jedzenie-z-mikrofali-czy-podgrzewanie-w-mikrofali-szkodzi\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jedzenie-z-mikrofali-czy-podgrzewanie-w-mikrofali-szkodzi\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/jedzenie_z_mikrofali.jpeg\",\"datePublished\":\"2021-04-01T08:27:21+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-24T12:45:33+00:00\",\"description\":\"Czy jedzenie odgrzewane w mikrofali szkodzi? Rozprawiamy si\u0119 mitami dotycz\u0105cymi podgrzewania produkt\u00f3w w mikrofal\u00f3wce. Sprawd\u017a!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jedzenie-z-mikrofali-czy-podgrzewanie-w-mikrofali-szkodzi\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jedzenie-z-mikrofali-czy-podgrzewanie-w-mikrofali-szkodzi\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jedzenie-z-mikrofali-czy-podgrzewanie-w-mikrofali-szkodzi\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/jedzenie_z_mikrofali.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/jedzenie_z_mikrofali.jpeg\",\"width\":1072,\"height\":715,\"caption\":\"smiling and attractive woman standing near microwave in kitchen\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jedzenie-z-mikrofali-czy-podgrzewanie-w-mikrofali-szkodzi\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jedzenie z mikrofali \u2013 czy podgrzewanie w mikrofali szkodzi?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\",\"description\":\"Maczfit blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Maczfit\",\"alternateName\":\"Catering dietetyczny Maczfit\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"Maczfit\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\",\"https:\/\/www.instagram.com\/maczfit\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2fa26d3c197ece1db0ea1d43bda48cd3\",\"name\":\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7452da1154c58b6ccca977e51dcfc02?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7452da1154c58b6ccca977e51dcfc02?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\"},\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/paulina-jablonka\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jedzenie z mikrofali \u2013 czy podgrzewanie w mikrofali szkodzi? | Maczfit","description":"Czy jedzenie odgrzewane w mikrofali szkodzi? Rozprawiamy si\u0119 mitami dotycz\u0105cymi podgrzewania produkt\u00f3w w mikrofal\u00f3wce. Sprawd\u017a!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jedzenie z mikrofali \u2013 czy podgrzewanie w mikrofali szkodzi? | Maczfit","og_description":"Czy jedzenie odgrzewane w mikrofali szkodzi? Rozprawiamy si\u0119 mitami dotycz\u0105cymi podgrzewania produkt\u00f3w w mikrofal\u00f3wce. Sprawd\u017a!","og_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jedzenie-z-mikrofali-czy-podgrzewanie-w-mikrofali-szkodzi\/","og_site_name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","article_published_time":"2021-04-01T08:27:21+00:00","article_modified_time":"2024-07-24T12:45:33+00:00","og_image":[{"width":1072,"height":715,"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/jedzenie_z_mikrofali.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jedzenie-z-mikrofali-czy-podgrzewanie-w-mikrofali-szkodzi\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jedzenie-z-mikrofali-czy-podgrzewanie-w-mikrofali-szkodzi\/"},"author":{"name":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2fa26d3c197ece1db0ea1d43bda48cd3"},"headline":"Jedzenie z mikrofali \u2013 czy podgrzewanie w mikrofali szkodzi?","datePublished":"2021-04-01T08:27:21+00:00","dateModified":"2024-07-24T12:45:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jedzenie-z-mikrofali-czy-podgrzewanie-w-mikrofali-szkodzi\/"},"wordCount":1384,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jedzenie-z-mikrofali-czy-podgrzewanie-w-mikrofali-szkodzi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/jedzenie_z_mikrofali.jpeg","articleSection":["Ciekawostki","Lifestyle"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jedzenie-z-mikrofali-czy-podgrzewanie-w-mikrofali-szkodzi\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jedzenie-z-mikrofali-czy-podgrzewanie-w-mikrofali-szkodzi\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jedzenie-z-mikrofali-czy-podgrzewanie-w-mikrofali-szkodzi\/","name":"Jedzenie z mikrofali \u2013 czy podgrzewanie w mikrofali szkodzi? | Maczfit","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jedzenie-z-mikrofali-czy-podgrzewanie-w-mikrofali-szkodzi\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jedzenie-z-mikrofali-czy-podgrzewanie-w-mikrofali-szkodzi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/jedzenie_z_mikrofali.jpeg","datePublished":"2021-04-01T08:27:21+00:00","dateModified":"2024-07-24T12:45:33+00:00","description":"Czy jedzenie odgrzewane w mikrofali szkodzi? Rozprawiamy si\u0119 mitami dotycz\u0105cymi podgrzewania produkt\u00f3w w mikrofal\u00f3wce. Sprawd\u017a!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jedzenie-z-mikrofali-czy-podgrzewanie-w-mikrofali-szkodzi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jedzenie-z-mikrofali-czy-podgrzewanie-w-mikrofali-szkodzi\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jedzenie-z-mikrofali-czy-podgrzewanie-w-mikrofali-szkodzi\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/jedzenie_z_mikrofali.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/jedzenie_z_mikrofali.jpeg","width":1072,"height":715,"caption":"smiling and attractive woman standing near microwave in kitchen"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jedzenie-z-mikrofali-czy-podgrzewanie-w-mikrofali-szkodzi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jedzenie z mikrofali \u2013 czy podgrzewanie w mikrofali szkodzi?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","description":"Maczfit blog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization","name":"Maczfit","alternateName":"Catering dietetyczny Maczfit","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","width":696,"height":696,"caption":"Maczfit"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","https:\/\/www.instagram.com\/maczfit"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2fa26d3c197ece1db0ea1d43bda48cd3","name":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7452da1154c58b6ccca977e51dcfc02?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7452da1154c58b6ccca977e51dcfc02?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska"},"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/paulina-jablonka\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2064"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2064"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2064\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2068,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2064\/revisions\/2068"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2065"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2064"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2064"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2064"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}