{"id":1806,"date":"2020-12-30T11:53:06","date_gmt":"2020-12-30T10:53:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?p=1806"},"modified":"2024-07-24T14:45:29","modified_gmt":"2024-07-24T12:45:29","slug":"niedoczynnosc-tarczycy-dieta-a-produkty-zakazane","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-dieta-a-produkty-zakazane\/","title":{"rendered":"Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy &#8211; dieta a produkty zakazane"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1 \"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-dieta-a-produkty-zakazane\/#Dieta_w_niedoczynnosci_tarczycy_%E2%80%93_podstawowe_zalozenia\" title=\"Dieta w niedoczynno\u015bci tarczycy \u2013 podstawowe za\u0142o\u017cenia\">Dieta w niedoczynno\u015bci tarczycy \u2013 podstawowe za\u0142o\u017cenia<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-dieta-a-produkty-zakazane\/#Blonnik_przeciwko_zaparciom_w_niedoczynnosci_tarczycy\" title=\"B\u0142onnik przeciwko zaparciom w niedoczynno\u015bci tarczycy\">B\u0142onnik przeciwko zaparciom w niedoczynno\u015bci tarczycy<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-dieta-a-produkty-zakazane\/#Warzywa_i_owocowe\" title=\"Warzywa i owocowe\">Warzywa i owocowe<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-dieta-a-produkty-zakazane\/#Produkty_zbozowe\" title=\"Produkty zbo\u017cowe\">Produkty zbo\u017cowe<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-dieta-a-produkty-zakazane\/#Zrodla_bialka_czyli_mieso_nabial_i_nie_tylko\" title=\"\u0179r\u00f3d\u0142a bia\u0142ka, czyli mi\u0119so, nabia\u0142 i nie tylko\">\u0179r\u00f3d\u0142a bia\u0142ka, czyli mi\u0119so, nabia\u0142 i nie tylko<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-dieta-a-produkty-zakazane\/#Napoje_i_odpowiednie_nawodnienie\" title=\"Napoje i odpowiednie nawodnienie\">Napoje i odpowiednie nawodnienie<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-dieta-a-produkty-zakazane\/#Co_jeszcze_nalezy_wykluczyc_z_diety\" title=\"Co jeszcze nale\u017cy wykluczy\u0107 z diety?\">Co jeszcze nale\u017cy wykluczy\u0107 z diety?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-dieta-a-produkty-zakazane\/#Niedobory_jodu\" title=\"Niedobory jodu\">Niedobory jodu<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-dieta-a-produkty-zakazane\/#Podsumowanie\" title=\"Podsumowanie\">Podsumowanie<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tarczyca to gruczo\u0142 dokrewny, znajduj\u0105cy si\u0119 w szyi cz\u0142owieka, zajmuj\u0105cy si\u0119 wytwarzaniem istotnych hormon\u00f3w, wp\u0142ywaj\u0105cych na metabolizm kom\u00f3rkowy, prac\u0119 serca, uk\u0142ad nerwowy, kostny, sk\u00f3r\u0119 i w\u0142osy oraz na termogenez\u0119. Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy to schorzenie, kt\u00f3re mo\u017ce mie\u0107 wiele r\u00f3\u017cnych przyczyn. Od oczywistych jak wyci\u0119cie tarczycy lub jej cz\u0119\u015bci, przez autoimmunologiczne jej zapalenie (tak zwana choroba Hashimoto), niedob\u00f3r jodu po niedoczynno\u015b\u0107 przysadki m\u00f3zgowej. Jej efektem jest zaburzenie gospodarki hormonalnej organizmu (produkcji hormon\u00f3w). We krwi wyst\u0119puje niedob\u00f3r hormon\u00f3w tarczycy T3, czyli trijodotyroniny, oraz T4, czyli tyroksyny. Pojawiaj\u0105 si\u0119 r\u00f3\u017cnorodne objawy: problemy z metabolizmem, \u0142atwe m\u0119czenie si\u0119, senno\u015b\u0107, zaparcia, problemy z menstruacj\u0105, b\u00f3le g\u0142owy, obni\u017cenie nastroju i przybieranie na wadze oraz inne dolegliwo\u015bci.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Szczeg\u00f3lnie problemy z prac\u0105 przewodu pokarmowego w po\u0142\u0105czeniu z zaburzeniami metabolizmu, mog\u0105 powodowa\u0107 powa\u017cne konsekwencje, kt\u00f3re jeste\u015bcie w stanie z\u0142agodzi\u0107, podchodz\u0105c odpowiedzialnie do swojej diety. Poni\u017cszy artyku\u0142 przedstawia pokr\u00f3tce za\u0142o\u017cenia, jakie powinna spe\u0142nia\u0107 dieta dla os\u00f3b z niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dieta_w_niedoczynnosci_tarczycy_%E2%80%93_podstawowe_zalozenia\"><\/span><b>Dieta w niedoczynno\u015bci tarczycy \u2013 podstawowe za\u0142o\u017cenia<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Przede wszystkim dieta przy niedoczynno\u015bci tarczycy powinna spe\u0142nia\u0107 wszystkie za\u0142o\u017cenia zdrowego od\u017cywiania. Zalecenia prawid\u0142owego od\u017cywiania pomog\u0105 utrzyma\u0107 odpowiedni\u0105 mas\u0119 cia\u0142a przy problemach z metabolizmem spowodowanych niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy. Je\u015bli problemy tym gruczo\u0142em spowodowa\u0142y u Was wzrost masy cia\u0142a, powinni\u015bcie schudn\u0105\u0107 do w\u0142a\u015bciwego Wam BMI. Zaplanujcie wtedy diet\u0119 z deficytem kalorycznym, jednak odpowiednio zbilansowan\u0105.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W przypadku problem\u00f3w zdrowotnych takich jak niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy nale\u017cy do\u0142o\u017cy\u0107 wszelkich stara\u0144, aby dieta by\u0142a bezpieczna. Dlatego te\u017c przy ewentualnym odchudzaniu skonsultujcie si\u0119 z dietetykiem b\u0105d\u017a lekarzem. Zaznaczmy, \u017ce odmiennym przypadkiem jest nadczynno\u015b\u0107 tarczycy. Dieta w wypadku tego schorzenia powinna dostarcza\u0107 raczej wi\u0119cej kalorii ni\u017c zwykle, dlatego wa\u017cne jest, \u017ceby odr\u00f3\u017cnia\u0107 te dwa stany i nie wrzuca\u0107 tych zaburze\u0144 w dzia\u0142aniu tarczycy do jednego worka.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zaburzenia proces\u00f3w metabolicznych przy niedoczynno\u015bci tarczycy wymuszaj\u0105 regularne od\u017cywianie si\u0119. Wasz organizm lepiej b\u0119dzie sobie radzi\u0142 z przemian\u0105 materii, je\u015bli b\u0119dziecie&nbsp; dostarcza\u0107 energi\u0119 regularnie i w mniejszych dawkach. Dlatego pierwsz\u0105 korekt\u0105, jak\u0105 warto wprowadzi\u0107 w swoim sposobie od\u017cywiania, jest zamienienie 2-3 obfitych posi\u0142k\u00f3w (czyli \u015bniadania, obiadu i kolacji, ewentualnie obiadokolacji) na 4-5 posi\u0142k\u00f3w w regularnych, oko\u0142o trzygodzinnych odst\u0119pach czasu. \u015aniadanie, drugie \u015bniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja \u2013 tak powinien wygl\u0105da\u0107 przyk\u0142adowy jad\u0142ospis dzienny przy niedoczynno\u015bci tarczycy. Dzi\u0119ki cz\u0119stszemu jedzeniu posi\u0142ki nie musz\u0105 by\u0107 tak obfite. Organizm b\u0119dzie \u0142atwiej sobie radzi\u0142 z ich trawieniem, a pomi\u0119dzy posi\u0142kami nie b\u0119dzie doskwiera\u0142 Wam g\u0142\u00f3d. To r\u00f3wnie\u017c u\u0142atwia zapanowanie nad podjadaniem. Przy cz\u0119stszym jedzeniu mniejszych porcji nie ma takiej potrzeby. Regularne posi\u0142ki to pierwszy krok w kierunku poprawy zaburzonej przemiany materii.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Blonnik_przeciwko_zaparciom_w_niedoczynnosci_tarczycy\"><\/span><b>B\u0142onnik przeciwko zaparciom w niedoczynno\u015bci tarczycy<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Opr\u00f3cz problem\u00f3w z przemian\u0105 materii i nadwag\u0105 choroby i niedobory hormon\u00f3w tarczycy mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c powodowa\u0107 zaparcia. Sk\u0142adnik od\u017cywczy, kt\u00f3ry pomo\u017ce i w z\u0142agodzeniu zapar\u0107, i w utrzymywaniu lub utracie wagi, to b\u0142onnik pokarmowy. Jego dzia\u0142anie w Waszym organizmie jest wielorakie. Nierozpuszczalny b\u0142onnik pokarmowy ju\u017c na etapie prze\u017cuwania pokarmu ma wp\u0142yw na jego trawienie, zmuszaj\u0105c do d\u0142u\u017cszego i dok\u0142adniejszego prze\u017cuwania. Dzi\u0119ki temu wydzielana jest wi\u0119ksza ilo\u015b\u0107 \u015bliny, co u\u0142atwia rozk\u0142adanie pokarmu. D\u0142u\u017csze prze\u017cuwanie oznacza te\u017c szybsze wysy\u0142anie sygna\u0142u o syto\u015bci do m\u00f3zgu. Sprawia to, \u017ce \u0142atwiej Wam trzyma\u0107 si\u0119 wyznaczonych porcji jedzenia i nie macie potrzeby podjadania po posi\u0142ku. B\u0142onnik dzia\u0142a r\u00f3wnie\u017c bardzo skutecznie w jelitach \u2013 zwi\u0105zuje wod\u0119 i dra\u017cni mechanicznie \u015bciany jelit, czym stymuluje perystaltyk\u0119 i u\u0142atwia wypr\u00f3\u017cnianie. Wszystkie te dzia\u0142ania sprzyjaj\u0105 utrzymywaniu prawid\u0142owej masy cia\u0142a i niezak\u0142\u00f3conej pracy uk\u0142adu pokarmowego. Spo\u017cywaj\u0105c produkty b\u0142onnikowe nale\u017cy pami\u0119ta\u0107 o spo\u017cywaniu wody w odpowiednich ilo\u015bciach.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Co je\u015b\u0107 przy niedoczynno\u015bci tarczycy, aby dostarczy\u0107 cia\u0142u odpowiedniej ilo\u015bci b\u0142onnika? Trzy grupy produkt\u00f3w s\u0105 najlepszym \u017ar\u00f3d\u0142em b\u0142onnika pokarmowego. Warzywa, owoce i pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Warzywa_i_owocowe\"><\/span><b>Warzywa i owocowe<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Spo\u017cycie warzyw i owoc\u00f3w powinno wynosi\u0107 minimum 400 gram\u00f3w \u2013 3\/4 tej porcji powinny stanowi\u0107 warzywa, a 1\/4 owoce.<\/span> <span style=\"font-weight: 400;\">Zgodnie z zasadami prawid\u0142owego \u017cywienia warzywa powinny by\u0107 obecne w ka\u017cdym posi\u0142ku. S\u0105 doskona\u0142ym \u017ar\u00f3d\u0142em witamin i minera\u0142\u00f3w. Dodatkowo s\u0105 niskokaloryczne i maj\u0105 niski <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/indeks-glikemiczny-co-wplywa-na-jego-wartosc\/\">indeks glikemiczny<\/a>, wi\u0119c nie podnosz\u0105 gwa\u0142townie poziomu cukru we krwi.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W perspektywie poprzedniego punktu zwr\u00f3\u0107cie szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na wysok\u0105 zawarto\u015b\u0107 b\u0142onnika w warzywach surowych. Najlepiej je\u015b\u0107 je w takiej postaci lub ewentualnie gotowane na parze (w ostateczno\u015bci gotowane w wodzie). Dzi\u0119ki temu b\u0119dziecie mieli pewno\u015b\u0107, \u017ce zachowaj\u0105 swoje walory od\u017cywcze.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Owoce s\u0105 r\u00f3wnie\u017c bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em sk\u0142adnik\u00f3w potrzebnych Waszemu organizmowi. S\u0105 jednak najcz\u0119\u015bciej kaloryczne. Dlatego wystarcz\u0105 tylko dwie porcje owoc\u00f3w dziennie, o \u0142\u0105cznej masie oko\u0142o 100 gram\u00f3w.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Skoro m\u00f3wimy o warzywach, trzeba zaznaczy\u0107 na jakie warzywa nale\u017cy uwa\u017ca\u0107 przy niedoczynno\u015bci tarczycy. Warzywa kapustne takie jak kapusta, kalafior, jarmu\u017c, kalarepa, rzepa, broku\u0142, brukiew mog\u0105 ograniczy\u0107 wch\u0142anianie jodu i dzia\u0142a\u0107 szkodliwie na produkcj\u0119 hormon\u00f3w tarczycy i sam narz\u0105d, dlatego nale\u017cy ograniczy\u0107 ich spo\u017cycie, a najlepiej uprzednio ugotowa\u0107 w du\u017cej ilo\u015bci wody, aby straci\u0142y mo\u017cliwie du\u017co z niepo\u017c\u0105danych zwi\u0105zk\u00f3w. Orzechy ziemne i gorczyca zawieraj\u0105 z kolei substancje wolotw\u00f3rcze, tak zwane goitrogeny. Oznacza to, \u017ce ich spo\u017cycie mo\u017ce powodowa\u0107 powstawanie tak zwanych &#8222;woli&#8221; czyli charakterystycznego dla os\u00f3b chorych na tarczyc\u0119 zgrubienia na szyi zwi\u0105zanego z powi\u0119kszeniem tego gruczo\u0142u.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Produkty_zbozowe\"><\/span><b>Produkty zbo\u017cowe<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pe\u0142noziarniste produkty zbo\u017cowe takie jak kasze, ry\u017c br\u0105zowy, p\u0142atki owsiane, razowe pieczywa i makarony s\u0105 \u015bwietnymi \u017ar\u00f3d\u0142ami b\u0142onnika pokarmowego i jako takie powinny znale\u017a\u0107 sta\u0142e miejsce w diecie osoby z niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy i wyprze\u0107 wszystkie produkty z bia\u0142ej m\u0105ki. Opr\u00f3cz b\u0142onnika to tak\u017ce jedno z podstawowych \u017ar\u00f3de\u0142 w\u0119glowodan\u00f3w. U wielu os\u00f3b z niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy wyst\u0119puje insulinooporno\u015b\u0107 (stan, w kt\u00f3rym tkanki przestaj\u0105 by\u0107 wra\u017cliwe na insulin\u0119). Warto wi\u0119c zadba\u0107 o diet\u0119 zawieraj\u0105c\u0105 w\u0119glowodany z\u0142o\u017cone o niskim indeksie glikemicznym, czyli w\u0142a\u015bnie takie, kt\u00f3re znajduj\u0105 si\u0119 w pe\u0142noziarnistych produktach zbo\u017cowych. Czemu akurat takie produkty s\u0105 tymi po\u017c\u0105danymi w diecie? Poniewa\u017c organizm powoli wprowadza zawarty w nich cukier do krwi. Zaspokajaj\u0105 \u0142aknienie na d\u0142u\u017cej. Stanowi\u0105 r\u00f3wnie\u017c podstaw\u0119 wielu pysznych potraw \u2013 w ko\u0144cu kto wyobra\u017ca sobie swoj\u0105 kuchni\u0119 bez ry\u017c\u00f3w, kasz i makaron\u00f3w? Nie trzeba z nich wcale rezygnowa\u0107, wystarczy wybra\u0107 te pe\u0142noziarniste.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zrodla_bialka_czyli_mieso_nabial_i_nie_tylko\"><\/span><b>\u0179r\u00f3d\u0142a bia\u0142ka, czyli mi\u0119so, nabia\u0142 i nie tylko<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zar\u00f3wno osobom zdrowym, jak i cierpi\u0105cym na niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy zaleca si\u0119 wybieranie jako g\u0142\u00f3wnego \u017ar\u00f3d\u0142a bia\u0142ka chudych rodzaj\u00f3w mi\u0119sa, czyli drobiu (kurczak, indyk) i kr\u00f3lika. Dieta w niedoczynno\u015bci tarczycy powinna jedynie okazyjne zawiera\u0107 wieprzowin\u0119 i chud\u0105 wo\u0142owin\u0119. Mi\u0119so to bogaty dostawca pe\u0142nowarto\u015bciowych bia\u0142ek, w tym niezwykle wa\u017cnych aminokwas\u00f3w egzogennych, czyli tych, kt\u00f3rych Wasz organizm nie jest w stanie wyprodukowa\u0107 samodzielnie.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nie oznacza to jednak, \u017ce mi\u0119so to jedyne <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/bialko-w-codziennej-diecie\/\">\u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka<\/a>. Bardzo dobre \u017ar\u00f3d\u0142o wszystkich potrzebnych aminokwas\u00f3w to dobrze Wam znane kurze jajko. Nie bez powodu bia\u0142ko z niego zosta\u0142o uznane za wz\u00f3r zawarto\u015bci aminokwas\u00f3w, podobnie jak mleko matki dla niemowl\u0105t. St\u0105d mo\u017cecie wygospodarowa\u0107 dla jajek miejsce w swojej diecie.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Co jeszcze dostarczy Wam bia\u0142ka? Oczywi\u015bcie nabia\u0142. Opr\u00f3cz bycia \u017ar\u00f3d\u0142em cennego bia\u0142ka, zapewnia on r\u00f3wnie\u017c poda\u017c wapnia wzmacniaj\u0105cego ko\u015bci i wielu innych istotnych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Jest na niego miejsce w prawid\u0142owo zbilansowanej diecie w postaci mleka b\u0105d\u017a odt\u0142uszczonego jogurtu. Wybierajcie sery odchudzone i unikajcie t\u0142ustej \u015bmietany. Taki nabia\u0142 mo\u017ce z powodzeniem go\u015bci\u0107 na Waszych sto\u0142ach i urozmaica\u0107 Wasze dania. Dodatkowo mleko to \u015bwietne \u017ar\u00f3d\u0142o wapnia. Dlatego nie lekcewa\u017ccie w swojej diecie nabia\u0142u i produkt\u00f3w mlecznych.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">R\u00f3wnie\u017c orzechy stanowi\u0105 warto\u015bciowe \u017ar\u00f3d\u0142o bia\u0142ka. S\u0105 te\u017c kaloryczne, wi\u0119c gar\u015b\u0107 orzech\u00f3w powinna wystarczy\u0107. W tym miejscu przypominamy, \u017ce nale\u017cy uwa\u017ca\u0107 na spo\u017cycie orzeszk\u00f3w ziemnych ze wzgl\u0119du na zawarto\u015b\u0107 substancji wolotw\u00f3rczych.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W standardowej diecie soja jest bardzo po\u017c\u0105dana i mo\u017ce by\u0107 dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka. W przypadku niedoczynno\u015bci tarczycy trzeba jednak uwa\u017ca\u0107 na jej spo\u017cycie. Soja w zbyt du\u017cej ilo\u015bci, mo\u017ce mie\u0107 niekorzystny wp\u0142yw na hormony tarczycy. Soja r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce utrudnia\u0107 wch\u0142anianie leku, kt\u00f3ry musz\u0105 przyjmowa\u0107 osoby cierpi\u0105ce na niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Napoje_i_odpowiednie_nawodnienie\"><\/span><b>Napoje i odpowiednie nawodnienie<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W artykule by\u0142a ju\u017c mowa o piciu mleka, w tym miejscu wspomnimy o innych napojach. Dieta przy niedoczynno\u015bci tarczycy wymaga odpowiedniego spo\u017cycia wody w celu przyspieszenia proces\u00f3w metabolicznych, zwolnionych przez chorob\u0119. Dlatego nale\u017cy pi\u0107 dwa litry wody lub nawet wi\u0119cej w zale\u017cno\u015bci od masy cia\u0142a. Mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c pi\u0107 herbaty (ale nie za mocno zaparzone), r\u00f3wnie\u017c wspomniane wy\u017cej mleko i soki owocowe w niezbyt du\u017cej ilo\u015bci. Starajcie si\u0119 unika\u0107 alkoholu.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_jeszcze_nalezy_wykluczyc_z_diety\"><\/span><b>Co jeszcze nale\u017cy wykluczy\u0107 z diety?<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy to stan, w kt\u00f3rym powinni\u015bcie zrezygnowa\u0107 z wszelkiego rodzaju fast food\u00f3w, \u015bmieciowego jedzenia i s\u0142odyczy. S\u0105 to puste kalorie, bez cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Fast foody cz\u0119sto przygotowane s\u0105 w g\u0142\u0119bokim t\u0142uszczu lub na t\u0142uszczu zwierz\u0119cym. Unikajcie ich, tak samo, jak twardych margaryn. Wybierajcie t\u0142uszcze ro\u015blinne, zdrow\u0105 oliw\u0119 oraz t\u0142uszcz rybi (z ryb morskich), kt\u00f3ry zawiera cenne kwasy omega-3.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Z czego jeszcze zrezygnowa\u0107? Jedn\u0105 z odmian niedoczynno\u015bci tarczycy jest autoimmunologiczna choroba Hashimoto. Popularna w przypadku tego autoimmulogicznego zapalenia tarczycy jest dieta bezglutenowa. Przekonanie co do zasadno\u015bci tej eliminacji&nbsp; wzi\u0119\u0142o si\u0119 z tego, \u017ce chorob\u0105 cz\u0119sto wsp\u00f3\u0142wyst\u0119puj\u0105c\u0105 z Hashimoto jest celiakia, gdzie dieta bezglutenowa jest konieczno\u015bci\u0105. Eksperci zalecaj\u0105 wprowadzenie diety bezglutenowej tylko przy wyst\u0119powaniu celiakii (lub innych nietolerancji glutenu) razem z Hashimoto.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Innym problemem czasem wsp\u00f3\u0142wyst\u0119puj\u0105cym z chorob\u0105 Hashimoto jest nietolerancja laktozy. Tylko w takim wypadku mo\u017cemy m\u00f3wi\u0107 o usuni\u0119ciu mleka z diety. Dieta bezmleczna nie jest sposobem od\u017cywiania z wyboru. Stosujemy j\u0105 tylko wtedy, gdy s\u0105 ku temu wskazania.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Niedobory_jodu\"><\/span><b>Niedobory jodu<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wa\u017cnym mikroelementem w dzia\u0142aniu narz\u0105du i powstawaniu hormon\u00f3w tarczycy jest jod. Dlatego te\u017c przy niedoczynno\u015bci tarczycy trzeba pilnowa\u0107, by nie wyst\u0119powa\u0142y jego niedobory. Przyk\u0142adowy jad\u0142ospis jako dobre \u017ar\u00f3d\u0142o jodu wskazuje ryby morskie, kt\u00f3re dostarczaj\u0105 te\u017c wa\u017cnych <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">(<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">nienasyconych) kwas\u00f3w t\u0142uszczowych, wi\u0119c to podw\u00f3jny pow\u00f3d, aby w\u0142\u0105czy\u0107 je do diety. Najlepiej swoje wybory skonsultowa\u0107 z lekarzem, kt\u00f3ry, je\u015bli b\u0119dzie taka potrzeba, wykona komplet bada\u0144 i ustali, czy wyst\u0119puje u Was niedob\u00f3r jodu i jak ewentualnie uzupe\u0142ni\u0107 je w diecie.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Opr\u00f3cz jodu, innymi sk\u0142adnikami mineralnymi wa\u017cnymi w diecie os\u00f3b z niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy s\u0105 \u017celazo, cynk oraz selen. Ich w\u0142a\u015bciwa poda\u017c wp\u0142ywa korzystnie na funkcjonowanie tarczycy.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Podsumowanie\"><\/span><b>Podsumowanie<\/b><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Reasumuj\u0105c, zar\u00f3wno dieta w chorobie Hashimoto, jak i w niedoczynno\u015bci tarczycy powinna spe\u0142nia\u0107 wszystkie za\u0142o\u017cenia zdrowego od\u017cywiania si\u0119, ze szczeg\u00f3lnym uwzgl\u0119dnieniem odpowiedniego nawodnienia, unikania produkt\u00f3w szkodz\u0105cych tarczycy, fast food\u00f3w i \u015bmieciowego jedzenia oraz dba\u0142o\u015bci\u0105 o odpowiedni\u0105 poda\u017c sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych szczeg\u00f3lnie potrzebnych do w\u0142a\u015bciwego funkcjonowania tarczycy. Dieta w niedoczynno\u015bci tarczycy musi mie\u0107 odpowiedni\u0105 kaloryczno\u015b\u0107. Je\u015bli cierpicie na niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy lub chorob\u0119 Hashimoto, <\/span><b>mamy dla Was w Maczfit co\u015b specjalnego<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Nasza<\/span> <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/produkt\/hypo-hashimoto\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">dieta pude\u0142kowa przy Hashimoto<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> (odpowiednia r\u00f3wnie\u017c dla os\u00f3b o zwyk\u0142ej niedoczynno\u015bci tarczycy) zdejmie z Waszych bark\u00f3w obowi\u0105zek martwienia si\u0119 o sk\u0142ad diety i jej przygotowanie. Nasi dietetycy dbaj\u0105, by zawiera\u0142a ona jedynie produkty dla Was wskazane i uwzgl\u0119dnia\u0142a mo\u017cliwe nietolerancje, a tak\u017ce by by\u0142a odpowiednio zbilansowana. Jest to \u015bwietne rozwi\u0105zanie dla os\u00f3b zapracowanych.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Niezale\u017cnie od tego, czy wybierzecie nasze us\u0142ugi, czy b\u0119dziecie samodzielnie dba\u0107 o swoj\u0105 diet\u0119, pami\u0119tajcie, \u017ce mo\u017cecie potraktowa\u0107 to jako okazj\u0119 do poznawania nowych smak\u00f3w i eksperymentowania w kuchni. Bycie na diecie to nie tragedia \u2013 wr\u0119cz przeciwnie, to mo\u017ce by\u0107 \u015bwietny pocz\u0105tek kulinarnej przygody. Spr\u00f3bujcie i przekonajcie si\u0119 sami!<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"card\"> <div class=\"card-container\"> <div class=\"card__left-block\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"card--logo\" src=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/themes\/maczfit-blog\/assets\/images\/logo-maczfit.svg\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"card--logo lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/themes\/maczfit-blog\/assets\/images\/logo-maczfit.svg\"> <noscript><img decoding=\"async\" class=\"card--img\" src=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Group-7@2x.png\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"card--img lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Group-7@2x.png\"> <p class=\"card--header\">Dieta dla os\u00f3b z Hashimoto<\/p> <p class=\"card--text\">Pyszny i zdrowy catering od Maczfit<\/p> <a class=\"card--link\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/produkt\/hypo-hashimoto\/\" target=\"www.maczfit.pl\/produkt\/hypo-hashimoto\/\" rel=\"opener referrer noopener noreferrer\">Zam\u00f3w diet\u0119 Hypo Hashimoto<\/a><\/div> <figure><noscript><img decoding=\"async\" class=\"card--img\" src=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Group-7@2x.png\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"card--img lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Group-7@2x.png\"><\/figure> <div class=\"card__right-block\">&nbsp;<\/div> <\/div> <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tarczyca to gruczo\u0142 dokrewny, znajduj\u0105cy si\u0119 w szyi cz\u0142owieka, zajmuj\u0105cy si\u0119 wytwarzaniem istotnych hormon\u00f3w, wp\u0142ywaj\u0105cych na metabolizm kom\u00f3rkowy, prac\u0119 serca, uk\u0142ad nerwowy, kostny, sk\u00f3r\u0119 i w\u0142osy oraz na termogenez\u0119. Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy to schorzenie, kt\u00f3re mo\u017ce mie\u0107 wiele r\u00f3\u017cnych przyczyn. Od oczywistych jak wyci\u0119cie tarczycy lub jej cz\u0119\u015bci, przez autoimmunologiczne jej zapalenie (tak zwana choroba Hashimoto), [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":1807,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3,28],"tags":[],"better_featured_image":{"id":1807,"alt_text":"dieta na niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy","caption":"Young woman with thyroid gland problem at home","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":1348,"height":898,"file":"2021\/01\/niedoczynnosc_tarczycy_dieta.jpeg","sizes":{"medium":{"file":"niedoczynnosc_tarczycy_dieta-300x200.jpeg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/niedoczynnosc_tarczycy_dieta-300x200.jpeg"},"large":{"file":"niedoczynnosc_tarczycy_dieta-1024x682.jpeg","width":1024,"height":682,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/niedoczynnosc_tarczycy_dieta-1024x682.jpeg"},"thumbnail":{"file":"niedoczynnosc_tarczycy_dieta-150x150.jpeg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/niedoczynnosc_tarczycy_dieta-150x150.jpeg"},"medium_large":{"file":"niedoczynnosc_tarczycy_dieta-768x512.jpeg","width":768,"height":512,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/niedoczynnosc_tarczycy_dieta-768x512.jpeg"},"slide":{"file":"niedoczynnosc_tarczycy_dieta-1300x850.jpeg","width":1300,"height":850,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/niedoczynnosc_tarczycy_dieta-1300x850.jpeg"},"recent-post":{"file":"niedoczynnosc_tarczycy_dieta-280x133.jpeg","width":280,"height":133,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/niedoczynnosc_tarczycy_dieta-280x133.jpeg"},"category-post":{"file":"niedoczynnosc_tarczycy_dieta-320x152.jpeg","width":320,"height":152,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/niedoczynnosc_tarczycy_dieta-320x152.jpeg"},"promoted-post":{"file":"niedoczynnosc_tarczycy_dieta-300x200.jpeg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/niedoczynnosc_tarczycy_dieta-300x200.jpeg"},"post-wide":{"file":"niedoczynnosc_tarczycy_dieta-960x640.jpeg","width":960,"height":640,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/niedoczynnosc_tarczycy_dieta-960x640.jpeg"}},"image_meta":{"aperture":"5.6","credit":"Pixel-Shot - stock.adobe.com","camera":"Canon EOS 5D Mark III","caption":"Young woman with thyroid gland problem at home","created_timestamp":"1584454607","copyright":"\u00a9Pixel-Shot - stock.adobe.com","focal_length":"70","iso":"250","shutter_speed":"0.00625","title":"Young woman with thyroid gland problem at home","orientation":"1","keywords":["abnormalities","ache","adult","background","body","care","caucasian","check","diagnosis","discomfort","disease","disorder","endocrinology","female","function","girl","gland","glandula","goiter","health","home","hormones","hurt","hyperthyroidism","illness","inflammation","lymphoma","medicine","neck","node","nodule","pain","pathology","people","person","problem","sick","sore","symptom","throat","thyroid","thyroidea","thyroiditis","thyroxine","triiodothyronine","woman","young","abnormalities","ache","adult","background","body","care","caucasian","check","diagnosis","discomfort","disease","disorder","endocrinology","female","function","girl","gland","glandula","goiter","health","home","hormones","hurt","hyperthyroidism","illness","inflammation","lymphoma","medicine","neck","node","nodule","pain","pathology","people","person","problem","sick","sore","symptom","throat","thyroid","thyroidea","thyroiditis","thyroxine","triiodothyronine","woman","young"]}},"post":null,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/niedoczynnosc_tarczycy_dieta.jpeg"},"acf":{"tytul_zajawki":""},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy - dieta a produkty zakazane | Maczfit<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak powinna wygl\u0105da\u0107 dieta dla os\u00f3b zmagaj\u0105cych si\u0119 z niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy? Sprawd\u017a jakich produkt\u00f3w unika\u0107!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy - dieta a produkty zakazane | Maczfit\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak powinna wygl\u0105da\u0107 dieta dla os\u00f3b zmagaj\u0105cych si\u0119 z niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy? Sprawd\u017a jakich produkt\u00f3w unika\u0107!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-dieta-a-produkty-zakazane\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-12-30T10:53:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-24T12:45:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/niedoczynnosc_tarczycy_dieta.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1348\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"898\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-dieta-a-produkty-zakazane\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-dieta-a-produkty-zakazane\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2fa26d3c197ece1db0ea1d43bda48cd3\"},\"headline\":\"Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy &#8211; dieta a produkty zakazane\",\"datePublished\":\"2020-12-30T10:53:06+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-24T12:45:29+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-dieta-a-produkty-zakazane\/\"},\"wordCount\":2211,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-dieta-a-produkty-zakazane\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/niedoczynnosc_tarczycy_dieta.jpeg\",\"articleSection\":[\"Ciekawostki\",\"Od\u017cywianie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-dieta-a-produkty-zakazane\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-dieta-a-produkty-zakazane\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-dieta-a-produkty-zakazane\/\",\"name\":\"Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy - dieta a produkty zakazane | Maczfit\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-dieta-a-produkty-zakazane\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-dieta-a-produkty-zakazane\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/niedoczynnosc_tarczycy_dieta.jpeg\",\"datePublished\":\"2020-12-30T10:53:06+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-24T12:45:29+00:00\",\"description\":\"Jak powinna wygl\u0105da\u0107 dieta dla os\u00f3b zmagaj\u0105cych si\u0119 z niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy? Sprawd\u017a jakich produkt\u00f3w unika\u0107!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-dieta-a-produkty-zakazane\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-dieta-a-produkty-zakazane\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-dieta-a-produkty-zakazane\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/niedoczynnosc_tarczycy_dieta.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/niedoczynnosc_tarczycy_dieta.jpeg\",\"width\":1348,\"height\":898,\"caption\":\"Young woman with thyroid gland problem at home\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-dieta-a-produkty-zakazane\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy &#8211; dieta a produkty zakazane\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\",\"description\":\"Maczfit blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Maczfit\",\"alternateName\":\"Catering dietetyczny Maczfit\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"Maczfit\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\",\"https:\/\/www.instagram.com\/maczfit\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2fa26d3c197ece1db0ea1d43bda48cd3\",\"name\":\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7452da1154c58b6ccca977e51dcfc02?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7452da1154c58b6ccca977e51dcfc02?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\"},\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/paulina-jablonka\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy - dieta a produkty zakazane | Maczfit","description":"Jak powinna wygl\u0105da\u0107 dieta dla os\u00f3b zmagaj\u0105cych si\u0119 z niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy? Sprawd\u017a jakich produkt\u00f3w unika\u0107!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy - dieta a produkty zakazane | Maczfit","og_description":"Jak powinna wygl\u0105da\u0107 dieta dla os\u00f3b zmagaj\u0105cych si\u0119 z niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy? Sprawd\u017a jakich produkt\u00f3w unika\u0107!","og_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-dieta-a-produkty-zakazane\/","og_site_name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","article_published_time":"2020-12-30T10:53:06+00:00","article_modified_time":"2024-07-24T12:45:29+00:00","og_image":[{"width":1348,"height":898,"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/niedoczynnosc_tarczycy_dieta.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska","Szacowany czas czytania":"11 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-dieta-a-produkty-zakazane\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-dieta-a-produkty-zakazane\/"},"author":{"name":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2fa26d3c197ece1db0ea1d43bda48cd3"},"headline":"Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy &#8211; dieta a produkty zakazane","datePublished":"2020-12-30T10:53:06+00:00","dateModified":"2024-07-24T12:45:29+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-dieta-a-produkty-zakazane\/"},"wordCount":2211,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-dieta-a-produkty-zakazane\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/niedoczynnosc_tarczycy_dieta.jpeg","articleSection":["Ciekawostki","Od\u017cywianie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-dieta-a-produkty-zakazane\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-dieta-a-produkty-zakazane\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-dieta-a-produkty-zakazane\/","name":"Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy - dieta a produkty zakazane | Maczfit","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-dieta-a-produkty-zakazane\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-dieta-a-produkty-zakazane\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/niedoczynnosc_tarczycy_dieta.jpeg","datePublished":"2020-12-30T10:53:06+00:00","dateModified":"2024-07-24T12:45:29+00:00","description":"Jak powinna wygl\u0105da\u0107 dieta dla os\u00f3b zmagaj\u0105cych si\u0119 z niedoczynno\u015bci\u0105 tarczycy? Sprawd\u017a jakich produkt\u00f3w unika\u0107!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-dieta-a-produkty-zakazane\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-dieta-a-produkty-zakazane\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-dieta-a-produkty-zakazane\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/niedoczynnosc_tarczycy_dieta.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/niedoczynnosc_tarczycy_dieta.jpeg","width":1348,"height":898,"caption":"Young woman with thyroid gland problem at home"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/niedoczynnosc-tarczycy-dieta-a-produkty-zakazane\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy &#8211; dieta a produkty zakazane"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","description":"Maczfit blog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization","name":"Maczfit","alternateName":"Catering dietetyczny Maczfit","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","width":696,"height":696,"caption":"Maczfit"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","https:\/\/www.instagram.com\/maczfit"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2fa26d3c197ece1db0ea1d43bda48cd3","name":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7452da1154c58b6ccca977e51dcfc02?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7452da1154c58b6ccca977e51dcfc02?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska"},"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/paulina-jablonka\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1806"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1806"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1806\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1814,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1806\/revisions\/1814"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1807"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1806"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1806"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1806"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}