{"id":1738,"date":"2020-10-31T14:03:00","date_gmt":"2020-10-31T13:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?p=1738"},"modified":"2024-07-24T14:45:27","modified_gmt":"2024-07-24T12:45:27","slug":"jak-oczyscic-organizm-z-toksyn","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jak-oczyscic-organizm-z-toksyn\/","title":{"rendered":"Jak oczy\u015bci\u0107 organizm z toksyn?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class=\"ez-toc-list ez-toc-list-level-1 \"><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jak-oczyscic-organizm-z-toksyn\/#Odtruwanie_organizmu_%E2%80%93_kiedy_i_dlaczego\" title=\"Odtruwanie organizmu &#8211; kiedy i dlaczego?\">Odtruwanie organizmu &#8211; kiedy i dlaczego?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jak-oczyscic-organizm-z-toksyn\/#Oczyszczanie_organizmu_%E2%80%93_od_czego_zaczac\" title=\"Oczyszczanie organizmu &#8211; od czego zacz\u0105\u0107?\">Oczyszczanie organizmu &#8211; od czego zacz\u0105\u0107?<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jak-oczyscic-organizm-z-toksyn\/#Co_oczyszcza_organizm_Przede_wszystkim_zdrowa_dieta\" title=\"Co oczyszcza organizm? Przede wszystkim zdrowa dieta\">Co oczyszcza organizm? Przede wszystkim zdrowa dieta<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jak-oczyscic-organizm-z-toksyn\/#Detoksykacja_organizmu_%E2%80%93_moc_naturalnych_skladnikow\" title=\"Detoksykacja organizmu &#8211; moc naturalnych sk\u0142adnik\u00f3w\">Detoksykacja organizmu &#8211; moc naturalnych sk\u0142adnik\u00f3w<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jak-oczyscic-organizm-z-toksyn\/#Jak_oczyscic_organizm_z_toksyn_domowymi_sposobami_Sila_ziol\" title=\"Jak oczy\u015bci\u0107 organizm z toksyn domowymi sposobami? Si\u0142a zi\u00f3\u0142\">Jak oczy\u015bci\u0107 organizm z toksyn domowymi sposobami? Si\u0142a zi\u00f3\u0142<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jak-oczyscic-organizm-z-toksyn\/#Jak_pozbyc_sie_toksyn_z_organizmu_Detoks_sokowy\" title=\"Jak pozby\u0107 si\u0119 toksyn z organizmu? Detoks sokowy\">Jak pozby\u0107 si\u0119 toksyn z organizmu? Detoks sokowy<\/a><\/li><li class=\"ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2\"><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jak-oczyscic-organizm-z-toksyn\/#Jaki_detoks_wybrac_Detoks_sokowy_od_Maczfit\" title=\"Jaki detoks wybra\u0107? Detoks sokowy od Maczfit\">Jaki detoks wybra\u0107? Detoks sokowy od Maczfit<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Oczyszczanie organizmu to w ostatnim czasie bardzo modny temat. Coraz wi\u0119cej os\u00f3b szuka w Internecie sposob\u00f3w na szybk\u0105 i skuteczn\u0105 detoksykacj\u0119. Panuje przekonanie, \u017ce pozbycie si\u0119 toksyn skutkuje popraw\u0105 funkcjonowania narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych, wzmocnieniem kondycji sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i paznokci oraz lepszym samopoczuciem. Jak uzyska\u0107 taki efekt? Od czego rozpocz\u0105\u0107 oczyszczanie organizmu, gdy ju\u017c si\u0119 na to zdecydujemy? I czy w og\u00f3le detoks jest bezpieczny i nadaje si\u0119 dla wszystkich? Na te i inne pytania odpowiemy w tym wpisie. Zapraszamy do lektury!<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Odtruwanie_organizmu_%E2%80%93_kiedy_i_dlaczego\"><\/span>Odtruwanie organizmu &#8211; kiedy i dlaczego?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Wed\u0142ug zwolennik\u00f3w diet oczyszczaj\u0105cych, to w\u0142a\u015bnie toksyny cz\u0119sto powoduj\u0105 r\u00f3\u017cne dolegliwo\u015bci. Mowa tu zar\u00f3wno o problemach uk\u0142adu pokarmowego, jak i o zmianach w wygl\u0105dzie zewn\u0119trznym (matowa, blada cera, zmiany sk\u00f3rne, cienie pod oczami). Wed\u0142ug zwolennik\u00f3w detoksykacji to w\u0142a\u015bnie nagromadzenie si\u0119 toksyn w organizmie skutkuje r\u00f3wnie\u017c og\u00f3lnym zm\u0119czeniem, apati\u0105, dra\u017cliwo\u015bci\u0105, a pozbycie si\u0119 ich poprawia funkcjonowanie organizmu.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W naszym organizmie znajduj\u0105 si\u0119 dwa g\u0142\u00f3wne centra odtruwania &#8211; w\u0105troba i nerki. Je\u015bli ich dzia\u0142anie jest poprawne, to one zajmuj\u0105 si\u0119 detoksykacj\u0105 naszego organizmu. Z tego te\u017c powodu wi\u0119kszo\u015b\u0107 specjalist\u00f3w kwestionuje zasadno\u015b\u0107 stosowania diety oczyszczaj\u0105cej jako sposobu na detoksykacj\u0119 organizmu.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zastanawiasz si\u0119, czy wprowadzi\u0107 diet\u0119 oczyszczaj\u0105c\u0105? Sprawd\u017a, czy dotyczy Ci\u0119 kt\u00f3ry\u015b z poni\u017cszych podpunkt\u00f3w. Oczywi\u015bcie detoks nie zast\u0105pi wizyty u lekarza i wykonania zleconych przez niego bada\u0144, co powinno by\u0107 metod\u0105 pierwszego wyboru w przedstawionych poni\u017cej sytuacjach.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Diet\u0119 oczyszczaj\u0105c\u0105 organizm mo\u017cna rozwa\u017cy\u0107, gdy:<\/h3>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">na co dzie\u0144 od\u017cywiasz si\u0119 niezdrowo i w po\u015bpiechu,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">zmagasz si\u0119 z ci\u0105g\u0142ym przem\u0119czeniem, dra\u017cliwo\u015bci\u0105 i kiepskim samopoczuciem,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">masz szar\u0105, matow\u0105 cer\u0119 i os\u0142abione w\u0142osy,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">zauwa\u017casz u siebie niepokoj\u0105ce zmiany sk\u00f3rne (takie jak wypryski) i cienie pod oczami,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">masz obni\u017con\u0105 odporno\u015b\u0107.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Detoksykacj\u0119 cz\u0119sto stosuj\u0105 osoby, kt\u00f3re chc\u0105 odwr\u00f3ci\u0107 skutki z\u0142ej diety oraz ci, kt\u00f3rzy wychodz\u0105 z na\u0142ogu (tytoniowego b\u0105d\u017a alkoholowego).<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dieta oczyszczaj\u0105ca nie jest jednak dla ka\u017cdego. Do os\u00f3b, kt\u00f3re musz\u0105 z niej zrezygnowa\u0107, nale\u017c\u0105: kobiety w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105ce piersi\u0105, dzieci i nastolatki w okresie dojrzewania, osoby chore na nadczynno\u015b\u0107 tarczycy oraz osoby z niedowag\u0105, depresj\u0105, chorob\u0105 nowotworow\u0105, gru\u017alic\u0105. Inne choroby przewlek\u0142e r\u00f3wnie\u017c s\u0105 przeciwwskazaniem do zastosowania detoksu.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/dieta-oczyszczajaca-organizm-czy-warto-zastosowac\/\">Dieta oczyszczaj\u0105ca organizm<\/a> mo\u017ce spowodowa\u0107 wiele niedobor\u00f3w, zmian\u0119 samopoczucia, os\u0142abienie. Je\u015bli wi\u0119c zdecydujemy si\u0119 na jej przeprowadzenie, to tylko pod kontrol\u0105 specjalisty. To dieta tylko dla os\u00f3b, zdrowych. Wykluczone jest jej d\u0142ugotrwa\u0142e stosowanie.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Oczyszczanie_organizmu_%E2%80%93_od_czego_zaczac\"><\/span>Oczyszczanie organizmu &#8211; od czego zacz\u0105\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Detoks mo\u017cna przeprowadzi\u0107 za pomoc\u0105 odpowiednio zbilansowanej diety i r\u00f3\u017cnych kuracji oczyszczaj\u0105cych. W tym miejscu raz jeszcze warto wspomnie\u0107, \u017ce ka\u017cda du\u017ca zmiana w codziennym od\u017cywianiu powinna by\u0107 skonsultowana z lekarzem i profesjonalnym dietetykiem. Nieodpowiedni dob\u00f3r diety lub kuracji oczyszczaj\u0105cej mo\u017ce skutkowa\u0107 innymi powa\u017cnymi dolegliwo\u015bciami.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W\u0142a\u015bciwa detoksykacja musi by\u0107 poprzedzona odpowiednim przygotowaniem. Najpierw upewnij si\u0119, \u017ce Tw\u00f3j og\u00f3lny stan zdrowia pozwala na wprowadzenie modyfikacji \u017cywieniowych (konsultacja z lekarzem i dietetykiem). Nast\u0119pnie przez kilka dni uwa\u017cnie notuj, co jesz i pijesz w ci\u0105gu dnia. Dzi\u0119ki temu u\u015bwiadomisz sobie, jak cz\u0119sto w Twoim jad\u0142ospisie pojawiaj\u0105 si\u0119 produkty wysoko przetworzone. Zacznij je eliminowa\u0107. Przed przyst\u0105pieniem do w\u0142a\u015bciwego odtruwania z Twojego codziennego menu powinny sukcesywnie znika\u0107:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">produkty wysoko przetworzone,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">s\u0142odycze i s\u0142odkie napoje gazowane,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">kawa i mocna, czarna herbata,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">cola i napoje energetyzuj\u0105ce,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">czerwone mi\u0119so, mleko, jaja i inne produkty pochodzenia zwierz\u0119cego,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">m\u0105ka pszenna,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">alkohol i inne u\u017cywki.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Po wyeliminowaniu powy\u017cszych produkt\u00f3w z diety b\u0119dziesz gotowy na oczyszczenie organizmu.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Co_oczyszcza_organizm_Przede_wszystkim_zdrowa_dieta\"><\/span>Co oczyszcza organizm? Przede wszystkim <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/zdrowa-dieta-moze-byc-smaczna-sprawdz-propozycje-maczfit\/\">zdrowa dieta<\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Odpowiednio zbilansowana dieta ma niebagatelny wp\u0142yw na zdrowie i prawid\u0142owe funkcjonowanie naszego organizmu. Co wi\u0119cej, w\u0142a\u015bciwie dobrana&nbsp; <\/span><b>skutecznie odtruwa i oczyszcza organizm<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">. Diety odtruwaj\u0105ce najcz\u0119\u015bciej oparte s\u0105 o warzywa i owoce. Oczyszczanie organizmu z toksyn mo\u017ce przyjmowa\u0107 r\u00f3\u017cne formy. Najpopularniejsze z nich to:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">dieta mieszana, w kt\u00f3rej tylko jeden posi\u0142ek zast\u0119powany jest przez warzywa i owoce,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">dieta jednodniowa &#8211; polega na wyznaczeniu sobie jednego oczyszczaj\u0105cego dnia w tygodniu, w kt\u00f3rym jemy tylko warzywa i owoce,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">dieta kilkudniowa, czyli najbardziej powszechny spos\u00f3b na odtruwanie organizmu &#8211; taka dieta ma dzia\u0142anie profilaktyczne i zdrowotne,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">dieta kilkutygodniowa &#8211; mo\u017ce trwa\u0107 od dw\u00f3ch do nawet sze\u015bciu tygodni (bardzo du\u017ce ryzyko niedobor\u00f3w, niebezpieczna dla zdrowia)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jakie s\u0105 za\u0142o\u017cenia diety? Przede wszystkim komponuj posi\u0142ki tak, by nie zawiera\u0142y soli, t\u0142uszczu oraz zbyt du\u017cej ilo\u015bci w\u0119glowodan\u00f3w i bia\u0142ka. Jedz wi\u0119cej warzyw ni\u017c owoc\u00f3w. Owoce zawieraj\u0105 fruktoz\u0119 &#8211; naturalny cukier, kt\u00f3ry mimo wszystko jest do\u015b\u0107 kaloryczny. Poni\u017cej znajdziesz list\u0119 produkt\u00f3w i da\u0144 dozwolonych w diecie oczyszczaj\u0105cej:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u015bwie\u017ce owoce i warzywa,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">soki owocowe (ze \u015bwie\u017co wyciskanych owoc\u00f3w), koktajle warzywne i owocowe, soki owocowo-warzywne &#8211; najlepiej domowej roboty,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">zupy warzywne,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">sa\u0142atki (warzywne i owocowe),<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">kasze: jaglana, j\u0119czmienna i p\u0119czak,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">cytryna,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">herbatki zio\u0142owe i zielona herbata,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">z nabia\u0142u tylko: kefir, ma\u015blanka lub serwatka,<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">po siedmiu dniach do jad\u0142ospisu mo\u017cna stopniowo zacz\u0105\u0107 dodawa\u0107: chude mi\u0119so i ryby.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Detoksykacja_organizmu_%E2%80%93_moc_naturalnych_skladnikow\"><\/span>Detoksykacja organizmu &#8211; moc naturalnych sk\u0142adnik\u00f3w<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Warzywa i owoce maj\u0105 dzia\u0142anie alkalizuj\u0105ce (zasadotw\u00f3rcze), a wi\u0119c przeciwne do dzia\u0142ania kwasotw\u00f3rczego. Przyjmuje si\u0119, by podczas oczyszczania je\u015b\u0107 minimum p\u00f3\u0142 kilograma surowych warzyw i oko\u0142o 300 gram\u00f3w \u015bwie\u017cych owoc\u00f3w dziennie. Komponuj\u0105c soki i koktajle, najlepiej si\u0119ga\u0107 po koper w\u0142oski, pora, szparagi i ananasa. Soki warzywne mo\u017cna miksowa\u0107 praktycznie ze wszystkich warzyw, cho\u0107 najbardziej polecane s\u0105: marchewka, pomidor, og\u00f3rek, rukola i pietruszka. W przypadku owoc\u00f3w trzeba unika\u0107 tych, kt\u00f3re maj\u0105 najwi\u0119cej cukru, czyli g\u0142\u00f3wnie banan\u00f3w i mango.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Spo\u017cywaj produkty z du\u017c\u0105 zawarto\u015bci\u0105 b\u0142onnika. W diecie oczyszczaj\u0105cej b\u0119d\u0105 to przede wszystkim kasze (na przyk\u0142ad jaglana i gryczana). Opr\u00f3cz odpowiednio skomponowanych posi\u0142k\u00f3w kluczowe jest tak\u017ce picie du\u017cych ilo\u015bci wody. Podczas oczyszczania powiniene\u015b wypija\u0107 minimum dwa i p\u00f3\u0142 litra p\u0142yn\u00f3w dziennie. Wed\u0142ug zasad diety sposobem na odkwaszenie organizmu jest picie codziennie rano (na czczo) szklanki ciep\u0142ej wody z po\u0142\u00f3wk\u0105 cytryny. Podczas diety oczyszczaj\u0105cej tak\u0105 mieszank\u0119 mo\u017cesz pi\u0107 przed ka\u017cdym posi\u0142kiem. Je\u015bli woda z sam\u0105 cytryn\u0105 jest dla Ciebie zbyt kwa\u015bna, dodaj do niej sok z po\u0142\u00f3wki pomara\u0144czy.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Poni\u017cej znajdziesz kilka przyk\u0142adowych produkt\u00f3w (g\u0142\u00f3wnie warzyw i owoc\u00f3w), kt\u00f3rych drogocenne w\u0142a\u015bciwo\u015bci pomagaj\u0105 oczy\u015bci\u0107 organizm z toksyn. Co wi\u0119cej, przytoczone przyk\u0142ady przyczyniaj\u0105 si\u0119 do prawid\u0142owego funkcjonowania organizmu, poprawy samopoczucia oraz wygl\u0105du zewn\u0119trznego. Dlatego warto mie\u0107 je na uwadze nie tylko podczas oczyszczania, ale r\u00f3wnie\u017c w codziennym jad\u0142ospisie.<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Woda. Nie ma \u017cycia bez wody. Ka\u017cdy to wie, a mimo wszystko tak cz\u0119sto zapominamy o w\u0142a\u015bciwym nawadnianiu! Tymczasem woda filtruje nerki oraz usuwa uboczne skutki przemiany materii i toksyny. Je\u015bli pijesz za ma\u0142o wody, cz\u0119\u015bciej mog\u0105 wyst\u0119powa\u0107 u Ciebie b\u00f3le g\u0142owy, zaparcia, sucho\u015b\u0107 sk\u00f3ry i uczucie zm\u0119czenia. Dzieje si\u0119 tak dlatego, \u017ce wszystkie narz\u0105dy potrzebuj\u0105 wody do prawid\u0142owego funkcjonowania.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Cytryna. Odkwasza organizm, wp\u0142ywa na prawid\u0142owe funkcjonowanie jelit oraz wspomaga prac\u0119 w\u0105troby (usuwa toksyny i u\u0142atwia rozpuszczanie kamieni \u017c\u00f3\u0142ciowych).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zielona herbata. Zawiera katechiny (zwi\u0105zki wspomagaj\u0105ce spalanie t\u0142uszcz\u00f3w) oraz polifenole, kt\u00f3re pozwalaj\u0105 oczy\u015bci\u0107 organizm z toksyn (g\u0142\u00f3wnie z wolnych rodnik\u00f3w tlenowych, powoduj\u0105cych nowotwory i choroby uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia). Zielona herbata pozwala r\u00f3wnie\u017c oczy\u015bci\u0107 organizm ze szkodliwych produkt\u00f3w przemiany materii. Najlepiej zalewa\u0107 j\u0105 wod\u0105 o temperaturze oko\u0142o 80 stopni Celsjusza.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u017burawina. To owoc, kt\u00f3ry wp\u0142ywa na zdrowie i prawid\u0142owe funkcjonowanie uk\u0142adu moczowego. Wraz z moczem wydalane s\u0105 z organizmu toksyny. Dlatego \u017curawina powinna by\u0107 wprowadzona do diety oczyszczaj\u0105cej. \u015awie\u017ce owoce i sok z \u017curawiny zawieraj\u0105 sporo b\u0142onnika, przeciwutleniaczy i innych substancji o w\u0142a\u015bciwo\u015bciach antybakteryjnych. Podobne drogocenne w\u0142a\u015bciwo\u015bci maj\u0105 tak\u017ce owoce takie jak: maliny, wi\u015bnie i jagody.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Buraki. \u0179r\u00f3d\u0142o b\u0142onnika i betaniny (barwnika zwanego czerwieni\u0105 buraczan\u0105). Buraki usprawniaj\u0105 prac\u0119 w\u0105troby i woreczka \u017c\u00f3\u0142ciowego, co znacznie wp\u0142ywa na odtruwanie organizmu.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kasza jaglana. Kolejne cenne \u017ar\u00f3d\u0142o b\u0142onnika, wspomagaj\u0105ce oczyszczanie organizmu z toksyn, zalegaj\u0105cych w uk\u0142adzie pokarmowym. Kasza jaglana ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci antytoksyczne i przeciwgrzybicze.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kiszona kapusta. Zawiera probiotyki, liczne przeciwutleniacze, witaminy i minera\u0142y (w tym siark\u0119). Dzi\u0119ki temu usprawnia prac\u0119 w\u0105troby i wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Seler (pod ka\u017cd\u0105 postaci\u0105: zar\u00f3wno naciowy, jak i korzeniowy). Zawiera du\u017co b\u0142onnika, dzi\u0119ki czemu pobudza przemian\u0119 materii i usuwa kwas moczowy. Nadmierna ilo\u015b\u0107 kwasu moczowego w organizmie mo\u017ce prowadzi\u0107 do odk\u0142adania si\u0119 go w postaci kryszta\u0142\u00f3w w stawach.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Natka pietruszki. Zawiera du\u017co chlorofilu, kt\u00f3ry wspomaga proces oczyszczania. Dzia\u0142a r\u00f3wnie\u017c korzystnie na uk\u0142ad moczowy.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Figi. Te owoce maj\u0105 silne w\u0142a\u015bciwo\u015bci przeciwpaso\u017cytnicze, przeciwutleniaj\u0105ce, przeciwbakteryjne i odtruwaj\u0105ce. Korzystnie wp\u0142ywaj\u0105 na uk\u0142ad pokarmowy oraz obni\u017caj\u0105 poziom cholesterolu we krwi. Zawieraj\u0105 b\u0142onnik, co wspomaga oczyszczanie jelit.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Jab\u0142ka. Zawieraj\u0105 kwercetyn\u0119 (zwi\u0105zek, kt\u00f3ry zwalcza wolne rodniki i wi\u0105\u017ce cz\u0119\u015b\u0107 toksycznych metali) oraz kwasy organiczne, kt\u00f3re eliminuj\u0105 substancje toksyczne.&nbsp; Obecny w jab\u0142kach potas sprzyja usuwaniu z organizmu produkt\u00f3w przemiany materii.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_oczyscic_organizm_z_toksyn_domowymi_sposobami_Sila_ziol\"><\/span>Jak oczy\u015bci\u0107 organizm z toksyn domowymi sposobami? Si\u0142a zi\u00f3\u0142<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W diecie oczyszczaj\u0105cej naturalne oczyszczanie organizmu mo\u017cna wspom\u00f3c r\u00f3wnie\u017c zio\u0142ami. Pami\u0119taj, \u017ce je\u015bli zdecydujesz si\u0119 na spo\u017cywanie zi\u00f3\u0142, a stosujesz jakiekolwiek leki &#8211; powiedz o tym lekarzowi. Wiele zi\u00f3\u0142 wchodzi w interakcje z lekami, wi\u0119c to bardzo wa\u017cne. Zio\u0142a i ro\u015bliny wykorzystywane w detoksykacji organizmu to mi\u0119dzy innymi:<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Skrzyp polny. Dzia\u0142a korzystnie na uk\u0142ad moczowy, pozwala na odtrucie organizmu.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Brzoza. Wykazuje dzia\u0142anie podobne do skrzypu polnego.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Czystek. Wyp\u0142ukuje z organizmu metale ci\u0119\u017ckie. Regularne picie naparu z czystka polecane jest przede wszystkim mieszka\u0144com du\u017cych miast.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pokrzywa. Wspomaga przemian\u0119 materii, zmniejsza obrz\u0119ki.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Rumianek. Dzia\u0142a korzystnie na uk\u0142ad pokarmowy, u\u0142atwia trawienie i wypr\u00f3\u017cnianie.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mi\u0119ta. Wykazuje podobne w\u0142a\u015bciwo\u015bci jak rumianek.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ostropest plamisty. Cho\u0107 nazwa mo\u017ce brzmie\u0107 obco, na pewno spotka\u0142e\u015b si\u0119 kiedy\u015b z t\u0105 ro\u015blin\u0105 z rodziny astrowatych. Ostropest wspomaga oczyszczanie toksyn, kt\u00f3re gromadz\u0105 si\u0119 w organizmie po spo\u017cyciu alkoholu. Picie napar\u00f3w z ostropestu wspomaga tak\u017ce zdrowie w\u0105troby.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_pozbyc_sie_toksyn_z_organizmu_Detoks_sokowy\"><\/span>Jak pozby\u0107 si\u0119 toksyn z organizmu? Detoks sokowy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W ostatnim czasie jedn\u0105 z popularniejszych metod na oczyszczanie organizmu sta\u0142 si\u0119 <\/span><a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/soki\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">detoks sokowy<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">. Ta kuracja oczyszczaj\u0105ca idealnie wpisuje si\u0119 w za\u0142o\u017cenia zwolennik\u00f3w detoksykacji. To rodzaj diety oparty tylko o soki owocowo-warzywne. Poni\u017cej znajdziesz wszystkie najwa\u017cniejsze informacje o tym sposobie oczyszczania organizmu.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">#1 Zasady detoksu sokowego:<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Detoks sokowy to niskot\u0142uszczowy i niskobia\u0142kowy program oparty o warzywa i owoce. Przez siedem dni kuracji wszystkie posi\u0142ki zast\u0119puje si\u0119 \u015bwie\u017co wyci\u015bni\u0119tymi, nies\u0142odzonymi sokami owocowymi i warzywnymi. Soki owocowe najlepiej pi\u0107 na \u015bniadanie i w porze obiadu, a koktajle warzywne &#8211; po po\u0142udniu i wieczorem. Produkty mo\u017cesz wybra\u0107 samodzielnie, cho\u0107 polecamy szczeg\u00f3lnie te, kt\u00f3re wspomagaj\u0105 oczyszczenie organizmu (na przyk\u0142ad: jab\u0142ka, buraki, seler, natka pietruszki, sok z kiszonej kapusty). Inspiracje i pomys\u0142y na pyszne koktajle owocowo-warzywne z pewno\u015bci\u0105 znajdziesz w Internecie. Kuracj\u0119 mo\u017cna uzupe\u0142ni\u0107 piciem wody z cytryn\u0105 (najlepiej na czczo) i napar\u00f3w zio\u0142owych (g\u0142\u00f3wnie z pokrzywy, mi\u0119ty i kopru w\u0142oskiego).<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">#2 Przygotowanie do detoksu sokowego:<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Do detoksu sokowego, podobnie jak do ka\u017cdej kuracji oczyszczaj\u0105cej organizm, trzeba odpowiednio si\u0119 przygotowa\u0107. Drastyczna zmiana nawyk\u00f3w \u017cywieniowych na pewno b\u0119dzie mia\u0142a wp\u0142yw na Twoje zdrowie i przyniesie efekt odwrotny do zamierzonego. Dieta sokowa nie przewiduje spo\u017cywania innych produkt\u00f3w ni\u017c koktajle warzywne i owocowe. Dlatego na d\u0142ugo przed rozpocz\u0119ciem detoksu stopniowo eliminuj ze swojego codziennego menu s\u0142odycze, produkty t\u0142uste i wysoko przetworzone. Sukcesywnie zmniejszaj tak\u017ce kaloryczno\u015b\u0107 posi\u0142k\u00f3w. Dzi\u0119ki temu Tw\u00f3j organizm nie dozna szoku po przej\u015bciu na diet\u0119 sokow\u0105.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Kolejna wa\u017cna kwestia, zwi\u0105zana z przygotowaniem do oczyszczania organizmu za pomoc\u0105 diety sokowej, to wyposa\u017cenie Twojej kuchni. Idealnym narz\u0119dziem do przygotowywania pysznych i zdrowych sok\u00f3w jest wyciskarka wolnoobrotowa. Zanim wykupisz p\u00f3\u0142 warzywniaka, upewnij si\u0119, \u017ce masz takie urz\u0105dzenie w domu.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Warto r\u00f3wnie\u017c wcze\u015bniej mniej wi\u0119cej zaplanowa\u0107, jaki sok przygotujesz danego dnia. Dzi\u0119ki temu zawsze b\u0119dziesz mia\u0142 pod r\u0119k\u0105 \u015bwie\u017ce owoce i warzywa.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">#3 Przeciwwskazania:<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Detoks sokowy mo\u017ce by\u0107 szkodliwy dla zdrowia niekt\u00f3rych os\u00f3b. Nale\u017c\u0105 do nich osoby z chorobami przewlek\u0142ymi (takimi jak cukrzyca czy nadci\u015bnienie), kobiety w ci\u0105\u017cy i karmi\u0105ce piersi\u0105 oraz dzieci i m\u0142odzie\u017c. Generalnie tylko osoby zdrowe mog\u0105 wzi\u0105\u0107 pod uwag\u0119 t\u0119 form\u0119 dostarczenia do organizmu substancji bioaktywnych. Zawsze zanim rozpoczniesz przygotowania do diety sokowej, porozmawiaj na ten temat ze swoim lekarzem i profesjonalnym dietetykiem. Dietetycy z Maczfit s\u0105 do Twojej dyspozycji. Ch\u0119tnie odpowiedz\u0105 na pytania i rozwiej\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci zwi\u0105zane z rozpocz\u0119ciem diety sokowej.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">#4 Efekty detoksu sokowego:<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Warzywa i owoce to podstawa zdrowej, zbilansowanej diety. To tak\u017ce \u017ar\u00f3d\u0142o cennych witamin, sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych i b\u0142onnika. Tygodniowy detoks sokowy bez w\u0105tpienia stanowi bomb\u0119 witaminow\u0105&nbsp; dla Twojego organizmu. Taka kuracja pozwala wyeliminowa\u0107 toksyny z organizmu, odwr\u00f3ci\u0107 skutki z\u0142ej diety i w kr\u00f3tkim czasie dostarczy\u0107 do organizmu skoncentrowane serum substancji bioaktywnych. Efekt tych zmian zauwa\u017cysz od razu. Nie tylko poprawi si\u0119 Twoje og\u00f3lne samopoczucie, ale r\u00f3wnie\u017c wygl\u0105d zewn\u0119trzny. Detoks sokowy korzystnie wp\u0142ywa na kondycj\u0119 sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i paznokci. Cera staje si\u0119 rozja\u015bniona, a w\u0142osy i paznokcie mocne i od\u017cywione. Dieta sokowa pomaga tak\u017ce we wzmocnieniu odporno\u015bci.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">#5 Najlepsza pora na detoks sokowy:<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Decyzj\u0119 o tygodniowej kuracji sokowej mo\u017cesz podj\u0105\u0107 praktycznie w ka\u017cdej chwili. Najlepsz\u0105 por\u0105 na samodzielne przygotowywanie sok\u00f3w owocowych i warzywnych jest oczywi\u015bcie lato. W tym czasie stragany i p\u00f3\u0142ki sklepowe wr\u0119cz uginaj\u0105 si\u0119 od \u015bwie\u017cych owoc\u00f3w i warzyw sezonowych. Je\u015bli nie chcesz samodzielnie planowa\u0107 i przygotowywa\u0107 swojej kuracji oczyszczaj\u0105cej, mo\u017cesz skorzysta\u0107 z gotowej oferty Maczfit.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jaki_detoks_wybrac_Detoks_sokowy_od_Maczfit\"><\/span>Jaki detoks wybra\u0107? Detoks sokowy od Maczfit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">W Maczfit wiemy, \u017ce dieta ma ogromny wp\u0142yw na zdrowie i funkcjonowanie organizmu.&nbsp; &nbsp; Mo\u017cemy zaproponowa\u0107 naszym klientom zdrowe i pyszne soki z programu &#8222;Detox Me&#8221;. Kuracj\u0119 oczyszczaj\u0105c\u0105 &#8222;Detox Me&#8221; kierujemy do os\u00f3b, kt\u00f3re chc\u0105 dokona\u0107 prze\u0142omu w swoim od\u017cywianiu. Nasze soki dzia\u0142aj\u0105 wielokierunkowo, czyli idealnie wpisuj\u0105 si\u0119 w za\u0142o\u017cenia kuracji oczyszczaj\u0105cej. Ka\u017cdy dzie\u0144 kuracji to inny zestaw starannie opracowanych \u015bwie\u017cych sok\u00f3w o unikalnej kompozycji. W naszych sokach znajdziesz takie sk\u0142adniki jak: sok z cytryny, mi\u0119ta, og\u00f3rek, grejpfrut, pomara\u0144cza, jab\u0142ko, burak, seler naciowy kurkuma, pokrzywa, trawa cytrynowa czy sza\u0142wia. Szeroka oferta pozwala na \u0142atwe dopasowanie zestawu do swoich upodoba\u0144. Zdrowo i tak jak lubisz &#8211; wybierz<\/span><a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/soki\/\"> <span style=\"font-weight: 400;\">detoks sokowy<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> w Maczfit! Dodatkowe zalety programu &#8222;Detox Me&#8221; to wygodna butelka (400 ml) oraz \u0142atwy spos\u00f3b zamawiania. Zach\u0119camy do zapoznania si\u0119 ze szczeg\u00f3\u0142ami naszej oferty.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Reasumuj\u0105c, dieta oczyszczaj\u0105ca organizm nie jest dla wszystkich. Jej zastosowanie mog\u0105 rozwa\u017cy\u0107 osoby zdrowe, po uprzedniej konsultacji ze specjalist\u0105. Sama konieczno\u015b\u0107 stosowania specjalnej diety oczyszczaj\u0105cej organizm jest w\u0105tpliwa naukowo. Niemniej kr\u00f3tkotrwa\u0142e korzystanie np. z detoksu sokowego Maczfit mo\u017ce dostarczy\u0107 organizmowi wielu korzystnie dzia\u0142aj\u0105cych sk\u0142adnik\u00f3w bioaktywnych, witamin w p\u0142ynnej, skondensowanej formie.<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">&nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"card\"> <div class=\"card-container\"> <div class=\"card__left-block\"><noscript><img decoding=\"async\" class=\"card--logo\" src=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/themes\/maczfit-blog\/assets\/images\/logo-maczfit.svg\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"card--logo lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/themes\/maczfit-blog\/assets\/images\/logo-maczfit.svg\"> <noscript><img decoding=\"async\" class=\"card--img\" src=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Group-7@2x.png\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"card--img lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Group-7@2x.png\"> <p class=\"card--header\">Wybierz diet\u0119 dla siebie!<\/p> <p class=\"card--text\">Pyszny i zdrowy catering od Maczfit<\/p> <a class=\"card--link\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/\" target=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/\" rel=\"opener referrer noopener noreferrer\">Zam\u00f3w diet\u0119 pude\u0142kow\u0105<\/a><\/div> <figure><noscript><img decoding=\"async\" class=\"card--img\" src=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Group-7@2x.png\"><\/noscript><img decoding=\"async\" class=\"card--img lazyload\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Group-7@2x.png\"><\/figure> <div class=\"card__right-block\">&nbsp;<\/div> <\/div> <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oczyszczanie organizmu to w ostatnim czasie bardzo modny temat. Coraz wi\u0119cej os\u00f3b szuka w Internecie sposob\u00f3w na szybk\u0105 i skuteczn\u0105 detoksykacj\u0119. Panuje przekonanie, \u017ce pozbycie si\u0119 toksyn skutkuje popraw\u0105 funkcjonowania narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych, wzmocnieniem kondycji sk\u00f3ry, w\u0142os\u00f3w i paznokci oraz lepszym samopoczuciem. Jak uzyska\u0107 taki efekt? Od czego rozpocz\u0105\u0107 oczyszczanie organizmu, gdy ju\u017c si\u0119 na to [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":1739,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"better_featured_image":{"id":1739,"alt_text":"jak oczy\u015bci\u0107 organizm z toksyn?","caption":"Health worker shows the main symptoms on the patient .","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":1348,"height":898,"file":"2020\/12\/jak_oczyscic_organizm_z_toksyn.jpeg","sizes":{"medium":{"file":"jak_oczyscic_organizm_z_toksyn-300x200.jpeg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/jak_oczyscic_organizm_z_toksyn-300x200.jpeg"},"large":{"file":"jak_oczyscic_organizm_z_toksyn-1024x682.jpeg","width":1024,"height":682,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/jak_oczyscic_organizm_z_toksyn-1024x682.jpeg"},"thumbnail":{"file":"jak_oczyscic_organizm_z_toksyn-150x150.jpeg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/jak_oczyscic_organizm_z_toksyn-150x150.jpeg"},"medium_large":{"file":"jak_oczyscic_organizm_z_toksyn-768x512.jpeg","width":768,"height":512,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/jak_oczyscic_organizm_z_toksyn-768x512.jpeg"},"slide":{"file":"jak_oczyscic_organizm_z_toksyn-1300x850.jpeg","width":1300,"height":850,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/jak_oczyscic_organizm_z_toksyn-1300x850.jpeg"},"recent-post":{"file":"jak_oczyscic_organizm_z_toksyn-280x133.jpeg","width":280,"height":133,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/jak_oczyscic_organizm_z_toksyn-280x133.jpeg"},"category-post":{"file":"jak_oczyscic_organizm_z_toksyn-320x152.jpeg","width":320,"height":152,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/jak_oczyscic_organizm_z_toksyn-320x152.jpeg"},"promoted-post":{"file":"jak_oczyscic_organizm_z_toksyn-300x200.jpeg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/jak_oczyscic_organizm_z_toksyn-300x200.jpeg"},"post-wide":{"file":"jak_oczyscic_organizm_z_toksyn-960x640.jpeg","width":960,"height":640,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/jak_oczyscic_organizm_z_toksyn-960x640.jpeg"}},"image_meta":{"aperture":"6.3","credit":"natali_mis - stock.adobe.com","camera":"Canon EOS 700D","caption":"Health worker shows the main symptoms on the patient .","created_timestamp":"1519391583","copyright":"\u00a9natali_mis - stock.adobe.com","focal_length":"50","iso":"100","shutter_speed":"0.04","title":"Health worker shows the main symptoms .","orientation":"1","keywords":["doctor","symptoms","health","medical","medicine","digital","examining","future","hologram","hospital","interface","modern","technology","virtual","anatomy","body","human","display","learning","male","man","professional","screen","tech","organism","anatomical","care","concept","disease","inside","internal","medic","nervous","organ","science","touch","doctor","symptoms","health","medical","medicine","digital","examining","future","hologram","hospital","interface","modern","technology","virtual","anatomy","body","human","display","learning","male","man","professional","screen","tech","organism","anatomical","care","concept","disease","inside","internal","medic","nervous","organ","science","touch"]}},"post":null,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/jak_oczyscic_organizm_z_toksyn.jpeg"},"acf":{"tytul_zajawki":""},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Jak oczy\u015bci\u0107 organizm z toksyn? | Maczfit<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Regularne oczyszczanie organizmu to popularny trend \u017cywieniowy. Przeczytaj artyku\u0142 i dowiedz si\u0119 jak zdrowo i bezpiecznie oczy\u015bci\u0107 organizm z toksyn.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak oczy\u015bci\u0107 organizm z toksyn? | Maczfit\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Regularne oczyszczanie organizmu to popularny trend \u017cywieniowy. Przeczytaj artyku\u0142 i dowiedz si\u0119 jak zdrowo i bezpiecznie oczy\u015bci\u0107 organizm z toksyn.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jak-oczyscic-organizm-z-toksyn\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-10-31T13:03:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-24T12:45:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/jak_oczyscic_organizm_z_toksyn.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1348\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"898\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"14 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jak-oczyscic-organizm-z-toksyn\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jak-oczyscic-organizm-z-toksyn\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2fa26d3c197ece1db0ea1d43bda48cd3\"},\"headline\":\"Jak oczy\u015bci\u0107 organizm z toksyn?\",\"datePublished\":\"2020-10-31T13:03:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-24T12:45:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jak-oczyscic-organizm-z-toksyn\/\"},\"wordCount\":2743,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jak-oczyscic-organizm-z-toksyn\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/jak_oczyscic_organizm_z_toksyn.jpeg\",\"articleSection\":[\"Ciekawostki\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jak-oczyscic-organizm-z-toksyn\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jak-oczyscic-organizm-z-toksyn\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jak-oczyscic-organizm-z-toksyn\/\",\"name\":\"Jak oczy\u015bci\u0107 organizm z toksyn? | Maczfit\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jak-oczyscic-organizm-z-toksyn\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jak-oczyscic-organizm-z-toksyn\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/jak_oczyscic_organizm_z_toksyn.jpeg\",\"datePublished\":\"2020-10-31T13:03:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-24T12:45:27+00:00\",\"description\":\"Regularne oczyszczanie organizmu to popularny trend \u017cywieniowy. Przeczytaj artyku\u0142 i dowiedz si\u0119 jak zdrowo i bezpiecznie oczy\u015bci\u0107 organizm z toksyn.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jak-oczyscic-organizm-z-toksyn\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jak-oczyscic-organizm-z-toksyn\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jak-oczyscic-organizm-z-toksyn\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/jak_oczyscic_organizm_z_toksyn.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/jak_oczyscic_organizm_z_toksyn.jpeg\",\"width\":1348,\"height\":898,\"caption\":\"Health worker shows the main symptoms on the patient .\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jak-oczyscic-organizm-z-toksyn\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak oczy\u015bci\u0107 organizm z toksyn?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\",\"description\":\"Maczfit blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Maczfit\",\"alternateName\":\"Catering dietetyczny Maczfit\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"Maczfit\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\",\"https:\/\/www.instagram.com\/maczfit\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2fa26d3c197ece1db0ea1d43bda48cd3\",\"name\":\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7452da1154c58b6ccca977e51dcfc02?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7452da1154c58b6ccca977e51dcfc02?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\"},\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/paulina-jablonka\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak oczy\u015bci\u0107 organizm z toksyn? | Maczfit","description":"Regularne oczyszczanie organizmu to popularny trend \u017cywieniowy. Przeczytaj artyku\u0142 i dowiedz si\u0119 jak zdrowo i bezpiecznie oczy\u015bci\u0107 organizm z toksyn.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak oczy\u015bci\u0107 organizm z toksyn? | Maczfit","og_description":"Regularne oczyszczanie organizmu to popularny trend \u017cywieniowy. Przeczytaj artyku\u0142 i dowiedz si\u0119 jak zdrowo i bezpiecznie oczy\u015bci\u0107 organizm z toksyn.","og_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jak-oczyscic-organizm-z-toksyn\/","og_site_name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","article_published_time":"2020-10-31T13:03:00+00:00","article_modified_time":"2024-07-24T12:45:27+00:00","og_image":[{"width":1348,"height":898,"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/jak_oczyscic_organizm_z_toksyn.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska","Szacowany czas czytania":"14 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jak-oczyscic-organizm-z-toksyn\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jak-oczyscic-organizm-z-toksyn\/"},"author":{"name":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2fa26d3c197ece1db0ea1d43bda48cd3"},"headline":"Jak oczy\u015bci\u0107 organizm z toksyn?","datePublished":"2020-10-31T13:03:00+00:00","dateModified":"2024-07-24T12:45:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jak-oczyscic-organizm-z-toksyn\/"},"wordCount":2743,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jak-oczyscic-organizm-z-toksyn\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/jak_oczyscic_organizm_z_toksyn.jpeg","articleSection":["Ciekawostki"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jak-oczyscic-organizm-z-toksyn\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jak-oczyscic-organizm-z-toksyn\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jak-oczyscic-organizm-z-toksyn\/","name":"Jak oczy\u015bci\u0107 organizm z toksyn? | Maczfit","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jak-oczyscic-organizm-z-toksyn\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jak-oczyscic-organizm-z-toksyn\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/jak_oczyscic_organizm_z_toksyn.jpeg","datePublished":"2020-10-31T13:03:00+00:00","dateModified":"2024-07-24T12:45:27+00:00","description":"Regularne oczyszczanie organizmu to popularny trend \u017cywieniowy. Przeczytaj artyku\u0142 i dowiedz si\u0119 jak zdrowo i bezpiecznie oczy\u015bci\u0107 organizm z toksyn.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jak-oczyscic-organizm-z-toksyn\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jak-oczyscic-organizm-z-toksyn\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jak-oczyscic-organizm-z-toksyn\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/jak_oczyscic_organizm_z_toksyn.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/jak_oczyscic_organizm_z_toksyn.jpeg","width":1348,"height":898,"caption":"Health worker shows the main symptoms on the patient ."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/jak-oczyscic-organizm-z-toksyn\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak oczy\u015bci\u0107 organizm z toksyn?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","description":"Maczfit blog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization","name":"Maczfit","alternateName":"Catering dietetyczny Maczfit","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","width":696,"height":696,"caption":"Maczfit"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","https:\/\/www.instagram.com\/maczfit"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2fa26d3c197ece1db0ea1d43bda48cd3","name":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7452da1154c58b6ccca977e51dcfc02?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7452da1154c58b6ccca977e51dcfc02?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska"},"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/paulina-jablonka\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1738"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1738"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1738\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1740,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1738\/revisions\/1740"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1739"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1738"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1738"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1738"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}