{"id":171,"date":"2017-07-21T15:24:29","date_gmt":"2017-07-21T13:24:29","guid":{"rendered":"http:\/\/projekty-graficzne.home.pl\/maczfit-blog\/?p=171"},"modified":"2024-07-24T14:44:45","modified_gmt":"2024-07-24T12:44:45","slug":"przez-zoladek-do-pieknej-cery","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przez-zoladek-do-pieknej-cery\/","title":{"rendered":"Przez \u017co\u0142\u0105dek do pi\u0119knej cery"},"content":{"rendered":"

Pi\u0119kno i zdrowie pochodzi z naszego wn\u0119trza – o s\u0142uszno\u015bci tego stwierdzenia nie trzeba dyskutowa\u0107. Dlatego zamiast wi\u0119c inwestowa\u0107 pieni\u0105dze w kremy odm\u0142adzaj\u0105ce i liczne zabiegi upi\u0119kszaj\u0105ce, wcze\u015bniej warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na to co jemy. Nasza dieta daje bezpo\u015brednie prze\u0142o\u017cenie na kondycj\u0119 naszej sk\u00f3ry.\u00a0Poni\u017cej przedstawiamy kilka przyk\u0142ad\u00f3w produkt\u00f3w, kt\u00f3re na sta\u0142e powinny zago\u015bci\u0107 w menu przyjaznym urodzie \ud83d\ude42<\/p>\n

Pomara\u0144czowy blask<\/strong><\/h5>\n

\u201eCarotenoid glow\u201d <\/em>to jedno z cz\u0119sto u\u017cywanych okre\u015ble\u0144 zjawiska zmiany koloru sk\u00f3ry pod wp\u0142ywem zwi\u0105zk\u00f3w zawartych przede wszystkim w pomara\u0144czowych warzywach i owocach. To w\u0142a\u015bnie m.in. marchew, dynia, morele, pomara\u0144cze czy papryka spo\u017cywane w odpowiedniej ilo\u015bci mog\u0105 pozytywnie wp\u0142yn\u0105\u0107 na nasz\u0105 cer\u0119. Co ciekawe, zgodnie z wynikami bada\u0144 z 2014, cera uczestnik\u00f3w b\u0119d\u0105cych na \u201ekarotenoidowej diecie\u201d zosta\u0142a uznana jako bardziej atrakcyjna ni\u017c os\u00f3b za\u017cywaj\u0105cych jedynie k\u0105pieli s\u0142onecznych. Marchew to jedno z nielicznych warzyw\u00a0 \u0142atwo dost\u0119pnych u nas przez ca\u0142y rok, dlaczego wi\u0119c nie si\u0119ga\u0107 po ni\u0105 codziennie?:)<\/p>\n

Jagodowe serum<\/strong><\/h5>\n

Dzi\u0119ki wysokiej zawarto\u015bci witaminy C w owocach takich jak truskawki, je\u017cyny, jagody i czarne porzeczki bez wi\u0119kszego wysi\u0142ku mo\u017cemy sprawi\u0107, \u017ce nasza sk\u00f3ra b\u0119dzie przyjemnie g\u0142adka i napi\u0119ta. Przyczynia si\u0119 ona do budowy kolagenu, kt\u00f3ry jest niezwykle istotny w utrzymaniu zdrowego i m\u0142odego wygl\u0105du. Obficie wyst\u0119puj\u0105ce w jagodach antocyjany zadzia\u0142aj\u0105 \u015bwietnie w walce z wolnymi rodnikami.<\/p>\n

Zielony p\u0119czek zdrowia<\/strong><\/h5>\n

W upalne dni niezwykle ch\u0119tnie si\u0119gamy po orze\u017awiaj\u0105ce smoothie i lemoniady. W \u015bwie\u017cych koktajlach witaminow\u0105 bomb\u0119 uzyskamy miksuj\u0105c owoce z zielon\u0105 natk\u0105 pietruszki, kt\u00f3ra ilo\u015bci\u0105 witaminy C (w przeliczeniu na 100 g) deklasuje ca\u0142\u0105 \u201ewarzywno-owocow\u0105 konkurencj\u0119\u201d. Niepozornie wygl\u0105daj\u0105ca ga\u0142\u0105zka tej zieleniny jest tak\u017ce bogata w witamin\u0119 K, kt\u00f3ra wspomaga procesy gojenia, nadaje sk\u00f3rze spr\u0119\u017cysto\u015bci i lepszego wygl\u0105du. Pietruszkowe oleje lotne z kolei maj\u0105 w\u0142a\u015bciwo\u015bci antybakteryjne i przeciwgrzybicze, kt\u00f3re dezynfekuj\u0105 pory i zapobiegaj\u0105 tr\u0105dzikowi.<\/p>\n

Orzechowy sk\u0142adnik<\/strong><\/h5>\n

Biotyna nazywana czasem \u201ewitamin\u0105 pi\u0119kna\u201d, to sk\u0142adnik od\u017cywczy wp\u0142ywaj\u0105cy na prawid\u0142owy stan nie tylko sk\u00f3ry ale tak\u017ce w\u0142os\u00f3w i paznokci. W grupie produkt\u00f3w o jej najwi\u0119kszej zawarto\u015bci, obok w\u0105tr\u00f3bki, soi oraz \u017c\u00f3\u0142tka jaja, znajdziemy tak\u017ce orzechy. Warto r\u00f3wnie\u017c pami\u0119ta\u0107 \u017ce zaledwie niewielka garstka orzechowej przek\u0105ski zaspokoi nasze dzienne zapotrzebowanie na witamin\u0119 E \u2013 potocznie cz\u0119sto zwan\u0105 witamin\u0105 m\u0142odo\u015bci.<\/p>\n

Jogurtowa kuracja<\/strong><\/h5>\n

Znan\u0105 metod\u0105 na radzenie sobie z oparzeniami sk\u00f3ry jest opatrunek z jogurtu lub kefiru, \u0142agodz\u0105cy skutki nadmiernego opalania. Zawarty w nich kwas mlekowy ma bowiem dzia\u0142anie nie tylko nawil\u017caj\u0105ce, ale r\u00f3wnie\u017c regeneruj\u0105ce. Po\u015brednio wp\u0142ywa r\u00f3wnie\u017c na produkcj\u0119 kolagenu, a ten z kolei zapewnia nam g\u0142adk\u0105 i elastyczn\u0105 sk\u00f3r\u0119.<\/p>\n

Co ciekawe, wiele bada\u0144 potwierdza zale\u017cno\u015b\u0107 mi\u0119dzy samymi jelitami, m\u00f3zgiem oraz sk\u00f3r\u0105. Tak cz\u0119sto towarzysz\u0105cy nam na co dzie\u0144 stres mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do zmian w mikroflorze jelitowej, co z kolei zaburzy jej r\u00f3wnowag\u0119. Warto wtedy si\u0119gn\u0105\u0107 po fermentowane produkty mleczne. S\u0105 one bogate w probiotyki, kt\u00f3re w spos\u00f3b naturalny wspomog\u0105 ochron\u0119 naszego organizmu.<\/p>\n

Nutrikosmetologia \u2013 droga na skr\u00f3ty?<\/strong><\/h5>\n

Rynek szturmem zdobywaj\u0105 kolejne suplementy diety reklamowane jako serum na ka\u017cdy rodzaj problem\u00f3w zdrowotnych czy \u201edefekt\u00f3w\u201d urody. Efekty ich dzia\u0142ania, o ile rzeczywi\u015bcie wyst\u0105pi\u0105, widoczne s\u0105 dopiero po wielu tygodniach stosowania, a brak systematyczno\u015bci sprawi \u017ce organizm nie odniesie z nich \u017cadnego po\u017cytku.<\/p>\n

Zamiast wi\u0119c si\u0119ga\u0107 po syntetyczne\u00a0 preparaty \u201edla wszystkich\u201d, znacznie lepiej zacz\u0105\u0107 od podstaw, czyli dobrania diety odpowiadaj\u0105cej potrzebom naszego organizmu. Dlaczego? Poniewa\u017c w takim przypadku dostarczamy naszemu organizmowi substancje od\u017cywcze w najczystszej postaci \u2013 prosto z po\u017cywienia. Gdy zadbamy o to co znajdzie si\u0119 na naszym talerzu, z pewno\u015bci\u0105 nasza sk\u00f3ra, w\u0142osy i paznokcie odwdzi\u0119cz\u0105 si\u0119 zdrowym i pi\u0119knym wygl\u0105dem.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pi\u0119kno i zdrowie pochodzi z naszego wn\u0119trza – o s\u0142uszno\u015bci tego stwierdzenia nie trzeba dyskutowa\u0107. Dlatego zamiast wi\u0119c inwestowa\u0107 pieni\u0105dze w kremy odm\u0142adzaj\u0105ce i liczne zabiegi upi\u0119kszaj\u0105ce, wcze\u015bniej warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na to co jemy. Nasza dieta daje bezpo\u015brednie prze\u0142o\u017cenie na kondycj\u0119 naszej sk\u00f3ry.\u00a0Poni\u017cej przedstawiamy kilka przyk\u0142ad\u00f3w produkt\u00f3w, kt\u00f3re na sta\u0142e powinny zago\u015bci\u0107 w menu […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":1962,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28],"tags":[],"better_featured_image":{"id":1962,"alt_text":"pi\u0119kna cera","caption":"Beauty portrait of a lovely young woman with long blonde hair standing isolated over pink background, using makeup sponge","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":1072,"height":589,"file":"2021\/03\/piekna_cera.jpeg","sizes":{"medium":{"file":"piekna_cera-300x165.jpeg","width":300,"height":165,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/piekna_cera-300x165.jpeg"},"large":{"file":"piekna_cera-1024x563.jpeg","width":1024,"height":563,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/piekna_cera-1024x563.jpeg"},"thumbnail":{"file":"piekna_cera-150x150.jpeg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/piekna_cera-150x150.jpeg"},"medium_large":{"file":"piekna_cera-768x422.jpeg","width":768,"height":422,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/piekna_cera-768x422.jpeg"},"recent-post":{"file":"piekna_cera-280x133.jpeg","width":280,"height":133,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/piekna_cera-280x133.jpeg"},"category-post":{"file":"piekna_cera-320x152.jpeg","width":320,"height":152,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/piekna_cera-320x152.jpeg"},"promoted-post":{"file":"piekna_cera-300x165.jpeg","width":300,"height":165,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/piekna_cera-300x165.jpeg"},"post-wide":{"file":"piekna_cera-960x527.jpeg","width":960,"height":527,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/piekna_cera-960x527.jpeg"}},"image_meta":{"aperture":"6.3","credit":"Drobot Dean - stock.adobe.com","camera":"Canon EOS 5D Mark III","caption":"Beauty portrait of a lovely young woman with long blonde hair standing isolated over pink background, using makeup sponge","created_timestamp":"1333329273","copyright":"\u00a9Drobot Dean - stock.adobe.com","focal_length":"55","iso":"200","shutter_speed":"0.00625","title":"Beauty portrait of a lovely young woman","orientation":"1","keywords":["skincare","makeup","beauty","caucasian","happy","beautiful","hygiene","cosmetic","blending","female","attractive","natural","spa","girl","person","background","adult","care","sponge","woman","young","skin","isolated","foundation","brunette","applying","complexion","portrait","face","healthy","fresh","visage","body","blender","smile","up","gentle","bodycare","closeup","looking","treatment","pink","make-up","purity","pure","holding","skincare","makeup","beauty","caucasian","happy","beautiful","hygiene","cosmetic","blending","female","attractive","natural","spa","girl","person","background","adult","care","sponge","woman","young","skin","isolated","foundation","brunette","applying","complexion","portrait","face","healthy","fresh","visage","body","blender","smile","up","gentle","bodycare","closeup","looking","treatment","pink","make-up","purity","pure","holding"]}},"post":null,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/piekna_cera.jpeg"},"acf":{"tytul_zajawki":""},"yoast_head":"\nPrzez \u017co\u0142\u0105dek do pi\u0119knej cery - Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Przez \u017co\u0142\u0105dek do pi\u0119knej cery - Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pi\u0119kno i zdrowie pochodzi z naszego wn\u0119trza – o s\u0142uszno\u015bci tego stwierdzenia nie trzeba dyskutowa\u0107. Dlatego zamiast wi\u0119c inwestowa\u0107 pieni\u0105dze w kremy odm\u0142adzaj\u0105ce i liczne zabiegi upi\u0119kszaj\u0105ce, wcze\u015bniej warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na to co jemy. Nasza dieta daje bezpo\u015brednie prze\u0142o\u017cenie na kondycj\u0119 naszej sk\u00f3ry.\u00a0Poni\u017cej przedstawiamy kilka przyk\u0142ad\u00f3w produkt\u00f3w, kt\u00f3re na sta\u0142e powinny zago\u015bci\u0107 w menu […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przez-zoladek-do-pieknej-cery\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-07-21T13:24:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-24T12:44:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/piekna_cera.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1072\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"589\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przez-zoladek-do-pieknej-cery\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przez-zoladek-do-pieknej-cery\/\"},\"author\":{\"name\":\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2fa26d3c197ece1db0ea1d43bda48cd3\"},\"headline\":\"Przez \u017co\u0142\u0105dek do pi\u0119knej cery\",\"datePublished\":\"2017-07-21T13:24:29+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-24T12:44:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przez-zoladek-do-pieknej-cery\/\"},\"wordCount\":712,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przez-zoladek-do-pieknej-cery\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/piekna_cera.jpeg\",\"articleSection\":[\"Od\u017cywianie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przez-zoladek-do-pieknej-cery\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przez-zoladek-do-pieknej-cery\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przez-zoladek-do-pieknej-cery\/\",\"name\":\"Przez \u017co\u0142\u0105dek do pi\u0119knej cery - Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przez-zoladek-do-pieknej-cery\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przez-zoladek-do-pieknej-cery\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/piekna_cera.jpeg\",\"datePublished\":\"2017-07-21T13:24:29+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-24T12:44:45+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przez-zoladek-do-pieknej-cery\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przez-zoladek-do-pieknej-cery\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przez-zoladek-do-pieknej-cery\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/piekna_cera.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/piekna_cera.jpeg\",\"width\":1072,\"height\":589,\"caption\":\"Beauty portrait of a lovely young woman with long blonde hair standing isolated over pink background, using makeup sponge\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przez-zoladek-do-pieknej-cery\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Przez \u017co\u0142\u0105dek do pi\u0119knej cery\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\",\"description\":\"Maczfit blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Maczfit\",\"alternateName\":\"Catering dietetyczny Maczfit\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"Maczfit\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\",\"https:\/\/www.instagram.com\/maczfit\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2fa26d3c197ece1db0ea1d43bda48cd3\",\"name\":\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7452da1154c58b6ccca977e51dcfc02?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7452da1154c58b6ccca977e51dcfc02?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska\"},\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/paulina-jablonka\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Przez \u017co\u0142\u0105dek do pi\u0119knej cery - Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Przez \u017co\u0142\u0105dek do pi\u0119knej cery - Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","og_description":"Pi\u0119kno i zdrowie pochodzi z naszego wn\u0119trza – o s\u0142uszno\u015bci tego stwierdzenia nie trzeba dyskutowa\u0107. Dlatego zamiast wi\u0119c inwestowa\u0107 pieni\u0105dze w kremy odm\u0142adzaj\u0105ce i liczne zabiegi upi\u0119kszaj\u0105ce, wcze\u015bniej warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na to co jemy. Nasza dieta daje bezpo\u015brednie prze\u0142o\u017cenie na kondycj\u0119 naszej sk\u00f3ry.\u00a0Poni\u017cej przedstawiamy kilka przyk\u0142ad\u00f3w produkt\u00f3w, kt\u00f3re na sta\u0142e powinny zago\u015bci\u0107 w menu […]","og_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przez-zoladek-do-pieknej-cery\/","og_site_name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","article_published_time":"2017-07-21T13:24:29+00:00","article_modified_time":"2024-07-24T12:44:45+00:00","og_image":[{"width":1072,"height":589,"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/piekna_cera.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przez-zoladek-do-pieknej-cery\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przez-zoladek-do-pieknej-cery\/"},"author":{"name":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2fa26d3c197ece1db0ea1d43bda48cd3"},"headline":"Przez \u017co\u0142\u0105dek do pi\u0119knej cery","datePublished":"2017-07-21T13:24:29+00:00","dateModified":"2024-07-24T12:44:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przez-zoladek-do-pieknej-cery\/"},"wordCount":712,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przez-zoladek-do-pieknej-cery\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/piekna_cera.jpeg","articleSection":["Od\u017cywianie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przez-zoladek-do-pieknej-cery\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przez-zoladek-do-pieknej-cery\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przez-zoladek-do-pieknej-cery\/","name":"Przez \u017co\u0142\u0105dek do pi\u0119knej cery - Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przez-zoladek-do-pieknej-cery\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przez-zoladek-do-pieknej-cery\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/piekna_cera.jpeg","datePublished":"2017-07-21T13:24:29+00:00","dateModified":"2024-07-24T12:44:45+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przez-zoladek-do-pieknej-cery\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przez-zoladek-do-pieknej-cery\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przez-zoladek-do-pieknej-cery\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/piekna_cera.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/piekna_cera.jpeg","width":1072,"height":589,"caption":"Beauty portrait of a lovely young woman with long blonde hair standing isolated over pink background, using makeup sponge"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/przez-zoladek-do-pieknej-cery\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Przez \u017co\u0142\u0105dek do pi\u0119knej cery"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","description":"Maczfit blog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization","name":"Maczfit","alternateName":"Catering dietetyczny Maczfit","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","width":696,"height":696,"caption":"Maczfit"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","https:\/\/www.instagram.com\/maczfit"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/2fa26d3c197ece1db0ea1d43bda48cd3","name":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7452da1154c58b6ccca977e51dcfc02?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7452da1154c58b6ccca977e51dcfc02?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ma\u0142gorzata Brzezi\u0144ska"},"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/paulina-jablonka\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/171"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=171"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/171\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":182,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/171\/revisions\/182"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1962"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=171"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=171"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=171"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}