{"id":1033,"date":"2020-04-16T13:19:00","date_gmt":"2020-04-16T11:19:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?p=1033"},"modified":"2024-07-24T14:45:13","modified_gmt":"2024-07-24T12:45:13","slug":"ocet-jablkowy-a-odchudzanie-co-trzeba-wiedziec","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ocet-jablkowy-a-odchudzanie-co-trzeba-wiedziec\/","title":{"rendered":"Ocet jab\u0142kowy a odchudzanie &#8211; co trzeba wiedzie\u0107?"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_65 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\"><p class=\"ez-toc-title\">Spis tre\u015bci<\/p>\n<\/div><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ocet-jablkowy-a-odchudzanie-co-trzeba-wiedziec\/#Ocet_jablkowy_%E2%80%93_przepis_na_odchudzanie\" title=\"Ocet jab\u0142kowy \u2013 przepis na odchudzanie?\">Ocet jab\u0142kowy \u2013 przepis na odchudzanie?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ocet-jablkowy-a-odchudzanie-co-trzeba-wiedziec\/#Ocet_jablkowy_a_odchudzanie_%E2%80%93_prozdrowotne_skladniki\" title=\"Ocet jab\u0142kowy a odchudzanie \u2013 prozdrowotne sk\u0142adniki\">Ocet jab\u0142kowy a odchudzanie \u2013 prozdrowotne sk\u0142adniki<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ocet-jablkowy-a-odchudzanie-co-trzeba-wiedziec\/#Ocet_jablkowy_na_odchudzanie_%E2%80%93_jak_dziala_na_organizm\" title=\"Ocet jab\u0142kowy na odchudzanie \u2013 jak dzia\u0142a na organizm?\">Ocet jab\u0142kowy na odchudzanie \u2013 jak dzia\u0142a na organizm?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ocet-jablkowy-a-odchudzanie-co-trzeba-wiedziec\/#Jak_pic_ocet_jablkowy_zeby_schudnac\" title=\"Jak pi\u0107 ocet jab\u0142kowy, \u017ceby schudn\u0105\u0107?\">Jak pi\u0107 ocet jab\u0142kowy, \u017ceby schudn\u0105\u0107?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ocet jab\u0142kowy jest zdrow\u0105 alternatyw\u0105 dla octu spirytusowego w kuchni. Opr\u00f3cz kwasu octowego zawiera r\u00f3wnie\u017c kwas cytrynowy i mlekowy, a tak\u017ce flawonoidy i sk\u0142adanki mineralne. Ocet jab\u0142kowy to naturalny produkt, kt\u00f3ry \u015bwietnie sprawdza si\u0119 do zakwaszania potraw oraz sporz\u0105dzania dressing\u00f3w do sa\u0142atek. Czy ocet jab\u0142kowy jest r\u00f3wnie\u017c cudownym \u015brodkiem na odchudzanie? Nie do ko\u0144ca.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ocet_jablkowy_%E2%80%93_przepis_na_odchudzanie\"><\/span>Ocet jab\u0142kowy \u2013 przepis na odchudzanie?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Zanim przejdziemy do dywagacji na temat odchudzaj\u0105cych w\u0142a\u015bciwo\u015bci octu jab\u0142kowego, warto przedstawi\u0107 spos\u00f3b jego przyrz\u0105dzenia. Ocet jab\u0142kowy jest produktem fermentacji jab\u0142ek. Wystarczy 1,5 kg jab\u0142ek zala\u0107 1,5 litra wody i doda\u0107 3-5 \u0142y\u017ceczek miodu lub cukru. Owoce nale\u017cy umie\u015bci\u0107 w do\u015b\u0107 szerokim s\u0142oju, niezw\u0119\u017caj\u0105cym si\u0119 ku g\u00f3rze, aby dostarczy\u0107 odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 powietrza potrzebn\u0105 do przeprowadzenia procesu fermentacji. Wierzch nale\u017cy przykry\u0107 szmatk\u0105 lub gaz\u0105. Fermentacja trwa od 2 do 5 tygodni. Ko\u0144czy si\u0119, gdy woda przestaje si\u0119 pieni\u0107. Wtedy nale\u017cy przela\u0107 ocet do czystych, wyparzonych buteleczek i gotowe! Czy jest to niezawodny przepis na odchudzanie? O tym w dalszej cz\u0119\u015bci artyku\u0142u.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ocet_jablkowy_a_odchudzanie_%E2%80%93_prozdrowotne_skladniki\"><\/span>Ocet jab\u0142kowy a odchudzanie \u2013 prozdrowotne sk\u0142adniki<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ocet jab\u0142kowy sk\u0142ada si\u0119 g\u0142\u00f3wnie z kwasu octowego, cytrynowego i mlekowego. Zawarto\u015b\u0107 kwasu octowego wynosi od 4 do 8%. Ocet jab\u0142kowy zawiera r\u00f3wnie\u017c pewne ilo\u015bci aminokwas\u00f3w, flawonoid\u00f3w, pektyn, beta-karotenu oraz sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych, kt\u00f3re maj\u0105 korzystny wp\u0142yw na zdrowie. Dzi\u0119ki licznym substancjom polifenolowym (kwas galusowy, katechina, kwas kofeinowy, kwas parakumarynowy) wykazuje dzia\u0142anie antyoksydacyjne. Wysoka zawarto\u015b\u0107 kwasu octowego mo\u017ce wspomaga\u0107 lepsze wch\u0142anianie niekt\u00f3rych sk\u0142adnik\u00f3w z \u017cywno\u015bci, np. \u017celaza.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ocet_jablkowy_na_odchudzanie_%E2%80%93_jak_dziala_na_organizm\"><\/span>Ocet jab\u0142kowy na odchudzanie \u2013 jak dzia\u0142a na organizm?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nieliczne badania naukowe (zazwyczaj przeprowadzane na zwierz\u0119tach) sugeruj\u0105, \u017ce ocet jab\u0142kowy mo\u017ce by\u0107 pomocny w odchudzaniu, poniewa\u017c ma potencjalne dzia\u0142anie reguluj\u0105ce gospodark\u0119 lipidow\u0105 i w\u0119glowodanow\u0105 w organizmie. Wykazano m.in., \u017ce ocet jab\u0142kowy mo\u017ce obni\u017ca\u0107 poziom cholesterolu we krwi i warto\u015b\u0107 ci\u015bnienia t\u0119tniczego. Ponadto przypisuje si\u0119 mu w\u0142a\u015bciwo\u015bci hepatoprotekcyjne, przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze oraz przeciwnowotworowe. Ocet jab\u0142kowy zosta\u0142 nieco lepiej przebadany w kontek\u015bcie cukrzycy typu 2. U os\u00f3b pij\u0105cych przed posi\u0142kiem porcj\u0119 wody z octem jab\u0142kowym, wykazano lepsze warto\u015bci glikemii. W jednym z bada\u0144 zaobserwowano, \u017ce wypicie 1 \u0142y\u017cki octu jab\u0142kowego przed snem poprawi\u0142o warto\u015bci st\u0119\u017cenia glukozy na czczo. Dlaczego ocet jab\u0142kowy mo\u017ce dzia\u0142a\u0107 w ten spos\u00f3b? Prawdopodobnie dlatego, \u017ce kwas octowy spowalnia tempo opr\u00f3\u017cniania \u017co\u0142\u0105dka. To w\u0142a\u015bnie kwa\u015bne \u015brodowisko \u017co\u0142\u0105dka rozpoczyna proces trawienia bia\u0142ek. Dzi\u0119ki temu pokarm jest trawiony i wch\u0142aniany zdecydowanie wolniej.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">W\u0142a\u015bciwo\u015bci te sprawiaj\u0105, \u017ce ocet jab\u0142kowy jest dobrym dodatkiem do zdrowej diety, lecz nie mo\u017cna przeholowa\u0107 z piciem octu jab\u0142kowego. Ka\u017cdy, kto zamierza wzbogaci\u0107 diet\u0119 odchudzaj\u0105c\u0105 w \u201csuplementacj\u0119\u201d octem jab\u0142kowym powinien skonsultowa\u0107 to z lekarzem (u\u017cycie 1-2 \u0142y\u017ceczek octu jab\u0142kowego dziennie jako dodatku do potraw nie wymaga konsultacji). Skutki uboczne, jakie mog\u0105 wynika\u0107 ze zbyt d\u0142ugiego stosowania du\u017cych dawek octu jab\u0142kowego, to przede wszystkim:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>nadwyr\u0119\u017cenie uk\u0142adu pokarmowego, zw\u0142aszcza \u017co\u0142\u0105dka,<\/li>\n<li>uszkodzenie szkliwa z\u0119b\u00f3w,<\/li>\n<li>podra\u017cnienie b\u0142ony \u015bluzowej prze\u0142yku.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Octu jab\u0142kowego na odchudzanie powinny si\u0119 wystrzega\u0107 osoby, kt\u00f3re choruj\u0105 na: gastroparez\u0119 (zaburzenia motoryki \u017co\u0142\u0105dka) i chorob\u0119 wrzodow\u0105 \u017co\u0142\u0105dka.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jak_pic_ocet_jablkowy_zeby_schudnac\"><\/span>Jak pi\u0107 ocet jab\u0142kowy, \u017ceby schudn\u0105\u0107?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">G\u0142\u00f3wn\u0105 zasad\u0105 diety octowej jest wypijanie codziennie jednej szklanki napoju octowego. Jedn\u0105 \u0142y\u017ck\u0119 octu (2-4 \u0142y\u017ceczki) nale\u017cy rozcie\u0144czy\u0107 w szklance wody. Tak\u0105 mikstur\u0119 wypija si\u0119 3 razy dziennie przed ka\u017cdym g\u0142\u00f3wnym posi\u0142kiem, szczeg\u00f3lnie tym, zawieraj\u0105cym bia\u0142ko, co wspomo\u017ce jego trawienie. Zaleca si\u0119 robienie, co jaki\u015b czas, tygodniowych przerw, aby zapobiec ewentualnym skutkom ubocznym. Nale\u017cy przy tym stosowa\u0107 zdrow\u0105 diet\u0119, spo\u017cywa\u0107 4-5 posi\u0142k\u00f3w dziennie i uprawia\u0107 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, a efekt b\u0119dzie murowany! Tak twierdz\u0105 osoby polecaj\u0105ce stosowanie octu jab\u0142kowego na odchudzanie. My uwa\u017camy jednak, \u017ce sama dieta redukcyjna i aktywno\u015b\u0107 fizyczna s\u0105 wystarczaj\u0105ce, aby przeprowadzi\u0107 skuteczn\u0105 diet\u0119 redukcyjn\u0105. Je\u015bli chcesz dodatkowo spo\u017cywa\u0107 wod\u0119 z octem jab\u0142kowym na odchudzanie, skonsultuj to z lekarzem, aby wykluczy\u0107 ewentualne przeciwwskazania. Stosuj\u0105c diet\u0119 octow\u0105, obserwuj sw\u00f3j organizm, a gdy zauwa\u017cysz niepokoj\u0105ce objawy, zrezygnuj z tego rodzaju \u201csuplementacji\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">W Maczfit znajdziesz kilka propozycji zdrowych diet odchudzaj\u0105cych. Specjalnie dla os\u00f3b pragn\u0105cych zredukowa\u0107 mas\u0119 cia\u0142a przygotowali\u015bmy <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/produkt\/slim\/\">diet\u0119 SLIM<\/a> o kaloryczno\u015bci od 1000 do 1500 kcal. W menu znajdziesz pi\u0119\u0107 zdrowych, smacznych i lekkich posi\u0142k\u00f3w. Pami\u0119taj, aby d\u0142ugotrwa\u0142e stosowanie diety niskoenergetycznej najpierw <a href=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/kontakt\/\">skonsultowa\u0107 z naszym dietetykiem<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ocet jab\u0142kowy jest zdrow\u0105 alternatyw\u0105 dla octu spirytusowego w kuchni. Opr\u00f3cz kwasu octowego zawiera r\u00f3wnie\u017c kwas cytrynowy i mlekowy, a tak\u017ce flawonoidy i sk\u0142adanki mineralne. Ocet jab\u0142kowy to naturalny produkt, kt\u00f3ry \u015bwietnie sprawdza si\u0119 do zakwaszania potraw oraz sporz\u0105dzania dressing\u00f3w do sa\u0142atek. Czy ocet jab\u0142kowy jest r\u00f3wnie\u017c cudownym \u015brodkiem na odchudzanie? Nie do ko\u0144ca. Ocet [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":21,"featured_media":1983,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[28,299],"tags":[],"better_featured_image":{"id":1983,"alt_text":"ocet jab\u0142kowy","caption":"","description":"","media_type":"image","media_details":{"width":1072,"height":714,"file":"2021\/03\/ocet-jablkowy.jpeg","sizes":{"medium":{"file":"ocet-jablkowy-300x200.jpeg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ocet-jablkowy-300x200.jpeg"},"large":{"file":"ocet-jablkowy-1024x682.jpeg","width":1024,"height":682,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ocet-jablkowy-1024x682.jpeg"},"thumbnail":{"file":"ocet-jablkowy-150x150.jpeg","width":150,"height":150,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ocet-jablkowy-150x150.jpeg"},"medium_large":{"file":"ocet-jablkowy-768x512.jpeg","width":768,"height":512,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ocet-jablkowy-768x512.jpeg"},"recent-post":{"file":"ocet-jablkowy-280x133.jpeg","width":280,"height":133,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ocet-jablkowy-280x133.jpeg"},"category-post":{"file":"ocet-jablkowy-320x152.jpeg","width":320,"height":152,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ocet-jablkowy-320x152.jpeg"},"promoted-post":{"file":"ocet-jablkowy-300x200.jpeg","width":300,"height":200,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ocet-jablkowy-300x200.jpeg"},"post-wide":{"file":"ocet-jablkowy-960x639.jpeg","width":960,"height":639,"mime-type":"image\/jpeg","source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ocet-jablkowy-960x639.jpeg"}},"image_meta":{"aperture":"5.6","credit":"Monika - stock.adobe.com","camera":"Canon EOS 550D","caption":"","created_timestamp":"1601574269","copyright":"\u00a9Monika - stock.adobe.com","focal_length":"70","iso":"1600","shutter_speed":"0.016666666666667","title":"Domowy ocet jab\u0142kowy z jab\u0142kowych obierek. Motyw \"zero waste\"","orientation":"1","keywords":["ocet jab\u0142kowy","zero waste","obierki jab\u0142ka","domowy ocet","jab\u0142ka","zero odpad\u00f3w","ekologia","\u015bwiadome \u017cywienie","oszcz\u0119dno\u015b\u0107"]}},"post":null,"source_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ocet-jablkowy.jpeg"},"acf":{"tytul_zajawki":""},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Ocet jab\u0142kowy a odchudzanie - co trzeba wiedzie\u0107? | Maczfit<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ocet jab\u0142kowy - odchudzanie mo\u017ce by\u0107 dzi\u0119ki niemu skuteczniejsze? Wiele os\u00f3b twierdzi, \u017ce jest to jeden z lepszych wspomagaczy. Poznaj opini\u0119 dietetyka\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ocet jab\u0142kowy a odchudzanie - co trzeba wiedzie\u0107? | Maczfit\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ocet jab\u0142kowy - odchudzanie mo\u017ce by\u0107 dzi\u0119ki niemu skuteczniejsze? Wiele os\u00f3b twierdzi, \u017ce jest to jeden z lepszych wspomagaczy. Poznaj opini\u0119 dietetyka\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ocet-jablkowy-a-odchudzanie-co-trzeba-wiedziec\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-04-16T11:19:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-07-24T12:45:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ocet-jablkowy.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1072\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"714\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Katarzyna Henel\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Katarzyna Henel\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ocet-jablkowy-a-odchudzanie-co-trzeba-wiedziec\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ocet-jablkowy-a-odchudzanie-co-trzeba-wiedziec\/\"},\"author\":{\"name\":\"Katarzyna Henel\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/0f2edd000da06f89182e9a7defdcb5a4\"},\"headline\":\"Ocet jab\u0142kowy a odchudzanie &#8211; co trzeba wiedzie\u0107?\",\"datePublished\":\"2020-04-16T11:19:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-24T12:45:13+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ocet-jablkowy-a-odchudzanie-co-trzeba-wiedziec\/\"},\"wordCount\":813,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ocet-jablkowy-a-odchudzanie-co-trzeba-wiedziec\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ocet-jablkowy.jpeg\",\"articleSection\":[\"Od\u017cywianie\",\"Zdrowe odchudzanie\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ocet-jablkowy-a-odchudzanie-co-trzeba-wiedziec\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ocet-jablkowy-a-odchudzanie-co-trzeba-wiedziec\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ocet-jablkowy-a-odchudzanie-co-trzeba-wiedziec\/\",\"name\":\"Ocet jab\u0142kowy a odchudzanie - co trzeba wiedzie\u0107? | Maczfit\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ocet-jablkowy-a-odchudzanie-co-trzeba-wiedziec\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ocet-jablkowy-a-odchudzanie-co-trzeba-wiedziec\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ocet-jablkowy.jpeg\",\"datePublished\":\"2020-04-16T11:19:00+00:00\",\"dateModified\":\"2024-07-24T12:45:13+00:00\",\"description\":\"Ocet jab\u0142kowy - odchudzanie mo\u017ce by\u0107 dzi\u0119ki niemu skuteczniejsze? Wiele os\u00f3b twierdzi, \u017ce jest to jeden z lepszych wspomagaczy. Poznaj opini\u0119 dietetyka\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ocet-jablkowy-a-odchudzanie-co-trzeba-wiedziec\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ocet-jablkowy-a-odchudzanie-co-trzeba-wiedziec\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ocet-jablkowy-a-odchudzanie-co-trzeba-wiedziec\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ocet-jablkowy.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ocet-jablkowy.jpeg\",\"width\":1072,\"height\":714,\"caption\":\"ocet jab\u0142kowy\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ocet-jablkowy-a-odchudzanie-co-trzeba-wiedziec\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Blog\",\"item\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ocet jab\u0142kowy a odchudzanie &#8211; co trzeba wiedzie\u0107?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"name\":\"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu\",\"description\":\"Maczfit blog\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization\",\"name\":\"Maczfit\",\"alternateName\":\"Catering dietetyczny Maczfit\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png\",\"width\":696,\"height\":696,\"caption\":\"Maczfit\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit\",\"https:\/\/www.instagram.com\/maczfit\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/0f2edd000da06f89182e9a7defdcb5a4\",\"name\":\"Katarzyna Henel\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d318b43a675cba06086780161df785b?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d318b43a675cba06086780161df785b?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Katarzyna Henel\"},\"url\":\"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/katarzyna-henelmaczfit-pl\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ocet jab\u0142kowy a odchudzanie - co trzeba wiedzie\u0107? | Maczfit","description":"Ocet jab\u0142kowy - odchudzanie mo\u017ce by\u0107 dzi\u0119ki niemu skuteczniejsze? Wiele os\u00f3b twierdzi, \u017ce jest to jeden z lepszych wspomagaczy. Poznaj opini\u0119 dietetyka","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Ocet jab\u0142kowy a odchudzanie - co trzeba wiedzie\u0107? | Maczfit","og_description":"Ocet jab\u0142kowy - odchudzanie mo\u017ce by\u0107 dzi\u0119ki niemu skuteczniejsze? Wiele os\u00f3b twierdzi, \u017ce jest to jeden z lepszych wspomagaczy. Poznaj opini\u0119 dietetyka","og_url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ocet-jablkowy-a-odchudzanie-co-trzeba-wiedziec\/","og_site_name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","article_published_time":"2020-04-16T11:19:00+00:00","article_modified_time":"2024-07-24T12:45:13+00:00","og_image":[{"width":1072,"height":714,"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ocet-jablkowy.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Katarzyna Henel","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Katarzyna Henel","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ocet-jablkowy-a-odchudzanie-co-trzeba-wiedziec\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ocet-jablkowy-a-odchudzanie-co-trzeba-wiedziec\/"},"author":{"name":"Katarzyna Henel","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/0f2edd000da06f89182e9a7defdcb5a4"},"headline":"Ocet jab\u0142kowy a odchudzanie &#8211; co trzeba wiedzie\u0107?","datePublished":"2020-04-16T11:19:00+00:00","dateModified":"2024-07-24T12:45:13+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ocet-jablkowy-a-odchudzanie-co-trzeba-wiedziec\/"},"wordCount":813,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ocet-jablkowy-a-odchudzanie-co-trzeba-wiedziec\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ocet-jablkowy.jpeg","articleSection":["Od\u017cywianie","Zdrowe odchudzanie"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ocet-jablkowy-a-odchudzanie-co-trzeba-wiedziec\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ocet-jablkowy-a-odchudzanie-co-trzeba-wiedziec\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ocet-jablkowy-a-odchudzanie-co-trzeba-wiedziec\/","name":"Ocet jab\u0142kowy a odchudzanie - co trzeba wiedzie\u0107? | Maczfit","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ocet-jablkowy-a-odchudzanie-co-trzeba-wiedziec\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ocet-jablkowy-a-odchudzanie-co-trzeba-wiedziec\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ocet-jablkowy.jpeg","datePublished":"2020-04-16T11:19:00+00:00","dateModified":"2024-07-24T12:45:13+00:00","description":"Ocet jab\u0142kowy - odchudzanie mo\u017ce by\u0107 dzi\u0119ki niemu skuteczniejsze? Wiele os\u00f3b twierdzi, \u017ce jest to jeden z lepszych wspomagaczy. Poznaj opini\u0119 dietetyka","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ocet-jablkowy-a-odchudzanie-co-trzeba-wiedziec\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ocet-jablkowy-a-odchudzanie-co-trzeba-wiedziec\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ocet-jablkowy-a-odchudzanie-co-trzeba-wiedziec\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ocet-jablkowy.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/ocet-jablkowy.jpeg","width":1072,"height":714,"caption":"ocet jab\u0142kowy"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/ocet-jablkowy-a-odchudzanie-co-trzeba-wiedziec\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Blog","item":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ocet jab\u0142kowy a odchudzanie &#8211; co trzeba wiedzie\u0107?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","name":"Blog dietetyczny - porady o diecie i odchudzaniu","description":"Maczfit blog","publisher":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#organization","name":"Maczfit","alternateName":"Catering dietetyczny Maczfit","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","contentUrl":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/maczfit-logo.png","width":696,"height":696,"caption":"Maczfit"},"image":{"@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/maczfit","https:\/\/www.instagram.com\/maczfit"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/0f2edd000da06f89182e9a7defdcb5a4","name":"Katarzyna Henel","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d318b43a675cba06086780161df785b?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5d318b43a675cba06086780161df785b?s=96&d=mm&r=g","caption":"Katarzyna Henel"},"url":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/autor\/katarzyna-henelmaczfit-pl\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1033"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/21"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1033"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1033\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1984,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1033\/revisions\/1984"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1983"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1033"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1033"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.maczfit.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1033"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}