Cukry proste znajdziemy obecnie w wielu produktach spożywczych. Czym różnią się te związki od węglowodanów złożonych? Jaki wpływ na organizm ma cukier prosty spożywany w nadmiarze? Jakie zmiany warto wprowadzić w naszej diecie, aby zadbać o prawidłowy bilans podstawowych składników odżywczych? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w poniższym artykule. Węglowodany proste i złożone […]

Pełnoziarniste produkty zbożowe są ważną częścią każdej zdrowej diety. W Piramidzie Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej znajdują się zaraz za warzywami i owocami. Jakie wartości odżywcze mają produkty zbożowe z pełnego ziarna? Na co zwrócić uwagę, wybierając je w sklepie? Zapraszamy do lektury kolejnego artykułu na blogu Maczfit poświęconego zagadnieniom zdrowego odżywiania. Produkty zbożowe – […]

Uczucie obrzęku i ciężkości może wskazywać na zatrzymanie wody w organizmie. Do takiej sytuacji dochodzi, kiedy nadmiar płynów zatrzymuje się w tkankach, powodując dyskomfort i nadmierną wagę. Jakie są przyczyny takiej sytuacji i jak sobie z nią radzić? Podpowiadamy! Dowiedz się, jakie czynniki mogą wpływać na zatrzymywanie wody w organizmie oraz jakie kroki podjąć, aby […]

Kompulsywne objadanie się (z angielskiego BED – Binge Eating Disorder) jest jednym z zaburzeń odżywiania uwzględnionym w klasyfikacji Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. W czasach, w których ciągle narażeni jesteśmy na różne negatywne emocje, skala problemu narasta. Jakie są główne przyczyny kompulsywnego objadania? Z jakimi konsekwencjami wiąże się to zaburzenie odżywiania? Co można zrobić, by poradzić sobie […]

Od naszego samopoczucia zależy bardzo wiele. Gdy jesteśmy smutni i zmęczeni, gorzej reagujemy na bodźce zewnętrzne, takie jak trudne zadanie w pracy, rozmowa z partnerem czy marudzenie dziecka. W efekcie frustrujemy się jeszcze bardziej, a zły nastrój przenika do wszystkich naszych relacji. Jak poprawić samopoczucie? Które czynniki mają negatywny wpływ na nastrój? Czy istnieje coś […]