Cukry proste znajdziemy obecnie w wielu produktach spożywczych. Czym różnią się te związki od węglowodanów złożonych? Jaki wpływ na organizm ma cukier prosty spożywany w nadmiarze? Jakie zmiany warto wprowadzić w naszej diecie, aby zadbać o prawidłowy bilans podstawowych składników odżywczych? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziesz w poniższym artykule. Węglowodany proste i złożone […]

Bez ostrych przypraw, z niewielką ilością błonnika pokarmowego, przygotowane w wodzie lub na parze – tak w skrócie można scharakteryzować lekkostrawne jedzenie. W tym artykule poznamy bliżej główne zasady diety lekkostrawnej. W tekście znajdziesz również listy produktów dozwolonych i przeciwwskazanych w łatwostrawnym jadłospisie. Główne cele diety lekkostrawnej Dieta lekkostrawna, zwana również łatwostrawną, służy głównie ochronie […]

Dieta Strażników Wagi, inaczej zwana dietą punktową, cieszyła się dużą popularnością w latach 90. XX wieku. Obecnie znów wraca do łask. Miłośnicy i twórcy diety punktowej przekonują, że to najlepszy sposób na rozsądne odchudzanie i zmianę nawyków żywieniowych na zdrowsze. Czy rzeczywiście tak jest? Jakimi zasadami rządzi się dieta Strażników Wagi i w jaki sposób […]

Pełnoziarniste produkty zbożowe są ważną częścią każdej zdrowej diety. W Piramidzie Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej znajdują się zaraz za warzywami i owocami. Jakie wartości odżywcze mają produkty zbożowe z pełnego ziarna? Na co zwrócić uwagę, wybierając je w sklepie? Zapraszamy do lektury kolejnego artykułu na blogu Maczfit poświęconego zagadnieniom zdrowego odżywiania. Produkty zbożowe – […]

Uczucie obrzęku i ciężkości może wskazywać na zatrzymanie wody w organizmie. Do takiej sytuacji dochodzi, kiedy nadmiar płynów zatrzymuje się w tkankach, powodując dyskomfort i nadmierną wagę. Jakie są przyczyny takiej sytuacji i jak sobie z nią radzić? Podpowiadamy! Dowiedz się, jakie czynniki mogą wpływać na zatrzymywanie wody w organizmie oraz jakie kroki podjąć, aby […]